Qué deberías comer todos los días: Guía Completa de Alimentación Proteínas, Fibra y Carbohidratos
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- Опубликовано: 8 июн 2024
- En este video de @HaciaunNuevoEstilodeVida, descubrirás cómo construir una dieta diaria que incorpore todos los nutrientes esenciales para mantenerte saludable. Hablaremos sobre alimentos con proteínas, alimentos con fibra, y alimentos que contienen carbohidratos, destacando las mejores opciones para incorporar a tu régimen. Desde alimentos altos en proteínas hasta alimentos altos en fibra y alimentos con almidón, aprenderás a equilibrar tu ingesta para optimizar tu salud. Acompáñanos para descubrir cómo estos alimentos nutritivos pueden fortalecer tu cuerpo, mejorar tu energía y mantener tu bienestar a largo plazo. ¡Prepárate para tomar notas y transformar tu alimentación con nuestra guía experta!
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #nutricion #dieta
Dios me brindo la lucidez y bendicion de alimentarme de ese modo hace 22 años, a mis 18 ya tome consciencia de la forma en que nos estaban engañando. Yo a ese plato le sumo huevos, organicos de campo, dos o tres por dia. Tengo 40 años y no me dan mas de 25.
Que bien. Supongo que usted también hará gimnasia , alguna actividad física.Gracias por compartir.
Felicidades a nuestro doctor !!! 🎉🎉❤❤ No olviden dejar su like 👀😇🤲🙏🫂 es la mejor manera de agradecer al Dr.Albujar 🤠🇵🇪
Muchas gracias
Hola doctor lo vemos desde toronto, Canadá que DIOS DERRAME MUCHAS BENDICIONES PARA UD Y FAMILIA
Muchas gracias por su lindo comentario
Gracias Doctor!!!!su explicacion .muy buena !!..asi....lo hare!!!❤
Hola mi Dr,me encanta escucharlo y me hace reir mucho.
Le cuento,deje mi pastilla del colesterol y la presion.
Estoy excelente gracias a usted.
Dios lo proteja y cuide.😊
Doctor Albuja Dios le Bendiga! Me quedo maravillado con cada video que veo y a parte de enriquecerme con su información importante y necesaria para vivir me lleno de gozo con sus postres llenos de Sabiduría y vida por parte de Nuestro Señor, Dios le continue bendiciendo a usted familia y cada persona que hacen posible cada video, Le pido a Dios tener un día la oportunidad de conocerle, desde su casa acá en Providence Rhode Island, su servidor Ariel.
Gracias Dr. me encantan sus videos, saludos desde Cranston,Rhode Island USA
Estimado Doctor,
gracias por su valiosa informacion,le saludo desde PERÚ.
Saludos desde Ecuador
Buenas noches desde Medellín gracias doctor por sus mensajes
Gracias Doctor bendiciones 🙏
Gracias DC, ME AYUDA MUCHO, O PARA MI VIEJITAMMMMM
Doc es muy bueno en explicar, lo felicito, estaría mas que encantada de hablar de un menú para la menopausia, gracias.
Gracias doctor!
Un saludo de España!
Amigo gracias por sus conocimientos que nos compartes y yo en mi dieta vegetariana cruda consumo también semillas (Ajonjolí., linaza y chía)
Gracias Doctor por su enseñanza
Dios lo bendiga y lo cuide😇sus explicaciones son geniales💅💅mil gracias por brindarnos tan important informacion🌞🌴🙏🙏🙏🙏
Muy interesante mi Dr 🙏🩵🩵🩵🇻🇪
Un saludo desde España. Soy un asíduo de sus programas.
Gracias dr por sus conocimiento
Excelente. Gracias
Gracias Dr!
Fenomenal gran grandes alimentos.Dr
Felicidades doctor bendiciones gracias por qué nos enseña muy bien Dios lo bendiga siempre
Gracias por su información Dios lo bendiga
Gracias por sus consejos
Gracias! Gracias Dr!
He aprendido a comer más saludable Gracias a Ud.
Soy muy saludable, pero con Ud voy a estar mejor.
Dios le bendiga cada día!
Mi abrazo desde Costa Rica!
Hola Dr. yo lo veía cuando vivia en Ecuador, hace poco q lo vi en youtube, e inmediatamente me suscribi, saludos y bendiciones
Dr. Gracias por sus consejos Ud. Podría dar una guía a los celíacos con una dieta propicia.
Gracias ❤❤❤
Hola doctor, lo veo desde Costa Rica. Gracias por estos hermosos y buenos videos saludables, bendiciones.
Buenas noches gracias Dr. Por su plato excelente de Venezuela
Me gusta mucho mando felicitaciones para el programa
Excelente
Doctor buenos días desde Barranquilla colombia un saludo muy especial Dios le bendiga
Según el médico colombiano B. Rodríguez, debemos evitar la convergencia molecular provocada al combinar más de un alimento del mismo grupo, ya sea carbohidrato, proteína o grasa.
Gracias que rico desde rancho Cucamonga CA
Saludos desde Saltillo Cohuila México que Dios le bendiga
Cómo está lo veo desde Ecuador cantón Milagro felicidades por su buena recomendaciones de los alimentos que debemos comer❤
Muy buena información. Y podría hablar de un plato completo de ejemplo de desayuno?Gracias ,muchas bendiciones
Saludos, Dr. Gracias,-Camote en el Lindo México y en Cuba = Boniato y en mi país P.R.Batata..y los hay como usted sabe, en rojo, amarillo y blancos. Los blancos sustituyen a la papa para freir...Dios lo siga bendiciendo❤ santiago, P.R...
Muy interesante doctor!!! Sería tan amable que nos enseñe a hacer brotes en casa? Por favor 🙏
Doctor dónde consigo su libro vivo en Mexico
Doctor buena noche el brócoli es en crudo o cocinado y esas hojas son de espinacas,??? Y que son chochos???. Desde Bogotá, Colombia...mil gracias
Buenos días quisiera saber si usted me puede ayudar con el problema de mi próstata,en vista que promociona este producto adenomax,como me comunico para agendar una sita para mi problema
Doctor tiene algun libro de recetas?
Buenas noches doctor , le agradezco sus consejos y recetas, mi nombre es Luz Marina, le escribo desde el Líbano Tolima, Colombia, estoy interesada en saber cómo puedo obtener el libro de recetas , le agradezco, bendiciones
Hola, interesante contenido, los microgreens se podría decir que son los mismos germinados ?
Dr grasias por sus enseñanzas tengo 1 pregunta tengo 3 semanas orinando como burbujitas blacas me pasa mas cando tomo calcio magnesio o? es desidratasioe maria desde Califonia.
1 médico , coherente 👀💪🏼🚀🚀
Doc antes q nada déjeme agradecerle x su infinita bondad. Tengo 1 pregunta y ojalá me pueda ayudar. Q alimentos o ejercicios o "medicamentos" me aconseja para q mi novia ya no sufra de dolores de cabeza y migraña, q se hacen extremos; días antes y durante los días del periodo menstrual? Gracias y 1 millon de bendiciones desde Bogotá Colombia
Hola Doctor Albuja :
Encantada de saludarle. Muchísimas gracias por sus videos sabios y bondadosos
Respecto al acido graso de Omega 3 que lo encuentro en las nueces, como tienen oxolatos anti nutrientes, ahora las tomó después de dejarlas en remojo 12 horas o 10h en agua con bicarbonato sódico.
Si tomó así las nueces al día siguiente, pierden sus propiedades de ácidos grasos Omega 3 ?
Muchas gracias. Un cordial saludo.
Buenos días donde se puede comprar el libro. Espero respuesta Gracias ❤
Gracias doctor, me gustaria q hiciera un video d lo q consume Dave Pascoe y otro d Bryan Johnson xq ellos estan revirtiendo su edad chronological segun la ciensia con mas d 30 doctored y aun muy famosos x eso, comen muchos tipos d frijoles, muchos tipos d nueces y otraa cosas q me gustaria q evaluar o hablar a ver si usted tiene un chance d ver sua videos y explicarnos, le agradezco mucho su guia,
Doctor como puedo adquirir el libro
En donde puedo comprar el libro suyo doctor
DR Mi nutricion es asi vegetal ,es lo mas rico que heciste las algas son muy deliciosas, Tempeh, Tofu
En México le llamanos germinado de alfalfa o de soya seran los mismos??
Dr yo quiero una información paso comiendo ... que remedio me aconseja ub .para quitar las ganas de pasar comiendo gracias desde chile🇨🇱🇨🇱💃
Hola doctor y la sopa donde queda comfirme
saludos senor albujaas , es cierto que las cascaras de las almendras no se deben comer porque hacen dano?
Le veo desde Tabasco México.quiero que me digas qué puedo hacer para mejorar mi circulación tengo mis pies entumido por la diabetes
Hola dr qtipo de batidos se pueden tomar para desayunar, no me gusta comer por las mañanas, gracias
Mejor un jugo verde
Buena salud, doctor que alimentos o la liga de ellos da gases u/o acidez estomacal. Saludos desde Venezuela
Hola doc , soy de Argentina ,y hay verduras que no le llamamos con el mismo nombre, como : Ej aguacate ,acá le decimos palta,Que son los brotes? Gracias
A qui en Perú, se le llama germinados, se encuentra en mis super mercados o uno misma lo puede hacer.😊
@@Sashimi17 con las cemillas de qué, se hacen? Gracias!!
Soya, lenteja y chia
Mayoritariamente ovo lacto vegetariana. Consumo carne de forma muy esporádica ya que mi cuerpo no lo tolera. Por suerte no tengo diabetes, ni hipertensión ni colesterol con 52 años. Estoy en mi normo peso.
Y como código el libro desde Estados Unidos?
Dr como me puedo quitar la acidez!!!
Te respondo, por mi experiencia, con el permiso del dr.
La última comida del día, máximo 7pm. Si puedes 6pm es 👌
Toma mucha agua. 6-7 vasos (8 onzas) x día. Mínimo!
El agua es bendita para la acidez, el reflujo y muchas cosas más.
A mi, esto me ha servido.
Soy María Lourdes Guaman tengo el asido úrico ayúdeme por favor
Doc. Las frutas donde la debemos comer ,gracias Doc
En el desayuno después de tomar agua
Y para adultos, debo incrementar algo mas
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Entonces la yuca con cáscara?
Doctor yo paso con un amargó en el estómago hasta la garganta y acidez qué puedo tomar, gracias,e seguido algunos consejos y me siento mejor del estreñimiento
Jugo de papa cruda en ayunas
Por 9 días y listo nunca más azides
Si no me lleno puedo comer más verduras digamos otro plato de verduras?
Muchas gracias Dr y muchas Bendiciones que Dios Padre le cuide mucho
Saludos desde Bolivia
Eso es las habichuelas guisadas normal o las habichuelas como ensslada solo los granos
Y en la cena lo mismo?
Hola doctor..
Todo muy saludable, pero la proteína, carne, pollo, pescado..etc..mmm
y la fruta en el plato?
Es lo mismo si compro frijoles o garbanzo de lata?
La dr albuja ,esta dieta la puede llevar mujer de 80 años para ayudarle bajar de peso?
Dr como hacer q los adolescentes coman verduras 😢 ayudeme por favor...
Mezclarlo con los otros alimentos
🩴😂
No dándoles otra cosa, si quieren comer que sea lo que le ponen en la mesa.🤗👍
Actualícese... Doctor.
Doctor, la proteina vegetal es carbohidrato asi que está recomendando comer mas carbohidratos, lo que enferma a los diabéticos, a los que tienen higado graso. Recuerde que los carbohidratos se convierten en grasa en el cuerpo. 😳
Arroz con yuca es en serio y la carne
Palabras que me gusta Por qué los hijos a usted no como carne como lenteja como Galván
QUE ES LA YUCA???? CALE ???? CAMOTE ??? SOY SANDRA DE ARGENTINA
Yuca es Mandioca
Cale es Col Rizada
Y la proteína animal? Acaso no hace falta
Señor ud está muy equivocado/ lo más importante son las proteínas de origen animal/. Hay que actualizar sus contenidos 😂😂😂
De acuerdo
Que la señora que tiene 4 niños y su marido gana el diario ¿ Como lenhace?
Huevos con tocineta , carne molida en tortas con manteca de cerdo. Pastel y café
😊😅😂