생각해보면 나도 그렇고 다른사람들도 그렇고 가장 건방져질때가 딱 2년차 정도인거 같다. 현재 8년정도 운동하면서 오히려 겸손해지고 다른사람이 장비를 차든 무게를 치든 몸이 좋든 안좋든 아무 생각도 들지 않고 그저 직장인들이 꾸준히 나와서 운동하는거보면 정말 대단하다는 생각만 든다.
아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 저 헬스장에 진짜 저런 친구들 3명 있는데 볼때마다 진짜 현실 웃음 터져서 미치겠던데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 본인은 벤치 100kg 1rm도 못치면서 몸 좋은 사람이 80kg 15회 6세트 하는거 보고 저거 저러면 근육 안큰다고 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 생각나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜브로 운동 정보가 많이 퍼지고 웨이트 운동이 대중적이게 된것은 좋은 현상이긴 하지만 어찌보면 잘못된 정보나 상급자 테크닉들이 뒤죽박죽 섞여서 불순해진 정보들도 많아진듯 하네요 또 헬창 밈 같은거는 (ex. 3대중량, 언더아머단속반, 어우 맛있어) 어린 친구들이 뇌절급으로 많이 따라해서 보기 안좋은것도 있고 ㅋㅋ
꼭 보면 헬창들은 경력 줄이고 헬린이라하고, 헬린이들은 자칭 헬창이라함ㅋㅋㅋㅋ 자칭 헬창들 3대 운동: 쿼터스쾃(운동 능력 향상X, 과시용O) 랙풀( 이 정도 뽑으니, 땅데드도 뽑겠지하면서 데드라 말하고 다님) 스미스머신 벤치(근데 봉무게는 더해서 20kg 조상님 소환)
선무당이 사람잡는다. 이게 은근 한명씩 꼭 있다는게 함정. 잘못된 점도 짚어주면 좋을거 같아 글을 남김 1. 손목보호대 -> 스트랩은 악력보조용도(전완근이 먼저 털리는것을 방지) 2. 데드리프트를 렉에서 뽑아 렉에서 끝나면 차라리 다른 운동을 추천(운동이라기 보단 노가다에 가까움) 3. 데드리프트를 하는데 허리가 아프면 힙힌지가 안되거나 바벨이 몸에서 너무 멀어져 있을 가능성 높음. 이 상태로 중량 올라가면 허리 작살남 4. 터무니없는 스쿼트 가동범위 5. 스쿼트는 하체를 주동근으로 하는 전신운동(복합다관절운동) 6. 스쿼트 할때 벨트를 착용하는건 척추중립을 위한 복압 컨트롤이 안될경우 도움을 받는것. 코어가 좋고 복압컨트롤에 능숙하면 벨트 없어도 됨 복압컨트롤이 안되는데 벨트차는건 무의미 7. 스쿼트 할때 무릎이 앞으로 나가는 건 자연스러운 현상임. 무게가 낮으면 상관없지만 이걸 너무 의식해서 요추를 과신전하면 부하가 허리로 걸려 부상당함. 8. 초보자와 달리 숙련자는 운동시 부상을 피하는 것을 최우선으로 함
주로 고등학교 하교시간에 자주 출몰하며 회색 나이키 바지를 착용하고 한쪽손은 운동할 때를 제외하고 주머니에서 나오지 않음. 상의는 멸치콘돔핏 혹은 마른게 부끄러워서 벗지도 못함. 100% 확률로 친구랑 같이 운동하러 오며 무슨 루틴이지싶은 기구 순회공연을 한번 한 다음 거울 앞으로 가서 사진찍기 시작. 사진찍는 시간이 운동시간이랑 비슷함. 가오잡고 돌아다니는것만 빼면 얼마남았냐고 물어봤을 때 잘 비켜주는 편이라 낮은 난이도의 빌런중 하나.
주로 1~2년차: 언저리때가 제일 자신감 넘치고 유투브등을 통한 정보 과잉상태라 이것저것 주워들은 건 많음. “내가 3년~ 내가 5년~ 운동 했으면 저정도 몸은 그냥 만들지” 2~3년차: 중량 정체기 올 시기, 하염없이 겸손해지고 자신의 타고난 신체 중 한 곳이 마음에 안들고 중량 정체기로 인하여 “내 자세가 잘못됐나?” 싶으며 끊임없이 고뇌하는 시기, 헬스장 고인물들 자세 슬쩍슬쩍 보면서 고쳐나감 4년차: 그냥 이젠 무념무상 그이상은 못겪어봐서 모름
운동 몇년만 하면 마른사람이나 살찐사람이 와서 꾸준하게 운동하는 거만 봐도 괜시리 뿌듯하고 응원하게 됨 자세가 엉성해도 시도한다는 거 자체가 뭔가 모르게 옛날에 자신 보는 거 같아서 기분이 좋아짐 근데 ㅈ도아닌 고삐리 ㅅ색들 거울앞에서 ㅅ벌럼들 깔짝대고 사진 줫나 찍으면 그 찰나에 뒤에서 덤벨로 찍어버리고싶음
@@Par45711 우리가 흔히 말하는 데드리프트는 컨벤셔널 데드리프트로 땅에서 시작해서 온전히 들어올리는거고요 렉풀은 뭐냐면 땅이 아니고 땅보다는 약간 위인 렉에 올려놓고 드는건데 이게 차이가 별로 안나는거같지만 렉풀은 컨벤데드에 비해서 덜 힘들기도 하고 근육 타격부위가 데드랑 비슷하긴 한데 차이가 좀 나서 실제로 저렇게 땅데드가 아니고 렉풀 해놓고 자기 데드 무게로 치는 사람 종종 있어요 하물며 렉풀무게=데드무게 일지라하더라도 엄연히 다른거니까요
1. 어느부분이 잘못되었는지 아는 사람은 이미 아니까 표기할 필요 없다. 2. 모르는 사람은 괜히 '헐 이러면 안되나?' 싶은 자격지심이 들어 뉴비유입을 저해하니 굳이 표기할 필요 없다. 0:44 소음, 헬스장 마다 룰이 다름. 줫도 모르면서 하는 소리. 0:53 오리궁뎅이가 아니라 허리 중립이 중요. 허리 중립을 하면 엉덩이는 자연스럽게 뒤로 빠지게 되어 있음. 그와중에 벨트는 줜나 비싼거 쓰고 있음. 저렇게 렉에 두고 뽑으면 하체 개입 없이 허리힘만 쓰게 됨. 데드리프트는 몸 전체를 다 쓸수 있기에 데드를 하는건데 저러면 하체개입이 안됨. 적다보니 내용이 넘 많은데 영상에 2/3이 텍스트로 가득차서 안하는게 유력한거 같네요.
![[시간 순삭] 헬창의 삶 정주행 + 실시간 반응](/img/1.gif)
파랑티셔츠 입고나온 1rm채널 이형석입니다!
재미있는 컨텐츠에 불러주셔서 너무 감사하고,
촬영하면서 계란님과 진수씨 연기력 그리고 애플워치 애드립에 감탄하면서 재미있게 촬영했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 웃음 참느라 혼났습니다 🤣
애플워치 애드립이였군요ㄷㄷ
애플워치 벗고 벨트부터 사셔야 할듯ㅋㅋㅋㅋ
엘리코의 남자 역도맨 등장
애플워치 불균형 신선했어요 ㅋㅋ
3:12 에 웃음소리가 ㅋㅋㅋㅋ
생각해보면 나도 그렇고 다른사람들도 그렇고 가장 건방져질때가 딱 2년차 정도인거 같다. 현재 8년정도 운동하면서 오히려 겸손해지고 다른사람이 장비를 차든 무게를 치든 몸이 좋든 안좋든 아무 생각도 들지 않고 그저 직장인들이 꾸준히 나와서 운동하는거보면 정말 대단하다는 생각만 든다.
ㄹㅇ...직장인분들 중에 계속하는분들이 제일 대단한듯해요
저랑 똑같은 생각이시군요
진짜 하면할수록 나보다 강한사람들이 많구나하며 겸손해지는..
이게 맞는 생각이지 자기 할꺼만 하면서
진심 직장인들 꾸준한거보면 감탄이 저절로나옴... ㄷㄷ
앗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ다칠까봐 무섭기도 하고 스퀏 깔짝깔짝에선 너무 웃기네요. 이런 콘텐츠 좋아요!
여기 댓글 지읏같네
스쿼트 깔짝거릴때 빵터졌네ㅋㅋㅋㅋ
근데 ㄹㅇ인게 자기가 생각하는거랑 막상 영상 찍어서 보는거랑 진짜 다름; 그걸 깨닫고 자세 좋아질수록 몸이 좋아짐..
@@스터디-x5v 이거 진짜임ㅋㅋ 좀 덜앉았나? 가동범위 좀 덜 나온것 같은데? 하고 영상 찍은거 보면 풀스쾃이라 만족할때 도 있음ㅋㅋㅋㅋ
진짜 스쿼트 저거랑똑같이하는사람
우리헬장에있음
저번주에봄 실화임 레알
스쿼트 진짜 저렇게하는사람이 있음? 제로투추는거아니고?
@@SHwao123 그렇군요
이 영상을 보면서 왜 김계란님하고 운동할 수 있으면 정말 행복하단 생각이 들까...
근데 헬장 다니다보면 저런 애들 한번씩 봅니다 ㅎ
계란형이랑 운동하면 개행복할득
와 진짜 공감수치 200% ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@제 채널에 알몸 제로투 영상 있어요 그럼 꺼져요~!
특히 요즘 시즌 공감 300%
제발 생존근육으로 민소매 타이즈 좀 입고오지 마라. 거울 앞에서 근육체크 제발!!!
@@에이플-r4x ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 그리고 회원복 옷 사이즈 존나 작게 입는거 개 킹받음
@@에이플-r4x 생존근육 ㅋㅋ 존나 공감
운동을 할수록 겸손해지고 있다면 당신은 잘하고 있는겁니다
오...
저는 몸이 안바뀌고 겸손만 해지고있는데 잘하고 있는걸까요?
@@솔라나는신이다 ㅋㅋㅋ저도 ㅋㅋ그래서 더 겸손해집니다
진짜 어줍잖은 애새기들 표현 너무잘해서 웃고갑미다
올라가라
하이라이트
@이브🌸연습생 사생활유.출🌸 조까
어쭙잖은이 맞습니다~
혹시 운동 처음 시작하는 사람이 헬스장가면 혼자서는 무리겠죠..? 가르쳐줄 사람이 필요한데 피티같은 게 필수인가요 아니면 유툽 보고도 독학이 가능할까요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 진짜 빡빡이형 감성이지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오 여기서 뵙다니 ㅎㅎㅎ
부상 치료는 잘 하고계신가요?
부디 잘 하시고 영상 업로드 꼭해주세요! 그리워요 ㅠㅠ
헬스장에서 운동이랑 거리 좀 멀어보이는 남성분이 어우맛있다 어우맛있다 이 지랄 해서 기가차서 쳐다봤는데 고개숙이고 초코바먹고계셨음 맛있어보이더라 스니커즈 먹던 파란티입으신 분...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hutoyup ㄹㅇ
1:03 찐 웃음 같음 ㅋㅋㅋㅋ
헬스가 유행이 되고 밈이 되니까 어린 친구들이 친구들 데리고 놀다가는거 ㅋㅋ기여움
?? ㅋㅋㅋㅋㅋ
고딩들 3명정도가 헬스장에 하나있는 벤치에서 돌아가면서 한시간반 쓰는데 이건 화나는게 정상이죠 행님?
@@JUN_k7-9 덤벨로 찍으세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 때리고싶게 연기 너무 잘한다
이래서 운동할수록 겸손해져야한다 정말
감사합니다 병원 가기 애매했는데 이거 보고 소화불량 걸려서 지금 내과 가는 중입니다
연기 진짜 존나 잘한다...
괜히 공감성수치 느껴짐ㅋㅋㅋㅋ 아우
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃긴다 미친ㅋㅋㅋㅋㅋ꼭있음 현실고증 개지림
오늘도 헬스장에서 봤는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저런 사람은 진짜 꼭 있더라
실제로 보면 짜증나겠는데 영상으로 보니까 꿀잼이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 저러는 사람들이 있을까 싶은데 실존합니다 ㅎㅎㅎ
진짜 실존한다고요? 진짜요?
@@핑딱입니다 ㅋㅋ 여친 데리고와서 저러는 애들도 있는데 귀엽더라고요
아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 저 헬스장에 진짜 저런 친구들 3명 있는데 볼때마다 진짜 현실 웃음 터져서 미치겠던데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 본인은 벤치 100kg 1rm도 못치면서 몸 좋은 사람이 80kg 15회 6세트 하는거 보고 저거 저러면 근육 안큰다고 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또 생각나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자극을 잘주면 그게 잘하는건데...
@@범-n3f 수행능력 얘기는 개개인의 관점차이니 이해는 합니다만, 몸은 식단만 잘해도 만들어진다는 말은 솔직히 동의 하기 어렵네요;
그냥 몸좋은 사람이 빈바로 뭘하고 있으면 재활이거나 몸풀겠거니 하면서 아가리 닥치고 있어야 하는데 자꾸 까내리려 하고 정신승리 못해서 안달난 ㅄ들이 너무많음
@@hong_sec 사실 헬스 안하는 대부분의 사람들 몸이 만들어진다는 기준이 근선명도에 있음. 근육몬 했을 때 떠올이는 근비대 수준도 다름...
@@김개미-e3n 제가 답글단 양반이 자칭 헬스 9년차 라고 하셔서 의구심이 들어서 저런 댓글을 달았어용
2:30 이게 재일웃기다 ㅋㅋㅋㅋ
진심 어딜가나 저런분들이 있다는게 함정...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:28 뽝뽝이형... 진심나오셨넼ㅋㅋㅋ
아 마지막에 빵터졌네요ㅋㅋㅋ 꼭 둘이서 와서 저러더라 떠들면서ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손목보호대부터 스쿼트 깔짝 스쿼트하는데 등운동 까지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
저도 장비충 헬린이라 장비가 없으면 불안해서 고중량 못치겠는데 다른사람들이 보면 저렇게 보려나 ㅠㅠ
@@skypig92 나의 1rm이 누군가의 웜업일수도 있죠 무게는 상대적인것이므로 본인 생각에 무게가 무겁고 장비의 도움이 필요하다 싶으면 착용하는게 맞습니다. 전 오히려 장비착용을 보고 비웃는 사람이 틀렸다고 생각합니다.
@@skypig92 장비써서 그런게 아니라 손목보호대라 뻥쳐서 그런거
@@skypig92 다른사람눈치를왜봐요 ㅋㅋㅋ자기운동하면서 필요하면 쓰는거지 저도 장비충임ㅋㅋㅋ다치기전에 써야되요 무게는 상대적인거임 운동안한 100키로 돼지는 60드는건 쉬운데 60키로인사람이 60들려해봐요 운동안한사람이하려면힘듬 이상하게보는사람이 그사람이 이상한거임 ㄹㅇ
@@skypig92 장비는 무조건 차야합니다. 잘하시고 계시는 거고 불안한 마음을 가지고 헬스장에서 운동에 임한다는것 부터가 미래의 헬창이 되는 발돋움입니다.
시작한지 이제 한달됐는데 이걸 왜 이제야 제대로 했을까 생각중 ㅋㅋㅋㅋ 스트랩이랑 손목보호대도 와서 행복함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 열심히 해야지 다들 건강하게 근육 늘어나세요
하룻강아지 범 무서운줄 모른다군요
책 하나만 읽은게 제일 무섭다는 것과
입문자도 잘못된 길로 이끄는 허세만 가득찬 사람 유형이네요
솔찍히 쇠질이라고는 하나도 안해봤지만 계란형 웃음에서 모든게 느껴진다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 가끔은 진짜 위험할거 같아서 알려줘야하나라는 느낌 남 ㅋㅋ
헐 진짜 위험한 수준이면 알려주세요ㅜㅜ
대사랑 상황 하나하나가 너무 현실적이어서 소름돋았습니다...
헬스장에서 남 깔보고 훈수 하는 사람중에 몸 좋고 제대로 운동하는 사람 본적이 없다.. 진짜 몸 좋고 운동 잘하시는 분들은 그냥 묵묵히 본인 운동함
ㅋㅋㅋㅋㅋ아,...공감성수치...근데 장비면에서 니슬리브는 진짜 무게상관없이 필숩니다! 무릎은 따땃하게 유지!
아 초보자도 착용해도 괜찮은 건가요? 스쿼트할때만 끼나요 아니면 익스텐션이나 다른 하체할때도 착용해도 괜찮나요?!
@@one-more-Loser 초보자라고 안끼다가 무릎 다나가서 후회하는것보단 낫죠 뭐 괜히 눈치보지마세요
@@one-more-Loser 초보자면 안된다 그런거 없어요. 건강은 자신이 챙기는겁니다
@@one-more-Loser 보호대는 가오용이 아니라 부상방지용으로 써주는게 좋아요
도움에 감사드립니다 사다두고 괜히 눈치보여서 안쓰고 있었는데 그냥 써야겠어요 ㅋㅋ
저런사람들 레알많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 고딩들 우루루 와서 하는거 보면 진짜 그 날 꿀잼각 날임
ㅋㅋㅋ 저정도는 아닌데 뭔가 귀여움
빌더 고등학생이 아닌이상은 다그러더라구요 ㅋㅋㅋ
가슴하는날인데 벤치 3교대1시간써도 재밌을까요 ㅋㅋㅋ
@@HH-ci5qk ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그런새끼들 본적있는데 마침 내가 가슴하는 날이라서 벤치 전세내는거 보고 분노조절장애 올뻔ㅋㅋㅋ
@@김의석-z6h 진짜 ㅈㄴ 화나지 ㅋㅋ 플랫 벤프하다 덤벨로 갑자기 바꾸긴 또 싫고
진수씨는 연기를왜케잘해요 ㅋㅋ볼때마다 감탄중ㅎㅎ
저렇게 노는 거 보면 은근 귀엽기도 하던데
김계란 비웃는 거 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬창 헬린이 서로 답답해하고있어ㅋㅋㅋㅋ
유튜브로 운동 정보가 많이 퍼지고 웨이트 운동이 대중적이게 된것은
좋은 현상이긴 하지만
어찌보면 잘못된 정보나 상급자 테크닉들이 뒤죽박죽 섞여서
불순해진 정보들도 많아진듯 하네요
또 헬창 밈 같은거는 (ex. 3대중량, 언더아머단속반, 어우 맛있어)
어린 친구들이 뇌절급으로 많이 따라해서 보기 안좋은것도 있고 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ어우 맛있어 왜 하는거임 오글거려 죽겠네 ㅋㅋㅋㅋ
난 3대중량이랑 언더아마단속반은 재밌는데..
@@유성은-l2u 종국이 형 땜에 ㅋㅋㅋㅋ
헬스 2,3년 깔짝충으로서 3대 한 번도 안재봤고, 3대 측정하는 사람 본적도 없는데, 인터넷엔 다 3대 얘기만 함 ㅋㅋ
@@oioi_ ㅋㅋㅇㅈ 3대 재면 그날 운동 끝이라 손해임
데드리프트부터 개빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎부터 하는 렉풀은 참 좋은 운동인데
저건 스윙스 리프트 아니냐구 ㄹㅇㅋㅋ
헬창형님들 귀엽게 봐주세요,, ㅋㅋㅋㅋ
시끄러우면 귀엽게 봐줄 수가 없음...
@@김예찬-u1g 핼창임?
피해만 안주면 귀엽게 봐줄수 있..아닌가
생각보다 저런애들이 많아서 개공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일로 예상 된 내용이랑 달라서 당황ㅋㅋㅋㅋ
우락부락한 근육남성 둘이 야생동물마냥 날뛰는거 상상했는데
나도ㅋㅋ훈수일줄..ㅋㅋ
요즘은 자기들끼리 저러는거보면 귀여움 ㅋㅋㅋㅋ
꼭 보면 헬창들은 경력 줄이고 헬린이라하고, 헬린이들은 자칭 헬창이라함ㅋㅋㅋㅋ
자칭 헬창들 3대 운동:
쿼터스쾃(운동 능력 향상X, 과시용O)
랙풀( 이 정도 뽑으니, 땅데드도 뽑겠지하면서 데드라 말하고 다님)
스미스머신 벤치(근데 봉무게는 더해서 20kg 조상님 소환)
ㄹㅇ랙풀하면서 데드 얼마친다 씨부리는거 ㅈ극혐ㄷㄷ
아니 킹받게 연기를 너무 잘하셔 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘봤습니다👏🏻👍🏻👍🏻
선무당이 사람잡는다. 이게 은근 한명씩 꼭 있다는게 함정. 잘못된 점도 짚어주면 좋을거 같아 글을 남김
1. 손목보호대 -> 스트랩은 악력보조용도(전완근이 먼저 털리는것을 방지)
2. 데드리프트를 렉에서 뽑아 렉에서 끝나면 차라리 다른 운동을 추천(운동이라기 보단 노가다에 가까움)
3. 데드리프트를 하는데 허리가 아프면 힙힌지가 안되거나 바벨이 몸에서 너무 멀어져 있을 가능성 높음. 이 상태로 중량 올라가면 허리 작살남
4. 터무니없는 스쿼트 가동범위
5. 스쿼트는 하체를 주동근으로 하는 전신운동(복합다관절운동)
6. 스쿼트 할때 벨트를 착용하는건 척추중립을 위한 복압 컨트롤이 안될경우 도움을 받는것. 코어가 좋고 복압컨트롤에 능숙하면 벨트 없어도 됨 복압컨트롤이 안되는데 벨트차는건 무의미
7. 스쿼트 할때 무릎이 앞으로 나가는 건 자연스러운 현상임. 무게가 낮으면 상관없지만 이걸 너무 의식해서 요추를 과신전하면 부하가 허리로 걸려 부상당함.
8. 초보자와 달리 숙련자는 운동시 부상을 피하는 것을 최우선으로 함
우리 헬스장 퉁퉁이(물살 훈수쟁이)랑 비실이 듀오랑 똑같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벤치 70으로 본운동하는 사람 구경하다가 나가면 바로 비교질하면서 70깔짝 3번 하고 이정도는 껌이지하고 가는 듀오
거기 어케 다닙니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@연지 무서워하지 말고 부담스러워 하지 마셔요ㅋㅋㅋ
저도 멸치로 시작했다가 지금은 봐줄만큼 변했는데 눈치봤더라면 아직도 멸치에서 벗어나지 못했을거에요.
그리고 제대로 정신박힌 사람들이라면 속으로 응원할겁니다. 자신의 과거가 생각나서ㅋㅋ
@연지 근데 진짜로 몇세트 했더라? 이거랑 혼자 음악 들으면서 잡 생각 속에 빠져 있지 남한테 관심 1도 없어요 ㅋㅋㅋㅋ
@김현 가동성 안나오면 가슴 안닿는게 맞아요. 3대 운동도 결국 어디 포커스 맞추늗거에 따라 다른데 파립이면 닿아야하지만 보디빌딩에서는 닿을 필요 없어요. 부상관점에서도 가슴닿게 하는게 실이 있을수도 있습니다.
@연지 진짜 저도 한달채 안됬는데 제운동하느라 시선 신경쓸 새가 없어요 힘들어서 ㅜㅜ
01:18 데드 킹받네요 진짜 ㅋㅋㅋ
마지막대사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동감입니다
심지어 안전바가 무릎보다 위에 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
거의 깔짝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제발 당사자들이 이 영상보고 반성좀 했으면 ㅠㅠㅠㅠ
헬스영상 볼 정도로 관심 가지는 친구들이면 저런 짓 못함 ㅋ 알면 알수록 내 몸이 한없이 초라해지는 세계인데
@@박기현-w8o 계란형은 예능영상이니깐 젭알ㅠㅠ
손목 보호대에서 바로 터졌습니다ㅋㅋㅋ
뭔데요 저게?? 나는 그냥 더 쉽게 들거나 댕길라고 끼는줄 알았는데
@@user-jd5xx4si9s 스트랩.
@@user-jd5xx4si9s 스트랩이라고 하고
운동 할 때 전완근(또는 악력)힘이 먼저 빠져서 원하는 운동부위에 가는 집중도가 분산될까봐 사용하는 물건입니다.
@@user-jd5xx4si9s 보호대가 아니라 스트랩이라고 해서 들어올리는 동작이나 당기는 동작에서 자극을 팔에 뺏기는걸 줄이고 원하는 부위에 갈 수 있게 도와줌
악력을 보조
최근 본 영상중에 제일 웃김 현실 고증이 너덜트 뺨침 ㅋㅋㅋ
마지막 진짜 압권이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
분명 이건 즐감영상인데 왜이렇게 시신경이 사시나무떨리듯 떨리는건지..
요즘 짐에서 트레이너 분 들이 무.료.로!!!! 자세 교정해주러오면 감사합니다 하고 요쿠르트 라도 사드리지는 못할망정 말도제대로안듣고 자기들끼리 저러고있는거보면 제 오른손 황천길이 제곁을 떠나려하네요.정말 가슴이 아픕니다.
철 앞에서는 솔직해야 한다는 코치님 말씀이 생각나네
오히려 초보자들이 거만하고 중급자, 상급자부턴 겸손해지는게 헬스같습니다.
물론 케바케지만 항상 겸손한 마음으로 운동하면 좋겠네요
중급자트레이너가 젤거만ㅋㅋ
노답형제 배우분들 채널 어디인가요? 설명창에 써놨으면 좋았을텐데..
주로 고등학교 하교시간에 자주 출몰하며 회색 나이키 바지를 착용하고 한쪽손은 운동할 때를 제외하고 주머니에서 나오지 않음. 상의는 멸치콘돔핏 혹은 마른게 부끄러워서 벗지도 못함. 100% 확률로 친구랑 같이 운동하러 오며 무슨 루틴이지싶은 기구 순회공연을 한번 한 다음 거울 앞으로 가서 사진찍기 시작. 사진찍는 시간이 운동시간이랑 비슷함. 가오잡고 돌아다니는것만 빼면 얼마남았냐고 물어봤을 때 잘 비켜주는 편이라 낮은 난이도의 빌런중 하나.
가동범위를 진짜빡치게 연출잘하시내요 와...알면서 핏줄서내
저도 헬스 처음할때 이렇게 했다가
운좋게 헬창분께 간택 당해서 배웠는데
저는 운이 좋았던거군요
아....깔짝 깔짝 멈추라고~~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숨넘어가겠어요~~~
주로 1~2년차: 언저리때가 제일 자신감 넘치고 유투브등을 통한 정보 과잉상태라 이것저것 주워들은 건 많음.
“내가 3년~ 내가 5년~ 운동 했으면 저정도 몸은 그냥 만들지”
2~3년차: 중량 정체기 올 시기, 하염없이 겸손해지고 자신의 타고난 신체 중 한 곳이 마음에 안들고 중량 정체기로 인하여
“내 자세가 잘못됐나?”
싶으며 끊임없이 고뇌하는 시기, 헬스장 고인물들 자세 슬쩍슬쩍 보면서 고쳐나감
4년차: 그냥 이젠 무념무상
그이상은 못겪어봐서 모름
2-3년차 공감입니다.. ㅜ
이제막 2년차 됬는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 고인물들 자세보면서 아! 저게 맞나? 으니?? 하면서 세트 어케하는지 눈치보면서 구경하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감이네요
ㅋㅋㅋ 저런 애들도 꼭 시즌제로 와서 곧 없어지긴 함 ㅋㅋ. 처음엔 빡쳤는데 이제는 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진수씨 연기 잘하네 ㅋㅋㅋㅋ
이 영상 덕분에 댓글을 쓸 수 밖에 없었네요.... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘 너무 빵 터졌어요 ^^
애플워치 꼈다고 불균형 이러는거 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
킹받게 연기 잘하시네 실제로 저런 사람은 없겠지..?
이거 진짜 짱 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
형이 왜 여기서
@@헬사공 저도 구독자입니다 ㅋㅋㅋ 빡빡이님 안유명하실때부터 구독자였어요 ㅎㅎㅎㅎ
운동 1-2년 하고 몸 만들고 그만할 생각 아니면 꾸준히 운동하는걸 목표로 하세요. 4-5년 하다보면 자연스럽게 몸 좋아집니다. 무게에 너무 연연하지 마세요. 부상 옵니다. 다들 트레이너나 보디빌더 하실거 아니잖아요.
크로스핏 하면서 이형석 이분 영상 보면서 많은 도움 되었는데 항상 스내치 클쩍할때 감사함 마음으로 듭니다
헬스장나와서 운동하는사람들 그 중에서도 운동에 집중하는 사람들 보면 그 사람이 몸이 좋든 나쁘든 잘하든 못하든 그 자체로 멋있더라
와 2017년도에 다녔던 헬스장 트레이너들이 딱 저럼...내 반토막 중량으로 랙풀, 쿼터스쿼트 하면서 뒤에서 파맆하는 회원들 개씹음...
우린 그걸 딱새라고 부르기로했어요
쿼터스쿼트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가했네
자격지심
파붕이들은 웁니다 흑흑
공감합니다 100프로
연기력 미쳣다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈땡글 친구 누구임 완전 연기 잘하는데
4:13 싯발 이건 못참겠다
진짜 개빡치네
운동 몇년만 하면 마른사람이나 살찐사람이 와서 꾸준하게 운동하는 거만 봐도 괜시리 뿌듯하고 응원하게 됨 자세가 엉성해도 시도한다는 거 자체가 뭔가 모르게 옛날에 자신 보는 거 같아서 기분이 좋아짐
근데 ㅈ도아닌 고삐리 ㅅ색들 거울앞에서 ㅅ벌럼들 깔짝대고 사진 줫나 찍으면 그 찰나에 뒤에서 덤벨로 찍어버리고싶음
04:35 효과 빠른 소화제
모야.. 나도 알려줘.. 웃음포인트가 몬데... 8ㅁ8 같이웃고싶어요...
근데 가끔씩 헬스장으로 컨디셔링하러온 운동선수는 헬창 귀엽게볼듯 ㅋㅋ
2:59 하프를 말하는 거니 아가..?
데드리프트 깔짝 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
랙풀이랑 데드 구분 못하는걸 얘기허려고 한듯.
@@스터디-x5v 렉풀도 저것보다 가동범위 훨신커야됨 렉풀하는이유가 바벨높이를 올려서 처음 뽑을때 하체들어가는걸 빼고 등먹이려고하는건데
사실 데드보다는 랙풀에 가깝죠
@@강도윤-l6p 뉴비라 렉풀이뭔지몰라요
@@Par45711 우리가 흔히 말하는 데드리프트는 컨벤셔널 데드리프트로 땅에서 시작해서 온전히 들어올리는거고요 렉풀은 뭐냐면 땅이 아니고 땅보다는 약간 위인 렉에 올려놓고 드는건데 이게 차이가 별로 안나는거같지만 렉풀은 컨벤데드에 비해서 덜 힘들기도 하고 근육 타격부위가 데드랑 비슷하긴 한데 차이가 좀 나서 실제로 저렇게 땅데드가 아니고 렉풀 해놓고 자기 데드 무게로 치는 사람 종종 있어요 하물며 렉풀무게=데드무게 일지라하더라도 엄연히 다른거니까요
재밌다 ㅋㅋㅋ 계란님이 연기하는거 잼남
나홀로집에 키작은 도둑보는거 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ병신들갔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 마무리까지 완벽하네요
진짜 굉장히 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가동범위는 항상 풀로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깔짝 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 지금 다시 보니깐 계란님 들고 오버헤드스쿼트 한 1rm님 지린다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬알못 입장에서 제 작은 의견을 말하자면 대충 누가 잘못된 사람이고 누가 옳은 사람인지는 알겠는데 정확히 어느 부분이 잘못된 부분인지도 표기해 주시면 더 재밌게 감상이 가능 할 것 같아요.
항상 재밌게 보고 있어요
김계란 쪽이 다 맞는거
저기서 잘못된 사람이 말하는 건 그냥 다 틀렸다고 생각하심 되요 ㅎㅎ
1. 어느부분이 잘못되었는지 아는 사람은 이미 아니까 표기할 필요 없다.
2. 모르는 사람은 괜히 '헐 이러면 안되나?' 싶은 자격지심이 들어 뉴비유입을 저해하니 굳이 표기할 필요 없다.
0:44 소음, 헬스장 마다 룰이 다름. 줫도 모르면서 하는 소리.
0:53 오리궁뎅이가 아니라 허리 중립이 중요. 허리 중립을 하면 엉덩이는 자연스럽게 뒤로 빠지게 되어 있음.
그와중에 벨트는 줜나 비싼거 쓰고 있음.
저렇게 렉에 두고 뽑으면 하체 개입 없이 허리힘만 쓰게 됨. 데드리프트는 몸 전체를 다 쓸수 있기에 데드를 하는건데 저러면 하체개입이 안됨.
적다보니 내용이 넘 많은데 영상에 2/3이 텍스트로 가득차서 안하는게 유력한거 같네요.
나중에 짬 차면 다 알아들을듯ㅋㅋ
이미 피지컬 갤러리에 3대 운동 관련 영상들이 있고 교육 영상들도 많으니까. 이건 그냥 헬스인들 웃으라고 만든 단편 시트콤이라고 생각하면 됨
ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장에서 자세보면 불편한분 정말 많은데 ... 후 하.. 신경 쓰여 ㅋㅋㅋ
1RM 형석님 나오셨네요! 140kg로 클적하는 거 보여주셨으면 더 좋았을텐데 ㅋㅋㅋㅋ
저런시기를 겪고 꾸준히 운동하는 직장인입니다 운동하면 할수록 겸손해져야 하는거 같네요 반성하고 갑니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 ㅋㅋㅋㅋ 이와중에 개인 헬스장 넘 부럽 ㅜㅜ
이런거 헬창의삶 유니버스하고 연동시켜도좋을것같아요!!!’ ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에 꼭 무조건 어딜가든 한명씩은 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 1개월차 헬린이인데...영상 보고 공부하면서 하고는 있는데 정말 운동 오래하신분들이 나를 보고 저런 생각을 할까봐 걱정되네....
(가동범위를 중요하게 생각해서 깔짝깔짝은 안하지만...자세 보고 욕 먹을거 같은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그분들도 헬린이 시절이 있어서 욕을 안함.
오히려 저러면 다치는데...이러지.
아닌 사람들은 사람이 아니라 없음
그와중에 스쿼트130을 몇개를 하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 사람들이 진짜 있다는거에 놀랍다..
마지막 멘트 너무 웃긴다ㅋㅋ
그래도 스쿼드 깔짝 깔짝 할때는 무릎에 무리 가니까 무릎 보호대 먼저 끼는거 보여주고 깔짝 거리는거 보여주는 그는 .... ㄷㄷ 역시 갓계란