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나에게 있어서 운동이란 몸을 키우는게 아니라 마인드에 있어 일종의 체계(Structure)와 규율(Discipline)을 본인에게 꾸준히 긴 기간 투영하는 것이다. 20년째 운동하면서 내 인생이 크게 흐트러짐 없이 개막장 테크로 흘러가지 않게 해준 가장 강력했던 동기이다. 몇년만 잠깐 깔짝대기보다 10년 이상 해보십시요. 건강한 몸은 부산물이고 마인드가 정립됩니다.
초5 잼민이 입니다 원래 32 정도라 나는 많이 쳐 먹어도 되가 너무 과도해서 48 정도 된거 같아요 그래서 어제 30분정도 이노래를 틀고 아령들고 스커트 하고 이지롤 저지롤 했더니 조금 옆으로 퍼진 뱃살과 앞으로 나온게 조금 들어 가서 마음 다짐 하고 5개월 동안 이번엔 진짜 헬스집에서 해봅니다
![[𝑃𝑙𝑎𝑦𝐿𝑖𝑠𝑡] 2시간 동안 쇠질 조지기 ( 구독자 1만 명 기념 )](http://i.ytimg.com/vi/3lhAp9PtpPA/mqdefault.jpg)
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크리스 범스테드
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24:21 Oh The Larceny - Good Day Coming
27:39 The Seige - I Am Defiant
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01:49:00 The Seige - Ctrl+Alt+Del
01:52:10 The Seige - Die In This Town
01:54:40 Fall Out Boy - Immortals
01:57:47 The Seige - Don't Fall Asleep
02:00:54 Fall Out Boy - Centuries
1
ㅛㅍ😊ㅠ
ㄱㅋㄱㄲㄱㄱㄲㅋㄱㅋㅋㄱㄱㄱㄱ4ㅋㅋㄱㄱㅂ
😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
나에게 있어서 운동이란 몸을 키우는게 아니라 마인드에 있어 일종의 체계(Structure)와 규율(Discipline)을 본인에게 꾸준히 긴 기간 투영하는 것이다. 20년째 운동하면서 내 인생이 크게 흐트러짐 없이 개막장 테크로 흘러가지 않게 해준 가장 강력했던 동기이다. 몇년만 잠깐 깔짝대기보다 10년 이상 해보십시요. 건강한 몸은 부산물이고 마인드가 정립됩니다.
정답
와우... 몇 년도 꽤 긴 기간일텐데 역시 20년 전문가셔서 그 기간을 고작이라고 하실 수 있군요 간지 작살이네요
리스펙
무슨 운동이든 마찬가지인 거 같습니다. 길은 분야마다 달라도 목적지는 한 곳.
리스펙
진짜 운동곡 최고의 곡 입니다. 운동하다가 안한지 3년 됬는데 영상 때문에 다시 마인드 잡고 운동 시작입니다. 감사합니다. 누군가에게는 그냥 짐 할때 좋은 음악이지만 저에게 다시 운동을 다시 해줄 수 있게 해준 음악들입니다. 늦었지만 즐거운 하루 되십쇼 ㅎㅎ😊🎉❤
덤벨로 운동하는 초딩인데 좋네요 운동할떼 노래
군인입니다. 늘 감사합니다 좋은음악!
오늘도 체단실 뿌시고 오십쇼...
화이팅쥅
전역하즈아
@@바밤바1249저희 체단실엔 벤치 3개 바벨 2개 덤벨 이게 끝입니다 ㅜ
출근중인데 퇴근할게요
개씹 상남자네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 출근은 하신규 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
뭔가 여기 있는 음악들이 힘들어 죽겠는데 1개만 더 하게 되서 늘 목표치 달성 하는 것 같습니다. 정말 감사합니다.
쥅🔥
한동안 못들어서 우웅 ㅠㅠ
초5 잼민이 입니다 원래 32 정도라 나는 많이 쳐 먹어도 되가 너무 과도해서 48 정도 된거 같아요 그래서 어제 30분정도 이노래를 틀고 아령들고 스커트 하고 이지롤 저지롤 했더니 조금 옆으로 퍼진 뱃살과 앞으로 나온게 조금 들어 가서 마음 다짐 하고 5개월 동안 이번엔 진짜 헬스집에서 해봅니다
지금 미니 아령 들고 스커트 하다가 아령 위 아래 반복 했는데 실수로 그쪽에 부딫혔어요
화이팅쥅🔥
포기하지 않고 계속하고 있지만 너무 힘이 드네요
이게 헬스 플리중 탑인거 같음
1년째 듣는중👍👍
경시생 공부 병행하며 푸쉬업 조집니다!!!
씨범 사진보자마자 에너지뿜뿜
이거 들으면서 하니까 힘들어도 10초이상 안쉬게되는 느낌이다..
이음악듣고 삘받아서 오늘 아버지랑 헬스와서 빡세게 했는데 힘드네요
그래도 음악을 들으면서 하니 힘이 나고 저의 한계에 도전하게 되었습니다
음악 올려주셔서 감사합니다^^
출근중인데 헬스장으로 출근할게요
일부로 찾아서 듣는중.. 1년 내내 이 플리만 듣는것 같습니다 👍🏻
요 플리 덕분에 운태기 온 요즘 잘 넘어갔습니다
극복쥅🔥
오늘도 운동 잘했쥅~~~!!
굿쥅
이거 진짜 첨에 틀고 좋아서 놀랬는데 1년넘게 듣는중..
노래듣고 벤치 110이 1rm인데 120쳤습니다 감사합니다 월욜은 슴가 아니겠누
34:02 넘좋다 ㅎㅎ
2:09 어머니 즈려밟고
서라도 근성장을 하는게 비결이군요
능률이 개지립니다 역시 도파민 끝판대장~
쥅👍
노래 듣다 몇 세트인지 까먹었습니다. 처음부터 다시 하겠습니다...
쥅🔥
진짜 버피할 때 꼭 들음 미쳤음 100개 기본으로 하게됨..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샌드백 더 찰지게 때리는 기분😊😊
노래맛있습니다
2024 01.03 108kg 시작 파이팅~
나죽어어엉어ㅓ어엉아어시바아앙ㄹ라라알
새벽님화이팅쥅🔥
감사합니댜
6일차
시작108.1
현재103.8
10일차
102.8
이거 들으면서 스쿼트 1rm 찍었습니다!
굿쥅
감사합니다
삘받았네요 오늘 국군도수체조 대신 유격체조 시키겠습니다
사관님...
쥅😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ나빴다
ㅈ땠다
시키는거말고 님이하시는게..
성공은 재능과 노력과 운의 집합체다 특히 노력도 재능도 타고나는 것이므로 운이 100의 지분을 가진다
굳이 3개로 나눠도 운이 최소 30은 있어야함
굿굿
노래 듣고 마음만큼은 3대500쳤다 벌써
부스터한잔 마시고 이거들으면서 하면 운동ㅈㄴ잘됨
쥅🔥
정말 운동 할때 도움되는 것 같습니다
이거 듣고 부스터 끊었음
천연부스터 😮
쥅😉
크범형+플레이리스트 = 근성장
쥅💪
첫번째노래 넘 좋네 ㅋㅋ
와 힘나는 음악이네요. 운동하면서 듣기 좋네요
쥅🔥
제가 들은 쇠힙 플리 중에 가장 좋네요 🔥
쥅🔥
화랑대기 1등하고 오겠습니다
내일 시험인데 빡공간다😎
헬스할때 운동 할때 듣기 좋네요
이플리진짜 미쳤습니다 1rm 다 뚫음
쥅🔥
음악으로도 이렇게 운동을 신나게하게끔 만드네요~좋은음악 감사합니다
역시 쥅쥅. 오늘도 운동중입니다. 감사드립니다
쥅
음악은 좋은 광고가 오지내요 중량치다
엄청 신경쓰여서 ㅠㅜ
제가 넣는게 아니라서..쥅
오늘도 두시간 풀로 채우고 가즈아~~~~쥅
가즈아쥅
이거듣고 한세트 더했습니다
굿쥅
크범형과 플리에 심근이 뜁니다
쥅🔥
노래듣다가 잠들었습니다. 잠잘오네요 쮑!
쥅
쥅~!❤
쥅
이 노래랑 다른분이 올리신 영상으로 6kg 감량했네요 :>
첫곡부터 지리네잉
쥅
최애 노래 리스트예요🥹 일할때 운동할때 전투력 높혀야할 때 매번 들음
쥅😎
벤치 중 들으면서 하는데 무게 뽑을라다가 다쳤네요
이 플리 듣고 루틴보다 쇠질 더 했습니다.
굿쥅
나도 그럼 ㅇㅇ 효과 죽이노 ㅋ
시작!
쥅
이번꺼 역대급 !!
쥅😉
운동하면서 듣는 음악중에 Top!😮
쥅😉
이노래듣고 턱걸이 매달리기 1분 찍엇습니다..
그냥 대롱대롱?
꾸준하게 쥅
단백질쉐이크 먹으려고 뚜껑 열엇다가 가루채 퍼먹엇습니다.
운동이란 몸만들기도 맞지만 나 자신이 딴짓하지 않도록 지지하는 무언가같음
중간에 광고 깬다 10분까지만 내스타일
Run for your life 진짜 가슴이 뛰어버리네..;;
쥅🔥
운동 시작할때 틀었는데 운동 끝나고 10분동안 거울보면서 듣고있었네요
쥅😉
미쳤다….
쥅🔥
크 영상 썸네일 씨범인거 너무 좋고
쥅💪
삘받아서 삼겹살 대신 목살 먹겠습니다
런닝머신 하면서 잘듣고 있습니다 👍
쥅👍
운동하다가 이노래 들으면서 화장실왔는데 변기들고 부셨습니다
변기설치비용 20만원 지불했습니다
한 번 더 부수면 상남자 ㅇㅈ합니다
노래 들으니 미치겠네요 내일 사수 뒤졌다 ㅋ ㅋ
1분과학이 운동할때 어떤 플리 듣는지 알겠구만ㅋㅋ
운동하면서 개인적으로 들으면서 하는건 처음인데 쌈뽕하이 지깁니다
모르고 1.5배로 해놓고 계속 들었는데 나태함 도망감ㅋㅋㅋ쫓기듯이 운동끝ㅋㅋㅋㅋ감사함다
쥅ㅋㅋ🔥
첫곡 뭐임 개좋다
가보자
쥅🔥
진짜 개조타❤
쥅😉
@@JJABMUSIC8😢😅😢
아앙❤
쥅😉
샌드백 치는 소리가 다르네요.
범스테드 사진만 봐도 부스터
쥅🔥
@@JJABMUSIC사진만봐도 거의 범스테로이드급
요즘 턱걸이 연습하고 있는데 이 노래 듣고 삘 받았습니다 😊😊
쥅💪
아 오늘 하체는 이 곡이다!!!!!!🔥🔥🔥🔥
하체쥅🔥
하체 루틴좀 알려주세욘!!!!!
내도 하체중이다 아따 잘묵네 ㅋ
멋진 음악과 운동을 멋지게 해보겠습니다..
쥅🏋️♀️
저는 그동안 음악이 문제였나봅니다.
감사합니다.😊
쥅🔥
이거듣고 부스터 한스쿱빨면 두시간 동안 내가 타노스가 되는 마법이ㅎ
쥅🏋️♀️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🔥🔥🔥
사이클 타면서 이노래 들엇는데 초인적인 힘을 얻었습니다
빡세게 운동 갈기다가 썬더 나올 때 힘빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쥅🥲
나도 씹 고중량이었음 깔렸다 ㅋㅋ
33:00
노래덕분에 오늘 운동 잘 하고갑니다!
쥅🔥
power overwhelming
원래 걸을려고 산책 할려고 했는데 어느새 뛰고있는 저를 발견했네요 대단합니다
이거보면서 새벽 3시에 방안에서 쉐도우 복싱 했습니다.
쥅👊
와
항상 잘 보고 있습니다!!앞으로도 유익한 영상 올려주세요~!
쥅🙇♂️
@@JJABMUSICㄴ 🎉
수능끝난 재수생 팔굽펴펴기 1000 목표
2024.12.15 팔굽펴펴기 30