【同棲カップル/1週間食事密着】真似するだけのお弁当とダイエット献立
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- Опубликовано: 27 ноя 2024
- ＜GREEN BROTHERS＞
GREEN BROTHERSの1週間ファスティングセット
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ずっと気になってたファスティングだけど自分だけだと何をどう始めたらいいかわからなかったから今回プロの力をかりて正しい知識でやれたのでよかったです✊🏻
カレンダーがついてたり、期間中の食事のポイントやコンビニでの食べ物選びのコツとかも書いてあったので忙しくても続けられました！是非無理せずチャレンジしてみてね〜✨
提供：GREEN BROTHERS
#pr ＃ダイエット＃ファスティング＃ファスティングダイエット＃脚痩せ＃お腹痩せ＃1週間ダイエット＃リバウンド無し＃痩せる方法＃痩せる
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いつも温かいコメントありがとうございます🤍
全て嬉しく読ませていただいています！！✨
今回はインスタでみんなからよく聞かれる体型管理や-10kgした時のこと答えてみました💭
同棲中の今気をつけてることはこんな感じです
・朝ごはんはしっかり食べる夜は軽め
・ご飯は１回80g
・野菜から先に食べる
・彼と食べるもの、時間は変えない代わりに量を減らす
・飲み物は水かお茶（水分でカロリー摂らない）
・筋トレする余裕のない日はストレッチマスト
・間食はする
→１日たくさん食べたくらいじゃ太らないのでお付き合いでご飯行ったりする時は何も気にせず楽しんで食べる！（太る〜と思いながら食べない❌メンタル大事）
あくまで私の方法なのでこれが正しいわけではなく人それぞれライフスタイルが違えばその分自分に合うダイエット法があると思います！
全く何も口にしないのが一番痩せないのでほんとに無理せず自分のことを自分が一番好きでいて、食を嫌いにならないでということだけは伝えたいです！
ではまた次の動画でお会いできますようにっ
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▪︎DAY1
そぼろ弁当
・小松菜 1束
★醤油
★鶏ガラの素
★いりごま
・卵 1個
★みりん
★醤油
【肉野菜そぼろ】
・ひき肉 100g
・玉ねぎ 1/2個
・しいたけ 2 個
調味料
・酒 大１
・醤油 大１
・みりん 大１
・砂糖 大１
・生姜チューブ 2cm
▪︎DAY２
・しらすと青のりのいももち
・豚肉とピーマンの甘辛炒め
・小松菜とひじきの作り置き
・ゆで卵
▪︎DAY3
【サラダチキンサンド】
・食パン（６枚切り）
・きゅうり
・キャベツ
・サラダチキン
・紫玉ねぎ
・ゆで卵
・からしマヨ
▪︎DAY4
・おこのみやき
・おにぎり
▪︎DAY5
・トンテキ
・ブロッコリー
・卵焼き
・えのきとパプリカのカレー炒め
【トンテキ】
・豚ロース
・中濃ソース 大１
・ケチャップ 大１
・しょうゆ 大１
・みりん 大１
（お家だったらにんにくも入れてね🤍）
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🍱使用しているお弁当箱（楽天room）
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🛒キッチン愛用品・ネイル道具
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🎵使用音源
▪️ • めちゃくちゃ可愛いフューチャーベース @ フ...
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▪️ • Sleeping World [フリーBGM...
▪️ • Cradle [フリーBGM / FREE ...
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#同棲ご飯 ＃料理 #簡単レシピ #お弁当
みんなも一緒に頑張るweekしましょ〜〜☺️♡
👉🏻 green-brothers.site/lp/12339
コメント欄で感想聞かせてください🫶🏻
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ぴのちゃんとたくさんお散歩に行って、水分補給して、彼氏さんのアドバイスも取り入れて健康に過ごして下さいね♪
水分補給！大事ですね！！！
健康に過ごします🤭
ぴちゃんと彼ぴちゃんのほのぼのした会話に癒される～😊
ぴちゃん、やせなくても全然大丈夫やけど、体調まで良くなるならファスティングもいいね🙆
そして今回もまねしたいレシピばっかりでした！
ありがとう❤
毎日ゆる〜い会話をしてます笑
体重落として今年の夏までの目標は腹筋の線を入れることです😂✨
めぐみさんいつもありがとうございます🤍
その体重で1.5落とす事は凄いことです！
50過ぎのおばちゃんですが、
腸内環境が気になってるからチャレンジしてみたいな💪
１日だけ頑張ってあとはゆる〜〜く頑張りました☺️✌️
腸内環境から整えていくのいいですよね・・・！！✨
ファスティングダイエットお疲れ様でした🥹
バナナと野菜たちかわいいwww
ファスティングって聞いたことあったけど実際どんなんなのか知らなかったから知れてよかった😳
1週間っていう短期間なら頑張れそうだなぁ
って考えながらアイス食べちゃった🥹🥹
ただ痩せるんじゃなくて体質改善できるのめっちゃ良き😳✨️
頑張りました〜〜〜〜😭😭
青汁イメージで飲んだら想像以上に美味しくて、本当にバナナと野菜たちって感じの味です笑笑
無闇に食べないダイエットは絶対リバウンドしますしね〜🥹
アイスは正義・・・・
やっみたいと思いました😊実践してくれたから安心して挑戦できそう❤ありがとう😊
お母さん世代、たんとです😊
今回はトンテキ真似っこします❤
小松菜ひじき作りました！！
子供が美味しいって🎉🎉🎉
白だしを足しました👍
いつもありがとう😊
たんとさんこんばんは☺️
わ〜〜〜！白だしのアレンジ素敵ですね✨
私も白だし使ってみます☺️
こちらこそいつもコメントありがとうございます🤍
腸内環境って大切だと思います😊
何も気にせず食べたいもの食べたい🤤
レシピ本📕発売になったら買います🫶
その時はサイン入りでお願いします🙌❤
サクラウサギさん🐰
何も気にせず食べたいもの食べたいですよね〜〜〜！！
ありがとうございます！レシピ本出せるよう頑張ります✨
サイン入り！！！みんなにメッセージ書きたいです🤍
私もサイン入りで❤
高校入学の時と今の体重が雲泥の差😢😅
声めっちゃ可愛い😊
料理も上手だしどっちがプロポーズして結婚するのか楽しみにしてるよ❗
いつまでも仲良くお幸せでいて下さい🤗
本当に１０kgって別人レベルです😂
えへへ！いい報告ができますように・・・✨
初見です。 来年当たりから彼氏と同棲するので参考になります😊
はじめまして！
ありがとうございます🤍
食べ物って本当に大事ですよね
間食ばっかりしてるから見直そうと思いました🥺
そして髪色がとっても可愛いです！何色っていうんですか？👩
本当食べ物から体って作られてますもんね・・・！
私もあらためて献立を意識しようと思いました✨
沢山ブリーチしてホワイトアッシュってカラーを入れてます☺️
いつも美味しそうなお弁当を
朝早くから作られていて
尊敬します😊
レシピノートとか書いてますか？
料理のスクショがたくさん増えてきたので
ぴちゃんはどうしてるのかな？と
気になりました😮
いつもありがとうございます🤍
今はネットに載せてるのが自分のメモみたいになってますが
見返すのが大変なのでそろそろノートにまとめようかなあと思ってます💭
ファスティング続かなかったから
ぴちゃん尊敬🥹🫶🏻✨️
隣でお好み焼きは匂いで我慢出来ずもらっちゃいそう私ぜったい🤦🏻♀️笑
みんなにリアルをお届けせねば・・・！！！と思って気合いで頑張りました🤣
お好み焼きの匂いは地獄のようでした😂
お〜😳
質問 返事 動画
カレンダーてんこ盛りで
3回見ました✨✨
私は体系維持はおさらばしたので😅とても勉強になりました。ぴちゃんも健康維持して元気で頑張ってますね偉いなぁ✌️お弁当もバランス良くて素敵です。1週間ありがとう🌷🌷🌷
きゃ〜沢山見てくれてありがとうございます🤍
また来週も頑張りましょ〜！✨
ぴちゃん
お弁当 真似っ子してみる
トンテキいいねぇ😊
お好み焼き
美味しいよね♡
なおみさん真似っこありがとうございます🤍
トンテキもお好み焼きも美味しすぎます✨
私は何十年前に毎日の食べるメニューが書いてあるのが送られてくるのを友達としました。途中に絶食があったり嫌いなものがメニューにあったりして挫折しました。なにも付いてなくってただのメニューだけでした。腸内環境が大切なんですね！
ただのメニューだけの指定だとつづけるの辛そうですね😣
これは自分の好きな献立でゆるく続けられるセットになってるので頑張れました✨
いつも献立を考えてから買い出しに行きますか？
鮭とイクラの親子丼美味しそうですね！
いつも全食美味しそうですけどね😊
たまらん親子丼です🤍
30歳までは、なにやっても落ちたんですけど、それ以降は増える一方ですねぇ、なにやっても。
さすがに骨折で二か月入院した時は10Kg落ちましたけど、すーーーーーーっと戻りました。
で、人生Maxを更新し続け、今やっと下降するかなぁって感じです。
まだ復職もできないし、一週間頑張ってみようかなぁ…
骨折で２ヶ月は相当大変でしたね😭😭💦
酵素スムージだけで過ごす1日だけは少しきつかったですがほかの日は普通に昼夜と食べれて、間食も少しならOKでゆる〜くがんばれました☺️
何事も無理せずが一番ですね🤍
サンドを包む包装紙の種類を教えて頂ければ有りがたいです
朝、チョコ🍫を食べると脂肪を分解して、痩せやすくなるよ😊それと、ご飯は5合炊きが一番美味しいよ❤後は分けて冷凍すればOK·͜· ꕤ︎︎
朝チョコですか・・・！そうなんですね✨
残念・・・うちの炊飯器は３合まででした😭
ぴのちゃん、もしかしてTVに出てました？
間違ってたら、ごめんなさい🙏
柿の種食べてたわんちゃんに、凄く似てた😁💕
でてないです〜！
似てる子が出てたのですね〜！見たかったな😆🤍
包丁どこのですか🥲
藤次郎です！🔪