Я просто подтягивался на протяжение 4-ех месяцев, и добился результата в 26 раз)Мой папа мог подтягиваться 43 раза, в мои 15,поэтому я тоже стремлюсь к этому результату)
Соглашусь. Раньше в школьные годы я была более объемной и спортивной, но после резкого стресса бросила всё и за месчц ушло 10кг. Стала дистрофиком из-за нервной анорексии. Прошло уже 4 года и изменений в весе нет, ведь мне нужно было начать нормально есть и научиться есть в определённое время (чтобы не попасть в ловушку игнора голода). Сейчас пытаюсь вернуться и подруга тоже подбивает на тренировки, чтобы идти вместе и достигнуть результатов, пусть и не сразу. Но главное иметь мотивацию, что тебе это действительно нужно. Все-таки быть очень худой не есть хорошо, ведь твои силовые понижены до минимума. Однако на днях мне попалась цитата, которую я запомню на всю жизнь: «Полюби не результат, а путешествие».
В 17 лет при росте 180 весил 55. Силовые: при жиме 40 кг на 4 подходе придавило. В 19 лет вес 90, жим 120 на 8, минимум жира. Без тренеров, с химией. Бросил зал на 2 года. Начал опять заниматься. В течении 4-5 месяцев всё вернулось назад, без химии
Четкий результат, красава. В том числе я девица чечевица в 17 лет взяла мсмк по стритлифтингу, т.е подтягивание с весом 28 кг на один раз, свой вес 51.4
Брусья это пиздец. Я не прелставляю, кем надо быть, чтобы 40 делать и еще быть не довольным. Год неактивно занимаюсь, изначально мог раз 5 , сейчас 15 и считаю что я в космос улетел просто по этому показателю. А турник изначально мог 10-15, просто сейчас они стали более качественными.
подтягивайся в пн и чт по 6-8 подходов, не забивая мышцы и не доводя руки до прямого состояния (в рабочей амплитуде кроссовера), как правило до приёма пищи, пищу тоже качественную потребляй и спи так, чтобы просыпаться без желания роскомнадзорнуться. После каждой второй недели через 3 дня после последней тренировки делай на максимум. Это не самый быстрый способ, но надёжный. Помог мне за пол года с 8 до 25 поднять
Я занимался турниками, брусьями раньше, рекорд был 24/50, всë в чистой технике. Сейчас я снова начал за 3 месяца с 8/25 дошел до 15/45. Такое ощущение что результаты долгие, а когда захожу в ютуб и смотрю спорт. влоги, все говорят о химии в комментах и ловлю дизмораль, мол тело построить идеально, без допингов и дойти до 50 подтягиваний, 100 отжиманий на брусьях уйдёт лет 5. Я прав, да? Но мне всë-равно нравится заниматься воркаутом. Рост 170, вес 60. Руки ноги как спички, а грудь вообще накаченная, почти как сушенная, особенно на пампе.
занимаюсь уже 1.5 года. Набрал дай бог пару кг. По результатам за подход макс это 23 подтягивания, 5 чистых выходов силой, 35 бруся. Возраст 20 лет. Человек на видео з 19 до 21 набрал 17!!!!! кг мишц, при этом "не занимась на гипертофию" уже фактически у потолка мишечной массы натурального атлета. При этом он еще до этого занимался и его "noobie gains" уже исчерпались тогда. Хочется автору ролика поставить 🤡 и назвать его "фантезером". Это или уколы теста, или просто ложь.
Я вешу 66-67кг, подтягиваюсь 20 раз. Брусья от 46 до 49 раз отжимаюсь, больше не могу сделать, будто какой-то предел, разбег от 46 до 49 зависит от состояния
Я два месяца как то ходил на брусья, и всего мог один раз сделать, сначала первый месяц даже раз не мог сделать. Причем я худой был. Не толстый. Поэтому такие результаты вмечатляют. Я даже сейчас не смогу один раз сделать на брусьях 😂
@@andreybobrovnikov6933 у чела адекватная натуральная форма+скорее всего он на пампе+ему 18 лет возможно и больше и он занимался с тренером ещё и рост у чела 190
250 теста в неделю + силовой препарат. Да, такой прогресс рален. Без камет такой результат верят ли достичь за два года 70+ раз с гирей 16 кг это мощно, базара нет. Я не фармил. Однако был курс креатина и меня рельса перло! Прибавка к силовым + 30% по ощущениям. Если обмазаться каметами, возможно получилось бы повторить этот результат или даже улучшить. Мой максимум в 20 лет 28 подтягиваний, 50 отжиманий на брусьях. Сейчас занят больше другим делом. Однако за недели 3 могу выйти на результат в 20 подтягиваний и 40 брусья. Не раз это делал и сейчас занят тем же, однако плюс доп вес и новый турник с брустями🤤 Мысли про каметы лет 10 в голове. Но походу своими силами буду долбить и вам того же желаю. Не всем подойдет это дерьмо, это дерьмо может очень сильно покалечить, если подойти без головы да и с головой! Всем добра🤝
Мне нравится подтягиваться, качать пресс на турнике, но у меня с детства пупочная грыжа) вот думаю может ли быть обострение, она меня никогда не беспокоила, просто есть и всё
Как научится подтягиватся больше? Я раньше подтягивался 25 раз а патом забросил турник потому что учёба мешала а через год я вообще не мог подтягиватся 😢
@@Alexander_Turi я пригляделся, % жира у него низкий и за счет этого кажется очень накаченным. А у меня помимо небольшого живота... весь вес ушел в ж*пу в прямом смысле этого слова. Вот в чем дело
@@Ноунейм228-ъ1пCDXDXXD вес в жопу😂😂😂,сорри но ты мне настроение поднял,у меня рост 184 вес 68,сухой как орех,но руки и ноги палочки прям(хотя на брусьях +55 кг на 4 раза делаю),у меня тупо корпус есть который не виден…Если б я весил 80…было бы вообще пушка,тебе просто нужно есть качественно крупы(черный рис,семена киноа,бурый рис,перловка,тесто 2 сорта ну и салаты,так-то список бесконечный)))) Но раз у тебя такое тело(вроде на спорте ты больше года жб ),значит явно что-то не так…Я допустим хоть и не набрал ни кг за последние 3 года,но в этом году я выстрельну так как в этом комментарии🎉🔥🔥🔥,поменял питание хотя думал я пп(ошибся),ну и теперь либо на работу опаздываю либо на учебу либо нехерь мне видеть хилого😂
Вешу 78кг, делаю 12 выходов на две, 9 чистых выходов, флажок могу держать, 100+ чистых отжиманий от пола. В жиме лежа сотку на разы могу, максимум когда-то был 130, но тогда я и весил ~90. Так вот, 30 чистых брусьев в полную амплитуду без раскачки и дрочева я если и выжму, то на пределах своих возможностей. Хз что там у вас за отжимания, хотелось бы посмотреть на эти 70+ раз с 16кг гирей. Попахивает фуфлом, если честно, но обвинять никого не буду, просто сомнения одолевают, хотелось бы видео подтверждение.
Хорошие цифры, да только если говорить на языке практики, то таких цифр при таких же тренировках и диетах достигнут не все, далеко не все. Генетику никто не отменял, ребятки.
Объясните да как массу набирать, я хаваю много вроде но после тренировки смотрю на весы нечего не изменилось и вечно высушенный, но жиры сменяют собой мышечную массу
Если тебе нужна именно программа, то она оплачивается только раз, там нет ограничений на месяц/год итд. За время оплачивается только персональное сопровождение
@@Alexander_Turi ну тогда каждому свое почему я это написал мне сейчас 50 лет локти болят. стаж тренировок 15лет .на брусьях не тренируюсь уже лет 8 локти недают как щас помню также выстреливал в верх аж подлетал иногда чувствовал боль и думал а ничего пройдет и вот спустя годы этот ничего пришол ко мне и поселился во мне думаю навсегда.береги себя удачи.
Ешь более полезные крупы(черный,бурый рис,перловка,семена киноа),тренируйся с весом и больше перерывов между подходами 4-6 минут,чередуй классику-памп-максимум.
Контакты:
инстаграм instagram.com/alexander_turi
Телеграм t.me/Alex_Turi
Почта alexturilife@gmail.com
Яхачу
Как записаться срочно?
Позвани мне
Поможете мне?
Привет
Не только результат, а до этого он был зверем. Красава
Не зверем, среднечком)
@@Kriptusikкак раз таки зверем 40 отжиманий это сильно
@@НикитаКузнецов-з8еахахахаха
@@НикитаКузнецов-з8е😂
Зверем постеле?
Результат бомба, красава
@@DO6PblU_ElllUKты думаешь за два года нельзя добиться такой формы?
Александр ты красавчик , продолжай обучать нас классными элементами 💪
Он и до этого был довольно силён не каждый сможет хотя бы 20-30 отжиманий на брусьях сделает
Каждый)
Кто тренируется хоть немного*
Но Женя машина, это факт)
Чтобы сделать 20-30 надо месяц полтора ходить на брусья , плюс питание сон, и все получится, а дальше уже сложнее
@@Alexander_Turiвы наверное не знаете слова "жырный") Вы что, из планеты дрыщей?)
Пацаны вы не понимаете этот адский труд в натурашку, те кто занимались только поймут! Результат очень бодрый!
Очень хороший результат! Ты лучший тренер которых я видел!!
Спасибо ❤️
@@AlexanderSergeevlchпишет урод который ничего не добился...
Красавец. Уважение спортсмену. 💪🏻
Я сам начал набирать был 51 при 170. Уже 56. Бросил курить, стаж был 17 лет. Мне 34 года.
Молодец!🔥
@@Alexander_Turi спасибо, доброе слово мотивирует 😊
Красавчик, удачи тебе !
@@gttt77 спасибо! Держусь!
А чем вы питались?Я как бы не питался не могу набрать массу,даже пивной дрожь купил
Я просто подтягивался на протяжение 4-ех месяцев, и добился результата в 26 раз)Мой папа мог подтягиваться 43 раза, в мои 15,поэтому я тоже стремлюсь к этому результату)
как именно ты подтягиваешься? Строго силой без рывков и раскачки или с раскачкой)? Это абсолютно разные подтягивания.
@@ИванПетров-ф5щ7л до 24 без рывков, а последнии 2 с рывками
Мой пик 28 подтягиваний , но и веса у меня было 95 кг.
Папа мог😅
Красавец🔥🔥❤️
я рада)
Проблема людей не в том что они не знают как себя прокачать а в том что они не хотят.
Соглашусь. Раньше в школьные годы я была более объемной и спортивной, но после резкого стресса бросила всё и за месчц ушло 10кг. Стала дистрофиком из-за нервной анорексии. Прошло уже 4 года и изменений в весе нет, ведь мне нужно было начать нормально есть и научиться есть в определённое время (чтобы не попасть в ловушку игнора голода). Сейчас пытаюсь вернуться и подруга тоже подбивает на тренировки, чтобы идти вместе и достигнуть результатов, пусть и не сразу. Но главное иметь мотивацию, что тебе это действительно нужно. Все-таки быть очень худой не есть хорошо, ведь твои силовые понижены до минимума. Однако на днях мне попалась цитата, которую я запомню на всю жизнь: «Полюби не результат, а путешествие».
Успехов вам и здоровья, спасибо за то что помогаете людям добиться хороших результатов.Побольше бы таких как вы
Благодарю!
Красавчик брат! Так держать 👏
В 17 лет при росте 180 весил 55. Силовые: при жиме 40 кг на 4 подходе придавило. В 19 лет вес 90, жим 120 на 8, минимум жира. Без тренеров, с химией. Бросил зал на 2 года. Начал опять заниматься. В течении 4-5 месяцев всё вернулось назад, без химии
Когда говоришь химия, что ты имеешь в виду?
Красавцы, респект тебе и твоему ученику, не останавливайтесь всегда есть к чему стремиться
Воу💪🔥🔥
🙏🏻❤️🤝
Четкий результат, красава. В том числе я девица чечевица в 17 лет взяла мсмк по стритлифтингу, т.е подтягивание с весом 28 кг на один раз, свой вес 51.4
Молодец!
Я начал подтягиваться с весом, чтобы с 85 сбросить, до 67 😂 уже почти 69. О как 😂
Автор, кинь нормативы. Спасибо.
Подтягиваюсь спокойно 20+, а брусья максимум 30 еле-еле делаю. Хотя на брусьях постоянно тренируюсь, больше чем на турнике.
Брусья это пиздец. Я не прелставляю, кем надо быть, чтобы 40 делать и еще быть не довольным.
Год неактивно занимаюсь, изначально мог раз 5 , сейчас 15 и считаю что я в космос улетел просто по этому показателю.
А турник изначально мог 10-15, просто сейчас они стали более качественными.
У тебя спина сильная и бицепс,а кто-то говорит на турнику могу 12,но на брусьях 40+ 🤔🤔
От занятий и голова по ходу стала больше..А так все супер.
Канеш сколько он напрягается раздуло башку
Респект Евгению
Да ты волшебник
Ну лучший, что еще сказать
Музыка вообще в тему😂
Вешу 62, 20 на брусьях, 9 на турнике. Надеюсь что смогу через некоторое время как он до трансформации 😅
подтягивайся в пн и чт по 6-8 подходов, не забивая мышцы и не доводя руки до прямого состояния (в рабочей амплитуде кроссовера), как правило до приёма пищи, пищу тоже качественную потребляй и спи так, чтобы просыпаться без желания роскомнадзорнуться. После каждой второй недели через 3 дня после последней тренировки делай на максимум. Это не самый быстрый способ, но надёжный. Помог мне за пол года с 8 до 25 поднять
@@СерхиоРастаман Спасибо!
@@СерхиоРастаман25 подтягиваний? Лютый. Вес 75, 16 подтягиваний
@@СерхиоРастамана в остальные дни можно не тренить?
@@Arh_Cityотдыхать, или качай ноги, пресс, спину.
Идеальное тело
Большая грудь,худые плечи, и нету талии
@@kissmyass9914ноги…где ноги ???
Хорошие результаты.
Молодые все быстро прогрессируют, а вот взрослым уже нужно больше времени
Да, гормоны решают!)
Стритлифтинг если добавишь в тренировки то и будешь иметь такую хорошую форму
А сколько стоят эти занятия
Зависит от ситуации человека, обращайтесь по контактамв закреп. Комментарии
Форма огонь! Только плечи отстают, увеличь нагрузку и давай гормоналке отдыхать. Успехов тебе)
Делай так брусья и к 30 годам суставы тебя скажут - ээээ брат
Нет, не скажут
Не надо полностью разгибать локтевой на брусьях, тем более "рвать" его в конечной точке растяжения
@@timurdamirov89покажите мне хоть одни соревнования где засчитают такое отжимание
Арчи Морис плачет в сторонке за 17 лет тренировок
Был грибом,а стал перекаченым папой грибом)
Мощь!
Про ноги не забывай
Маладес брать
Вешу 105, на брусьях 60 делаю, как думаете, нормально? Интересно мнение других людей.
Я занимался турниками, брусьями раньше, рекорд был 24/50, всë в чистой технике.
Сейчас я снова начал за 3 месяца с 8/25 дошел до 15/45. Такое ощущение что результаты долгие, а когда захожу в ютуб и смотрю спорт. влоги, все говорят о химии в комментах и ловлю дизмораль, мол тело построить идеально, без допингов и дойти до 50 подтягиваний, 100 отжиманий на брусьях уйдёт лет 5. Я прав, да? Но мне всë-равно нравится заниматься воркаутом. Рост 170, вес 60. Руки ноги как спички, а грудь вообще накаченная, почти как сушенная, особенно на пампе.
Нет, про стероиды в основном пишут люди у которых едва есть сил пятую точку от дивана поднять, не говоря уже об усердных тренировках и питании
занимаюсь уже 1.5 года. Набрал дай бог пару кг. По результатам за подход макс это 23 подтягивания, 5 чистых выходов силой, 35 бруся. Возраст 20 лет.
Человек на видео з 19 до 21 набрал 17!!!!! кг мишц, при этом "не занимась на гипертофию" уже фактически у потолка мишечной массы натурального атлета. При этом он еще до этого занимался и его "noobie gains" уже исчерпались тогда.
Хочется автору ролика поставить 🤡 и назвать его "фантезером".
Это или уколы теста, или просто ложь.
Ппц, тут изначально машина пришла.
За что его хвалить?
А вообще красава
Я начинал заниматься в 17 лет с весом 43 кг,сейчас мне 29 вес 58,на каких он дрожжах занимался???
Мне 32, рост 170, вешу 85кг.
Подтягиваюсь раз 10, брусья 15-20
Хочется похудеть и сделать красивое тело😂
По химии оценки тоже улучшились
😅
Ты как стадо . Химики химики 5 по химий . Уже не актуально
@@Welding_projectэто актуально как никогда, додик
Есть ощущение что все химики кроме диванных бодибилдеров)))
Где тут вообще химия видна непонятно
это за сколько времени такой результат?
Мужик помоги мне составить курс, хочу набрать с 72 до 82 и косле курса держать этот вес в натурашку
Здравствуйте, обращайтесь по контактам в закреп. Комментарии
Посмотрим сможем ли что-то слелать
Я вешу 66-67кг, подтягиваюсь 20 раз. Брусья от 46 до 49 раз отжимаюсь, больше не могу сделать, будто какой-то предел, разбег от 46 до 49 зависит от состояния
Делаешь неправильно вот и не растёшь
За 2 года и без тренера можно так накачаться , даже не 2 . А за 1 год . Не знаю у кого как , но я за 1 год прокачался также !
Накачаться? Вы где то слышали что он качался?
Да тут делов то, пару капелек энки, парочку капелек деки, по капельке турика и мастерона, вот и результат себя не заставит ждать.
Я два месяца как то ходил на брусья, и всего мог один раз сделать, сначала первый месяц даже раз не мог сделать. Причем я худой был. Не толстый. Поэтому такие результаты вмечатляют. Я даже сейчас не смогу один раз сделать на брусьях 😂
Ты ходил курить на брусья?🤣
Он и до тебя был в отличной форме. Не присваивай себе результат чужого труда
Что бы он был мой, я должен был место него тренироваться?😁
Такой результат без штанги и гантелей не добиться!!
Какой? Ему нужна штанга для того что бы больше подтягиваться? 🤔
Железо даёт силовые показатели, а многоповторка со своим весом повышает именно выносливость.
Результат реально хороший.
Но что такое стрит лифтинг?
Звучит как будто что-то самопроизвольное.
Интернет в помощь уважаемый
На брусьях могу отжаться раз 40, но вот подтягивание больше 14 не дается
А по легкой атлетике сделаешь мастером спорта?
Нет
Хочу к вам записаться
На брусьях легче отжиматься чем подтягиваться
Мне 48 лет, а мой диван весит 110 кг, через сколько лет, по Вашей методике, я смогу подтягиваться 5 раз?
У меня к сожалению нет особой методики, но я думаю при хорошем желании, даже вместе с диваном, можно быстро
@@Alexander_Turi 😂
Он так накачался с помощью астероидов Алекс тури только этому и учит с помощью хими качаться
АХХАХАХААХХАХАХАХХАХ что чел
Я тебе серьёзно говорю
🤡
Правильно, все кто выглядит лучше тебя- химики.
@@andreybobrovnikov6933 у чела адекватная натуральная форма+скорее всего он на пампе+ему 18 лет возможно и больше и он занимался с тренером ещё и рост у чела 190
250 теста в неделю + силовой препарат. Да, такой прогресс рален. Без камет такой результат верят ли достичь за два года 70+ раз с гирей 16 кг это мощно, базара нет. Я не фармил. Однако был курс креатина и меня рельса перло! Прибавка к силовым + 30% по ощущениям. Если обмазаться каметами, возможно получилось бы повторить этот результат или даже улучшить.
Мой максимум в 20 лет 28 подтягиваний, 50 отжиманий на брусьях. Сейчас занят больше другим делом. Однако за недели 3 могу выйти на результат в 20 подтягиваний и 40 брусья. Не раз это делал и сейчас занят тем же, однако плюс доп вес и новый турник с брустями🤤 Мысли про каметы лет 10 в голове. Но походу своими силами буду долбить и вам того же желаю. Не всем подойдет это дерьмо, это дерьмо может очень сильно покалечить, если подойти без головы да и с головой! Всем добра🤝
🤣🤣🤡
Дошел до 22 подтягиваний и мне норм)
Я хочу, что нужна делать? Подскажи пожалуйста
Сколько стоит обучение
Метан с хлебом творит чудеса
Если не работать тяжелым физическим трудом можно накачатся😂
Многое зависит от генетики
Мне нравится подтягиваться, качать пресс на турнике, но у меня с детства пупочная грыжа) вот думаю может ли быть обострение, она меня никогда не беспокоила, просто есть и всё
Первое упражнение: берёшь шприц...
Первое правило дрыща: открываем комментарии
Как научится подтягиватся больше?
Я раньше подтягивался 25 раз а патом забросил турник потому что учёба мешала а через год я вообще не мог подтягиватся 😢
Подтягивайся по 3 подхода каждый день и все вернется
73 отжимания с 16 кг да Вы ёбну....!!
Привет из Минска 👋🇧🇾
Чтобы мне так выглядить с ростом 187, нужно весить под сотню. Сейчас вес 80-82кг, но все равно дрищевато выгляжу((
У него рост 190 практически)
@@Alexander_Turi я пригляделся, % жира у него низкий и за счет этого кажется очень накаченным. А у меня помимо небольшого живота... весь вес ушел в ж*пу в прямом смысле этого слова. Вот в чем дело
Да, верно, очень маленький процент)
@@Ноунейм228-ъ1пCDXDXXD вес в жопу😂😂😂,сорри но ты мне настроение поднял,у меня рост 184 вес 68,сухой как орех,но руки и ноги палочки прям(хотя на брусьях +55 кг на 4 раза делаю),у меня тупо корпус есть который не виден…Если б я весил 80…было бы вообще пушка,тебе просто нужно есть качественно крупы(черный рис,семена киноа,бурый рис,перловка,тесто 2 сорта ну и салаты,так-то список бесконечный)))) Но раз у тебя такое тело(вроде на спорте ты больше года жб ),значит явно что-то не так…Я допустим хоть и не набрал ни кг за последние 3 года,но в этом году я выстрельну так как в этом комментарии🎉🔥🔥🔥,поменял питание хотя думал я пп(ошибся),ну и теперь либо на работу опаздываю либо на учебу либо нехерь мне видеть хилого😂
Брат мой правы грудная мышц большой а левой не много
Что вы советывает меня????????
Хочу записаться
Результат офигенный, но ему бы верхнию часть груди тоже тренить, а то грудь очень дисбалансной выглядит, низ груди намного больше верха
- его не интересует форма
- он делает исключительно брусья и турник
Вешу 78кг, делаю 12 выходов на две, 9 чистых выходов, флажок могу держать, 100+ чистых отжиманий от пола. В жиме лежа сотку на разы могу, максимум когда-то был 130, но тогда я и весил ~90. Так вот, 30 чистых брусьев в полную амплитуду без раскачки и дрочева я если и выжму, то на пределах своих возможностей. Хз что там у вас за отжимания, хотелось бы посмотреть на эти 70+ раз с 16кг гирей. Попахивает фуфлом, если честно, но обвинять никого не буду, просто сомнения одолевают, хотелось бы видео подтверждение.
На странице Евгения все его силовые, он отмечен у меня в инстаграм.
Мне бы результат до)
40 раз на брусьях 😮
Я на турниках делаю 15 раз и на брусьях максимум раз 7 и то не до конца опускаюсь
Это тоже очень хорошо🔥 главное не останавливайся!
А ты ещё попробуй маятник сделать
Мне показалось это Сергей Соседов озвучивает
Привет Алекс ты больше по элементам статики или базу с доп весом тренишь?
Хорошие цифры, да только если говорить на языке практики, то таких цифр при таких же тренировках и диетах достигнут не все, далеко не все. Генетику никто не отменял, ребятки.
Само собой)
А обязательно питаться правильно чтобы накачаться, или можно любое питание?
Обязательно
Ребята занимайтесь спортом, лучше боксом и всё будет хорошо 👍
Почему бокс?
Брат мой я потягиваю 22 раз атжимаюс 50 раз я тоже хачю етат уровень брат помогаешь мне
Я делаю 15 подтягиваний и 30-40 брусьев за подход, и я тоже хочу такие мышцы 😅
Та у Жени вроде небольшие мышцы, если хочешь большие мышцы качай их, это совершенно иной стиль тренировок
Это временно ,пройдет время и он бросит свои тренировки
Результат хороший, силовые хорошие, но мышечную массу такую и за год можно набрать спокойно
Вот, ученик сделал за пол года ruclips.net/user/shortsQPJVrA8-c9Y?feature=share
Евгений стритлифтер, ему не зачем мышечная масса
@@Alexander_Turi хоть и видно, что генетика для набора неплохая, но все-таки результат очень удивил.
Объясните да как массу набирать, я хаваю много вроде но после тренировки смотрю на весы нечего не изменилось и вечно высушенный, но жиры сменяют собой мышечную массу
А сколько стоила твоя программа на 2 года?
Лям туда лям сюда
Если тебе нужна именно программа, то она оплачивается только раз, там нет ограничений на месяц/год итд.
За время оплачивается только персональное сопровождение
Алекс, как називаеться трюк под одну ногу. На турнике скажи друг
вес 58 при росте 179
турник 25 раз
брусья 16 раз
@@IlyasIlyas-nd2ct спасибо) обязательно гляну на досуге)
А как стать сильным
Нет такого спортивного звания, мастер спорта по стритлифтингу!!!
Может лучше проверить перед тем как что то писать? streetlifting.world глядишь за умного сойдете))
В онлайне есть вариант?)
Зависит от цели и ситуации, напишите пожалуйста по контактам в закрепленном комментарии
Молодец все хорошо .только с весом не выстреливай до конца на брусьях береги локти .респект.
Такие отжимания тогда не засчитают, к сожалению :)
@@Alexander_Turi ну тогда каждому свое почему я это написал мне сейчас 50 лет локти болят. стаж тренировок 15лет .на брусьях не тренируюсь уже лет 8 локти недают как щас помню также выстреливал в верх аж подлетал иногда чувствовал боль и думал а ничего пройдет и вот спустя годы этот ничего пришол ко мне и поселился во мне думаю навсегда.береги себя удачи.
У меня вес 59кг рост 1.70 единственоя проблема два года курю дашь совет как бросить а как набрать честно у меня самого опит не плохой
У меня вес 48 при 172(
Пиздаа как так можно
@@qwertyyy3745 💀
@@РоманРоман-э7о а если не куришь ведешь ЗОЖ и занимаешься спортом и вес 48-49 при 172см?
Вешу 65, рост 176, 25 турник , 20 на брусьях.
Массу не могу набрать
Ешь более полезные крупы(черный,бурый рис,перловка,семена киноа),тренируйся с весом и больше перерывов между подходами 4-6 минут,чередуй классику-памп-максимум.
Я ща 4 месяца с 67 стал 84:500 присяд стал 120 кг 4 подхода 12 повторов ,ноги бедра стали 65см огромные
Я такое тело в качалке делаю месяца за три. И у кого сил будет больше? Сомневаюсь что он пожмет тот вес, который жму я.
Это что то из разряда «я боксер, вырублю качка» , он стритлифтер, проснитесь пожалуйста, он НЕ качает мышцы вообще
@@Alexander_Turi а зачем указывать на его форму, если у него нет формы? Нужно указывать на улучшение подходов на турнике и брусьях.
@@МортиТомпсон включите звук на видео , так будет лучше смотреть, поверьте
обкололся протеином...)