정자세여도 20개는 할 듯 보이는데, 너무 얍삽이 써서 아쉬울 뿐이지. 이미 장혁은 절권도나 복싱 등으로 운동능력은 최상급이지. 오른 엄지 하나로 푸쉬업 하는 것보면 이미 엄청난 단련이 돼있는 사람. 그저 승부욕에 의해 사용한 얍삽이가 방구석 미필여포들에게 떡밥을 제공했을 뿐!
의의 초면에 반말을 하시네? ㅋㅋ 가정교육을 못배웠나?? ㅋㅋ 아님 미국 교포일수도 있으니 먼저 깠으니 나도 말 까줄게 ㅋㅋ 안걸림 가고 재수 없이 걸림 가고 ㅋㅋ 그런 쓰레기 마인드?? 그러다 걸려 다녀오고 비리 안한척 아닌척 스윽 언제 그런척 저런 방송하며 남자다운척 ?? ㅋㅋ 난 장혁이 배역마다 온갖 남자다운 척 하는데 웃기지도 않고. 배역 집중이 안되서 안본지 너무 오랜데 유튜브 알고리즘이 왜 이걸 나한테 뜨게 해주는지 ㅎㅎ 역시 그 밥에 그 나물아라고 장혁 같은 양아치 영상엔 너같은 애가 있구나 ㅋㅋ 그리고 어디가서 그렇게 반말 찍찍하고 다니지마 쌍놈 집안소리 들어 ㅋㅋ
의의 갑자기 게이는 왜 나와? ㅋㅋㅋㅋㅋ 대화 수준 보니 이그 ㅋㅋ 중학생 아니면 성인이라면 저능아 같길래 유치원생도 알아 들을 수준으로 길게 설명 해줬다 고맙지?? 너 같은 마인드로 살면 커서 N번방 조주빈 같이 되는거야 ㅋㅋ 꼬마야 이제 곧 점심 시간이다 너희 어머니께서 너 같은것도 자식이라고 소시지 반찬하고 너 기다리실거다 언릉 집에 드가 ㅋㅋ
난 저렇게 하는게 더 힘들던데 일단 맨날 정자세로 하다 보니 익숙하지도 않고 뭔가 힘 들어가는 부위가 약간 다른거 같음. 물론 저 자세로 힘 다할때까지 해보지는 않앗고 세네개 해봣는데 정자세 세네개 할때랑 비교해 봣을때 생각보다 빡세서 당연히 훨씬 쉬울 줄 알앗는데 약간 당황햇던 기억이 잇음
댓글들 보면 저자세면 쉽다 어쩌고 무반동이 어쩌고 정자세면 어쩌고 글들은 다들 그럴싸 하게 적는데 거울을 보고 자신을 돌아보길 바란다 그리고 지금 밖으로 나가서 주위 공원에 있는 철봉에 1분이라도 매달릴수 있는지 확인부터 해보길~ 무슨 풀업 40~ 50개는 기본적으로 다 하는 사람들처럼 댓글들을 다는데 댓글단 사람들중 99프로는 10개는 커녕 5개도 할수 있는 사람 없다
Wherever you are ..you are the only One .. you are the King and always l see you as a strongest rock and imprègnable dam ...God bless and take care of you .💪💪💪👍👍👍💞
경찰특공대 체력시험도 턱걸이는 자세 상괸없이 30개만 하면 만점이다. 거긴 일반인들보다 체력적으로 훠어얼씬 뛰어난 사람들이 대부분인데도. 자세를 어떻게 잡든 30개면 운동 어느정도 했다는 사람들한테도 진짜 빡센거다. 근데 심지어 하루종일 구른 상태에서 전투화 신고 30개? 자세 상관없이 존나 대단한거다. 자세가지고 까는 애들아 니들은 저렇게 구른 상황이면 한개도 제대로 못할거다
깔짝+약간 반동은 맞는데 그거 감안해도 마누스그립 뺨 치는 두꺼운 바, 군화 감안하면 ㅆㅅㅌㅊ인거임 체중대비 광배 지근이 높으니까 저정도까지 가능한거 순간 힘은 체격 큰 사람에 비해 약할 수 있지만 괜히 화산고에서 가오 잡은게 아님 훈련 때문에 땀도 흘렸을테고 심지어 썸리스네 엄지를 옆으로 해서 상대적으로 바가 많이 미끌렸을테고 악력이 더 소모됬을 듯 역시 괜히 군대 뺄려고 한게 아니라니까? 군대훈련이 죶밥이니까 필요없다고 자체판단하고 빼려다가 온거지
1. 팔은 어깨너비보다 넓게 잡고 턱을 들어올리면 무효 2. 팔이 완전히 펴질 때 까지 내려가지 않으면 무효 3. 몸의 반동을 이용하여 올라오면 무효 4. 다리가 움직이거나 일자에서 벗어나면 무효 5. 바에 쇄골이 닿지 않거나 팔을 완전히 굽히지 않으면 무효 6. 몸의 반동을 사용하지 못하도록 1초 이완 후 다시 올라간다. 정자세 이야기 많아서 이게 태릉에서 테스트 하는 턱걸이 fm 이걸로 하면 국대 체조선수들도 20개정도함 일반인 99%는 저기준으로 하면 3개도못함
*_무조건 데드행으로 해야만 풀업으로 인정하는건 아니다 턱걸이도 자세마다 쓰이는 근육도 다르고 수행능력도 달라진다 보디빌딩식 턱걸이는 저거처럼 깔짝깔짝 하는 턱걸이지만 그만큼 근육키우기엔 좋은 방법이다 정자세충들은 깔짝여서 몇개까지 할 수 있나 함 해봐라 그것도 쉽지 않을꺼다_*
@@user-wd3uw9jx6g *_보디빌더가 하는 턱걸이를 못 봤나 보네 보디빌더들은 최대이완까진 안간다 아니 갈 수가 없지 팔 두께부터가 일반인보다 남달라서 많이 필 수가 없거든 대신 최대이완을 안시켜도 광배에 힘을 지속적으로 힘을 준 상태로 살짝살짝 땡기면 충분히 근육에 도움이 되거든 이게 내가 말한 보디빌더식 풀업이다_*
@@현동준-o7q 로이더들이 하는 풀업만 보신거아닙니까? 로이더들은 깔짝깔짝만 해도 근육이 쑥쑥 큽니다. 약물 사용안하는 소위 내추럴들은 최대수축 최대이완이 보디빌딩식의 기본 베이스입니다. 로이더들을 욕하는 이유가 여기서 나오는거죠. 잘못된 운동법을 전파하고 약물로 얻은 근육들을 본인들만의 운동법으로 얻은것마냥 퍼뜨리니까 초보들은 그게 정답인 마냥 널리 퍼뜨리고 있죠.
장혁이 하는건 풀업이 아니라 그저 깔짝 대는 것이다 라는 의견들이 많이 보이는데요. 풀업에 진심인 사람으로서 한 말씀 올리자면 풀업은 원래 등을 발달시키는 운동입니다. 장혁의 자세에서 좀더 하강하는 모션이 나오면 이두근의 개입도가 상당히 커져서 집중도가 떨어지고 팔운동으로 변해버립니다. 물론 완벽한 풀업은 아니지만 단순히 갯수 대결이었고 완전 데드행(팔을 축 늘어트려 완전히 하강한 상태)을 해야하는 룰이 없었다면 여러분이 비난하고 왈가불가할 부분 아니라고 봅니다. 그렇게 우습게 보이는 깔짝이라도 30개 한번 해보시기 바랍니다.
팩트충이라..
가동범위 씹망 : o
저 나이에 저정도 하는거 어려움 : o
가동범위 씹망이라도 31개 하기 어려움 : o
맞말추
ㅇㅈ
이게맞지
이게맞지ㅋㅋ
심지어 군화 신었음. 안신었으면 2~4개 더 했다
장혁이 FM자세로 하진않았다해도 저 나이대 맞지않게 저정도로 한다는거에 박수쳐줘야됨 저 나이대는 보통 엥간히 운동 잘 안하고 술배로 불룩 나오는분이 대다수
턱걸이는 몇달 안하면 근육들 다 사라지는데 저정도면 대단한거죠ㅡ
일상에서 등근육 쓸일이 없는데 ㅋ
부러 배아파서 억지부리는 것들은 참 ㅋ
우리 수색대대에서도 하..하기힘든데가 웃음포인트
레알 저정도 개수면 정자세니 뭐니가 문제가 아니고 상당히 잘하는거죠
심지어 나이도 있는데
@이석현 너무 씨게 때리면 아조씨 울어요 ㅠㅠ
@이석현 숭고하고 몸바치는건 서민들만하는게 당연한거냐? 너도 그중한명이야 그리고 내 운동에 무게 하는거는 집착하거나 의미부여한적도 없어 운동능력향상되니까 하는거지 풀업도 다른운동처럼 계속하면 정체되거든 잘알지도 못하면서 입만나불나불 세상 혼자 깨우친양 말하네
아무리 장혁이 가볍다한들 나이를 감안해도 대단하고 나이 감안하지 않아도 엄청난 기록
심지어 쉬었다 또 올라가는게 가능한...ㄷㄷ
장혁 깔거없다
충분히 엄청난거니까...
그나저나 옆사람은
지친상태에서 fm으로 15개...ㄷ ㄷ
@아름다운음악이좋다 장혁 병역 비리저지름?
@@박재현-o8d 네 불법병역비리 안가려고했다가 걸림 한재석 송승헌도 걸렷다가 죄송하다며 군대갓다옴
옆분 방송보면 체대생이라 하더라구요
몸땡이존나좋은데 병역비리
@아름다운음악이좋다 사람이라면 군대가기 싫은건 사실이니까 법적으로 잘못한거지만은 이해는 감.. 그래도 사죄하고 다녀왔으니
장혁 진짜 존경한다. 군화신고있고 무수면훈련이여서 졸리고 힘도 많이 빠질텐데 31개 했다는게... 그리고 나이도 저때 38세 였는데 진심 존경...
여영 저도 알아요....근데 문제를 일으킨 것은 큰 잘못이죠 근데 그거랑은 상관이없죠 전 나이도 들었고 무수면 훈련중에 턱걸이를 저 정도 했다는게 멋있다는거고 존경한다는건데 과거 예기를 꺼내시면 어쩌자는거???
여영 이해를 못하신듯...장혁이라는 사람이 멋있는게 아니라 저때 나이가 38세 일텐데 저때 저정도 몸관리를 잘햇다는게 존경스럽다는거 ㅇㅋ?
아령같은거 추노때 60키로들고다녔데요 ㅎㄷㄷㄷ
오지호가10키로 어떤사람은12키로
장혁60키로 ㅋㅋ넘사벽
76용띠 아닌가요? 저때 마흔일텐데
군화가 얼마나 무거운지는 pt 8번을 맨발로 해보고, 신어서 해보면 군필은 바로 차이 느낄듯
와 2013년에 올린영상인데 댓글이 요즘도 엄청 나네요 신기방기 장혁 멋짐♥
나이사람 처음봐 ㅋㅋㅋㅋ 구독자가 이렇게 많을줄
뭐야뭐야
8개월전에 100만유튜버 댓이 묻혔었다니
구독자 개많네 ㄷ
와..100만 유튜버!!근데 인정이요
정석은아니지만 ㅈㄴ대단한거다 체대생 거론하는데 장혁은 30훌쩍넘엇다 게다가 훈련도 빡시게한상태여서 힘도많이빠졌을텐데 또 저 철봉 굵어서 그립도 잘안잡힌다 저정도면 ㅈㄴ잘하는거 장혁 최상컨디션이고 기구도갖춰잇으면 저것보다 더한다
@이석현저것도 힘든데 팔 다펴서 하면 개빡셈
@이석현 장혁 운동 잘하는건 맞는데
저 자세는 절대 정석에 가깝지 않습니다
딴거 다빼고 자세는 절대 정석에 가깝지 않습니다
5년전 댓글이었네
@이석현 뭘없어 ㅡㅡ
저게 정석이냐?솔직히 깔짝거리는거지.
근데 깔짝거려도 횟수가 많으면 힘든걸 인정해주는거지
풀업 한번도 안해봤냐?ㅡㅡ저걸 정석이라고 하게
썬다운 빙시그튼새끼 니가 저자세로해서 20개라도해보고 말해라 어데 되도안한 자세지적질이고 ㅋㅋ저정도면 같은나이대에 대한민국 5%안에 든다 장담컨데 어데 방구석 워리어거
할수있는사람 할때 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샘해밍턴표정=내표정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내얼굴 폰에 비친줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼표정올려봐 안똑같을거같은데
@@로바-u7v 찐;;
@@로바-u7v 찐 방학햇다고 신낫노
임준혁 담당일진한테 덜쳐맞았나;;
01:45
변형그립으로 악력 보존하고 최대치 뽑아내는모습 리스펙!
그립 고쳐잡는거보고 형 생각났는데ㅋㅋㅋ댓글도 써주셨군용
머야 쌤 왜 여기계세요 올라가셒숔ㅋㅋ
형님
형이 여기서 왜 나와
머야 머야 왜 여기서 나와?
이야 방구석 드웨인존슨들ㅋㅋㅋㅋㅋ
드웨인존슨도 30개는 못할걸ㅋㅋ
@@kranini 그건아님 ㅋㅋ
@@user-dmw9cyl5hg 드웨인 존슨이 30개를 어케하냐 운동 안해본 티 내지마
@@user-dmw9cyl5hg 체중 100키로 넘는데 30개이상하기개어려워요 팔길이도 길어서 개불리함
@@kranini ㅇㅎ 글쿤요
장혁 진짜 뭐든 ㅈㄴ 열심히 하더라 도시어부 때도 그렇고
그래서 약간 예능 노잼일수도 있는데 진짜 성실해서 멋있음 존경스러움
성실해서 몸도 좋은듯
장혁이랑 병사 둘다 대단한게 저 철봉 굵기좀 보세요.. 그립 손가락으로 간신히 걸쳐논 상황.. 둘다 스트렝스며 근력이며 대단한듯
철봉이 철봉이지 애들 손이 작은걸..
@@balance_t97 먼 개솔ㅋ 저거 파이프자너
썸리스그립은 봉 굵기 영향 별로없습니다
장혁쪽이 훨씬 굵은데??
봉 굵기가 굉장히 굵은데다 진이 다 빠진 상태서 31개는 정말 아무나 할 수 있는게 아냐. 장혁 다시 봤어.
맞아요 봉 굵기가 진짜 큰 영향인데 저정도 굵기면 진짜 힘들죠
손가락으로만 해야해서
@@조약돌-x9y 6년전 댓글이군요 지금 잘 살고 있습니까?
마돌꼬 아니그래서 저렇게하냐고 니는 ㅋㅋ
@@헐크-d1q whoa what the h...
봉이굵은게 하기 쉬워요~~~
옆에서하는애 지쳐있는상태에서 쌉정자세 15개도 진짜 잘한건데 옆에 하필 장혁이네
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에분도 최소 한동네 상위5퍼일텐데...
가동범위가 애초에 옆에있는애가 훨씬 좋구만
장혁이 저자세로 했으면 20개 중반정도 했을려나 개자래
@이석현 저는 그냥 저 상황에서 정자세면 그정도 할거같다 생각한건데 확실히 정상 컨디션에 좋은 환경이면 그정도 하실거같네요 역시 빛혁
@@레드헤드 ...? 딱히 님이 팔씨름 1등 먹든 안먹든 그런 취지로 얘기하는게 아닌데.. 논점을 헷갈려 하신듯
살다살다 교관이 체력저질이어서 뭐라고하는건봐도 무리하지말라고 말리는건처음봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그건 너가 처음보는거고 나도 군생활할때 턱걸이 32개 딱 할때즈음에 교관이 ‘이 쯤이면 됐다 그만해라’ 라고 했는데?
@@김김김-h4k 섹s
@@김김김-h4k 말로는 ㅅㅂ ㅋㅋ
@@김김김-h4k 니가 챙겨보는 애니가 32 개가 넘는거겠지 씹덕 파오후년아 ㅋㅋ
@@김김김-h4k
라는 내용인 애니 없냐?
할 수 있으면 쉬지 않고 계속 합니다.
(시바 존나 잘 하네..리스펙)
욕하는거 역겹네
그전에 조교말이 존나 띄껍네
어린새끼가 빨간모자만쓰면
돌아버리나
@@인-p1q 미필티오지네ㅋㅋ
@@인-p1q 수련회 가너 ㅋㅋㅋ
@@인-p1q 돌아버리녜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혁이오빠 저때 38살......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단하다...
하여간 키보드만 잡으면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 폰질
장혁 대단..댓글 입턱걸이들 보단 고수
저 갯수면 잘하긴했지 근데 운동을 해본사람이면 알거야 팔을 온전히 피는것과 중간만 피고 깔짝이는것의 차이를 적어도 2배차이는 난다 원래는 저거 개수 1도 안쳐줌
@@jsj3247 확실히 차이가 제법 나긴하는데 그래도 정자세로 땅겼어도 20개 중반정도는 할것같아요 역시 갓혁
냉정하게 감안하면 거의 반토막 정도 내야합니다 정석인 풀업 자세로 했다 가정하면 15~20개 되겠네요 팔팔한 20대에 운동을 업으로 하는 제 동기들도 풀업 서른개 힘들게 하는데 장혁님 정말 나이 감안하면 대단하신겁니다
@@jsj3247 ㅂㅅ끝까지ㅋㅋㅋ
@@Saaaaamu-b1b 저분 말이 팩트긴해 저렇게 풀업하면 운동 1도안되고 그냥 갯수채우기지
장담컨데 오천만국민중 셋~넷의 하나는 한개도 못땡깁니다
아무리 가동범위다 반동이다해도 30대때 자기일하면서 저정도 하는건 정말 대단한거죵
그성별은 팔굽도 무릎대고하는데 턱걸이는 말할것도 없죠 ㅋㅋㅋㅋ
@원투 덕분에 웃고 갑니다
팔 최대한 넓게 벌려서 다섯개하면 힘듬 대충 내 어깨넓이 정도로 벌리면 8개.. 배치기는 안해봤는데 뭐 배치기 한다해도 30개 당연히 못하고 20개도 못함..ㅜ
2013년이니까 장혁나이가 30대 후반인데 대단하죠
@@문가하-s7l 틀린말은아닌데 뜬금없음 진짜 성적갈등 일부러 만드는새기같음 ㅋㅋㅋㅋ생각없이산다 니도
여기다 입만산 미필들밖에 없네 저거 풀컨디션이 아니라 하루종일 훈련하고 잠시 쉬어가는 타임에 하는 턱걸인대 걍 말할것도 없이 운동선수급 이상으로 대단한거지 뭘 가동범위 운운하고 있냐; 거기다 군화신고하면 평소 헬스장에서 턱걸이 할때보다 확실히 더무겁게 느껴진다 저정도 가동범위로 30개이상이면 정자세여도 20개이상은 하겠구만 여기서 장혁까는애들 턱걸이 10개이상 하는애들 거의없을듯
정자세여도 20개는 할 듯 보이는데, 너무 얍삽이 써서 아쉬울 뿐이지. 이미 장혁은 절권도나 복싱 등으로 운동능력은 최상급이지. 오른 엄지 하나로 푸쉬업 하는 것보면 이미 엄청난 단련이 돼있는 사람. 그저 승부욕에 의해 사용한 얍삽이가 방구석 미필여포들에게 떡밥을 제공했을 뿐!
@@USA_LOVE-j8o 그래서 갔다왔잖아 뭘 더 바라노?
의의 초면에 반말을 하시네? ㅋㅋ 가정교육을 못배웠나?? ㅋㅋ 아님 미국 교포일수도 있으니 먼저 깠으니 나도 말 까줄게 ㅋㅋ 안걸림 가고 재수 없이 걸림 가고 ㅋㅋ 그런 쓰레기 마인드?? 그러다 걸려 다녀오고 비리 안한척 아닌척 스윽 언제 그런척 저런 방송하며 남자다운척 ?? ㅋㅋ 난 장혁이 배역마다 온갖 남자다운 척 하는데 웃기지도 않고. 배역 집중이 안되서 안본지 너무 오랜데 유튜브 알고리즘이 왜 이걸 나한테 뜨게 해주는지 ㅎㅎ 역시 그 밥에 그 나물아라고 장혁 같은 양아치 영상엔 너같은 애가 있구나 ㅋㅋ 그리고 어디가서 그렇게 반말 찍찍하고 다니지마 쌍놈 집안소리 들어 ㅋㅋ
@@USA_LOVE-j8o 그게 다 세상 사는거 아니겠노 게이야;; 그리고 왜이리 화가 나있노 진정해라 이거야
의의 갑자기 게이는 왜 나와? ㅋㅋㅋㅋㅋ 대화 수준 보니 이그 ㅋㅋ 중학생 아니면 성인이라면 저능아 같길래 유치원생도 알아 들을 수준으로 길게 설명 해줬다 고맙지?? 너 같은 마인드로 살면 커서 N번방 조주빈 같이 되는거야 ㅋㅋ 꼬마야 이제 곧 점심 시간이다 너희 어머니께서 너 같은것도 자식이라고 소시지 반찬하고 너 기다리실거다 언릉 집에 드가 ㅋㅋ
이게 갑자기 왜 뜨지... 6년전에 내가 군대에서 턱걸이하는 모습을 유튜브 알고리즘으로 보다니... ㅋㅋ
이분이 저기 김형근 그분이시내 와.. 지금쯤이면 중위정도인가
곳니 와우 그래도 잊지 못할 추억이시겠네요 ㅋㅋ
Olive happer 병인데 뭔 중위 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@slash5051 미필인증^^
Olive happer 밀덕새끼 ㅋㅋ
장혁도 대단한데 옆에있는 군인 정자세로 하는것도 대단하다 둘다 대단
와 유격 끝나고 잠도 못 자고 피곤한 상태에서 진짜 감탄만 나온다.
저때나이 40가까이됐을때임.. 미친거지.. 교관들이 말 더듬는것만 봐도 답은 나왔죠..
이 새벽에.. 이렇게 싸우시넹 화이팅입니다
본인은 안되면서 남들 예시들면서 얘기하는게 웃기네요 누구나한다는거 자체가웃겨요 그렇게 쉬우면 몇개월 뒤에 영상하나올려보세요 저정도할수있나
까로 역시 나이가 많으셔서 그런가 대화가 안통하시네
잉호님 말에 개공감
나이 43 쳐먹고 별거 가지고 말싸움하네 ㅋㅋ
1:27 질문이 너무 잔인하잖아 ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
저거 근데 철봉두께가 엄청 두껍네 저러면 평범한 철봉보다 진짜 훨씬힘든데 전완이 얼마나 쌘겨
장혁하고 다른분 그립차이보셈 장혁이 좀더 기록내기 쉬운 그립에다가 가동범위가 좁음 고로 제대로하면 둘이 비등하거나 장혁이 질수도있음
@@와칸다-j5u 저렇게 잡는건 오로지 등힘만으로 하는거라 어려움
@@이환희-j1f 왼쪽말한거?
@@강동욱-q4r 오른쪽 그립.
왼쪽그립은 전완 등 밸런스있게
힘이 들어가서 개수채우기 좋음
운동할땐 오른쪽그립
@@이환희-j1f ? 반대아닌가요 턱걸이가 등운동인데 오른쪽은 전완,팔꿈치에 무리가 상당히가는 팔운동자세 아님?
그리고 장혁형님은
*무수면* 훈련 + 겁나두꺼운바 + 군화신음
이 패널티를 가지고도 *세트도 나눠서 안하고* *한번에* 30개 하신거다.
저자세로 30개 누가 못하냐고 입터는 애들
*봉에서 한번도 손 안떼고* 30개 근처만이라도 가는 영상 찍어올려서 인증해라 ㅋ
아님 걍 아갈 꿰메시고 갈길 가세요 ㅎ..
ㄹㅇ 10개넘는것도 힘들다 ㅎㄷㄷㄷ
그닌깐 바 ㅈㄴ 두꺼움 ㅁㅊ
심지어 맨 위에 댓 보면 저 때가 40 거의 다 되가는 나이였다고 함
나도 나이 40되서도 저렇게 하고싶다
그러네 두꺼운바에 전투화도 무거운데 대단하다ㄷㄷ
그냥 장혁은 항상 저런식으로 턱걸이를 해와서 저런 턱걸이에 특화된듯 fm은 아니지만 평소에 운동을 열심히 했다는건 알아줘야할듯
ㅋㅋㅋ 턱걸이 해 본 사람은 알겠지만 저게 정석자세가 아니여도 31개는 괴물이다
거기다 바두께 저정도면 난이도 확 올라감
난 저렇게 하는게 더 힘들던데 일단 맨날 정자세로 하다 보니 익숙하지도 않고 뭔가 힘 들어가는 부위가 약간 다른거 같음. 물론 저 자세로 힘 다할때까지 해보지는 않앗고 세네개 해봣는데 정자세 세네개 할때랑 비교해 봣을때 생각보다 빡세서 당연히 훨씬 쉬울 줄 알앗는데 약간 당황햇던 기억이 잇음
@@도현-k1y9c 진짜 31 저자세로 하는 사람 별로 없을거 같네요. 헬창들도 어려울거 같은데...
@@by-ph1xf ㅇㅇ안쓰던 힘이라 그래요
근데 장혁자세로하면 갯수 금방늘어요
대신 등발달은 더딤..
@하쿠나마타타 으로서...
장혁은 특전사도 쌉가능
현역인데 장혁은 엄청난듯
@@생활체육유리몸 할많하않
@@생활체육유리몸 저나이먹고 저리해봐요ㅋㅋ
@@생활체육유리몸 내가 7년차 현역이라구요; 일반인정도에 저정도하는거면 충분히 대단한거라구
장혁을 보면 특전사가 우습다는 말 아님? 난독 대잔치네..
정자세고 아니고 다 떠나서 막 한다고해도 저정도는 못하지 않나.. 멋이땨...
턱걸이 동기부여 할 때 한번씩 오게 되네요 ㅎㅎㅎ 자극받고 갑니다.
턱걸이 정석에 대한 애기가 많지만
저 자세가 다 아니다 하더라도 31개를 했다는 거 자체가 몸에 근력이 대단한거당
근력 운운하는데 멸치 체형이면 30개 풀다운안하고 저거..누구나다해여
@@JuKyungJin 개소리하지마세요. 훈련 할거 다하고 추가로 한거임. 그낭 맨처음 시작부터가 아니라~ 뭘 누구나 다 함 ? 님 말하는 꼬라지보니까 10개도 못할것같구만
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누구나 다.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@JuKyungJin 풀다운???데드행 말씀하시는건가본데 리쌤이나 이준명 새벽반고고님처럼 최상급들도 횟수칠땐 이런식으로 하고 이정도면 상급임....
@@JuKyungJin 저 멸치인데 3개도 못하겠는데 난 왜안되죠??
운동을 좋아한다고해도 진짜 대단하다..
유튜브가 어떻게 내가 요즘 턱걸이 하는 걸 알고ㅠ자극되게 올려주네ㅠㅠㅠ고맙게
장혁은 인정해야된다. 진짜 연예인이기 이전에 배울점이 있는 형같다.
병역회피?
댓글들 보면 저자세면 쉽다 어쩌고
무반동이 어쩌고
정자세면 어쩌고
글들은 다들 그럴싸 하게 적는데
거울을 보고 자신을 돌아보길 바란다
그리고 지금 밖으로 나가서 주위 공원에
있는 철봉에 1분이라도 매달릴수 있는지
확인부터 해보길~
무슨 풀업 40~ 50개는 기본적으로
다 하는 사람들처럼 댓글들을 다는데
댓글단 사람들중 99프로는 10개는
커녕 5개도 할수 있는 사람 없다
오늘 턱걸이 10개 했는데
파닥 파닥 거리는 내모습을 봤다
ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋ
둘이 할때 장혁 옆사람은 턱걸이 팔을 완전히 이완시키지만 장혁은 팔을 반도 안피는데 저런 자세면 쉬운건 사실이다.
@@daejigookbob1884 이건 진짜 맞다
풀업 40ㅡ50을 ㅋㅋ
이게 장혁이지 내가 안좋아할수 없다니까~~~ 장혁님 앞으로 건강하게 100살까지~~
저 두께에 저정도 턱걸이면
에반데 진짜.. 비교적 젊은 혁이 형은 괴믈이구나 진짴ㅋㅋ
아 오래전건데도 진짜 재밌다 꿀잼
장혁,,짱 멋있어,,오늘도 반했우
정석 FM은 아니지만 지칠때로 지친 체력으로 저정도 갯수 했다는건 원래 컨디션일때 FM으로도 똑같이 할 수 있음.
교관이 말 더듬는거 개귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
장혁 진짜 대단하다
팩트 : 남자들 1/3은 턱걸이 1개도 못한다. 턱걸이 10개만 해도 진짜 잘하는거다. 자세가 어쨌든 31개???? 평범한 니들 주위에 한명도 없다ㅋㅋㅋㅋ
@@손주경-d5h 말대꾸 하지 마 ^^l발;;
@@손주경-d5h 그러니깐 ㅅㅂ 니가그래서 왕따 당하는거야
ㅇㅇ 나 데드로 24개 함
@@곰-t6v 데드는 ^^l발;
dead겠지
Dad 불러와
데드 않는 개소리 말고
10분의1 밖에 못함
저 자세로 저만큼 하는것도 존나 대단한건데?
대단하긴한데 풀업으로 했으면 더 멋졌을듯. 태클 거는 사람도 없었을 거고
수월산호랭이 철봉두께에 그전부터 훈련해서 몸에 힘 다빠진 상태임 근데 그상태에서 31개했다는건 풀체력에 장비 다 갖추면 40~50개는 땡긴다는거임 애초에 저 상태에서 31개했다는거부터 태클 걸 사람도없음
자세는 정석이아니여도 턱걸이 저렇게라도 30개하는건 절때 쉬운게아님 근데 저자세는 어디근육쓰는거지? 희한하게 턱걸이하네
@@dhlew9216 전완쪽이 많이쓰일듯
@@dhlew9216 양손 간격이 좁아질수록 이두의 개입이 커져요
턱걸이 팔 다 펴는 것도 팔에 힘을 줬다 풀었다 해야하기 때문에 부상의 위험이있기에
팔과 인대에 힘을 유지한체로 하는 것도 운동에 방법입니다
기본적인 덤벨컬 같은 것도 팔에 힘풀고 다펴서 하나씩 하는 거 아니구요
JHyuk has an athletic body and a high fitness so that he always win...he is my Hero here and in Drama 💪💪💪❤
Wherever you are ..you are the only One .. you are the King and always l see you as a strongest rock and imprègnable dam ...God bless and take care of you .💪💪💪👍👍👍💞
ㅋㅋㅋ여기서 ㅅㅂ 반동이니 뭐니 하는사림들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔직히 너희도 알잖아 대부분 저렇게 반동 써도 15 개 하기 힘든거ㅋㅋㅋㅋㅋ15개는 커녕 10개도 못할걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@예티-c5r 그건아님...너무감
ㅇㅈ 반동주는것까지도 못갈듯
데드행 다하고 정자세풀업하면 현재 유투버 맨몸운동 고수들도 한번에 30개 이상 힘듭니다ㅋㅋㅋ
한두개도 할수있을까 말까... ㅠㅠ
이승호 장혁은 정자세가 아니니까
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반동이든 FM이든 31개면 대단한거다
5개도 하기 힘든데 진짜 리스펙하다..
님은 운동좀 하셔야할듯
경찰특공대 체력시험도 턱걸이는 자세 상괸없이 30개만 하면 만점이다. 거긴 일반인들보다 체력적으로 훠어얼씬 뛰어난 사람들이 대부분인데도. 자세를 어떻게 잡든 30개면 운동 어느정도 했다는 사람들한테도 진짜 빡센거다.
근데 심지어 하루종일 구른 상태에서 전투화 신고 30개? 자세 상관없이 존나 대단한거다. 자세가지고 까는 애들아 니들은 저렇게 구른 상황이면 한개도 제대로 못할거다
킁캉킁캉 거긴 그랬나보죠. 제가 말하는건 해병대 체력시험이 아닙니다
턱걸이해본사람이라면절대장혁행님에한것에대해서아무말도하지못한다!
김종국 장혁 친구둘이서 같이 진짜사나이 가면 개 레전드일듯
김종국은 개 못할듯
@@호떡맨-d6c ? 김종국 운동 ㅈㄴ하지않음?
@@user-js7ck5em5b 근대 군대 안가봐서 적응하기 힘들듯…
깔짝+약간 반동은 맞는데 그거 감안해도 마누스그립 뺨 치는 두꺼운 바, 군화 감안하면 ㅆㅅㅌㅊ인거임 체중대비 광배 지근이 높으니까 저정도까지 가능한거 순간 힘은 체격 큰 사람에 비해 약할 수 있지만 괜히 화산고에서 가오 잡은게 아님 훈련 때문에 땀도 흘렸을테고 심지어 썸리스네 엄지를 옆으로 해서 상대적으로 바가 많이 미끌렸을테고 악력이 더 소모됬을 듯 역시 괜히 군대 뺄려고 한게 아니라니까? 군대훈련이 죶밥이니까 필요없다고 자체판단하고 빼려다가 온거지
턱잘알
@@Larry-Bird.
리얼
봉 두께가 저정도인데
손가락에 힘 빡하게 안넣으면 힘전달도 잘 안될뿐더러 부상위험도 크니까...
@@이종민-v5h 그렇쥬 ㅎㅎ 전 30키로 풀업 13개인가가 최대에유 ㅜㅜ
잘하시네요
와 이거 드디어 풀렸네.. 진짜 보고 싶었는데 막혀있던데
진짜 대단하네...
내가 지금 저때 장혁 나이 됐는데...존경심마저 든다..
장혁은 레전드였지 인정이다 ㅋㅋㅋ
역시 장혁형님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 강철부대보다가...왜 ..군대프로만 보고나면 장혁이 생각나지??ㅋㅋㅋ특히 씨름뒤집어진거 진짜 빵터진기억 ㅎㅎ
장혁이형 미안한데 썸네일 기안84형님인줄 알았습니다 ㅋㅋㅋㅋ
전 왜 썸네일 보고 기안 84가 이걸 찍었나 했잖아요...
27개 부터는 숨을 멈춘채 턱을 자꾸 올리면서 보게 되네요. ㅋㅋ
이런 거 보다가 이준명 풀업 보면 진짜 예술임 ㅋㅋㅋ
Love Janghyukk coz he always gives his best in everything he do
반동해도 저렇게 하는사람 몇명이나 될려나 어쨌든 여기서 아가리 악플쓰는애들은 다시 태어나도 못함 ㅋㅋㅋㅋ
백종원 아가리파이터들 보면 존나 한심
저렇게해도 31개 못할걸요 ㅋㅋㅋㅋ
존나 대단한건데 악플러들 안타까움 그냥..
@@HolaHola-jl4od 31개가 뭐야 대부분이 5개도 못하는 새끼들일텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아가리로는 세계제일!
@@brandonlee1091 5개라니 ㅋㅋㅋ 여기 악플단새끼들중 90%는 2개도 못할걸
JAE GER ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ한개도 부들부들하는 돼지들일듯..저런거까지 불편해하는 사람들은 어떻게 사냐...
그래서 너네 한개는 함? ㅋㅋㅋ
진짜 장혁은 자기관리 엄청잘했다 대단하네
턱걸이 우습게 보지마라 장혁 나이 낼모래 40이다
amottol jinbun 이제 내일 모레 반백살..
@@아읭힝 반90
6년 전 댓글 후덜덜ㅋㅋㅋ
1. 팔은 어깨너비보다 넓게 잡고 턱을 들어올리면 무효
2. 팔이 완전히 펴질 때 까지 내려가지 않으면 무효
3. 몸의 반동을 이용하여 올라오면 무효
4. 다리가 움직이거나 일자에서 벗어나면 무효
5. 바에 쇄골이 닿지 않거나 팔을 완전히 굽히지 않으면 무효
6. 몸의 반동을 사용하지 못하도록 1초 이완 후 다시 올라간다.
정자세 이야기 많아서 이게 태릉에서 테스트 하는 턱걸이 fm 이걸로 하면 국대 체조선수들도 20개정도함 일반인 99%는 저기준으로 하면 3개도못함
나 fm으로 컨디션 좋으면 20개 나옴 체조선수는 저체중이라 더많이 가능할듯
헬스 다니시는 분들도 풀업은 셋트단위로 나눠서 합니다 '장혁' 형님은 풀업 자세로 쉬지않고 연속으로 31개 하신겁니다. 그 차이점 입니다.
교관님 말하는거 머뭇거려 말이안나오나봐..
장혁 얼마나 대단한거야
턱걸이 해보면 알겠지만 개수 치기는 몰라도 장혁 정도의 위치에서 깔짝깔짝하면 개 힘듦;; 정자세보다 자극 오짐
내려오라할때 눈 힘 박 주면서 괜찮습니다 할떄 진짜 카리스마 장난아님..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조교 말더듬는게 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
깔짝 31개도 대단한 거 아닙니까 ㅎㅎ
근데 왼쪽은 풀로 15개 ㄷㄷ
*_무조건 데드행으로 해야만 풀업으로 인정하는건 아니다 턱걸이도 자세마다 쓰이는 근육도 다르고 수행능력도 달라진다 보디빌딩식 턱걸이는 저거처럼 깔짝깔짝 하는 턱걸이지만 그만큼 근육키우기엔 좋은 방법이다 정자세충들은 깔짝여서 몇개까지 할 수 있나 함 해봐라 그것도 쉽지 않을꺼다_*
뜬금없지만 두꺼운 글씨체 어떻게 사용하나요
보디빌딩이 무슨 깔짝이야 ㅋㅋㅋ
데드행만 안할뿐이지 숄더팩킹 계속 유지한상태로 최대이완시키고 최대수축시키는게 보디빌딩인데
@@user-wd3uw9jx6g *_보디빌더가 하는 턱걸이를 못 봤나 보네 보디빌더들은 최대이완까진 안간다 아니 갈 수가 없지 팔 두께부터가 일반인보다 남달라서 많이 필 수가 없거든 대신 최대이완을 안시켜도 광배에 힘을 지속적으로 힘을 준 상태로 살짝살짝 땡기면 충분히 근육에 도움이 되거든 이게 내가 말한 보디빌더식 풀업이다_*
@@현동준-o7q 로이더들이 하는 풀업만 보신거아닙니까? 로이더들은 깔짝깔짝만 해도 근육이 쑥쑥 큽니다. 약물 사용안하는 소위 내추럴들은 최대수축 최대이완이 보디빌딩식의 기본 베이스입니다.
로이더들을 욕하는 이유가 여기서 나오는거죠. 잘못된 운동법을 전파하고 약물로 얻은 근육들을 본인들만의 운동법으로 얻은것마냥 퍼뜨리니까 초보들은 그게 정답인 마냥 널리 퍼뜨리고 있죠.
흔히 내추럴의 최고봉들인 김종국/ 피지컬갤러리/길브로 등 사람들의 근육만 봐도 최대수축 최대이완이 불가능하다할 정도의 근육크기가 안됩니다. 내추럴의 한계인거죠. 내추럴들은 부상의 위험도도 크기 때문에 깔짝깔짝은 더욱 위험합니다.
ما شاء الله عليه جانغ هيوك ، عندو قدرة تحمل عالية وقوة عالية 🤝🤝
진짜 잘하시네,, 완전 FM은 아니더라도 저정도면 정자세로 해라해도 20개는 하겠다
15개최대일듯.. 반동까지 주는거보니
장혁이 진짜 멋있는 이유는 30개가 아니라 31개여서 이 댓 어디감
와 난 체력장할때 턱걸이 한개도 못했는데.. 진짜 대단하고 멋있다.
Cute handsome king 🤴 ❤️ from California love ❤️
힘든 훈련속에서 엥간한 사람들은 안나설텐데 저렇게 나서서하는거 보면 패기와 열정이 대단한듯
썸네일 기안84인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ군복 입고 있길래 난 또 나혼산에서 한 줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도
장혁이 하는건 풀업이 아니라 그저 깔짝 대는 것이다 라는 의견들이 많이 보이는데요.
풀업에 진심인 사람으로서 한 말씀 올리자면 풀업은 원래 등을 발달시키는 운동입니다.
장혁의 자세에서 좀더 하강하는 모션이 나오면 이두근의 개입도가 상당히 커져서 집중도가 떨어지고 팔운동으로 변해버립니다.
물론 완벽한 풀업은 아니지만 단순히 갯수 대결이었고 완전 데드행(팔을 축 늘어트려 완전히 하강한 상태)을 해야하는 룰이 없었다면 여러분이 비난하고 왈가불가할 부분 아니라고 봅니다. 그렇게 우습게 보이는 깔짝이라도 30개 한번 해보시기 바랍니다.
그래도 누구는 더 하강하는 상태로 턱걸이 하고 누구는 깔짝거리고 갯수 많이 한 척 우쭐거리면 꼴뵈긴 싫죠.
비슷한 상태에서 그런 갯수로 했다면 이런 논란이 나올 일이 있것습니까
뭔...고립과 자극위주인 보디빌딩도 숄더팩킹하지 무슨 ㅋ
장혁 대단해...
너무 좋아 장혁
대길이 짱!!!!
정말 대단하다.. 군화도 엄청 무거운데....부럽
도대체 장혁 까는 댓글이 어디있음?
ㅇㅈ ㅋㅋㅣㄱ기
ㄹㅇㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무도 없는데 쉐도우 복싱중
댓글이 2600개라그러지 쭉내리다보면나옴
예전엔 있어서 그때 본 한두명이 그러면 괜찮은데 방구석 트레이너들이 ㅈㄴ따라함
씨름보고와서...형 멋있어!
예능나와서 혼자만 액션을 찍어버리네.. 다시봐도 장혁은 대단함...
장혁 그냥 멋있따..
멋있습니다.
역시 *_TJ_* 형님 !!
봉 뚜꺼우면 하기 힘들던데
장혁 대단하다
장혁 풀업은 야메로 배웠냐 ㅋㅋㅋ
국가체력평가 (군, 경특,)체대에선 저렇게 턱걸이하면 다 노카운트지만 저 상황과 나이를 감안했을땐 대단하다고 생각드네요
와씨 개멋있네 진짜 미쳤네