【大食い】一面ふさふさ。気づいたら野菜じゃなかった。手作りコブサラダドレッシングで食べる One Plate Meal【モッパン】【MUKBANG】

🍚材料
🥗コブサラダドレッシング🥗
卵 １個
油 180ml
リンゴ酢 大さじ２
砂糖 大さじ１
おろしにんにく 3かけ
ケチャップ 100g
粉唐辛子 小さじ１
パプリカパウダー 2０振り
クミンパウダー 3振り
塩　小さじ1/2
胡椒 適量
レンチンしたみじん切り玉ねぎ 1/2個分
🥗サラダの具材🥗
鶏もも肉
ベーコン
卵
アボカド
サラダ用雑穀
レタス
レッドキャベツ
パプリカ
きゅうり
トマト
カニカマ
えび
チーズ
ミックスナッツ
　はと麦入り玄米ご飯 ３合
🍚手順
🥗コブサラダドレッシング🥗
玉子、油、リンゴ酢を加えマヨネーズ状になるまで混ぜる。
さとう、おろしにんにく、ケチャップ、粉唐辛子、パプリカ、クミン、塩、胡椒、レンチンしたみじん切り玉ねぎを加えよく混ぜる。
🥗チキンとベーコン🥗
チキンを塩コショウする
チキンとベーコンを焼く（それぞれの焼き始め、美味しそうなシーン、焼き終わりがあればOKです）
🥗チキンとベーコンを切る🥗
一口大にカットカット！
🥗野菜を混ぜる🥗
レタス、紫キャベツ、トマト、きゅうり、赤パプリカ、黄パプリカ　まぜて、アボカド加えて更に混ぜる（アボカド柔らかいので傷まないように最後にあえる）
🥗もりつけ🥗
はと麦入り玄米ご飯、やさい、えび、かにかま、ゆでたまご、ベーコンとチキン、バキバキに砕いたミックスナッツ、チーズ、スライスレモンを盛り付け。ドレッシングの準備もOK！
完成
編集：suzu
企画・撮影・出演：ロシアン佐藤
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#大食い

[@あやあや-p2v]

豪華すぎるサラダ🥗✨
ドレッシングの色がほんのりピンクなのが綺麗だし、野菜達も色とりどりで素敵🥹✨

[@WorldPeace-Twins]

こんな豪華なサラダ✨野菜が高くて買えない私にはステキすぎるキラキラサラダです😂

[@ange3904]

5:37 たしかにインドカレー屋さんのサラダのドレッシングは謎😂

[@ayaf24]

オープニングは既にドレッシングかかってるのかと思ってしまった😂

[@goma1247]

野菜モリモリだしこれだけ大量でもヘルシーでいいね😊❤
ロシアンちゃんが食べるとめっちゃ美味しそうに見える❤❤❤

[@にょんこ-f8l]

大食いで野菜もしっかり食べてるの見ると安心する😂❤

[@風見鶏-c8g]

彩りが素晴らしい！
海老と鶏ももとベーコンも入ってるから、満足度高いなぁ。
レタスでくるんで食べたい♪
味変の見た目がシーザーサラダだなって思ってたら、本人のお口からも出て笑っちゃったよ笑

[@AGENT_0F_SHIELD]

コブサラダドレッシングってスパイス効いてて好きなんだよな〜

[@user-qt9zn7uh2e]

相変わらずの丁寧なお料理❤
美味しそうに楽しそうに食べるのも可愛いです🥰

[@user-tanikazumin]

美味しそう☺️
ドレッシング手作りで良さそう😃
参考になります❗️

[@水野恵美-u3i]

サラダランチとっても美味しそう🤤　私は辛いものが余り得意ではないので、チリパウダーとヨーグルト入れて作ってます🥗

[@あいすくりいむ-d7o]

具材たっぷり〜ドレッシングも美味しそ😊
ご飯入ると食べ応えあってよいですね❣
食べたくなりました☺️
ロシアンちゃんも身体大切にしてね〜🎵

[@むすび梅]

生野菜＋米の組み合わせが好きなのでたまらなく美味しそうです！
ブレンダー欲しくなりました

[@kharu3275]

こんな素敵なサラダご飯、いいなあ！最近ワンプレートハマってて、めかぶ、とうふ、納豆、スクランブルエッグ（目玉焼き）みたいな、包丁使わないもので作ってたから、この野菜バージョン、明日から取り入れます❣️タンパク質も食物繊維、ビタミンもとれて素敵😂❤

[@varstof4009]

これぞ、ワンプレートって感じで良いですね
野菜ももりもりで美味しそう

[@yopiyopi326]

サラダ大好き‼️ヘルシーだからとか関係なく、大好きなんよ。具沢山なやつなら、尚更❤

[@shizuesuzuki4250]

野菜いっぱい沢山の種類入ってる〜
すげ〜おいしそう😋
野菜が食べたいって！って、サラダボウル大好きなので分かります🐱
少し入ってる雑穀米もナッツも良いアクセントだしボリュームでますよね❣️
ちゃんとドレッシング手作りだし素敵なプレートです❤️
真似して作って食べたいです🤤

[@佐伯房子-h3j]

サラダ❤ヘルシーで、お腹いっぱいになりますよね😊いがいと。絶対！作ります！

[@みぃちゃん-w6o]

サラダ😊最高〰︎❤❤
カレー屋さんのドレッシングLOVEです😊

[@ピサノンB]

熱中症で頭痛と吐き気の為ご飯が食べれません。でも気持ちは食いしん坊なのでロシアンちゃんに代わりにいっぱい食べてもらった気分がしました。ドレッシング味見したい！

[@izumasarhapsody]

野菜が七色でこんぺいとうみたいでかわいい☺
(適量なら)ヘルシーなプレートですね🤤

[@kokko0112]

サラダもりもり🥗
いいですね❤

[@とみよこ]

おいしそうです。
サイコロに切るの大変ですね。
次から、サラダ企画やってほしいです。手作りドレッシングで🎉

[@鍵美恵-g1r]

具がたっぷりで美味しそう😊ロシアンさんが美味しそうに食べてるのを見てると食べたくなりました😂玄米って炊き方が難しいです🍚

[@yoshimilabudde5886]

ふさふさのブツ😆😆😆
元気が出そうなサラダ？ボウル？は大人数のランチに良さそう😊

[@ふぅ-m4i]

後半いいな。チーズ増々＋温玉💕

[@paru2262]

おおー奇遇！私も夕飯コブサラダです！
お昼にサラダボウル専門店で食べたコブサラダが美味しくて、夜自分で作って食べたので２回目です！笑

[@菅原ひろみ-b8g]

豪華ですね😊　
めちゃ美味しそうです❤

[@Yuriasu45]

なんでもありなサラダ😊

[@さとこ-y2m]

ご飯があってお野菜があってお肉があって、この一皿を食べればいろんな栄養素をカバーできそうですね👍
ご飯は冷やしてから使うのかな？

[@かりんとう-u1d]

オープニングに映ってたのスムージーかと思ったらドレッシングだった😂笑

[@mariateresaguerraguerra8496]

Muy interesante , sano y equilibrado. 😊👍

[@cheese_1000]

ご飯すっくなー！！と思ったらあれで3合....😂ロシアンさんの動画見てると感覚バグりますね😂😂

[@aoinarasaka9869]

お肉の購入は　ハナマサさんですか？　ワタシは中央区在住なので　銀座8丁目のハナマサで日々購入しとります。　肉以外にも便利な品もゲットしとります。
東京都　主婦　40歳。

[@happylife-miyu0305]

ふさふさの見た目でサラダ🥗なんだね？😳チーズとナッツが効いてて〜ドレッシングはピリ辛かぁ…クミンも入っててエスニックっぽい雰囲気なのかなぁ🫣想像付かないけど、絶対美味しそう💕
こういう、自分では絶対作らなさそうなメニューをさらっと作って食べるロシアンちゃんは本当お料理好きなんだなぁってつくづく思うよ🥰
でも、結構な量入ってそうに見えたけど…何㎏サラダ🥗だったんだろ🤣気になる〜〜

[@黒蜜きなこ-m5l]

お米の上に野菜が乗った瞬間、
まぁ！なんて！綺麗な！サラダ！😍😍😍
ってなったのに、どんどんタンパク質に隠されてしまった🤣🤣🤣

[@russiansato]

フサフサあ

[@ゆーこりん-c1h]

このサラダ🥗会社にキッチンカーで来て欲しいですー！！！
お米3合は食べられないけど😆😂

[@ちくわ-l4j]

美味しそう❤

[@ゆうやさくらい]

コブサラダならプレーンのコーンフレークかけても美味しいよ

[@merebu2086]

肉類乗せる前まではお花畑に見えるね！
キレイ(*^^*)

[@ahin2you]

野菜盛り盛り！

[@西村愛花-o1l]

コブサラダなんだ❤🎉

[@弘菅佐原]

サラダカラダいいね❤、

[@WorldPeace-Twins]

ロシアンさんには及ぶはずもないですが、私も長年ぬか漬けとヤンニョムからキムチを手作りしています❗そしてこの夏は梅酒、梅干しを仕込みました❗四十路の私の楽しみは、夜な夜なぬか床をかきまわすことです(笑)

[@にょんこ-f8l]

素敵！私もそうなりたいです❤️

[@russiansato]

わー！！！さいこー！！！！！わたしもかきまわしてますぬかどこ

[@ゆきち-c7d]

私もサラダ大好きです。
ロシアンさんはカリウム値とか高くないですか？

[@russiansato]

カリウムは普通ですうー！

[@西村愛花-o1l]

サラダ🎉❤

[@西村愛花-o1l]

ロシアンちゃんアレンジ🎉

[@シゲ兄チャンネル-v7x]

美味そうだな
食いてー

[@西村愛花-o1l]

シ一ザ一❤🎉

[@弘菅佐原]

サラダ野菜いっぱいだね❤、

[@youtuber4105]

めちゃくちゃ美味しそう🤤でもコブサラダの独特の香りのドレッシングがどうしても無理、、、臭い😂

[@russiansato]

きっとクミンだ😂！手作りならクミン抜けばきっとたべられますよお！！

[@とわ-q8p]

サラダなんでゼロカロリーですねあったりまえだのクラッカー

[@Akichan0812]

😆✌❤❤❤

[@斎藤朋蔵]

😀夕飯のおかずの参考にいつもしています🎉料理が上手いロシアン欲しい〜

[@金熊男]

アレだけ食べても腹いっぱいにならないんでしょ？
米も少なかったし。

[@russiansato]

こめだけで1キロあるので、4キロ超えてるからお腹はいっぱいです(笑)