Здравствуйте Тимур, получили в прошлом году в ремонте спорт инвентарь , велик, дорожку , эллипс, грушу, всё хорошего качества прайс за все 7,500$ ... В компанию запросили и мотивировали тем что схода на берег нет ( всем известно по какой причине) и компания "раскошелилась". Не смотря на работу стараюсь заниматься регулярно, если только не погода и не погрузка выгрузка. Спокойной Вам работы, моря! С уважением.
Бля, я не знаю. Мне так нравится этот говор, что готов слушать любую хуйню от автора. Чисто по Одесски, сказал как правильно, а если не, то шо вы говорите
Интересная тема.На мой взгляд это дело привычки.Если есть привычка везде будешь искать возможность позаниматься.Спорт очень помогает от дипрессии и держит в тонусе.Темболее в долгой изоляции. Жаль,что люди работающие после вас на судне не оценили ваш труд и старания по сборке спортзала.Им бы наоборот стоило его беречь и использовать по назначению,вспоминая капитана добрым словом.
От депрессии очень даже. Но привычка как в моём случае это принудиловка моего здоровья, хочешь делать молодец, не хочешь загибайся. Очень мотивирует. Испытано на животных. Одобрено состоянием здоровья.
Работал пять контрактов на кейпсайзе. Бегал по палубе регулярно, была по всему пароходу дорожка с абразивным покрытием. Причём бегали регулярно ещё двое. На него погода влияет не так как на малыши.
Про депрессии - у однокашника на БМРТ у одного крышу сорвало. Во время перегруза он оделся по цивильному, собрал свои вещи, вышел на палубу и сказал - "ну, всем пока я домой" и шагнул между бортами в в воду. И...все. Так и не выловили. А на другом пароходе трюмный матрос ангелов гонял во время смены в реф.трюме. Пришлось изолировать и через некоторое время попутным бортом в связанном виде отправить на берег.
@@TheVlad3dcom по моему опыту на флоте моряки которые в море с 18 лет полностью состояние адекватное могут поддерживать до лет 26, 27-35 вторая стадия расшатывания катушек, особенно если контракты долгие и частые, 35-45 это уже в основном люди с которыми ни о чем кроме их жены/детей на суше и работы поговорить не получится, 45+ полузапертые в себе люди (конечно встречал и исключения) которым, как мне кажется, даже в какой-то мере страшно разговаривать, чтоб люди о них "впечатление" не сформировали. Вывод: Либо ищите контракты покороче, либо старайтесь искать разную работу чтоб не деградировать на одном месте.
@@tyzzlife1131 вот я в 32 и свинтил! Надоело бояться за жизнь работая на ржавых ветеранах, дегенераты достали на борту, и.. стал срываться и бить морды за гнилой базар в мою сторону. И главное - понял что отстаю от жизни. Деградирую ((((
Здравствуйте. Я работаю на Автомобилевозе, всегда с собой вожу клюшку и ролики хоккейные,и занимаюсь хоккеем. сейчас купил скейтборд. сделал Балланс борд. Бегаю по открытой палубе с удовольствием. Во всем главное желание. Я даже на балкере с маленьким спортзалом умудрялся там в хоккей играть.
В плохую погоду можно делать растяжку сидя на ковре в каюте. Ещё есть бесконечное количество силовых упражнений с эластичными лентами (резиновыми бинтами), я на одном пароходе плавал по полчаса с привязанными таким бинтом ногами к стенке 3-хметрового самодельного бассейна
Очень грамотно. Со всем согласен. Сам в море уже 10 лет хожу. Добавлю лишь, что есть стармехи и кэпы невротики, вечно психуют по каждой мелочи, тем самым создавая очень напряжную атсосферу в экипаже. + толком не могут спланировать всё, отсюда усталость.
Тимур, добрый день! Так и есть, хотя на танкере был, так у нас помимо рядовых, кто играл в теннис и качался, еще и мастер с дедом рубились в настольный теннис каждый вечер! А также дед делал вечернюю прогулку но не по палубе, а в машинном отделений. Вариантов было достаточно! Был и другой случай, когда качалку сделали в машине и все было ровно.
Полностью согласен со всем.Мне больше всего зашла скакалка,с неё начинал тренировку и ей же заканчивал,и место в сумке всегда найдется.Занимался долго боксом,и повезло,на судне оказался ещё один боксёр.как ни странно,выяснилось это во время коллективной пьянки.С этого дня с алкоголем было покончено и каждый вечер после 17.00 начинался спорт.через неделю к нам присоединилось ещё человек 5.Многие по началу просто стеснялись.самое лучшее это скакалка,гантели,штанга,отжимание и нам повезло,мы друг другу держали лапы,которые он взял с парой перчаток.В парах стоять не реально,качка и много препятствий на палубе,опасно.Результат за 2 месяца со 103 кг до 92.И самое главное,ушла депрессия,которая после алкоголя только усиливалась,т.к.судно было маленьким,полувоенным,экипаж 42 человека,очень плохие условия и очень маленькая зарплата..Спорт реально выручил. были моменты,когда был на грани нервного срыва,не мог уснуть,тряслись руки и.т.д.
Не согласен по поводу физической работы и усталости после рабочего дня. Сам работаю механиком и стараюсь в свободное время заниматься спортом и искать возможности. Работа и занятия спортом разные нагрузки, и даже после тяжёлого рабочего дня, есть силы сходить на турник или пожать штангу (олимпийских рекордов ставить никто не заставляет). К тому же спорт помогает снять нервное напряжение и помогает от дипрессий. И согласен с Тимуром по поводу среды. Когда на борту есть единомышленники, то проще организовывать спортивный инвентарь и помещения ( можно сложиться и купить мешки, грифы, моторист сварит станок), особенно когда топы вовлечены в спорт. Но бывает и наоборот. Не раз работал с совковыми стармехами у которых мышление такого: если ходишь в спортзал - значит не устал; если не устал - значит ни чего не делаешь; если ни чего не делаен - значит надо задрочить.
Привет пацанам с т.х. Хиламая, контракт 2016-2017 с октября по апрель! Было классно тренить с вами на баке!))) Та самодельная гиря обмотанная оранжевым стропом со скобой, это моя, кто потянет толчок, респект, 37кг.
Привет! Попробуй concept2, там почти все мышцы прорабатываются, мне очень помогает. Ну и без перекладины, пресса, гантель и анжуманий никуда конечно! Успехов!
Очень подробно. Все проблемы занятия спортом раскрыты. Я всегда стараюсь во время вахты на мостике отжиматься, приседать и тд. Турник, а уж тем более тренажёры вообще не реально тягать - в связи с погодой. Дома часто гоняю кардио на велосипеде. Так что очень рад, когда есть велотренажёр на мостике:)
В первые мои дни на флоте не до занятий было. Руки не разгибались, по палубе набегаешься, сил оставалось только на то, чтобы пожрать и поспать. Потом втянулся, окреп, стал еще быстрее бегать по палубе ), подтягиваться на лесах, отжиматься и заниматься прессом в каюте. Автосцеп, лебедки специально не смазывал (чтоб тяжелее было). Троса были такие, что пока спрыгнув с ним с тумбы, летишь метра на полтора в его сторону. В румпельном иногда растягивался.
Когда-то давно работал на стройке разнорабочим, уставал жутко, но вечером после работы шёл в спортзал и занимался тяжёлой атлетикой и именно занимаясь тяжёлой атлетикой я отдыхал, отключаясь от всего.
На судне более-менее приемлемый вариант это короткие тренировки 4-5 раз в неделю. 30-40 минут вместе с разминкой и заминкой/растяжкой. Такая тренировка занимает минимум времени, на неё нужно меньше энергии, чем на длинную, соответственно настроиться легче. Кроме того, тренировка с минимальным отдыхом держит пульс в необходимом для тренировки сердца диапазоне, да и для отклика мышц лучше короткие сессии с базовыми упражнениями.
Смит машина в помощь. Особо качка на нее не влияет. Можно и жать, и поднимать, и приседать. Плюс кроссовер - и руки, и грудные, и спина, можно даже ноги.
Беру с собой в контракт две углепластиковые ручки-гантели, а блины для них делаю из подшипников. Ещё резиновые петли с собой беру, упражнений с ними масса👍
Я один з тих, кого мало, хто після роботи в машині йде покриватися потом, частіше це пробіжка палубою. Бігові доріжки не визнаю. Скажу що найбільше заважає постійна зміна часових поясів і форс-мажорні ситуації. Коли один день о третій годині вже в каюті, а наступного дня о 8-й вечора, то це не сприяє. Решта причин не такі критичні. Бруса й турник теж обов"язково
Капитан. Рекомендую англоязычный RUclips канал о фитнесе ATHLEAN X. Ведущий Jeff Cavaliere фитнес-инструктор и физиотерапевт. Так что информация качественная.
В чём отличие спорта и физкультуры? Лично я, для себя, разделил так. Спорт, это род деятельности в котором люди зарабатывают деньги, при этом, зачастую, в ущерб своему здоровью. Назначение физкультуры - восстановление здоровья физического и психического. Здесь можно и откорректировать фигуру, и улучшить координацию, и выносливость повышать. Отвлекаясь во время занятий от дурных мыслей, улучшаешь психическое здоровье. Мне 65 лет и такой подход к физкультуре меня пока не подводил. Хотя, по жизни, никогда выдающихся или даже средних спортивных результатов не показывал.
Забыл сказать. Занимаюсь три раза в неделю, в любой обстановке, в любую погоду, по 30 минут. Ритм - подход 15-20 секунд, отдых - 1,5-2 минуты. По молодости по 60 минут но предварительно пробегал шестёрочку. (До 30 лет это была недоступная для меня дистанция).
Капитан, Вы просто зажрались! Я бы за такую зп молился на этот корабль и пофиг на смену часовых поясов, и к капитану только и бегал за продлением контракта.
@@CaptainTymur знаете, за те деньги что платят мне, я там пропишусь. Кормят, поят, по миру возят, деньги платят. Да, от семьи далеко, огромный минус. Но и плюсы есть. Если бы Вас не устраивало что либо, врядли бы столько лет отдали этому делу. Даже не знаю почему смотрю Ваши ролики, у нас до моря, ближайшего, 1800 км. До Краснодара около 4 ткм
Работаю чифом на кейпе, да турник и брусья - это святое!) На ходу такой распорядок: 3.15 подъем, пресс в постели 100, отжимания 100, колесико с колен 50, приседания 30, махи ногами 60 каждой, холодный душ. Днем в кофетаймы или обед бег по палубе 5 кругов 15 -17 мин и йога 40-45 мин ( плавная качка даже в помощь), холодный душ. Если погода совсем не очень - бег по трапу в надстройке верх/низ 10 раз 12-15 мин. Отбой в 21. Одноразового сна до утренней вахты хватает. На погрузке/выгрузке режим меняется, зависит от интенсивности груз.работ. Всегда вешаю песочную грушу : штанины от комбеза одна в другую, завязал узлом во внутрь, засыпал (можно какими-нить дубовыми бобовыми). В 50 лет крепкий сон, сублимация и ни каких депрессий! Всем добра!
а у нас спорт зал был .и спорт инвентарь. любил больше в зале с зеркалами когда никого нет . или на спорт дэке . с кубинскими солдатами . когда под"боком " были .
50 лет круто! Мне 41, тоже тренируюсь постоянно, сон гуд, состояние гуд, не представляю как иначе. Кэп на контейнере, фидер, каждый день порт, но часик всегда можно найти для тренировки! Чем меньше занимаешься тем меньше хочется, и наоборот! Движение - жизнь💪
@@aleksandrchevalier4520 Честно, не заметил такой тенденции. За последние годы встретил одного мастера, который ходит в зал и пару рядовых. Все. У топов в большинстве кранцы будь здоров, признаков занятий спортом нет и в помине. Работаю на балкерах-хэндиках. Времени в основном у всех достаточно.
Подписан на Ваш канал где-то с год. Всегда очень грамотно и прекрасным русским языком излагается тема. Приятно не только смотреть, но и слушать .Спасибо Вам.
Тимур, при желании и необходимости время для спорта можно находить даже каждый день. Говорю, как 2 й механик на танкерном флоте.. Минимум 10 - 11 часовой рабочий день.. Было б желание.. Беговая дорожка: пробежал в 2019 м году за 6 мес контракта 1700 км . Сейчас пробегаю больше.. Все относительно
Почти по 9,5км каждый день в течение полугода?! Мощно! А сейчас беговая нагрузка еще и возросла?! Да вы, батенька, монстр! Кстати, а каков ваш вес, хотелось бы услышать? Это я к вопросу, что доводилось слышать такую байку, что мол усиленная беговая нагрузка разбивает суставы, особенно если большой вес.
@@Napoleon-1th , у меня тогда получилось 8, 5 км каждый день.. Вес 68 примерно..Рост 174, возраст тогда был 37 лет..Если б я выслал фото в тот период, Вы бы все поняли)). В последнем контракте помимо бега экспериментировал с подтяоиваниями: дошел до 350-400 в день..Плюс 7 км бега и час скакалки.. Каждый день, без выходных
@@сергейгорбаченко-й9ы Да... Шикарная форма! Я при том же росте что и у вас имею вес строго наоборот - 86 (в 37 вес у меня был тоже 86) и это не смотря на то что каждый день бегаю не менее чем по 6,5км. Правда в моря не хожу - исключительно сухопутный и наверное из-за того что есть много соблазнов слопать что-то вкусненькое никак не могу изменить свою культуру питания и, соответственно, снизить вес. В общем уважаю, что находите в себе силы держать форму.
@@graymbwa4604 ты абсолютно не понял мой комментарий. Так же я не понял твой. Каких детей, каких берёз? Если ты пьяненький - ладно. Если трезвый такое написал - Бог тебе судья.
Полностью согласен с Вами - человек, существо социальное, и если на судне есть единомышленники, то мотивация вести спортивный образ жизни возрастает в разы. Мне лично часто не хватало именно таких людей на судне. И да - у меня был мальдив на судне, который 12 (!) лет уже жил на нём, чуть ли не валился в голодные обмороки от недоедания в период рамадана, а пришёл "наш" человек, спортсмен, и на второй день после разговора с женой порезал себе вены и выпрыгнул за борт... Пути Господни неисповедимы.
о, ну эти малодушные женатики, дрессируемые по телефону удалённым методом, вообще смехотворны. Туда им и путь, хуле... Тошнотворные челы, ещё и потом вечно ноют
По прошествии многих лет утвердился в мудрости изречения "Настоящий моряк должен быть тупым и жирным" Такому с его примитивным устройством психики намного легче переносить тяготы морской службы. А людям творческим, чувствительным , делать это намного труднее. Человек активно занимающийся спортом на борту судна часто вызывает подозрение- Раз есть силы на спорт значит на работе не выкладывается полностью, много думает не о работе а о здоровье.
Ну при такой длине парохода дорожка и не нужна)) Пару кругов по палубе сделал и порядок) И да, согласен. Когда ходил матросом и работали на рабочий день то реально было не до спорта. Натаскаешься тросов стальных, или с кувалдометром поработаешь не особо до спорта)
@HoboWild Пароходы разные бывают, и в разном состоянии. С разным набором палубного оборудования - я вот работал на старом лесовозе, четыре трюма, восемь стрел, и куча всего сопутствующего. Все практически вручную. Да и ржавчины было на бесконечность) Работал и на других разных. Например где трюма открываются тупо на гидравлике, все в хорошем состоянии, пароходик крепкий, хоть и был не молод но металл был хороший, ржавел мало. Там матросики особо не напрягались. Рыбаки вообще отдельная тема для разговора. В общем все относительно и сильно по разному бывает.
@HoboWild да тоже в свое время чуть не каждый год всякие курсы и другая шняга. ТО какие-то подтверждения к диплому, то курсы повышения квалификации, то какие-то вкладыши. И за все бабло драли. Но я ушел по другим причинам. Отчасти что специальность собрались упразднять (но я заочно выучился на судоводителя), но самое главное понял что или меня кто-нибудь прибьет (были случаи) или я кого-нибудь прибью. Да и устал вечно бояться за жизнь. Ходил в основном на река-море. И бегали в любое время года и в Японию (даже с выходом в Тихий океан), в Китай, Корею через Японское море. А зимой и там очень "весело". Особенно когда в грузу осадка три метра, и надводный борт метра полтора, с судну лет тридцать. В общем плюнул (два раза на третий) и свалил) Благо еще в морях начал заниматься компьютерной графикой. Не сразу на берегу но пригодилось И до сих пор профессионально кормлюсь этим ремеслом)
Пробыл на судне 7 с половиной месяцев - это был мой первый контракт в должности мессмена, тренировки были стабильными - 3 раза в неделю по 30-40 минут. Перекладина и брусья в интенсиве. Понедельник - перекладина - 10 минут разминка, 110-130 подтягиваний за 20 минут, среда - статика, пятница - брусья - 10 минут разминка, 170-200 за 20 минут. Темп был следующим: полторы минуты отдых, 30 секунд на подход. Занимался стабильно на корме. В мороз, ветер, дождь, качку, дикую жару в Индии и в любом самочуствии. Продуктивность треноровки зависела от совокупности этих факторов. Это действительно нужно любить. Когда ты занимаешься не один год и присутствует стабильность, вырабатывается привычка и это становится твоей зоной комфорта, не нужно себя заставлять, убеждать и т.п. И в случае срыва тренировки ты чувствуешь себя как-то не так, сложно объяснить, организм сам тебя подталкивает.
It would be much better if companies invested in a handle bar and dips and some yoga mats rather than buying all these expensive crap fitness equipment that is just taking up space in a fitness room as you said.
Видос СУПЕР!!! Полностью согласен и РЕСПЕКТ. В сети видел фотку-мотиватор: посреди поля-пустыря стоит деревянная скамейка со штангой из двух деревянных чушек и подпись - было бы желание а способ найдётся. Сам на железяке с 97-го... А по поводу смены часовых поясов имею опыт: Чиван (Китай) до Бремерхафена и назад через Панаму (17 портов). 84 дня круг, 16 часов и день на 180-м в одну сторону и назад... и... всё равно иногда находилось время на спортзал. Вам удачи и спокойного моря!
Не знаю, учился на скорой 🚨 работать когда, нам пропагандировали спорт для снятия рабочего стресса. Говорят хорошо помогает, но самому втянутся трудно в такую полезную привычку.
Да, в принципе одна жиза подобрана и учтена. Мысленно ты конечно и отжимаешься и качаешься и наетые бока волшебно трансформируются за время контракта в приятный рельеф + раздобытый на борту загар, а на деле лень матушка берет верх, валяешься в углу как сутулая собака и мысленно себя ругаешь за такую лёгкую сдачу позиций. Вот он спорт судовой... качаем персонажа Скайрим и играем в шутеры на досуге в лучшем случае)
@@installshieldwizard3017 люди стайный высокосицальный вид обезьян, такова природа нашего общества, может когданибуть в мейнстриме будет спорт, но механизмы призрения будут теже
МОЕ ПЕРВОЕ ИМЯ- МАРИНА, ( поменяла на Маргариту уже во "взрослом" возрасте) Обожаю смотреть 👀 на МОРЕ. НЕУЖЕЛИ ТАК СЛОЖНО ПОСТАВИТЬ 🙏 И ЗАКРЕПИТЬ КАМЕРУ? СНЯТЬ РОЛИК ЧИСТО С МОРСКИМ " Пейзажем" ? Если думаете, что это скучно, то Вы ошибаетесь. Да и какая Вам разница, если всё равно у вас переходы - прогоны по 30 дней?!!! Это Вам оно " приелось ", а у меня только "МАРКИЗОВА ЛУЖА", да Нева... Вот уж где СКУКОТИШШШША! И неговорите мне, что в ПИТЕРЕ есть на что смотреть, я всё это уже видела и ещё увижу, хоть сейчас выгляну в окно... А вот залитого солнцем, или под грозовыми тучами ОКЕАНА... Эх... Да что там...А НОЧНОЕ НЕБО ... ПОЛНОЕ ЗВЁЗД, ЮЖНОЕ ПОЛУШАРИЕ .. СКАЗКА!
Про часовые пояса. А вы на судне перестраиваетесь вмеcте с ними? Или во время перехода - условно от Китая до Египта - когда вы долго не взаимодействуете с портами, вы всё-таки живёте по какому-то одному времени?
Тимур: .. к таким людям относится ваш пок...й слуга. Это было весело, и ведь не вырезал при монтаже 😂
Я тоже об этом подумала, что у человека здоровая психика и отличный юмор
Здравствуйте Тимур, получили в прошлом году в ремонте спорт инвентарь , велик, дорожку , эллипс, грушу, всё хорошего качества прайс за все 7,500$ ... В компанию запросили и мотивировали тем что схода на берег нет ( всем известно по какой причине) и компания "раскошелилась".
Не смотря на работу стараюсь заниматься регулярно, если только не погода и не погрузка выгрузка.
Спокойной Вам работы, моря!
С уважением.
Бля, я не знаю. Мне так нравится этот говор, что готов слушать любую хуйню от автора.
Чисто по Одесски, сказал как правильно, а если не, то шо вы говорите
Учитывая что Тимур из Мариуполя)))
Интересная тема.На мой взгляд это дело привычки.Если есть привычка везде будешь искать возможность позаниматься.Спорт очень помогает от дипрессии и держит в тонусе.Темболее в долгой изоляции. Жаль,что люди работающие после вас на судне не оценили ваш труд и старания по сборке спортзала.Им бы наоборот стоило его беречь и использовать по назначению,вспоминая капитана добрым словом.
От депрессии очень даже. Но привычка как в моём случае это принудиловка моего здоровья, хочешь делать молодец, не хочешь загибайся. Очень мотивирует. Испытано на животных. Одобрено состоянием здоровья.
Работал пять контрактов на кейпсайзе. Бегал по палубе регулярно, была по всему пароходу дорожка с абразивным покрытием. Причём бегали регулярно ещё двое. На него погода влияет не так как на малыши.
Про депрессии - у однокашника на БМРТ у одного крышу сорвало. Во время перегруза он оделся по цивильному, собрал свои вещи, вышел на палубу и сказал - "ну, всем пока я домой" и шагнул между бортами в в воду. И...все. Так и не выловили. А на другом пароходе трюмный матрос ангелов гонял во время смены в реф.трюме. Пришлось изолировать и через некоторое время попутным бортом в связанном виде отправить на берег.
@HoboWild С) - личные качества индивида
@@TheVlad3dcom по моему опыту на флоте моряки которые в море с 18 лет полностью состояние адекватное могут поддерживать до лет 26, 27-35 вторая стадия расшатывания катушек, особенно если контракты долгие и частые, 35-45 это уже в основном люди с которыми ни о чем кроме их жены/детей на суше и работы поговорить не получится, 45+ полузапертые в себе люди (конечно встречал и исключения) которым, как мне кажется, даже в какой-то мере страшно разговаривать, чтоб люди о них "впечатление" не сформировали.
Вывод: Либо ищите контракты покороче, либо старайтесь искать разную работу чтоб не деградировать на одном месте.
@@tyzzlife1131 верно подметил
@@tyzzlife1131 вот я в 32 и свинтил! Надоело бояться за жизнь работая на ржавых ветеранах, дегенераты достали на борту, и.. стал срываться и бить морды за гнилой базар в мою сторону. И главное - понял что отстаю от жизни. Деградирую ((((
Комментарий в поддержку канала 🔥
Здравствуйте. Я работаю на Автомобилевозе, всегда с собой вожу клюшку и ролики хоккейные,и занимаюсь хоккеем. сейчас купил скейтборд. сделал Балланс борд. Бегаю по открытой палубе с удовольствием. Во всем главное желание. Я даже на балкере с маленьким спортзалом умудрялся там в хоккей играть.
Молодец Тимур. Очень грамотная, нужная и необходимая для людей информация. Все по существу.
В плохую погоду можно делать растяжку сидя на ковре в каюте. Ещё есть бесконечное количество силовых упражнений с эластичными лентами (резиновыми бинтами), я на одном пароходе плавал по полчаса с привязанными таким бинтом ногами к стенке 3-хметрового самодельного бассейна
подтверждаю - в плохую погоду растяжка на полу эффективние раза в 3!👍
О спорт спорт спорт.Как много в этом слове.Спасибо Вам капитан Тимур! Интересно! Лайк!
Класный мужик
Сколько смотрю его видоси всегда дело говорит
Гарна подача інформації, дуже цікаво хоч не маю ніякого відношення до вашої професії. Удачі вам! Капітан!
Очень грамотно. Со всем согласен. Сам в море уже 10 лет хожу.
Добавлю лишь, что есть стармехи и кэпы невротики, вечно психуют по каждой мелочи, тем самым создавая очень напряжную атсосферу в экипаже. + толком не могут спланировать всё, отсюда усталость.
Отличный репортаж, полностью поддерживаю. Иногда чисто подручных средств достаточно для поддержки кардио
Тимур, добрый день! Так и есть, хотя на танкере был, так у нас помимо рядовых, кто играл в теннис и качался, еще и мастер с дедом рубились в настольный теннис каждый вечер! А также дед делал вечернюю прогулку но не по палубе, а в машинном отделений. Вариантов было достаточно! Был и другой случай, когда качалку сделали в машине и все было ровно.
Полностью согласен со всем.Мне больше всего зашла скакалка,с неё начинал тренировку и ей же заканчивал,и место в сумке всегда найдется.Занимался долго боксом,и повезло,на судне оказался ещё один боксёр.как ни странно,выяснилось это во время коллективной пьянки.С этого дня с алкоголем было покончено и каждый вечер после 17.00 начинался спорт.через неделю к нам присоединилось ещё человек 5.Многие по началу просто стеснялись.самое лучшее это скакалка,гантели,штанга,отжимание и нам повезло,мы друг другу держали лапы,которые он взял с парой перчаток.В парах стоять не реально,качка и много препятствий на палубе,опасно.Результат за 2 месяца со 103 кг до 92.И самое главное,ушла депрессия,которая после алкоголя только усиливалась,т.к.судно было маленьким,полувоенным,экипаж 42 человека,очень плохие условия и очень маленькая зарплата..Спорт реально выручил. были моменты,когда был на грани нервного срыва,не мог уснуть,тряслись руки и.т.д.
Не согласен по поводу физической работы и усталости после рабочего дня. Сам работаю механиком и стараюсь в свободное время заниматься спортом и искать возможности. Работа и занятия спортом разные нагрузки, и даже после тяжёлого рабочего дня, есть силы сходить на турник или пожать штангу (олимпийских рекордов ставить никто не заставляет). К тому же спорт помогает снять нервное напряжение и помогает от дипрессий.
И согласен с Тимуром по поводу среды. Когда на борту есть единомышленники, то проще организовывать спортивный инвентарь и помещения ( можно сложиться и купить мешки, грифы, моторист сварит станок), особенно когда топы вовлечены в спорт.
Но бывает и наоборот. Не раз работал с совковыми стармехами у которых мышление такого: если ходишь в спортзал - значит не устал; если не устал - значит ни чего не делаешь; если ни чего не делаен - значит надо задрочить.
По поводу совковых стармехов - в точку))
Да у вас там с носа до кормы три раза сбегал и вот тебе пару км беговой дорожки.
Привет пацанам с т.х. Хиламая, контракт 2016-2017 с октября по апрель! Было классно тренить с вами на баке!)))
Та самодельная гиря обмотанная оранжевым стропом со скобой, это моя, кто потянет толчок, респект, 37кг.
Кэп Тимур,от души,видео хорошее
Привет! Попробуй concept2, там почти все мышцы прорабатываются, мне очень помогает. Ну и без перекладины, пресса, гантель и анжуманий никуда конечно! Успехов!
Так! О чём выпуск-то был? Я тут что-то на филипоса засмотрелся, считал сколько кругов намотает...🤣
Очень подробно. Все проблемы занятия спортом раскрыты. Я всегда стараюсь во время вахты на мостике отжиматься, приседать и тд. Турник, а уж тем более тренажёры вообще не реально тягать - в связи с погодой.
Дома часто гоняю кардио на велосипеде. Так что очень рад, когда есть велотренажёр на мостике:)
Самый популярный вид спорта на судне это baCARDIO :)
👋В точку☝На личном опыте, забудешь про любые качки, получишь позитив прокачки🤣
Нужно самому создавать среду и люди подключаться 💪🔥
Еще можно планку делать - 1-2 минуты и треня готова . )
В первые мои дни на флоте не до занятий было. Руки не разгибались, по палубе набегаешься, сил оставалось только на то, чтобы пожрать и поспать. Потом втянулся, окреп, стал еще быстрее бегать по палубе ), подтягиваться на лесах, отжиматься и заниматься прессом в каюте. Автосцеп, лебедки специально не смазывал (чтоб тяжелее было). Троса были такие, что пока спрыгнув с ним с тумбы, летишь метра на полтора в его сторону. В румпельном иногда растягивался.
Когда-то давно работал на стройке разнорабочим, уставал жутко, но вечером после работы шёл в спортзал и занимался тяжёлой атлетикой и именно занимаясь тяжёлой атлетикой я отдыхал, отключаясь от всего.
На судне более-менее приемлемый вариант это короткие тренировки 4-5 раз в неделю. 30-40 минут вместе с разминкой и заминкой/растяжкой. Такая тренировка занимает минимум времени, на неё нужно меньше энергии, чем на длинную, соответственно настроиться легче. Кроме того, тренировка с минимальным отдыхом держит пульс в необходимом для тренировки сердца диапазоне, да и для отклика мышц лучше короткие сессии с базовыми упражнениями.
Смит машина в помощь. Особо качка на нее не влияет. Можно и жать, и поднимать, и приседать. Плюс кроссовер - и руки, и грудные, и спина, можно даже ноги.
Если спортом занимаюсь и пойду в игре работать,без спорта не смогу
Беру с собой в контракт две углепластиковые ручки-гантели, а блины для них делаю из подшипников. Ещё резиновые петли с собой беру, упражнений с ними масса👍
Я один з тих, кого мало, хто після роботи в машині йде покриватися потом, частіше це пробіжка палубою. Бігові доріжки не визнаю. Скажу що найбільше заважає постійна зміна часових поясів і форс-мажорні ситуації. Коли один день о третій годині вже в каюті, а наступного дня о 8-й вечора, то це не сприяє. Решта причин не такі критичні. Бруса й турник теж обов"язково
Разболелся у члена экипажа в океане (в порту понятно, кстати кто оплатит врача) зуб (флюс). Оказание мед. помощи, расскажите.
Всё так и есть. Лайк
Капитан. Рекомендую англоязычный RUclips канал о фитнесе ATHLEAN X. Ведущий Jeff Cavaliere фитнес-инструктор и физиотерапевт. Так что информация качественная.
Тимур, а покажите, пожалуйста, инструменты механиков. Интересно, с чем люди работают.
Досмотрю на этом моменте: 18:02
В начале и на 9:27. Я бы от такого турника не отходил 👍
Эспандер плечевой пару штук производства СССР.
В прошлом рейсе была только 1 разборная гантель и труник)
Рудов -капитан РУДОвоза.
получается, целое судно для перевозки капитана?
Туда ещё надо актрису Наталью Рудову,и на берег можно не сходить!
6:45 я бы сказал не по углам, а будет годами гнить в полубаке и перекладываться с места на место)))
Ваш по....й слуга, ля Дядь Тимур, давай без таких оговорачек, дай бог Здоровья и терпения!
Реальный Кеп.
ставьте себе силовую раму , к ней лавку и набор блинов до 200 кг. делайте движения со свободными весами. и будет вам профит :))
Спортзалы это больная тема на борту. В лучшем случае, это пару гантель и поломанная беговая)))
У меня дядька моряк, ему начали сниться кошмары, будь то судно тонет, списался
В чём отличие спорта и физкультуры? Лично я, для себя, разделил так. Спорт, это род деятельности в котором люди зарабатывают деньги, при этом, зачастую, в ущерб своему здоровью.
Назначение физкультуры - восстановление здоровья физического и психического. Здесь можно и откорректировать фигуру, и улучшить координацию, и выносливость повышать. Отвлекаясь во время занятий от дурных мыслей, улучшаешь психическое здоровье.
Мне 65 лет и такой подход к физкультуре меня пока не подводил. Хотя, по жизни, никогда выдающихся или даже средних спортивных результатов не показывал.
Забыл сказать.
Занимаюсь три раза в неделю, в любой обстановке, в любую погоду, по 30 минут. Ритм - подход 15-20 секунд, отдых - 1,5-2 минуты.
По молодости по 60 минут но предварительно пробегал шестёрочку. (До 30 лет это была недоступная для меня дистанция).
Тимур привет!, ты копи деньги на бизнес дома будет весело пожилому на катере будешь катать
как то ты пренебрежительно к пинпонгу относишься. на самом деле он и кардио заменить может если противник хороший
33:59 😂😂😂😂
А зачем вообще переводить часы на борту?
Чтоб солнце не вставало в полночь
@@CaptainTymur А вахты будут то длине или короче, и на неё надо вставать всё равно, а мотористы его видят мало...
Like
Вообщето совсем не рыжая борода.
Покойный слуга .... 🤣🤣🤣
Пахнуло рабовладельчиством
Велотренажер. И качка ни по чем, и места не занимает
не моряк но занимаюсь скакалкой марки crossrope- зверское занятие за короткое время
Капитан, Вы просто зажрались! Я бы за такую зп молился на этот корабль и пофиг на смену часовых поясов, и к капитану только и бегал за продлением контракта.
Проидите мой путь и вам не захочется молиться))
@@CaptainTymur знаете, за те деньги что платят мне, я там пропишусь. Кормят, поят, по миру возят, деньги платят. Да, от семьи далеко, огромный минус. Но и плюсы есть. Если бы Вас не устраивало что либо, врядли бы столько лет отдали этому делу. Даже не знаю почему смотрю Ваши ролики, у нас до моря, ближайшего, 1800 км. До Краснодара около 4 ткм
Работаю чифом на кейпе, да турник и брусья - это святое!) На ходу такой распорядок: 3.15 подъем, пресс в постели 100, отжимания 100, колесико с колен 50, приседания 30, махи ногами 60 каждой, холодный душ. Днем в кофетаймы или обед бег по палубе 5 кругов 15 -17 мин и йога 40-45 мин ( плавная качка даже в помощь), холодный душ. Если погода совсем не очень - бег по трапу в надстройке верх/низ 10 раз 12-15 мин. Отбой в 21. Одноразового сна до утренней вахты хватает. На погрузке/выгрузке режим меняется, зависит от интенсивности груз.работ. Всегда вешаю песочную грушу : штанины от комбеза одна в другую, завязал узлом во внутрь, засыпал (можно какими-нить дубовыми бобовыми). В 50 лет крепкий сон, сублимация и ни каких депрессий! Всем добра!
Сейчас большинство так. Тенденция такая
а у нас спорт зал был .и спорт инвентарь.
любил больше в зале с зеркалами когда никого нет .
или на спорт дэке .
с кубинскими солдатами .
когда под"боком " были .
50 лет круто! Мне 41, тоже тренируюсь постоянно, сон гуд, состояние гуд, не представляю как иначе. Кэп на контейнере, фидер, каждый день порт, но часик всегда можно найти для тренировки! Чем меньше занимаешься тем меньше хочется, и наоборот! Движение - жизнь💪
Не знаю, но все так делают. Только на ноги по сотке. 🤔🙄
@@aleksandrchevalier4520 Честно, не заметил такой тенденции. За последние годы встретил одного мастера, который ходит в зал и пару рядовых. Все. У топов в большинстве кранцы будь здоров, признаков занятий спортом нет и в помине. Работаю на балкерах-хэндиках. Времени в основном у всех достаточно.
Приветствую Капитана Рыжая Борода, и вас, уважаемые зрители. Очень познавательное видео.. Удачи, и ждëм новых роликов🤝👍
Подписан на Ваш канал где-то с год. Всегда очень грамотно и прекрасным русским языком излагается тема. Приятно не только смотреть, но и слушать .Спасибо Вам.
Тимур, при желании и необходимости время для спорта можно находить даже каждый день. Говорю, как 2 й механик на танкерном флоте.. Минимум 10 - 11 часовой рабочий день.. Было б желание.. Беговая дорожка: пробежал в 2019 м году за 6 мес контракта 1700 км . Сейчас пробегаю больше.. Все относительно
Почти по 9,5км каждый день в течение полугода?! Мощно! А сейчас беговая нагрузка еще и возросла?! Да вы, батенька, монстр!
Кстати, а каков ваш вес, хотелось бы услышать? Это я к вопросу, что доводилось слышать такую байку, что мол усиленная беговая нагрузка разбивает суставы, особенно если большой вес.
@@Napoleon-1th , у меня тогда получилось 8, 5 км каждый день.. Вес 68 примерно..Рост 174, возраст тогда был 37 лет..Если б я выслал фото в тот период, Вы бы все поняли)). В последнем контракте помимо бега экспериментировал с подтяоиваниями: дошел до 350-400 в день..Плюс 7 км бега и час скакалки.. Каждый день, без выходных
@@сергейгорбаченко-й9ы Да... Шикарная форма! Я при том же росте что и у вас имею вес строго наоборот - 86 (в 37 вес у меня был тоже 86) и это не смотря на то что каждый день бегаю не менее чем по 6,5км.
Правда в моря не хожу - исключительно сухопутный и наверное из-за того что есть много соблазнов слопать что-то вкусненькое никак не могу изменить свою культуру питания и, соответственно, снизить вес.
В общем уважаю, что находите в себе силы держать форму.
@@Napoleon-1th 80 % успеха в снижении веса - это диета..Физ нагрузки - это 20, максимум 30%
Абсолютная правда - всё зависит от людей, твоего окружения, коллектива, кто твои командиры. Готов подписаться под каждым словом этого видео.
Почему, когда я был на войне, у меня небыло такого командира.
Самый лучший командир, которого запомнил, это:
"Я спал, спал, и устал..."
почему ты жив?))) выспаться дал он на войне?) или воевал против детей?) или берез?)
@@graymbwa4604 ты абсолютно не понял мой комментарий.
Так же я не понял твой.
Каких детей, каких берёз?
Если ты пьяненький - ладно. Если трезвый такое написал - Бог тебе судья.
@@graymbwa4604 Сейчас тимур в строю. Делает всё для своей Украины.
Полностью согласен с Вами - человек, существо социальное, и если на судне есть единомышленники, то мотивация вести спортивный образ жизни возрастает в разы. Мне лично часто не хватало именно таких людей на судне. И да - у меня был мальдив на судне, который 12 (!) лет уже жил на нём, чуть ли не валился в голодные обмороки от недоедания в период рамадана, а пришёл "наш" человек, спортсмен, и на второй день после разговора с женой порезал себе вены и выпрыгнул за борт... Пути Господни неисповедимы.
о, ну эти малодушные женатики, дрессируемые по телефону удалённым методом, вообще смехотворны. Туда им и путь, хуле... Тошнотворные челы, ещё и потом вечно ноют
@@remain_ignorant видимо как гавно болтаться по пол года его закумарило))
Все от человека зависит,у нас практически все 6 через 6 работают но те кто хочет тот находит время.Качка самый главный враг
По прошествии многих лет утвердился в мудрости изречения "Настоящий моряк должен быть тупым и жирным" Такому с его примитивным устройством психики намного легче переносить тяготы морской службы. А людям творческим, чувствительным , делать это намного труднее. Человек активно занимающийся спортом на борту судна часто вызывает подозрение- Раз есть силы на спорт значит на работе не выкладывается полностью, много думает не о работе а о здоровье.
Ну при такой длине парохода дорожка и не нужна)) Пару кругов по палубе сделал и порядок) И да, согласен. Когда ходил матросом и работали на рабочий день то реально было не до спорта. Натаскаешься тросов стальных, или с кувалдометром поработаешь не особо до спорта)
капитан с кувалдой не работает
@@ИгорьТиховод-з9ы а что, на пароходе есть только капитан? )) И насколько я понял Тимур рассказывал о спорте на борту вообще а не в частности.
@HoboWild Пароходы разные бывают, и в разном состоянии. С разным набором палубного оборудования - я вот работал на старом лесовозе, четыре трюма, восемь стрел, и куча всего сопутствующего. Все практически вручную. Да и ржавчины было на бесконечность) Работал и на других разных. Например где трюма открываются тупо на гидравлике, все в хорошем состоянии, пароходик крепкий, хоть и был не молод но металл был хороший, ржавел мало. Там матросики особо не напрягались. Рыбаки вообще отдельная тема для разговора. В общем все относительно и сильно по разному бывает.
@HoboWild ну, я с третьей попытки смог "завязать". 16 лет на берегу. Первые 10 лет трудно было. Сейчас (тьфу-тьфу) более-менее норм)
@HoboWild да тоже в свое время чуть не каждый год всякие курсы и другая шняга. ТО какие-то подтверждения к диплому, то курсы повышения квалификации, то какие-то вкладыши. И за все бабло драли. Но я ушел по другим причинам. Отчасти что специальность собрались упразднять (но я заочно выучился на судоводителя), но самое главное понял что или меня кто-нибудь прибьет (были случаи) или я кого-нибудь прибью. Да и устал вечно бояться за жизнь. Ходил в основном на река-море. И бегали в любое время года и в Японию (даже с выходом в Тихий океан), в Китай, Корею через Японское море. А зимой и там очень "весело". Особенно когда в грузу осадка три метра, и надводный борт метра полтора, с судну лет тридцать. В общем плюнул (два раза на третий) и свалил) Благо еще в морях начал заниматься компьютерной графикой. Не сразу на берегу но пригодилось И до сих пор профессионально кормлюсь этим ремеслом)
Пробыл на судне 7 с половиной месяцев - это был мой первый контракт в должности мессмена, тренировки были стабильными - 3 раза в неделю по 30-40 минут. Перекладина и брусья в интенсиве. Понедельник - перекладина - 10 минут разминка, 110-130 подтягиваний за 20 минут, среда - статика, пятница - брусья - 10 минут разминка, 170-200 за 20 минут. Темп был следующим: полторы минуты отдых, 30 секунд на подход. Занимался стабильно на корме. В мороз, ветер, дождь, качку, дикую жару в Индии и в любом самочуствии. Продуктивность треноровки зависела от совокупности этих факторов. Это действительно нужно любить. Когда ты занимаешься не один год и присутствует стабильность, вырабатывается привычка и это становится твоей зоной комфорта, не нужно себя заставлять, убеждать и т.п. И в случае срыва тренировки ты чувствуешь себя как-то не так, сложно объяснить, организм сам тебя подталкивает.
Значит не качало вас дружище ещё как следует......
Хорошие результаты у вас 👍
Друг-Брат-Уважаемый, таких людей, как Вы, сейчас практически нет... Я не знаю какими алгоритмами Ютуб направил меня сюда, - но я этому очень рад
Бігати по палубі реально! Були часи коли по 4 чоловіка одночасно бігали. Аж заважали один одному)
Морские волки по историям всяких пиратов, спортом не занимались, стресс снимался в тавернах...для кого-то последний раз в жизни.
У морских волков были такие нагрузки что никакого спорта не надо!
It would be much better if companies invested in a handle bar and dips and some yoga mats rather than buying all these expensive crap fitness equipment that is just taking up space in a fitness room as you said.
Скажу вам,как родному - я 20 лет работаю на суше по заводам и немного по стройкам.И здесь спортсменов не больше!
Видос СУПЕР!!! Полностью согласен и РЕСПЕКТ. В сети видел фотку-мотиватор: посреди поля-пустыря стоит деревянная скамейка со штангой из двух деревянных чушек и подпись - было бы желание а способ найдётся. Сам на железяке с 97-го... А по поводу смены часовых поясов имею опыт: Чиван (Китай) до Бремерхафена и назад через Панаму (17 портов). 84 дня круг, 16 часов и день на 180-м в одну сторону и назад... и... всё равно иногда находилось время на спортзал.
Вам удачи и спокойного моря!
Попробуйте TRX или подобные средства
Тимур ты так похож внешне на шария, сними на него пародию :)!
Покойный слуга, орнул)))
Так это везде так.... Тренеруются вопреки
Не знаю, учился на скорой 🚨 работать когда, нам пропагандировали спорт для снятия рабочего стресса. Говорят хорошо помогает, но самому втянутся трудно в такую полезную привычку.
Да, в принципе одна жиза подобрана и учтена. Мысленно ты конечно и отжимаешься и качаешься и наетые бока волшебно трансформируются за время контракта в приятный рельеф + раздобытый на борту загар, а на деле лень матушка берет верх, валяешься в углу как сутулая собака и мысленно себя ругаешь за такую лёгкую сдачу позиций. Вот он спорт судовой... качаем персонажа Скайрим и играем в шутеры на досуге в лучшем случае)
Тимур, пожалуйста, сделайте видео про судовой лазарет. Как мне кажется, интересная тема.
,,Будь здрав Боярин,..."- Иван Васильевич...
!!!
Как всегда, ну оооооочень интересно.Удачи Кэп
Алкашей везде гораздо больше чем спортсменов
И почему-то косо смотрят на тех, кто травить себя этой гадостью не хочет, а не наоборот
@@installshieldwizard3017 люди стайный высокосицальный вид обезьян, такова природа нашего общества, может когданибуть в мейнстриме будет спорт, но механизмы призрения будут теже
МОЕ ПЕРВОЕ ИМЯ- МАРИНА, ( поменяла на Маргариту уже во "взрослом" возрасте) Обожаю смотреть 👀 на МОРЕ. НЕУЖЕЛИ ТАК СЛОЖНО ПОСТАВИТЬ 🙏 И ЗАКРЕПИТЬ КАМЕРУ? СНЯТЬ РОЛИК ЧИСТО С МОРСКИМ " Пейзажем" ? Если думаете, что это скучно, то Вы ошибаетесь. Да и какая Вам разница, если всё равно у вас переходы - прогоны по 30 дней?!!! Это Вам оно " приелось ", а у меня только "МАРКИЗОВА ЛУЖА", да Нева... Вот уж где СКУКОТИШШШША! И неговорите мне, что в ПИТЕРЕ есть на что смотреть, я всё это уже видела и ещё увижу, хоть сейчас выгляну в окно... А вот залитого солнцем, или под грозовыми тучами ОКЕАНА... Эх... Да что там...А НОЧНОЕ НЕБО ... ПОЛНОЕ ЗВЁЗД, ЮЖНОЕ ПОЛУШАРИЕ
.. СКАЗКА!
А шахматы и аналогичные игры часто практикуются? Спрашиваю из праздного любопытства.
По какой причине меня отписывает от вашего канала?) Второй раз уже переподписываюсь. Удачи в вашем нелёгком деле.
Интересно.
Про часовые пояса. А вы на судне перестраиваетесь вмеcте с ними? Или во время перехода - условно от Китая до Египта - когда вы долго не взаимодействуете с портами, вы всё-таки живёте по какому-то одному времени?
Большое спасибо за интересный обзор,
Очень интересная тема, спасибо) Не знал что столько нюансов на судне чтобы заниматься спортом, это суппер)
Интересно как всегда послушать! Скажите - а самый простые гири не вариант на судно брать?
А сауна/бассейн присутствуют? Ведь душ - это ни о чём(релакс не получишь)...
Отсутствие кресел на мостике сейчас нонсенс...
Беговая дорожка на судне это вещь. Кайфовал весь контракт. Один контракт ,больше не встречал)
Спасибо за видео как всегда палец вверх!)
Успехов
Наверное во время шторма пульс сам по себе держиться минимум 120😅