Di solito non lascio commenti, ma desideravo ringraziarla per i video che sta pubblicando. Li trovo molto interessanti e apprezzo il perfetto equilibrio tra contenuti scientifici e intrattenimento, che li rende non solo piacevoli da seguire, ma anche estremamente istruttivi. Se decidesse di continuare con il format della spesa al supermercato, mi farebbe piacere vedere un video sulla Coop. La ringrazio ancora e le auguro una buona giornata.
Video bellissimo. Complimenti :) Potresti aggiungere l'informazione riguardante la tua altezza e peso ? Penso che sia interessante per metterlo in relazione con il tuo TDEE medio. Non so se interessa qualcuno ma secondo me, nonostrante siamo tutti diversi, potrebbe dare un'idea "generale" interessante per potersi situare in termini di risalita calorica (d'altronde se puoi specificare da dove sei partito e quanto aumenti in media a settimana sarebbe ottimo!). Grazie per questo video !
Piccolo consiglio x la pasta con la ricotta. Noi aggiungiamo 1 o 2 cucchiai di acqua di cottura alla ricotta nel piatto, così mischiando diventa un pò + cremosa 😊 Ah e poi un pò di pepe (almeno a me piace così) e quando si aggiunge la pasta un poco di olio (anche se io in genere evito xchè se la ricotta è buona non serve). Poi un consiglio a chi volesse fare la mollica tostata è quello di girarla sempre con il cucchiaione di legno come ha fatto Luca, altrimenti si brucia subito 😂 Grazie sempre dei consigli Luca, in effetti si apprende tanto dal vedere i tuoi video e, infatti, non vedo l'ora di comprare gli ingredienti x fare il tuo couscous!
Sono contento che ti sia piaciuto! Si, forse non l'ho detto ma nella pasta con la ricotta metto sempre un cucchiaio di acqua di cottura per renderla cremosa. Proverò l'olio quando avrò a che fare con una ricotta meno buona. Quella del video era davvero super
Anche io non sono né vegetariana né vegana ma limito molto i prodotti animali, anche perché, come hai detto tu, alcuni prodotti sono buonissimi...tipo il tofu affumicato della Lidl, è stratosferico ed infatti non si trova mai, quando l'ho visto nel video mi è sembrato un miraggio 😂 quando lo trovo svaligio lo scomparto 😌
Sei sicuro che mangiare prodotti industriali additivati come seitan e tofu sia una scelta migliore della carne? Io non credo, meglio un buon petto di tacchino. In più siccome stai basso di proteine abbondi molto in proteine in polvere (altro prodotto di scarto industriale)
Ciao Luca! Prima di fare un allenamento di corsa ad alta intensità ti consiglio una colazione a base di alimenti molto digeribile come fette biscottate e o pane tostato con miele o marmellata e limitare proteine e grassi se non la fai almeno 2-3 ore prima… io sento più il bisogno di fare colazione prima di un allenamento di corsa ad alta intensità che quando faccio un fondo lento!
Grazie per il contenuto. Posso chiederti cosa ne pensi del vogatore come allenamento ? intendo solo con quello, con al massimo qualche piegamento sulle braccia in più.
Apprezzo molto il fatto che vari le fonti proteiche e non usi solo carne/pesce, ma ho una domanda: non consumi troppo formaggio? Da quello che so è meglio usare l’olio come fonte di grassi perché ha un profilo lipidico più ottimale. Grazie per la risposta🙏🏻
Video molto interessante, ti seguo spesso e hai sempre un piglio molto divertente e informativo! Domanda, ho notato che hai indicato molta attività fisica ma poca attività tipo passi ecc. E' una cosa che non tracci/segui? Te lo chiedo perchè è una metrica che si tende molto a enfatizzare e (io in primis) si tende a far diventare un po' un'ossessione
Lo traccio in maniera non ossessiva, sono molto sedentario perché lavoro tanto (credo si sia visto) e che sia a casa o in studio, il mio lavoro è statico. Ho implementato la corsa negli ultimi mesi proprio per compensare un po' questa sedentarietà. Comunque importante monitorare i passi ma l'obiettivo è quello di non essere sedentari. Fare 10k passi al mattino tutti in una volta ed essere sedentari per il resto della giornata...non è diverso da fare un allenamento.
Domanda: C'è differenza, magari nell'assimilazione, nel "bere" fiocchi di soia e avena, ad esempio, tritati e bevuti con acqua o mangiarli normalmente masticandoli interi?
Molto interessante e costruttivo questo video, ma le proteine in polvere sono un prodotto processato, non sono il massimo. La migliore cosa anche se richiede tempo è mangiare più proteine dei cibi naturali. Se poi uno è bodybuilder certo sta cosa non è proprio fattibile, però quello che conta è migliorare la propria salute.
Ho appena iniziato ad usare le proteine in polvere, ho notato che anche shakerando violentemente ho sempre una sensazione strana alla gola, come se grattasse, migliora un po' se frullo mischiando con delle banane.
Sinceramente..vado un po' a caso. Se è un alimento che ci mette tanto a cuocere metto 160-180 gradi e tanto tempo. Altrimenti 200 gradi per 15-18 minuti.
28:00 Quella sarebbe la "muddica atturrata", una volta considerata il "formaggio dei poveri". Più siciliana di così non ce n'è; però è un'usanza più palermitana che catanese.
Lo yogurt l'ho dolcificato con la marmellata, qualche volta lo mangio proprio bianco. Il dolcificante lo uso in qualche ricetta oppure una goccia nel caffé. Quella settimana credo di non averlo usato.
Devo dirti, sono quelli giusti per mantenere le kcal bilanciate con almeno 0.8 di grassi e 2g di proteine per kg Però sto tendendo ad aumentarti pian piano che le kcal aumentano
Poca verdura per me, pochissimo pesce, pochissima carne (certo che se l'unica alternativa consentita è il petto di pollo..), pochissimo pane fresco. Tante fette biscottate, wasa, pasta, alimenti vegan processati, alimenti proteici, il terribile porridge, formaggio e yogurt.Non credo ce la farei. Però la ricotta piace un sacco anche a me in tutti i modi, buona buona
@@graziazulian6035 i carboidrati sono zuccheri le fette biscottate riso pasta bianca zucca frutta marmellata ecc ecc insulina che galoppa...soprattutto la sera...
Credo ti riferisca ai carboidrati e non gli zuccheri allora. Mi spiace che tu abbia queste credenze relative all'alimentazione Moira. Ti auguro di trovare trovare valide fonti su cui informarti o un professionista che ti apra la strada. Buona fortuna
@@moirabonomini8565 Esatto il famosissimo zucchero/carboidrato glutine (che è un complesso proteico). Ma almeno cercare su wikipedia prima di commentare?
Avrei continuato a guardare questo video per ore... fallo più spesso per favore!❤
Di solito non lascio commenti, ma desideravo ringraziarla per i video che sta pubblicando. Li trovo molto interessanti e apprezzo il perfetto equilibrio tra contenuti scientifici e intrattenimento, che li rende non solo piacevoli da seguire, ma anche estremamente istruttivi. Se decidesse di continuare con il format della spesa al supermercato, mi farebbe piacere vedere un video sulla Coop. La ringrazio ancora e le auguro una buona giornata.
Grazie mille 🙏🏻
Fai altri video così!!! Molto interessante!
Buongiorno Dottore,
È tutto interessante e soprattutto buono e diverso dal solito,bravissimo e grazie per il video.
Video bellissimo. Complimenti :)
Potresti aggiungere l'informazione riguardante la tua altezza e peso ? Penso che sia interessante per metterlo in relazione con il tuo TDEE medio. Non so se interessa qualcuno ma secondo me, nonostrante siamo tutti diversi, potrebbe dare un'idea "generale" interessante per potersi situare in termini di risalita calorica (d'altronde se puoi specificare da dove sei partito e quanto aumenti in media a settimana sarebbe ottimo!). Grazie per questo video !
Piccolo consiglio x la pasta con la ricotta.
Noi aggiungiamo 1 o 2 cucchiai di acqua di cottura alla ricotta nel piatto, così mischiando diventa un pò + cremosa 😊
Ah e poi un pò di pepe (almeno a me piace così) e quando si aggiunge la pasta un poco di olio (anche se io in genere evito xchè se la ricotta è buona non serve).
Poi un consiglio a chi volesse fare la mollica tostata è quello di girarla sempre con il cucchiaione di legno come ha fatto Luca, altrimenti si brucia subito 😂
Grazie sempre dei consigli Luca, in effetti si apprende tanto dal vedere i tuoi video e, infatti, non vedo l'ora di comprare gli ingredienti x fare il tuo couscous!
Sono contento che ti sia piaciuto! Si, forse non l'ho detto ma nella pasta con la ricotta metto sempre un cucchiaio di acqua di cottura per renderla cremosa. Proverò l'olio quando avrò a che fare con una ricotta meno buona. Quella del video era davvero super
Chiaramente io che peso 48 kg nn potrei mangiare tt quelle proteine e tt quel cibo mangio un po' meno
Altri video così! 🔝
Anche io non sono né vegetariana né vegana ma limito molto i prodotti animali, anche perché, come hai detto tu, alcuni prodotti sono buonissimi...tipo il tofu affumicato della Lidl, è stratosferico ed infatti non si trova mai, quando l'ho visto nel video mi è sembrato un miraggio 😂 quando lo trovo svaligio lo scomparto 😌
Cotolette di seitan! Stasera proverò a farle!
🔝 ottimi spunti. Adoro❤
La tshirt IM è il tocco di classe... #amala
Ciao! Super video!! Che latte usi?
Sei sicuro che mangiare prodotti industriali additivati come seitan e tofu sia una scelta migliore della carne? Io non credo, meglio un buon petto di tacchino.
In più siccome stai basso di proteine abbondi molto in proteine in polvere (altro prodotto di scarto industriale)
Ciao Luca! Prima di fare un allenamento di corsa ad alta intensità ti consiglio una colazione a base di alimenti molto digeribile come fette biscottate e o pane tostato con miele o marmellata e limitare proteine e grassi se non la fai almeno 2-3 ore prima… io sento più il bisogno di fare colazione prima di un allenamento di corsa ad alta intensità che quando faccio un fondo lento!
Mi piacerebbe vedere altri video come questo 😊
Super video!! 👏👏
Sei fantastico!
Video molto interessante ed utile👍👍
Solo una domanda le whey sono normali o isolate?
Grazie per il contenuto. Posso chiederti cosa ne pensi del vogatore come allenamento ? intendo solo con quello, con al massimo qualche piegamento sulle braccia in più.
Ciao Luca! Sarebbe bello un video con ricette 'sane' per friggitrice ad aria....
Usare la tazza termica come contenitore per lo yogurt è geniale
Bravo bravo bravo, qualcosa di nuovo e interessante.
Apprezzo molto il fatto che vari le fonti proteiche e non usi solo carne/pesce, ma ho una domanda: non consumi troppo formaggio? Da quello che so è meglio usare l’olio come fonte di grassi perché ha un profilo lipidico più ottimale. Grazie per la risposta🙏🏻
Posso passare sulla maglia, ero concentrata sulla prima parte ❤😮
Video molto interessante, ti seguo spesso e hai sempre un piglio molto divertente e informativo! Domanda, ho notato che hai indicato molta attività fisica ma poca attività tipo passi ecc. E' una cosa che non tracci/segui? Te lo chiedo perchè è una metrica che si tende molto a enfatizzare e (io in primis) si tende a far diventare un po' un'ossessione
Lo traccio in maniera non ossessiva, sono molto sedentario perché lavoro tanto (credo si sia visto) e che sia a casa o in studio, il mio lavoro è statico.
Ho implementato la corsa negli ultimi mesi proprio per compensare un po' questa sedentarietà.
Comunque importante monitorare i passi ma l'obiettivo è quello di non essere sedentari. Fare 10k passi al mattino tutti in una volta ed essere sedentari per il resto della giornata...non è diverso da fare un allenamento.
Domanda: C'è differenza, magari nell'assimilazione, nel "bere" fiocchi di soia e avena, ad esempio, tritati e bevuti con acqua o mangiarli normalmente masticandoli interi?
Quale friggitrice ad aria consigli?
ciao! è possibile sapere il nome di queste fette biscottate?
Son quelle della Mulino Bianco
Molto interessante e costruttivo questo video, ma le proteine in polvere sono un prodotto processato, non sono il massimo. La migliore cosa anche se richiede tempo è mangiare più proteine dei cibi naturali. Se poi uno è bodybuilder certo sta cosa non è proprio fattibile, però quello che conta è migliorare la propria salute.
Ho appena iniziato ad usare le proteine in polvere, ho notato che anche shakerando violentemente ho sempre una sensazione strana alla gola, come se grattasse, migliora un po' se frullo mischiando con delle banane.
La ricetta con il pangrattato è decisamente siciliana ...però si usa sulla pasta con le sarde ed il finocchio,ovviamente anche pomodoro....
Ciao,come fai a sapere quanti minuti usare nella friggitrice ad aria per diversi alimenti? O è sempre lo stesso tempo?
Sinceramente..vado un po' a caso. Se è un alimento che ci mette tanto a cuocere metto 160-180 gradi e tanto tempo. Altrimenti 200 gradi per 15-18 minuti.
28:00 Quella sarebbe la "muddica atturrata", una volta considerata il "formaggio dei poveri". Più siciliana di così non ce n'è; però è un'usanza più palermitana che catanese.
Grazie per il chiarimento, grazie ai palermitani allora, io la adoro
nei tuoi video, non so se lo hai mai detto, utilizzi mai il dolicificante? Ad esempio nello yogurt?
Lo yogurt l'ho dolcificato con la marmellata, qualche volta lo mangio proprio bianco. Il dolcificante lo uso in qualche ricetta oppure una goccia nel caffé. Quella settimana credo di non averlo usato.
ma la maglietta dell’inter?🤩
Lo voglio anch’io 😢
Con questa dieta quale obiettivo stai perseguendo? Mantenimento o altro? Indicativamente a quante calorie al gg arrivi?
L'ho detto nel video. Sono a 2150 kcal in risalita calorica. Obiettivo tornare in normo e mantenere.
Ciao! Pochi carbo o è una mia impressione? 🤔
Devo dirti, sono quelli giusti per mantenere le kcal bilanciate con almeno 0.8 di grassi e 2g di proteine per kg
Però sto tendendo ad aumentarti pian piano che le kcal aumentano
💪💪
Ma l’Asta per i dorsali puoi indicare marca e dove l’hai comprata?
Adidas, l'ho presa su amazon tempo fa
Ma la porta della stanza nn si può chiudere una. Volta montata la sbarra?
Grandissimo e FORZA INTER
Voglio la ricetta della cotoletta di seitan ahah
arriva promesso
non ho capito una cosa io sto a 2300 calorie le calorie derivanti dalle fibre si contano o no ?
Poca verdura per me, pochissimo pesce, pochissima carne (certo che se l'unica alternativa consentita è il petto di pollo..), pochissimo pane fresco. Tante fette biscottate, wasa, pasta, alimenti vegan processati, alimenti proteici, il terribile porridge, formaggio e yogurt.Non credo ce la farei. Però la ricotta piace un sacco anche a me in tutti i modi, buona buona
perché terribile il porridge?
dove trovi il budino alla nocciola?😊
Quello è della Milbona, la marca del Lidl.
Ne hanno di vari gusti
si può avere la ricetta del risotto?? bellissimo video come al solito
lo faccio nel modo più semplice che puoi immaginare, però ci farò un video!
@@LucaLaudani grazie mille!
Attenzione, alcuni tipi di sgombro sono ricchi di mercurio! Ce lo insegnano Vendrame e Mattia Garutti nei loro video sul pesce😜
Parmigiano con una "G"!!
mangi poco
per un giovane, magro, che si allena, 100g di pasta non sono pochi?
io mi rifiuto di mangiare meno di 130g di pasta
Mangiare 100g di pasta e cosi tanti cereali in un solo giorno non fa male all'organismo?
io volevo chiedere se fosse meglio sostituire le fette biscottate che contengono zucchero con fette di pane integrale
Ogni giorno calcoli le cal oppure sei flessibile ? Variare ogni giorno i pasti e contare sempre diventa un grande stress
Ciao luca perché metti la pellicola sull'overnight porridge?
Ma non sono troppi latticini?!!
Un dietista che dice : "Nell'ultimo periodo ci siamo allargati....."😅 Battutina, scusa😘
Sei un dietista e mangi male...
Un nutrizionista che mangia la pasta) come mai non dite che è veleno come veronesi che prende e la butta per l'aria in ogni video che fa
Bello tutto, ma la maglia dell'Inter no! 👎🏼
😆
La maglia dell'Inter tocco di classe🖤💙
Ma il sale? Non lo usi mai?
quasi mai, condisco solo l’insalata o qualche verdura con il sale
Troppi zuccheri non condivido
non capisco dove tu veda tutti questi zuccheri…..
@@graziazulian6035 i carboidrati sono zuccheri le fette biscottate riso pasta bianca zucca frutta marmellata ecc ecc insulina che galoppa...soprattutto la sera...
@@graziazulian6035 il seitan è un concentrato di glutine mancano verdure fresche crude e cotte molto poche e proteine nobili ...
Credo ti riferisca ai carboidrati e non gli zuccheri allora. Mi spiace che tu abbia queste credenze relative all'alimentazione Moira. Ti auguro di trovare trovare valide fonti su cui informarti o un professionista che ti apra la strada. Buona fortuna
@@moirabonomini8565 Esatto il famosissimo zucchero/carboidrato glutine (che è un complesso proteico).
Ma almeno cercare su wikipedia prima di commentare?
Ciao Luca! A quanti grammi di grassi x chilo sei? Sembri basso
0.82
peso poco 😆
Mangi molti carbo rispetto al movimento che fai, (pochi passi)
io le fette biscottate che mangi tu in un giorno le mangio in una settimana