اینقدر پیج اینستا شما مفیده، هرچی سوال در مورد فست و رژیم غذایی داشتم برطرف شد،ممنون که مطالب خوب میذارید ،که هرجا سرچ میکردم اینقدر با پایه علمی پیدا نمیکردم
دکتر عزیز از این همه سخاوتمندی باید هم انرژی مثبت بگیرید من به شخصه تمام مدت گوش کردن به لایو دارم دعاتون میکنم این هم در جهت تایید حرفهاتون در پایان لایوهستش❤🎉
خیلی ممنون از محتوای عالی، یه سوال درباره لبنیات فرمنت، تمام انواع ماست‌ها فرمنت محسوب میشن؟ تو محصولات ایرانی برچسب محصول اطلاعات دقیق نداره متاسفانه، مثلا ماست ایسلندی تخمیری هست؟
ممنون اقای دکتر بابت انرژی که برای مخاطبان خودتون میذارید خیلی ازشما یادگرفتم،امیدوارم این انرژی قشنگ به زندگیتون برگرده،یه سوال داشتم چه کسانی میتونن از مکمل پروبیوتیک استفاده کنن ؟
سلام دکتر روستایی عزیز ممنون از اینهمه اطلاعات مفیدتون.حس احترام و اطمینان قلبی من به دانش شما اونقدر بالاست که با اطمینان خاطر از فرمایشاتتون در سبک زندگیم پیروی میکنم و هیچ جوره اینو نمیشه جبران کرد فقط از صمیم قلب سپاسگزارم. یکی دو سوال هم داشتم ممنون میشم بفرمایید .من مدتهاست فست 18,6رو دارم به جز روزهای محدودی لایف استایلم‌شده تقریبا میخواستم بدونم ادامه بدم یا تایم فست رو بیارم پایین مثلا 16و اینکه نظرتون راجع به گیاهخواری چیه با توجه به اینکه پروتئین حیوانی رو میشه از تخم مرغ و لبنیات گرفت ؟ممنون میشم
سلام خواهش میکنم. به نظرم با تایم فستینگ بازی کنید و کم و زیادش کنید بهتره. راجع به گیاهخواری هم در همین کانال سه تا پادکست منتشر کردم، حتما گوش کنید خیلی بهتون کمک میکنه
سلام خواهش میکنم. به نظرم با تایم فستینگ بازی کنید و کم و زیادش کنید بهتره. راجع به گیاهخواری هم در همین کانال سه تا پادکست منتشر کردم، حتما گوش کنید خیلی بهتون کمک میکنه
بینهایت متشکرم از این همه اطلاعات مفید که یک جا ارائه می کنید چند تا سوال دارم در مورد خوردن سیب که کمی تفت خورده در صبح بدون شکر یا کلم قرمز و سفید اگه کمی تفت بخوره میتونه اثر منفی رو در گوارش کم کنه و مصرف بشه❤🎉
اقای دکتر تورو خدا جواب بدین من یه پسر جوان ۱۹ سالم الان نزید دوسال مشکل یبوست گرفتم و همیشه اعصابم خورده خابم میاد کسلم د بی حوصله اولایل بیماری شاید به ۳ ۴روز دفع نداشتم بعد ها شد هر صب اونم به صورت ناقص و الانم دفع کامل ندارم و شکمم صب تا صب کار میکنه من از سن ۱۷ سالگی وزنم بالا بود ۹۰ کیلو رفتم باشگاه و رژیم گرفتم همه چیو حذف کردم و فقد تخمه مرغ اب پر مرغ و گوشت قرمز خیلی میخوردم ورزش میکردم رزمی خیلی سنیگن بود ضربات و تو باشگاه ضهر نهار میخورم تا صب دفع نداشتم و هنگام ورزش احساس سنگینی میکردم لبام از کمبود ویتامین خشکی میکردن خیلی نزیک ۶ ۷ماه اینجوری بود فکر میکردم مال عرق بدنمه که روی لبام میریزه و خشکی میکنه رفتم دکتر قرص ویتامین داد مولتی دیلی و خشکی لبام خوب شد ولی یه لگه سفید و لیز میاد رو لبام همراه خشکیم بود مال چیه دفع کامل ندادم تخله نمیمش و نگام زور زدن روده هام درد میکنم و ت همین بیماری بازم غدا های د میخوردم و فیبر اصلا یا کم مصرف میردم هنوزم رژیم درست حسابی ندارم تو این دره بیماری یه مدت کم رژیم رعایت کردم حجم مدفوع بیشتر شد ولی دفع کامل نمیشم حتل ا زود زیاد تورو خدا جواب بدین تورو خداا❤❤❤
بسیار عالی و مفید بود جناب دکتر روستایی 😂😂❤❤🎉🎉🎉🎉😂🎉
The best nutrition Doctor 👨⚕️
خیلی ممنون بابت این چالشی که گذاشتین.کمک بزرگی هست برای همه
خیلی ممنون از اینهمه اطلاعات که با وجود شما بهش دست پیدا میکنیم ❤🎉
عالی بود ❤❤❤🙏🙏🙏
🥰🥰🥰
خدا قوت کارتون بسیارارزشمنده .ممنون از اطلاعات بسیار خوبی که در اختیار مخاطبانتون میگذارید .
خواهش میکنم 🥰🥰🥰
اینقدر پیج اینستا شما مفیده، هرچی سوال در مورد فست و رژیم غذایی داشتم برطرف شد،ممنون که مطالب خوب میذارید ،که هرجا سرچ میکردم اینقدر با پایه علمی پیدا نمیکردم
بسيار آموزنده بود ممنون از اينهمه اطلاعات خوب آقاي دكتر. قدردان هستم
🥰🥰🥰🥰
نکات عالی ومفیدی بود👌ممنونم🙏🏻
🥰💪
استاد درباره فیبروم های رحم هم صحبت کنید چه غذاهایی مفید و مضر است؟
ممنون از شما برای اگاه سازی
Great job! Thanks for sharing your knowledge. 💯💯💯
🥰🥰🥰
Thanks 🙏
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
عالی بود ممنون 🙏
🥰🥰🥰
دکتر عزیز از این همه سخاوتمندی باید هم انرژی مثبت بگیرید من به شخصه تمام مدت گوش کردن به لایو دارم دعاتون میکنم این هم در جهت تایید حرفهاتون در پایان لایوهستش❤🎉
سپاس از شما 🥰🥰🥰
مرسی مرسی
بسیار عالی ومفید ❤❤
❤❤❤خیلی کمک کرد دمت گرم❤❤❤
Great
عالی
ميشه اسم اون سوپ آخر رو بنويسيد برامون ؟؟؟ممنون از لايواي اين دوره عالي هستن ✨
خواهش میکنم
Bone broth
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰💪
👏
بسیار سپاسگزارم از اطلاعات مفید و به روزتون. به نظرتون مکمل های پروبیوتیک که از باکتری ها و مخمر ها تشکیل شدن میتونن کمک کننده باشن؟
منم استرس داشتم شکمم همش نفخ داشت وخیلی درد میکرد رفتم دکتر گفت روده تحریک پذیر داری ولی خداروشکر الان بهتر شدم
سلام ببخشید چه داروهای استفاده کردی من ۱۰ سال این بیماری دارم خیلی اذیت شدم دکتر خیلی دکتر رفتم ولی هیچ نتیجه نگرفتم
❤❤❤❤
🙏🏼👏👏👏
سلام خسته نباشین وممنونم ازاطلاعات خوبی که بهمون میدین یه سوال داشتم ممکنه برای ایام تعطیلی که درپیشه مثل ایام عیدباشگاههابسته س وبنابه هردلیلی ممکنه کمترورزش کنیم رژیم غذایی که بهمون دادین همونو رعایت کنیم یارژیم خاصی مدنظرتونه؟
خواهش میکنم بله همون رژیمتون و رعایت کنید
@@drross2591 ممنونم
خیلی ممنون از محتوای عالی، یه سوال درباره لبنیات فرمنت، تمام انواع ماست‌ها فرمنت محسوب میشن؟ تو محصولات ایرانی برچسب محصول اطلاعات دقیق نداره متاسفانه، مثلا ماست ایسلندی تخمیری هست؟
سلام اقای دکتر روستایی برای نوبت حضوری راهنمایی میکنید
سلام میتونید از طریق سایت آنلاین برنامه بگیرید
Dr-ross.ir
ممنون اقای دکتر بابت انرژی که برای مخاطبان خودتون میذارید خیلی ازشما یادگرفتم،امیدوارم این انرژی قشنگ به زندگیتون برگرده،یه سوال داشتم چه کسانی میتونن از مکمل پروبیوتیک استفاده کنن ؟
خواهش میکنم لطفا لایو مربوط به باکتری های روده را تماشا کنید
اگر هر گونه مشکل حاد داشته باشید میتونیداژ پروبیوتیک استفاده کنید
فقط ی سوال دارم، من شکمم با رژیم و فست ،تقریبا چربیش کم و تخت شده،فقط یکم زیر شکم دارم که بخاطر دو بار که سزارین شدم ،نمیره ،چه راهکاری پیشنهاد میدید؟
سلام دکتر روستایی عزیز ممنون از اینهمه اطلاعات مفیدتون.حس احترام و اطمینان قلبی من به دانش شما اونقدر بالاست که با اطمینان خاطر از فرمایشاتتون در سبک زندگیم پیروی میکنم و هیچ جوره اینو نمیشه جبران کرد فقط از صمیم قلب سپاسگزارم.
یکی دو سوال هم داشتم ممنون میشم بفرمایید .من مدتهاست فست 18,6رو دارم به جز روزهای محدودی لایف استایلم‌شده تقریبا میخواستم بدونم ادامه بدم یا تایم فست رو بیارم پایین مثلا 16و اینکه نظرتون راجع به گیاهخواری چیه با توجه به اینکه پروتئین حیوانی رو میشه از تخم مرغ و لبنیات گرفت ؟ممنون میشم
سلام خواهش میکنم.
به نظرم با تایم فستینگ بازی کنید و کم و زیادش کنید بهتره.
راجع به گیاهخواری هم در همین کانال سه تا پادکست منتشر کردم، حتما گوش کنید خیلی بهتون کمک میکنه
سلام خواهش میکنم.
به نظرم با تایم فستینگ بازی کنید و کم و زیادش کنید بهتره.
راجع به گیاهخواری هم در همین کانال سه تا پادکست منتشر کردم، حتما گوش کنید خیلی بهتون کمک میکنه
بینهایت متشکرم از این همه اطلاعات مفید که یک جا ارائه می کنید چند تا سوال دارم در مورد خوردن سیب که کمی تفت خورده در صبح بدون شکر یا کلم قرمز و سفید اگه کمی تفت بخوره میتونه اثر منفی رو در گوارش کم کنه و مصرف بشه❤🎉
نه مشکلی نداره میتونید استفاده کنید🥰
سلام آقای دکتر بسیار عالی بود من که مشکل گوارش دارم لبنیات و میوه خام و گوشت نخورم کلاژن سازی بدنم نقص پیدا می کنه و پوستم شل و افتاده و چروک شده
چه راهکاری برای بهبود مشکلم پیشنهاد می فرمایین
ممنون🤍🤍🤍
its 0k
💪
اقای دکتر تورو خدا جواب بدین من یه پسر جوان ۱۹ سالم الان نزید دوسال مشکل یبوست گرفتم و همیشه اعصابم خورده خابم میاد کسلم د بی حوصله اولایل بیماری شاید به ۳ ۴روز دفع نداشتم بعد ها شد هر صب اونم به صورت ناقص و الانم دفع کامل ندارم و شکمم صب تا صب کار میکنه من از سن ۱۷ سالگی وزنم بالا بود ۹۰ کیلو رفتم باشگاه و رژیم گرفتم همه چیو حذف کردم و فقد تخمه مرغ اب پر مرغ و گوشت قرمز خیلی میخوردم ورزش میکردم رزمی خیلی سنیگن بود ضربات و تو باشگاه ضهر نهار میخورم تا صب دفع نداشتم و هنگام ورزش احساس سنگینی میکردم لبام از کمبود ویتامین خشکی میکردن خیلی نزیک ۶ ۷ماه اینجوری بود فکر میکردم مال عرق بدنمه که روی لبام میریزه و خشکی میکنه رفتم دکتر قرص ویتامین داد مولتی دیلی و خشکی لبام خوب شد ولی یه لگه سفید و لیز میاد رو لبام همراه خشکیم بود مال چیه دفع کامل ندادم تخله نمیمش و نگام زور زدن روده هام درد میکنم و ت همین بیماری بازم غدا های د میخوردم و فیبر اصلا یا کم مصرف میردم هنوزم رژیم درست حسابی ندارم تو این دره بیماری یه مدت کم رژیم رعایت کردم حجم مدفوع بیشتر شد ولی دفع کامل نمیشم حتل ا زود زیاد تورو خدا جواب بدین تورو خداا❤❤❤
عزیزم برو دکتر
یک کاسه بزرگ از انواع سبزیجات هر روز بخور بعد غذا بخور
روغنت را عوض کن برای پخت و پز
گوشت قرمز کمتر بخور