호흡을 진행 하면서 초과호흡의 증상이 발생 하지 않는 범위까지 최대한 깊게 호흡 하는 것이 다이빙에 도움이 됩니다. 그러한 호흡법중에 하나가 1:2 호흡법입니다. 이것도 너무 길게하면 초과호흡 증상이 발생될 수 있습니다. 트레이닝을 하면서 그런 감각을 익히실 수 있습니다.
다른 댓글에 잠영50m 말하는데 잠영 50m 시험은 초과호흡이 제일 쉽고 빨라서 나쁘지 않아요 이론대로 호흡 충동 문제가 생겨도 잠영 50m면 길어도 50초 안에 해결보기 때문에 문제도 없다 생각됩니다 초과호홉 1회 후 잠영하면 50m는 가기 때문에 시험 용도에는 이만한 방법이 없습니다 잠영 초당1m도 안 나올 실력이면 초보라는 말인데 호흡 문제가 아니라 물잡기 먼저 익혀야죠 수영 상급자 정도면 잠영이 크롤 속도와 비슷하게 나와서 실제 걸리는 시간 50초 미만이고 잠영50m를 빠르게 끝내야지 숨 오래 참아서 50m가려는 자체가 틀렸다 생각됩니다 잠영 50m한정 1m/s이상이라면 초과호흡이 무조건 나쁘다 생각되진 않네요
저산소 상태를 사람이 알기 위해서는 엄청 오랜 시간 동안 트래이닝을 해야 합니다 횟수도 중요하고 구력도 중요한듯 합니다. 초과호흡은 기본적으로 심박수를 높이기 때문에 그러한 상태에서 적응 한다는것이 시간이 오래 걸리는 문제이고 혈액의 성분 변화로 산소사용 효율이 떨어지기도 합니다 그런 부분들을 이해 하시면 트레이닝에 도움 되실거에요 그러나 어떤 트레이닝이던지 가설을 가지고 훈련 하며 검증 하는것 또한 좋고 즐거운 일이니 여러 방면으로 해보시면서 자신을 트레이닝 해보시면 좋을 듯 합니다. 단 초과호흡은 분명 위험 요소가 많이 있습니다. ^^
초과호흡에 관한건 아니지만 저는 LMC가 오기전에 어떤현상이 내몸에 일어나는지 너무 궁금합니다.PB는 5분정도인데 몸이 뜨거워지는걸 느끼고 LMC가 오는건가 하고 무서워서 자꾸 올라오게 됩니다.도대체 내가 어느 시점에서 올라와야 하는지 모르겠어요.몽롱해지는걸 한번도 못느껴보고 올라왔거든요.LMC직전에는 몽롱함이 생기나요?어느순간 도전을 멈춰야 할까요?ㅠㅠ
@@강싸부의프리다이빙포 파이팅구간에서 눈을 감고 릴렉스 하려고 하는것보다 눈을 뜨고 정신을 차리려 노력 해보는게 중요하겠군요.조금이라도 말씀주신 현상이온다면 그시점에 마무리해봐야겠어요.올려주시는 영상 항상 너무 재밌게 보고 있습니다.너무 좋은 답변 감사합니다.정말 큰 도움이 될것 같습니다.
2011년 인명구조원 교육을 받으면서 배운 초과호흡을 가지고 처음으로 잠영 75m를 성공하고 일본선수처럼 기절한 경험이 생각납니당... 프리다이빙을 배우시는분들 뿐만 아니라 인명구조나 수영강습을 배우고 있는 분들 한테도 유익한 영상 인거같습니당!!
이야 재관강사님 경험에서 우러나오네요
75m…. ㄷㄷ
그르티 초과호흡은 안 돼~! 사실 호흡충동이 무서워서 소심한 초과호흡을 해본적이 있는데 영상보고 하지 말아야겠다는 생각을 했읍니다
:)
역시 릴렉스를 잘해야겠다는 생각이 듭니다. 긴장하고 의욕이 넘칠때도 평정심 유지유지!💚
와 초록 하트다
안전한 프리다이빙을 위해서는 정말 많은 공부가 필요한 것 같아요! 강싸부님 화이팅~!
오름 우사단님 감사합니다:)
10:15 에서 호흡충동은 가슴이 꿀렁꿀렁 되는 증상을 예기하시는건지요? 아니면 숨을 쉬고 싶다는 느씸이 제일 강할때를 말씀 하시는건지 궁금합니다.
숨을 쉬고싶다는 생각부터 시작이며 그리고 발생하는 모든 현상이라고 보아도 과언이 아닐정도로 사람마다 체질마다 다양하게 발생하고 정도가 강하게 약하게 한사람을 통해서도 시시각각 다르게 나타납니다 신기하죠 ㅎㅎ
영상통해 다시 새기게된 초과호흡의 위험 !! 잘봣어요^^
오랜만이네요 달 없는 밤님 감사합니다~
7:12 분 중요한것 같습니다.
네 감사합니다~
초과호흡은 절대 금물이라고하셨는데 우리가 다이빙 전에 하는 준비호흡(1:2)과는 무슨차이가 있나요?
호흡을 진행 하면서 초과호흡의 증상이 발생 하지 않는 범위까지 최대한 깊게 호흡 하는 것이 다이빙에 도움이 됩니다. 그러한 호흡법중에 하나가 1:2 호흡법입니다. 이것도 너무 길게하면 초과호흡 증상이 발생될 수 있습니다. 트레이닝을 하면서 그런 감각을 익히실 수 있습니다.
다른 댓글에 잠영50m 말하는데
잠영 50m 시험은 초과호흡이 제일 쉽고 빨라서 나쁘지 않아요
이론대로 호흡 충동 문제가 생겨도 잠영 50m면 길어도 50초 안에 해결보기 때문에 문제도 없다 생각됩니다
초과호홉 1회 후 잠영하면 50m는 가기 때문에 시험 용도에는 이만한 방법이 없습니다
잠영 초당1m도 안 나올 실력이면 초보라는 말인데 호흡 문제가 아니라 물잡기 먼저 익혀야죠
수영 상급자 정도면 잠영이 크롤 속도와 비슷하게 나와서 실제 걸리는 시간 50초 미만이고
잠영50m를 빠르게 끝내야지 숨 오래 참아서 50m가려는 자체가 틀렸다 생각됩니다
잠영 50m한정 1m/s이상이라면 초과호흡이 무조건 나쁘다 생각되진 않네요
와 이거 말로설명이안됐는데 감사합니다!!!
도움이 됐다니 감사합니다
와..왜 머리가 아프지했는데 답이 여기있었네요 정보감사합니다!!
강싸부님, 컨트랙션을 참고견뎌서 평안해질때의 상태와 초과호흡을 통한 평안한 상태와 결국은 마지막 시점에서 산소량은 같은것 아닌가요? 다만 사람이 의식을 할수 있냐 없냐의 차이인것 같아서요.
저산소 상태를 사람이 알기 위해서는 엄청 오랜 시간 동안 트래이닝을 해야 합니다 횟수도 중요하고 구력도 중요한듯 합니다. 초과호흡은 기본적으로 심박수를 높이기 때문에 그러한 상태에서 적응 한다는것이 시간이 오래 걸리는 문제이고 혈액의 성분 변화로 산소사용 효율이 떨어지기도 합니다 그런 부분들을 이해 하시면 트레이닝에 도움 되실거에요 그러나 어떤 트레이닝이던지 가설을 가지고 훈련 하며 검증 하는것 또한 좋고 즐거운 일이니 여러 방면으로 해보시면서 자신을 트레이닝 해보시면 좋을 듯 합니다. 단 초과호흡은 분명 위험 요소가 많이 있습니다. ^^
풍부한 경험과 해박한 지식에서 나오는 명쾌한 설명 정말 감사드립니다. 멋지게 사시는 모습에 자극받고 갑니다.
MDR에 이어 유익한 정보들 감사합니다:D
무호흡 다이빙이다보니 무엇보다 호흡하는 부분이 중요한걸 다시한번 생각하게 되네요
맞지요 고생하셨어요
딥스에서 뵙고 낌놀 ㅋㅋㅋ 아는 얼굴이라 인사 그냥 누구지하고 봤는데. . . ㅋㅋㅋㅋ 인사 먼저 해주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 생각 해보니 강싸부님 이었음 ㅋㅋ ㅋㅋ
인사해주셔서 감사합니다 ^^
최고의 교육이었습니다!
감사합니다~ㅎㅎㅎ
좋은영상감사합니다:)
감사합니다~
최종호흡전에 한번정도 긴 날숨은 상관없는 건가요?
강사님 혹시 잠영 50m 를 할때 초과 호흡이 도움이 될까요?
초과 호흡은 절대 금물!! 좋은 내용 알려 주셔서 감사합니다~
감사합니다~^&^
호흡의 중요성..하지만 어렵기만합니다ㅜㅜ
어렵긴 하지만 그래도 배워두면 참 좋아요 감사합니다!
1:2호흡법하면 오히려 심박수 올라가는것 같은데 익숙해질때까지 연습하는게 나을까요 아니면 그냥 평소처럼 쉬는게 나을까요? 좀 빠르게 쉬긴 합니다 ㅠㅠ
편안한 호흡 하시면 됩니다 ~ 심박수에 너무 연연 하지 마시고 편안한 감각에 먼저 집중 하시면 심박이 떨어질건데 그래도 않되면 가까운 강사님과 상담을.... ^^
결국 오래 참기위해서 초과호흡 할생각 말고
정신적이던 신체적이던 릴렉스하며 평호흡을 하는게 더 좋다 이거네요
잘듣고갑니다. 감사합니다
공부해야됩니다...
공부해야죠!
풍선 불 때도 핑구루루 하는데 그것도 초과호흡이 었어요!! 엄훠나!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ엄훠나아~
저 저번주에 블랙아웃 왔습니다 ㅜㅜ 초과호흡의 위험성을 몸소 체험..
초과호흡하고 기절하면 바로 깨어나요? 초과호흡 연습해야하는데 잠영25미터는되는데 초과호흡몰라서 50이안되요 근데 기절할까봐 무섭네요 사람들이 기절한거 못보면 죽는거 아닌가요? 바로 깨어나는거겠죠?
프리다이빙 교육을 한번 받아보시길 추천드립니다 인터넷 검색하시면 주변에 강사님들 많이 있으실겁니다 또는 카카오 플러스 톡에 "더블케이프리다이빙" 문의주시면 전국 강사님들과 연결해드립니다
좋은내용 감사합니다
준비호흡이 초과호흡이 되지 않으려면 뭐가 중요한가요?
의식이과 목표가 있는 호흡
평소 연습루틴에 맞는 호흡 탐포겠지요? ^^
더블케이에서는 강사 강습만 시행하는지요? 일반 회원 강습문의드립니다 서울 경기지역도 가능한지도요
pf.kakao.com/_qBrjxb 이쪽으로 문의 주시면 됩니다 ^^ 모든코스 가능합니다
UDT 준비생입니다. 초과호흡을 하면 잠영 50M 잘한다고 하는데 정말인가요?
위험한 방법이구요 올바른 호흡 법으로 연습하시면 도움 되실겁니다^^
과학적이에요!
초과호흡에 관한건 아니지만 저는 LMC가 오기전에 어떤현상이 내몸에 일어나는지 너무 궁금합니다.PB는 5분정도인데 몸이 뜨거워지는걸 느끼고 LMC가 오는건가 하고 무서워서 자꾸 올라오게 됩니다.도대체 내가 어느 시점에서 올라와야 하는지 모르겠어요.몽롱해지는걸 한번도 못느껴보고 올라왔거든요.LMC직전에는 몽롱함이 생기나요?어느순간 도전을 멈춰야 할까요?ㅠㅠ
뜨거워지는 현강은 고이산화탄소 증상이구요 저산소 증상은 시야가 좁아지고 신체 감각이 없어지며 무기력증이 생깁니다 그래서 파이팅 구간에는 릴렉스보다 정신을 차리는 형태로...
@@강싸부의프리다이빙포 파이팅구간에서 눈을 감고 릴렉스 하려고 하는것보다 눈을 뜨고 정신을 차리려 노력 해보는게 중요하겠군요.조금이라도 말씀주신 현상이온다면 그시점에 마무리해봐야겠어요.올려주시는 영상 항상 너무 재밌게 보고 있습니다.너무 좋은 답변 감사합니다.정말 큰 도움이 될것 같습니다.
공부해야지....역시....몬가 점점 어려워진다요......
ㅎㅎㅎㅎ계속 공부하면 쉬워요!
수중동굴 미스테리영상 보다가 프로 다이버들이 죽는 사례가 많던데 미스테리 유튜버들이 그건 자세히 안 알려줘서 이유 찾으러 왔습니다
이퀄~~~
띠리릭 ^^
그럼요 초과호흡 어질어질 힘들고 위험해요 ㅜ
조심해야해요!ㅠㅠ
아 오늘 기본교육 받다가 어지러워서 그냥왔는데 ~ㅠ
오잉남새난다
발에오줌싸면
또1등
1등을 자주 하시는군요!