Мастер-класс по бадминтону: плюсы для здоровья, альтернативная тренировка

Кто не знает, что такое бадминтон?! Эту игру многие полюбили ещё с детства. Для неё не нужно дорогого оборудования, специального помещения и даже соблюдения строгих правил - можно просто перебрасывать волан дома или на улице. При этом такая физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке. Правда и здесь есть свои особенности.