WHAT I EAT IN A DAY #10 || Day in a life
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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che buona cena:)brava silvia ci dai sempre ottimi consigli!aspetto con ansia il tuo video di come organizzerai le tue vacanze..un bacione
Ma immagini che prima tutto girava attorno al cibo, quello che odiavi e amavi , invece adesso il cibo è un contorno all'amore per te stessa e alla vita/carriera meravigliosa che ti stai creando! Sei un esempio! Spero di riuscire ad essere forte come te! Grazie mille per i tuoi video e per avere fatto "amare" lo stile di vita fit😍🔝💪🏻💪🏻💪🏻
Ps: #strongisthenewskinny cit 😅
è proprio questo quello che mi rende fiera!! dal mio più grande incubo è diventato la mia più grande passione e fonte di gioia!! :)
+Silvia Fascians non potevi rispondere meglio 😅..... È il tuo sogno.....e lo stai realizzando a piccoli passi e fai la medesima cosa in palestra
Bellissimo video, come sempre! L'insalata di riso ha un aspetto fantastico!! :D
Ti seguo molto volentieri..fai sempre video molto piacevoli e ricchi di spunto...Semplicemente GRAZIE!!....
grazie a te!!! :)
Grande Silvia!! Sempre dalla tua parte 💪🏻
grazie
quante cose buone in tutti i sensi :)) nutrienti, sane e belle da vedere :) grazie a te ho rivoluzionato un po' la mia alimentazione e sono veramente contenta :) continua così!
Ciao Silvia. Ormai é da un po' che ti seguo e sei di grande ispirazione. Complimenti e grazie perché tutti i tuoi video e soprattutto le tue parole mi stanno aiutando moltissimo. Volevo chiederti quante volte la settimana ti alleni e come imposti i tuoi allenamenti? Quante volte alleni x eßempio le gambe? E la parte superiore del corpo come la dividi? Grazie mille
domande fantastiche!! alle quali risponderò a breve in un video!! stay tuned!! :)
Silvia che bmi avevi quando hai iniziato a fare palestra e quindi hai iniziato a “rifare” il muscolo? Perchè a me piacerebbe poterla fare ma ho paura di avere un peso ancora troppo basso e quindi di “rovinare i tessuti”(?) Grazie mille se risponderai ti ammiro molto!❤️
Consiglio, le alzate laterali un po' più di 90 gradi ma mai quasi dritte, se sei autodidatta cerca i video di Umberto miletto o di Andrea biasci (project invictus), in quanto non esiste un esercizio per isolare la spalla dal deltoide, ma in base al grado di inclinazione del braccio lavorano con un rapporto che va da 3:1 a 1:1, invece estendendo il braccio carichi il sovraspinato
Ciao Silvia! Non ho ben compreso il discorso che hai accennato sui legumi, in particolare i ceci...come li mangi crudi? Li lasci in ammollo e basta, senza cuocerli?
grazie a Dio ci sei tu che mi dai tante buone idee per i miei pranzi fuori casa 😍
sempre presente!! :D
quel roastbeef sembra fantastico, anche se a me piace un pochino più al sangue :) devo assolutamente farlo!
fammi sapere!!! :)
Ciao!innanzitutto complimenti:sei bravissima e guardando i tuoi video si imparano tante cose sull'alimentazione..sto facendo vedere i tuoi video anche ad una mia amica che soffre di dca,sperando che siano di esempio!
grazie!! lo spero anche io! spero di smuovere quel qualcosa in lei per poterla spingere a ritrovare la pace!! :)
che capelli bellissimi che haiii!
Grazie 😊😊
Ciao Silvia ,ti seguo da pochissimo dopo aver visto alcuni tuoi video a random e posso comunicarti complimenti e ammirazione.Dal momento che stimoli la mia curiosità volevo chiederti se durante i pasti introduci ,qualche volta, 1 bicchiere di vino oppure no perchè magari lo ritieni dannoso rispetto al tuo equilibrio alimentare.
Ciao Antonio, e grazie per tutti i complimenti! No, non bevo alcol di qualunque natura e tipo.. Reputo che un bicchiere di vino rosso possa anche fare bene, però al momento non è qualcosa che mi viene naturale desiderare o voler bere 😊
Capisco,grazie ;-)
Ottimi pranzi, prenderò spunto
mi fa piacere!!
Ciao bella! Che brava che sei in cucina :) fai la videoricetta delle patate al forno? sembrano molto invitanti :P
Sei stupenda! Baci ♥
Grazie dei videooo😍😍
Non capisco quella polvere bianca nel barattolo con scritto " gallette di riso" l'hai frullata? O la si compra così? @silviafascians
lindor cake frullato le gallette!! 😊 ma adesso le frantumo a mano! Mantengono la loro consistenza e sembra riso soffiato (low
Cost) 😅
Pumpup non è appena uscita io ce l'ho dal 2012😄 comunque sono contenta che ora ci sia anche tu! Sei grande😘
Eh ma io sono un po a rilento coi social 😂 L ho appena scoperta!! Ahahah grazie!!
+Silvia Fascians tranquilla ti seguirò senz'altro!! Continua così sei superbrava!!
Ciao Silvia :) Vorrei ringraziarti per i tuoi ottimi consigli e per essere un bellissimo esempio per tutti coloro che hanno bisogno di dare una spinta in più alla loro vita. Da quasi un annetto mi sono ripresa da una, diciamo, notevole magrezza e vorrei chiederti un consiglio... Sono vegetariana ed amo fare corsa o camminata veloce sul tapis roulant quasi ogni giorno, insieme a qualche esercizio, come squat, affondi,...(tutto svolto in casa). Purtroppo, essendo già piccolina di costituzione per quanto riguarda la grandezza delle gambe e dei glutei, noto che con la mia alimentazione è impossibile poter aumentare la massa muscolare, se non attraverso l'uso di qualche integratore proteico vegetariano. In commercio ce ne sono diversi ed ho sentito parlare bene del marchio Myprotein, Vega One, ma soprattutto del NaturVeg Gorilla Platinum. Puoi darmi qualche consiglio? Grazie mille per la tua disponibilità e un forte in bocca al lupo per tutto! :*
purtroppo io non assumo proteine in polvere perché spesso sono fatte con cose chimiche che non voglio inserire nella mia dieta!! ciò nonostante quel che mi sento di consigliarti sono quelle di myprotein che trovi in questa pagina bit.ly/Gamma_Naturale_MyProtein ! spero di esserti stata utile!!
Grazie mille per la risposta :) Un bacione e in bocca al lupo per tutto
silvia ma non manca una fonte di grassi al riso ? un goccino d'olio ci stava bene poiché non l'hai messo neanche nella cipolla :) un'altra domanda... tu il sale lo metti poco vero, come mai ?
ammetto di essermelo anche dimenticato, c'è la feta che un po di grassi ha dai :D la feta è già molto salata! :)
Bel video silvia, però sbagli le alzate laterali: le braccia devono essere quasi dritte, giusto un pelo piegate, non a 90 gradi come fai tu. Alzate frontali ben fatte :)
P.s. Perchè alcuni fitness youtuber tendono a piegare tanto le braccia nelle alzate laterali? Perchè si carica di più, ma comunque la spalla lavora meno. Ugual discorso per le croci per il petto, soprattutto su panca, braccia leggermente flesse, non tanto flesse :)
Grazie Stefano!! 😊😊 ottimo consiglio! Sai, sono totalmente autodidatta e prendo spunto da internet etc quindi qualunque consiglio è ben accetto 😊😊
io con le alzate laterali faccio molta fatica e già con 3 kg mi sembra di morire, mentre con altri esercizi carico molto di più
Silvia iscriviti sul gruppo facebook bodybuilding natural oppure visita il loro sito bodybuildingnatural.com, gente molto preparata nel gruppo e che posta sul sito,troverai davvero di tutto, dacci un'occhiata!
+Stefano M grazie Stefano! Di sicuro mi iscrivo! Ah ha preparati allora per il prossimo video perché avrai occasione di darmi taaaaanti consigli sulle varie esecuzioni! Video workout in arrivo?? 🙄 spoileeer 😜
Vai silvietta!
Silvia ma le more che spesso mangi a colazione sono quelle congelate? e le mangi cosi mezze congelate? e non fanno male? una volta avevo letto che i vari frutti di bosco vanno cotti prima di essere consumati!
si sono quelle surgelate! dici? io sono anni che le mangio e non sono mai stata male, perché non si dovrebbe? le tiro fuori dal freezer un po prima di mangiarle così che si scongelano un po :)
Silvia, cosa ne pensi di queste sfide che girano su youtube, tra gente del mondo fitness, sul mangiare più di 10/20/30.000 kcal al giorno? Io le trovo stupide in quanto spreco di cibo e l'organismo non ha bisogno di tutte quelle calorie (ovviamente mangiano sopratutto schifezze per arrivare prima all'obiettivo, come un grosso cheat day). Non ricordo se te l'ho già chiesto, ma vorrei davvero sapere cosa ne pensi!
Le ho viste! Sono assurde e mi fanno davvero un Po paura. Vedere gente che si sfonda di cibo per un video, fare visualizzazioni e cercare la celebrità facendo il deficiente. Per non parlare appunto dei danni a livello di intestino! Io nn la farò mai anche perché non ne vedo proprio lo scopro 😄
però i principi attivi della curcuma, in primis la curcumina, sono termolabili quindi così facendo dai solo un bel colore al riso ma senza beneficiare delle innumerevoli proprietà che questa spezia possiede
:( e quindi come devo fareeeee ? :(
Semplicemente va aggiunta a fine cottura quando magari la pietanza non è molto calda. Inoltre per una corretta assimilazione è importante l'associazione con un grasso ( olio di oliva oppure semi oleosi per esempio).
Nel caso ti possa interessare, ti lascio inoltre il link della ricetta del "golden milk", elaborata da una dotteressa, a base di curcuma, mandorle, semi di lino cannella e zenzero
www.serenamissori.it/2015/02/power-golden-milk-un-concentrato-di-salute-antiaging/#
Curioso la curcuma a fine cottura in acqua..c'è qualche differenza con la spolverata tattica dopo aver scolato il riso?
Secondo me è meglio in cottura perché si attacca per bene, la spolverata a fine cottura secondo me non è il massimo a livello di sapore!
bellissima ..e grazie per le dritte...
grazie!
Anche io ho Pumpup, app fantastica, ti seguirò sicuramente!
purtroppo non la uso molto..troppi luoghi social su cui essere presente, non riesco a tenere il passo :D
Bellissimo il primo piatto😍
tutto merito dei pisolini del nonno :)
ciao , vorrei chiederti come mai usi le gallette di riso macinate e non altro come avena?
alluoura! prima di tutto perché sono celiaca e quindi non posso mangiare l avena che vendono in italia! e poi, perché le gallette macinate sono intese un po come il sostituto del riso soffiato..prima usavo quello ma mi costava davvero tanto, allora ho trovato questa opzione più low cost :)
Sempre fantastica!! Sai cosa mi piace molto per colazione? Gallette con avocado spalmato e sopra marmellata. L'ho fatto sentire al mio ragazzo e anche lui ha convenuto che è come mangiare burro e marmellata. Bacione!
prova anche l'accoppiata burro di mandorle (non tostate) e marmellata. io ci abbino quella ai frutti di bosco della rigoni e uso del pane integrale al posto delle gallette... esce una merenda golosissima!
Devo provare assolutamente! Anche io uso spesso la rigoni. Oppure una marmellata che trovo alla coop che è solo frutta e succo di limone. 🙂
grandi!!! io amo quella colazione :D ma mi avete dato un sacco di idee per la merenda!!! toooop! :D
Io tra un po' l'avocado me lo porto anche a letto 😂
per quanto riguarda l'avocado me lo consigliate quindi? e soprattutto visto che non sono abituata al sapore dell'avocado (mai sentito in vita mia ahah), con che abbinamenti mi consigliate di partire per "farmelo piacere"? :)
Non credi di usare poco olio?
Ammetto che per il pranzo me lo sono dimenticato e me ne sn accorta grazie al tuo commento 😅 comunque bene p male ho già una fonte di grassi nel piatto, ma in ogni caso sto cominciando ad introdurlo sempre più spesso perché mi sono accorta che era un alimento che ancora un po mi "faceva paura".. Gli strascichi del l'anoressia 😒
Ma va bene abbinare due proteine? Piselli e feta sono proteine giusto?
si! certo, non vedo quale possa essere il problema :) sento dire che l abbinamento di due pro rallenta la digestione, ma qui comunque si sta parlando di porzioni di proteine comunque basse..e poi credo che sia un po fantascienza quella del rallentamento :D
+Silvia Fascians non ricordo perché mi entrata in testa la convinzione che bisogna assumere una proteina alla volta!😱😱😱😱 comunque i tuoi video sono fantastici e molto utili!
Che bello il micio!
io ti adoro,ti ADORO 😍
Ahahahha 🤗🤗🙈 grazie ❤️❤️
ammazza !! il mio stile d vita va più a occhio diciamo ... carboidrati a colazione e due secondi leggeri pranzo e cena e spuntini non dolci xD d solito e sono sempre in forma con il mio 19 x cento d grasso XD( che x una donna è forma atletica) ...ma forse xke nn faccio palestra .. nn ce la farei ad essere così precisa ..complimenti a te e a chi trova la motivazione x farlo !
come mai escludi il glutine e non anche i latticini? :)
Perché sono celiaca!
BRAVA.. pero io vorrei consigli per una colazione veloce e sana
perchè al posto del pepe non usi il peperoncino?? è più fresco ed ha 1010i320 milioni di propietà che fanno benissimo!!
Silvia scusa quanto di riso dimmi il peso
80gr visto che uso i piselli, se no 100gr :)
Sei fantastica 😘😘😘
grazie! :)
I ceci sono i legumi più buoni anche per me! I semi di chia sarebbe meglio tritarli con un macina caffè come tutti i semi troppo piccoli per essere masticati se no deglutiti interi il corpo non ne assorbe le sostanze.
davvero?? uffaaaa..ormai devo tritare tutto :(:(
sei bravissima
Ciao Silvia a me l'app non funziona... Peccato comunque iscritto 💪💪
davvero? peccato!
benvenuto!! :)
Finally AHHHAHA :3
Silvia sei stupenda adoro il tuoi vidios voliamo ancora di +++++++++++++++++++++++++++ bacione sei una grande.;)
grazie!!! :)
È la prima volta che ti vedo fare il soffritto con l'aglio :)
+Maria Schiavone ho paura di non averlo detto le altre volte 😬 L aglio in polvere è un mio grande amico in cucina!!
Ahah certo immaginavo! L'arrosto così è molto invitante, bisogna trovare una carne ottima, che non sia legnosa. Devo provare con quella del mio macellaio che è ottima
+Maria Schiavone io prendo il taglio chiamato "girello" 😊 ma sicuramente il tuo macellaio ne sa di più 😜
Buono a sapersi! Proverò a chiedergli, grazie :)
♡
ma quante vibrazioni??? per favore usa un cavalletto =)
ti riferisci a quando parlo dell'app? lo so mi dispiace, ma avevo solo il braccio a disposizione! solitamente uso il cavalletto :) mi dispiace!!
va bene era solo per fartelo notare =) per il resto il video è bellissimo =D
grazie :)
Adoro i tuoi video..spero mi rispondi..
che bella la foto col micetto che guarda i piselli🐱
Silvia potresti guardare direct per favore?sono @fitness_ismypower
che bella la foto col micetto che guarda i piselli🐱
grazie!! è stato difficile mettere la modella in posa :D