A cosa serve l'INSULINA?
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- Опубликовано: 27 окт 2024
- L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas ed ha la principale funzione di ridurre la glicemia nel nostro sangue (ipoglicemizzante).
Ha tuttavia molte altre funzioni spesso mal comprese.
Oggi vediamo come funziona l'insulina se fa ingrassare è perchè è così incompresa come ormone.
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Siamo delle macchine perfette. Peccato che molti non gli portino il rispetto che meritano
Andrea, se faceste una serie dedicata ai ciclisti (o sport di endurance in genere) sbanchereste RUclips...
Non ho le competenze 😊
Per quello che chiedi ti consiglio il canale di Dylan Johnson, veramente una marea di informazioni basate scientificamente però bisogna masticare un po' di inglese.
Sono d’accordo
Ecco..questo chiarimento è forse il più completo su questo argomento
Grazie del video Andrea, chiaro come al solito e soprattutto anche stavolta hai fatto chiarezza su qualcosa di estremamente stigmatizzato.
Inoltre la frase finale è poesia.
Sto finalmente leggendo IL libro e non vedo l'ora di leggerlo tutto 😍
Sempre preziose le informazioni scientifiche che ci trasmetti con questi video 👍
Bel video, mi mancava questa visione di insieme sull'insulina.
spiegazione quasi definitiva, grandi! Senti, come mai molti palestrati sono abituati a bere litri e litri d'acqua? E' davvero utile impegnarsi a bere 3 - 4 litri (c'è chi arriva anche a 5 - 6!) pure in inverno?
Non ci sono molte evidenze. Per ora si usa così, 😃
Ottimo!! Video interessante ed equilibrato. Sui carboidrati complessi e semplici ne abbiamo parlato pure noi👍
Interessante, come tutti i vostri contenuti, grazie
Grazie Andrea, sempre interessanti i vostri video. Argomento complesso, nel quale mi trovo da poco maggiormente interessato, sfortunatamente per una diagnosi di diabete. In futuro prevedete qualche video più mirato a questa "bestia" e come affrontarlo nel modo dello sport? Buona giornata
Nel mondo..
Argomento molto dibattuto e ampio, l'ho trovato interessante.👍
Grazie Andrea, i tuoi video sono sempre molto utili e chiari 🔝
molto interessante, grazie mille per la spiegazione
Grazie. Molto Interrssante
Grande Andrea e Grazie!
Sempre utile e chiaro! 👏🏻
Grazie per l'interessante video
bellissimi i 2 interventi in montaggio 😜
1:22 mi ha ricordato troppo Homer quando doppiava il cartone animato come regalo per Lisa
Ciao Andrea Io ho ascoltato tutto e ci vorrebbe una testa come la tua e un'istruzione come la tua Vorrei farti una domanda diretta come è collegata invece il diabete riguardo al dimagrimento? Nel mio caso l'ho scoperto da poco ma con il diabete Io sto dimagrendo progressivamente Se puoi rispondermi te ne sarei grato Grazie e complimenti
Il video è molto interessante. Soprattutto per sportivi e persone generalmente in salute.
Ma a questo punto vi faccio una domanda, un pò provocatoria: per quale motivo migliaia di persone seguendo una low carb (stile life 120) guariscono da QUALUNQUE patologia? Fatevi un giro nei gruppi riguardanti questi stili alimentari e sinceramente il dubbio sulla correlazione insulina-glicemia-infiammazione-patologie vi verrà al 100%.
Vuol dire che siamo tutti, chi più (persone con qualche parologie) chi meno (persone sane) insulino resistenti? O c'è un'altra spiegazione? Grazie.
👍 Ottima Spiegazione ! Fortunatamente molte cose le conoscevo già , ma comunque è stato un ottimo ripasso e ho appreso cose nuove di cui non ero a conoscenza , una domanda.. per caso l'aminoacido che stimola di più l'insulina è la Leucina ? , Grazie Andrea per i contenuti e le informazioni di qualità che spesso porti ancora su questo canale ♥️
sicuramente la leucina ma non saprei se è quella che lo stimola di più :D
@@project_invictus GRAZIE MILLE per aver risposto ! ♥️
No, alanina e arginina.
@@kenwar2132 Sicuro ?
Volevo dire ad Andrea che lo conosco da un mese e mezzo e ho perso gia 7 chili. Grazie Project
Bellissimo video
Grande Andrea!!
Bravissimo
Scusate, scrivo un commento parzialmente fuori topic. Io ho comprato e letto il vostro libro nel quale a mio avviso date meno importanza al discorso dell'eccessp calorico. Nei video è come se diceste che la causa di tutti i problemi è l'eccesso calorico, dal libro invece si evince meglio come la risposta ormonale-metabolica sia in molti casi più importante delle calorie. Ed infatti anche l'eccesso calorico per molte persone più che causa di diverse patologie ne è la conseguenza. Secondo me tutti i vostri video vanno bene per persone che hanno sempre fatto attività fisica, che gestiscono bene il glucosio sia a livello insulinico che per mezzo della tiroide, che non hanno un'infiammazione cronica in corso ecc. Per tutte queste persone l'eccesso calorico può diventare la causa di futuri problemi ma credo che siano in genere persone che all'eccesso calorico non arrivino. Ed infatti secondo me questa pagina è seguita soprattutto da persone con il profilo che ho appena descritto.
Guarda se vedi le linee guida per i sedentari il discorso non cambia. Salvo patologie pre-esistenti i problemi metabolici-ormonali sono dati da un eccesso calorico non il contrario, esempio classico gli obesi
@@project_invictus sicuramente vita sedentaria e cibo in eccesso portano ad insulino-resistenza ed infiammazione cronica ma non sono l'unica possibile causa. E comunque sia una volta che si è in presenza di insulino-resistenza ed infiammazione cronica queste portano più facilmente verso l'eccesso calorico. Cioè quella che è stata magari una causa è diventata una conseguenza. Consigliare in questi casi genericamente una dieta ipocalorica non è detto che sia la soluzione migliore, anzi potrebbe peggiorare il quadro. Comunque sia, rimango dell'opinione che sul vostro testo affrontate i problemi in modo più complesso, qui su RUclips invece radicalizzate il discorso su deficit ed eccesso calorico per distinguervi, cioè come passaporto identitario.
@@roccosilano scusa mi posti qualcosa che dice che una dieta ipocalorica non va bene in questo caso? Nelle linee guida è il primo punto.
@@project_invictus quindi se io ho problemi di infiammazione e di insulino-resistenza ed ho un metabolismo in uscita di 2000 kCal con 1800 kCal di cornetti alla crema, coca cola e patatine fritte risolvo i miei problemi? Ripeto, sul vostro testo che io apprezzo molto problematizzate di più. Per carità anche i video sono ben fatti ma hanno maggiormente la propensione a portare il discorso sul vostro marchio di fabbrica deficit/eccesso-calorico.
Grazie mille 👏
Io vorrei dei carboedrati pre-workout liquidi. Ma quali devo prendere? ciclodestrine? e quali? dicono che le ciclodestrine sono intra-workout ma a me serve un qualcosa pre-workout. Cosa mi consigliate?
Grande video 👍
Acquisto 😊
non solo sul web
Grazie mille come sempre. Vado un po’ off topic ma sono molto preoccupato e volevo chiedere: poiché mi sono preso un infezione batterica seria, e mi stanno facendo all ospedale da casa terapia introvena con ANTIBIOTICI, volevo chiedere rischio di ingrassare e perdere la mia forma fisica? Io sto mangiando come sempre , io ho sempre pensato che solo l’eccesso calorico fa ingrassare… Ma ho sentito dire che gli antibiotici imbottiscono gli animali, e fanno ingrassare. Pure se non mangio in eccesso ingrasserò ?
No vai tranquillo 😊 se rispetti il TDEE non ingrassi
Ciao, è vero che un cucchiaio di aceto di mele prima dei pasti migliora la resistenza insulinica? Grazie.
Si ma non ti cambia niente. Non è rilevante
Complimenti,su questo canale si scoprono sempre cose nuove.
Quindi una persona ex: di 70kg che si allena con regolarità,se dovesse restare leggermente sotto i 70gr di carboidrati a pasto, questo quantitativo verrebbe "catturato" principalmente dai GLUT 4 dei muscoli,una piccola parte accumulata nel fegato, lasciando a "digiuno"il tessuto adiposo.
Teoricamente si poi è il bilancio calorico a far la differenza
Dipende
Penso che per capire queste cose, servano delle solide basi mediche, io non ci ho capito molto su alcune interazioni. Per fortuna ci sono gli studi che dimostrano i fatti, anche se poi ho notato che ogni persona reagisce in modo diverso sia all'insulina che al cibo, quindi non di può fare una scienza univoca universale, nemmeno a parità di età e sesso lo si può fare, anche se ci si può avvicinare.
Ma se io faccio 4 pasti da 100g dì carboidrati pesando 60kg , il che (dovrebbe) significare che posso gestire 60g carbo/ora è un problema?
Ma se uno sta facendo massa muscolare potrebbe convenire, a sto punto, dissociare l'assunzione di carbo dai grassi per ridurre l'incremento di adipe ?
Una curiosità, la resistenza insulinica è una condizione cronica o è SEMPRE reversibile?
@@andrea.b3lof1g0 perfetto grazie 👌
Dipende dalla causa, se data dallo stile di vita reversibile altrimenti è dura
@@project_invictus grazie mille 👍
Ottimo, però preferisco tenerla a bada...
Mangiare 3000 kcal un giorno e 1000 kcal l'altro è la stessa cosa che fare due giorni a 2000 kcal?
nel medio-lungo periodo si, conviene fare la scelta che più si addice a noi.
VolumeAndrea, volume 🙏
Quindi io che peso 62kg se mangio 200g di pasta(peso crudo) è totalmente sbagliato? Dovrei fare 2 pasti da 100g ?
Ma no è il quantitativo giornaliero che conta. Poi la digestione è nell’arco delle ore
@@andrea.b3lof1g0 dipende poi anche da cosa fa durante la giornata però. Se dovesse fare un allenamento di nuoto serio di 1 o 2 ore, una maratona, corse sostenute, allenamenti intensi e lunghi in stile cross-fit non credo sarebbe un problema
No, non è chiaro un aspetto fondamentale: l'insulina è da intendere come un'arma di difesa del nostro corpo (quindi usata dallo stesso solo in caso di emergenza)? Oppure è da intendere come un normale ormone, innocuo, che entra in gioco in funzione della nostra alimentazione senza generare alcun eventuale problema parallelo? Inoltre, l'insulina interviene con tutte le tipologie di latticini (intendo anche con stagionatura oltre i 24 mesi)?
PS: sono abbastanza certo che il creatore non avrebbe mai potuto mettere in conto che un giorno qualche matto avrebbe deciso di farsi del glucosio puro endovena.. 😔
@@andrea.b3lof1g0 mi scusi, ma le risposte a metà non servono a nessuno: quali sono questi "effetti molto positivi" che un soggetto sano può avere dopo una colazione (fatta con cosa poi?)? Idem nel caso del post wo: quali sono questi "effetti molto positivi"? Inoltre, sono sempre e solo effetti positivi, o ci si può aspettare dell'altro? Grazie per l'eventuale contributo. 👋
No è innocua, causa problemi se hai grasso viscerale, ne abbiamo parlato in diversi video
La colpa dei guai metabolici è il fegato. Però gli zuccheri lo hanno un ruolo, il fruttosio specialmente. Per curare il fegato il digiuno o la dieta low carb, credo di aver letto produca risultati della sola restrizione calorica, mi sbaglio?
Per me è sempre meglio low carb, mi trovo benissimo con ottimi risultati
cambio aliment. in low carb da cinque anni sono rinato.
Capito! Allora mi chiedo?? Che senso ha fare una cheto, per un soggetto sano? Nel senso è vero che la keto è principalmente lipidica e non proteica, ma noi non mangiamo solo grasso, di norma è insieme a delle proteine (veri carne uova formaggio etc)
Quindi cosa succede, l insulina si alza a parità di glicemia, quindi il
Corpo è’ costretto a rilasciare glucagone per mantenere la glicemia e allora tanto vale far fare al nostro corpo meno fatica e introdurre noi stessi fonti glucidiche “buone” e pace
Mah.. io sta mania della keto, piu ne indago i meccanismi, meno p capisco come stile
Di vita
Tanto il corpo fa come vuole lui e quello che nom gli diamo, viva Dio, lo va a prendere
Ma cos'è questa apertura: "Buonasera Londra."????
La chiave che apre la cellulare muscolare è neuronale al glucosio
👍🏻💪🏻
La glicogenolisi
Anti-anabolica*?
catabolica :)
@@project_invictus perfetto
Consumiamo cinque grammi ogni ora , non ottanta! Questa è disinformazione! 🤦😭
Ma allora queste uova si possono mangiare 🤣🤣🤣... mannaggia ai vegani
Andrea, prevedi di fare un focus anche per coloro che praticano il nuoto? Grazie comunque.
👍👍👍👍👏🏻