Доброе утро) для сжигания жира подойдёт 3 раза в неделю на голодный желудок по 40 мин держа пульсовую зону в пределах 115-125 ударов . Возраст 53. Цель убрать оставшийся жирок внизу живота . Заранее спасибо за ответ
Тренирую сердце и возращаю тонус,чтобы заниматься и другими видами спорта и быть подтянутой. Есть экстрасистолы при ходьбе и в покое,поэтому начала с 30 мин на горизонтальном велотренажёре, в умеренном темпе. Ежедневно. И ,конечно ходьба от часа до полутора,в среднем.Скоро 38 лет, полнеть начала так легко,что диву даюсь😅. Поняла,что спорт должен быть всегда( раньше занималась,но нерегулярно).
@@ЛюдмилаВласова-ъ5ш Благодарю. Уже второй месяц пью магний. Сердце успокоилось,когда отдуши один(!) вечер посмеялась и расслабилась. От напряжения были.
Всем привет из Узбекистана! Подскажите пожалуйста . Мне 53 года сколько раз в неделю и сколько минут я должен тренироватся на велотренажоре чтобы не повредить свой организм? За ранее блогодарю!
Доброе утро) для сжигания жира подойдёт 3 раза в неделю на голодный желудок по 40 мин держа пульсовую зону в пределах 115-125 ударов . Возраст 53. Цель убрать оставшийся жирок внизу живота . Заранее спасибо за ответ
Доброго времени суток! Эта схема будет правильной для поставленной цели. Удачи Вам!
Тренирую сердце и возращаю тонус,чтобы заниматься и другими видами спорта и быть подтянутой. Есть экстрасистолы при ходьбе и в покое,поэтому начала с 30 мин на горизонтальном велотренажёре, в умеренном темпе. Ежедневно. И ,конечно ходьба от часа до полутора,в среднем.Скоро 38 лет, полнеть начала так легко,что диву даюсь😅. Поняла,что спорт должен быть всегда( раньше занималась,но нерегулярно).
У Вас грамотный подход и правильные выводы! Вы - молодец! Спорт в каждый дом!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Худеют на кухне.
Добавьте Мg 400 мг даже без консультации врача, помогает при экстрасистолии.
@@ЛюдмилаВласова-ъ5ш Благодарю. Уже второй месяц пью магний. Сердце успокоилось,когда отдуши один(!) вечер посмеялась и расслабилась. От напряжения были.
Всем привет из Узбекистана! Подскажите пожалуйста . Мне 53 года сколько раз в неделю и сколько минут я должен тренироватся на велотренажоре чтобы не повредить свой организм? За ранее блогодарю!
Добрый день! Все зависит от состояния здоровья. В среднем 3 раза по 30 минут будет достаточно.
Для сжигание жира 30 мин утром в темпе 25+км ч плюсом диета нормально?
Очень хорошо!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com