퇴근 후 매일 소주에 삼겹살. 내 뇌는 야식을 참을 수 없게 됐다｜야식 중독에 빠진 사람들이 공통적으로 겪는 증상｜귀하신 몸｜
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- ※ 이 영상은 2023년 7월 8일에 방송된 ＜귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식＞의 일부입니다.
밤마다 야식을 찾았던 이유, 사실 우리는 ‘가짜 배고픔’에 속고 있었다! 고혈압, 대사증후군에서 벗어나게 해준 2주간의 솔루션을 공개한다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식
✔ 방송 일자 : 2023년 7월 8일
#ebs건강 #귀하신몸 #야식 #비만 #당뇨 #고혈압 #고지혈증 #야식
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저도 먹방 보러 왔습니다^^😂
직장인들 퇴근하고 맛난거먹는게 낙일것인데요..슬프네요
맛있는거 먹는게 낙이긴
하죠ㅎㅎ 근데 자주먹고
운동량은 부족하고...
그러다보니 살도찌고 피곤도해지고... 그러니까
그게 문제인거죠ㅠㅠㅜ
먹방보러 왔어요
술좋아하다 당뇨가 생겨서 금주한지 1년됐어요.당뇨있어도 술마시는 사람 있던데 밀가루,탄산까지 싹 끊었더니 살빠지고 건강을 찾았습니다.
혈당관리 잘해서 당화혈수치 푹 내려놓고
한달에 한두번 정도는 괜찮습니다
저도 열다섯병 스무병씩 먹었어요
당화혈 4.7 5.4 이정도 만들어 놓고 마셨지요
대신 자주는 안먹고 한달에 두번정도 폭음했죠
술은 죽음입니다. 술먹다가 위장빵꾸나서 죽을뻔했습니다.
20~30대 건강관리 잘해라
40대부터 한방에 훅 간다
이런놈들 50 되면 60되면 늘 똑같은 소리함 지 나이 되보라고
@@남자-v4c20ㅡ30대 보다 40대훅 꺾여서그런듯 차이가훅내려가서
내가 그래 ㅠㅠ 지금 한방에 훅갔지만 회복하려 노력즁 젊은이들 1일1시간만이라도 걸어
유리씨 2년전인가 비만 프로그램 나오셨었는데 그때보다 살도 더 찌고 노화도 가속화 되셨네요. 이런 프로그램에 얼굴까지 팔리면서 나오는 이유가 정말 살을 빼고 건강을 찾기 위함이 아닌가요? 좋은 일 하시는데 건강을 찾으셔서 오래 어려운 분들을 위해 일해 주시면 좋겠습니다
그러게요 살이 더 쪘네요...
빡센 일상에서 오는 정신적인 스트레스가 큰 요인같네요.
내 몸도 좀 챙기면서 내려놓고 살면 좋겠지만 그거 참 쉽지 않습니다...
술로 간경화나 간암이 오기보다 과도한 탄수화물 섭취가 더욱 간을 나쁘게함
술은 먹으면서 안주땜에 간수치가 오르는게 더 심한데
술안주를 너무 기름지거나 정제 탄수화물 피하고 횟감이나 수육등을 안주로 하면 간이 그렇게 나빠지진 않습니다
그렇군요.. 에잇 난 술은 안좋아해서 연중행사로 한번 먹을까말까인데…. 빵을 너무좋아해서….. 줄여야겠네요
4:36 운동 졸라 열심히 한다..
도시생활지들의 에너지 고갈은 신체보다 정신적 에너지고갈이 심할 듯.. 신체적 허기가 아니라 심리적 허기인 셈..😔
힘내세요,
다이어트 꼭 성공하시길 바래요~＼(^^)／
전 학생때부터 건강이 안좋아서 어릴때부터 관리해야지 하고
술 담배도 평생 안하고
저녁밥 먹고 난담에 동네 한바퀴 뛰면서
운동하니깐 검진에서 나름 건강하다는데
입맛이 워낙 단걸 좋아해서; 참으면서 계속 살고있긴한데 쉽지않음
단것도 끊어야 건강해질텐데 진짜
쉽지않네요
야식이라고 무조건 문제가 생기는 건 아닌데... 고열량 고칼로리 ..,.. 매일 체중 재면서 자재하는 습관 들이시는 게 좋을 것 같아요. 건강은 자신의 현재 몸에 맞추는 게 가장 좋아요.
저도 생활 패턴 개판인데.. 20대 때부터 새벽 산책하던 올빼미 체질이고, 하루 4~5시간 새벽 수면 + 점심 때 쪽잠 저녁 식사도... 자정에 먹고 새벽 1~3시에 잡니다... ;; 피곤하면 밥 먹고 바로 자는 거고요. 매일 3번 이상 체중 재는데... 실제 몸무게는 170cm 65kg이고 자기 전 체중을 67kg 이상으로 맞춰요. 화장실 갔다 와서 공복 12시간 이상 유지하면 66kg까지 내려가니 실 체중은 65kg 봄..(주의할 건... 제 공복은 조금 달라요... 매일 커피를 계속 홀짝홀짝 마셔요..이건 음식 먹은 걸로 안 치고요..항상 다른 사람들이 절 보면 너 하루 커피 몇잔 마시냐고 물어 보고 혀를 차는 수준으로 마셔요. )전 고혈압이 있어서 자고 나면 -0.4kg가 날라가요. 원래 저혈압 체질이었고 명치 아래로 몸이 냉한데.. 상체는 금방 열 받고, 에너지가 빨리 닳습니다.그래서 어느 정도 고열량 또는 많이 먹어야 해요. 현재 체중 보다는 한 10kg 더 찌워도 좋겠다는 판단은 서는데... 워낙 먹는 걸 귀찮아 하고, 뭐 지금상태로도 10년째 감기 몸살 한 번 안 걸려봐서 문제가 없다고 생각하거든요.
마음을 비웁시다. 그래야 초기로 돌아와요
문씨는 역쉬 통이 좋네요~ 남평 문씨 화이팅!!! 저는 일주일 4일정도 런닝( 7km뛰며.속도 7km 천천히) 합니다. 술 마시려고요.
17:45 여기 나오는 영양사분 엄지렐라 닮음
퇴근이다.
초장이 있다면 생 브로콜리 가능❤
엄마화이팅!!^^
오늘저녁메뉴정하러왔습니다
통계적으로 김씨성씨분들이 뚱뚱한 사람들이 많음
유전적것도아니고..대사질환일뿐인데
노력한만큼 조은결과 있을꺼예요
화이팅입니다^❤^
그건 김씨가 많아서 그런겁니다 우리나라와 중국 비교하는거랑 같음...
🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
우리나라에서 돈 주고 산 양반이 가장 많은 성씨를 이렇게 보내나요.90%가 노비 출신이라 못 먹고 자란 한이 대물림 됐다고 생각하나요...,
저사람들도 야식이 안좋다는걸 알면서도 스트레스를 핑계로 잠깐의 즐거움을 위해 저리먹다니 그냥 의지부족이고 관리를 포기하는거지 머란말인가?39세가 저리비대하다니 언젠가는 후회하겠지 순간의 즐거움을위해 삶의질과 바뀌버린 자신을 후회할날이 오겠지
하루 마무리 회한접시에 쇠주나 치맥아님? 누가 요즘 삼겹이에 소주하나 ~ 퇴근후 시원한 한잔땜에 인생 살만한거지
근데 일 안할땐 술 안땡김 퇴근이 없고 힘들지 않아서 그런가...
한 일년 쉴 때는 혼술 거의 안했는데...
백수여야 건강해지긴 해 어차피 버는게 없으니 술안주 살돈 아끼게 되서 혼술 안해지는 것도 있고
살찐 돼지들의 특징은 어떻게든 먹는 이유와 핑계를 끝임없이 만듬. 본인들과 비슷한 환경에 놓인 사람들도 건강 챙기고 얼마든지 노력하는 사람들 많은데...,그냥 돼지 우리 안에서 사는 즐거움인 것...,
남이사.그냥 우월감가지지 말고 본인살길이나 사셔
날씬한 암환자 수두룩 빡빡
맞춤법 레전드네 ㅋㅋ
남을 비하하는 사람특징은 뭔가요?
ㅇㅈ
궁금해서 물어보는건데 술vs단음식,당음료,탄수화물 이중 어떤게 더위험할까요? 그리고 저한테 적용되는거는요?(술담배는 일체안하는데 탄수화물 지방 탄산음료 많이섭취 고도비만에 고혈압 당뇨초기)
헉..
님 질문이 한참 잘못되셨습니다.
술도 적당히 먹으면 괜찮지만,,,, 과도하게 먹어서 중독증세가 있다면 큰 문젭니다. 간까지 망가지면 답이 없어요.
그리고 탄수화물도 적당히 먹어 본인의 몸에 문제가 발생하지 않는 선에서 먹으면 괜찮지만
님께서는 과도하게 드셔서 이미 고도비만에 고혈압 당뇨초기까지 오셨네요.
진짜 위험한 겁니다... 문제생기면 일상생활 하나하나 불편해지는 수준이 아니에요.
아직 40 초반엔데 투석하는 사람도 봤습니다... 고도비만, 고혈압, 당뇨 왔는데........... 투석하니까 사람이 순식간에 꺼멓게 변하고 피부는 축 늘어지고 살이 너무 빠져서 알아 볼 수가 없더군요.
님도 현재 식습관을 그대로 유지하시면 어떻게 될 지 아무도 모르는 겁니다..ㅠㅠ
단음식, 당음료, 탄수화물의 문제는 전부 "당" 입니다...
님은 1년 정도 탄수화물을 그냥 절식하셔야 할 것 같아요....
고도비만이시니 먹는 양이 많을 수 있겠으나 그렇게 먹고 싶으면 차라리 고기와 두부를 사드세요.
그리고 탄수화물이 드시고 싶으시면 밥을 조금 먹구요.
절대 콜라같은 음료나, 덥다고 아이스크림...야식으로 튀긴음식.. 이런거 드시지마세요.
양념발라진 고기도 드시면 안됩니다..
딱 1년만이라도 한번 노력해보세요.. 당뇨 초기 이상으로 진행되지 않으셨으면 합니다...
@@NOWORNEVER-o3p 네 답변 감사합니다 이러다 쓰러지면 정말 끝장이겠네요 그때가서 백번천번 후회 해봤자 돌이킬수 없는 강이네요
사람에 목숨이 여러개가 아니듯 몸관리 식단관리를 못해 큰질병오면 병원에 실려가더라도 정상적인 생활로 돌아가는건 죽음에노력을 하지 안는한 힘들다고 봐야겠어요
둘다 적정선 이란게 있는데
안좋긴하죠ㅠㅠ 특히나 술은
되도록먹지 마세요
저는 일때문에 술은 아예
안먹습니다... 물론 안좋아하기도해서요
탄수화물, 당분있는음료
이런건 끊을수는없죠
꼭 먹어야하지만 적게 먹어야지요ㅠㅠ 식사는 좀
천천히먹고 줄여서먹고
그러는게 좋죠~~ 그리고
운동도 할수있음 운동도
자주 해주고요
배고프다 ㅋㅋ
생로먹방, 또 못살게 구네
😂😂😂😂😂
음식은 야식이 젤로 맛나지요
꼴깍
먹방인가요 와 씨 치킨 맛나게 먹네
그냥 살자 이렇게 살아도 옛날사람들보다 두 배 정도는 살잖앙😂
와 삼겹살 맛있어보인다ㅜㅜ
두번째 여자 아들 밥 먹일세라 밥 생각이 안나는게 아니라 혼자 야식 먹으려고 저러는거지ㅡㅡ
ㅋㅋ😆
55에서52되려는데이거보니위안이되네요..😢😂
흠....탈모관리 잘해야지
으악 ㅋㅋ 삼겹살 보여요 ㅋㅋ
39이면 애기 간일텐데...
입 모양이 에스씨 인간인 사찰은 불뻡입니더 😅
가끔씩 어쩌다 먹는건 오키
매일 처먹으면 문제
허헉 😮
이사람들 또 왜이럴까 하..
와.... 인상 개씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 펌한 귀두컷 + 축 늘어진 귀 + 심지어 30대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
55에서52되려는데이거보니위안이되네요..😢😂