【すぐトレ】「筋肉が喜ぶ」基本の３種目…谷本道哉さん・すぐ筋トレ①

筋トレが体にいいのは分かるけど、いったい何から始めればいいのか分からない。そんな方のために、「みんなで筋肉体操」でおなじみの谷本道哉さんに、筋トレを基礎から教えてもらいます。題して「すぐ筋トレ」。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影
【すぐトレ】気持ちよく伸びて曲げる…超ラジオ体操①
www.yomiuri.co...
主役は水風呂！…「マンガ サ道」タナカカツキさんに聞く㊤
www.yomiuri.co...
自宅での最期を支える「看取り士」、コロナ禍で悔やまぬよう「抱きしめてありがとうと旅立ちを」
www.yomiuri.co...
「小恐竜」ニホンカナヘビ、行き場失ったか…東京２３区で絶滅危機
www.yomiuri.co...
竜王戦第４局の舞台「福知山城」　昼とライトアップされた光景を空撮…明智光秀が築城
www.yomiuri.co...