Ketogeeninen ruokavalio "työkaluna" elämässä
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Videon aiheena ketogeeninen ruokavalio “työkaluna”!
Vieraana lääkäri Olli Sovijärvi, jonka kanssa keskustelu työkaluista lähti hieman laukalle kuten videon alkumetreillä saattaa aistia... Sen vuoksi pidetään “työkalut” tässä vaiheessa lainausmerkeissä!!
Hauskaa oli ja kyllä me päästiin itse aiheisiinkin käsiksi.
Puhuttiin mm.
❥ Miten ketogeeninen ruokavalion vaikuttaa veriarvoihin?
❥ Entäs ketogeeninen ruokavalio ja kolesteroliarvot?
❥ Mitkä ovat VHH ruokavalion ja keton erot?
❥ Miten keto vaikuttaa ruokahaluihin ja makeanhimoihin?
❥ Mitä tarkoittaa metabolinen joustavuus ja miksi se on todella tärkeää?
❥ Miksi monet ovat ruoan “orjia”?
❥ Kuinka keto voi auttaa monia pääsemään lähemmäksi sisäisiä pelkoja/haasteita?
Koko jakso löytyy myös podcastina Sound Cloud, iTunes & Spotify tileiltäni. Laitahan kuunteluun tai katseluun, opi ja inspiroidu.
Haluatko kokeilla ketogeenistä ruokavaliota ja oppia aiheesta lisää?
Tervetuloa mukaan uuteen “30 päivän ketohaaste” valmennukseeni, jossa lääkäri Olli Sovijärvi on myös mukana. Olemme kuvanneet kurssille paljon hyvää materiaalia, pidämme kädestäsi kiinni jotta voit kokeilla ketoosia tehokkaasti ja turvallisesti. Materiaalit ovat pysyvästi käytössä, joten mukaan vaan vaikka et pääsisikään heti aloittamaan.
Tutustu tarkemmin tomikokko.com/...
Erikoiskiitos vielä Ollille vierailusta. Always a pleasure with this guy!!! 💙
Moikka. Mielenkiintoinen keskustelu.. hauskakin :) Tuo noin.. oon ollut 1,5 vuotta sairaslomalla vakavan masennuksen takia (diagnoosi 12 vuoden takaata kaksisuuntainen mielialahäiriö tyyppiä 1). Nyt viikko ketogeenisella ruokavaliolla ja olen huomannut mielialassa järkyttävän dramaattisen muutoksen. En sen enempää lähde erittelemään miten elämä on muuttunut, mutta todella todella paljon. En edes voi uskoa tähän vaikka on helvetin hyvä olo.
Tsemppiä Miikkalle ja jokaiselle, jotka kamppailevat mielialojen kanssa. Ketogeeninen ruokavalio saattaa kirkastaa mielen, koska se parantaa elimistön fysiologista tilaa, jonka myötä on helpompi myös henkisesti. Kannattaa kokeilla. Olin 2 vuotta ketolla, pääsin älyttömän hyviin tuloksiin. Nyt syönyt normaalisti ja välillä myös herkutellut. Paino noussut ja olo ei ole lähellekään sitä, mitä ketolla oli. Suosittelen ketoa.
Hyvää ja hauskaa juttelua. Tärkeitä pointteja ja perusasioita ketosta!
Kyllä tuo teidän nauru tarttuu, ihanaa vapautta! 🤣Saatte kyllä hyvälle tuulelle. 💞🎶
Niille jotka odottaa asiaan pääsyä: Ekat 3 min pelkkää hirnumista, varsinainen puhe ketosta alkaa ehkä 5 minsan kohdalla.
Ihanaa, katsoin tän taas, päivä on pelastettu! 🤣🤣🤣💪🍀😍❤❤
Tämähän oli ihan asiaa. Itse jo toista kuuta yksi ketoateria päivässä. Lukuisia henkilökohtaisia hyviä yhtäläisyyksiä tässä kerrottuun ja huomioita. Myös ainoa seminegaatio eli heikotus josta itselle seuraa tasapainon heikentymistä paikka toisinaan 22h kohdalla (tuntia ennen seuraavaa ateriaa) on hyvä haaste. Lääkäri tarjosi muutama vuosi sitten statiineja kun kolesteroli on 5.2. Kieltäydyin siinä vaiheessa ajatuksesta ja aloin syödä 4 kananmunaa päivässä 18 kk ajan. Kävi juuri kuten tässä todettiin. Kol 6.1, tG alas ja HDL nousi. Nyt olo on mainio , ajatus juoksee ja paljon muuta. Juomana vesi vissy ja vihreä tee. Ruokailu 15-18 välillä. Kokkaa tunnin ja syö toisen sen mitä jaksaa ja vähän lisää. Siesta ruokailun jälkeen. Kiitos kaikille.
Tosi hyvä. Hoitaja kiittää
Ihanat Tomi ja Olli. 😍😀💖
Ootte ihania...tuo vapautuneisuus on parasta. Mäkin haluun ketoosiin jos minusta tulee noin vapaa 😀
En tiedä vastaatko näin vanhoihin videoihin. Mutta kysymys voiko kestolla syödä hedelmiä, koska olen kuullut ettei fruktoosi pilaisi ketoosia. Nykyäänhän paljon on ollut esillä Keto ruokavaliot jossa syödään Rasva ja protskua ja siihen lisäksi hedelmiä.
Ei syödä. Hedelmissä on paljon glukoosia ja fruktoosia. Keho ei voi käyttää fruktoosia, kuten glukoosia vaan ainoastaan maksa voi polttaa sitä ja kun vatsa polttaa fruktoosia niin se ei silloin voi polttaa rasvaa. Tällöin voit pudota pois ketoosista.
Ktogeenin räppi on kova! Vaikka itse sanonkin
Pilvenpoltto tuli ekana mieleen kun tota alkua katseli🤭