Thank you for such an informative video. 5:30 kidney cells may be damaged by cancer chemotherapy 7:59 painkiller 8:55 joints and soft tissues, 10:10 legumes 11:05 6 foods easy trigger inflammation 12:05 5 foods reduce inflammation 14:09 baking soda 14:43 anti- inflammatory 16:00 ... 17:06 tips
1. 咖啡
2. 奶製品
3. 櫻桃
4. 維他命C
5. 膳食纖維/益生菌
感謝整理省時間
洪醫生一看就能看出他是個心地善良又大度的人 . 風度又好 . 有一位這麼仁德的醫生算是我們辛運 ！也感謝兩位主持人主持如此高品質的節目讓我們受益無窮 ！ 非常感激 ！
謝謝醫生，金玉良言，沒事多喝水，多喝水沒事。
痛風個人兩年來不吃藥不發做經驗就是多喝水，喝到尿液顏色變淡變淺色就是表示身體水份喝足夠了，尿液顏色一深就代表水喝不夠，至於飲水量不需特別計算。其他作息飲食維持正常就行，別特別去吃痛風好發食物，酒能不喝就別喝，真要應酬偶一為之不過量還行，酒後重點一樣，多喝水。
合情合理的說法
每个医生都是说多喝水。看来喝水才是正解
好棒的分享！ 謝謝
@@农民-q8d不一定！因為別人也說你也說就安全了 懂嗎 😂萬一你講另一個但是好死不好他出事情，你也就拜拜
本人痛風史有三十幾年了，但後面十幾年後，就沒再痛過了，也沒痛風石，秘訣就是第一，定時定量喝水，第二，適量規律運動、第三，含糖飲料跟啤酒不喝、第四、作息正常，第五，保持心情愉快🙂🙂🙂
请问阁下今年贵庚
最難是保持人境愉快
請問有驗過腎臟指數嗎
Thank you for such an informative video.
5:30 kidney cells may be damaged by cancer chemotherapy 7:59 painkiller 8:55 joints and soft tissues, 10:10 legumes 11:05 6 foods easy trigger inflammation 12:05 5 foods reduce inflammation 14:09 baking soda 14:43 anti- inflammatory 16:00 ... 17:06 tips
我两年來按照 keto 膳食，吃很多肉，尤其猪鸡肝。uric acid 反而掉到 5.8.
最近吃 Solaray 的 uric acid total cleanse, 有 quercetin, bromelain, celery 等， uric acid 再跌到 5.50.
目标是 5.5 以下。
请问你有Keto膳食食谱吗？ 麻烦推荐一下多谢
@@shirleywen3735 我没有食谱，只是尽量吃不是油炸的肉及肥肉，以及鸡蛋。不吃面粉 - 面，面包，饼干，蛋糕，糖，一般谷类做的油。少吃饭和水果。肥肉其实是最健康。我最多吃的是猪肉。
我们肚子饿不是因为胃酸问题，而是因为血糖低。一般是由于吃的东西，如碳水化合物，令血糖高而触动胰岛素出來压低血糖。我个人认为，这种饿严重时会令胃抽筋，因此磨破胃壁。（胃壁破也可能因为胃里的细菌 pylori ）。总之饿时最好吃肉和鸡蛋。如果吃碳水，很快会再饿。
吃肉一段时间，时常饿的感觉就会越来越少。
Intermittent fasting 很重要。最简单的就是延迟早餐。
@@williamlee6079 : 非常感谢您的回复，我虽然各相指标都正常，但是已经快60的我也要开始吃Keto 膳食了，再次谢谢
14:45 开始才是重点. 降尿酸的药最好不要吃。不是伤肾，伤肝，就是伤胃。
我个人自从断糖断碳水化合物，常吃鱼油增加omga-3，减少身体发炎机会。就不再痛风。完全不吃药。
12:56 13:09
真的連中藥都不要吃，洗腎都是這樣來的
要不要吃藥需要醫生幫忙判斷 不是自己覺得傷什麼就不吃
喝茶可以嗎？
@@張俊卿-o2w 当我选择不吃药的效果更好时，我当然不吃呀，道理很简单，不是吗？
你不敢不吃，表示你的知识有限，无法自己做主，那就任人宰割啰~~
1-日排尿2000cc，上下午緩喝，各1.5至2公升的水。
2-搜尋「福避痛」慢性控制藥，與主治醫師討論，自己是否吃每日控制的。
這醫生風度真好，具有成熟男性的魅力
這集講的算很細了，謝謝主持人！謝謝醫師！！
多喝水沒事，沒事多喝水!
冠仲兄弟，講的好，太讃，每人像你這樣順律，絕不痛風。真的謝謝你。
我也是高尿酸血症，23年5月痛风发作，太疼了。医生的建议是吃药加多喝水。药类分抑制类和促进排泄这两种分人的。我是吃促排泄的苯溴马隆，另一种抑制类非布司他我吃了降尿酸效果不是很好。其实很多的医生都建议多喝水，不喝或者吃饮料啤酒等商业化便利食品
我個人的經驗是飯前喝500cc，飯後2小時不喝水。反而痛風情況有改善。飯後立刻喝水其實是影響消化的，有人會說飯後不喝水會口渴，那表示那一頓飯鹽份太高，以及飯前水喝太少。
所以我開始飯後2小時內都不喝水（頂多溯口）後，我水腫跟痛風情況都有改善，但飯前一定會喝500cc的水。
．
完全同意，我發現飯後尿液的顏色和泡沫都會增加， 飯前喝水可以幫助尿酸的排放.
我邊吃飯就要邊喝了 沒辦法不碰水
感謝 洪醫師的分享喔！💕🙏
講解得很細 很受用!!!
洪永祥醫師講的非常清楚，長知識了！謝謝節目製作和主持人
喝無糖飲料 正餐少量少鹽 多喝水
最有效的方法 勿熬夜 勿爆飲爆食
重點加重點 早中晚各一杯無糖咖啡
和節制飲食 百分之80 痛風不再發作
噢噢噢no l
重點加重點 早中晚各一杯無糖咖啡，咖啡有助緩解痛風嗎？
早晩一杯咖啡晚上不用睡觉😂？
早上第一泡尿😂
谢谢视频制作的全体成员❤，视频很棒，赞👍……洪医生声如洪钟，有金属掷地的锵锵声，真是好健康啊，羡慕……
講得非常專业，明白，清楚🙏🙏
品質真的不錯，之前親戚給了幾件她沒穿過的，因為是素色我覺得款式還算年輕就拿來穿，每年夏天每週會穿上2次的那種頻率，算是很常常，3-4年後，突然意識到怎麼版型都沒變也沒歪掉，穿起來也透氣不悶。
？
？？？
止痛藥只能抑制急性的發炎疼痛，痛風的根源仍然沒有得到解決，其結果就是放任尿酸過高破壞腎，最後變成洗腎。所以解方就是要降低體內尿酸: 排尿、排便、少吃普林食物。排尿最好當然就是多喝白開水，喝無糖茶、無糖咖啡也可以，但如果用咖啡、茶完全取代一日所需水份，會有咖啡因過量的問題，凡事都不能太超過。排便、少吃普林就不多說了。
我從30歲尿酸就很高(9)，基本上我很少吃海鮮和紅肉，所以可能是體質的問題，也都沒有理他，這10年來來痛風有發作過幾次，之後我去看了醫生，持續在吃降尿酸的藥，因為我公司每年都有健檢，我就特地在健檢前三個月不吃降尿酸藥只喝水（3000cc）結果健檢抽血尿酸值還是高到9，平常每天就會喝3000 CC的水，所以多喝水對我來說排尿酸是一點幫助都沒有，但是還是有其他幫助，歐所以水還是要多喝，所以我也只能靠藥物來降尿酸，吃了好幾年的降尿酸藥，痛風也沒有再發作過了。
解釋很清楚，感謝
偶的痛風史很早，最初誤以為是舊日腳踝扭傷復發，貼撒隆巴斯無效，去家附近診所說是痛風，打針後就不痛，驗血尿酸13點多，以後每年約痛一次，痛了就"掰卡"去打針，那針是"Voltaren(服他寧)"打完一兩鐘頭就能跑能跳，幾年後變成半年發病一次，後來約三個月發病一次，尿酸驗血每次紅字甚至有14點多，直到某深夜發作送市立仁愛醫院急診，急診醫生告訴偶: 維他命C吃習慣也會形成尿酸過高而痛風，一語驚醒天天吃維他命C的偶，戒吃後已多年沒再痛風，兩月前健檢尿酸部分是6.0。... ^_^
醫師說的維他命C是水果，不甜適量的。維他命C片含鈉超標，吃多血壓會高。
洪醫師最棒！
我家內男人遺傳痛風, 我試過多種中西方法和葯物, 目前發現最有效的就是「去溼」。中醫理論認為體內溼氣太重是百病之源, 也是痛風之源, 我試著喝(很便宜的)中醫去溼茶, 把痛風頻度和強度都降低了很多, 但也不要喝太多, 一週一次就行。
芹菜籽也行
其實濕氣太重就跟糖/碳水攝取太多有直接關係，因為我們喝進身體的水會自動隨尿液排出體外，但是攝取碳水的結果，是碳水會把那些應該排出身體的水分吸收而留在體內，這就是導致身體濕氣的原因之一。重，就是碳水攝取“太多”，或長期累積的結果。而濕和寒不一樣。寒是生冷食物吃太多例如蔬菜吃很多的蔬食者；濕是碳水吃太多，基本上也是血糖偏高的危險群。
医者父母心，给洪医生大大的赞❤❤❤
我的身體狀況一直維持得很好，體重減輕30公斤後，維持了30年!!
只能說，當你在飲食上很無聊，很平淡的情形下，你的健康就容易維持好了!!!
@kuo7396 不明白你说的饮食上很无聊的意思 ？🤗
大魚大肉=豐盛
平淡無味=無聊
@@oktq健康的代价 牺牲美味的食物
当然如果你的经济能力或烹调能力不错 还是可以搞出好吃又健康的食物
@@oktqin other developments n
平時飯前或飯後也要喝500c的水?
重點是 不要吃大餐 不要吃大餐 不要吃大餐
@user-lx2xk5lk4q 沒錢會心理壓力很重 死得更快
非常感謝。很有道理。
謝謝洪醫師分享!
多喝水沒事 沒是多喝水
這個系列好棒
好專業 重點清楚
普拿疼不要常吃,那種傷痛貼布也要小心傷肝傷腎
運動員常常在用肌樂之類的藥物
謝謝分享·謝謝洪醫師😍
洪醫師真的太專業，我很喜歡聽洪醫師分析身體的構造感恩感恩！
A was
謝謝醫生分享，這一集我要分享出去，還要儲存起來
水對身體排毐很重要，不要等口渴才喝，運動適量對肌肉很有幫助😊
. Is
😅?
避免發炎。大量喝水。
請問醫師長期吃福避痛、 佛尼利脂寧160公絲膜衣錠會不會造成身體有什麼副作用謝謝您
謝謝～真的造福世人❤❤❤
痛風可以用白肉青木瓜(不可以紅肉)煲水喝，方法如下:
1. 買一個大約一公斤的白肉青木瓜，
可以分2次煑(每次約半公斤)，加
入大約2公升的水去煑。
2. 大火煑滾後改細火煑約10至12分
鐘。
3. 熄火後加入一個綠茶茶包浸30分鍾
4. 分3至4次飲用木瓜水，也可以吃掉
木瓜，一天內全部飲光木瓜水。
5. 胃寒者要小心，不可以天天喝。
我由上月底至今連續24天也喝木瓜水
痛風減輕很多，估計有7至8成，計劃再喝多6天，看看是否會完全康後。
2
木瓜要切薄片及去子(木瓜內白色的核)。
有好消息请告诉我，谢谢
@@kinkwoksuen907//
這個方法在網上廣泛流傳。我試過，沒有作用。因人而異。
多喝水，多喝热水。😊
專家說出來的道理有的但沒說到重點,專家都告訴我們說要一天要喝1500-2000cc的水,一次250cc的水喝8次,但要怎樣的喝水方式才是對的就是專家不理解的,但這才是重點中的重點,,我就是有痛風,所以在這分享一下自己完全解決的辨法,相信有得過痛風的人一定知道吃了什麼會產生痛風,還有就是很後悔當下肯定是水喝的太少,但其實最重要的問題就是在你的身体的水不夠所以尿酸才昇高,所以有痛風的人首先要先確定你一天有沒有喝足1500cc-2000cc的水,再來就是檢討你喝下去的水到底有沒有被身体吸,基本上常痛風的人的問題就在喝水的方式錯誤 ,只要改善基本上不會再發作,我們先理解一下水喝下去經過身体的吸收一般要-2-2.5小時才會有尿意,所以如果你喝水的速度太快或太急或一次太多那會造成腎臟反應不及反而把喝下多余的水先排出去,所以搞不好當下喝下去的水被身体吸收的量不到1/5,所以當你以為一天大口喝水強灌3-4次有喝到1500cc就行,可事實是身体只吸300cc,1200cc都馬上被身体排出了,那身体沒水尿酸不高才怪,痛風不找你要找誰呢!重點中的重點就是喝水的方式要改變,喝水要慢慢喝不管是平常或是運動中都是一樣的,像我的實測就是30分鐘喝一大口但會含在口水然然分5-6次在30秒左右徐徐嚥下,如果是一小時喝一次那可以含兩口,這時你要觀察你水喝下去的尿意是否是2小時之後才有,意思是每次排尿的時間至少間隔2小時,所以如果喝完水馬上尿或不到2小時就有尿意那就是喝太快了這時就要再改進下喝水的量和喝水的速度,,以上都是我去開公車一年之後所總結出來的經驗,因為我出車一趟的時間是2.5-3小時,記得我剛開公車的時候都會急尿一趟車常跑2-3次廁所且一直常痛風發作,一直到現在終於悟出喝水的方式,現在我在公車上每30分鐘喝一大口水,一趟車可以喝五次然後慢慢徐徐的嚥下,之後就沒有急尿的問題也很少會有開車一半跑去尿尿的情形,更可喜的是就從沒再發生痛風了,且晚上下班後還可以再來罐啤酒加好料也沒事,這是我這一年想都沒想過的事,但現在都可以了,所以多喝水沒事但一定要慢慢喝才是對身体對腎臟有好處的,之前我也有看過很多影片會預防性的喝杯檸檬汁或蘋果醋,可是還是一樣因喝水方式不對痛風又發作了,但不能說喝這二個東西沒有幫助,我實測的結果是有用的,至少皮膚會變好且喝杯檸檬汁或蘋果醋（味酸但是鹼性的）中和一下胃裡的酸鹼質對身体也是一種保健的習慣,且如果真的不小心有痛風的感覺時立馬一杯醋或檸檬汁多少會緩解一些症狀的.
整理非常好,很有用,謝謝!
為什麼胰島素會阻抗，就是醣/糖吃太多讓胰島素不停大量分泌形成的
妳這句話就不對了 阻抗是只無法通過通道發揮作用導致滯留 會阻抗跟吃太多糖是兩回事 且基因問題占比大
@@stanley9270 可以試試看不吃那麼多醣/糖，糖化血色素就降回正常值了
我的愛洪永祥
檸檬酸鉀，可以讓尿酸容易排出
多謝醫師💝💝💝💝💝
哇～好久沒看到洪醫師
懶惰看：500cc水＋餐＋500cc水，避免含糖飲料及酒精！
感謝🙏洪醫師分享～謝謝貴節目🎉
很有用的視頻 ！
身邊好多朋友有痛風 快轉給他們看
謝洪醫生的分享獲益良多
哇 好有幫助
尿酸沒超標過但一直痛風 關節一痛就是好幾小時睡不著 有時候痛一天
體質
我尿酸超標沒痛風
但注意飲食後降低了
新兵訓練時，同班有個痛風史的，才20出頭而已，看起來瘦瘦的，記得是家族遺傳。
看他一痛起來，真的很嚇人，明明10月天氣開始轉涼，他卻在傍晚痛到滿頭冷汗狂滴。
醫師講的痛風餐剛好都不是我常吃的，降尿酸也都是我常吃的👍
相信我，即使是12月、1月那種寒流來時，痛起來依然是滿身汗
家族遺傳真的很無奈，也曾經被醫生調侃吃太好😢真的是很無奈，明明就沒吃到什麼好的😢醫生也說沒辦法，同樣的食物正常人可以正常代謝，我們有體質的人就是不容易代謝掉，夏天有時候水喝的少一點都可以感覺到隱隱約約作痛，真的很煩。
@@andyshane306177:13
没有痛风过的，是体会不到急性痛风发作的痛。真的是风吹过来痛风处都疼
辛苦了，可以體會@@mingming4853
好医生，做节目，辛苦了，谢谢您。
謝謝醫師
痛風跟糖尿病真的很有關係我痛了很多年看了糖尿病的醫師後就幾乎沒在痛過了
擷圖收藏！以表敬謝。
自從一次意外地買了蒜油丸食,痛風竟然無声無色地慢慢消失.!
蒜油丸食是什麼
中医有很好的办法，还可以随便吃，喝水不适合湿气重的人，痛风是湿气重寒在皮下还有风，只有中医有同时解决风寒湿的药
我食日本魚油EPA70和魚寶鯊魚軟骨素，尿酸明顯下降咗😍
太棒了，感恩醫師的分享。
乾 尚樺怎麼會這麼正啦
好棒的醫生
太神奇了🎉
這集哲青哥好黑好可愛
提到脾胃的消化吸收能力，才是最好的方法。否则，这个不能吃、那个不能吃。治标不治本！
你好呀，我有個朋友，佢五十幾歲，佢患有痛風，佢成日都要介口，尤其是食火煱，真係食少好多嘢，睇見佢就慘，唔知有咩幫到佢呢
謝謝醫師🎉🎉
真的要多喝水
多謝字幕， 否則聽不懂❤
想问一下茶叶像是绿茶红茶乌龙茶能喝吗?
天然的柠檬，不是外面卖的有添加剂的饮料，要纯的柠檬汁
有痛風石，會好嗎
感謝醫師的解說。另外 我也是痛風發作。另外我也是有些NG食物我自己也是不能碰。 舒跑不能喝整罐。 還有香蕉。 只要吃一條。隔天馬上發作
😊
可是我痛風群說吃香蕉🍌可以降尿酸，網路也有紀錄
別吃水果了！
吃香蕉不會發作…是其他原因
@@張庭辅我吃香蕉 痛風會發作
有人會 有人不會
因人而異。
請問洪醫師，吃醃的竹筍是不是關節也會痛？謝謝
柠檬非常有效果，每天喝喝！
飲手摇糖水累事！
我在过年前驗到尿酸874，馬上戒口，每天大量喝柠檬泡水，多小便，五星期後降至381！
我不相信这麽快 到 381.
之前我通風就試試看吃一些假的食物,化學藥劑偏多的那種,比如假牛肉假豬肉特別是泡麵都不會痛,便宜小火鍋湯底
最近才發現 自己有 一點的痛風
感恩
多喝水、非常重要！👍
棒😊
請問医師飯前後一定要各喝500c水？
自从我每天早上喝够1公升的水后，通风就没再发生了！
大家好 請問這位醫師在台湾那個地方?請各位大大指教🙏
蛋白質一尿酸一
牛奶好一c片一
水果一
酸奶？？優酪乳？
推薦大家喝諾麗果汁,原汁,台灣學甲鎮農會有賣諾麗果汁，真的能夠降低尿酸!!不要去買那些直銷產品裡面加醋的，那真的太貴也沒意義!!
沒領18%
沒資格吃直銷
Thank you for sharing with us!
感谢🙏🏻
请问哎多美的vitamin 1000mg可以吃吗
感謝🙏