Bildschirmzeit - Wie verändert dich Social Media? | Terra Xplore mit Psychologe Leon Windscheid
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- Опубликовано: 2 июн 2024
- Millionen Klicks und Abonnenten - dann plötzlich: Das RUclips-Aus. @JoeysJungle war einer der erfolgreichsten RUclipsr Deutschlands. Doch irgendwann merkt er, dass ihn das Leben als Influencer krank macht. Er fühlt sich wie eine einzige Content-Produktionsmaschine. Der RUclips-Star zieht damals erstmal den Schlussstrich - für seine mentale Gesundheit. Heute denkt Joey ganz anders über die digitale Welt. Darüber spricht er mit dem Psychologen Dr. Leon Windscheid hier bei #TerraXplore.
Wie konnte es in Joeys Fall soweit kommen? Woher kommt unsere #Handysucht und was können wir tun, um kein Social Media Burnout zu erleiden? Um das herauszufinden, trifft Leon den Neurobiologen Prof. Martin Korte. Er zeigt ihm das Hirnareal, das für unsere Smartphone-Sucht verantwortlich ist. Außerdem macht Leon ein Selbstexperiment: Wie gut kann er sich auf verschiedene Dinge gleichzeitig konzentrieren?
Schuld an unserer Onlinesucht sind auch die Plattformbetreiber:innen sozialer Medien. Das meint zumindest der Webdesigner und Molekularpsychologe Christian Montag, der selbst im Silicon Valley gearbeitet hat. Laut ihm sammeln die Plattformen wie #Datenkraken möglichst viele Informationen über uns, um Geschäfte damit zu machen. Und damit dieser Datenhandel gut funktioniert, müssen wir an unseren Smartphones kleben. Deshalb setzen die Technologieunternehmen alles daran, uns zu mehr #screentime zu verlocken, sagt Christian Montag. Von ihm lernt Leon auch, wie man sich aktiv dagegen wehren kann.
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KAPITEL:
00:00 Intro: „Bestimmen unsere Smartphones, wer wir sind?“
00:18 Joey war einer der erfolgreichsten RUclipsr Deutschlands
02:42 „Das war der krasseste Moment in meinem Leben“
04:07 Nucleus Accumbens - Die Drogenapotheke des Gehirns
07:42 Das Selbstexperiment - Kann Leon Multitasking?
09:36 Wie werden wir manipuliert - und von wem?
11:00 „Langeweile ist aus Tech-Sicht furchtbar“
14:10 Joey merkt: Hier stimmt was nicht
16:10 Das eigene Leben als Content-Produzent
17:52 Wie hoch ist Leons Screentime?
18:38 Ist eine Gewohnheit etabliert, wird man sie schwer los
20:30 Joey ist komplett aus der Spur geflogen
22:36 „Wir verlieren uns in Online-Welten“
24:40 Pflanzen als Gegenpart zu RUclips
26:18 Endcard
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Mehr Videos aus dem Terra X-Kosmos findest du auch in der Mediathek:
kurz.zdf.de/XploreOL/
Willst du wissen, was deine Persönlichkeit formt, dann schau hier weiter: www.zdf.de/dokumentation/terr...
Terra X auf Facebook: / zdfterrax
Terra X bei Instagram: / terrax
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UNSERE QUELLEN
👉 Mehr zur Technologie-freien Schule im Silicon Valley könnt ihr hier nachlesen: www.futurezone.de/digital-lif...
👉 In diesem Interview erklärt Prof. Martin Korte, warum wir das Smartphone öfter beiseitelegen sollten: www.rnd.de/wissen/hirnforsche...
👉 Hier spricht Joey ausführlich darüber, warum er RUclips verlassen hat: • Warum ich RUclips verl...
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IM VIDEO
Joey, ehemals einer der erfolgreichsten RUclipsr Deutschlands mit @JoeysJungle
Prof. Martin Korte, Neurobiologe
Prof. Christian Montag, Molekularpsychologe und Webdesigner
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CREDITS
Buch & Regie: Caro Pellmann
Ton: Ioannis Tachmazidis
Mischung: Tobias Farshim
Kamera: Pascal Garbrecht, Dennis Weber
Schnitt: Karen Tonne
Produktion: Ulrike Römhild, Freda Adilovic, Moritz Bömicke
Redaktion: Martina Sprengel, Harald Platz, Veronica Pieper 
Наука
Zwischen 11 und 45 Minuten Screentime hat Prof. Martin Korte durchschnittlich pro Tag - bei Leon sind es mehr als 330 Minuten, satte fünfeinhalb Stunden täglich. Das schockiert ihn sogar selbst.
Wie hoch ist eure Screentime? Und welche Tipps und Tricks habt ihr, um weniger vor dem Bildschirm zu hängen?
naja.. mal sind es 11 Stunden (meistens am Sonntag), mal ''nur'' 5 Stunden. Aber ich schaue viele Filme/Serie.
Also am PC bin ich tatsächlich, alleine schon durch meine Arbeit, mehr als 10 Stunden am Tag.
Aber ich kein Handy. Wüsste auch gar nicht warum ich eins haben sollte.
Screentime. Kommt in mein Wörterbuch der Wörter, die ich, 61, 😊 nicht verwende.
Meine screentime ist 2h30, ich nutze mein Handy auch für den Job. Das hat sich bei mir schon extrem reduziert. Mein Ziel ist 1h.
glatte 5 Std im Schnitt 🙈
Ich finde es heutzutage ganz schrecklich, dass jeder davon ausgeht, dass man insta usw hat. Und wenn man es nicht hat, ist man ein Außenseiter. Alles basiert auf sozialen Medien… dating, Musik, Sport, essen… auch wenn ich 24 bin und perfekt in diese bubble passen würde, wünsche ich mir nichts lieber, als das verschwinden dieser ganzen Plattformen. Ich glaube, es tut der Gesellschaft überhaupt nicht gut.
danke
Das wünschte ich mir auch. Ich fühl mich irgendwie gezwungen, da mitzumachen, um den Anschluss nicht zu verlieren. Zusätzlich muss man immer erreichbar sein, das stresst mich ungemein.
Bin auch 24 und stimme dir sowas von zu
Als Millenial kann ich dir nur zustimmen. Wir waren die letzte generation die während ihrer Schulzeit / Kindheit von (anti-)social Media noch halbwegs verschont geblieben ist. Habe privat nur diesen YT Account, brauche aber für meine Jobs, die Fortbildungen usw. leider auch noch ein paar andere Accounts.
Hey, ich bin 21 und habe vor mittlerweile bestimmt 4 Jahren Instagram gelöscht, meinen Account und nicht bloß die App. Das hat mir unglaublich geholfen, mit der Zeit konnte ich auch meine Freunde überzeugen, die mir nun dankbar sind. Geh den Schritt und nimm alle mit die du kannst, es lohnt sich wirklich. Dann ist man eben ein Einzelkämpfer in der Gesellschaft, aber vielen meilenweit voraus!
Eine Reportage über das toxische Handy mit dem doppelten Hinweis zu beenden, den Kanal zu abonnieren, die Glocke zu drücken und einen Kommentar zu schreiben ist genau mein Humor. Kannst du dir nicht ausdenken.
😂😂😂
Grade genau dasselbe gedacht..
"Weißte immer sofort, wann ne neue Folge da ist, [...] abgesehen davon geht's direkt weiter wenn du möchtest"
Irgendwie nicht ganz passend, oder? @Terra Xplore
Hat mich auch sehr gestört! Schöner wäre "und jetzt einfach mal abschalten" aller Peter Lustig gewesen!
Das kannste dir net ausdenken unglaublich 😄🤑
Hab ich mir auch gedacht :D
Ich habe Instagram und Reddit vor 2 Monaten gelöscht, nachdem ich täglich 3-6 Stunden auf den Apps verbracht habe. Die ersten 3 Wochen waren grauenhaft, ich wollte ständig zur Handy greifen und war angespannt weil ich andauernd das Gefühl von FOMO hatte.
Aber ich habe es durchgezogen und genieße heute die Vorteile. Ich würde mal ein paar aufzählen, falls es jemandem hilft, der/die auch vom Mist wegkommen möchte:
1. Ich trainiere öfter (dafür aber kürzer) und ziehe einen bestimmtem Trainingsplan durch. Bin dabei fokussierter und achte auf meinen Körper, anstatt mich täglich fünfzigmal mit Mädels zu vergleichen die eine bessere Figur haben, weil es deren fucking Job ist, jeden Tag stundenlang zu trainieren. Außerdem schaue ich mir nicht ständig neue Übungen und kontroverse Meinungen an, sondern ich mache den Plan der auf dem Papier steht und mache den richtig. Mein Handy liegt außerdem nicht in meiner Nähe während ich trainiere.
2. Ich mag mich selber mehr. Das hat wieder was mit Vergleichen zu tun. Ich bin 33 und brauche es nicht, mich mit 20-jährigen zu vergleichen. Ich habe keine feste Haut mehr und das ist ok, ich muss mir nicht gleich Botox holen. Ich mache das beste aus mir und das reicht. Das wird noch ein langer Weg aber ich habe definitiv mehr Selbstbewusstsein als mit Instagram.
3. Ich habe mehr Kontakt zu Menschen. Das ist tatsächlich etwas was mich sehr überrascht hat. Ich hatte nämlich viel Kontakt zu anderen über Instagram, jedoch eher oberflächlich. Die Leute die mich dann vermisst haben, haben nach meiner Nummer gefragt und wir haben jetzt eine ganz andere Bindung. Außerdem treffe ich Bekannte öfter persönlich da wir nicht mehr so viel schreiben.
4. Ich schlafe besser und bin entspannter. Ich habe eine generalisierte Angststörung also ich merke den Unterschied definitiv. Und auch mein Herz merkt es: mein Ruhepuls ist von 72 auf 59bpm runtergegangen.
5. Ich gebe weniger Geld aus. Das hat zu 100% mit Ads zu tun. Ich kaufe nur noch das was ich brauche und klicke nicht auf 50 Ads am Tag. Im letzten Monat habe ich ohne Instagram 200 Euro weniger ausgegeben, was schon ne Hausnummer ist wenn man durchschnittlich verdient.
Nachteile gibt es auch, ich möchte das alles nicht schönreden. Es gibt Menschen mit denen ich persönlich keinen Kontakt habe, habe es aber immer gerne gesehen was die so im Leben machen. Das gibt es jetzt nicht mehr. Außerdem bin ich ein riesiger Musik Fan und verpasse einiges (Konzerte, Neuerscheinungen), da alle Künstler über Social Media kommunizieren. Ich habe dafür Bandsintown runtergeladen und versuche es diese Sachen da zu verfolgen.
Die Vorteile überwiegen bis jetzt die Nachteile und ich empfehle es jedem, diesen Schritt zu machen. Vor allem wenn man sowieso schon psychische Probleme hat.
Danke fürs Teilen deiner Erfahrung😊 ich habe es mir auch vorgenommen
Ich finde deine Entscheidung super, weil du einfach zu Dir selbst stehst🎉
@@annyb.5568 vielen Dank für deinen lieben Kommentar :)
Hey Danke für das Teilen deiner Erfahrung, war wertvoll für mich, dass du dir die Zeit genommen hast eine so ausführliche Antwort zu schreiben.❤
„Gewohnheiten, die wir loswerden wollen, müssen wir die Treppe runter tragen und nicht aus dem Fenster schmeißen.“ Dieses Zitat ist so wahr. Genau wie Gewohnheiten Zeit brauchen um sich einzuschleichen, müssen wir ihnen auch die Zeit geben sie wieder abzulegen. Sowas geht nicht von heute auf morgen. Geduld und Disziplin sind da meiner Ansicht nach der Schlüssel.
Hi @Fabiienne, danke für deinen tollen Beitrag! Ja, da hast du recht. Sich selbst etwas mehr Zeit geben und nicht zu schnell zu kritisch mit sich selbst sein.
Joey ist so ein toller Mensch, wow.
Besser kann man es nicht sagen, er ist einfach toll 💓
äh nein
@@LebedasAbenteuer äh warum?
Ja man voll coole Mensch
Noch nie gesehen oder gehört scheint eher klein zu sein oder eine spezielle bubble zu bedienen
Ah der übliche Appell am Ende alle Notifikationen zu aktivieren, das nächste Video anzuklicken, etc. kommt nach so einem Thema ganz falsch! Da hätte ich mir ein gutes "und jetzt- abschalten" aller Peter Lustig gewünscht!
voll!
Ich mag den Moderator. Er könnte sich noch verbessern, wenn er den Interviewten aussprechen lässt.
Absolut, ich finde auch dass Leons Begeisterung total rüberkommt und er einen guten Job macht, aber das A und O einer gelungenen Moderation ist eben auch, das Gegenüber aussprechen zu lassen, selbst wenn er dem Gesagten zustimmt.
Würdich so pauschal nicht kritisieren: Sendezeit ist begrenzt und nicht aussprechen lassen bedeutet u.a. auch ein Gespräch lenken zu können, was auch nicht pauschal schlecht ist.
Die Story mit dem Vater, der beim Geschichte-vorlesen aufs Handy blickte hat mich sehr getroffen.
Ich sehe so oft Eltern, die den Kinderwagen schieben und aufs Handy blicken. Die im Bus neben ihrem Kind lieber auf dem Bildschirm starren. Und dazu die Geschichten unseres Profs, was Handy-konsum während des Stillens für die Beziehung und das Kind bedeuten...
...was für eine Gesellschaft ziehen wir die nächste Generation auf?
Weil es ja soviel besser und anders wär, wenn die Eltern während des Kinderwagen schiebens planlos durch die Gegend schauen oder im Bus planlos aus dem Fenster (falls da überhaupt n Fenster ist)...
Fernsehen während des stillens wurde vermutlich schon gemacht seit es Fernseher mit Fernbedienungen gibt aber wenn man dabei auf irgendwas anderes als n Fernseher schaut (in dem Fall ein Handy), ist es natürlich auch was total anderes. (rolleyes)
Ich lese hier wieder nur den typischen technik-verteufelnden Mumpitz.
@@Valnuss Es geht darum, die Kinder nicht zu vernachlässigen, mit ihnen eine Beziehung aufzubauen und sie zu fördern.
So, wie du schreibst, scheinst du dich von meinem Kommentar angegriffen zu fühlen. Magst du mir das erklären?
Ich glaube, dass niemand, der Social Media/Influencen als Hauptberuf hat, da (psychisch) heil rauskommen wird. Das wirkt immer erstmal wie schnelles, einfaches Geld, aber irgendwann geht daran doch jeder kaputt. Man muss 24/7 sein Leben teilen, sich immer wieder krasse/neue Dinge ausdenken, damit man interessant bleibt. Der Zwang, Content zu finden und erstellen und gleichzeitig alles von sich preiszugeben, kein Wochenende zu haben, muss echt schlimm sein. Selbst Urlaub wird dann zur Content-Reise und Social Media ist immer dabei - mindestens mal im Hinterkopf, wenn man eine Situation auch einfach mal in Ruhe genießen wollen würde. Gleichzeitig verkauft man sich für Werbung und wird zur wandelnden Litfaßsäule. Man bekommt Hate ab und wird gleichzeitig in den Himmel gelobt. Man lernt, dass man auf SM negative Kritik ignorieren oder löschen kann, aber im echten Leben geht das eben dann nicht. Und vor allem muss man eine tolle Scheinwelt schaffen und gleichzeitig sich körperlich knechten und Filter/Photoshop nutzen, weil man merkt, dass man dem Schönheitsideal doch nicht entsprechen kann - es aber von einem erwartet wird.
Furchtbar, für mich wäre so ein Job die absolute Hölle. Ich frage mich auch, wie es den Leuten gehen muss, wenn sie irgendwann weg vom Fenster sind und dann ohne AUsbildung und Studium da stehen und gar nicht genau wissen, wie sie in den Arbeitsmarkt einsteigen sollen.
Ich habe letztes Jahr vor dem Urlaub mein Handy zerstört, da ging nichts mehr. Der Urlaub war so entspannt wie lange nicht mehr, aber umso mehr ist mir auch aufgefallen, wie viel andere an ihrem Handy hängen.
Witzig ist, dass empfohlen wird die push notification auszuschalten und am Ende soll man die Glocke drücken 😂
Vielen Dank für dein Feedback! Es ist immer eine persönliche Entscheidung, ob und wie man erreichbar sein möchte. Das gilt natürlich auch für unsere Abo Glocke. Natürlich kannst du auch jederzeit ohne die Glocke nach aktuellen Videos schauen.
@@TerraXploreIhr habt aber genauso eine Verantwortung. Im Video geht es die ganze Zeit um die Tech-Konzerne, die das Spiel bis ins kleinste ausreizen. Ihr spielt dieses Spiel aber mit. Im Video kein einziges Mal über die Rolle der Medien gesprochen. Und statt wenigstens am Ende so etwas zu sagen wie :Hey, vielleicht ihr das heute mal mit der Glocke, ein Push, der dann weniger kommt, werden wir wieder dazu aufgefordert, obwohl ihr sehr genau herausgearbeitet habt, wie schwer es für den einzelnen ist, sich dagegen zu wehren. Ihr führt damit eure Botschaft ad absurdum.
Da wünscht man sich Peter Lustig zurück "und jetzt: abschalten". Das werde ich jetzt tun
Video so: Reduziert eure Nachrichten
Endcard des Videos: Klick auf die Glocke, dann kriegst du immer sofort eine Nachricht
Genau mein Humor.
Danke für das super interessante Video! Das Thema ist echt wichtig, manchmal habe ich auch das Gefühl, quasi am Handy fest zu kleben. 🙈 Das mal so zu hören, öffnet echt etwas die Augen.
Bei diesem Thema dann allerdings in der Endcard die übliche Aufforderung zu hören, die Glocke zu drücken, damit man immer direkt über das nächste Video informiert wird, kommt aber schon irgendwie seltsam rüber. 😅 Klar, wir haben alle eine Idee davon, wie die Algorithmen funktionieren und es wäre natürlich super, wenn so ein Video viel Aufmerksamkeit bekommt. Aber hier hätte es sich glaube ich echt gelohnt, den Inhalt des Videos eventuell in der Endcard nochmal aufzugreifen und den Standard-Aufruf vielleicht etwas anders zu gestalten.
Vielen Dank für diese Reportage. Sie bestärkt mich darin, dass es richtig ist - jedes Wochenenende möglichst eine Handy-freie Phase zu haben.. seit dem nutze ich mein Handy auch während der Woche wesentlich weniger als vorher als ich auch das Gefühl hatte: Ich MUSS jederzeit erreichbar sein - 24 for 7...
So ein wichtiges Thema! In der Jugend-, Familien- und Erziehungsberatung haben wir das auch immer häufiger, bei Kindern & bei Eltern. Vielfach greifen wir hier tatsächlich auf Methoden aus dem Suchtbereich zurück. Es ist wirklich erschreckend, was das mit dem Gehirn macht - insbesondere bei Herranwachsenden hat das nochmal ein anderes Level, da die Gehirnentwicklung noch in vollem Gange ist. Ich hoffe sehr, dass hier der Gesetzgeber stärker aktiv wird für den Jugendschutz, wir bald auch mal entsprechende Plakate an Bushaltestellen sehen (vielen Eltern ist das Ausmaß der Schädlichkeit nicht bewusst) und dass es nicht bei den aktuell zum Teil aktionistischen Digitalisierungsforderungen für Schule bleibt, sondern der Fokus wirklich auf den Umgang mit den digitalen Herrausforderungen gelegt wird.
Sehr interessant, was du hier aus deinem Arbeitsbereich berichtest. Vielen Dank dafür! Toll, dass du dieser wichtigen Aufgabe nachgehst und Familien zum Thema berätst. 💜
Hi, ich würde mich gerne zu dem Thema mit dir austauschen. Gib Bescheid falls du Lust hast
Ich finde es super, was der Neurobiologe und Molekularpsychologe erklärt haben.
Gerne mehr dazu! Ansonsten ist dieses Thema für mich derzeit hoch aktuell: Ich habe zuletzt durchschnittlich 8 Stunden tägliche Bildschirmzeit gehabt, da ich ständig das Handy im Hintergrund laufen lassen hatte (z.B. RUclips oder Podcasts). Vor einigen Tagen habe ich dann gemerkt, dass mir das Ganze mental überhaupt nicht mehr gut tut und meine Bildschirmzeit drastisch reduziert. Diese ist jetzt bei etwa 3 Stunden am Tag und ich lasse nur noch wenig im Hintergrund laufen. ich möchte meine Bildschirmzeit definitiv noch weiter reduzieren, aber das bisher tut schonmal sehr gut! :)
Übrigens finde ich auch Joeys Beitrag hier richtig toll und sympathisch, genauso wie den Reporter. Danke für diesen Beitrag! 💚
Danke dir für dein Feedback 🙂 schön, dass du schon erste Erfolge erzielen konntest, halte durch 💪
bitte mehr mit leon. war sehr schön anzusehen
Danke für dein sympathisches Lob! Geben wird natürlich weiter. :)
Grundsätzlich finde ich es super, dass ihr das Thema aufgreift, auch wenn es eigentlich auch dazu inzwischen genug andere Videos gibt. Aber die gehen ja leider eh alle unter angesichts dessen, dass täglich mehr "Content kreiert" wird, als ein Mensch in seinem ganzen Leben gucken kann. Aber bei Minute 23:00 wird als Tipp gegen den hohen Handykonsum genannt, dass man Benachrichtigungen ausschalten sollte, genau genannt wird "Lesebestätigung" und "push-Notification". Gleichzeitig sagt auch ihr am Ende: aboniert uns, aktiviert das Glöckchen, damit ihr ja nichts mehr verpasst! - merkt ihr was? Ihr wollt doch auch, dass die Leute zum Handy greifen und schauen, wenn ihr was postet. Ihr wollt genauso nur Klicks generieren und Geld damit machen. Also nicht nur auf die Großen und auf die anderen schieben, ihr macht selber mit!
Genau das fiel mir auch sofort auf.
Wie sagte Peter Lustig immer am Ende der Sendung? "Abschalten!"
Die Soziale Medien können ein wunderbarer Ort der Verbindung, Kreativität und Inspiration sein. Aber: wie fast alles im Leben ist es nicht nur einseitig. Seit einiger Zeit verspüre ich ein Verlangen, etwas zu teilen, fühle mich aber auch einfach nicht so inspiriert von dem Druck der sozialen Medien und der Art und Weise, wie es unser Leben beeinflusst. Also habe ich mich dazu entschlossen eine Pause zu machen. Ich möchte nicht einen Sommer lang konsumierend hinter den Bildschirmen verbringen. Ich möchte einen Sommer voller Natur, Lachen, Büchern, gutem Essen und meinen Lieblingsmenschen. Ich möchte lieber den Sommer mit schönen Momenten füllen - ohne ein Bild zu teilen. Also mache ich eine Pause. Weniger konsumieren, mehr sein. Zurücklehnen, Abmelden. Vielleicht könnten wir alle davon profitieren, wenn wir uns ab und zu von der Online-Welt abwenden. Ich würde mir wirklich wünschen, dass mehr Menschen diesen Beitrag von euch sehen würden!
ganz tolle message, bin ich ganz bei dir! habe diese woche insta gelöscht, die snapchatapp gelöscht und bin nur noch über whatsapp erreichbar. das ist auf der einen seite ein seltsames gefühl, weil man das gefühl hat, man würde etwas verpassen, aber es ist auch unfassbar befreiend. :)
Ich bin froh dass es sm. Gibt. Habe dadurch sioo wundervolle Menschen kennengelernt!! Das möchte ich nicht missen auch wenn ich öfters gedacht habe, ach uch würde auch gern mehr weite haben und Kommunikation mit meinen followern. Aber heute bin ich dankbar kicht bekannt zu sein. Ständig präsent sein,alle Worte liegen auf der Goldwaage...Du machst nie was richtig....neee danke
Ich nutze es, auch ehrlich manchmal um mein Kopf abzuschalten und mich in die Welt zu verlieren. Kann aber auch locker ohne
Ich bin so froh und erleichtert, dass ich es nach jahrerlanger Anstrenung geschafft habe dauerhaft von Facebook und dann auch Insta fernzubleiben. Mein einziges 'social media' ist heute RUclips 😂
Leon macht das sooo gut 👍 und die Themen sind auch so interessant und vielseitig
Ein spannender Beitrag zu einem wichtigen Thema.
Vor allem als Creator ist es wichtig Social Media gegenüber eine Distanz zu wahren. Es passiert so schnell, dass man plötzlich mehrere Minuten, wenn nicht sogar Stunden damit verschwendet und nichts weiter gebracht hat.
Nichts kann so wichtig sein, dass ihr es sofort anschauen oder genau jetzt jemandem antworten müsst.
Die beste Möglichkeit seine "Sucht" zu verringern ist es seine Selbstdisziplin zu trainieren und bei jeder Nutzung zu hinterfragen, ob jetzt der richtige Zeitpunkt dafür ist. Das kann man auch für die allgemeine Smartphone-Nutzung übernehmen.
Habe immer wieder Phasen, wo ich bewusst auf Social Media verzichte. Wie diese Woche zum Beispiel. War eine angenehme Zeit. Es war so schön, wenn man nicht aus mehreren Öffnungen mit Inhalten befeuert wird.
Phasenweise verzichte ich sogar auf ein Smartphone. Stattdessen verwende ich ein Feature Phone. (Nokia 6300 4G) Meine Screentime am Smartphone liegt im Durchschnitt bei 35 - 60 min.
Sehr schöner Bericht, der mich wieder motiviert hat meinen Konsum zu beenden. Cool wäres es noch zu zeigen was es für Möglichkeiten gibt das zu tun.
Diese Ironie, wie abrupt am Ende darauf hingewiesen wird, die Glocke zu aktivieren… Davon abgesehen sehr guter Beitrag
Mega spannender Beitrag! Wir wünschen Joey nur das Beste💚
Handy weg und Zeit mit den Kindern verbringen!! Alle Teilnehmenden sind symphatisch. Danke für den guten Beitrag.
Vielen Dank für dein liebes Feedback! 😊
Mit welchen Kindern? Kann ich mir eins einfach so schnappen? Ich glaube das ist nicht legal :(
@@k.a.n.2778 nein ist es nicht
Sehr sympathischer junger Mann und der Reporter ist auch super !
Krasse Einblicke... danke!
Echt gutes Video :) finde die Videos generell gut von dieser Art. Nehme mir auch immer wieder bewusst Pausen, um zu schauen, wie es mir geht und wie mein Leben gerade ist und ob ich und wo was verändern möchte bzw. verbessern möchte. Finde Bäume haben auch echt eine schöne und ruhige Atmosphäre.
Danke für dieses Video das innerhalb der Social Media Blase so wichtig ist, um diese ein Stück weit platzen zu lassen!
Danke! Das ist die Doku die ich gebraucht habe ❤
Beste Doku die ich bis jetzt zu diesem Thema gesehen habe. Danke!
Joey wir sind so stolz auf dich und deine Entwicklung!!! 🥹💙
Das crasseste was ich bisher erlebt habe war, als ich eine neue Arbeitsstelle angetreten bin.
Und später im Pausenraum wir alle an einem Tisch saßen und niemand der Kollegen und Kolleginnen miteinander gesprochen hat...weil jeder von ihnen auf sein Handy starrte ( und dabei manchmal auch aß). Fast 30 Minutenlang.
Hab niemanden dort wirklich kennen lernen können. Obwohl ich fast einen Monat dort im Betrieb war.
Das hat mich so schockiert.
Das klingt wirklich nach einer unschönen Situation. Umso wichtiger, dass du die fehlende Kommunikation bewusst wahrgenommen hast und es selbst anders machen möchtest. Hast du seitdem etwas bei deinem eigenen Medienkonsum geändert?
@@TerraXplore ich war tatsächlich eher schon immer Team "weniger Handy". ( bin Anfang 30) Wenn ich unterwegs bin, habe ich das mobile Internet sehr selten eingeschalten. Nur ca einmal die Stunde gucke ich unterwegs darauf, falls mal etwas wichtiges reinkommt. Für Notfälle wissen Freunde Familie bescheid, dass sie mich anrufen sollen. Das Telefon ist immer eingeschaltet. Ich habe schon so oft bemerkt, dass viele Menschen um sich herum wegen des Handy nichts mitbekommen. Ich meine, ich arbeite ja selbst hauptsächlich digital und ich verstehe die Faszination hinter der digitalen Welt. Aber mir macht das Angst wenn ich sehe, dass Kinder ! im Bus sich gegenüber sitzen und ununterbrochen aufs Handy starren, während wir früher miteinander gealbert und gebalgt haben.
Finde es total verständlich wenn man in seiner Pause auch seine Ruhe von Kollegen haben möchte, ob man dabei jetzt auf sein Handy schaut oder ein Buch liest.
@@glitzerkeks6390 natürlich will man mal seine Ruhe. Das verstehe ich ja auch. Aber all die Zeit wo ich da war, war das so. Ich weiss noch früher (was heißt früher. Lass es 5-6 Jahre her sein) da war das anders. Da hat man versucht noch wenigstens ein bisschen miteinander zu kommunizieren.
@@MsMakenshi Ich denke das ist mehr von der Gruppe Menschen abhängig als von 5-6 Jahren Zeitabstand. Die meisten Menschen unterhalten sich immer noch viel mit Kollegen auch wenn man vielleicht hin und wieder auf sein Handy schaut.
Sehr informativ und nett moderiert!
Ich habe erst ohne Bild den Anfang gehört und dachte direkt an Joey .😅Und es ist ja wirklich eine Reportage mit ihm .Hab mich gefreut:)Ich liebe ja den Podcast .Bin von Anfang an dabei 😊❤
Tolles Thema, passende Leute interviewt 👍
vielen Dank für dieses wunderbare Video, es hat mir echt vor Augen geführt wie wichtig und virulent das Problem ist und, dass ich meine Screen-Time reduzieren muss 🤩!!
Starkes Video!
Mal wieder ein Moment, an dem ich auf die offensichtlichen Tatsachen aufmerksam gemacht werde…
Jetzt nur noch ein Ende/eine Abgewöhnung finden
...erst heißt es Pushbenachrichtigungen etc. abschalten und am Ende dann natürlich trotzdem das obligatorische "Glocke aktivieren". Hier wird dann doch auch mit zweierlei Maß gemessen.
Sry aber wenn ich von wem was sehen will, dann hab ich das auch so auf dem Schirm. Ich habe bisher bei keinem abonnierten Kanal die Glocke aktiviert und verpasse trotzdem nichts.
Geht mir genau so!
Das Thema hat mich sehr berührt, insbesondere die Geschichte von Joey. Ich habe damals sein Upload auf RUclips gesehen, wie er ausgestiegen ist. Das mit dem "in den Wald gehen" werde ich gleich mal machen. Vielen Dank für diesen Beitrag
Genieß die Natur 🌳
Danke für den spannenden Beitrag 💛
Es ist erschreckend, wie sehr unser alltägliches Leben jetzt schon vom Smartphone abhängt (pun intended).
Wir bleiben gespannt, wohin die Reise noch geht...
Vielen Dank. 🥰 Wir bleiben optimistisch und hoffen darauf, dass Aufklärung zum Thema etwas bewegt. 😊
Cooles Video!
Aber sollte man am Ende eher _nicht_ darauf hinweisen, dass die Glocke existiert? weil dann bekommt man ja Push-Benachrichtigungen von der App? ;)
Danke für dieses Video! Genau was ich zur Zeit brauche.
Wir freuen uns, dass es Dir gefällt! Vielen Dank für die Rückmeldung. 😍
Toller unaufgeregter und ruhiger Bericht. ❤
Danke für dein Feeback ❤️
Sehr interessante Reportage!
Ich bin froh, dass mein Leben großteils in der "echten Welt" stattfindet.
Spazieren gehen, ob im Wald oder nicht, kann ich auf jeden Fall wärmstens empfehlen und am besten Apps löschen, bei denen man selbst merkt, dass die Bildschirmzeit überhand nimmt.
bei mir sind es durchschnittlich 7h. An manchen Tagen sogar 10-11h...
Tolles Video! Hat mich wieder mal dazu ermutigt, das Handy des Öfteren mal liegen zu lassen :)
Was ich jedoch etwas unpassend finde ist, dass du zum Schluss appellierst, die Glocke zu aktivieren .. 😅
Danke für das Video ❤❤
Meiner Meinung nach eine sehr gute Reportage! Ich finde das Thema hochinteressant wie aktuell den je.
Auch finde ich es meega cool, das ihr Christian Montag interviewt habt. Ich lese gerade sein Buch "Du Gehörst uns!", das ich wärmstens empfehlen kann. 👍
Vielen Dank für das Lob! Es freut uns sehr, dass dir das Video gefällt.
Sehr interessant und macht nachdenklich
Danke für deine Rückmeldung :)
EIn richtig guter Beitrag! Danke :)
Extrem toller Beitrag ✅ 🎉
Super film, weiter so
Tolles Video, regt zum Nachdenken an
Was ein wertvoller Beitrag!
Sehr spannend!
Wird direkt mit meiner Familie angeschaut, Danke
Coole und hilfreiche Folge:)
Der Aufruf die Glocke zu aktivieren nach diesem Videoinhalt 🙈
Fühle den Beitrag sehr!
Gute Arbeit 🎉
Toller Beitrag!
Danke! :)
Danke für dieses Video ihr habt mich zu veränderung inspiriert
Toller Beitrag
BIS 27:05 . Ab da hast du im Grunde alles in die Tonne geworfen was du über das ganze Video gesagt hast😂.
Nach diesem Kommentar habe ich gesucht, sonst hätte ich ihn selber geschrieben 😄
Der Schocker:
Es wird gesagt, man soll alle Benachrichtigungen ausschalten.
Dann am Ende vom Video "Drückt die Glocke, damit ihr nichts verpasst"
🤣
Ehm liebes TerraXplore Team ... NEIN ich werde die Glocke NICHT drücken🙃
Es bleibt natürlich auch immer allein deine Entscheidung, ob und wie du erreichbar sein möchtest. 😊 Natürlich kannst du auch jederzeit ohne die Glocke nach aktuellen Videos schauen.
Eure Endcard war für mich die Entscheidung bei allen abonnierten YT Kanälen die Glocke zu deaktivieren. Vielen Dank
Mir fällt es total leicht auf das Handy zu verzichten, wenn ich in Gesellschaft bin. Aber wenn ich allein bin konsumiere ich echt viel.
Nachtrag: Facebook, Insta gelöscht. Und bald auch RUclips wegen diesen Tictoc ähnlichen Shorts. Das bindet viel zu stark.
Danke, dass du hier deine Meinung mit uns teilst. Wie viel Medienkonsum ist für dich persönlich zu viel?
Wenn man keine 8 Stunden mehr für schlafen übrig hat ;)
Danke für den jugendfreundlichen Content :)
Ich feier solche Beiträge. Danke für die Arbeit und Mühe.In Islam wird auch oft erwähnt das man viel an Himmel und Grüne gucken soll weil es einem beruhigt, Kummer und Sorgen mindert. Das freut mich auch besonders wenn es wissenschaftlich bestätigt wird.
Gut Erklärt Spannend.....
Das Video fand ich total interessant, hat mir gefallen. Es ist aber schon ein bisschen paradox am Ende darum zu bitten die Glocke zu aktivieren um direkt benachrichtigt zu werden und nichts mehr zu verpassen, wenn doch einer der Tipps im Video war, Push-Benachrichtigungen usw. auszustellen...
Tolles video 👍🏻
Danke!😍
Lieblingspodcaster trifft Lieblingsyoutuber ❤
Schon krass, da ich mit meinen 22 Jahren und meiner Jugend die ich auf YT verbracht habe noch nie etwas von ihm gehört habe. Das ist kein Konter gegen Joey, er ist super sympathisch, aber das zeigt einfach wie kurzlebig dieses ganze Business ist.
💯Danke für diese Doku. Weil mich mein Smartphone und die ständige Erreichbarkeit total stresst, bin ich mittlerweile dazu übergegangen wieder einen alten Knochen als Handy zu nutzen, mit dem man nur telefonieren und SMS schreiben kann. Für dringende Angelegenheiten bin ich erreichbar. WhatsApp-Nachrichten schaue ich dann nur 1-2x/Tag zuhause im WLAN auf meinem Smartphone an. Social Media nutze ich fast gar nicht mehr. So fühle ich mich im Alltag viel entspannter!
Vielen Dank für dein Feedback 🙂 Da hast du aber einen radikalen Schritt gewagt - wie sind denn so die Reaktionen wenn du statt Smartphone das alte Handy aus der Tasche holst? 😄
@@TerraXplore Es kommen viele verwunderte Blicke 😅 aber die Leute verstehen es idR gut und finden es irgendwie witzig. Als 90er Baujahr bin ich zugegeben eine Nostalgikerin der Handys von früher. ;)
Vielleicht lassen sich noch einige zu ein bisschen Digital Detox inspirieren 😉😊
Das Video schwamm schon länger in meinen Vorschlägen rum, aber das Thumbnail so mir zu ernst aus. Heute dann doch mal durchgerungen. Sehr interessantes Video.
Meditieren, Pflanzen, Wald😊
Der Ausgleich macht‘s!
Tolle Einstellung!
Im Wald leben aber auch Wildschweine und Wölfe
@@NiylaAylin denen begegnest du aber normalerweise nicht am heiligsten Tag 😂
Und selbst wenn ist es meistens völlig ungefährlich, wenn nicht gerade Junge dabei sind und man sie absichtlich bedrängt o.ä.
@@juliam4729 Hab trotzdem Angst in den Wald zu gehen:O
Gehe nur auf Feldwegen
@@NiylaAylin die Angst ist trotzdem ziemlich unbegründet :D
Aber es muss ja auch nicht jeder in den Wald gehen, man kann ja auch auf andere Weise in der Natur sein :)
5:36 ist meine durschnittliche Bildschirmzeit am Handy.
Ich bin in Ausbildung, also an 4 Tagen kommen noch 8h Zeit am Pc dazu.
Für mein „fortgeschrittenes“ Alter (60) bin ich recht viel in den sozialen Medien unterwegs. Obwohl ich ohne Internet und allem was dazu gehört aufgewachsen bin und auch den größten Teil meines Erwachsenen Lebens „ ohne“ verbracht habe bin ich doch in diese Falle hinein getappt. Ich habe bemerkt, das meine mentale Gesundheit deutlich unter dem Konsum leidet. Das Schlüsselerlebnis um mein Verhalten zu verändern, war eine U Bahn Fahrt in Berlin. Kein EINZIGER Mensch in diesem Wagen hat nicht auf ein Smart Phone gestarrt. Das war so ein absurdes beängstigendes Bild, das ging mir nicht mehr aus dem Kopf.
Ich habe jetzt alles außer Insta und RUclips gelöscht und nutze die sozialen Medien nur noch ganz bewusst. Schwierig aber machbar. Für Jugendliche und junge Menschen ist das ganz sicher eine noch deutliche höhere Herausforderung.
Leute vergesst nicht, das echte Leben findet draußen statt ❤
Vielen Dank, dass du deine Meinung mit uns geteilt hast. Das regt wirklich zum Nachdenken an!
Was ich hier vermisse, ist auch die Art der Kommunikation miteinander. Ohne Handys hat man sich verbindlich getroffen, heute kann man in letzter Minute noch absagen. Ich finde das schrecklich und muss auch ehrlich sagen, dass dadurch auch einiges an Freundschaft kaputt gegangen ist. Wir haben einfach nicht gelernt mit diesen Medien und dieser Informationsflut richtig umzugehen - das passiert jetzt alles auf schmerzlicher Weise.
Cherry Rebelle und ihre Geschichte. War das so fasziniert.
Ich hab grad meine screentime der letzten Woche gecheckt und sie ist auf die minute dieselbe wie die des Reporters. Lol.
Ich hatte Tage, da war ich mindestens 12 Stunden auf Apps... 12 STUNDEN. In der Zeit habe ich nichts anderes gemacht. Und das über Monate. Seit knapp 5 Monaten habe ich n Timer für meine Apps. Manchmal halte ich die ein und manchmal nicht. Bin aber auch derzeit am umgestalten meiner Wohnung und verbringe meine Zeit sehr viel dafür, dass ich nach Inspirationen oder Möbel oder alles was man zum Umgestalten braucht sucht. Das ist aber nur temporär. Jetzt wo fast alles fertig geplant ist, verbringe ich wieder weniger Zeit am Handy. Es ist so viel angenehmer und besser. Ich finde es auch schockierend, wenn ich morgens mit den Öffis fahren und 95% nur am Handy sind..Ich versuche meine max. 5 Stunden am Handy tägl. einzuhalten und es funktioniert auch sehr gut. Wichtig ist auch sich Prioritäten auf dem Handy zu setzen. Am meisten verbringe ich die Zeit am Handy auf Duolingo oder lesen. Ich kann es jedem nur empfehlen, das Handy wegzulegen. Geht spazieren, trefft euch, macht irgendwas anderes als am Handy sein.
Hast du denn einen Vorschlag was man in Öffis machen könnte außer aufs Handy zu schauen?
Lass mich raten: Ein Buch lesen?
@@Valnuss zum Beispiel. Ein Hörbuch hören. Sich weiterbilden. Zeitung lesen. Rätseln. Einfach nur die Aussicht/Natur genießen und abschalten. An sich selber arbeiten. Es gibt viele Möglichkeiten.
@@patriciacoco2665 Und das kann man deiner Einschätzung nach nicht mit einem Handy? Am Handy kann man also nicht rätseln, lesen, abschalten oder sich weiterbilden?
Bedeutet im Umkehrschluss, dass für dich ein Handy immer Stress erzeugt? Selbst wenn ein Katzenvideo oder so läuft?
@@Valnuss natürlich kann man das alles am Handy. Aber es geht ja auch darum mal abzuschalten. Handy auf Stumm. Wenn wir das Handy nutzen und sehen wir , dass wir eine Nachricht bekommen oder ähnliches, sind wir abgelenkt und machen nicht das was wir eigentlich machen wollten. Handys bedeuten für mich stress, selbst wenn ich Sache mache, die ich genieße, wie dein Beispiel Katzen Videos. Es gibt immer noch etwas anderes was einem am Handy ablenkt. Viele Arbeiten auch mit einem Handy. Da ist es sogar noch stressiger. Man kann nie so richtig abschalten und findet ruhe. Wenn man erstmal das Handy für längere Zeit liegen lässt, merkt man wie viel Zeit man unnötig am Handy verbringt.
@@patriciacoco2665 Und genau das hinterfrage ich. Wenn du liest, ein Hörbuch hörst oder rätselst, schaltest du nicht ab - ganz im Gegenteil. Dein Kopf ist doch aktiv am arbeiten. Wieso nennst du das also "abschalten"?
Jetzt kommen wir zum Kern des Ganzen. Du sprichst davon, dass dich das Handy ablenkt, weil z.B. Nachrichten ankommen, auf die du sofort reagieren willst. Das kann für dich auch zutreffen aber wieso sollte das für alle so sein? Genauso das abschalten?
Wenn ich also in den Öffis am Handy sitze und darauf irgend etwas mache, dann IST das für mich abschalten, weil mich z.B. das ganze drumherum nervt (redende Menschen, langeweile usw.). Ich persönlich beantworte auch keine Nachrichten sofort, wenn sie eingehen (ich habe standardmäßig Benachrichtungen ausgestellt und bekomme sie nur, wenn ich die entsprechende app nutze).
Der Unterschied ist, dass ich keine Empfehlungen ausspreche, weil ich weiß, dass das jeder anders sieht und handhabt. Allgemein zu sagen "handys sind schlecht, mach mehr analog" ist imho sehr kurzsichtig und auch nicht tolerant ggü Leuten, die überhaupt kein Problem bei ihrem Umgang mit Handys haben.
ich bin so dankbar, dass ich bereits über einem Jahr kein Instagram mehr habe. Es geht mir viel besser ohne! Wie in anderen Kommentaren bereits beschrieben, ist man damit etwas ein “Außenseiter”.
Schrecklich finde ich, dass ich egal wo ich hinsehe, Kleinkinder im Kinderwagen mit Smartphone in der Hand sehen muss. Sobald ein Kind irgendwo jammert, wird direkt das Smartphone hingestreckt. Traurig?!
Selbst ich kenne Eltern, die ununterbrochen am Handy kleben, während das Kleinkind in der Nähe ist oder sie mit ihnen spielen. Und immer wird es gefilmt oder fotografiert. Mensch bin ich froh, dass meine Kindheit nicht so aussah!
Ne Folge zu shirin yoku und Auswirkungen auf uns vom Wald ausgehend wär cool dazu ein Video zu sehen
🌳🤸♂️🌲 Ist notiert! Danke für dein Feedback.
Danke TerraXplore für das Video!❤
Ich finde Kinder sollten kontrolliert an Smartphone Herangeführt werden. Da wir Vorbilder für unser Nachwuchs sind, sollten wir drauf achten welche Werte und Normen wir ihnen lehren. Sozial Media Plattformen wie Instagram und Tiktok sollten erst ab einem bestimmten Alter genutzt werden dürfen, da die Gefahr der ewigen Sucht schleifen zu groß sind. Ich selber bin Jugend Trainer und merke, wie groß die Unterschiede mit dem Umgang der Erziehung des mobilen Endgerätes ist. Von einigen Kindern bin ich überrascht wie sie mit dir kommunizieren können und wie sie ihre Gestik und Mimik einsetzen. Bei anderen wiederum kriegt man selten Augenkontakt und sie gehen häufig respektlos mit anderen um. Ich würde mir wünschen das man Kinder ans Smartphone heranführt und sie nicht einfach lässt, aus Bequemlichkeits Gründen. Also klare Vorteile vom Handy aufzeigen und die Gefahren wie Sucht deutlich zu machen?!😊
Schönes Video!
Doch mindestens die Hälfte der Leute geht danach direkt zum nächsten Video bzw insta oder Tiktok . 😢
Wichtiges Thema. Vielen Dank für die Recherche. Bitte lass deine Interviewpartner mehr ausreden. Kann deinen Enthusiasmus verstehen, aber gegenseitiges Unterbrechen ist nicht förderlich.
Habe vor einigen Wochen Instagram gelöscht. Die ersten Tage waren echt hart. Entzug. Jetzt bin ich so froh! Was für ein Irrsinn am Ende des Tages.
Wenn's dir gut tut, hast du doch einen super Schritt gemacht 😊💪
gutes video
Irgendwie ironisch, auf die ständigen Push Nachrichten und die dadurch erfolgte Screentime hinzuweisen, aber gleichzeitig die Zuschauer zum Glocke aktivieren auffordern.
Habt ihr nicht mindestens genauso eine Verantwortung?
wichtiges thema!
Hi Leon,
zu deiner Frage: Stört das Digitale die Entwicklung vom Kind? - und generell zu deinem Beitrag:
Ich bin 23 Jahre alt und selber in gewisser Hinsicht digital aufgewachsen. Nur habe ich den großen Vorteil genossen, meine Kindheit "im Schlamm und generell draußen mit viel Bewegung zu verbringen" und erst mit 14 mein erstes Smartphone in der Hand hielt.
Ich finde es generell ein sehr spannendes Thema und stelle mir viele dieser Fragen, wie unsere digitale Umwelt uns Menschen in jeglicher Hinsicht verändert/verändern wird. Vor allem, was neurologisch und psychologisch hier mit uns/ mit Kindern - vor allem im Kleinkindalter - passiert.
Man kennt dieses typische Bild: Ein Kind kann noch nicht einmal richtig laufen und wird vor das Tablet gesetzt. "Hier spiel mal ein bisschen", wird von dem Elternteil angeordnet und sich teilweise selber ans Handy gesetzt.
Es gibt hierzu Forschungen, dass Vorteile wie Multi-Tasking, ein generell schnelle Anpassungsgabe im Hinblick auf "Neue" digitale Tools und eine Affinität im Umgang mit digitaler Technologie.
Aber auf welche Kosten? Hier sind die Punkte Dopaminregulierung*, verkürzte Aufmerksamkeitsspannen, vermindertes Erinnerungsvermögen und etliche andere Nachteile zu nennen. Fernab von der Sehschwäche, die möglicherweise eintreten kann ;-)
Auch hoffe ich, dass bspw. das Schreiben und Malen in Grundschulen weiterhin, trotz digitaler Tools weiterhin gelehrt wird. Unsere Fantasie und die Möglichkeit diese auszudrücken ist etwas sehr Wertvolles, die durch zu viel Konsum und "Beschallung" verloren gehen kann.
Ich persönlich finde, dass jeder von uns sich einmal bewusst und achtsam Gedanken über seinen social media - aber auch Handy-Konsum im Allgemeinen - machen sollte. Eine gewisse kritische Haltung gegenüber neuen Technologien/ Trends in der Gesellschaft gehört dazu. Das technologische Zeitalter und damit auch die Ziele großer Tech-Konzerne steckt/en noch in der Kinderschuhen, aber wir sollten uns schnellstmöglich Acht geben, unseren Konsum zu kontrollieren, sonst kontrolliert es uns.
* Zum Thema Dopamin gibt es ein wundervolles Zitat aus dem Buch "Dopamine-Nation" von Anna Lembke. Sie zitierte hier ebenfalls einen Arzt: "Wir sind we Kakteen im Regenwald"
Die Feuchtigkeit ist hier metaphorisch der tägliche Dopamineinfluss.
Danke für deinen tollen Videobeitrag!
Hi Kai, vielen Dank für deinen ausführlichen Kommentar und das Lob! 🙂Hast du selber gute Strategien deinen Handykonsum zu regulieren, die du mit uns teilen möchtest?
@@TerraXplore 1. Ich persönlich habe Instagram, Reddit und andere Apps, auf denen ich -meines Erachtens - zu viel Zeit verbracht habe, gelöscht. Nur so konnte ich diesen Konsum einstellen und regulieren.
Die „FOMO“ Fear of missing out, hat sich sich nach ein paar Wochen eingestellt und ich erkannte und lernte die Vorteile und gewonnene Zeit zu schätzen.
2. Ich habe beispielsweise für WhatsApp und auch RUclips Zeitlimits eingestellt, damit ich selbst bei WhatsApp - eine App, die für die soziale Kommunikation komplett alltäglich und fast unumgänglich ist - lerne zielgerichtet und effektiv meine Zeit dort zu nutzen. Durch „Antwortphasen“ am Tag. Für dringende Fälle bin ich laut Status meist telefonisch erreichbar.
3. Andere, kreative Hobbys suchen und sich ausprobieren: Ich bin zum Lesen gekommen. Statt täglich auf dem Weg zur Arbeit mein Handy in der Bahn auszupacken, hab ich mir es zur Gewohnheit gemacht ein Buch rauszuholen. Die kleinen „Pausen“ im Alltag gilt es zu stopfen. Zeichnen und sich für neue Dinge begeistern lassen und sich mit diesen beschäftigen. All dies regt das Gehirn an sich nicht „zurückzulehnen“ und berieseln zu lassen.
Langeweile wird heutzutage in unserer Gesellschaft als etwas Negatives assoziiert.. doch Langeweile sollte angestrebt werden, um Kreativität und Bewusstsein/Achtsamkeit aufleben zu lassen.
Das sind tolle Tipps 🙂 Langeweile kann echt einen Mehrwert schaffen, da können wir dir nur zustimmen 👍
Mal am Rande: Hut ab, du hast wirklich was im Kopf. Ist man garnicht mehr gewohnt in unserem Alter. 👍🏽
Also der Schluss ist ja absolute Doppelmoral 😅 man macht ein Video über social Media Abhängigkeit und fortert zum Schluss die Zuschauer auf, zu abonnieren und das Glöckchen zu aktivieren, damit jaaaa nichts verpasst, man auch daran erinnert wird, DASS man gerade "etwas verpasst" und dann auch noch direkt auf die nächste Videos verweist. GERADE bei so einer Folge könnte man sowas doch weg lassen. 🤔😅
Genau das wollte ich auch gerade schreiben.
Ich vermute mal es ist besser, du schaust 30 minütige Videos die wissen vermitteln anstatt 30 Minuten sinnlose Shorts, TikToks oder Instagram Müll anzuschauen ;-)
Abgesehen davon muss der Kanal ja auch leben und steht im Wettbewerb mit anderen. Wie du das konsumierst ist deine Entscheidung und Verantwortung 😊
11-45 MINUTEN ist wirklich krass faszinierend. Aber was macht er mit Nachrichten, Unterhaltung oder freier Zeit?
27:01 na das passt ja xD