Un régime, ça fait grossir - PsyKonnaissance #7
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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Explication en détails du set-point, théories, implications et limites:
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Les ados au régime grossissent:
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Les régimes sont inefficaces:
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Les régimes qui marchent marchent quand même mal:
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La restriction cognitive:
Je mets une des études princeps mais tu en trouveras plein surtout des auteurs Herman et Polivy:
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Plus de plaisir = moins d'appétit:
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Les mécanismes physiologiques:
Ici, je relaie les informations d'un cour avec un médecin spécialisé, si tu as des articles qui infirment ou confirment ce que je dis, donne les moi!!!!!
Infrarouges:
• Video
En tant que diététicienne je n'ai qu'une chose à dire : Merci Môsieur !!!
J'ai suivie un régime nommé "Sati" qui était enfaîte pas mal basé sur notamment une écoute de son corps et la prise de collation dans le calme d'afin de profiter pleinement de ce qu'on mange et ce concentrer sur le plaisir. Il m'a vraiment fallu pas grands choses, rester cool, manger quand t'a faim, arrêter de se faire violence et j'ai perdu vraiment facilement pas mal de poids, aujourd'hui je reste stable, 6mois je reprends rien et je suis bien dans ma tête. Excellente vidéo, c'est le genre de truc qu'on devrait marteler aux liseuses des magazines féminins et autres.
Ouais j'ai envie d'harceler femme actuelle avec
@@PsykoCouacOui alors la chimio n'est pas miraculeuse du tout ! Écoute Guy tenenbaum qui a guéri de son cancer phase 4 sans chimio en se basant uniquement sur des publications scientifiques !
@@PsykoCouacmais avant regarde le documentaire d'Arté sur le jeûne thérapeutique si ce n'est déjà fait 😉
@@PsykoCouacEn fait les gens ne savent plus où pas ce qu'est la faim. Ils ne peuvent donc pas l'écouter !
Un seul mot : BRAVO ! une vidéo d'utilité publique !
Je confirme!!!!!!!!!
J'approuve entièrement! Apres des annees de regimes ( regime hypocalorique que m'avait conseillé mon medecin, regime hyperproteiné ), je suis devenue obèse. Alors qu'a la base, j'avais juste 10 kg à perdre. Alors je me suis restreint. Au debut, on est content. On pert du poids. Puis viens la fatigue puis le gros craquage ! Je me souviens etre aller à la boulangerie pour m'acheter 5 ou 6 patisserie et les avoir toutes manger d'un coup ! Et BAM je suis devenue hyperphage ! Super 👍 Aujourd'hui j'ai perdu 36 kg, non pas en faisant un regime à la con mais un reequilibrage alimentaire. Je mange mieux qu'avant, je kiffe mes repas, du coup j'ai pas de tentations. 1 fois par semaine, je fais un " cheatmeal " ( genre mac do, kebab) et je suis vite rassasiée, j'en mange moins que si j'etais au regime restrictive. Y'a des fois, j'en ai meme pas envie lol. Je fais TOUJOURS des plats qui me plaisent. A coté de ça, je fais du sport. J'adore la sensation de bien etre apres une seance. Je ne dis pas que je suis guéri, je sais meme pas si on peut en guérir un jour. Mais je fais tous pour ne pas me restreinte, sans reprendre du poids.
A oui, dernière chose. Je part du principe que mon rééquilibrage est a vie ! Pas juste le temps de ma perte de poids, et ça les gens ne comprennnent pas. " tu vas bien arrêter un jour, non ? " bah non ! Parce que je mange NORMALEMENT ! C'est compliqué a expliqué aux gens qu'on pert du poids sans faire de regime ....
Je n en crois pas un mot
@@elargentino5748 Hâte de lire ta méthode. Je ne vois rien de faux dans le commentaire critiqué. Éclaire donc ma lanterne
@@hellizabat bien fait le toi même instruit toi achete des livre retourne à l école Ingnorant !!!!
@@hellizabat qu Esc qu es tu branle sur le net à s t heures ci !!!! Tu ne vas pas bosser !!!
@@hellizabat cherche pas, sa "méthode" ça doit être d'aller faire Kho lanta 😂
Cette vidéo est limite là clefs pour ceux qui souffre de boulimie ! Ça déculpabilise les crises, tout simplement car sa s’explique par une réaction naturel du corp ! Cette vidéo est essentiel
Les crises boulimiques ne sont pas des réactions normales du corps hein, c'est un trouble, un dérèglement. Et en l'occurrence lors d'une crise on mange alors qu'on n'a plus faim. On ne prend absolument aucun plaisir et on mange jusqu'à en vomir
Enfin des mots sur cette intuition que j'ai depuis des années.......... MERCI !
Bonjour
Je fais un commentaire juste parce que votre travail ET votre personnalité méritent d'êtres connus.
J'ai regardé le reportage.
Pertinent et tellement évident.
Je suis fan!
Merci pour cette vidéo, je suis tombé ici suite au conseil de ma diététicienne qui m'a dit que la vidéo expliquait très bien pourquoi les régimes font grossir. Toute une vie de régimes dans lesquels on mange moins, ou on banni tout sucre et graisses, pour qu'au final ce soit des conneries... Vive la révolution avec la nouvelle loi diététique lol !
Diététicienne incroyable 😮 si seulement il y en avait plus !
Mais elles sont vraiment géniales tes vidéos ! ! ! Je suis arrivée dessus par hasard et depuis je me les enchaîne. Merci pour ce que tu fais, tu es clair et nous apprends plein de choses !
Tu veux pas venir faire cours de psycho à la Fac de Montpellier ? :p Serieusement, tu expliques trop bien, et même si on a étudié tous les symptômes des TCA du DSM5, y a aucun prof qui nous a vraiment expliqué c'est qu'est un comportement alimentaire normal et comment le trouble se déclenche ... Bravo, et merci beaucoup pour tes vidéos !
Si ta fac me paie un max je veux bien venir :)
@@PsykoCouac pourquoi tu réponds avec la condition de l'argent pour faire un cours pour une demande en mariage...?
J'aurais du voir cette vidéo plus tôt ! Merci pour les explications sur le mécanisme de la prise de poids, vous avez résumé toute ma vie. Ça m’enlève d'ailleurs un certain poids des épaules... :)
Salut, quid de la sensation de faim qui n'exprime pas un besoin réel ? Si j'ai pris la (mauvaise) habitude de bouffer du sucre tous les matins à 10h à la récré, j'aurai toujours faim à 10h, et si j'écoute tes conseils, je considère que c'est légitime et je continue de bouffer du sucre inutile (sachant que j'aurai déjà pris un ptit déj le matin et que je déjeune après, sans parler du goûter de 16h et du dîner qui pète le bide sa mère).
On est dans une société, je crois, où l'on mange beaucoup trop, du coup on a faim même quand on n'a pas faim. Non ?
c est ce qui me dérange un peu aussi, le conditionnement n a pas été évoqué...
mais je pense qu'il faut aussi être rationnel! le message n était pas tant "mangez à chaque fois que vous avez faim" mais plutôt "à un repas, si vous avez encore faim et bien mangez, et si vous n'avez plus faim arrêtez vous"
pour l adapter à ton exemple, fais en sorte d'arrêter progressivement de grignoter entre les repas (comme tu l as très bien dis, tu n en as pas fondamentalement besoin!) et sois à l écoute de tes sensations lors des principaux repas 🙂 (non maman je t'assure, pas besoin de me resservir une troisième fois, je n'ai plus faim 😫😫)
je viens de dérouler d autres commentaires et il a très bien répondu à l'un d entre eux : il ne faut pas confondre faim et envie de manger!
voilà voilà, si ça peut aider, sait on jamais ^^
La des meilleures vidéos que j'ai vues. Merci
Je suis diet et ça fait du bien d'avoir ce genre de vidéos sur le net. Merci Psychocouac !
merci bcp t es un géni je viens de vous connaitre je pense je vais arretter de grossir avec vos expliquation tellement vrai je me reconnait dans ca vraiment merci je vais ecouté mon corps
Merci énormément ❤. Tt une vie de régime pour vous entendre, je me sens en voie de rétablissement ❤
La vraie question est : c'était quoi le jouet dans l'œuf Kinder ?!?!
Blague à part, la vidéo est super !!! Tu m'as aidé à comprendre le pourquoi du comment de mon insomnie et je suis tes vidéos depuis ! Un grand merci pour tout ce que tu fais ! ❤❤❤
Une révélation ! J'applique et fait passer le message. Merci !
Bravo à votre vidéo avec plein d'humour, et très bien expliqué, et logique, moi jai une grosse dépression pendant 2 mois jete tellement triste que javai plus d'appétit, je mange quan Javai faim, et je mange de tout se que jaimer , mais seulement quand javai faim et j'ai perdu 16 kilo, et maintenant je vai mieux, j'ai recommencer a avoir de lappetie j'ai repris 4 kilo, j'aimerais areter de grossir et reperdre doucement, sans avoir faim
Votre vidéo est absolument géniale ! Merci
Franchement, super vidéo mec, c'est vraiment un point de vue qui devrait être plus souvent pris en compte
Ah, fantastique ! Des articles scientifiques en source ! Je viens de découvrir la chaîne et c'est la première chose que je me suis demandée
+Antoine P oui j'aime les sources. Ça permet d'aller plus loin, l'article sur le set point est hyper per bien, t'as plein de modèles possibles et leur limites.
Génial cette vidéo 😀.
Très bien trouvé et expliqué bravo 👏 ! PsychoCouac j'ai beaucoup d'admiration pour la démarche de tes vidéos !
Vidéo de très grande qualité, vraiment 🙏🙏
Toujours vachement bien tes vidéos....je pèse 105 kg soit au moins 20 kg de trop pour un IMC correct...Je faisais 105 kg à 15 ans, mon premier régime, puis d'autres après ont suivi dont WW....CQFD
Je viens de voir ma diététicienne qui m’a dit de regarder cette vidéo, je la trouve très bien !
Il me semble que l’on doit faire la même chose
Merci pour tes supers vidéos, ça débroussaille beaucoup pour approfondir le(s) sujet(s) sur de bonnes bases
C'est tout à fait le but, merci!!!
Tes vidéos sont tellement intéressantes ! Merci d'exister !
10:30 sans compter le phénomène purement biologique qui veut que quand tu manges moins que ton métabolisme de base, pour économiser les calories, le corps réduis le métabolisme de base. Ce qui veut dire qu' au repos total tu as des chances que ton corps brûle moins de calories après un régime qu' avant. Sauf si tu n es pas descendu en dessous de ton métabolisme de base. Ce qui est une cause parmis d autre que tu reprends tout les kilos perdus pendant un régime
Hey,
Actuellement je suis entrain de faire un exposé sur les troubles alimentaires et je voulais absolument rajouter le faites que les régimes ne nous aidaient pas forcément a maigrir.
Je ne savais pas comment l’expliquer mais ta vidéo m’a énormément aidé !
Donc merci à toi 👍
Merci pour toutes les Therebantine 🤣 Interprétation très juste..
Bonjour, vous expliquez très bien! Les régimes, c'est le meilleur moyen de grossir !
Bravo pour cette superbe vidéo hyper bien expliquée !! En plus avec de l'humour au top ! Etant diet je suis ravie de voir une vidéo sur le comportement alimentaire :)
Vive les diét qui comprenne cette vidéo!!!!!!!!!!!!!
J'aime tellement ta façon de parler dans tes vidéos. "L'exemple qui déchire" 9:14 est magique x)
Vidéo extrêmement interessante et utile vue cette nouvelle mode du fitness et de la restriction calorique (et cognitive). Une question, un set point peut-il être modifié ? Je me doute qu'avec l'âge il évolue, mais sur une même tranche d'âge, peut-il diminuer/augmenter ? Et selon quels facteurs ? (Sports, environnement, stress, ...) Encore merci pour cette très bonne vidéo.
de ce que je connais, le set-point ne peut être modifié que par des modifications hormonales assez fortes (certains médicaments le baissent mais on a pas encore de retour des effets secondaires; et ça sert pas a grand chose si la personne ne l'écoute pas).
Par contre, plein d'evénements joue sur la sensation de faim comme le stress qui l'augmente ou la diminue selon les personnes
Après il y a des pré-dispositions génétique, hormonale, médicamenteuse, et d'autre que je ne connais pas du tout, qui favorise la prise de poids.
Très intéressante vidéo..... Moi aussi j'ai des problèmes de poids... Et je suis jeune 37ans mais à l'époque j'avais jamais de problème de poids.... J'en perdue 2 kilos déjà en fessant attention et un peu de sport.... Stepper.. Et vélo 🚴 je ne vais plus au Fast Food...... Je mange des salades 🥗 des salades vertes.. Nature... Des œufs 🥚... Légumes......... Je m'occupe pour pas grignoter !!!!!!! Je pèse 102kilos pour 1m 73 mais je compte reperdre car avant j'étais mince...... Et j'adore la minceur dans ma tête.... Moi je vis super mal ma prise de poids....... J'ai déjà fait de la boulimie.... Excellente vidéo... Faut til faire des régimes.... La réponse est non !
comment on sait que c'est quand notre corps le demande? et pas de l'addiction au sucre ou du besoin de manger parce qu'on est triste ou qu'on veut feter quelque chose?
C'est la cure ! Merci pour cette très bonne explication rigolote !
En tant qu'ancienne anorexique et boulimique merci! Les régimes c'est de la merde, la restriction c'est de la merde, et les dictons c'est de la merde.
J'ai découvert ta vidéo au centre nutritionnel de l hôpital Pasteur a Colmar. On était à une demi journée pour les futures opéré de chirurgie bariatrique.
Hey mais du coup, remplacer les fast-food immondes par de la bouffe plus sophistiquée et qui rapporte plus de plaisir (genre une soupe phô), là c'est parfait ! X3 j'adore la soupe Phô ! La bouffe thaïlandaise aussi ! Et la bouffe libanaise de mémé aussi !
Hécoucou ! Super vidéo ! Je me pose une question du coup, suite à ce que tu as dit.
Les personnes qui suivent un régime végétarien / végétalien, donc assez restrictifs comparé à un régime omnivore classique, ont tendance à perdre du poids plutôt qu'à en gagner. Pourtant, on se prive d'aliments qu'on aimait bien, par conviction (combien de fois j'ai rêvé que je mangeais une pizza pleine de fromage ces derniers mois xD). Du coup, est-ce que l'éthique et les convictions ont quelque chose à voir dans tout ça ? Ou est-ce que c'est juste le fait que c'est beaucoup plus sain de ne plus manger de produits d'origine animale ?
Bref, ma question est un peu mal posée, mais j'espère qu'elle reste compréhensible !
Merci pour ton travail en tous cas, c'est super intéressant tout ça !
+Blotte Olgaga tant que ton corps à ce qu'il faut et que tu prends du plaisir à manger cela ne change pas grand chose, que tu prennes de la viande ou des protéines végétales.
Salut, le régime végétarien ou végétalien n'est pas restrictif. Il l'est seulement du pdv d'un omnivore. Je suis végé depuis 19 ans (j'en ai 22) et ça n'a jamais été qqch de restrictif pour moi. Simplement que la viande et le poisson, on en a pas besoin, donc on ressent pas le besoin d'en manger. Ca n'a rien de restrictif. Les régimes hyperprotéinés sont eux pour le coup, bien + restrictifs :)
+Haley. Apparement y a assez de choix pour les Vegan pour ne pas se restreindre.
Vivement la prochaine vidéo
3 mois de régime restrictif c'est court, mais la vie après le régime c'est vachement long, à moins de mourir et là ça pête un peu l'interêt du régime. Bon après nul n'est parfait, je vais à peu près bien dans ma tête mais je ne peux pas m'empêcher de bouffer les vidéos de la chaîne. Mon cerveau a faim je crois.
Bonjour,
Je trouve ta vidéo intéressante, comme souvent. Mais comme souvent je la trouve aussi un peu courte dans la mesure où, certes, elle explique les phénomènes psychologiques démontrées qui se déroule dans le domaine de l'alimentation, en revanche, je ne suis pas sûr qu'on puisse se targuer d'offrir une "explication" au surpoids des gens grâce au résultat de ces études. Ce serait considérer que l'être humain est une psychologie flottant dans l'éther et que tout s'y déroule en dehors de toute influence extérieure. Quand je vois ça, j'ai envie de me dire quid des personnes habituées à un bol alimentaire trop important et dont la sensation de faim est contre productive au maintien d'un poids de santé? Quid des aliments produits par l'industrie alimentaire, justement créés de toute pièce pour générer du plaisir et manger plus que de raison? Quid du sucre, démontré plus addictif que la cocaïne, qui est partout dans nos aliments et peut générer des déséquilibre dans tous les sens dans nos comportements? Quid de la pauvreté nutritionnelles des aliments d'aujourd'hui qui conduisent à manger plus de merde pour justement stopper la faim?
On ne peut pas tout expliquer par la psychologie, par des fonctionnements neuronaux, ou des modules qui dysfonctionneraient. Les êtres humains sont dans des situations et ils sont influencés par ces situations. Je dirai même plus, il n'y a pas de frontière à proprement parlé entre l'individu et son environnement et il n'y a donc pas de raisons de limiter l'explication des comportements au frontières des cellules qui constitueraient un individu. Je passe également sur la récurrence des fractionnement, certes opérant pour l'explication, mais ô combien fautifs, entre "corps", "cerveau" et "personne".
Le seul élément situationnel que tu évoques, je crois, est le magazine féminin "à la con". D'autres sont sous entendus : les régimes, les fêtes, etc... mais au final ça n'explique pas grand chose, et je ne crois pas qu'on puisse réduire le comportement alimentaire "normal" à ces 4 points que tu décris.
On est un peu dans du "il suffit de", en l'occurence : écouter son appétit, ne pas se restreindre cognitivement (quand on se dit "j'ai assez mangé, car je ne sens plus ma faim, car je sais que c'est ce qui est bon" on est pas dans une cognition qui commande le comportement alimentaire? et quand on dit "manger 5 fruits et légumes par jour", etc etc...), manger ce qui nous fait plaisir, mais ne surtout pas manger pour se faire plaisir (paye ton injonction paradoxale). Comme une recette de cuisine à la santé mentale. C'est toujours le cas avec les approches TCC, ou basée sur les preuves et c'est très regrettable. Et encore un fois (car ce n'est pas la première fois que je commente), c'est un psy formé TCC qui dit ça.
Je ne dis pas que ces conseils sont faux. Je dis que c'est un peu court. Je dis que lorsque l'on parle de comportement alimentaire, si l'on fait l'impasse sur tout ça, et sur les centaines de choses dont je n'ai pas parlé, alors on est un peu à côté, à mon humble avis. Du sujet, et du patient dans le cas de notre métier, car alors il est vu comme un organisme dysfonctionnant, et pas comme le résultat et le cocréateur d'une interaction permanente.
Je pense aussi qu'il manque parfois à cette chaîne un esprit critique. Les études c'est bien, mais je pense que l'on peut faire plus que simplement relayer les résultats des études en tentant de les ordonner d'une manière qui parait cohérente pour expliquer une réalité qui sera toujours plus complexe que nos modèles pour la décrire. Je crois que jamais je ne t'ai entendu critiquer le résultat d'une étude, ou un modèle, ou dire qu'il fallait faire attention avec des résultats, ou une représentation. Je n'ai jamais vu autre chose que de la vulgarisation qui est toujours réductrice, toujours menteuse, toujours trop facile.
Ca me rappelle les bouquins (que je conchie) de Michel Lejoyeux (entre autres) qui, sous couvert d'études qui vont bien, vont jusqu'à dire quelles musiques on doit écouter, quels aliments on doit manger pour être "heureux", "bien portant" ou "en bonne santé". C'est la dérive naturel de la scientifisation de l'existence opérante dans notre monde réductionniste.
Tout s'explique, tout est simple, tout fonctionne, et parfois, ça me donne la même impression que ces psychanalystes qui expliquent tout avec des jeux de mots à la cons. C'est offrir des solutions simples à des situations singulières mais ressemblantes d'une infinie complexité. Alors oui, les foules naïves en raffolent, dans leur désir d'obtenir des réponses et de fuir l'angoisse mais on en est pas moins dans une forme de mensonge.
Bonne continuation à toi,
Nicolas B.
Deux solutions:
1. Aller à fond dans un sujet, passer trois ans à l'écrire, faire deux heures de vidéos, introduire toutes les nuances nécessaires.
2. choisir un angle précis (ici "ta psyché va pas supporter les régimes"), s'en contenter, ne pas y passer des heures et donner en source ce qui permet d'aller plus loin.
J'ai choisi le deuxième. Je comprends tout à fait que l'on aime pas, je n'aimerais pas mes vidéos car elle n'apporte rien à des gens déjà formés.
Le seul reproche que je trouve injustifié personnellement est le mensonge. Dans ce cas, tu peux aussi traiter de menteur tous les gens qui créent les études que je relaie. En plus, t'as un article sur les limites du modèle que je propose dans les sources :)
Celui que je ne comprends pas est celui sur les injonctions paradoxales et le "il suffit" dans les TCC, si t'as été formé au TCC, il y a bien l'analyse fonctionnelle qui est là pour supprimer la simplification et éliminer le "il suffit"!!
merci pour ta réponse.
Je ne disais pas mensonge dans le sens de dire le contraire de la vérité sciemment, mais dans le sens où toute explication simplifiante, vulgarisante, est nécessairement fautive. Dire une partie de la vérité, c'est ne pas dire le reste, le danger survient quand on voudrait faire croire que ce qu'on a dit de la vérité englobe l'ensemble d'un phénomène. Et ce n'est pas ce que font les études, mais c'est ce que produit le téléphone arabe de la vulgarisation. Pour moi, celui qui dit "moi j'ai compris", il est forcément dans le mensonge, même s'il n'en est pas conscient. Et ce n'est pas pour toi que je dis ça, mais plus pour l'être humain en général qui manque parfois d'humilité face à l'étendu de son ignorance.Je comprends le choix que tu dois faire. Mais pourquoi ne pas au moins souligner les limites d'une telle explication comme le font les études? Pourquoi ne pas offrir aux gens une éducation à la complexité, plutôt que répondre au désir d'explication simple, et parfois simpliste?
Ce n'est même pas tant à toi que je fais ce reproche là particulièrement, mais j'ai été amené à enseigner dans un master de TCC justement sur l'analyse fonctionnelle, l'alliance thérapeutique, et je me suis entendu dire mille fois, "bien sûr, c'est bien plus compliqué que ça, mais là, c'est un modèle on simplifie parce que ça permet au patient de comprendre, en vrai ça fonctionne pas comme ça". C'est une chose de modéliser, c'en est une autre de croire que le modèle décrit réellement ce qu'il se passe. Et on peut s'y perdre des fois, je m'y suis perdu. Quand j'ai lu le bouquin sur les nouvelles thérapies du TOC, j'ai été très convaincu par les nouvelles explications et les thérapies qu'ils appellent "neuro comportementales". J'ai trouvé ça super au début cette idée de dire "c'est pas vous, c'est votre TOC", et d'organiser ainsi avec le patient cette dichotomie entre sa "vraie" personnalité, et tout ce qui est provoqué par son dysfonctionnement préfrontal. Et c'est opérant, les patients comprennent, ça permet de faire avancer la thérapie, ça donne un levier conceptuel à la remise en question de l'injonction comportementale, ça "marche". Oui, sauf que ça veut rien dire "c'est pas vous c'est votre TOC" si on y réfléchit deux secondes. Les pensées, c'est "lui" qui les as dans tous les cas, alors quoi? Dans ce sens là je lui "mens" aussi et ça ne marche que s'il me croit. Certes pour la bonne cause mais quand même. Voilà pourquoi je suis toujours embêté par les explications que tu fournis. Mais encore une fois je te jette pas la pierre, c'est vrai qu'elles sont chouettes tes vidéos, c'est plus une critique epistémologique, et une critique sur les possibles dérives du système réductionniste modulaire dont parle très bien Miguel Benasayag.
De même, j'ai été surpris d'entendre les étudiants me faire le retour que j'étais le seul de leurs enseignants qui avait parfois répondu "je ne sais pas, il n'y a pas de vérité générale à appliquer à cette situation". C'est ce "je ne sais pas" qui peut parfois nous aider je pense à être plus proche des situations. Mais bon après là on sort des considérations purement en lien avec ta chaîne et on rentre dans la clinique, mais je crois que c'est un rapport global au réel, et qu'il faut savoir résister et enseigner la résistance à notre désir d'explication. Apprendre aux étudiants, et au public, à accepter les limites de notre compréhension et savoir que ce qu'on dit n'a pas valeur de vérité, mais de description de quelque chose qui peut avoir un rôle dans le phénomène réel.
Concernant l'analyse fonctionnelle, bien sûr, elle permet de "singulariser la prise en charge" en utilisant les outils adaptés au patient. Pourtant ce sont les mêmes outils que ceux que tu présentes avec lesquelles on m'a enseigné les TCC des TCA et on me les a présenté comme étant à la base, à l'origine de la maladie. Et j'ai entendu à ce moment de ma formation "les boulimiques, ils voient le monde comme ceci ou comme cela", "les anorexiques, elles sont comme ça, et c'est à cause de ceci ou cela". N'y a-t-il qu'une façon d'être TCA? Qu'une explication à l'apparition de ces troubles?
Ce n'est évidemment pas comme ça que c'est censé fonctionné, je le sais bien et je ne t'en fais pas le reproche à toi. Mais dans les faits c'est bien souvent la dérive qu'on retrouve et qui fait que tant de patients ne se sentent pas réellement entendus ou compris en thérapie, sauf si on a su leur assurer avec suffisamment d'assertivité et d'autorité, qu'effectivement, "ils pensent mal", ou que ça marche comme ça ce qu'ils "ont". Je caricature et généralise évidemment et je m'en excuse, c'est mon côté pamphlétique. Mais dans ce que je vois dans le domaine institutionnel, on est effectivement souvent dans une démarche personne vient exprimer une plainte ->diagnostic->traitement médicamenteux+mise en place des outils thérapeutiques adaptés à ce diagnostic (et non pas à cette personne). L'analyse fonctionnelle devient le puzzle dans lequel on va mettre les éléments qu'on veut y mettre. On va alors évidemment trouver ce qu'on cherche.
Je sais plus si c'est toi qui m'avais parlé de l'approche transdiagnostique dont parle Philippot dans un précédent commentaire, mais je trouve qu'elle permet de contourner pas mal de ces problèmes, dans le sens où on parlerait plus des maladies, mais simplement des difficultés telles qu'elles se manifestent. Et là, d'accord, alors je veux bien l'approche "solution" des TCC et les stratégie qu'elle propose, si c'est ça qu'on cherche. Le problème c'est de vouloir "remonter" à une "maladie" et d'inférer à partir d'elle ce qui doit être dans le cerveau du patient et donc ce qu'on doit faire. C'est le même écueil qui conduit dans la dépression, à partir des signes, à prescrire des médicaments pour rétablir un déséquilibre qui n'a jamais été constaté en réalité chez le patient en face de nous, mais qu'on infère parce qu'on sait qu'il existe chez d'autres. Avec les dérives qu'on sait. David Servan Schreiber disait qu'il suffit de pleurer dans le cabinet de son généraliste pour se voir préscrire des Benzo, et je pense qu'il a raison... Ca laisse songeur.
Sur ce je vais m'arrêter, parce que je n'ai que trop parlé. Encore une fois, mes critiques si elles peuvent sembler sévères sont en réalité simplement passionnée et je te souhaite bonne continuation.
Nicolas B.
Je crois que cela touche à une question importante:
Quelle partie de la réalité l'être humain est-il capable de comprendre? Quelles sont ses limites?
Les chercheurs corrects sont clairs et savent qu'il n'appréhende qu'une petite partie de la réalité avec une théorie. L'interêt de la science est la méthode d'appréhension de la réalité qui permet des applications pragmatiques. C'est pour cela que je dis dans ma vidéo d'intro que mes vidéos seront périmès à un moment donné.
Si tu rajoutes que si ça se trouve y a des données hors du temps et de l'espace que l'on ne peut même pas imaginer dans l'univers, tu vois à quel point ce que l'on présente comme réalité n'est peut être même pas possible pour un être humain.
Pour la complexité, tu as raison c'est aussi un choix de ma part. D'abord fournir la base, puis la complexité quand la base est appréhendé. Un peu comme les enfants à qui on dit qu'il faut pas taper au départ pour introduire des nuances par la suite.
J'espère qu'un jour, j'aurais l'impression que les connaissances de base soient assez bpassés dans la population générale pour faire des vidéos pointues!!!!
Pour les dérives TCC dont tu parles, je dois être biaisé parce que tout le monde en parle mais je ne connais personne dans ce cas-là, je pense que la formation que j'ai suivi devait être d'une qualité supérieure aux autres sûrement.
Ce n'est pas tant une dérive liée aux TCC en elles mêmes qu'une dérive liée au au fait qu'elles sont le nouveau fer de lance de la thérapie psychiatrique institutionnelle. Elles sont ainsi parfaitement solubles dans les modèles de médicalisation de la souffrance et de recherche de rentabilité. C'est court, c'est efficace, c'est mesurable, et ça parle la même langue que les manuels de psychiatrie. Que demande le peuple? Les institutions sont ravies de pouvoir en profiter sauf qu'on est toujours modifié par les structures qui nous hébergent, et par la même les formations, les étudiants, etc, etc...
Y a beaucoup de psychiatre qui n'arrive pas à sortir du schéma:
JE vois patient 15 minutes, je prend des symptômes, je fais diag à l'arrache, je donne médoc en fonction.
Comme pour un rhume quoi, comprenne pas qui faut 5 heures pour au moins une analyse correcte d'un problème.
Perso j'ai des problèmes avec la sensation de faim. Des fois j'ai faim tout le temps, et des fois jamais. Par exemple, sachant que je travaille à la maison, je peux passer des heures à travailler ou à faire des trucs sur mon pc sans jamais avoir faim. Au bout d'un moment je me lève pour aller aux toilettes, je me rends compte que je tremble comme une feuille et que j'ai du mal à tenir debout, je regarde l'heure et je m’aperçoit qu'il est 16h et que j'ai pas mangé à midi, mais j'ai toujours pas faim, sauf qu'évidement je mange parce que mon corps manque de sucre. Et le pire c'est que du coup je commence à avoir faim une fois que j'ai finis mon repas. Ou alors y'a des jours où j'ai faim en permanence. Genre le matin je petit déjeune, et puis après j'ai toujours faim, alors je mange un petit truc à 10h pour tenir jusqu'au repas, mais en vrai je me retiens de pas manger plus parce que j'ai vraiment faim en permanence, et ça continue dans l'aprem, même si je prends un petit goûter, mais je me dis qu'il faut pas non plus déconner (et je me restreint pas sur ce que je mange, le chocolat c'est la vie, c'est uniquement sur la quantité que j'essaie de jouer). Ceci dis j'ai le même problème avec la soif, du coup je me demande si c'est pas juste mon cerveau qui déconne quand je suis concentrée sur d'autres trucs.
Merci pour tes réponses rapides ^^ Désolé si je spam tes commentaires, je découvre ta chaîne alors je regarde toutes tes vidéos, et elles sont tellement bien qu'elles donnent envie de s'exprimer :p
Génial tes vidéos !! Je me suis rendue compte récemment que j'avais un soucis avec mon poids, l''image de mon corps.
Cela fait quelques jours que j'ai commencé à lâcher prise sur la nourriture mais parfois je me remets à culpabiliser. Pas facile de changer une habitude bien ancrée en nous. Je me suis rendue compte qu' effectivement c'est la frustration qui a fait que j'ai grossi parce que je me suis tellement interdit d'aliment que j'en faisais de la boulimie quand j'en mangé.
En tout cas courage à tous ceux qui veulent sortir de ce cercle visieux mais quand déjà tu en as compris les mécanismes cela t'aide beaucoup plus dans ton rapport à l'alimentation.
Pourquii dis tu qu'elle est tdah ? Parce que je me reconnais dans ce que cette personne dit. Merci pour ta réponse.
Est-ce que ça a évolué depuis deux ans ? Moi ça me fait plutôt penser à de la compensation alimentaire d'une angoisse profonde, intensité émotionnelle que la bouffe tasse et qu'elle n'a pas besoin de le faire quand ton attention est prise par autre chose dans laquelle tu t'investis à fond.
Salut j’me posais une question par rapport à ta vidéo
J’ai fait une grosse dépression et durant 6mois je manger un repas tout les 2/3 jour et au final à la fin je ne ressentais plus de faim ou d’envie de manger
Aujourd’hui je ressent peu la faim mais je me force a manger un minimum
Est-ce que c une bonne chose ? Pcq j’ai peur de retomber dans mes mauvaise habitude
Y a un petit truc zinzin chez toi quand même ! On croirait que t'es en panique contrôlée... Respire, respire, ça va passer..! 🤣 Bravo et merci pour les vidéos...
Merci a tout les jean-michel médecins auto proclamés qui balancent leur "il faut" "y'a qu'à" "suffit de faire du sport", Merci d'apporter un peu plus de culpabilisation à des personnes en détresse, comme si on en bavait pas assez comme ça. La vidéo est pourtant bien faite mais faut croire qu'ils ont pas écoutés.
"Régime du dr concon" mais j adooooore 😂😂😂😂😂😂💖💖💖💖💖💖💖 c super bien expliqué merci beaucoup pour cette vidéo 💖💖💖💖💖💖
J'ai pris 8 kilos en 6 mois de traitement antidépresseur (besoin de sucre compulsif...)
Je suis une personne qui n'a jamais pu prendre de petit déjeuner car je n'ai tout simplement pas faim le matin.
Pensez vous, dans ce cas, que je peux me lancer dans une diète intermittente (fasting pour employer le terme à la mode...), sans flinguer mon métabolisme?
Je reprécise bien que cela ne me frustre pas : alimentation équilibrée mais seulement 2 repas par jour, le dernier devant être pris avant 21 heures.
La seule chose que je dois modifier est d'éviter au maximum les aliments transformés pour le sucre caché ainsi que les divers adjuvants qu'ils contiennent?
Mais est ce que le set point change avec l âge?
On remarque une prise de poids chez toute les personnes avec l âge, sans pour autant augmenter la quantité de nourriture
il faudrait que les généralistes regardent tes videos....J'ai 50 ans, depuis mes 25 ans (âge de mon 1er lumbago) à tous mes problèmes de santé (douleurs abdominales, problème de dos, problème de genou après une chute, infertilité etc) je n'ai eu qu'une réponse de mes toubib : commencez par faire un régime....A l'époque où ça a commencé je n'étais même pas grosse, et j'ai passé 18 ans à souffrir pour perdre 10 kg puis en reprendre 20 et recommencer...Je refuse de faire des régimes à présent et ça sert de prétexte à ma généraliste pour refuser de me proposer des traitements quand je vais la voir...Au final, à 50 balais je pèse plus de 90 kg alors qu'à 23 j'en faisais 60.
Faut changer de généraliste, ou lui dire la vérité, ou lui sortir les recommandations de la haute autorité de santé
@@PsykoCouac j'aimerais bien changer de généraliste...Mais à la campagne on n'a guère le choix. On a très peu de médecins et ceux qui sont installés refusent les nouveaux patients.
Super vidéo ! Y'a un petit bout d’œuf au chocolat qui est tombé quand tu l'as croqué à la fin, et ça m'a fait rire !
j'avais même pas vu
Bonjour est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur les gens qui n’arrive pas à grossir ?
Euh j'ai une question
Je pèse 85kg est j'aimerais réduire la taille de mon ventre si j'arrive à avoir autant de muscle que de masse graisseuse est ce que mon poid continuera à augmenter ou je resterais a mes 85kg ?
ce qui detraque notre organisme c'est que lorsque l'on fait un regime strict les aliments sont tres restreints et sans gouts, alors quand on cesse le regime a cause de la frustration on reprend tout; en fait les nouvelles tendances sont mieux car il faut manger un peu de tout mais en petites quantités
Très chouette vidéo, comme d'hab ! Assez intéressant en plus, pas mal de truc que j'ignorais.
tant mieux!!
J'aime beaucoup cette explication. Je suis juste pas d'accord sur un point: c'est bon le concombre!
Bonjour Pedro
Comme toujours, super vidéo. Très sympa à diffuser aux patients.
Mais dommage car il y a une grosse incompréhension sur les dernières minutes au niveau de l’alimentation émotionnelle
Térébenthine ne doit pas apprendre à ne pas bouffer quand elle est triste et ne manger des petits œufs que quand elle a faim
Lutter contre l’alimentation émotionnelle lutte contre une régulation normale aussi et nécessaire et est génératrice de compulsions
L’anomalie ce n’est pas l’alimentation émotionnelle, c’est la compulsion (cf Zermati)
Ce serait possible une petite mise à jour ? Trop dommage de se priver de ta vidéo pour diffuser des infos sur les TCA
Les deux chemins se tiennent. Effectivement, on peut ne pas lutter contre l'alimentation émotionnelle.
Mais pour je ne sais quel raison, l'autre solution marche mieux pour tous mes patients.
@@PsykoCouac tu as regardé le dernier bouquin de Zermati qui met à jour ses propos sur cette question ?
Personnellement spécialisée sur la question et membre du gros, si tu es intéressé d’en discuter, on peut passer en privé
Pour la prise en charge TCA la question est primordiale
Oui j'ai vu mais malheureusement il n'a pas ses sources. Je suis tout à fait d'accord que c'3st potentiellement une voie. Mais que l'autre à très bien marché avec mes patients.
super intéressant comme vidéo.
Mais ça reste super compliqué de changer ça façon de manger en déculpabilisant quand ça fait 25 ans que tu "bouffes" au lieu de manger et que tu entends de partout dès "règles" à la con. Même les règles qui paraissent logique. Mais quand on mange parce que psychologiquement tu vas pas bien, ben en fait même les règles cohérente ça culpabilise et c'est encore pire après. Et maintenant c'est grave la merde.
J'ai compris pas mal de tout ça après mon anorexie, quand j'ai fait une sorte de lâcher-prise sur la nourriture et sur mon poids (même si j'ai encore quelques séquelles ^^), mais ça fait du bien de l'entendre en vrai.
c'est hyper chaud l'anorexie, elles disent toutes qu'il leur reste des traces du contrôle de la bouffe quand même!!
Perso, je me rendais pas compte à l'époque que j'étais en train de me détraquer complètement de l'intérieur. C'est quand mon corps a commencé à réclamer de la nourriture compulsivement que je me suis rendue compte que je ne pourrai pas vivre comme ça éternellement.
Ensuite ça prend un temps fou pour se réhabituer à manger normalement, sans excès d'un côté comme de l'autre.
Il y a aussi cette notion de plaisir qui est importante parce que la privation devient aussi une forme de plaisir (oui je sais ça paraît un peu maso dit comme ça), une sorte de victoire sur soi-même de réussir à en avaler le moins possible pour ne pas se "salir" à l'intérieur.
Merci beaucoup: j'avais lu "mangez en paix!" de Apfeldorfer, et ça m'avait bien défoncé mes certitudes sur le sujet; ta vidéo en est un excellent résumé! (mais pas que)
Moi je prèfère l'écriture de zermati!!!! mais les deux sont cools
Pourrais tu conseiller un livre à ce sujet? LE truc à lire s'il faut en lire un seul? ^^
Est-ce que le principe de restriction cognitive peut s'élargir à d'autres cas de figure ?
Je pense par exemple à l'interdiction du cannabis, très stricte en France, et au fait qu'on soit malgré (ou à cause de) ça les plus gros consommateurs d'Europe. Ca serait une explication possible ?
Je pense pas parce que:
1. La restriction cognitive est effectué par les gens eux-mêmes.
2. Elle s'applique sur un processus de survie qu'est l'alimentation, notre corps nous est obligé de bouffer mais pas de se faire un cinq feuilles!!!
Par contre, y a quand même un putain de problèmes des français à utiliser des produits extérieurs pour se gérer émotionnellement!!
Bah c'est à dire que la sécu rembourse les psychiatres qui sont dans les 70% a faire de la psychanalyse, alors qu'elle ne rembourse pas les psychologues, du coup les produits extérieurs au moins ça marche...
+Penseur Sauvage pas faux
Vous me conseiller quoi de manger a 16h , j'ai souvent faim
Bonjour, je suis d'accord bonne vidéo mais on est bien obligé de réguler si j'ai envie de manger un jambon beurre a 10h30 ou ma salade de concombre a 15h20 mon patron ne sera pas d'accord si je lui dis que c'est mon corps qui le veut 😅
Très intéressant, mais la question est comment gérer cette chose qui nous fait manger alors qu'on a pas faim...?
il y a deux vidéos qui pourraient t'interesser et qui se rejoignent : Isabelle Padovani et l'origines des compulsions alimentaires (et addictions) et les mécanismes qui nous protègent des émotions intenses des blessures refoulées ruclips.net/video/zSXkbEx62q8/видео.html
Et une jeune sophrologue qui explique comment détourner et remplacer la bouffe par une autre activité "plaisir récompense" et aussi l'émotionnel
ruclips.net/video/J6h4Ve5nlNU/видео.html le juste retour et partage car c'est en regardant ces vidéos que quelqu'un à partager cette chaine psykocouac
@@Lavande515, merci beaucoup. J'ai déjà vu la vidéo de la sophrologue et je la trouve très pertinente également, son point de vue est intéressant et utile je pense. Je connais Isabelle Padovani mais je n'avais pas encore vu cette vidéo, merci :-)
Merci pour ces informations
super vidéo qui explique bien le pourquoi du comment ^^
Super vidéo. Mais par contre c'est super bon une salade de concombre bien assaisonné.
Hey, salut!
La vidéo d'infrarouge n'est pas disponible en Belgique... Quelqu'un aurait-il un lien fonctionnel?
La bise,
Héloïse
Si on fait une liposuccion ou de la cryolipolyse (si tu connais ) et ce qu’on reprend la graisse perdue ?
En fait, je sais pas du tout comment cela marche, je n'ai eu que des patients à chirurgie bariatrique et j'avou que je me renseigne sur un sujet que quand j'ai un patient à qui c'est arrivé.
J'avais cru comprendre qu'on enléve par juste la graisse mais les cellules de graisse et que don ça pouvait plus restocker là (mais du coup ça stocke ailleurs) mais je suis pas du tout sûr de l'info.
Est-ce que l'image de soi vaut qu'on inflige une telle agression au corps ? Ce qui est sûr c'est tu ne vas pas à la source du problème, juste tu t'attaques violemment à un des symptômes qui en fait te protège, car notre corps est intelligent et il nous aime ! Regarde plutôt la vraie cause et dysfonctionnement physiologique ou psychologique et émotionnel, quitte à dépenser de l'argent autant que ce soit pour notre vrai bien et apprendre à nous aimer d'avantage en profondeur et pas juste dans le miroir.
Bonjour !
Cela fait maintenant quelques mois que vous avez publié cette vidéo et je me demande quand va sortir la vidéo sur l'anorexie-boulimie...
Elle est prévue pour Septembre!
et je pense la diviser en deux pour anorexie boulimie sinon cela va faire 45 minutes!!
"Moins tu auras de plaisir en bouffant, plus tu auras fin."
Sauf quand on mange une raclette.
C'est super contre intuitif quand même.
+Auto Math oui mais si tu bouffes la raclette en te culpabilisant, tu auras plus faim quelques heures apres
+Auto Math plusse faim je voulais dire
même quand je culpabilise pas j'ai faim en fait. Je crois que j'ai le circuit de la récompense détraquer, parce que c'est pareil avec la bière, les jeux-vidéos, les séries télés, et la procrastination en général ^-^
+Auto Math après faut pas confondre faim et envie de manger, me suis levé il y a une demi heure et j'ai eu envie de bouffer dix fois sans faim!!!!
Ma mère a fait un régime - et me semble qu'elle l'a repris -, et justement, son diététicien lui faisait manger presque plus qu'elle ne mangeait avant, mais mieux. Du coup c'était sûrement mieux =).
Par contre. Quand on mange vraiment beaucoup, mais qu'après on a faim encore, on doit encore se nourrir ? (pourtant j'adore manger et j'adore ce que je mange mais j'ai tout le temps la dalle).
Et y a aucun moyen de savoir son Set Point ?
Une autre question (mais je sais pas si c'est vraiment lié à la psychologie du coup désolé si c'est totalement hors rapport) : est ce que tu saurais si c'est vrai que le cerveau met 20 minutes avant de capter qu'il mange?
Après je suis pas pour les gens maigres (comme l'exemple que tu donnes avec la fille qui veut perdre 6 kg) pacque la préférence entre gros et maigre, c'est sociétal, et c'est triste ._. (et les gros seins et les formes féminines, c'est cool :D)
Mais merci pour cette vidéo, je culpabilise souvent de manger beaucoup (mais j'ai faim t_t), mais j'adore ça, du coup maintenant je me dis que j'ai plus à culpabiliser #.# Et je note de regarder le reportage !! :D Merci encore =) (et désolé du pavé)
Un bon moyen de savoir si on a faim (ou pas) c'est de rester sans manger un jour, pour que l'on retrouve les sensations de faim et que l'on les reconnaise. Avant je croyais que quand je salivais c'était la faim alors que non j'ai remarqué que mon signe c'était surtout le ventre qui fait grrrrrr
Pour le set-point, ben on dit que si tu restes un ou deux mois au même poids en mangeant que quand t'as faim, tu dois y être!!!!
Le truc des minutes, je crois que c'est vrai mais j'ai pas la preuve (je l'ai pas cherché)!
D'accord :D Merci pour ces réponses. Après, rester 1 jour sans manger, risque d'être difficile mais je pourrais essayer un jour :D.
Je voulais commenter mais je vais aller jusqu'à la fin de la vidéo loool. 😂 . Ah ben non finalement 😅. Régime chrono biologique ???
Je suis boulimique et c’est chaud
Chouette vidéo :)
Du coup j'ai une question : faire du sport ça donne envie de manger ?
Aussi, je vient de penser, as-tu prévu une vidéo sur les troubles du sommeil ? (oui, j'écris ce commentaire à 2h30 du mat^^)
LEs troubles du sommeil arrive en 4° position des votes actuellement, donc cela devrait être fait avant l'été!
A ma connaissance, non, faire du sport, ça ne pousse pas à manger... en tout cas ça ne dérègle pas la gestion de l'alimentation par le corps.... Peut-être qu'il te réclamera plus de protéines vu qu'il faut nourrir le muscle mais toute manière comme ton corps utilisera ce qu'il aura réclamé.....
Mon expérience est plutôt une baisse de ma conso alimentaire (sport = endorphine = plaisir).
Coucou! Sport ++ : si tu veux renforcer ton corps tout en te faisant plaisir, le sport c'est genial. Trouves en un que tu Aimes faire, qui correspond a tes besoins et que tu feras toute ta vie ou presque. Ca t'aidera a reguler ta consommation energetique et a trouver un nouvel equilibre si tu trouve que lq vie sedentire moderne ne te satisfait pas (+ endorphine!).
Ne fais surtout pas un sport qui te deglingue ou pour l'image qui lui va te faier prendre du poids :).
Très agréablement surprise par cette vidéo, merci :-)
P.S. : c'est lesquelles les vitamines qu'on trouve dans les cookies ?
Je sais plus !!!!!
@@PsykoCouac Sûrement la Z alors !
(comme Zermati lol)
vraiment excellent
J'ai une petite question, le sept-point peut-il évoluer au cours de l'existence? Et si oui, peut-on provoquer ce changement intentionnellement?
En tout cas, c'est une très bonne vidéo très instructive, merci ! 👍
Il évolue naturellement avec l'âge. Pour l'instant on a pas trouvé de moyen de le modifier artificiellement et malheureusement comme on sait pas le calculer, difficile d'étudier ses variations
@@PsykoCouac Merci pour la réponse :)
Ces evolutions naturelles avec l'âge dépendent du style de vie, j'imagine?
Non pas tout, cet juste l'âge. Évidemment, ce n'est qu'une moyenne mais un homme prendra naturellement 14 kg entre 20 et 50 ans naturellement.
@@PsykoCouac Je vois 🤔
Il y a le livre de Michel Desmurget qui est très documenté scientifiquement, je vais voir pour Zermati.
Excellent livre en effet !
Et comme les produits industriels sont fait pour être également hyper-palatable et densément calorique, tu vas plus te lâcher vers les produits hyper-calorique qui te feront grossir. Après les supprimer totalement n'arrange pas les choses comme tu dis :)
Y a évidemment des problèmes liés à l'industrie avec des aliments bien trop riches qui font que tu bouffes 15 000 calories sans que ton corps comprenne ce qui l'a ingéré
la pub UberEats avant la vidéo, ahah !!
putain, il contrôle tout!
Tout façon je mange pas quand je suis triste j'écoute des musiques 1 h
Conseil écoute samouraïs chonplou
Mais comment on fait pour savoir quand notre corps a faim ? Parce que moi j'ai souvent envie de bouffer (=faim?) du coup je bouffe. Mais je grossis pas :p
C'est que tu devais vraiment avoir nvie de bouffer.
Après, l'un des premiers trucs à faire avec les gens à problème de poids c'est leur faire retrouver leur sensation de faim et la reconnaître.
Technique: rien bouffer pendant un jour et voir ce que ça donne!!!!
Mon corps et mon cerveaux sont tout pétés sur ce point ^^'
Ma sensation de faim est super aléatoire quand elle disparait juste pas pendant des jours, quoi que je mange je prends pas de poids (je prends du poids en faisant du sport parce que ça me muscle).
Au final je m'y suis habitué, je ressemble un peu à un squelette ambulant mais comme j'ai pas l'air d'avoir de soucis de santé à cause de ça ben c'est pas grave XD
Comment on fait quand on a tout le temps faim ?!
Dans un monde ou il y a plus d'obèses que de mal nourris il faut se poser les bonnes questions à savoir pourquoi bouffe t'on autant. Pour un adulte moi j'ai adopté le jeûne intermittent et bien franchement rien de mieux car tu manges au final moins de calories sur une journée. Et le jeûne intermittent en 16/8 n'est pas un régime mais juste un mode de vie. Cela ne change rien à ce que tu aimes manger juste que tu manges 2 repas sur 8h souvent le midi et le soir.
Il faut en finir avec le mythe des 3 ou 4 repas par jour. Enfant et ado oui il faut être en surplus calorique pour ne pas pénaliser la croissance mais adulte arrêtons de bouffer trop ça ne sert à rien pire ça tue...
Les obèses sont des mal nourris... Il y a rarement des obèses à cause des légumes et fruits...
Je te kiff 💛
0:20 pourquoi tu a éjaculer d'un seul coup comme ça ?
Peut-on modifier le set point?
+Marho Lyne certaines personnes essaye par l'intermediaire de medicament. Mais on ne connait pas encore les effets secondaires possibles, ni si cela peut aider les gens en surpoids puisque il mange sans ecouter le set point
merci
En suivant le lien que tu donnes : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... ( la traduction en fait ) je suis tombée sur ça :
"Un modèle alternatif, appelé le modèle du point de règlement, est basé sur l'idée qu'il existe un retour d'information passif entre la taille des magasins et les aspects de la dépense." ( dépense énergétique )
Comme quoi l'environnement semble jouer un grand rôle dans les histoires de poids.
J'ai relevé 2 expressions : "point de consigne" et "point de règlement". L'un des 2 est-il la traduction de "set point" et lequel?
+Marho Lyne je pense que set point est point de règlements mais pas sur car je lis toujours en anglais.
Et oui plein de choses joue dans la regulation du poids, certains disent même que certaines bacteries dans notre estomac modifie notre faim et que l'on pourrait les changer pour eviter l'obésité
Je regarde toutes les vidéos de cette chaîne juste pour l'accent du Sud
Je t'autorise à te prendre un petit apéro en terasse en les regardant!
Video sur les Tca stpppp
C'est fait depuis au moins deux ans !!! T'en as trois
Super vidéo. Les gens me cassent les couilles avec leur "ouais, elle a perdu du poids parce qu'elle bouffe presque rien". Quand j'ai pas faim, je vais pas me forcer et quand j'ai faim, hop je mange. Je grignote pas en plus donc j'avais vraiment pas faim. Faut arrêter de faire chier avec les formules magiques. Ton corps, il sait mieux que toi ce dont tu as besoin. Casse-couilles les gens qui se forcent et qui prennent du poids. Ils voudraient que tu manges comme eux. Je fais 80, je suis stabilisée et j'ai perdu 2 kilos. Franchement, faut se calmer sur le jugement du contenu du plateau repas !
aprés si comme moi t'adooooore la salade, et que t'en mange tout le temps paske c'est delicieux, et que ce que t'adoooore grignoter, c'est des radis beh ,du coup c'est plus simple pour pas prendre trop de graisses x')
Absolument d'accord
Il suffit que je commence a compter les calories que je commence a manger plus.
J ai l impression de faire un régime
Et quand le compte calorique est bas, je me dis j'ai de la marge et j'ai donc l impression de manquer de nourriture
Manger pour compenser les angoisses chroniques