✍🏻Escritura TERAPÉUTICA - Cómo escribir para SANAR 🙏🏻 | DIVINA-MENTE
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- Опубликовано: 28 ноя 2024
- UNA CONVERSACIÓN ÍNTIMA CONTIGO . La escritura es una herramienta INCREIBLE para conocernos mejor y SANAR.
Te invito a que te permitas explorar esta herramienta y verifiques con tu propia experiencia los resultados maravillosos que trae.
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Hola chica! Estoy buscando alguna información sobre carta de sanacion, m encontraron dos miomas y me aconsejan la operación pero buscando información veo q son malas emociones y que puedo llegar a sanar, agradecería tu conocimiento, saludos!!!!
@@marianaangeles7622 hola Marina, te aconsejo leer sobre bio descodificación. Hay dos libros muy buenos. Uno de llama obedece a tu cuerpo, ámate, de Lise Bourbeau . Y el otro los mensajes de tu cuerpo de Manuel Raquena. También está el libro de Louise Hay, Usted puede sanar su vida. Espero te sirva,
Gracias gracias gracias 🙏
Super ese ejercicio yo lo hice y 😢😢😢llore todo lo q pude .luego.queme las cartas porq tenía 2 situaciones. Y luego eche al wc.las cenizas.recomendado
Acabo de descubrir tu canal y me encantan muchos de los temas. Hago click con ellos. Me gustaría consultarle algo más, tiene algún correo? Y es valido o bueno un cuaderno para escribir lo negativo y otro lo positivo? Ayuda en procesos de enfermedad? O es mejor unir ambos campos ? Gracias
Hoy probe esta técnica, y mientras escribía todas mis tormentas del pasado, lloraba.
Las lágrimas son el agua sagrada que limpia el espíritu. Siempre es bueno liberar. 🌅🌊
@@psi.paulaandrearuedacortes9483 gracias.
si es por que liberas en físico lo que pasa por tu mente, muchas veces estoy escribiendo tanto que sin darme cuenta dejo de llorar, por que me desahogue lo suficiente y lo importante es intentar sacar alguna reflexión no seguir cayendo en el hoyo
Yo tengo un problema de concentración. Leo y tengo que releer, porque aunque conozco los significados de las palabras y así, siento que mi mente no está en la lectura, creo que tengo ensoñación excesiva. Me gustaría escribir para dejar de sobrepensar cosas que me gustaría que pasaran, ósea siempre ando pensando en los sueños que tengo, pero lo hago todo el tiempo!!! Por eso no puedo concentrarme al leer, quiero escribir esos pensamientos y dejarlos en la hoja y que ya no estén en mi mente, poder al fin leer sin estar pensando en otras cosas, me fastidia mucho que tenga que releer las cosas porque mi mente no está en la lectura.
Yo estoy igual que tú, pero no se si sea por mi transtorno deficit de atención.
Al escribir las voces en mi cabaeza, esas palabran que me decian cosas negativas pero que yo creia que eran normal, escuche a mi padre, es decir miestras escribia, llegue a escuchar a mi padre, tengo 24 años y pense que era normal tener estas voces pero ahora me doy cuenta que no fue así, este problema viene desde la infancia
Grasias, mira q me diste ideas,no sabía q se profundizaban las emociones si no las sacamos,voy a empezar a escribir un nuevo diario.
Mi terapeuta me dijo en varias sesiones que por favor escriba todo lo que siento y todo lo que vaya pasando en mi día a día, al principio pensaba que era un poco absurdo, pero poco a poco me ha dado la sensación de que tal vez es lo que yo necesito, desde esta noche plasmaré todos mis pensamientos y sentimientos en un diario y aspiro a que esto me ayude a desahogarme, a conciliar mis guerras interiores y tener un poco más de paz mental ^^ muy lindo tu video, me ha abierto un poco más la mente.
Espero que poco a poco el proceso de la escritura te vaya ayudando a conocerte mejor. 🤲🏻🌱
Un día mi maestra nos dijo que cuando teníamos sentimientos de irá tristeza etc escribieramos en una hoja todo y después la quemaramos yo después de una situación difícil comenze a escribir todo lo que sentía y después me sentía relajada y de verdad ya no sentía esa sensación
antes de escribir todo y quemarlo estaba escuchando una canción la cuale sentía súper identificada y mil lágrimas en mi rostro después la volví a escuchar ya no sentía esa sensación de tristeza profunda :)
Tal cual 🙏🏻gracias por compartir tu experiencia 🤲🏻
Voy a intentarlo 😔 espero me ayude con lo que estoy sintiendo
A mi me sirve mucho cuando siento tantas cosas dentro de mi cabeza de mi alma y garganta, aveces es enojo, tristeza, etc. Pienso que escribiendo uno puede expresar más mucho más que las palabras, cuando una libera lo que te bloquea entonces se van abriendo caminos y encontrando mejores soluciones.
Así es 🙌🏻💫
Gracias es como David goggins escribió todo lo que tenía en su mente
Gracias Psicóloga ,por la importancia de la escritura terapéutica,me hiciste entender lo valioso que y por que debo escribir en las mañnas o en las noches, sobre todo para soltar o dejar fluir lo qie sentimos sea bueno o malo y asi liberarnos o simplemente para expresar emociones a traves de la escritura y sentirse mucho mejor 😃😀.
@@raquelrivaspumayali9326 con mucho cariño . Deseo sea muy bueno para tu vida ✨
El tono de voz de esta chica, relaja, es como susurrante.
Gracias!
Hola!! Hago escritura terapéutica projetandome en personages y creando un cuento, como un escritor que habla de si, sintiendo a traves de los personages y dandole vida y voz, para que conosca mejor mis deseos y miedos. Despues que escribo siento orgullo de mi creación y sientome más lieve y conectado conmigo mismo. También tuve un diário y me encanta después saber lo que ocurrió y cuales eran mis emociones naquella ocasión, que cambia. Es bueno percibir los cambios en mis emociones y en las cosas todas. Gracias por el video.
Alan! Me encanta esta idea que nos compartes! Maravillosa 👌🏻⭐ voy a ponerla a prueba en mi ejercicio de escritura.
Muchas gracias 🙏
Un abrazo 🤗
Muy interesante,a ponerlo en practica y si se hace a diario,mucho mejor sanador.
@@jorgelastres3 así es 💫 con el tiempo y constancia tiene más poder
Mi mejor terapia fue los escritos sane y me liberé
Es una gran herramienta 💫🤲🏻
La mejor propuesta que He encontrado , gracias.😮
Gracias Gracias Gracias Universo ✨️✨️✨️
es de lo mejor si hubiera sabido esto unos años atras no hubiera cometido todos es eos errores.
Super hoy empiezo🎉❤
Sos una Genia Paula. Estoy estudiando psicóloga, y la verdad lo que decís me ayuda un montonazo. Gracias nuevamente!
Con mucho cariño Julieta! Un abrazo 🤗
Gracias, Paula, por el video y tu explicación.
Con mucho gusto 🙏🏻🤗
Gracias ❤
MUCHAS GRASiAS MUCHACHA POR ESTA ALLUDA TANGRANDE ESA iNTELiGENSiA TAN GRANDE KETiENES DiOS TEBENDiGA 🙋😂
Con mucho gusto! me alegro que te haya gustado !!
Paula gracias. Eres muy buena en lo que haces y logras inspirar con tu forma de comunicarte.
Natalia, muchas gracias por tus palabras. Lo hago con muucho amor!!
Un abrazo 🤗
Bendiciones la noche escribo la mañana medito hoy de mañana medite 1 hora y son 10 minutos x día me cuesta escribir xq tengo problema matriz pero no tengo apuro gracias le deseó una tarde con muchas Bendiciones
Gracias!
Espero poco a poco lo vayas pudiendo integrar en tu rutina.
Ami en lo personal me funcionó a través de una escritura de un fin de semana en una hacienda alejada del bullisio,y tecnologia, lo cual tuve un renacer, en donde perdone y me perdone exelente es un 4y5 paso
Me alegra saber que te ayudo ! También dedicar un espacio especial para este ejercicio puede ser muy útil y aporta a tener más claridad de pensamiento.
Hola!!! ya lo empece
Pero que hago con lo que escribo ???
No me gustaría que alguien lo leyera ! pero tampoco quisiera tirarlo ! No se dame tu opinión
Gracias por compartir esta técnica
@@consueloolmos3266 hola puedes guardarlo en algún lugar privado. En mi experiencia personal siempre lo he guardado. Algunos los quemo cuando solo estoy sacando enojo o dolor. Pero si tienen algún tipo de reflexión los guardo.
Haz lo que se sienta mejor para ti con cada cosa que escribas, siempre preguntándote para que lo quieres guardar o botar
Hola Paula, gracias por la información.
Después de escribir todo que hago con el papel? Lo rasgo, lo boto? Gracias
Hola Mario!
Si estas descargando emociones y pensamiento negativos en la escritura es improtante que botes o quemes el papel (con mucho cuidado con el fuego 🙏🏻), de lo contrario no es necesario.
Un abrazo 🤗
Muy buen video,una duda ¿debería revisar a menudo las páginas que escribo?
Te recomiendo que no las revises a menudo. Las puedes guardar en caso de que necesites tener perspectiva de que estabas viviendo en el pasado.
Hola Paula. Que buena información nos brindas. ¿ Es suficiente un solo ejercicio de escritura para liberar una emoción negativa en particular o debe repetirse varias veces? Saludos.
Hola! Depende de que tan fuerte sea tu emoción. Mi consejo es, hazlo hasta que ya sientas que la emoción se ha ido o ha disminuido de manera considerable.
Una forma de saberlo es recordando aquello que generó la emoción (una discusión, problema, etc) y si aún sientes fuerte la emoción, sigue escribiendo y procesandola. Mira mi video que se llama "cómo gestionar emociones" en el que hay herramientas que pueden complementar la escritura terapéutica.
Me cuentas! Un abrazo Andres 🤗
Amé este vídeo , siento que me puede ayudar mucho con mi ansiedad , mi trastorno compulsivo 😩😩😩🙏🏻🙏🏻 algo que deseo muchísimo dejar 💔💔💔
Saludos desde Panamá 🇵🇦 🙋🏻♂️
Claro que si te puede apoyar en ese proceso🌟. Recuerda que también puedes buscar apoyo profesional🙏🏻
@@psi.paulaandrearuedacortes9483 muchas gracias 🙏🏻 sii
@@kendallvasquez8965 yo tengo un toc obsesivo compulsivo y eso me mando el psiquiatra por los pensamientos turbios luego de 15 minutos de escribir en una hoja todo lo que quiero hacer lo queme es dura está enfermedad pero tengo que sobrellevar la
Hola paula espero que estés bien! Que hago luego lo conservo o lo quemo?
Esto depende de ti. No tienes que quemarlo o romperlo necesariamente. En mi caso, si escribí con mucha rabia o mucho dolor, escogo quemarlo. Pero si fue una escritura más neutral y explorativa, lo guardo. Lo importante es qué si decides guardarlo, no lo releas muchas veces. Lo que escojas depende de lo que para tu se sienta bien según lo que hayas escrito en cada momento.
Hola también se puede escribir todo lo bueno lo que te pasa
Yo soy una persona que mucho sobre pienso o pienso mucho cosas malas negativas me gustaria saber si solo se escribe todo lo malo para sanar 🙏
@@juancarloscallacnacorrea302 hola! Es totalmente cierto
La idea es escribir ambas cosas
Cuando tienes que liberar emociones es importante empezar por darle lugar a lo pesado o negativo y luego ir llegando poco a poco a la reflexión y lo apreciativo, cerrando siempre con gratitud.
Hola Pao, tengo 4 años sufriendo de dolor de espalda y pecho a raíz de un atropeyamiento pero todo lo recibí por la espalda y ahor me detectan hernia hiatal mi pregunta tambien escribiendo una carta pidiendo sanacion, se puede sanar? orientame por favor gracias
Hola Margarita. Para temas de salud te recomiendo que investigues sobre Biodescodificacion o busques a un terapeuta que trabajo con este método.
Después de saber cual es la partes mental y emocional que está detrás de tus síntomas puedes usar la escritura terapéutica para trabajarlas. Déjame saber si es claro y si tienes más preguntas 🙏🏻
Con fe todo es posible... Y si lo crees así será hecho 🙏🏻
Hola pau ! Estoy probando esta tecnica porque la necesito , estoy pasando por un proceso dificil y miles de cosas se me pasan por la mente , y ademas tristezas y de todo un poco . Quiero saber si luego de expresar todo esto en el papel , lo debo guardar al papel , quemarlo , tirarlo , romperlo ?? Porfi me ayudarias sacandome esa duda .❤
@@ferguaymas5051 hola! Cuando estés sacando enojo, dolor y cualquier emoción densa, te recomiendo botarlo o quemarlo. Pero haz lo que se sienta bien para ti. Y las reflexiones y entendimientos te invito a guardarlas.
Espero esto responda tu pregunta
Un abrazo 🤗
Hola gracias por el video, pregunto: que hacer con lo que uno escribe, porque no me gustaría que nadie lea las cosas que escribo?
Hola! Puedes botarlas o quemarlas. O si deseas tenerlo para ti, busca un lugar seguro para guardarlo.
Se puede hacer en digital? O es necesario escribir en papel?
Hola! Ambas funcionan. Prueba en todo caso con cual te sientes mejor. Para algunas personas es más efectivo en papel. Un abrazo 🤗
gracias
Me gustaria saber por favor si acabas la libreta de escriboe todo lo que te a pasado durante mucho tiempo luego se puede quemar o que se hace
Hola !
Yo tengo guardadas todas mis libretas. Son un registro de mi vida y las considero una herramienta de autoconocimiento.
Pero también puedes destruirla, quemarla o botarla si prefieres.
tengo una pregunta, es mejor escribir a mano o en la computadora?
Hola, es mejor a mano, en una hoja
@@MiguelOrdonez-s7t es más efectivo a mano, pero también es útil en computador
Ola doctora como puedo comunicarme contigo necesito hablar sobre una situación q tengo
@@nelsonguzman6459 hola! Puedes escribirme por Instagram instagram.com/divinamente.psicologia?igsh=MWFxNHgxZzVqOTVqOQ==
Hola quisiera empezar con esto de escribir como un cuento o esas cosas por me interesa la terapia y quisiera hecerlo con un cuento como dije y también quisiera saber por cuanto tiempo y tbien quiero agradecerle por he visto algunos de sus videos y es muy bueno saber q en Colombia se interesan por estos temas q nos molestan a muchos yaq nos tienen con uno de los países más alegres pero no es del todo así gracias espero lo leas
Hola Alejo! Me gusta la idea de hacerlo como un cuento. Es importantes que definas cuál va a ser tu propósito al escribir. 🌱
Y en cuanto al tiempo, depende de cómo te vayas sintiendo o de cuando hayas logrado cumplir tu propósito. En general es importante que te escuches a ti y de ahí decidas cómo hacerlo y por cuánto tiempo. 👐
Un abrazo y gracias por tus palabras 🤗🌱
Se puede escribir en un notebook?
Si! Donde sea más cómodo para ti esta bien 🤗👌🏻
❤❤❤❤
Hola amiga yo padesco de ansiedad en beses me siento con como que no les inporto alas personas ami esposa ami ija o en beses pienso que no quiero ami ija o no me inporta pero si yo amo ami ija es mi vida es mejor aserlo por la noche o por la mañanayo pienso que por la noche
En ambos momentos es bueno ! Prueba y escoge el que se sienta mejor para ti 🙏🏻
Hola Paula. Tengo una duda acerca de esta técnica, es igual de efectivo escribir a mano que en ordenador?. Saludos
Hola! Escribir en papel es más efectivo, porque el movimiento de la mano te ayuda a integrar mejor lo que escribes. Pero en ordenador es útil también. Yo uso lo que tenga a la mano cuando lo necesito. Si en un momento solo tienes un ordenador o un celular para escribir, hazlo. Y cuando pueda hacerlo en papel, aprovecha ese recurso.
@@psi.paulaandrearuedacortes9483 muchas gracias por tomarte el tiempo de responder!
🙏🏻
Cuando termine de escribir puedo turar el papel o quemarlo? Para que nadie lo lea
@@lucaas3dx695 si puedes destruirlo si se siente mejor para ti 🙏🏻
Hola qué tal ?
Saludos desde Panamá 🇵🇦 🙋🏻♂️
Cómo podría escribir para sanar una enfermedad o algo que me haya pasado ?
Puedes usar la escritura para ayudarte a sanar la parte emocional y mental de una enfermedad. De igual manera puedes escribir para sanar y reinterpretar una experiencia que hayas tendio.
@@psi.paulaandrearuedacortes9483 oh entiendo , muchas gracias por responder 🙏🏻
Esto son como los diarios de vida?, En mis tiempos era tipico de niña tener un diario de vida.Hasta que un dia me termino aburriendo XD no me gusta mucho escribir, es buena idea obligarse a hacerlo?? o si realmente no quiero, mejor no lo hago????
Hola! Se parece a los diarios de vida. Pero tiene un propósito diferente. En el diario cuentas sobre tu día. Con la escritura terapéutica escribes para liberar, sanar y procesar.
Si un día no sientes deseos pero quieres sostener el hábito. Escribe un poco, una frase. Los hábitos se sostienen por la consistencia y no por la cantidad.
5:55😮
Y que hago con lo escrito?espero su respuesta,gracias
Puedes guardarlo si crees que es algo que te va a servir para leer después y tener perspectiva se tu proceso. Si sacaste rabia y energías más densas en lo escrito y consideras que no te va a servir en un futuro, mi recomendación es que lo botes o lo quemes con cuidado 🙏🏻
Espero te sirva, un abrazo Eriberto 🤗
Muchas gracias por tomar de tu tiempo para responderme
Hola, una pregunta porque cuando lo quiero hacer el escribir meda flojera , :/
a mi me pasó lo mismo, siento que es nuestro propio cerebro que se quiere “cuidar” y no le hice caso y empecé a escribir
Seguro tienes alguna resistencia con la escritura. Prueba escribiendo poco cada día. Un par de frases y mira como te va
Pero que pasa cuando ya llevas 4 años escribiendo sobre lo mismo y no sanas ? Los traumas pueden ser sanados atraves de la escritura?
No,yo llevo escribiendo como 10 años y creo que estoy más traumado!! Creo que empezaré a escribir cosas positivas en vez de negativas
La escritura es una herramienta que apoya el proceso de sanción. En la mayoría de casos es necesario buscar apoyo terapéutico para realmente sanar.
En ese caso te recomiendo buscar algún profesional de salud mental que te ayude.
Leti cia torres Fernández
Yo insulte a alguien le dije que lo que no habia podido decirle a una persona. Eso me hizo bien pero no se si esta bien
Esta perfecto! En el papel puedes sacar todo eso que necesitas decir. Solo ten en cuenta que la intención con la que lo hagas si influye el resultado. Entonces busca hacerlo con la intensión de liberar!
Osea que sin darme cuenta me hice terapia todos estos anios?... tratando de aprender el nihongo copio muchos textos.
Hola Evelyn!
La escritura es terapéutica cuando estas expresando tus emociones o pensamientos. Sin embargo, si sientes que copiar textos es terapéutico para ti, sigue adelante. Lo que tu sientas es lo más importante 🙏🏻
Un abrazo 🤗
@@psi.paulaandrearuedacortes9483 sane un poco la dislexia... pero el anio pasado practique un poco de hooponopono y casi me acabo un cuaderno de apuntes. Y esto si me ayudo mucho. Callo mi mente sane un poco. No soy constante.
@@evelynwhs3437 me agrada tu idea. Trataré de aplicarla. Muchas gracias por compartir tu experiencia.
Mentirosa puro tiktok