Nueva suscriptora. Explicas todo muy bien y hablando desde la máxima sensatez...Llevo dos años desayunando yogur griego o huevo a la plancha o cocido...jeje.
Un tip: al yogurt griego sin azúcar le pueden añadir canela en polvo y si gustan un poquito de vainilla natural... Sabe super rico y la canela te controla los niveles de azúcar en sangre! Buen video, gracias y saludos desde República dominicana
1- huevo con verduras 2- yogurt griego sin azúcar / frutas 3- Leche de Almendras / frutas 4- avena en hojuelas 30gr (comer en la mañana) 5- frutas y verduras Incluir proteínas, carbohidratos (fibra) y grasas saludables
1.- Huevo uno completo o dos claras. 2.- Yogurt griego natural. 3.- Leche de almendra, mejor natural. 4.- Avena natural (30 gramos porción) 5.- Frutas y verduras acompañadas de proteína y grasas saludables (con el huevo la verdura en omelet y preferir en licuado la fruta con dos almendras y ya sería la leche) 👍
1.- 1 huevo o 2 claras. 2.- Yogurt griego sin azucar. 3.- Leche de almendras sin mucha azucar. 4.- Avena en hojuelas (no instantanea) 30 gramos. 5.- Frutas y verduras (no comerla sola) Tip: Combinar todos los alimentos en cantidades moderadas.
Gracias por la información es muy interesante! Yo en la mañana tomo el the verde le pongo una cucharadita de miel de abeja dos cucharadas de avena, una de semilla de chia, tres nueces y una de semilla de goji
Me encantó tú canal,tus explicaciones son muy claras y los consejos son muy útiles e importantes, gracias por darnos una guía para un desayuno saludable...😉👍
Siri Cruz para que puedas desayunar lo que gustes y combatir la gastritis toma mucha aguita de toronjil....tomate la en el transcurso de todo el día es lo máximo para la gastritis
para mi es maravilloso poder estar inscrita a éstos programas ya me me encantan y me gusta practicarlo. Gracias por aceptarse y no dejen de tenerme informada. Bendiciones buenas tardes.
Como nutriologa , me gustaría por favor hiciera un vídeo de Recetas Nutritivas tanto para desayuno, almuerzo y cena, pero para gente que sufre de gastritis crónica.
ME ENCANTA COMO EXPLICAS LAS COSAS, PODRÌAS AYUDARNOS CON SUGERENCIAS DE ALMUERZOS PARA LLEVAR AL TRABAJO, SOBRETODO QUE NO SE HECHEN A PERDER MUY RAPIDO POR EL TRAJIN DEL TRASLADO. SALUDOS Y GRACIAS
Clara Espinosa a mi me pasa igual, solo que voy al gym antes del trabajo, opté por batidos por ejemplo hoy hice uno que lleva mango, leche de almendras, dos cucharadas de almendras, una de chia y un poco de espinaca. es fácil y muy practico
Karly que amable al compartir esta receta, mi día empieza a las 5:30 voy al Gym luego a la oficina y luego algunas citas entre la ciudad, después de regreso a la oficina saliendo a un seminario, luego a dar el clásico Rayte y llegó a tu casa por temprano a las once y término sin energia.
se escuha delioso, voy a probar esa receta, pero siempre me hace falta la proteìna animal. Los batidos son muy llenadores, pero no es la misma sensaciòn de la carne. :)
La mayoría de las veces desayuno huevo, compraré un yogurt griego sin azúcar y le pondré lo que dices, compraré leche de almendra o sin azúcar; la avena lo voy a tomar en el desayuno, siempre lo tomo en la comida; la compraré con hojuelas, comeré frutas y verduras en la mañana y lo combinare con todo lo que dijiste.
Hola Adriana soy de España, termino de suscribirme a tu canal porque he visto la manera clara, coherente y eficaz de explicarte. En tu rostro se percibe seriedad profesional, honradez y ganas de ayudar a los demás. He leído tanta publicidad en RUclips de personas sin cualificar que al final estoy hecha un lío. Entiendo que todo lo que indicas en desayunos no podrá ser para tomarlo de una sola vez. Puedes decirme por favor en tres pasos, que debemos tomar básicamente en cada desayuno? o mejor dicho, podrías prepararnos tres desayunos y a partir de ahí tener una noción de como han de ser estos, gracias. por favor me encantaría tu respuesta.
ya me harte en serio ¿por que no puedo ser de esas personas de complexión delgada que desayunan pizza, donas, papas y nunca engordan? en serio quiero bajar de peso pero ya me harte no como antojos o si los como me siento terriblemente culpable de comerlos, solo me estoy desgastando mentalmente día con día, creó que es en lo único que pienso.
Ana Laura Me pasa exactamente lo mismo, lo intento pero al final caigo en algo y me siento terrible por no ayudarme a bajar y me ánimo y me desánimo y así me la vivo
no desayunes comida chatarra...pero si puedes comerlos, nadie te lo prohibe, tu te sugestionas mucho... mantenerse delgada es una combinacion de comer saludable y hacer ejercicios, no necesariamente de un gym, por ejemplo caminar, correr, subir escaleras, etc. Eso hago yo
Hola te saludo desde Ecuador acostumbré desayunar un batido de avena con plátano o mangos otras veces papaya y algo de frutos secos .. otras veces preparo con quinua . paso todo muy bien
Hooolaa buenos días Hermoozzhaa,,miiil Bendiciones 🙏💕🙏me acabé de suscribir y todo muy interesante,,miiil graaciass 👍🥰pero la avena es recomendable en cruda oh cocida,,,xk yo en la mañana muelo,la avena así cruda y le pongo media manzana,y leche de almendras,linaza molida k la muelo junto con la avena, y le pongo granola con semillas de calabaza,,y arándanos,,@será k así está bien,,éso es mi Desayuno 🤔🤔🤔
Hola doctora, si deseo bajar de peso es recomendable consumir la avena remojada y lavada para eliminar el gluten o así tal cual?? Ojalá pueda aclarar mi súper duda! 😉
Hola! Tengo quince y subí mucho de peso por el estrés, solo buscaba comida etc, desayuno aveces licuado, huevo, yogurt, cereal, te, etc, Que me recomiendas llevarme de lonche, lo que pasa esque en mi escuela solo venden chatarra, como hamburguesa, galletas, nunca eh visto que vendan fruta jugo etc, quiero algo ligero por favor. Te lo agradecería muchísimo
me gustaria que nos sugirieras que tan cierto e importante el orden al consumir alimentos... como eso del agua al final o media hora antes de comer, iniciar con fruta para que en el organismo durante el proceso de digestión intermamente no haya putrefacción... que se yo tú sabes más de eso vaaa
Paty Telcel el agua va dos horas después de tus alimentos para una excelente digestión nunca entre alimentos, la fruta debe ser primero y después de 20 a 30 min ya podrás empezar con tu plato fuerte
Toma agua, en el cerebro el centro que controla la sed y el hambre estan juntos, lo mismo con la saciedad. Así que toma agua cada vez que te de hambre.
Tengo una hija que tiene muy bajo peso para su edad. El Nutricionista le mando a que a todas sus comidas había que añadirle grasa. ( mayonesa al arroz y aceite hasta en la leche ). La dieta de ella se basa en comer 6 veces al día. Y la comida chatarra es la mejor forma de lograrlo. Agua para nada. Porque no tiene grasa. Además de comer muchas carnes y leche completa. Ella creció y subió de peso. Aunque el mayor problema de mi hija es que tiene el estomago del tamaño de una persona mucho menor a la edad que tiene.
betzasaya Saludable me encanta tus consejos ...genial este video! y si a esto le sumamos buen ejercicio 🏋 es genial!!! Los invito a mi canal para que nos movamos! 💃🏻 un abrazo 🤗
Disfruta que estás flaca y no te identifiques por engordar, a menos que eso te esté afectando la salud. Yo hice de todo para engordar, y ahora me arrepiento. Sólo quiero volver a ser flaca.
hola me gusto mucho tu canal 😊me gustaria que hicieras un video para las personas que trabajan de noche que colación pueden comer y hasta que hora, ya que por ejemplo durante el dia como lo normal pero en la noche igual me da hambre 😏
Ya no se a quien hacerle caso, vi otro video que dice que no podemos come yogurt por la manaña con el estomago vacio, porque puede dolerte el estomago por la acidez, frutas como platano o pera, ¿QUE DIABLOS HAGO?
SASHA es simple, solo es cuestión de mantener el el cuerpo alcalino, hay proteínas vegetales, el huevo por lo que leí de especialistas en Europa, es también controversy, lo mismo el yogur y productos lácteos... lo único que recomiendo es leer los estudios hechos en Europa, EEUU,etc.
No hagas caso y punto! come a tu gusto, sólo mejora el estilo, si ves te hace bien la leche, pues tómala, si no engordas comiendo huevos revueltos con todo y yema, pues cómela, y si no quieres poner verduras pues no lo hagas y ya, es cuestión de verte tú misma y sentir qué te cae bien y no
soy una persona que se duerme tarde, durante la noche me da hambre y cuando como, no lo hago muy sano podrias hacer un video con "los 5 alimentos para antes de dormir"? pD: saludos ;)
es facil un vaso de.leche vegetal o de vaca pero baja en grasa con unas nueces o yougurt bajo en grasa y azucares o prepararte un hievo con 6 claras y 2 yemas con frijoles negros o de tu preferencia pero hervidos con una tortilla hecha de maíz no de harina refinada eso es malo
Todo suena muy bonito, pero es muy dificil cambiar tu forma de alimentación cuando estas rodeada de amantes de las harinas, los azucares y las grasas 😖 como yo, aparte que muchos de los alimentos bajos en calorias, gluten y demas tonterias son muy caras, es decir hay que ser millonaria si quieres lucir un cuerpo perfecto y 100% sano
@@andromedayosoy.1728 más ignorante eres tu, al pensar que si alguien comenta eso está gorda, yo no estoy gorda y también me rodean perdonas que si lo están y que comen mal, o algunas que comen mal sin embargo son personas con figura linda, ignorancia como la tuya abundan en el mundo que en vez de aportar algo bueno sólo ofenden si siquiera saber la situación de las personas, esa gorda como tu le llamas puede ser mucho más exitosa que tu, mucho más inteligente, a lo mejor tiene más amigos que tu y que la aman, tiene una familia super buena onda o un trabajo super bien pagado, pero simplemente es cierto lo que dice, los productos que mucho mencionan como saludables, son caros te salen casi o el doble que los comunes, por favor mejor tu despotismo déjalo de lado y se una mejor persona
No se necesita ser millonario para comer saludable. Además si crees que comer saludable es caro ahí me cuentas en cuanto te va a salir la enfermedad, el doble o triple de caro.
Iris Chan So.M. Tienes razón yo me e propuesto dejar los idearos y los lácteos y Dios ! Como me cuesta pero reconozco que me encuentro mucho mejor y no tengo hambre solo el deseo de lo prohibido es como una droga el azúcar 😢
Natalia buenos días desde Colombia, estoy practicando sus recomendaciones para mi propósito de ganar masa, con buenos hábitos...muchas gracias, soy angie
Hola Yamile! Si deseas tener un éxito sostenido en hacerte de masa muscular lo ideal es la proteína hidrolizada llamada ProT- F. Si gustas escríbeme a mi Whatsap y te envío toda la información ya que por este medio no es posible. # 00506 84435456 San José Costa Rica. Chao!
Hola. Exelentes consejos de nutrition. La medida de 30 gramos de avena que mencionas , se muden despues de cocinada, O antes de cocinar?. Gracias por compartirnos.
Yo desayuno pollo a la plancha y verduras al bapor oh huevo con espinacas. Gelatina y un te oh sin azucar. De hecho trato de variar. Gracias a tus consejos.💕
El huevo de gallina de pueblo si es saludable, el huevo comprado aqui en la ciudad de Mexico en si ya la yema se rompe con facilidad, tiene agua la clara y hasta dl cascaron es muy delgado
Hola muy buen video 👌😁oye vi otro video que dice que la sandía es maravillosa en ayunas 🍉 a mi me fascina pero tu dices que no x la azúcar y si como huevo diario que también me encanta 😋 no me sube el colesterol? y el yugurt ay si no voy me duele el estómago 😖 y la avena bueno la amo 😍
ricardo jacito Como terapeuta ocupacional e hija de una señora con artritis reumatoide, te recomiendo los alimentos libres de gluten, así se reduce bastante la inflamación de las articulaciones, sobre todo en períodos de "crisis". Es difícil comenzar una dieta libre de gluten, pero te recomiendo comenzar por reemplazar al menos la mitad de las cosas que consumes, por alimentos libres de gluten. Notarás la diferencia!
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Nueva suscriptora. Explicas todo muy bien y hablando desde la máxima sensatez...Llevo dos años desayunando yogur griego o huevo a la plancha o cocido...jeje.
Bienvenida al canal Natalia!! muchos saludos
el huevo diario es dañino
Natalia Saludable
Balanceando La Vida me encantó
yo tengo un problema para subir de peso a mi peso ideal, que me podría recomendar?
Balanceando La Vida hoLa que puedo comer para subir de peso en el desayuno o comidas
1.Huevo
2.Yogurt griego
3. Leche de almendras
4. Avena
5. frutas y verduras
rai mar gracias por tu resumen. Estos presentadores os hacen perder tiempo,
Lourdes Rodriguez Rodriguez si gracias rápido y fácil
Gracias!, quería ver el vídeo pero me parece muy blah blah blah, es aburrida...
rai mar no de trata de comer algunas cosas , se trata de dejar de comer lo que nos engorda
Lourdes Rodriguez Rodriguez si no le agrada la información, puede dejar de ver los vídeos, habemos muchos que nos gusta estar informados..!!!
Un tip: al yogurt griego sin azúcar le pueden añadir canela en polvo y si gustan un poquito de vainilla natural... Sabe super rico y la canela te controla los niveles de azúcar en sangre! Buen video, gracias y saludos desde República dominicana
1- huevo con verduras
2- yogurt griego sin azúcar / frutas
3- Leche de Almendras / frutas
4- avena en hojuelas 30gr (comer en la mañana)
5- frutas y verduras
Incluir proteínas, carbohidratos (fibra) y grasas saludables
“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”.
1.- Huevo uno completo o dos claras.
2.- Yogurt griego natural.
3.- Leche de almendra, mejor natural.
4.- Avena natural (30 gramos porción)
5.- Frutas y verduras acompañadas de proteína y grasas saludables (con el huevo la verdura en omelet y preferir en licuado la fruta con dos almendras y ya sería la leche) 👍
Gracias por la información sobre los 5 mejores alimentos.
1.- 1 huevo o 2 claras.
2.- Yogurt griego sin azucar.
3.- Leche de almendras sin mucha azucar.
4.- Avena en hojuelas (no instantanea) 30 gramos.
5.- Frutas y verduras (no comerla sola)
Tip: Combinar todos los alimentos en cantidades moderadas.
heroina sin capa
dietas sin harinas
@@javiertreipe285que verduras que verduras
La leche de almendras casero, es lo mejor 0% azúcar c:
bien!, hace falta mas gente como tu. Te daria un hijo pero tengo novia xDD. GRACIAS!
Porfin una persona que no recomienda la comida superprocesada!! Muy buen video, no suelo comentar videos pero este se lo merece ! Gran nutricionista 💕
Exelente información para poner en práctica todo lo saludable gracias y bendiciones desde TAMAULIPAS MÉXICO😍😍
Gracias por la información es muy interesante! Yo en la mañana tomo el the verde le pongo una cucharadita de miel de abeja dos cucharadas de avena, una de semilla de chia, tres nueces y una de semilla de goji
gracias por la recomendación y sobre el yogurt yo lo hago con(yogurt de) búlgaros y
le pongo fruta y nada de azucar.
Wow!!! Primera vez que veo tus videos.. Me encantaron, muchas gracias por tu ayuda.. De verdad muchísimas gracias!!! ❤️ me suscribo 😄😄
Me encantó tú canal,tus explicaciones son muy claras y los consejos son muy útiles e importantes, gracias por darnos una guía para un desayuno saludable...😉👍
Hola
Muchas gracias por la información
Qué hay de la dextrosa? O de los otros sustitutos? Cuáles son los recomendables?
Gracias 😃
Que interesante !!!!!!!.
Excelente y agradable conducción del video .
Gracias por esta información tan valiosa .
Muchas gracias, muy buena recomendación, aveces no sabemos qué es lo más sano para desayunar. 🤗
Muchas felicidades, deberían de haber más canales así, de saludables.
Muchas gracias :) Muchos saludos
Huevo, yogur griego, vegetales, leche de almendra, Avena, frutas y verduras.
Dónde se consigue el yogurt griego y la leche de almendras?
Podría ha ser un video para los que tenemos gastritis por favor. Gracias
con gusto, lo consideraré para futuros videos :)
Balanceando La Vida gracias adri que linda
Siri Cruz de
Siri Cruz para que puedas desayunar lo que gustes y combatir la gastritis toma mucha aguita de toronjil....tomate la en el transcurso de todo el día es lo máximo para la gastritis
mira metabolismo tv
para mi es maravilloso poder estar inscrita a éstos programas ya me me encantan y me gusta practicarlo.
Gracias por aceptarse y no dejen de tenerme informada.
Bendiciones buenas tardes.
+laura marha loáiciga gonzález muchas gracias que linda..besos
TE FELICITO POR TU AYUDA A TODOS Y APRENDER MÁS , GRACIAS , BENDICIONE A TU VIDA , NAMASTÉ, DESDE URUGUAY
Como nutriologa , me gustaría por favor hiciera un vídeo de Recetas Nutritivas tanto para desayuno, almuerzo y cena, pero para gente que sufre de gastritis crónica.
Práctico y fácil de seguir. Me gustó mucho. .!!
Suscrita :)
ME ENCANTA COMO EXPLICAS LAS COSAS, PODRÌAS AYUDARNOS CON SUGERENCIAS DE ALMUERZOS PARA LLEVAR AL TRABAJO, SOBRETODO QUE NO SE HECHEN A PERDER MUY RAPIDO POR EL TRAJIN DEL TRASLADO. SALUDOS Y GRACIAS
Clara Espinosa a mi me pasa igual, solo que voy al gym antes del trabajo, opté por batidos por ejemplo hoy hice uno que lleva mango, leche de almendras, dos cucharadas de almendras, una de chia y un poco de espinaca. es fácil y muy practico
Muchas gracias por tu atención. creare la cuenta porque mis días son muy demandantes y acabo rendido tanto física como mental. : (
Animo 😊
Karly que amable al compartir esta receta, mi día empieza a las 5:30 voy al Gym luego a la oficina y luego algunas citas entre la ciudad, después de regreso a la oficina saliendo a un seminario, luego a dar el clásico Rayte y llegó a tu casa por temprano a las once y término sin energia.
se escuha delioso, voy a probar esa receta, pero siempre me hace falta la proteìna animal. Los batidos son muy llenadores, pero no es la misma sensaciòn de la carne. :)
Excelente información. Me encantó. Gracias.
Muchas gracias Dios le bendiga excelente consejos
Gracias por la información! Tengo una duda ¿ qué no los productos lácteos acidifican el organismo, incluído el yogurt? gracias!
La mayoría de las veces desayuno huevo, compraré un yogurt griego sin azúcar y le pondré lo que dices, compraré leche de almendra o sin azúcar; la avena lo voy a tomar en el desayuno, siempre lo tomo en la comida; la compraré con hojuelas, comeré frutas y verduras en la mañana y lo combinare con todo lo que dijiste.
Ojalá!! Que no te cueste mucho ordeñar una almendra será un récord
muy buena aportacion ,has videos de desayunos, almuerzos ,cenas, con sus recetas.
Leticia Meza Daga excelente idea
Hola buenos días Adriána . Hoy te encontré aquí y me gusto mucho tu información . Gracias x compartir Master . Recibe saludos y muchas bendiciones 🌹🙏
Excelente información muchas gracias por está información
Muy interesantes gracias por compartir
Gracias por tu video!! saludos desde Querétaro
Hay alimentos que no son para todo el mundo, sabemos que son buenos pero lamentablemente no los podemos consumir🙄
Excelente orientación p desayuno sano
Fácil y sencillo
Yo muelo las ojuelas de avena
O almendra. Sin cáscara
muy bien explicado..me gusto =)
Muchas gracias :)
Suscrita,me encanta explicación de los alimentos,saludos Adri🥰
Muchas gracias, excelente video! 😊
Hola Adriana soy de España, termino de suscribirme a tu canal porque he visto la manera clara, coherente y eficaz de explicarte. En tu rostro se percibe seriedad profesional, honradez y ganas de ayudar a los demás.
He leído tanta publicidad en RUclips de personas sin cualificar que al final estoy hecha un lío.
Entiendo que todo lo que indicas en desayunos no podrá ser para tomarlo de una sola vez.
Puedes decirme por favor en tres pasos, que debemos tomar básicamente en cada desayuno? o mejor dicho, podrías prepararnos tres desayunos y a partir de ahí tener una noción de como han de ser estos, gracias.
por favor me encantaría tu respuesta.
Muy buen vídeo Adry grs por compartir excelente vídeo !
ya me harte en serio ¿por que no puedo ser de esas personas de complexión delgada que desayunan pizza, donas, papas y nunca engordan? en serio quiero bajar de peso pero ya me harte no como antojos o si los como me siento terriblemente culpable de comerlos, solo me estoy desgastando mentalmente día con día, creó que es en lo único que pienso.
Ana Laura Me pasa exactamente lo mismo, lo intento pero al final caigo en algo y me siento terrible por no ayudarme a bajar y me ánimo y me desánimo y así me la vivo
Ceci Love si, siempre estoy pensando en eso, en serio diario voy bien en todo el día y al final lo arruino.
+Ana Laura Me pasa lo mismo, exactamente lo mismo, pensaba que era la unica :(
no desayunes comida chatarra...pero si puedes comerlos, nadie te lo prohibe, tu te sugestionas mucho... mantenerse delgada es una combinacion de comer saludable y hacer ejercicios, no necesariamente de un gym, por ejemplo caminar, correr, subir escaleras, etc. Eso hago yo
Ya se que coraje la gente que se alimenta tan mal y nunca engordan, y uno aquí matándose de hambre 😩
Felicidades me gusto su programa . Yo como Almendras.🥑🧄🍅
Hola te saludo desde Ecuador acostumbré desayunar un batido de avena con plátano o mangos otras veces papaya y algo de frutos secos .. otras veces preparo con quinua . paso todo muy bien
estaría buenísimo que también hicieras los 5 mejores y peores alimentos para cenar ªª
Alejandra Díaz Solano y nos
Alejandra Díaz Ferrá
También quiero ver ese video.
@@grayrose1415 .es una lucha la gente no entiende. Que es lo que debemos comer no somos fociles
hola! espero y algún día puedas hacer un video donde expliques como subir de peso, que comer para subir saludablemente, gracias.
Gracias muy interesante, podrías decirme si el yogurt de bulgaros es recomendable como el griego. SALUDOS
Excelente bien explicado muy atinado muchas gracias saludos desde RD Republica Dominicana 🇩🇴
Hooolaa buenos días Hermoozzhaa,,miiil Bendiciones 🙏💕🙏me acabé de suscribir y todo muy interesante,,miiil graaciass 👍🥰pero la avena es recomendable en cruda oh cocida,,,xk yo en la mañana muelo,la avena así cruda y le pongo media manzana,y leche de almendras,linaza molida k la muelo junto con la avena, y le pongo granola con semillas de calabaza,,y arándanos,,@será k así está bien,,éso es mi Desayuno 🤔🤔🤔
Me encantan los desayunos fáciles y saludables que me recomiendas.
Vallase a sus videos alli hay...
es cierto comer clara de huevo con verdura en el desayuno desde q como asi ya no me da tanta hambre hasta el almuerzo
Quien escucho todo el vídeo por leer todos los comentarios 😂
Me gusto mucho el video y su contenido, en espera de mas
grácias por las recomendaciones muy profecional
Entonces adios a los tacos de carnitas con doble tortila y arta salsa?? 😢 pero si llevan verdura (cebolla y cilantro)
Nesly Cam jajaja y se te olvido el Limon Que te ayuda a quemar la grasa 😄 No estamos tan mal
Nesly Cam adiós a la guajolota con champurrado? nooooooo
Así es y los tacos ayudan a la sirculacion......pero de grassaaa!!!jajaja
Nesly Cam Jajajajajajaja
noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo eso nooooo por fabor
ooow... me suscribo, ¿por qué las nutriólogas son tan lindas?
saludos, espero sigas subiendo videos.
Muy buena enseñanza siempre eres muy buena instructora de nutrición te queremos mucho y gracias por tus buenísimos consejos bendiciones.
Nueva suscriptora. Me encantan tus vídeos, desde el primer video que ví me suscribí. Saludos 🙋🏾♀️ y bendiciones.
Hola doctora, si deseo bajar de peso es recomendable consumir la avena remojada y lavada para eliminar el gluten o así tal cual?? Ojalá pueda aclarar mi súper duda! 😉
Vaneale Gil mira los videos de mariana garcia sarguiz
Vaneale Gil cuando pierdes grasa también necesitas mantener lo más posible la masa muscular haciendo pesas
Hay avena sin gluten
holaaaaaa podrías hacer un vídeo de desayunos saludables para niños :)
Todo lo qe dijo pero menos cantidad para niños .
@@landasoni6577 yhj
Empieza por eliminar los cereales, la leche pasteurizada, pancakes y bacon
Hola! Tengo quince y subí mucho de peso por el estrés, solo buscaba comida etc, desayuno aveces licuado, huevo, yogurt, cereal, te, etc, Que me recomiendas llevarme de lonche, lo que pasa esque en mi escuela solo venden chatarra, como hamburguesa, galletas, nunca eh visto que vendan fruta jugo etc, quiero algo ligero por favor. Te lo agradecería muchísimo
que hago con mi gato que estornuda
ls
=
Buenicima..informacion.....
mil gracias ...💖💖💖👌👌👌
Muchas gracias. Bendiciones
Ay que bien, yo soy fan numero 1 del huevo, me encanta 😍
Casi todas los días los como 🖤
me gustaria que nos sugirieras que tan cierto e importante el orden al consumir alimentos... como eso del agua al final o media hora antes de comer, iniciar con fruta para que en el organismo durante el proceso de digestión intermamente no haya putrefacción... que se yo tú sabes más de eso vaaa
Paty Telcel el agua va dos horas después de tus alimentos para una excelente digestión nunca entre alimentos, la fruta debe ser primero y después de 20 a 30 min ya podrás empezar con tu plato fuerte
izulkim
hay que comer sano y equilibrado, para que nuestra salud nos lo agradecca
Alejandra Merino Merino
Alejandra Merino Merino
saciedad? jajaj yo como un poco y quedo con ganas de mas y mas y mass😢😢me da es adiccion!
Toma agua, en el cerebro el centro que controla la sed y el hambre estan juntos, lo mismo con la saciedad. Así que toma agua cada vez que te de hambre.
Toma agua. Ten en cuenta que el apetito insaciable puede ser sintoma de ansiedad generalizada.
Come más fibra
Primera vez que la veo, me gustó mucho, me gustaria nos ayudará con menú semanal de desayunos, comida , cena, nutritivos, Dios la bendiga grandemente.
Muy buenos consejos, gracias
que marca de avena recomiendas no tengo idea gracias
Leticia Hernandez La que mas.te guste mija.
Leticia Hernandez La q sabe peor obvió 😏
Alguna marca de huevo que recomiendes, no tengo idea?
soy nueva. porfis puedes mostrarnos las 5 alternativas mensionadas, como verlas?
Sigue poniendo desayunos faciles y rapidos y comidas porfavor gracias dios tevendiga
deberias hacer una video, de que debemos comer los flacos, todos hablan de bajar de peso, pero hay personas como yo que nos cuesta subir de peso
betzasaya hay una youtuber que quiere subir masa muscular que no se si es lo mismo y se llama Violeta Costas
betzasaya yo encima aqui hace calor no se puede comer casi nada . imaginate no se puede engordar 😁
Tengo una hija que tiene muy bajo peso para su edad. El Nutricionista le mando a que a todas sus comidas había que añadirle grasa. ( mayonesa al arroz y aceite hasta en la leche ).
La dieta de ella se basa en comer 6 veces al día. Y la comida chatarra es la mejor forma de lograrlo.
Agua para nada. Porque no tiene grasa. Además de comer muchas carnes y leche completa.
Ella creció y subió de peso. Aunque el mayor problema de mi hija es que tiene el estomago del tamaño de una persona mucho menor a la edad que tiene.
betzasaya Saludable me encanta tus consejos ...genial este video! y si a esto le sumamos buen ejercicio 🏋 es genial!!! Los invito a mi canal para que nos movamos! 💃🏻 un abrazo 🤗
Disfruta que estás flaca y no te identifiques por engordar, a menos que eso te esté afectando la salud. Yo hice de todo para engordar, y ahora me arrepiento. Sólo quiero volver a ser flaca.
hola me gusto mucho tu canal 😊me gustaria que hicieras un video para las personas que trabajan de noche que colación pueden comer y hasta que hora, ya que por ejemplo durante el dia como lo normal pero en la noche igual me da hambre 😏
Gracias por tan inportante y muy buena informacion 🙂
gracias por sugerir pero yo he escuchado que si es importante la combinación de alimentos ...el huevo ..y en seguida la fruta?? 😕
Ya no se a quien hacerle caso, vi otro video que dice que no podemos come yogurt por la manaña con el estomago vacio, porque puede dolerte el estomago por la acidez, frutas como platano o pera, ¿QUE DIABLOS HAGO?
SASHA es simple, solo es cuestión de mantener el el cuerpo alcalino, hay proteínas vegetales, el huevo por lo que leí de especialistas en Europa, es también controversy, lo mismo el yogur y productos lácteos... lo único que recomiendo es leer los estudios hechos en Europa, EEUU,etc.
tienes razón yo también lo vi
No hagas caso y punto! come a tu gusto, sólo mejora el estilo, si ves te hace bien la leche, pues tómala, si no engordas comiendo huevos revueltos con todo y yema, pues cómela, y si no quieres poner verduras pues no lo hagas y ya, es cuestión de verte tú misma y sentir qué te cae bien y no
SASHA y justo tambien está un video que voy a ver que dice no tomes leche de almendras
Angel Saíd Ferreira entonces q comeremos nosotros las personas q queremos bajar d peso😣😣😣
soy una persona que se duerme tarde, durante la noche me da hambre y cuando como, no lo hago muy sano podrias hacer un video con "los 5 alimentos para antes de dormir"? pD: saludos ;)
Claro que si, excelente idea, lo anotaré para la lista de próximos videos, muchos saludos :)
Nivek hd
Nivek
es facil un vaso de.leche vegetal o de vaca pero baja en grasa con unas nueces o yougurt bajo en grasa y azucares o prepararte un hievo con 6 claras y 2 yemas con frijoles negros o de tu preferencia pero hervidos con una tortilla hecha de maíz no de harina refinada eso es malo
Nivek Es recomendable frutos secos como la almendra, nueces, pasas de uvas etc
Muchas gracias. Muy beneficioso.
Gracias por compartir todos estos consejos saludables
hola saves yo sufro d ansiedad m puedes ayudar q alimentos debo d comer para q m ayuden
keyla Leyva come dos ramitas de apio al día y si no te gustan puedes ponerle crema de cacaguate (many)
Acabo de enamorarme...😍😍😍😍
Todo suena muy bonito, pero es muy dificil cambiar tu forma de alimentación cuando estas rodeada de amantes de las harinas, los azucares y las grasas 😖 como yo, aparte que muchos de los alimentos bajos en calorias, gluten y demas tonterias son muy caras, es decir hay que ser millonaria si quieres lucir un cuerpo perfecto y 100% sano
Iris Sotil Montoya que ignorante gorda eres. Estos alimentos son bajos en costo.
@@andromedayosoy.1728 más ignorante eres tu, al pensar que si alguien comenta eso está gorda, yo no estoy gorda y también me rodean perdonas que si lo están y que comen mal, o algunas que comen mal sin embargo son personas con figura linda, ignorancia como la tuya abundan en el mundo que en vez de aportar algo bueno sólo ofenden si siquiera saber la situación de las personas, esa gorda como tu le llamas puede ser mucho más exitosa que tu, mucho más inteligente, a lo mejor tiene más amigos que tu y que la aman, tiene una familia super buena onda o un trabajo super bien pagado, pero simplemente es cierto lo que dice, los productos que mucho mencionan como saludables, son caros te salen casi o el doble que los comunes, por favor mejor tu despotismo déjalo de lado y se una mejor persona
No se necesita ser millonario para comer saludable. Además si crees que comer saludable es caro ahí me cuentas en cuanto te va a salir la enfermedad, el doble o triple de caro.
es preferible que gastes un poco mas en alimentos y no después en medicamentos,pensalo de esa manera.
Iris Chan So.M. Tienes razón yo me e propuesto dejar los idearos y los lácteos y Dios ! Como me cuesta pero reconozco que me encuentro mucho mejor y no tengo hambre solo el deseo de lo prohibido es como una droga el azúcar 😢
Felicidades doctora excelentes consejos
Muchas gracias consejos muy prácticos yfacilicimos bendiciones
A mi me preparaban la horchata de avena se las recomiendo y gracias por la información saludes desde Oregón
Natalia buenos días desde Colombia, estoy practicando sus recomendaciones para mi propósito de ganar masa, con buenos hábitos...muchas gracias, soy angie
Hola Yamile! Si deseas tener un éxito sostenido en hacerte de masa muscular lo ideal es la proteína hidrolizada llamada ProT- F.
Si gustas escríbeme a mi Whatsap y te envío toda la información ya que por este medio no es posible.
# 00506 84435456 San José Costa Rica. Chao!
@@martavalverde6723 Gracias pr su info. alguien podria decirme cuanto es 3 gramos de avena, es 1/2 tz. 3 cucharadas cuanto es? dijo 30 gramos o 3?
Yo no doy Elena soy milagros
1/2 taza
@@martavalverde6723 saludos y bendiciones es verdad el Pro Tf es excelente para ganar masa muscular, la mejor proteína la recomiendo
Suscrita!
que buenas recomendaciones, lista mi dieta :)
Hola. Exelentes consejos de nutrition. La medida de 30 gramos de avena que mencionas , se muden despues de cocinada, O antes de cocinar?. Gracias por compartirnos.
Yo desayuno pollo a la plancha y verduras al bapor oh huevo con espinacas. Gelatina y un te oh sin azucar. De hecho trato de variar. Gracias a tus consejos.💕
por favor puedes mostrarnos estos platos? los 5?
Riquísima leche almendra y soya
Todos somos diferentes y tienes q ver lo q te funciona
una bandeja de chicharon y yuca
Rita Polanco buen desayuno Dietetico?
...JAJAJAJA ..CON ALGO LÍKIDO,POR FAVOR! NO SE ATRAGANTA??...
Rita Polanco Mmm ojala! 😋
Gracias muy amable y muy bien explicado
El huevo de gallina de pueblo si es saludable, el huevo comprado aqui en la ciudad de Mexico en si ya la yema se rompe con facilidad, tiene agua la clara y hasta dl cascaron es muy delgado
Que ricas recetas
awww y las avenas de granvita? Los amo mucho :( y hay unos que son 0 % azúcar :/
disculpa comer llema de huevo es malo?
No para nada, si la consumes dos o tres veces por semana no hay problema :)
Balanceando La Vida gracias
shinji alucard No para nada tube un amigo que se murio' por esom
shinji alucard yema
shinji alucard No Huvonaaaaaaaaaaaaaaa
Hola muy buen video 👌😁oye vi otro video que dice que la sandía es maravillosa en ayunas 🍉 a mi me fascina pero tu dices que no x la azúcar y si como huevo diario que también me encanta 😋 no me sube el colesterol? y el yugurt ay si no voy me duele el estómago 😖 y la avena bueno la amo 😍
¡Excelente¡ Informaciòn ¡Saludos y Bendiciones¡
PODRIAS PONER ALIMENTO PARA LAS PERSONAS QUE TENEMOS ARTRITIS REHUMATOIDE
ricardo jacito Como terapeuta ocupacional e hija de una señora con artritis reumatoide, te recomiendo los alimentos libres de gluten, así se reduce bastante la inflamación de las articulaciones, sobre todo en períodos de "crisis". Es difícil comenzar una dieta libre de gluten, pero te recomiendo comenzar por reemplazar al menos la mitad de las cosas que consumes, por alimentos libres de gluten. Notarás la diferencia!
Busca el Google allí hay jugos naturales para aliviar los malestares
por favor dime que vegetales usar en el desayuno por favod
Un Desayuno Bueno Para Deportistas De Alto Rendimiento Que Rcomindas¿? Me Gustaria Un Video Sobre Eso!!....Saludos!
Yo ni puedo adelgazar como le hagp.
lo mismo nopuedo adelgazar
Cariño has un video de las mejores comidas y cenas
Gracias por compartir
me gusta 😄 gracias x tus concejos
Por favor recomienda me otra leche porque ya intenté consumir la de almendra de diferentes marcas y no me gusta en absoluto😕
quizás una de por aquí ruclips.net/video/RMYeSrXmzHg/видео.html
hola quizás yo pueda pasarte la receta, para que la consumas natural, si te interesa avisame sale.
o prueba la leche de soya.
Gracias, que linda👍
Aurora Sánchez será que leche de coco también sirve??