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이분이 조진다는건 여러분들이 생각하는 이상의 몇배일거에요 ㅎㅎ
ㅇㅈ 정키할수록 다음날힘드럽게 잘 남
결국 다 에너지원이니까. 진짜 담날 죽을정도로 운동한다 가정하면 헬창도 얼마든지 먹어도됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
염증수치 올라가서 관절 썩음 ㅎ 1년에 3번 굿
@@Kevin-re7kt ㅋㅋ 뭐래 그럼 그런거 신경안쓰고 짜장면 종종먹는 일반인들은 다 썩어서 ㄷ지겠네?
@@Kevin-re7kt고작 짜장면으로 염증수치 올라가면 아시아에 남아있는 사람이없겠노 ㅋㅋㅋ
@@Kevin-re7kt유사 의학 수준ㄷㄷ
근데 ㄹㅇ다이아트중 치팅한번 한 다음날엔 운동 개잘됨 힘이 남아돔
ㅋㅋㅋㅋ 기분 개좋아서 열심히 하고 집가서 다시 식단할 생각에 우울해짐
ㅇㅇ 스쿼트할때 누가 방딩이 아래서 밀어주는 느낌남 ㄹㅇ
@ywiyviyveyivhywnixnie 친구없죠
너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞는말만 하시구 날라차기부터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 업로드 좀 부탁드립니다 😂😂
떡집은 어디가셨나요?
하체로 조진다는거면 먹은 짜장면을 다시 보겠네ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ..그래서 먹어도된다는거구나 다시나오니까~!님 댓글에 부라를탁치고갑니다~!😅😅🎉
다이어트를 운동으로 해야한다고 믿는 사람들이 있는데 먹는것부터 시작이고 끝이다
일반인 기준 꾸준히 운동한다는 가정하에 엄청 마르거나 찐거 아니면 솔직히 식단관리 필요 없음저분들은 프로니까 저렇게 관리하는거지
짜장면은 진짜 다이어트에 있어서만큼은 쓰레기 음식이에요... 하체운동 나름 조지고.. 점심에 짜장면 먹고 저녁 식사 샐러드만 먹었는데도 몸무게가 꿈쩍도 안함.. 다른 날 같았으면 못해도 3~400그램은 쭈욱 내려가 있어야 하는데..
튀김은 백해무익음식임 걍 식용유 퍼먹는거랑가틍ㅁ
맛있자너
대신 도파민홍수 정신건강에 좋다
ㅇㅈ.. 저두 술처먹거나 좀 마이처먹었다 하면하체 존나 후들거릴정도로 조지고 또 조지고..그러면 되긴하더군요.. 시퐐.. 아.. 유산소도 1시간30분정도 타주고.....
내일 하체조지는 날.... 짜장면 메모하겠습니다 ㅋㅋㅋ
식단은 전혀 안하고 직장다니면서 하루에 단백질양만이라도 맞춰보려고 해도 진짜 힘들더라구요.식단 전혀 안합니다. 출근하면서 아침-돌체라떼(10g), 닭가슴살 육포(20g)점심- 일반식에 계란 두세개 (30)중간에 프로틴 물에(20g) 중간에 곡식류 단백질 우유에 쉐이킹(20g)중간에 일반 육포나 간식 (15g)저녁 치킨덮밥(20g)간식 프로틴바(20g)야식 치킨덮밥(20g)이렇게 먹어도 150-170사이네요…
충분하고만요
일반인기준 그정도면 식단하시는거에요
충분함ㅋㅋㅋ몸무게 × 1.5그람 먹으면됨 그이상은 간 신장 ㅈ창남
잘먹는거같으넫여?ㅋㅋㅋ
엄청 과하게 드시는데
저랑 동갑이신데 항상 멋짐 터짐 ㅎㅎㅎ967
한달에 치킨 후라이드류2 면요리5 번 국물x정도 먹습니다. 카페도 단거 가끔 먹구요근데 싯팔 떡볶이는 진짜 감당이 안됩니다ㅠㅠ 좋아하는데...
@@키드-h5s 걱정ㄴㄴ잘생김
어묵 좋아하면 엽기오뎅 시키면 괜찮지 않을까요. 어묵은 그래도 단백질이니까...
@@victoriaj4176 어묵 튀긴거자나유거기다 어육 밀가루비율 50:50인거 많음
@@victoriaj4176어묵 단백질 아닙니다.. 어묵이 걍 밥보다 훨 안좋음ㅋㅋ
@@sfgggj-k2r 그래도 떡보다는 낫지 않나... 그래도 100퍼 탄수보단 단백질이 있으니까. 사실 집에서 해먹을때 한번 끓여서 기름 빼고 먹음.
맞습니다~^^멋지시네요
식단 하면서 하체 하는 날에는 힘이 너무 딸렸는데 , 든든하게 먹고 가겠습니다.
이 형님 유쾌하고 재밌으시네 ㅋㅋㅋㅋ
네츄럴로 저런 몸이 가능한가요? 헬린이 입니다.
러너입니다 풀코스(42.195km) 이틀전부터 짜장면 곱빼기 조집니다^^
러너는 몸을 평가하지 않잖아요.. 아무거나 더럽게 먹고 뛰세요
어디.아프냐 ㅋㅋㅋ 장거리유산소 탄수회물로딩 기본이다
저 형님 3번 먹을수있다니까 얼굴 노랬는데 혈색 도는거 보소
안경햄 혈색 좋아졌누
하체전에 짜장면 메모하겠습니다
그런데 명절 탄수화물 로딩하고 어제 운동 죽여줬네요. 때론 퍼포먼스 위해서 먹어주는 것도~
허락맡고 영상올리는거에여?
일년에한번정도 땡기는음식.. 짜장면 탕수육 인거같아요
이승철선수도 몇년만에 한번 먹던데~ 그것도 유트브때문에 ~ 진짜 안먹긴 하더라 보디빌더들
올해 자장면 1번 먹었는데😢
왜말할때 미간을 잔뜩찌푸리고 말씀하시는거에요?! 항상
짜장면, 짬뽕, 떡볶이, 마라탕 안 먹은지 1년이 다 되어가는 1인..... 삶의 질이 나락입니다
짜장이 생각보다 나트륨 폭탄 음식이라 하체하면 펌핑이 짜릿함
썸네일 보고 삐끼삐끼 추시는줄 알고 들어왔네;
967이 뭐에요?
그루취
여기서 조진다는 모든 생명 유지장치와 응급상황을 준비한 상태에서 할수있는 행위입니다
간짜장에 간을 안하는 사람도 봐써요ㅠㅎㅎ
짜장면 먹고 운동이잘되면 뭐해요 결과가 없는데 운동은 안될때 해야 효과가 납니다잘될때하면 현상유지 제로베이스
오늘 하체다 걸어나갈 생각말고 대신 끝나면 짜장면을 허락한다
’고중량으로 3일동안 967‘ 이 문구가 왜케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저정도로 운동하면 튀김, 짜장면 맨날 먹어도 건강하지 않을까?
세금 살살녹네 ㅋㅋㅋㅋ
3개월만에 해물쟁반짜장 먹었습니다 맛있네요
짜장먹고 하체 조지기 메모
이분이 조져줄게 해서 가면 두발로 걸어서 못나올거같은데요 ㅋㅋㅋ
제로짜장 없나요
요즘 왜 떡형 안보여요?
짜장면 먹고 지옥을 볼 것인가....
"조진다." 라는 말은 이채널에서는 걍 표준어임.
애초에 표준어
이 분이 조진다하면 😭😭😭
ㅋㅋㅋ
주3회는 가능합니다만
약물을 참고 짜장을 드세요
안먹고 하체 안하는걸로
짬봉은 짜장보다 살안쪄요
훠훠훠 혹쉬 좌장면 먹고슆다궈나 뭐 그런 소망 없습니꽈 쫩쫩쫩
약쟁이특: 먹는거 겁나 신경씀. 식단으로 몸 좋아진척 오지구요.
담배를 그만펴
무섭다! 하체를 조진다는말! 그냥 해도 뒤질거 같은데 조지면 ㅠㅠㅠ 난 안먹을거 같다!
하체를 하면된다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
조진다에서 끄덕
짜장면 3번 우와
먹고 조진다인정
하체 하는 날 짜장면에 돈까스 먹고 조지면 잘됨 미쳤다 967ㅋ
저 분들이 먹으면 연료, 내가 먹으면 똥
와 얼마나 조질까 보고싶음
독감엔떡볶이임
올챙이 없는 앙꼬없는 찐빵인간들..ㅋㅋㅋㅋㅋ
이분이 조진다는건 여러분들이 생각하는 이상의 몇배일거에요 ㅎㅎ
ㅇㅈ 정키할수록 다음날힘드럽게 잘 남
결국 다 에너지원이니까. 진짜 담날 죽을정도로 운동한다 가정하면 헬창도 얼마든지 먹어도됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
염증수치 올라가서 관절 썩음 ㅎ 1년에 3번 굿
@@Kevin-re7kt ㅋㅋ 뭐래 그럼 그런거 신경안쓰고 짜장면 종종먹는 일반인들은 다 썩어서 ㄷ지겠네?
@@Kevin-re7kt고작 짜장면으로 염증수치 올라가면 아시아에 남아있는 사람이없겠노 ㅋㅋㅋ
@@Kevin-re7kt유사 의학 수준ㄷㄷ
근데 ㄹㅇ다이아트중 치팅한번 한 다음날엔 운동 개잘됨 힘이 남아돔
ㅋㅋㅋㅋ 기분 개좋아서 열심히 하고 집가서 다시 식단할 생각에 우울해짐
ㅇㅇ 스쿼트할때 누가 방딩이 아래서 밀어주는 느낌남 ㄹㅇ
@ywiyviyveyivhywnixnie 친구없죠
너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞는말만 하시구 날라차기부터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 업로드 좀 부탁드립니다 😂😂
떡집은 어디가셨나요?
하체로 조진다는거면 먹은 짜장면을 다시 보겠네ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ..그래서 먹어도된다는거구나 다시나오니까~!님 댓글에 부라를탁치고갑니다~!😅😅🎉
다이어트를 운동으로 해야한다고 믿는 사람들이 있는데 먹는것부터 시작이고 끝이다
일반인 기준 꾸준히 운동한다는 가정하에
엄청 마르거나 찐거 아니면 솔직히 식단관리 필요 없음
저분들은 프로니까 저렇게 관리하는거지
짜장면은 진짜 다이어트에 있어서만큼은 쓰레기 음식이에요... 하체운동 나름 조지고.. 점심에 짜장면 먹고 저녁 식사 샐러드만 먹었는데도 몸무게가 꿈쩍도 안함.. 다른 날 같았으면 못해도 3~400그램은 쭈욱 내려가 있어야 하는데..
튀김은 백해무익음식임 걍 식용유 퍼먹는거랑가틍ㅁ
맛있자너
대신 도파민홍수 정신건강에 좋다
ㅇㅈ.. 저두 술처먹거나 좀 마이처먹었다 하면
하체 존나 후들거릴정도로 조지고 또 조지고..
그러면 되긴하더군요.. 시퐐..
아.. 유산소도 1시간30분정도 타주고.....
내일 하체조지는 날.... 짜장면 메모하겠습니다 ㅋㅋㅋ
식단은 전혀 안하고 직장다니면서 하루에 단백질양만이라도 맞춰보려고 해도 진짜 힘들더라구요.
식단 전혀 안합니다.
출근하면서 아침-돌체라떼(10g), 닭가슴살 육포(20g)
점심- 일반식에 계란 두세개 (30)
중간에 프로틴 물에(20g)
중간에 곡식류 단백질 우유에 쉐이킹(20g)
중간에 일반 육포나 간식 (15g)
저녁 치킨덮밥(20g)
간식 프로틴바(20g)
야식 치킨덮밥(20g)
이렇게 먹어도 150-170사이네요…
충분하고만요
일반인기준 그정도면 식단하시는거에요
충분함ㅋㅋㅋ몸무게 × 1.5그람 먹으면됨 그이상은 간 신장 ㅈ창남
잘먹는거같으넫여?ㅋㅋㅋ
엄청 과하게 드시는데
저랑 동갑이신데 항상 멋짐 터짐 ㅎㅎㅎ967
한달에 치킨 후라이드류2 면요리5 번 국물x정도 먹습니다. 카페도 단거 가끔 먹구요
근데 싯팔 떡볶이는 진짜 감당이 안됩니다ㅠㅠ 좋아하는데...
@@키드-h5s 걱정ㄴㄴ
잘생김
어묵 좋아하면 엽기오뎅 시키면 괜찮지 않을까요. 어묵은 그래도 단백질이니까...
@@victoriaj4176 어묵 튀긴거자나유
거기다 어육 밀가루비율 50:50인거 많음
@@victoriaj4176어묵 단백질 아닙니다.. 어묵이 걍 밥보다 훨 안좋음ㅋㅋ
@@sfgggj-k2r 그래도 떡보다는 낫지 않나... 그래도 100퍼 탄수보단 단백질이 있으니까. 사실 집에서 해먹을때 한번 끓여서 기름 빼고 먹음.
맞습니다~^^
멋지시네요
식단 하면서 하체 하는 날에는 힘이 너무 딸렸는데 , 든든하게 먹고 가겠습니다.
이 형님 유쾌하고 재밌으시네 ㅋㅋㅋㅋ
네츄럴로 저런 몸이 가능한가요? 헬린이 입니다.
러너입니다 풀코스(42.195km) 이틀전부터 짜장면 곱빼기 조집니다^^
러너는 몸을 평가하지 않잖아요..
아무거나 더럽게 먹고 뛰세요
어디.아프냐 ㅋㅋㅋ 장거리유산소 탄수회물로딩 기본이다
저 형님 3번 먹을수있다니까 얼굴 노랬는데 혈색 도는거 보소
안경햄 혈색 좋아졌누
하체전에 짜장면 메모하겠습니다
그런데 명절 탄수화물 로딩하고 어제 운동 죽여줬네요. 때론 퍼포먼스 위해서 먹어주는 것도~
허락맡고 영상올리는거에여?
일년에
한번정도 땡기는음식.. 짜장면 탕수육 인거같아요
이승철선수도 몇년만에 한번 먹던데~ 그것도 유트브때문에 ~ 진짜 안먹긴 하더라 보디빌더들
올해 자장면 1번 먹었는데😢
왜말할때 미간을 잔뜩찌푸리고 말씀하시는거에요?! 항상
짜장면, 짬뽕, 떡볶이, 마라탕 안 먹은지 1년이 다 되어가는 1인..... 삶의 질이 나락입니다
짜장이 생각보다 나트륨 폭탄 음식이라 하체하면 펌핑이 짜릿함
썸네일 보고 삐끼삐끼 추시는줄 알고 들어왔네;
967이 뭐에요?
그루취
여기서 조진다는 모든 생명 유지장치와 응급상황을 준비한 상태에서 할수있는 행위입니다
간짜장에 간을 안하는 사람도 봐써요ㅠㅎㅎ
짜장면 먹고 운동이
잘되면 뭐해요 결과가 없는데
운동은 안될때 해야 효과가 납니다
잘될때하면 현상유지 제로베이스
오늘 하체다 걸어나갈 생각말고 대신 끝나면 짜장면을 허락한다
’고중량으로 3일동안 967‘ 이 문구가 왜케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저정도로 운동하면 튀김, 짜장면
맨날 먹어도 건강하지 않을까?
세금 살살녹네 ㅋㅋㅋㅋ
3개월만에 해물쟁반짜장 먹었습니다 맛있네요
짜장먹고 하체 조지기 메모
이분이 조져줄게 해서 가면 두발로 걸어서 못나올거같은데요 ㅋㅋㅋ
제로짜장 없나요
요즘 왜 떡형 안보여요?
짜장면 먹고 지옥을 볼 것인가....
"조진다." 라는 말은 이채널에서는 걍 표준어임.
애초에 표준어
이 분이 조진다하면 😭😭😭
ㅋㅋㅋ
주3회는 가능합니다만
약물을 참고 짜장을 드세요
ㅋㅋㅋ
안먹고 하체 안하는걸로
짬봉은 짜장보다 살안쪄요
훠훠훠 혹쉬 좌장면 먹고슆다궈나 뭐 그런 소망 없습니꽈 쫩쫩쫩
약쟁이특: 먹는거 겁나 신경씀. 식단으로 몸 좋아진척 오지구요.
담배를 그만펴
무섭다! 하체를 조진다는말! 그냥 해도 뒤질거 같은데 조지면 ㅠㅠㅠ 난 안먹을거 같다!
하체를 하면된다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
조진다에서 끄덕
짜장면 3번 우와
먹고 조진다
인정
하체 하는 날 짜장면에 돈까스 먹고 조지면 잘됨 미쳤다 967ㅋ
저 분들이 먹으면 연료, 내가 먹으면 똥
와 얼마나 조질까 보고싶음
독감엔떡볶이임
올챙이 없는 앙꼬없는 찐빵인간들..ㅋㅋㅋㅋㅋ