تشکر از ویدیوهای علمی ک دقیق تون دکتر شروین عزیز، از اینکه با مستندات علمی ویدیو می سازید باعث میشه با اطیمنان کامل به توصیه ها تون عمل کنیم و نتیجه عالی بگیریم. یک جهان سپاس 🙏
توضیحات شما بسیار جامع و کاربردی بود در خصوص تمرینات با وزنه برای محکم شدن پوست شکم چه نوع حرکاتی را توصیه میکنید؟ در این مورد هم لطفا ویدئو درست کنید🌸🙏
سلام در مورد سیر، سیر خام و تازه خواص بیشتری داره، اگر سیر رو له بکنین و بذارین ۱۰ دقیقه بمونه و بعد به غذا یا موارد دیگه اضافه کنین بهتره، خیلی اگه پخته بشه خواصش کمتر میشه، در مورد زردچوبه هم ویدیو زردچوبه رو از کانال ببینین
سلام رازیانه هم دیده شده که خواص خوبی میتونه داشته باشه، ولی به عنوان عامل معجزه آسا نباید بهش نگاه کرد، در کنار سایر روتین های پوستی و استفاده از ضد آفتاب و موارد دیگه ای که در ویدیو گفتم میتونه مفید باشه، میشه به صورت بخور، اسکراب و ماسک استفاده بشه، فقط قبل از استفاده بهتره روی یک قسمت از پوست ساعدتون امتحان کنید که یه وقت حساسیت نداشته باشین بهش
@@Azade-pd8cs سلام رازیانه مقداری فیتواستروژن داره ولی اینکه این فیتواستروژن ها اثر منفیی روی پستان داره یا نه هنوز اطلاعات علمیه ثابت شده ای نداره ولی همیشه بهتره جانب احتیاط رو رعایت کرد
سلام سرکه سیب ماکسیمم 30 سی سی در روز و طبق روشی که در ویدیو مربوطه گفتم بهتره استفاده بشه، نمک دریا هم به جز در مواردی که بدن مینرال ها رو از دست میده مثلا در فعالیت های هوازی طولانی یا در رژیم کتوژنیک یا شرایطی مثل اسهال به طور روتین نیازی نیست و بهترین چیز همون آب خالیه که به مقدار کافی استفاده بشه
آقای دکتر من عاشق هربرنامه ایم که دیدم از شما ،این فستینگ بابدنسازی چطوری هماهنگ میشه ،در بدنسازی ۳ وعده و۲ میان وعده توصیه میشه ومیوه هم برای چربی سوزی کم میشه ،چطوری این چیزایی که گفتین رو با برنامه های بدنسازی تطبیق بدیم؟
دکتر جان من به زیباجویان کلینیکم پیشنهاد می کنم حتما در زمان رژیم یا وقتی سن بالا میره و حس می کنن پوست داره شل میشه و میفته حتما از تزریق مزوژل پروفایلو یا سوپرهایدرو برای تأمین املاح ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز دوستشون از جمله هیالورونیک اسید استفاده کنن، خودم هم برای جوانسازی سالی ٢ بار تزریق می کنم. واقعا پوست را جوانسازی و آبرسانی می کنه
خسته نباشی ممنون از برنامه خوبتون .من در یک کشور خیلی سرد دانمارک هستم اینحا اطلا ادم‌دلش اب نمیاد. می تونیم به جای اب همین دومنوش ها چای سبز و قهوه ..... با خوریم یا نه بعضی مگن چای جای اب نمگیره.ودگه این که این مکمل ها که گفتین در زمان فسینگ بخوریم معده بخوریم بهترن یا نه
سلام نه هیچ چیز جای آب رو نمیگیره، مکمل زینک و ویتامین سی رو هم میشه با معده خالی خورد هم با غذا و زیاد فرقی نداره ، جذب زینک با معده خالی مختصری بیشتره ولی از طرف دیگه یه مقدار سیستم گوارشی رو هم با معده خالی اذیت میکنه، اگه دیدین اذیت میکنه با غذا مصرف کنین اونقدری جذبش فرقی نداره
سلام یکسری ها حاوی مواد اولیه مثل زینک و ویتامین سی و بیوتین هستن که میتونه کمک کننده باشه، ولی بعضی ها هم خود کلاژن رو دارن که در مورد اون هنوز زیاد اطلاعات علمی قطعیی وجود نداره
با سلام آقای دکتر عجیب کانال خوبی داره من بخاطر ترک سیگار پوست پیر شده بود دکترم ممکل ویتامین د3پیشنهاد داد آیا تاثیر داره یا نه آیا روش شما هم انجام بدهم ممنونم لایک94 مشترک شدم
سلام ویتامین د 3 بسیار مکمل خوب و لازمیه که اکثر افراد دچار کمبودش هستن، و در سلامت پوست و بسیاری مشکلات دیگه بسیار موثره، ولی نکته مهم اینه که سطح ویتامین دی خونتون رو اندازه گیری کنین و بر اساس میزان کمبود این مکمل رو مصرف کنین و ذخایر بدنتون رو تکمیل کنین
با درودی گرم بشما و برنانه هلی متنوع و سرشار از اطلاعات تان نظر شما در مورد استفاده از Rentiol serum چیست . من بیش از سه ماه است که با فستنیگ و گتوژنیک ۱۲ کیلو کم کرده ام و انسولین تزریق میکردم حالا دکترم با کمال تعجب و البته خوشحالی بمن گفت که دیگر نیاز به دارو و انسولین ندارم از اندازه ۹.۷ به ۶.۶۶ رسیدم .واین به مثابه یک کارنامهٔ با نمره عالی در درجه اول برای سلامتی ام بود . البته با مشکلاتی هم روبرو شدم و هستم .چون بدلیل مهره های کمرم هر حرکتی را اجازه ندارم انجام دهم در این مدت هم ورزش نکردم اما گاهی رقصیدم . بیشتر غذاهای من از سبزیجات و پروتئین ها بودند و هستند و من بطورکلی میوه و هیدروکربن ها و قند های رایج را کنار گذاشتم . من این مطالب را برای تشویق دیگران ذکر کردم امیدوارم همگی از جمله خودنما موفق وشاد وسلامت باشید😂
سلام دکتر من در پروسه لاغری هستم طی چهار ماه ۱۱ کیلو کم کردم ولی هنوزم باید وزن کم کنم ولی نگران شل شدن پوستم هستم متاسفانه ترک پوستی هم دارم ولی برام مهم نیست بیشتر شل شدن پوست اذیتم میکنه من حدود یک هفته است مصرف قرص کلاژن رو شروع کردم و رژیم فست ۲۳-۱ دارم و پروتعین بالایی مصرف میکنم به نظرتون چیکار کنم دیگه؟
سلام اکثر روش های اثبات شده برای جلوگیری از شل شدن پوست همین هایی بود که در ویدیو گفتم، شل نشدن پوست در 3 نکته اصلی خلاصه میشه، کلاژن سازی، سرعت لاغری و ژنتیک
با سلام و خسته نباشید خدمت آقای دکتر واقعا واقعا واقعا ممنون بابت اینهمه راهنمایی❤
سپاس از شما آقای دکتر
تشکر از ویدیوهای علمی ک دقیق تون دکتر شروین عزیز، از اینکه با مستندات علمی ویدیو می سازید باعث میشه با اطیمنان کامل به توصیه ها تون عمل کنیم و نتیجه عالی بگیریم. یک جهان سپاس 🙏
ممنون از لطف و حسن توجه شما
خیلی ممنون دکتر
ممنون میشم یک ویدئو کامل در رابطه مکمل های ورزشی مثل کراتین ، پروتئین و ویتامین ها بسازید.❤
سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون حتما
بهترین کانال در دنیا فقط کانال دکترشروین عزیز. سلامت و سعادت شما را آرزومندم 🥰
سلام ممنون از لطف و محبتتون
ممنون و سپاس دکتر بزرگوار 🙏🙏🌹
سلام ممنون از حسن توجه شما
ممنون
توضیحات شما بسیار جامع و کاربردی بود
در خصوص تمرینات با وزنه برای محکم شدن پوست شکم چه نوع حرکاتی را توصیه میکنید؟
در این مورد هم لطفا ویدئو درست کنید🌸🙏
درود دکتر جان ، آرزوی موفقیت
سپاسگزار از توضیحات جامع و کامل و کافیتون
ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷
خیلی مفیده ممنون.سیر چطور استفاده کنیم.خام با اب با معده خالی خوب.وزرد چوبه هم‌همین طور
سلام در مورد سیر، سیر خام و تازه خواص بیشتری داره، اگر سیر رو له بکنین و بذارین ۱۰ دقیقه بمونه و بعد به غذا یا موارد دیگه اضافه کنین بهتره، خیلی اگه پخته بشه خواصش کمتر میشه، در مورد زردچوبه هم ویدیو زردچوبه رو از کانال ببینین
سپاس دکتر نازنین
ممنون از حسن توجه شما
ممنون از زحمات شما 🙏🏽🙏🏽🌹❤️
ممنون از حسن توجه شما 😊🌷
مننون از شما با این اطلاعت خوب و دقیقتون
سلام ممنون از حسن توجه شما
ممنون آقای دکتر، میشه ازتون خواهش کنم در مورد ترک پوست چاقی هم ویدئو درست کنین ؟
سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون چشم
لطفا راهنماییم کنین❤
سپاس فراوان
ممنون از حسن توجه شما
عالی مثل همیشه. ممنون
ممنون از حسن توجه شما 😊🌷
عالی🎉
ممنون 😊🌷
لطفا در مورد رازیانه هم راهنمایی کنید ک چطور مصرف بشه ، واقعا معجزه میکنه برای جوانسازی پوست خانم ها
سلام رازیانه هم دیده شده که خواص خوبی میتونه داشته باشه، ولی به عنوان عامل معجزه آسا نباید بهش نگاه کرد، در کنار سایر روتین های پوستی و استفاده از ضد آفتاب و موارد دیگه ای که در ویدیو گفتم میتونه مفید باشه، میشه به صورت بخور، اسکراب و ماسک استفاده بشه، فقط قبل از استفاده بهتره روی یک قسمت از پوست ساعدتون امتحان کنید که یه وقت حساسیت نداشته باشین بهش
@@drshervin سپاس فراوان از توضیحات کاملتون ، منظورم مصرف خوراکی بود میگن خانومایی ک کیست سینه دارن نباید مصرف کنن درسته؟
@@Azade-pd8cs سلام رازیانه مقداری فیتواستروژن داره ولی اینکه این فیتواستروژن ها اثر منفیی روی پستان داره یا نه هنوز اطلاعات علمیه ثابت شده ای نداره ولی همیشه بهتره جانب احتیاط رو رعایت کرد
مرسی دکتر شروین عزیز . میخواستم نظرتون رو در رابطه با اضافه کردن نمک دریایی ، آب لیمو و سرکه سیب به آب مصرفی روزانه بدونم .
سلام سرکه سیب ماکسیمم 30 سی سی در روز و طبق روشی که در ویدیو مربوطه گفتم بهتره استفاده بشه، نمک دریا هم به جز در مواردی که بدن مینرال ها رو از دست میده مثلا در فعالیت های هوازی طولانی یا در رژیم کتوژنیک یا شرایطی مثل اسهال به طور روتین نیازی نیست و بهترین چیز همون آب خالیه که به مقدار کافی استفاده بشه
سلام دکتر عرق رازیانه رو چه مدت و چه اندازه میشه استفاده کرد؟
آیا برای خانم ها ضرر داره؟
دکتر من یه مکمل زینک و ویتامین سی دارم که اشتهامو بسیار زیاد میکنه و نمیتونم رژیم بگیرم
سلام در واقع کمبود زینک و ویتامین سی باعث اختلالاتی میشه که منجر به کاهش اشتها میشه، و جبران زینک و ویتامین سی شما رو به حالت عادی اشتها برمیگردونه
آقای دکتر من عاشق هربرنامه ایم که دیدم از شما ،این فستینگ بابدنسازی چطوری هماهنگ میشه ،در بدنسازی ۳ وعده و۲ میان وعده توصیه میشه ومیوه هم برای چربی سوزی کم میشه ،چطوری این چیزایی که گفتین رو با برنامه های بدنسازی تطبیق بدیم؟
دکتر جان من به زیباجویان کلینیکم پیشنهاد می کنم حتما در زمان رژیم یا وقتی سن بالا میره و حس می کنن پوست داره شل میشه و میفته حتما از تزریق مزوژل پروفایلو یا سوپرهایدرو برای تأمین املاح ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز دوستشون از جمله هیالورونیک اسید استفاده کنن، خودم هم برای جوانسازی سالی ٢ بار تزریق می کنم. واقعا پوست را جوانسازی و آبرسانی می کنه
ممنون داکترصاحب ازمعلومات خوبتان من در طی دوسال ۱۴ کیلو وزن باختم حالا میخواهم ۷ کیلو وزن بگیرم چه باید کرد ؟
مرسی دکتر شروین عزیز 🙏مگه میشه فرمایشات شما رو دوست نداشت ؟👍💯
سلام ممنون از لطف و محبتتون
خسته نباشی ممنون از برنامه خوبتون .من در یک کشور خیلی سرد دانمارک هستم اینحا اطلا ادم‌دلش اب نمیاد. می تونیم به جای اب همین دومنوش ها چای سبز و قهوه ..... با خوریم یا نه بعضی مگن چای جای اب نمگیره.ودگه این که این مکمل ها که گفتین در زمان فسینگ بخوریم معده بخوریم بهترن یا نه
سلام نه هیچ چیز جای آب رو نمیگیره، مکمل زینک و ویتامین سی رو هم میشه با معده خالی خورد هم با غذا و زیاد فرقی نداره ، جذب زینک با معده خالی مختصری بیشتره ولی از طرف دیگه یه مقدار سیستم گوارشی رو هم با معده خالی اذیت میکنه، اگه دیدین اذیت میکنه با غذا مصرف کنین اونقدری جذبش فرقی نداره
سلام آقای دکتر این پودرهای کلاژن که توی داروخونه ها هست تاثیر داره؟
سلام یکسری ها حاوی مواد اولیه مثل زینک و ویتامین سی و بیوتین هستن که میتونه کمک کننده باشه، ولی بعضی ها هم خود کلاژن رو دارن که در مورد اون هنوز زیاد اطلاعات علمی قطعیی وجود نداره
سپاس بابت اطلاعات مفیدی که در اختیار ما میگذارید بینظیرید👌🙏👏
قرص خوراکی کلاژن روی پوست صورت تاثیر چندانی نداره و اساس این پروتئین رشته ای بلند، باید در بدن ساخته بشه و از طریق دستگاه گوارش جذب نمیشه
Tanks
آقای دکتر من جایی مقاله ای خواندم که توصیه کرده بودند آب زیاد ننوشیم چون باعث از بین رفتن املاح بدن میشود. آیا درست هستش؟
آب خیلی زیاد درسته باعث کاهش سطح سدیم خون میشه ولی در حدود ۸ لیوان آب در روز به صورت پراکنده در طول روز برای سلامتی لازمه و زیاد به حساب نمیاد
چای کم رنگ جای گزین آب هم هست یافقط آب بایداستفاده بشه؟
سلام بهتره خود آب باشه
با سلام آقای دکتر عجیب کانال خوبی داره من بخاطر ترک سیگار پوست پیر شده بود دکترم ممکل ویتامین د3پیشنهاد داد آیا تاثیر داره یا نه آیا روش شما هم انجام بدهم ممنونم لایک94 مشترک شدم
سلام ویتامین د 3 بسیار مکمل خوب و لازمیه که اکثر افراد دچار کمبودش هستن، و در سلامت پوست و بسیاری مشکلات دیگه بسیار موثره، ولی نکته مهم اینه که سطح ویتامین دی خونتون رو اندازه گیری کنین و بر اساس میزان کمبود این مکمل رو مصرف کنین و ذخایر بدنتون رو تکمیل کنین
با درودی گرم بشما و برنانه هلی متنوع و سرشار از اطلاعات تان
نظر شما در مورد استفاده از Rentiol serum چیست .
من بیش از سه ماه است که با فستنیگ و گتوژنیک ۱۲ کیلو کم کرده ام و انسولین تزریق میکردم حالا دکترم با کمال تعجب و البته خوشحالی بمن گفت که دیگر نیاز به دارو و انسولین ندارم از اندازه ۹.۷ به ۶.۶۶ رسیدم .واین به مثابه یک کارنامهٔ با نمره عالی در درجه اول برای سلامتی ام بود . البته با مشکلاتی هم روبرو شدم و هستم .چون بدلیل مهره های کمرم هر حرکتی را اجازه ندارم انجام دهم در این مدت هم ورزش نکردم اما گاهی رقصیدم . بیشتر غذاهای من از سبزیجات و پروتئین ها بودند و هستند و من بطورکلی میوه و هیدروکربن ها و قند های رایج را کنار گذاشتم .
من این مطالب را برای تشویق دیگران ذکر کردم امیدوارم همگی از جمله خودنما موفق وشاد وسلامت باشید😂
سلام ممنون از اینکه تجربتون رو به اشتراک گذاشتید، بله رتینول هم یکی از مشتقات ویتامین آ هست که میتونه به کلاژن سازی کمک بکنه
Unique
Thanks
یه ایدی تلگرام محبت میکنید؟
سلام در حال حاضر از طریق یوتیوب در خدمت هستم
آقای دکتر شما رژیم نمیدید؟
سلام با عرض پوزش فعلا مشاوره فردی ندارم
👍👍👍🌹🌹🌹
Thanks 😊🌷
اینقد غرق گوش دادن به اطلاعاتتون میشیم که واقعا نگید زنگوله رو بزنید و لایک کنید،یادمون میره
سلام ممنون خیلی لطف دارین
سلام دکتر من در پروسه لاغری هستم طی چهار ماه ۱۱ کیلو کم کردم ولی هنوزم باید وزن کم کنم ولی نگران شل شدن پوستم هستم متاسفانه ترک پوستی هم دارم ولی برام مهم نیست بیشتر شل شدن پوست اذیتم میکنه من حدود یک هفته است مصرف قرص کلاژن رو شروع کردم و رژیم فست ۲۳-۱ دارم و پروتعین بالایی مصرف میکنم
به نظرتون چیکار کنم دیگه؟
سلام اکثر روش های اثبات شده برای جلوگیری از شل شدن پوست همین هایی بود که در ویدیو گفتم، شل نشدن پوست در 3 نکته اصلی خلاصه میشه، کلاژن سازی، سرعت لاغری و ژنتیک
نتیجه چی شد ؟ چقد وزن کم کردی تو چه مدت و اینکه پوستت شل شده یا نه؟😅
🎉🎉🎉🎉
تشکر❤❤❤❤fdfggg
🌈🌈🌈
هشت لیوان اب خودت میتونی بخوری ، این هشت لیوان از کجا اومده من فقط تشنه هستم اب میخورم
سلام بله من ممکنه بیشتر هم استفاده بکنم، اشتباه همبنجاست که آب رو فقط بذاریم در زمان تشنگی مصرف کنیم
Tanks