Nado obozavam sendvice ali ne mogu da jedem zbog intolerancije na razna brasna .Da li mogu sendvic napraviti sa hlebom koji ste vi spemali od lanenog semena ili sa hlebom od heljde . Divni su recepti i uzivam u njma .Resila sam brigu sto za rucak a sto za veceru ,Samo pogledam vas kanal i ideje same naviru .Pozdrav
Draga Anstasija, kalorijski unos je presudan za to da li ćeš biti u suficitu, pa svoje telo dovesti do povećanja telesnih masti. Hrana po sebi nema svojstvo da goji. Tvoj sendvič je super i lepo je što stavljaš i povrće. 👌🌸
Draga Andrea, iako ne postoji unevrzalna mera za pastu jer je za svakog razlicita, a i zavisi od ukupnog broja obroka tokom dana, možemo se voditi nekim okvirnim merama: za prosečnu žesnku osobu jedna solja kuvane paste po obroku. Zahvatis sakom pastu i ubacis u vodu, to je kao neka optimalna mera za osobu po obroku.
Cao Nado 😊 Gledala sam puno tvojih videa i zanima me konkretno za video "dorucak za poneti za skolu i posao" , nisam nasla koliko sta ima kaorija, nema u videu ispod a ni na blogu, da li bi mogla mozda da ubacis?
Meni ke ovo super kao i istali tvoji videi ali mozes li da snimis nesto bas jednistavno jer ja nikad nestignem da to sve pripremim a voljela bih nesto bez kuhanja
Jabuke možeš jesti svakim danom ako ih voliš i želiš. Nema razloga da sebi ograničavaš unos istih. Ukupan dnevni kalorijski unos je presudan za održavanje telesne mase. 😘
Moj problem je sto ne volim jesti povrce( osim krumpira i krastavaca,ali i to vise ne bas zdrava varijanta zbog vise masti ili vrhnja). Pa je moje pitanje kako da se zdravo hranim i unosim sve vitamine koji su vecinom u povrcu? Hvala ti, kanal ti je super i zasluzujes puno vise subskrajbera!! I u top si formi 😉
Koooonačnoo!!! Druga sam smjena i ne stižem da jedem toliko. Ujutro doručkujem, ponekad ručam prije škole ali vrlo rijetko. Ponesem od kuće najviše ali ne znam šta da nosim ovdje ima predloga i za ručak tako da je super!! Hvala!!
Draga Katarina, za redukciju telesnih masti, potrebno je da budeš u kalorijskom deficitu, koji možeš da kombinuješ i sa dodatnom fizičkom aktivnošću. Za mnogo vipe korisnih infomracija, predlažem da posetiš moj blog: www.fitt.rs A možeš i ovde na kanalu da pronadješ dosta videa u kojima pričam o toj temi. 🌸
Cao Nado pratim stalno tvoje recepte i svi su mi super dal bi mogla da mi nesto preporucis po tvom izboru od hrane imam 77 kg i 162 sam visoka😀omiljene su mi tvoje kase saa ela sirom i to cesto pravim 😀😘
Pojedem ujutro kašu koju napravim vecer prije, a to je 3/4 žlice zobenih, pola žlice čija sjemenki pola lanenih, banana i zlica meda a za odmor bih htjela samo jabuku ili bananu, ali onda budem gladna pa tu dode do jedenja gluposti nazalost😭 znam i jesti dva jaja ili dvi fete integralnog kruha sa kikiriki puterom i bananom. Pozdrav 💞💞💞💞
Doručak je super, samo je možda ipak malo da za školsku užinu bude samo banana ili jabuka. Ti si u razvoju, plus školski časovi zahtevaju mentalni napor, tako da je tvoja glad potpuno opravdana. Ja bih recimo uz tu bananu pojela i kikiriki ili bilo koji drugi orašasti plod. Popila bih jogurt ili mleko... To su te instant opcije. A možda nije loše da pripremiš nešto kod kuće i onda poneseš, pa imaš kao obrok na prvom ili drugom velikom odmoru. :)
Moze jos ovakvih recepata I zdravih sendvica za posao ... hvala
Draga Lucija, biće ih. ❤️
Predobro i prelepo a vjerujem i preukusno
Preostaje ti onda da isprobaš. 😘🌸
@@nadavogtnutritionda a to cu uskoro i da uradim😘🙈❤
Predivna i smirujuca osoba :-) A recepti i kanal u globalu odlicni!
Draga Milice, hvala mnogo na ovako divnim rečima. 🌻😘
Pozdrav, možete li napisati točne mjere i nutritivne vrijednosti za ove obroke da bi ih mogla lakše uvrstiti u prehranu. Hvala Vam 👋
Draga Tamara, u ovom videu konkretno nisam izračunala kalorijsku vrednost, ali u većini ostalih videa je ima. Hvala na sugestiji ❤
Nado obozavam sendvice ali ne mogu da jedem zbog intolerancije na razna brasna .Da li mogu sendvic napraviti sa hlebom koji ste vi spemali od lanenog semena ili sa hlebom od heljde . Divni su recepti i uzivam u njma .Resila sam brigu sto za rucak a sto za veceru ,Samo pogledam vas kanal i ideje same naviru .Pozdrav
Draga Olivera, može naravno, sve što vam prija. :) Hvala na lepim rečima, drago mi je da predlozi koriste ❤
Nado mozes li snimiti neki video na temu plan ishrane za mrsavljenje(1000-1500kcal)? :)
Ja u sendvic stavljam krem sir,precenicu,paradajiz i svezu papriku,jel to goji?
Draga Anstasija, kalorijski unos je presudan za to da li ćeš biti u suficitu, pa svoje telo dovesti do povećanja telesnih masti. Hrana po sebi nema svojstvo da goji. Tvoj sendvič je super i lepo je što stavljaš i povrće. 👌🌸
Recepti su uvek fenomenalni,ali editiranje je postalo sve bolje i bolje.Bravo
Wow! 🙈 Hvala mnogo na lepim rečima podrške i što primećuješ moj trud i napredak. 💐😚
Koliko ste paste stavili? Mislim, koliko grama po obroku je dovoljno? Hvala!
Draga Andrea, iako ne postoji unevrzalna mera za pastu jer je za svakog razlicita, a i zavisi od ukupnog broja obroka tokom dana, možemo se voditi nekim okvirnim merama: za prosečnu žesnku osobu jedna solja kuvane paste po obroku. Zahvatis sakom pastu i ubacis u vodu, to je kao neka optimalna mera za osobu po obroku.
Odlican svaki recept sto objavis,svaka cast i dalje pratim,pozdrav :-)
Hvala draga Marija. Baš me raduje da su ti recepti korisni. 😘🌸
najbolja si sigorno cu probati sveee
Obavezno, očekujem to od tebe. 😘🌺
PUNO TE VOLIM NAJBOLJA SIII
Koliko kcal ima kriska purecih prsa i ementalera ?
13-ro god. devojcica, ima problem sa kilazom. Molim vas vise recepata za devojcicu, kako smrsati. S obzirom da je u razvoju.
Cao Nado 😊 Gledala sam puno tvojih videa i zanima me konkretno za video "dorucak za poneti za skolu i posao" , nisam nasla koliko sta ima kaorija, nema u videu ispod a ni na blogu, da li bi mogla mozda da ubacis?
Hocu draga, izračunaću nekom prilikom pa ću dodati. 😘🌹
Predobrooo,super💖💖
Hvala draga 😘
Meni ke ovo super kao i istali tvoji videi ali mozes li da snimis nesto bas jednistavno jer ja nikad nestignem da to sve pripremim a voljela bih nesto bez kuhanja
Hvala ti draga. Može, snimiću u narednom periodu predloge za obroke bez kuvanja. 😘
Da li treba jesti jabuke svakog dana? Ja ih svakog dana jedem u umerenoj kolicini ali ipak se brinem za liniju I da li ona goji 😂
Jabuke možeš jesti svakim danom ako ih voliš i želiš. Nema razloga da sebi ograničavaš unos istih. Ukupan dnevni kalorijski unos je presudan za održavanje telesne mase. 😘
Moj problem je sto ne volim jesti povrce( osim krumpira i krastavaca,ali i to vise ne bas zdrava varijanta zbog vise masti ili vrhnja). Pa je moje pitanje kako da se zdravo hranim i unosim sve vitamine koji su vecinom u povrcu? Hvala ti, kanal ti je super i zasluzujes puno vise subskrajbera!! I u top si formi 😉
Sjajne ideje!! 👏🏼
Koliko dugo kuvati kinou?
Odličan video💕💕
Hvala draga! 💃🌸
Koooonačnoo!!! Druga sam smjena i ne stižem da jedem toliko. Ujutro doručkujem, ponekad ručam prije škole ali vrlo rijetko. Ponesem od kuće najviše ali ne znam šta da nosim ovdje ima predloga i za ručak tako da je super!! Hvala!!
Jeej! Pa baš mi je drago da će ti ovi predlozi koristiti. 😘💃🌻
Da li možeš da mi daš neki savet kako da smršam? Imam 75kg, a visoka sam 173cm
Super si ❤️👏
Draga Katarina, za redukciju telesnih masti, potrebno je da budeš u kalorijskom deficitu, koji možeš da kombinuješ i sa dodatnom fizičkom aktivnošću. Za mnogo vipe korisnih infomracija, predlažem da posetiš moj blog: www.fitt.rs
A možeš i ovde na kanalu da pronadješ dosta videa u kojima pričam o toj temi. 🌸
Jeej😍🔝😍
.💃🌸
Super videoo
Hvala draga Jovana!😘
Cao Nado pratim stalno tvoje recepte i svi su mi super dal bi mogla da mi nesto preporucis po tvom izboru od hrane imam 77 kg i 162 sam visoka😀omiljene su mi tvoje kase saa ela sirom i to cesto pravim 😀😘
Nešto slatko a da je zdravo
Može, već ima neke ideje! Hvala na predlogu. 😘🌻
Moj najveci problem je to sto jedem ujutro u 6 ipo a onda tek u 10 i 30 na velikom odmoru a do svog rucka u 15h buden uzasno gladna😓 pomoc
Verovatno je u pitanju da ne pojedeš dovoljno hrane. Hajde baš napiši primer šta tačno pojedeš pa da vidimo šta možeš da popraviš. 😘
Pojedem ujutro kašu koju napravim vecer prije, a to je 3/4 žlice zobenih, pola žlice čija sjemenki pola lanenih, banana i zlica meda a za odmor bih htjela samo jabuku ili bananu, ali onda budem gladna pa tu dode do jedenja gluposti nazalost😭 znam i jesti dva jaja ili dvi fete integralnog kruha sa kikiriki puterom i bananom. Pozdrav 💞💞💞💞
Inace puno hvala za ovaj odgovor i nadam se da cu opet dobit odgovor od vas❤️
Doručak je super, samo je možda ipak malo da za školsku užinu bude samo banana ili jabuka. Ti si u razvoju, plus školski časovi zahtevaju mentalni napor, tako da je tvoja glad potpuno opravdana. Ja bih recimo uz tu bananu pojela i kikiriki ili bilo koji drugi orašasti plod. Popila bih jogurt ili mleko... To su te instant opcije. A možda nije loše da pripremiš nešto kod kuće i onda poneseš, pa imaš kao obrok na prvom ili drugom velikom odmoru. :)
Hvala puno!! Evo bas sam malo prije jela mix orašastih plodova i imam jednu jabuku❤️❤️❤️
Koji gril tiganj korisis ? :D
Ovaj u videu je iz IKEA i odličan je. može i u rernu da ide. 😘🍳
@@nadavogtnutrition Hvalaaa 😘
Preslatka si i odlicno to radis, svaka cast.... obozavam svaki tvoj video!
Od ovakvih komentara, pored toga što mi izmami osmeh na licu, dobijam motivaciju da još više radim. 🌼 Hvala mnogo na lepim rečima. 💋
Udaj se za mene :)))
Nado nemas pojma cim koristis beli hleb...