"ไม่อยากเป็นอัมพฤกษ์ แค่ทำแบบนี้!" Dr.V Channel

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 янв 2025

Комментарии • 496

  • @patrmaa
    @patrmaa 11 месяцев назад +50

    คุณพ่อดิฉันอายุ96ยังเดินได้ 1.ดื่มน้ำวันละ2ลิตรกว่า
    2.กินผัก ผลไม้ ทุกวัน
    3.เดินตากแดดเช้าทุกวัน วันๆไม่นั่งเฉยๆ เดินทำนั่นนี่ทั้งวัน
    4.นั่งสมาธิ หายใจลึกๆ
    5.นอน2ทุ่ม ตื่นตี4
    6.ตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำ2แก้ว
    7.ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีมเทียม
    8.ไม่กินหวาน และ เค็ม❤

  • @ณัฐหทัยพนาวัฒนา-จ5ฮ

    การมีความละอายคือสิ่งแปลกในสถานทีทำงานการโต้เถี่ยงไม่ทันนี่คือคนโง่ ก็เลยต้องหาที่พึ่งก็คือพระธรรม ศีล 5 ความละอายและเกรงกลัวต่อบาปกรรม ต้องใช้ความอดทนอย่างมากเพราะต้องทำงานเลี้ยงชีพ

  • @สุนิสาวุฒิสิทธิกุลกิจ-ส1ง

    คุณหมอให้ความรู้ เป็การทำบุญที่ยิ่งใหญ่จริง ๆ
    สาธุ ๆๆโมทนาบุญด้วยค่ะ

  • @sanee436
    @sanee436 11 месяцев назад +1

    ขอขอบคุณ

  • @อํานาจเทียมหว้า

    คุณหมอได้บุญมากๆครับ

  • @suthamumasangtongkul1456
    @suthamumasangtongkul1456 10 месяцев назад +1

    1. ปรับความดันโลหิตให้ได้ระดับดี
    2. ดูแลไม่ให้เป็นโรคหัวใจสั่นพริ้ว ถ้าเป็นให้ดูแลให้ดี
    3. เลิกและงดบุหรี่
    4. อย่ามีสไตล์ชีวิตแบบอยู่นิ่ง ให้มีกิจกรรมทางกาย และพยายามอย่าอ้วน
    5. อย่ากินอาหาร poor diet มากนัก
    6. ระวังเป็นเบาหวาน
    7. ระวังโคเลสเตอรอล LDL สูง, ไตรกลีเซอไซด์ หาร HDL ไม่ควรเกิน 2
    8. อย่ากินเหล้า ไวน์ แอลกอฮอล์ มากไป
    9. ยาบางชนิดมีผลกระทบ
    10. ระวังการเป็นโรคหยุดหายใจขณะนอนหลับโดยไม่รู้ตัว
    ช่วงท้ายคุณหมอสรุปให้ด้วย
    ขอบคุณครับ

  • @starsamsung2020
    @starsamsung2020 Год назад +41

    ฟังย้อนหลังค่ะ แม่พี่อายุ 94 ปี เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ คุณหมอให้ทานยาแอสไพริน ยา propranolol ค่ะ ดูแลค่อนข้างยากค่ะ ร่างกายจะทำท่าสโตรกบ่อย ๆ ค่ะ ต้องระวังเรื่องอาหารอย่างมากค่ะ พี่จะให้ท่านออกกำลังกายบนเตียงทุกวัน / ส่วนพี่อายุ 62 ปี ออกกำลังกายเกิน 150 นาที/สัปดาห์ ความดันโลหิตยังปกติค่ะ ไปทางค่อนข้างต่ำ แต่ต่ำแบบสุขภาพปกติมาตั้งแต่สาว ๆ แล้วค่ะ

  • @อมรรัตน์ภมะราภา

    คุณหมอV..รูปหล่อใจดีมีเมตตาวาจานุ่มนวลสุภาพอ่อนโยนค่ะ ถ้าไปหาหมอคนไข้คงหายป่วยตั้งแต่ได้ยินชื่อแล้วค่ะ🤣🤣🤣FC คุณไม่ดร่ามานะคะ..ไม่ต้องมาอิจฉาคุณยายนะคะ(เลยเลข 7)แล้วค่ะ..แค่หยอกๆๆๆๆค่า😂😂😂😂🎊🎉♥️🤟

    • @OppoOppo-pw8in
      @OppoOppo-pw8in Год назад +4

      อ้าว..เลยเลข 7 ยังสาวอยู่ครับ หยอก ๆ ชาว fc อาจารย์หมอ วี สุขภาพดีไปด้วยกันครับ

    • @lalalife2278
      @lalalife2278 Год назад +5

      อายุเป็นเพียงตัวเลขค่ะขอให้พวกเราสุขภาพแข็งแรงทุกท่านค่ะ

    • @MOMThailand
      @MOMThailand 11 месяцев назад

      คุณยาย อารมณ์ดี สนุกสนาน รื่นเริง คิดบวก น่ารักแบบนี้ เมื่อเลย เลข 8 ก็ยังสดใส ละค่ะ fc คุณหมอ V เช่นกันค่ะ 😊👍🙏🏻

  • @sirimarnswangwan8006
    @sirimarnswangwan8006 Год назад +8

    ขอบคุณที่คุณหมอให้ความรู้ความเข้าใจเรื่องสโตรก ดารป้องกันย่อมดีกว่าการเกิดขึ้นแล้วรักษา เพื่อนรุ่นเดียวกัน(อายุ60ปีนี้)ผู้หญิงคะป่วยเป็นอัมพฤษต์มาตั้งแต่ปี63 ยังช่วยเหลือตัวเองไม่ค่อยได้ มีโรคประจำตัวคือความดันและเบาหวาน คะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอวี ทำคลิปดีมีปย.ต่อไปเรื่อยๆนะคะ🙏👍💐❤️

  • @somjitlue-aroon7875
    @somjitlue-aroon7875 Год назад +9

    คุณหมอหัวเราะน่ารักมากค่ะ

    • @supphakritsrechai3919
      @supphakritsrechai3919 4 месяца назад

      ใครมีเบอร์โทรหมอบ่างค่ะจะพาคนปว่ยไปหาคุณหมอค่ะเบอร์ที่ขอเขามาโทรใมติดค่ะ

  • @newsamsung8298
    @newsamsung8298 Год назад +15

    ขอให้คุณหมอแข็งแรงๆนะคะ😊❤

  • @นิ่มนวลอุตระ
    @นิ่มนวลอุตระ 3 месяца назад +1

    ❤😂🎉 ขออนุญาตแชร์คะ ดีมาก

  • @SuphapniyomBangjapoa-cr6cl
    @SuphapniyomBangjapoa-cr6cl Год назад +3

    1.ค่ะ เป็นทุกคนเลยค่ะกรรมพันธ์ แม่ก็เสียชีวิต เส้นโลหิตแตกค่ะ

  • @เกษรนาคบํารุง-ร1ส

    สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นความดันโลหิตสูงค่ะ อายุมาก 70 แล้วค่ะ ระยะนี้ มีอาการเวียนหัวเซค่ะ

  • @prapasrijiamjai648
    @prapasrijiamjai648 Год назад +10

    จะพยายามเลิกสูบบุหรี่นะคะ ทุกวันนี้ 3-5 มวน ขอบคุณคุณหมอนะคะ 56ปีแล้วนะคะ

    • @Eurang_2468
      @Eurang_2468 Год назад +3

      ขอให้สำเร็จนะคะ✌️✌️😊 หมากฝรั่งเลิกบุหรี่ก็ช่วยได้ค่ะ

    • @ภาวิณีพลายละมูล
      @ภาวิณีพลายละมูล Год назад +1

      เป็นกำใจให้ค่ะ💚

    • @ramidaseerabut9869
      @ramidaseerabut9869 Год назад

      คลินิกคุณหมออยู่ที่ไหนคะ

    • @yupadeejira2852
      @yupadeejira2852 Год назад

      0

    • @YUNYUWADEE
      @YUNYUWADEE Год назад

      ​@@ramidaseerabut9869จ.พิษณุโลก

  • @koonyar5552
    @koonyar5552 Год назад +9

    👍👍👍🙏🙏🙏มากๆค่ะ​คุณหมอ​วี​ที่​เคารพ.
    เย้!! ฟังแล้ว.. ต้องชื่นชม..จิตย่าที่ขยัน..ผลักดันให้กาย.. ขยับๆๆสนุกๆๆกับกิจกรรมทั้งวัน..ไม่อยากให้มืดเลยค่ะ..พอหัวถึงหมอน..หลับทันที..อิอิ.

  • @ruchneeouynong5662
    @ruchneeouynong5662 6 месяцев назад

    รู้สึกอบอุ่น คุณหมอเข้าใจหาคำได้เยี่ยมมาก....มีหมอเป็นเพื่อน ดูใกล้ชิด กล้าถาม

  • @kanikawalangitan659
    @kanikawalangitan659 7 месяцев назад

    ป้ากรรณืกาจากมิชิแกนค่ะ ขอบคุณคุณหมอ. V มากค่ะ ที่ให้ความรู้ต่างๆ คุณพ่อเสียชีวิตก็เป็นโรคนี้ค่ะ คราวนี้ทุกคนในบ้านก็เริ่มระวังมากขึ้น ขอพระอวยพรนะคะ

  • @สรัญญาคุณวัฒนานนท์

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะที่มาให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ ขอให้ครอบครัวคุณหมอมีแต่ความสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรงทุกๆท่านนะคะ เฮงๆรวยๆตลอดไปนะคะ

  • @ศิริเพ็ญเพ็งเปรม

    ✨✨✌️✌️🧡🧡✌️✌️✨✨
    ..สาธุบุญค่ะพี่หมอวี..
    ขอบคุณทุกสิ่งดีๆๆที่ส่งต่อto..เพื่อนๆๆfc...น่ะค่ะพี่หมอวี..
    กราบอนุโมทนาสาธุบุญน่ะค่ะ.🙏

  • @sukanyasrisawat5337
    @sukanyasrisawat5337 Месяц назад

    คุณป้าสุ 80 ปี แล้วค่ะ คุณหมอ ขา ขอบคุณมากค่ะ❤🎉❤🎉😂🌹❤️🌹🕊🥰

  • @ศิริวรรณรองสวัสดิ์

    ดูช่องนี้ ได้ประโยชน์มากค่ะ

  • @wannii5476
    @wannii5476 7 месяцев назад

    0 ค่ะคุณหมอ
    ขอบพระคุณคุณหมอมาอกค่ะ นำธรรม และการดูแลตัวเองจาดคุณหมอค่ะ

  • @นัยน์ปพรเมฆฉาย

    ขอบพระคุณคุณหมอวีมากๆนะคะ ที่เมตตาส่งต่อความรู้ดีดีเพื่อfc ได้ดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี ขอบพระคุณมากจริงๆค่ะ

    • @ckmom1953
      @ckmom1953 Год назад +1

      เลข7แล้วไงคะ ก็มีหัวใจ(อ่อนโยน)เหมือนกันค่า หึๆๆเข้ามาหาพวก

    • @ยุพินตันกิม
      @ยุพินตันกิม Год назад

      😊😅​qm9pQ @@ckmom1953

  • @thatchaparnfagthong2198
    @thatchaparnfagthong2198 Год назад +6

    ฟังย้อนหลัง ขอบคุณคุณหมอทุกๆคำเเนะนำนะคะ🙏

  • @นงลักษณ์แสงสุวรรณ-พ6จ

    ยายชอบดู คุุณหมอมากๆ ตอนนี้ยายเวลานอนเริ่แรก จะมีกรดไหลย้อน ทำอย่างไรให้หายละคร้าาวันก่อน ยายถามพ่อขาว แม่แก้วว่าให้พ่อแม่ช่วยถามคุณหมอดูว่าถ้าเป็นกรดไหลย้อยแล้วให้พ่อแม่ช่วยถามให้ ยายก็ไม้ได้รับคำตอบเลย

  • @ooyolesen8186
    @ooyolesen8186 Год назад +3

    0 แต่เคย 1 มาก่อน กินยาหยุดยามา 2-3 ปีแล้ว ตอนนี้ตัวบน110-130 ตัวล่าง 80-90 ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เลือกกิน ตอนนี้มี stress กำลังลดstress อยู่

  • @timthong-om9263
    @timthong-om9263 Год назад +2

    สวัสดีค่ะ❤❤❤❤

  • @วราภรณ์วิทยาประภากร

    สวัสดีค่ะคุณหมอ. ขอบคุณมากค่ะ😀😊

  • @sukanyasrisawat5337
    @sukanyasrisawat5337 Месяц назад

    ค่ะขอบคุณค่ะ 0

  • @ภาวิณีพลายละมูล

    สวัสดีค่ะคุณหมอวี
    ขอบพระคุณมากค่ะ🙏💚

  • @พรพนาโสภาบุตร
    @พรพนาโสภาบุตร 5 месяцев назад

    1..ความดันเบาหวานด้วยจ้า

  • @suriyawong75
    @suriyawong75 Год назад +2

    สวัสดีค่คุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍😍

  • @kantadechkum6426
    @kantadechkum6426 Год назад +3

    สวัสดีค่ะคุณหมอน้ำใจงาม ขอบคุณมากค่ะ

  • @raksaswallow2563
    @raksaswallow2563 Год назад +3

    สวัสดีค่ะคุณหมอ

  • @lekkthai9707
    @lekkthai9707 11 месяцев назад

    ขอบคุณคุณหมอมาก ๆนะคะที่ให้ความรู้ที่อยากรู้มากเลยค่ะ

  • @chainuntato1555
    @chainuntato1555 Год назад +2

    1😢 120/90 ทานยาอยู่และลดเค็ม จึงลด ปกติ 150/110ครับคุณหมอ

  • @ธันย์ชนกพลสวัสดิ์-ฮ9ฃ

    คุณหมอสวัสดีค่ะ

  • @samadleelasawat6643
    @samadleelasawat6643 7 месяцев назад

    ค่ะคุณหมอพูดดีเข้าใจง่ายค่ะ

  • @พรพนาโสภาบุตร
    @พรพนาโสภาบุตร 5 месяцев назад

    จริงจ้าคุณหมอ

  • @ธันย์ชนกพลสวัสดิ์-ฮ9ฃ

    ขอบคุณคำแนะนำดีๆ มีประโยฃน์มากๆๆนะคะ

  • @jeeravanvachrasatian120
    @jeeravanvachrasatian120 8 месяцев назад

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ❤ มาฟังย้อนหลังค่ะ

  • @puttipornpitan8158
    @puttipornpitan8158 Год назад +2

    🙏สวัสดีค่ะคุณหมอวีใจดี😊

  • @phuangphensapbanyat2624
    @phuangphensapbanyat2624 Год назад +2

    สวัสดีอาจารย์คุณหมอวีที่เคารพค่ะ ขอบพระคุณทุกๆคำบรรยายความรู้ที่ท่านมีมาให้ค่ะ

  • @nutnut617
    @nutnut617 11 месяцев назад

    หนูดูคุณหมอย้อนกลับค่ะ หนูเอาความรู้ที่คุณพูดไปใช้กับคุณแม่หนูได้เยอะเลยค่ะ ตรงกับอาการของคุณแม่เลยค่ะ

  • @pongphan6559
    @pongphan6559 Год назад +2

    ขอบคุณครับ

  • @จินตนาเเจ่มาเเจ้ง

    สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏❤

  • @nannaphatchoosap1633
    @nannaphatchoosap1633 10 месяцев назад

    ใช่คะคุณดู คุนยายชอบคุณหมอวีคะ ขอบคุณที่ได้ความรู้

  • @BoonkerdChuaykhwamdee
    @BoonkerdChuaykhwamdee Год назад +1

    รายการนี้ดีมากๆ

  • @junpen1934
    @junpen1934 Год назад +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอใจดี

  • @kultigakun2975
    @kultigakun2975 4 месяца назад

    Ok คะ

  • @busarindrescher9845
    @busarindrescher9845 11 месяцев назад

    ดูย้อนหลังค่ะคุณหมอ ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ😊

  • @nannaphatchoosap1633
    @nannaphatchoosap1633 Год назад

    ใช่คะ คุณดูช่องนี้มีประโชยน์จริงคะ คุณหมอ

  • @naneenanee6734
    @naneenanee6734 11 месяцев назад +1

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขออนุญาตแชร์ต่อนะคะ

  • @Anajak-pu9gg
    @Anajak-pu9gg 8 месяцев назад +1

    สวัสดีครับ ผมอาณาจักร์ รัตนพล
    ขออนุญาตถามคุณหมอครับ
    คือผมป่วยเป็นสโต๊คมา2 ปีครับ ตั้งแต่ผมออกจากโรงพยาบาลมาอยู่ที่บ้าน ผมรู้สึกว่าเวียนหัวอยู่เกือบจะตลอดเวลาในทุกวันจนถึงปัจจุบันนี้ก็ยังไม่หาย หรือดูว่าจะทุเลาลงสักเท่าไรครับขออนุญาตถามว่าจะมีวิธีแก้ไขหรือช่วยทำให้ทุเลาครับ เพราะว่ามันเป็นอุปสรรคต่อการทำกิจกรรม
    กายภาพบำบัดของผม ขอรบกวนคุณหมอช่วยให้ความรู้ว่ามันเกิดจากอะไรแล้วควรปฏิบัติตัวอย่างไรในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้นให้หายเวียนหัวเลยได้ไหมครับ

  • @varapornchutivirotsakun3537
    @varapornchutivirotsakun3537 11 месяцев назад

    ช่วยตอบด้วยค่ะ มันชั่งทรมานมาก

  • @newsamsung8298
    @newsamsung8298 Год назад +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลนะคะ🙏🏼❤

  • @นางกมนฉัตรบุษบงก์

    ได้ประโยชน์จากหมอมากค่ะ

  • @lamduananutarakun5535
    @lamduananutarakun5535 11 месяцев назад

    Ok,,ค่ะออกกำลังกายค่ะ

  • @napapornngonkaew4156
    @napapornngonkaew4156 11 месяцев назад

    ชอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มาให้ความรู้

  • @โชคชัยทองหล่อ-ช4พ

    รักคุณหมอน่ะ

  • @ฮัชนะเจ๊ะโส๊ะ

    ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอได้ประโยชน์มาก

  • @เยาวนาถกัลยามงคล-ผ5ป

    ขอบพระคุณคุณหมอวีมากๆค่ะ

  • @arpornratonunjit5119
    @arpornratonunjit5119 11 месяцев назад

    ติดตามย้อนหลังค่ะ

  • @lawanchatangam3969
    @lawanchatangam3969 Год назад +2

    ขอบคุณค่ะคุณหมอให้ความรู้ดีมากค่ะ

  • @sukanyasrisawat5337
    @sukanyasrisawat5337 11 месяцев назад

    สวัสดีค่ะ คุณหมอคะขอบคุณมากนะคะ ที่บอกให้ฟังชัดเจนมากๆๆค่ะ❤❤🎉❤😂🎉🌹❤️

  • @เจี๊ยบสิโสภา

    สวัสดีค่ะ คุณหมอวี

  • @ป้าม่วยป้าม่วย-ส9ถ

    ดูคลิปของคุณหมอแทบทุกคลิป

  • @jongkonteesin116
    @jongkonteesin116 11 месяцев назад

    ขอบคุณหมอให้ความรู้

  • @sukanyasrisawat5337
    @sukanyasrisawat5337 Месяц назад

    คุณหมอ ใส่ชุด ส.ว. หล่อมากๆๆค่ะ คุณป้าคริสต์เตียนค่ะ 0 ไม่ทราบค่ะ

  • @สมบุญวิริยะกุลชัย

    โอเค

  • @doorchecolarly2415
    @doorchecolarly2415 Год назад +1

    ขอบคุณค่ะ 🙏

  • @chomchom3975
    @chomchom3975 Год назад +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอวีใจดี

  • @อ้อยอ้อย-ฎ1ฎ
    @อ้อยอ้อย-ฎ1ฎ Год назад +1

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️

  • @กาญจนาทนันชัยบุตร

    64ปีค่ะเพิ่งเข้ามา(เพิ่งเจอยูทุปค่ะ)❤❤❤❤😊😊

  • @อรัญญากร่ายตลาด

    สวัสดีคะ😊❤

  • @ศิริพรเที่ยงทิพย์

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @tuanjaithongkong5140
    @tuanjaithongkong5140 Год назад

    1 ดูย้อนหลัง​ครับ​

  • @นางพรรณพิมลจิตรักษ์

    แชร์แล้วค้ะ

  • @ifof8882
    @ifof8882 Год назад +4

    ❤😂😂😂🎉🎉ดูนางให้ดูแม่ แม่พากิน (ลูกร้านขายข้าวขาหมู เกินคึ่งขาเหมือนขาหมู)

  • @tidtods2753
    @tidtods2753 Год назад +1

    ขอบคุนที่ให้ความรู้ครับ

  • @phorphit8480
    @phorphit8480 Год назад +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังย้อนหลังค่ะขอบคุณความรู้ที่ควรรู้ค่ะ

  • @sawattebsattra8887
    @sawattebsattra8887 11 месяцев назад

    แชร์แล้ว จาก ออสเตรเลียค่ะ

  • @พรรณีจั่น
    @พรรณีจั่น Год назад

    ฟังย้อนหลังค่ะ ความดันไม่สูง ค่อนข้างต่ำค่ะ 105/54 บางครั้ง ตัวบนไม่ถึง95 97

  • @ทาสินีเกตุแค

    คุณหมอใจดีค่ะ

  • @สุวรรณาแซ่แต้-อ7ห

    ขอบคุณค่ะๆหมอ

  • @BbBb-e3g9x
    @BbBb-e3g9x Год назад

    ชอบมากเลยค่ะ

  • @อนุภาพแก้วศรีนวม

    ❤❤❤

  • @นภาปาสิกเทพย์-ป7ภ

    ดูตอน 3 ทุ่มแล้วค่ะ เสียดายไม่ได้ทักทายค่ะ

  • @krunineart
    @krunineart Год назад +2

    150​ เกินค่ะ​ วันละประมาณ​ 30​ -​ 40​ นาที​ ทุกวันค่ะ

  • @wmeelod
    @wmeelod Год назад +1

    ความดัน กด 0 ความดันแนวโน้มทางต่ำค่ะ อายุหลัก 4x **Resting heart rate อยู่ระหว่าง 52-62 ค่ะ ออกกำลังกายเป็นพักๆแต่ออกครั้งละ 1 ชม.ขึ้นไป

  • @สมานสมาน-จ7ฮ

    อาการที่คุณหมอบอกเป็นแบบนี้ค่ะ

  • @สมจิตรพิญญาณ

    สัวสดีค่ะคุณหมอวิ

  • @โชคชัยทองหล่อ-ช4พ

    หมอน่รัก

  • @ศิริวรรณรองสวัสดิ์

    ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

  • @โชคชัยทองหล่อ-ช4พ

    รักอาจารย์หมออ่ะ

  • @tchomobile9714
    @tchomobile9714 Год назад

    1 ค่ะ

  • @dtackpp2392
    @dtackpp2392 Год назад +1

    สวัสดีค่ะ

  • @ratthanaphiolueang1370
    @ratthanaphiolueang1370 Год назад +4

    ฟังย้อนหลังค่ะคุณหมอ แต่อายุ 61 แล้วไม่เคยต้องไปหาหมอนอน รพ.เลยค่ะ นอกจากคลอดลูก 3 คน ระวัง!! อาหารการกินและออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้❤🎉
    ให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพดีแข็งแรงมีความสุขเช่นกันค่ะ❤️🌈⭐⭐⭐⭐⭐