وقتی کمره مخفی میمانه باز بعضی مردم میگه او ای چیست دیگه شما خو هیچ چیزه نمیفامین برین یک چیز سعی بانین و وقتی برنامه تفریحی نشر میکند باز یک گپ در مورد مهمان خو حتما میگه که ای قشلاقی ره بیبی و لباسای ایره بیبی چرا شما ایتو فکر میکنید ببینید بخندید خودتان مشکلات زیادی دارد البته هیچ افغانی نیست که مشکل نداشته باشد پس عصاب تان را ناق سر ای چیزا خراب نکنید تشویق بکنید نمیکنید ناق پشتشان گپ هم نزنین دوستا 😊😊😊😊😊 زنده باد افغانستان 🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫
فواید مرغ اگر بخواهیم گوشت مرغ را در یک کلام شرح دهیم، "همه کاره بودن" توضیح مناسبی است. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت سرخ میباشد 1 منبع خوب پروتئینی: مرغ منبع خیلی خوب پروتئین است و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می سازد 2 غذایی کم چرب : افرادی که می خواهند که مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه می باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است. 3 پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان: مطالعات نشان می دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است 4 پیشگیری از سرطان: مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 (نیاسین)است که یک ویتامین ضد سرطان می باشد. DNA به ویتامین B3 نیاز دارد و کمبود نیاسین به اندازه ی کمبود سایر ویتامینهای گروه B در ارتباط مستقیم با بیماری های ژنتیکی می باشد. 5 پیشگیری از آلزایمر: در مطالعات معتبری که در مجلات مختلف پزشکی به چاپ رسیده است، آمده است که دریافت منظم غذاهای غنی از ویتامین B3 (نیاسین) مانند گوشت مرغ، از بروز بیماری آلزایمر و دیگر بیماریهای شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری به عمل می آورد، طوری که افرادی که نیاسین بیشتری از غذای شان دریافت می کردند (22 میلی گرم در روز) در مقایسه با افرادی که نیاسین کمتری (13 میلی در روز) دریافت می کردند حدود 70 درصد احتمال ابتلا و یا پیشرفت بیماری آلزایمر در آنان کمتر بود. 6 متابولیسم انرژی: مرغ فقط منبع غنی از ویتامین B3 نیست، بلکه منبع خوبی از ویتامین B6 نیز می باشد. این ترکیب خوب ویتامینی B ، مرغ را به عنوان یک غذای مفید برای تامین انرژی سوخت و ساز (متابولیسم) بدن معرفی می کند، زیرا این دو ویتامین در واکنش های سوخت و ساز بدن نقش دارند. هر دوی این ویتامینهای گروه B برای تولید انرژی مهم هستند 7 سلامت قلب و عروق: B6 علاوه بر شرکت در متابولیسم انرژی که در قسمت بالا توضیح داده شد، در ساخت مولکول های فعال زیادی نیز نقش دارد. وقتی سطح B6 سلول ها کافی نباشد، توانایی گروه های متیل نیز کاهش می یاب
سلام بر کارمندان تلویزیون طلوع ببخشید که شما از یک خر هم در تلویزیون طلوع دعوت می کنید اوه خر خر است باید پدرات کمک کند چون که یک خر به دنیا آورده است ۰
دوستا صحیح است که هنرمندان کشور ما از طبقه اناث حجاب نمیکنند یا مست هستند یا هر چیزیکه میگین، اما او کار خودشان است هر کس زندگی خودش است و هر کس ده قبر خود گور میشه... این ها که هنر مند هستند از یک طریق نی از یک طریقی خو به وطن خدمت میکنند حد اقل از ما و شما کده خو بهتر است و ما باید احترام و عزت شان را بکنیم چون بخیالم ما هم خواهر و مادر داریم اگر خدای نخواسته کسی ده باره ای آنها چیز بگویه باز... این غلط است بخیالم دوستا که ما بی احترامی خانم هارا میکنیم
میترسم باز قار نکنه 🤣🤣🤣😂😂😂😂
Farhad Shakoori عهههه 🤣😂🤣عجب قاری هم داره 🤣😂😂خیله است بسیار ازش نفرت دارم
رویش کج است ویا که مه غلط میبنم😂😂😂
یک سوال من تنها از فرزانه بدم میاد یا همه🤣🤣😂😂
رویش پودر زده دست هایش یادش رفته😂😂
گردنش هم یادش رفته 😭😭😝
ههههههههه ها وله
صنوبر احمدی خوب گپ متوجه شدی
She doesn't deserve to be in these shows
ههههههههههه خوبیش
چرا همه مخالف فرزانه است؟!
بنده خدا ضرر اش خو به هیچ یکِ ما نرسیده است.
احمق بی ادب است
بسيار يك برنامه اى بى معنا است فرزانه ناز أصلا نه صدا دارد نه اخلاق از اينكه خودش هم به گارسونى علاقه دارد بهترين وظيفه مناسب برايش است 😭😭😭🤣
گارسونی هم برایش زیب ندارد چون کار گارسون از انسان های خوش اخلاق وکاریگر میباشد
Nckc Idiid ایولا🤣🤣🤣🤣
Absolutely
کدام مکتب بوده که هر صنفش زنگ داشته 😂😂😂
لطفا سیر توجه مردم را با دعوت همچو مهمان کم نکو
پلان داشتم برنامه ات را تعقیب کنم اما همی مهمان دلمه بد کرد
برنامه ره می بنیم اما دلم نیست کع ببینم خیلی بدرنگ هستی دلم بد میشود
سیر جان واقعا شیرین هستی در دلها جای داری اما مهمانت دورپه نمی ارزه
روی فرزانه سفیده دستش سیاه😂😁
بسیار دروغ گفتی در باره مکتب در قاب گفتگو چه گفتی حالی چقدر دروغ میگویی👎
مه تا جای که یادم میاید صنف های ما زنگ به خصوص نداشت پشت دربازه ها
نظر ها مختلف است برای بنده جالب بود فرزانه و سیر جان موفق باشید در عرصه هنر تان
یاالله جل جلاله این هاراهدایت نصیب کن
امین
عبدالودود محمد رسول
الهی آمین
تو خودت اینجا استی، برای او هدایت میخواهی
گپ زدن خوده یاد نداره ناق خوده ایلا میته
ههههههه خانم نغمہ طبقہ اناث گفتہ نمیشہ یعنی دوجنسہ است تووبہ خدایا بیچارگگ میخاست بگویہ طبقہ جوان
عالی بود
فرزانه ناز جونمی دمت گرم از همه هنرمندان بهتری تو بهترین استی فرزانه نازم
خودش از خودش تعریف میکنه بان دیگر ها تعریف ته کنه.😂😂😂😂😂😂😂😂
چقدر ده جان سیر دست میزنه شرم نداره هیچ 😢
خیلی عالی موفق باشین
وقتی کمره مخفی میمانه باز بعضی مردم میگه او ای چیست دیگه شما خو هیچ چیزه نمیفامین برین یک چیز سعی بانین و وقتی برنامه تفریحی نشر میکند باز یک گپ در مورد مهمان خو حتما میگه که ای قشلاقی ره بیبی و لباسای ایره بیبی چرا شما ایتو فکر میکنید ببینید بخندید خودتان مشکلات زیادی دارد البته هیچ افغانی نیست که مشکل نداشته باشد پس عصاب تان را ناق سر ای چیزا خراب نکنید تشویق بکنید نمیکنید ناق پشتشان گپ هم نزنین دوستا 😊😊😊😊😊
زنده باد افغانستان 🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫🌻💕🇦🇫
نظر مفت تان نتین خواهشن چی کار دارین به زنده گی شخصی بنده خدا دمت غیرت اش گرم
سلام به سیر جان وفرزانه ناز کسی که توهین می کند او خودش در حد نسیت خو خیر باشد
ولا صنف دوازده مکتب اوناس و ذوکور نمیداند ههههه
Zhavi Hernandes
در باره مكتب
خود فر رانه با ر بار درو غ گفته
گو ده رنگت او فرزانه گو😑😝
Sear jan why didn't you ask about her schools?
فرزانه ناز رو دوست دارم مهربان هست
فرزانه ناز زیاد پوک هست .ودروغ خیلی میگه زنگ صنف در کجا بود
بسیارعالی
میگه در هر خانه یک دیوانه خی فرزانه ناز دیوان بوده دیگه سیر جان دیوانه ره دعوت نکو 😂😂
بیخی دکونت کیرم دشهرنو کون داد داده کشاد گشدی
بسیار زیبا وقشنگ
خیره‌سیر‌جان‌ای‌لا‌فوک‌گپ‌زدنه‌خود‌را‌یاد‌نداره
چينجس بياره ههههه بيار
فرزانه جان خوشکل است
Tawsiefe ahang haye khuda khudesh mikuna , hahaha miga ba del ha Chang kard , man na mifahmum ba dele ki Chang zada .
جوانی هردویتان گذشت
Garsoo , gheza sarf na mikuna , gheza sarvis mikuna .
بجای اینکه waitress بگه
بیسواد خوده waiter گفته 😂😂😂😂اینه زبان انگلیسی ره شرمانده بیخی😂😂
Watan _
Asri gari Kho eee kar hara dara
Na az zaban dari khod shod Na az zaban English 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
حیف شما که این بی حیا را میبینین 😔
خیلیی دختره زشته صداشم زشته😒
بهتره گارسون میشدی 😃
Sometimes overconfidence is the sign of low self steam and lack of confidence 🤷🏻♂️
دختر‌لود‌ای‌چی‌قسم سوال‌بود‌از‌سیر‌جان‌سیر‌جان‌بر‌ما‌افتخار‌استی
لطفآ با تمام خانواده این رقاصه ها هم مصاحبه داشته باشید تا زیاد زیاد خودرا بزرگ نشان ندهند
چرا مداخله میکنین هر کس طریق زندگیش
فواید مرغ
اگر بخواهیم گوشت مرغ را در یک کلام شرح دهیم، "همه کاره بودن" توضیح مناسبی است. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت سرخ میباشد
1 منبع خوب پروتئینی:
مرغ منبع خیلی خوب پروتئین است و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می سازد
2 غذایی کم چرب :
افرادی که می خواهند که مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه می باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است.
3
پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان:
مطالعات نشان می دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است
4 پیشگیری از سرطان:
مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 (نیاسین)است که یک ویتامین ضد سرطان می باشد. DNA به ویتامین B3 نیاز دارد و کمبود نیاسین به اندازه ی کمبود سایر ویتامینهای گروه B در ارتباط مستقیم با بیماری های ژنتیکی می باشد.
5 پیشگیری از آلزایمر:
در مطالعات معتبری که در مجلات مختلف پزشکی به چاپ رسیده است، آمده است که دریافت منظم غذاهای غنی از ویتامین B3 (نیاسین) مانند گوشت مرغ، از بروز بیماری آلزایمر و دیگر بیماریهای شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری به عمل می آورد، طوری که افرادی که نیاسین بیشتری از غذای شان دریافت می کردند (22 میلی گرم در روز) در مقایسه با افرادی که نیاسین کمتری (13 میلی در روز) دریافت می کردند حدود 70 درصد احتمال ابتلا و یا پیشرفت بیماری آلزایمر در آنان کمتر بود.
6 متابولیسم انرژی:
مرغ فقط منبع غنی از ویتامین B3 نیست، بلکه منبع خوبی از ویتامین B6 نیز می باشد. این ترکیب خوب ویتامینی B ، مرغ را به عنوان یک غذای مفید برای تامین انرژی سوخت و ساز (متابولیسم) بدن معرفی می کند، زیرا این دو ویتامین در واکنش های سوخت و ساز بدن نقش دارند. هر دوی این ویتامینهای گروه B برای تولید انرژی مهم هستند
7 سلامت قلب و عروق:
B6 علاوه بر شرکت در متابولیسم انرژی که در قسمت بالا توضیح داده شد، در ساخت مولکول های فعال زیادی نیز نقش دارد. وقتی سطح B6 سلول ها کافی نباشد، توانایی گروه های متیل نیز کاهش می یاب
ماشاءالله سن خانوم حضرت نوح ع داره دورغ میگه
بيچاره چقدر بى سويه است حيف كه اگر چند دقعه ادم صرف ديدن اين. لوده شود
سیر متین هم غرق نیشه است ..
اووووووووووووووووووووو گارسون نه صدا داری نه اخلاق خیله ترین دختر های افغانستان
مه میلونر شوم گارسون شخصی بر خود میگرمت بخیر
،😂
اوو صدقه گپت
فرزانه باید جواب مردم افغانستان را بدی
بر لوح که هر است دیوانه هم است صد افسوس از شما کارمندان تلویزیون طلوع ۰
موفق باشی فزانه جان عزیز
ده بغلان اتو مکتب است که هر صنف اش زنگ داشته باشه ؟
بخش از موسیقی افغانستان 🤣
خاک ده سر استاد جواد خان بسیار کچه و بیسواد معلم بود گیرم بیایه مه میفامم که چی کنم شه
سیر آواز خوان نشی قواریت به دولچی ها میخانه لالا 😂
خیلی ٱلی 😍👍
جالب
ای بیسواد سلیم شاهین برش یاد نداده که به پیر و جوان اناث گفته میتانیم 😂
بلی متین جان فرزانه جان همیشه حقیقت میگه .
حقیقت که در برنامه قاب گفتگو گفته بود فراموش کردی
Baqi zindagi ra ki da India separi mikni Che go khurdi ki Baz amadi da Afghanistan shadi boy nak
روی خوده سفید کده اما دستهای خوده از یاد برده
جای ال پاچینو خالی
فررانه خو همیشه عجیب غریب است
بخدا قسم است صدای مه بهتر ازین است کدام گو خور گفته ایره کی هنر مندی
خیلی زشته هم دندوناش هم دماغش کلا بو گندو من از ایران هستم عشقس مژده عنایت و خواهرش و همه بجز این دختره بیشعور بی استعداد
کاکا سلیم ای وقت هم کمی روابطش همرایش خوب بوده البت 😂
سلام دوستان عزیز هر کدام تان که حرفی بد گفتند اگر شما جای فرزانه باشند همین حرفی که گفتند مردم به شما بگویند چی کار میکنند
اصلا صدایش خوب نیست سلیم شاهین ریسنده باز میگه پدرم حال هم همراه هندو عربها در بغل
موافق باشی عزیزم
لعنت بر اين رقم بدر كه بر اولاد خود جهنم را انتخاب كرد خداوند عاقبت را بخير كنت،،
حالی چرازورتان میته آهنگشه گوش نمیکنین نکنین مزخرف چرامیگین واقعاجامعه ماسطع سوادشان خیلی پست اس بجای تشویق همش گپای مفت میزنن
چرا خواهرت است
چقدر صدای زشت دارد و چقدر خود ر شوخ و بامزه نشان میده 😣😝😷😱💩💩💩
سلام بر کارمندان تلویزیون طلوع ببخشید که شما از یک خر هم در تلویزیون طلوع دعوت می کنید اوه خر خر است باید پدرات کمک کند چون که یک خر به دنیا آورده است ۰
وای وای
میگه میخواهم گارسون بشم نه در افغانستان مگه افغانستان چشه که در افغانستان گارسون نمی شوی
میگه خوش داشتم که گارسون میشدم اگر به موسیقی روی نمی آوردم .اما نمیگه که گارسون در یک بلاک در مکرویان ۳ بود
چقه خیره استی
هههههههه انشا الله را غلط گفت😁😁😁😁😄😄😄😄
فرزانه منظورش فلم سوپر هست که در ٲینده نزدیک به دست عموم میرسه
فرزانه از دوروغ نمي ترسد تا كه ميتواند دوروغ ميكويد
بهتره یک خدمه میشدی به جای آوازخوانی
کمری مخفی پرکنین لتفن
میگه ده فن پیچ خود لایف امدم🤔
خدا دیه ایره
فرزانه ناز نیست فرزانه وازززز است
بخدا در بازار آرایش نمانده
هر قدر که در باره هی احمق بد گفته شود هنوز هم کم است
درباره فلم پورنش چیزی نگفت 😅😅😅
دختر لوده شرمندوکم میایه، غذاصرف میکدم گپ زدن خودرا یاد نداره بی سواد
دوستا صحیح است که هنرمندان کشور ما از طبقه اناث حجاب نمیکنند یا مست هستند یا هر چیزیکه میگین، اما او کار خودشان است هر کس زندگی خودش است و هر کس ده قبر خود گور میشه... این ها که هنر مند هستند از یک طریق نی از یک طریقی خو به وطن خدمت میکنند حد اقل از ما و شما کده خو بهتر است و ما باید احترام و عزت شان را بکنیم چون بخیالم ما هم خواهر و مادر داریم اگر خدای نخواسته کسی ده باره ای آنها چیز بگویه باز... این غلط است بخیالم دوستا که ما بی احترامی خانم هارا میکنیم
بلی دقیقا😊
ضرر اش به کسی نرسیده باید به همه انسان ها احترام قایل باشیم😉
هی را تو خدمت میگی آفرین به خدا چقدر فهمیده استی
بیسیار گپ های احمقانه گفتی
@@SifatullahAman خدا تو ره هوشیار پیدا کده انشاالله که از عقل دو روپیگی خود بخوبی استعمال کنی😂🖕!.
@@mirwaismarjan2584 بسیار جالب هستی برایم خداوند هدایت نیکی بدهد برایت
چقه میکب کدی او لوده☹🤣
چرا این خودشو اینجوری تو دردسر میندازه که بعدا همه بگن دیوونست، خب میتونی هیچ برنامه ای رو نری انسان....
گپ دلته نگفتی که میخواهی رقاصه شوی در دیسکوتیکها
😂😂😂😂😅😅😂😂
غذا در بالاى تخت خواب ميخورد يعنى دست كوس پرُ گو پرُ كثيف بيچاره فكر كرده اين كار ها را بكنم مدرن معلوم ميشوم 🤣🤣🤣🤣🤣
بیچاره دیگه کشور ها رفته نمیتوانه
ازی گله نبوده کم داره.
فالو میکردی کارایشه😐😂😂😂😂😂لوده دنبال میکردی کارایشه
حامی اصلی ازی ادم سلیم شاهین است
امو بود که شرمکشه پراند😂😂😂
چیقه لوده است ای بیعقل
فرزانه جان یک بار خوده به روان پزشک نشان بتی
چتو دستایش سیاه است
ریش پر سفید کننده😂😂😂😂😂😂