00:00 Сегодня в видео 00:16 В чем особенность комплекса 01:27 Аргинин и бета аланин как принимать перед тренировкой 02:39 Как принимать глютамин после тренировки 03:45 Что принимать перед сном 04:14 Что принимать утром 05:45 Курс длинна, важная инфа
Тоже аргинин с глютамином совмещаю (беру от генетиклаб), добавки отменные! ещё креатин советую от них же, силовые заметно выросли когда стал принимать.
Ролик толковый. Продолжайте в том же духе - по поводу связок спортпита. Принимал цитрулин малат + бата аланин + креатин - мне понравилось. Желаю 100К подписчиков!
Креатин вообще пейте отдельно, он имеет накопительный эффект ,и начинает работать где то через неделю.Поэтому его без разницы когда пить, лучше всего вместе с протеином
Доброго времени суток! Возможно Вы уже говорили и отвечали на подобный вопрос! Но я не могу найти вменяемый рекомендованный ответ. У меня тренировки проходят утром, с 7:00 я уже в зале. Как мне лучше и эффективно сочетать протеин/креатин/всаа ? Пока в планах - после пробуждения всаа, после 3в1 на ночь креатин±протеин
Привет можете подсказать купил сегодня ( Ultimate nutrition whey ) банановый - я просто не могу понять вкус не приятный резкий , пенится сильно , может испорченый или он такой вонючий , стрёмно пить :)
Спасибо что ответили , я попробовал его смешать с golden whey maxler он молочный шоколад , мне не очень понравился , разочаровался немного может вкус такой перестарались не естественный не приятный :(
@@ottomaradona2450 в холодильник смысла нет ложить, можно просто в сухое темное место. Я принимал чуть просроченный цитруллин (долго лежал без дела) и всё было нормально. Но лучше принять 1,5-2 грамма и посмотреть на эффект.
00:00 Сегодня в видео
00:16 В чем особенность комплекса
01:27 Аргинин и бета аланин как принимать перед тренировкой
02:39 Как принимать глютамин после тренировки
03:45 Что принимать перед сном
04:14 Что принимать утром
05:45 Курс длинна, важная инфа
Дуже класно розказав. Дякую вам за старання 🙌. Прошу робити ще такі відео, з комбінаціями добавок.
Тоже аргинин с глютамином совмещаю (беру от генетиклаб), добавки отменные! ещё креатин советую от них же, силовые заметно выросли когда стал принимать.
Много чего принимал, бцаа вообще не понял. Глютамин, креатин, бета-аланин мой топ 🔝
Спасибо за отзыв 😊
Товарищи, кто принимает подобные комплексы оставьте свои отзывы. Они многим помогут сделать правильный выбор.
Ролик толковый. Продолжайте в том же духе - по поводу связок спортпита. Принимал цитрулин малат + бата аланин + креатин - мне понравилось. Желаю 100К подписчиков!
Как принимать? если есть: креатин, габа, цитрулин, бетта-аланин, глютамин, витамин б6
Перед тренеровкой ( бета-аланин, цитруллин, аргинин, таурин, Л.Карнитин) во время тренеровки ( ВСАА, ГлютаМин) после тренеровки ( Креатин)
Спасибо за отзыв 😊
Спасибо вам за ваш канал. В своё время очень много взял полезной информации👍
Креатин вообще пейте отдельно, он имеет накопительный эффект ,и начинает работать где то через неделю.Поэтому его без разницы когда пить, лучше всего вместе с протеином
Спасибо большое
Спасибо большое !!!
Сделайте ролик пожалуйста какие принимать бады и витамины для девушек 35 +
Спасибо за отзыв 😊
Учту
Принимаю цитруллин+бета аланин+кофеин 200 мг перед тренировкой.
Работает хорошо.
Глютамин пью каждый день,вместо аргинина пью цитрулин.
Глютамин по 10 гр + габба 3 гр перед сном, перед тренировкой цитруллин, бета-аланин, таурин + двойной эспрессо
Спасибо за Ваш отзыв.
Я пью перед тренькой л-карнитин+глютамин+цитрулин малат+бета аланин, после треньки ещё глютамин+габа
Присоветуй комплекс для ударного вида спорта … 4-5 тренировок в неделю . Заранее спасибо ….
Нормальная связка но вместо аргинина лучше цитрулин...
Спасибо за отзыв)
Поддерживаю
К аргинину и глютамину надо прибавить ещё и лизин, все добавки по 5 г перед сном, для выроботки гормона роста, т. К с пищей его идёт недостаточно!
Вроде бета аланин надо втечение дня каждые 2 часа принимать, для постоянного насыщения.
Доброго времени суток!
Возможно Вы уже говорили и отвечали на подобный вопрос! Но я не могу найти вменяемый рекомендованный ответ.
У меня тренировки проходят утром, с 7:00 я уже в зале. Как мне лучше и эффективно сочетать протеин/креатин/всаа ? Пока в планах - после пробуждения всаа, после 3в1 на ночь креатин±протеин
Добавлю еще , нужно принимать эти аминки желательно на полупустой или пустой желудок . Желудочный сок их разрушает .
А если цитруллин и бета аланин перед тренировкой принять они будут перебивать друг друга?
И туда же орнитин и будет счастье
Привет можете подсказать купил сегодня ( Ultimate nutrition whey ) банановый - я просто не могу понять вкус не приятный резкий , пенится сильно , может испорченый или он такой вонючий , стрёмно пить :)
У меня сейчас точно такой ) аналогично, это норма для него.
Я его мешаю с ванильным голдом, нормально получаеться.
Спасибо что ответили , я попробовал его смешать с golden whey maxler он молочный шоколад , мне не очень понравился , разочаровался немного может вкус такой перестарались не естественный не приятный :(
Канал очень хороший спасибо
Я развёл на 400 ml воды с glutamine вроде норм 👌
стоит ли принимать просроченный цитрулин,какие могут быть последствия?
Если срок вышел и пломба закрыта, тогда норм. Если совали пломбу и он открыт давно, то лучше выкинуть его.
пломбу я сорвал, принимал 2 месяца,банка 500г осталось прибизительно половина положил в холодилник
@@ottomaradona2450 в холодильник смысла нет ложить, можно просто в сухое темное место. Я принимал чуть просроченный цитруллин (долго лежал без дела) и всё было нормально. Но лучше принять 1,5-2 грамма и посмотреть на эффект.
@@ИгорьМалафеев-б3э он работает но как бы с почками не было проблем
@@ottomaradona2450 у меня не было, но я пил только перед тренировкой
Почему тут нет креатина?
Креатин и аргинин перед тренировкой, глютамин на ночь, на утро нет крепатуры
Спасибо за отзыв 😊
Толково излагаешь
Спасибо за отзыв 😊
Я глутамин употребляю сутра
Я принимаю цитруллин 5 гр. аланин 4 гр. перед тренировкой. И памп хороший и быстро восстанавливаешься между подходами