Tujuan utama diet adalah utk kurangi berat badan, oatmeal itu utk "membantu" diet, bukan "obat" diet, jd klo kerjaan cm rebahan dan mengharapkan oatmeal spy kurus ya salah besar, saya mkn oatmeal mau toping apapun atau sarapan nasi gila sekalipun klo kegiatannya sering workout malah turun berat badan plus kulit kenceng, wajah cerah, tidur pulas. Ayo barengi dgn olah raga ya kawan2
Gue hidup sehat biar menstruasi lancar tiap bulan dan biasanya diketatin pas sarapan, oatmeal + yogurt greek + buah berry (strawberry/plum/kiwi/anggurt hitam/blueberry) sama minum teh ijo
Dulu sempat seminggu makan oatmeal+susu+biskuit yang rendah kalori, bisa di hitung kira2 300-400kkal lah. Dan itu masih tergolong rendah menurut saya, dan setelah seminggu, BB saya lose 5kg. Intinya selain makanan sehat hrus olahraga juga, supaya ada proses pembakaran lemak.
@@elvirarianita4286 aku biasanya sarapan oatmeal, itupun sarapannya biasa kisaran jam 9-10 biar gk kelaparan/cepat lelah klo siang, soalnya aku gabungin sarapan sma makan siangnya. terus magribnya cuman makan pisang yang belum terlalu matang, krn klo pisang terlalu matang gulanya tinggi, tp msih tergolong baik sih klo gula alami dari buah. jd sesuai selera aja,
Suka banget...krn cerita ttg bahwa yg pernah dikonsumsi adalah salah...dan dikasih tau pembenarannya... Ok fix mau hidup sehat sekaligus diet dgn ngoatmeal ...trmksh inspiratifnya kakak...
2 sendok oatmeal instan 1 butir kurma 1 sendok madu tropicana slim 1 keping roti gandum tawar 1 kotak susu wrp tanpa rasa Granola Sedikit garam Blender semua bahan , dinginkan di kulkas, siap di nikmati sangatttt enaakkkk dan gk eneug, itu cara aku menikmati oatmeal😍
Oat versi gua: Quacker oat merah 3-4 sdm (140 kal) Susu bear brand white tea (70 kal) 1 pisang (90 kal) 1 keping regal (20 kal) Note: jangan ditambah gula lagi ya saaayy gitu juga udah enak + rendah kalori, mangat dietnya sayyy. Gua juga turun dari 50kg (gendut banget wkwk) sampe ke 44kg hwaitingggg (tb gua: 165cm)
well thank god ada stevia pemanis 0 kkal :) jadi gausah pake syrup, atau honey gitu. kalo misal lg ga mau pake buah, aku pake oatmeal air stevia, kalo lagi pengen susu ya oatmeal 4 sendok susu low fat & stevia 1 tetes udah manis bgt.
Kalau menurut penelitian Saya, bagaimana makanan itu bekerja di ditubuh orang, itu tergantung bagaimana tubuh orang merespon makanan itu dan tertantung aktifitas orang tersebut. Jadi takarlah makanan sesuai kebutuhan tubuh, apalagi campuran yang diatas/ditawarkan itu sehat-sehat banget don't be afraid to eat. Jika makanannya sehat kalorinya akan sehat dan tidak akan menimbulkan kegemukan, kalau kalorinya didapat dari nasi, gorengan, makanan bersantan dan sejenis itu akan meninggalkan lemak di dalam tubuh dan dapat menyebabkan kegemukan.sekalipun dalam porsi diet tetap akan ada lemak yang ditinggalkan didalam tubuh. Saya pribadi percaya TUHAN, dan pasti semua orang percaya TUHAN. dan makanan Saya ter'arah semuanya oleh TUHAN BAPA Saya, Saya sangat bersyukur sekali karena Saya menjadi lebih sehat dari sebelum-sebelumnya😇🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@abdeyanto3440 FYI Kurma bermanfaat untuk diet karena mengenyangkan. Kurma yang merupakan makanan tinggi serat dapat membantu memperlambat penyerapan makanan di usus besar, sehingga membuat merasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini juga mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba dan mencegah penyerapan lemak, gula dan kalori dlm kurma beda dgn makanan lain ya
Lebih suka outmeal yg rasanya sy bikin asin, waktu masaknya dikasih garam sedikit, jd outmealnya buat ganti nasii, topingnya ya lauk pauk kayak biasa. Soalnya klo outmeal manis dg tambahan toping2 yg jg manis (walaupun buah) malah jd tambah laper 😅
Saya karena ada GERD pola hidup harus sehat bgt, makanan hrs rendah lemak, ga boleh makanan olahan, gorengan dll mulailah makan oatmeal dan dapat bonus bb turundan sehat
so...? bedanya rolled oats sama satunya apa? jenis oats harusnya d bahas awal donk, malah bahas topping nya dlu lah apa... ini isinya terlalu muter2 dan ga jelas ga ada jawabannya
kalau mau manis tanpa nambah kalori bisa ditambahin diabetamil 0 kalori, aku biasanya 3-4 sendok makan oatmeal pake 1 diabetamil aja udah manis ga enek
kak, itu susunya kan 40ml. itu bikinnya d kasih berapa sendok kak..? soalnya sy juga pake susu skim, tp belum tau ukuranya, kalo nyeduh harus berapa sendok..
Bisa pake pengganti susu/santan mungkin. Aku pake fiber creme dan menurut aku itu enak. Rasanya creme tapi rendah kalori + rendah lemak banget sih. Cuma ya gk manis emang. Kalo mau manis tambahin aja gula diet yg 0 kalori
Sy kalau buat oatmeal cuma 4 sendok makan campur sama susu rendah lemak 1 sendok makan,kasih msg dikit😂,kalau ada buah ya kasih potongan buah dikit. Udah gitu aja 😂
Lebih baik lagi cari steel cut oats, lebih murni/unrefined lagi dari rolled oats. Steel cut oats rasanya lebih enak dan teksturnya masih ada kenyal2nya, jauh lebih enak.
info merek gan, atau belinya kiloan jga ? rolled oat oatsy & captain oats, harga medium (start 35 ) kualitas oke. Oat amerika banyak , perkilonya 70 keatas.
Saya makan rolled oat sehari sekali aja paling (sore menjelang malem), niatnya buat menjaga kadar gula darah. Saya ga diabet, tapi biar terkontrol saja. Biasanya saya barengi dengan olahraga pagi. Untuk makan oatnya biasa aja kek makan nasi putih, digabung sama sayur dan lauk pauk....
Oat instannya yg merah atau biru? Langsung dicampur ke energen yg sudah dicampur air kan ya? Maksudnya kita bikin energen susu campur oat instan,gitu kan?
@@andrian444 masih enak kok, tapi mungkin rasa nya ga sekuat kalo pake yang rolled. Soalnya nyerap nya cpet banget kalo yang instan. Kalo yg rolled gw suka yang setengah mateng, jadi pas makan masih ada tekstur nya, ga lembek kaya bubur
bebas sebenernya mahh, sesuai masing2 ajaa enakan pake mana, aku jg kadang pake cup kadang pake timbangan dan kadang ga ditakar sama sekali AKWKWK, tpi kalo soal beda di timbangan sama sdm itu, kalo menurut aku mungkin krn emg takaran sdm juga beda2 gitu dehh jdi emg gabisa ditakar persis gitu brp gramnys kalo pake sdm atau cup2 gituu, btw sori telat bgt aku balesnya ☹️
Pas awal-awal coba bikin oatmeal instan (quaker) dengan porsi 2 sdt, airnya kebanyakan jadi eneg banget dan hambar banget. Begitu bikin yg kedua kalinya dengan porsi yg sama yaitu 2 sdt, akhirnya airnya pas, dengan topping yoghurt cimory. Asli enak banget Tapi ya itu tadi. Karena masih pemula, takaran yoghurtnya gak di hitung 😅 Kurang paham ya yg kaya gitu itu sehat atau enggak terutama untuk yg program diet. Soalnya aku makan oatmeal untuk melancarkan pencernaan aja karena oatmeal tinggi serat
@daniel grey gk ada yg pas, sesuai selera masing2. Ibarat lu minum energen, ada yg suka air banyak jadi cair kek susu, ada juga yg suka air dikit jd padat kek bubur. Klo gw sendiri, lebi suka yg padat jadi gk tambah air dan susunya 1/2 wadah biasanya.
hem ku gatau deh kalo ituuu tpi harusnya mah bole2 aja sii krn di internet jg banyak yg makan oatmeal sm sayurr - tapi ku belum tau informasi yg udh fix dari ahli gizi yaa cuma berdasarkan cari2 dri google aja KWKWKW
Cuman capcay? Gua kadang campur rendang, ikan goreng, kadang kuah sop atau kuah bubur ayam, pake ayam suir juga. Masih sehat gua 😂, berat badan juga turun yg penting di imbangi olah raga.
Tujuan utama diet adalah utk kurangi berat badan, oatmeal itu utk "membantu" diet, bukan "obat" diet, jd klo kerjaan cm rebahan dan mengharapkan oatmeal spy kurus ya salah besar, saya mkn oatmeal mau toping apapun atau sarapan nasi gila sekalipun klo kegiatannya sering workout malah turun berat badan plus kulit kenceng, wajah cerah, tidur pulas. Ayo barengi dgn olah raga ya kawan2
Bisa aja rebahan makan junkfood juga asal intermiten fasting
Gue hidup sehat biar menstruasi lancar tiap bulan dan biasanya diketatin pas sarapan, oatmeal + yogurt greek + buah berry (strawberry/plum/kiwi/anggurt hitam/blueberry) sama minum teh ijo
Dulu sempat seminggu makan oatmeal+susu+biskuit yang rendah kalori, bisa di hitung kira2 300-400kkal lah. Dan itu masih tergolong rendah menurut saya, dan setelah seminggu, BB saya lose 5kg. Intinya selain makanan sehat hrus olahraga juga, supaya ada proses pembakaran lemak.
Kalo oatmeal pake energen bole ga kak
@@buckbeak88 gak boleh, Energen banyak gulanga sayang
Ini sehari berapa kali? Nggak makan makanan yg lainnya sama sekali mas?
@@elvirarianita4286 aku biasanya sarapan oatmeal, itupun sarapannya biasa kisaran jam 9-10 biar gk kelaparan/cepat lelah klo siang, soalnya aku gabungin sarapan sma makan siangnya. terus magribnya cuman makan pisang yang belum terlalu matang, krn klo pisang terlalu matang gulanya tinggi, tp msih tergolong baik sih klo gula alami dari buah. jd sesuai selera aja,
Pake susu apa? Susu kental manis bisa ga??
Suka banget...krn cerita ttg bahwa yg pernah dikonsumsi adalah salah...dan dikasih tau pembenarannya...
Ok fix mau hidup sehat sekaligus diet dgn ngoatmeal ...trmksh inspiratifnya kakak...
aaa seneng bgtt bacanya ❤️ samasamaa semangat hidup sehat & dietnyaa, goodluckkk🥰
Gue makan dan cuma suka rolled oat. Gw masak oat buat makan kpn aja. Pagi siang malam.
Gw makan oat dengan dimasak pake telor, bumbu kari (merk BABAS CURRY) garam masala, lada, bubuk kunyit, cabe, ketumbar dan telur. Mirip sama Shorbah soup.
Enak banget. Kenyang berempah
Sdh turun brp, mas? Aku baru mau coba mkn oatmeal sbg ganti nasi
Wow... bumbu kari ide menarik..
Gw selama ini jg makan oat pake telor, bayam, seaweed, pake kecap jamur sedikit, himsalt.. bikinnya cuma 5 menit
Mamaku sering banget bikin surbah, itu pertama kalinya aku makan oat dan sekarang makin ketagihan
Bkinnya tu kek nyeduh kopi apa direbus skalian oatmealnya mas? Soalnya sama merk-nya rolled oat di aduk2 kek nyeduh kopi bentuknya masi ttep sama ga brubah jd bubur kek quaker oatmeal😭
Makan muesli lebih enak, lebih bertekstur. Campuran susu low fat buat basahin doang jng banyak2
2 sendok oatmeal instan
1 butir kurma
1 sendok madu tropicana slim
1 keping roti gandum tawar
1 kotak susu wrp tanpa rasa
Granola
Sedikit garam
Blender semua bahan , dinginkan di kulkas, siap di nikmati sangatttt enaakkkk dan gk eneug, itu cara aku menikmati oatmeal😍
Ya ampun 2 sendok
@@binatanglaut2390 kan dia pake susu wrp dan roti tawar. Susu wrp sendiri sudah produk pengganti makan
Ini bukan menu untuk turun berat badan.
@@binatanglaut2390puasa saja😅
Overnight oatmeal pake yang rolled oat + yogurt + pisang + low-fat milk(optional) enak banget.cobain guys, ngga bikin enneg
Yogurtnya yang plain kak?
@@asasyakila917 plain bisa, tp aku lebih suka pake yogurt yang ada potongan strawberry itu.jd ngga berasa kecut banget.tp pake pisang juga udah manis kok, asalkan pisang yg bener2 udah matang.
spill merek nya sekalian dong kak, soalnya msh kurang ngeh terkait proporsi produk
Oat versi gua:
Quacker oat merah 3-4 sdm (140 kal)
Susu bear brand white tea (70 kal)
1 pisang (90 kal)
1 keping regal (20 kal)
Note: jangan ditambah gula lagi ya saaayy gitu juga udah enak + rendah kalori, mangat dietnya sayyy. Gua juga turun dari 50kg (gendut banget wkwk) sampe ke 44kg hwaitingggg (tb gua: 165cm)
Mantab banget
Maaf Regal apa ga mbak mas ?
@@rizqia3940 biskuit merk regal
Seriusan?
Kak ini buat sarapan doang apa untuk makan 3x?
pada intinya bagi yg betul betul ingin diet super sehat, kalo bisa saran saya harus tahan hambar, GAUSAH NGELUH👍
gaada makanan diet yg enak:) CMIIW
Bukan gak enak tp lidah kita keseringan makan makanan full flavor akhirnya kena rasa asli malah aneh 😂
@@Rimasyamlanwkwkw baru kemarin saya makan oat instant udah cmpur susu hambarnya bg
well thank god ada stevia pemanis 0 kkal :) jadi gausah pake syrup, atau honey gitu. kalo misal lg ga mau pake buah, aku pake oatmeal air stevia, kalo lagi pengen susu ya oatmeal 4 sendok susu low fat & stevia 1 tetes udah manis bgt.
Oat with Protein powder terdabestt uwu
buset gue biasanya pake 2 cup😭😭 pisang 1/2, madu 1 sendok teh, susu, chia seed
tp akhir2 ini lg nyoba oatmeal + Energen (atau gowell dll) enak bet:') (wlaupun jd ga sehat wkw)
Saya nge oatmeal karena suka bukan biar sehat, jadi nggak terlalu mentingin kalori:v
Aku pisang di hancurin + sdm oatmeal,susu sedikit udah itu menurutku dah enak manisnya pas
Aku ke yoghurt kok ga enak ya.. Bau gaenak gtu
Aku ke yoghurt kok ga enak ya.. Bau gaenak gtu
Terus dikasi selai kacang, behh manis tambah gurih
@@shinninglovingyoon3141 bukannya selai kacang kalorinya banyak ya
Kalau menurut penelitian Saya, bagaimana makanan itu bekerja di ditubuh orang, itu tergantung bagaimana tubuh orang merespon makanan itu dan tertantung aktifitas orang tersebut. Jadi takarlah makanan sesuai kebutuhan tubuh, apalagi campuran yang diatas/ditawarkan itu sehat-sehat banget don't be afraid to eat. Jika makanannya sehat kalorinya akan sehat dan tidak akan menimbulkan kegemukan, kalau kalorinya didapat dari nasi, gorengan, makanan bersantan dan sejenis itu akan meninggalkan lemak di dalam tubuh dan dapat menyebabkan kegemukan.sekalipun dalam porsi diet tetap akan ada lemak yang ditinggalkan didalam tubuh. Saya pribadi percaya TUHAN, dan pasti semua orang percaya TUHAN. dan makanan Saya ter'arah semuanya oleh TUHAN BAPA Saya, Saya sangat bersyukur sekali karena Saya menjadi lebih sehat dari sebelum-sebelumnya😇🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bikin videonya dooong, gimana bikin oat meal yang dimakan. Merknya apa, toppingnya pakai apa aja, gitu...
ide bagus nihh, aku belum sempet bikin video yg kayagini lgi tapiii sadd :( but i’ll keep it in mind, thankyou sarannyaaa😚
@@adriellanoah8901 ditunggu kak😭
Gw yng nge oatmeal cuma 4sdm pake air panas + pisang 4 biji an. Kdng d ksih dkit air gula 😅
Oatmeal nya merk apa?
Jadi nya enak ga?
Di rendem air panas apa di masak bersamaan ka?
@@rachelseptiani7842 ya tinggal rendem doang air dingin juga bisa tapi ini khusus oatmel cracker yang warna merah
aku makannya ku taburin chocolatos wkwk
Cobain deh oatmeal pake kurma ,ga ush pake toping macem2 enakkk
Benerrrr
Bukanya kurma kalorinya juga tinggi?
Kurma 100grnya saja 281 kalori. Tinggi banget.
@@genesiaglorifika2991 saya 1 biji udah cukup, ditambah pisang juga makin enak
@@abdeyanto3440 FYI Kurma bermanfaat untuk diet karena mengenyangkan. Kurma yang merupakan makanan tinggi serat dapat membantu memperlambat penyerapan makanan di usus besar, sehingga membuat merasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini juga mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba dan mencegah penyerapan lemak,
gula dan kalori dlm kurma beda dgn makanan lain ya
Lebih suka outmeal yg rasanya sy bikin asin, waktu masaknya dikasih garam sedikit, jd outmealnya buat ganti nasii, topingnya ya lauk pauk kayak biasa. Soalnya klo outmeal manis dg tambahan toping2 yg jg manis (walaupun buah) malah jd tambah laper 😅
Saya karena ada GERD pola hidup harus sehat bgt, makanan hrs rendah lemak, ga boleh makanan olahan, gorengan dll mulailah makan oatmeal dan dapat bonus bb turundan sehat
Dibanding low fat milk hewani, better pake plant based milk aja teman2..
Aku suka gaya bicaranya kak, kakaknya juga cakep. Semangat bikim videonya kak😬
wahhh thankyouuu!! sori baru baless btw wkwkw. jadi semangat lagi bikin ini 🥺
Gua ga suka anjr,gua sebenernya makan oat meal bukan buat diet,tapi buat ganti nasi ,soalnya katanya bisa buat ilangin jerawat
Masih lanjut apa stop bro?
Coba deh bikin oatmeal pake telor ksh grm lada bawang putih bubuk..enak juga
Gimna cara masakx kak...dicampur sekalian kah??
so...? bedanya rolled oats sama satunya apa? jenis oats harusnya d bahas awal donk, malah bahas topping nya dlu lah apa...
ini isinya terlalu muter2 dan ga jelas ga ada jawabannya
Rolled oats itu yg hrs dimasak dulu, koo yg 1 nya bisa langsung pakein susu/air aja
kalau mau manis tanpa nambah kalori bisa ditambahin diabetamil 0 kalori, aku biasanya 3-4 sendok makan oatmeal pake 1 diabetamil aja udah manis ga enek
Samaaa.... Aku pun gtu... Nmbahinn gula diabetamil 0 kalori
Sama kak..saya juga pke gula deabetamil,pisang,susu low fat,oat..
nih cobain oatmeal versi aku
- 1/2cup / 40g oats
- 1/2 cup air
- 40ml susu (sesuai selera, aku suka pake yg skimmed)
- 1/2 pisang
- 1-2 biji anggur (optional)
- granola
- 1 sdt / 14g peanut butter
enak+sehat+low kalori
40 g kira" berapa sendok kak??
kak, itu susunya kan 40ml. itu bikinnya d kasih berapa sendok kak..? soalnya sy juga pake susu skim, tp belum tau ukuranya, kalo nyeduh harus berapa sendok..
Guys pokokny jgn sampe salah diet aja yaaa... Don't do the extreme diet.
Iya sumpah, gw makan 1 kali sehari pas diet lemes banget. Akhirnya cheating nya ada sekitar 2-4 kali dalam 2 Minggu. Tapi lumayan turun 2 kg 😭👍🏻
Klw akuamh mkn outmal itu tujuannya pngn gmuk tpi sehat makanya tiap mkn outmal porsinya banyak pake campuran cokolatos bubuk tambah telor rbus
Hati2, low fat / skimmed milk kebanyakan gulanya justru lebih banyak dari whole milk 🤔
Trus yg susu yg bagus , yg gakebanyakan gula apa ya kak minta info🤭🙏
Bisa pake pengganti susu/santan mungkin. Aku pake fiber creme dan menurut aku itu enak. Rasanya creme tapi rendah kalori + rendah lemak banget sih. Cuma ya gk manis emang. Kalo mau manis tambahin aja gula diet yg 0 kalori
@@nursarahkusnadi2201 coba oat/almond/soy milk aja
Aku beli yoghurt low fat malah lebih manis dr yg biasa 😆
pake vsoy enak
Gw 2 sendok makan oatmeal +susu low fat aja udh kenyang+mual .Dan nyemil nya yoghurt dah
Lumayan baru 2 hri udh trn 1 kg😳🤣
sumpah samaaa muall banget
Coba dikurangin kak jadi satu sendok makan
Kalo mau Di campur susu
beneran 2 hari turun 1kg? brarti ga makan nasi + ngemil ya
Oatmeal merek apa kk? + susu nya juga apa?
@@chuyphotography1717 gila 1 sdm apa ga terlalu extrem. Normalnya kan 4 sdm, susu yg low fat juga
Aku 3 sdm oatmeal tawar pkek apel malang merah kecil
Oatmeal nya merk apa?
@@nikiirnanda9490 oatmeal Quek ...instan
Makasih kak sarannya...
Ini aku baru mau diet hehehe
Semoga sukses wkwkwk😅
sori baru baless wkwk samasamaaa, semangat dietnya yaaa!!🥰❤️
Semoga sukses sayang😍😍
sama baru mau diet
Aku baru mau program gemukin badan...berarti boleh ya pakai uht coklat? Di tambah buahnya apa? Atau gakbusah pake buah bisakan bos?
kalo gue
-haverjoy oatmeal choco chips udah ter dbestt!!!! gaperlu tambah toping PRAKTIS DAN ENAK PASTINYA
Ini rasanya gimana ka? Manis gitu?
@@intndwr iya, gaperlu nambah madu/susu kalo aku
@@muthieuu bikinnya gmna? Di siram air panas atau di masak kyak bikin mie gitu ?
@@astyarummi1313 tinggal kasi air panas tunggu bentar abistu lgsg makan, kaya bikin energen tp airnya ga banyak
G pribadi emg lbh suka steel cut sm rolled oat, soalny tekstur ny lebih kenyal bgt.. jd enak aja makan ny, ga benyek2 keq instant oat..
Merek apa kak oatnya?
@@nisrinasabita4589
Steel Cut Merk Red Tractor.
Rolled Oat Merk Haverjoy.
pinter bangeeet. thank sis infonya. ga kepikiran keknya klo udh makan oatmeal dan bla bla
Ku lg ga pny kacang2an di rmh.. AlhamduliLLAAH ku bs tambahin bumbu pecel.. hmmm enak jg🤔👌🤗
bumbu pecel dong😭
Aku nntnya lgi makan oatmel,, baru nyoba hari ini.. kykny oatmel ku kebanyakan aer:v
akwkwkw aku pernah gitu jg tuh ☹️
Sy kalau buat oatmeal cuma 4 sendok makan campur sama susu rendah lemak 1 sendok makan,kasih msg dikit😂,kalau ada buah ya kasih potongan buah dikit. Udah gitu aja 😂
500an masih rendah si krna defcal aja minim 1800-2000 (kalo gw) kalori doang yg kita butuhin jadi ya aman lah asal barengin WO sama tau batas aja
Gw oatmeal tawar, toping nanas👍
Gw oatmeal tawar. Topping air putih
Lebih baik lagi cari steel cut oats, lebih murni/unrefined lagi dari rolled oats.
Steel cut oats rasanya lebih enak dan teksturnya masih ada kenyal2nya, jauh lebih enak.
info merek gan, atau belinya kiloan jga ?
rolled oat oatsy & captain oats, harga medium (start 35 ) kualitas oke. Oat amerika banyak , perkilonya 70 keatas.
Sebenarnya saya pengen coba steel cut tapi karena proses masaknya lumayan lama jadinya konsumsi yang rolled
Saya makan rolled oat sehari sekali aja paling (sore menjelang malem), niatnya buat menjaga kadar gula darah. Saya ga diabet, tapi biar terkontrol saja. Biasanya saya barengi dengan olahraga pagi.
Untuk makan oatnya biasa aja kek makan nasi putih, digabung sama sayur dan lauk pauk....
Rolled oat nya harus di masak dulu dengan air kan kak?biar tekstur nya lembut , kyk nasi
@@serverbrazil9006 iya dimasak dulu sebentar kok, 5-6 menitan saja tergantung merk... bisa dilihat di petunjuk penyajian
saya pilek makan oat overnight
Syaa cm make pisang + air + oat. Dan diamin dlm kulkas minimal 2 jam udh enak buat dimakan
Saya mkn oatmeal campur susu Hilo gold dan 1 SDM madu setiap pagi sblm jm8
Guys Ada gk sih Energen yg rendah gula ...ke nya sarapan pake Energen lbih simple dan enak tinggal seduh kenyang,, bagus gk untuk diet dan sarapan
Kl kolesterol tinggi boleh pake susu low fat / yogurt plain ga?
nonton ni video setelah aku membeli 1kg instant oats👍👍👍👍👍👍 huftt salah beliiiii wkwkw tadi maju mundur mau beli rolled oats😭
AKWKWKWKWK gapapaa instant oats jg bagus kokk lebih gampang jg bikinnya, aku doain semoga cepet abis deh ya kalo mau coba rolled oats😂😂
@@adriellanoah8901 kak kalo yg instan ini ga harus diseduh air anget kah?
@@nurulmawaddah4278 bantu jwb : kalau mau bikin overnight oat ga perlu dimasak lg apapun jenis oat nya :)
Terus klo oats yg di jadiin topping mixue itu jenis apa ya
4 sendok oat instan + energen sudah cukup
Aku enek banget makan oatmeal sm susu rendah lemak.pngen muntah..sy makan krn ada maag bukan diet.yg bener gmn ya makan oatmeal?
@@aminastiti8966 pake maduuuuuu 2 sendok. Dimakan hangat. Creamy manis ky adonan bolu 🥰
@@aminastiti8966 padahal enak banget lohhh
Oat instannya yg merah atau biru? Langsung dicampur ke energen yg sudah dicampur air kan ya? Maksudnya kita bikin energen susu campur oat instan,gitu kan?
@@LoveLove-en5bu aotmeal + susu low fat+ madu... Boleh gak sih buat diet
mkn oatmeal 3 sendok doang sbenernya kenyang tapi napsu mo mkn lain itu yg susah
Haha, i feel you.
Oatmeal + energen vanilla udah enak ga ada obat. Oatmeal nya yang rolled oats, 40gr aja
Terlanjur beli yg instan. Klo Energen yg kacang ijo suka bgt. Kdg dimakan gitu aja hehe
@@andrian444 masih enak kok, tapi mungkin rasa nya ga sekuat kalo pake yang rolled. Soalnya nyerap nya cpet banget kalo yang instan. Kalo yg rolled gw suka yang setengah mateng, jadi pas makan masih ada tekstur nya, ga lembek kaya bubur
@@rendyp.7000
Itu campur Energen satu bungkus?
@@Chandra_Tambunan yup
Terimakasih mba cantik..semoga sehat dan bahagia selalu, panjang umur..aamiin..😍❤
Aku bingung kalo mbaknya nyebut 1 cup itu maksudnya cup yang berapa gram ya?
Terus kalo nyebut 100 kalori strawberry gitu tuh isinya berapa buah ya :(
Campur energen saja enak. Kasik secukupnya yang penting terasa
sama, aku juga pke energen, buat perasa. 1 bungkus bisa buat berkali2 😅
dicampur Energen jagung enak bgttt
Apa cuma gua disini yg targetin 7000-10000 kalori per hari??
Kalau ditambah 2 butir telur rebus gmn kalorinya..? Madih aman nggak..?
Mau tanya donk ka.. Sy baru mau makan oatmeal.. Apa tekstur oat stelah di seduh aga lendir yah?? Tolong di jwb y ka🙏
1 cup itu sama dg brp sendok makan ya? Ak biasa pake 4sendok oat
Fokus sm si dee😂.. imut banget😍😍🤩
Kreasi oat gw pake oat+kopi+susu+oreo+wheyprotein mantap😅
Kakaknya cantik, aku rusak ya angka cantik subscribernya, tadi jumlahnya 888, sekarang jadi 889😂😂🥰. Semangat kaka
Sbnernya oatmeal takaran pake sdm atau di timbang ya kak? Kok beda kalo 35gr timbangan dan di sdm gtu hehehe
bebas sebenernya mahh, sesuai masing2 ajaa enakan pake mana, aku jg kadang pake cup kadang pake timbangan dan kadang ga ditakar sama sekali AKWKWK, tpi kalo soal beda di timbangan sama sdm itu, kalo menurut aku mungkin krn emg takaran sdm juga beda2 gitu dehh jdi emg gabisa ditakar persis gitu brp gramnys kalo pake sdm atau cup2 gituu, btw sori telat bgt aku balesnya ☹️
Kalo aku biasa oatmeal 1-2 sendok + Energen kacang hijau udh gt aja sih
Energen kalorinya bukannya tinggi ya?
Oatmil tawar kasi madu 1 sendok ja dah manis seh menututq
saya justru g pakai pemanis ..enak2 aja rasanya ..pakai susu y plain dan low fat
@ciprutprut Oatmeal nya merk apa?
Oatmeal nya merk apa?
Kak,misal bikin overnight oatmeal nya pake yg rolled oats tp bkn yg instan itu harus dimasak dulu/lgsg rendem susu aja?
pake itu jg bisa tuu enakkk aku lebih suka yg rolled malah
Iya jd yg mau q tanyain, rolled oats kan jg ada yg bkn instan, itu misal dibikin overnight oats harus dimasak dulu/lgsg direndem susu?
ohh iyadeng sori tdi kayanya belom slsai liat pertanyaannya AKWKWK lgsg rendem susu aja bisa asal didiemin overnight jg mah
Biasa ny, langsung d rendam aja.
Jangan d masak kak..lngsung siram pke susu low fat,pisang,tambah chia seed,masukin ke dlm jar,simpan d kulkas..wiiih muantapp..sebulan turun 5kg
Saya makan oatmeal manis mlh gk doyan, sukanya cuma yg asin,paling cuma oatmeal+ayam atau gk pakai telur doang.
Gw makan oatmeal pake air panas doang.sampe eneg
😂😂😂😂
Kakk kalau ditmbh yogurt?
Intinya hitung kalori keseharian...
Rekomen merk rolled oatmeal yang oke&ramah di kantong anak kos dong agan² semua🙏🏼 biasa cm pake yg instan atau yg quick cook dr quaker aja soalnya
Haverjoy gan
Gue pake oat yg merah trs susu lowfat ultra, itu susunya hrs panas atau dingin langsung campurin oatnya aja?
Pas awal-awal coba bikin oatmeal instan (quaker) dengan porsi 2 sdt, airnya kebanyakan jadi eneg banget dan hambar banget. Begitu bikin yg kedua kalinya dengan porsi yg sama yaitu 2 sdt, akhirnya airnya pas, dengan topping yoghurt cimory. Asli enak banget
Tapi ya itu tadi. Karena masih pemula, takaran yoghurtnya gak di hitung 😅
Kurang paham ya yg kaya gitu itu sehat atau enggak terutama untuk yg program diet. Soalnya aku makan oatmeal untuk melancarkan pencernaan aja karena oatmeal tinggi serat
@daniel grey gk ada yg pas, sesuai selera masing2. Ibarat lu minum energen, ada yg suka air banyak jadi cair kek susu, ada juga yg suka air dikit jd padat kek bubur. Klo gw sendiri, lebi suka yg padat jadi gk tambah air dan susunya 1/2 wadah biasanya.
Ini didinginkan dulu atau lgsg dimkn ka?turun brp?
skimmed milk gasih yg paling rendah
Entah kenapa aku melihat ela mirip hanjisung stray kids , matanya😳
AKWKWKWK aku langsung google orgnya dong 😂
@@adriellanoah8901 emang mirip si🤩
Nice info kak, menginspirasi banget utk aku yg mau memulai diet hidup sehat 🥰
Terusin info2 ttg hidup sehat yaa
aku biasanya
4sdm oatmeal
1sdm skm
1 buah pisang
ituu benerr ngga yaaa??
Oatmeal dimasak bareng baput 2 siung, ayam, sereh+salam, garem, lada....syedeep
Cara masaknya gmna
Sebenernya suka2 aja ama oats, tapi suka enek karna teksturnya berlendir
Gw oat meal doang tanpa toping, takaran 4 sendok makan
Apa outmeal bisa untuk menambah berat badan atau bisa menggemukkan badan
oatmeal yg bgus buat smoothie apa ya yg lngsung diblender mentah
kebanyak tut tut nya kakk sakit nih kupingg.... kalau dikecilin suara kaka nya kurang kedengerannn:(
Kalau oat rolled direndam pake air panas trus ku campur shake herbailfe bisa engga ya?
Ukuran cup disini .cup yg seperti apa
Kalo pakai yoghurt low fat jd ngga usah pakai topping lg bs kak??
Aku lebih suka,makn oatmeal kasih susu skim sama,ssjumput garem dah... Aku ngga suka yg pake toping2 gitu..neg klo sarapan..
THE BEST!
kak sebenernya Oat instan campur cap cay boleh ga sih ? ini lg makan saya campur sayur cap cay enak jd gak eneg lagi
hem ku gatau deh kalo ituuu tpi harusnya mah bole2 aja sii krn di internet jg banyak yg makan oatmeal sm sayurr - tapi ku belum tau informasi yg udh fix dari ahli gizi yaa cuma berdasarkan cari2 dri google aja KWKWKW
Cuman capcay? Gua kadang campur rendang, ikan goreng, kadang kuah sop atau kuah bubur ayam, pake ayam suir juga. Masih sehat gua 😂, berat badan juga turun yg penting di imbangi olah raga.
@@ritalessaputro1813 Oatmeal nya merk apa?
@@nikiirnanda9490 aku pake quacker oats warna merah
Boleh kok, pake sop ayam juga bisa
Kak kalo gausah dimasukin kulkas boleh ga?
Boleh, tujuannya di masukkan ke kulkas agar manisnya buah nyerap ke oatmeal
Kalo gak karena penyakit asam lambung ogah gua makan oatmel 🙄🙂 gak enak, enakan makan nasi ma ayam 😆
oatmeal merah or biru bre?
Yg merah oatmel instan khusus toping buah. Skrg dh ganti biru bsa ditoping ma telur sama daging ayam brasa makan bubur 😊
@@kakekgio8779 beda nya apa yang instant sama yang cook kk? kenapa kk ganti jadi biru?
Sama aja trgantung selera... Klo mnurut saya yg merah aromanya kaya bekatul/pakan ayam, bkin mual aromanya klo dmkn, cri topingnya ribet, 🙏😊
@@kakekgio8779 oh makasih kk info nya
thankyou Adriella, semoga sukses
Mau nanya kalo oats rolled cmn ditambahkan susu dingin bisa ga
Dibanding nasi berarti oatmeal lebih rendah gulakah?
Kalo gua mah oat doang ga pakek topping. Hambar sii. Tapi enak juga
Jangan lupa protein sama fatnya jangan karbo semua
Proteinny dari powder enakk
Kenapa yg di captionnya malah gak dibahas ? 😄. Beda roasted. Oatmeal dgn yg instan
bisa ga kak kalo susunya susu bubuk kek wrp agau tropica?
mungkin boleh aja asal jangan pakee toppingg!! setau aku WRP udh tinggi mayan gula nya
maybe tropica boleh ajah
Fix Adriella Noah dan Felicia putri istriku