(마음명상) 자기 자신을 위로 하세요 Tibetan bowels Medication

마음명상 Tibetan bowels Medication
인생은 마치 파도와 같아서 때로는 잔잔하지만, 때로는 거센 폭풍우처럼 다가오기도 합니다. 이러한 순간에 우리는 흔들릴 수 있지만, 자신을 위로하는 방법을 알게 되면 더 강하게 일어설 수 있습니다. 자신에게 따뜻한 말을 건네고, 스스로에게 친절을 베푸는 것은 우리의 마음을 치유하는 첫 걸음입니다
먼저, 자신을 비난하는 대신 이해하고 용서하는 마음을 가지세요. 우리는 완벽하지 않은 존재이며, 실수와 실패는 성장의 일부입니다. 자신의 단점을 받아들이고, 그 안에서 배우려는 자세를 가질 때 우리는 더 큰 성장을 이룰 수 있습니다
또한, 자신의 감정을 표현하고 인정하는 것이 중요합니다. 슬픔, 분노, 좌절 등 모든 감정은 자연스러운 것입니다. 그 감정들을 억누르기보다는 온전히 느끼고, 이를 통해 자신을 더 깊이 이해할 수 있습니다.
작은 것에서 행복을 찾는 것도 큰 위로가 됩니다. 좋아하는 음악을 듣거나, 산책을 하거나, 맛있는 음식을 먹는 등 일상의 작은 기쁨들이 우리의 마음을 따뜻하게 만들어 줄 수 있습니다
마지막으로, 자신에게 휴식을 주는 것을 잊지 마세요. 우리는 끊임없이 무언가를 성취해야 한다는 압박 속에서 살지만, 때로는 멈추고 쉬는 것이 필요합니다. 충분한 휴식과 재충전은 새로운 도전을 위한 에너지를 제공합니다
자기 자신을 위로하는 것은 자기애의 표현이며, 더 나은 삶을 위한 필수적인 과정입니다. 자신을 사랑하고, 자신에게 친절을 베푸는 것은 우리가 건강하고 행복하게 살아가는 데 중요한 역할을 합니다
Tibetan-Bowls-Meditation
Music by Patrizio from Pixabay

[@Darlim23]

마음 차분해지는 영상 감사합니다.
덕분에 편안한 하루 보낼 거 같습니다.

[@김규태-x8d]

아름답고 멋진 영상 보네주셔서
감사합니다 ❤