【プロスポーツモデル】疲れてる日のリアルなナイトルーティン

[@tvbinzin3508]

前の動画で見たんですが減量中は有酸素多い時1時間を３回ぐらいやると言ってましたがやはり筋肉は相当持っていかれますか？そのために増量で筋肉を増やす認識でいいんですかね。
今回の正月でプチ増量して1日5000カロリー取ってまた正月終わり減量しようかと思ってますどうですかね。
長くなりすみません。

[@みるみる-y2b]

❤❤❤❤❤❤❤

[@waibunng9924]

❤❤❤
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[@timtim5783]

まさかの「エガちゃんねる」視聴者さん。
しかも入浴中も見るほどコアな😅🎉

[@akromawrath7353]

Umaiiiii 👍👏😁❤️♥️

[@williamchoi3409]

😘😘😘😘😘😘