Как научиться плавать: базовые упражнения для техники кроль + упражнения для начинающих пловцов
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Instagram Евгения Никитина / e.nikitin_official
Instagram Варвары Зверьковой / varvara.zverkova
Наш сайт www.justtri.ru
Комплекс упражнений, составленных старшим тренером клуба JusTTri Евгением Никитиным для коррекции и совершенствования техники кроль.
Комплекс подготовлен старшим тренером клуба Евгением Никитиным специально для самостоятельной подготовки с помощью тренировочных планов JusTTri justtri.ru/tra...
Другие обучающие видео: • Обучающие видео JusTTr...
Видео является интеллектуальной собственностью Спортивного клуба JusTTri. Любое распространение, копирование и публикация на любых интернет-ресурсах запрещена и является нарушением Статьи 146 УК РФ.
Отличное пособие
УПРАЖНЕНИЯ В ВИДЕО:
0:09 - техника выдоха в воду
0:49 - гребок одной рукой (вторая вытянута вверх)
1:43 - упражнение на сцепление
2:24 - упражнение на боку (работа ногами)
3:01 - упражнение с опущенной рукой
3:43 - техника кроль (правильное исполнение)
Спасибо! Очень доходчиво и понятно👍
Сегодня делал упражнение выдох в воду. Рано утром (05:00), на море. Приходилось прерывать выдох на короткие паузы. Почему так происходит, кто знает? Слабая диафрагма? Это же самое начало, а у меня уже сложности! Я бегаю норм 15+ км, вело 25+ км. Неужели эти виды не тренируют дыхалку?
Добрый день! Вводных маловато, но пока лишь пара предположений:
1) Возможно, неравномерность и прерывание выдоха связано с тем, что сбоила нервная система (может, в 5:00 вы недостаточно выспались либо ещё не проснулись).
2) Также возможно, что в открытой воде повышено волнение, а это также сказывается на работе нервной системы.
В любом случае, крайне советуем начинать плавать и практиковать упражнения в бассейне под присмотром дежурного тренера, а на открытую воду перекладывать навыки только тогда, когда сможете без проблем в спокойном темпе проплывать в бассе без остановки 20-30минут.
Ужасный пронос
Пронос в триатлоне не имеет никакого значения. Техника плавания в триатлоне и на открытой воде отличается от классического плавания
@@TheJusTTri а почему тогда он имеет значение в классическом плавании, где вообще полбассеина плывут по инерции?
@@АнтонОгородников-ж4п это вы мне скажите почему он имеет значение? На всех современных конференциях для тренеров по плаванию говорят, что не имеет)