Šokantne Posljedice Lošeg Sna i Kako ih Izbjeći: Stručnjak s Harvarda Dr. Alen Juginović
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- Zahvaljujemo Surfsharku na sponzoriranju ovog videa. Zaštiti svoju privatnost sa
Surfsharkom! Unesi kod "lood" i ostvari 4 dodatna besplatna mjeseca putem surfshark.deals/lood
Dr. Alen Juginović je neuroznanstvenik i liječnik specijaliziran za medicinu spavanja, te postdoktorand na Harvard Medical School.
Razgovaramo o tome kako kvalitetan san utječe na naše zdravlje, o ulozi snova, moždanim valovima, meditaciji, vizualizaciji i ostalom.
Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD RUclips kanala.
Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom / @lood
Napravi jednokratnu donaciju:
paypal.me/loodpodcast
Hvala ti na podršci!
POGLAVLJA:
00:00:00 Intro - uvod
00:02:27 Kako si pronašao ono što sada radiš?
00:06:23 Kako si došao do rada na Harvardu?
00:14:36 Što misliš o blizini uspješnih ljudi? Zašto je to dobro?
00:17:28 Koliko dugo ti je trebalo da se uklopiš na Harvard? Sindrom varalice
00:19:10 Što je san i koje su njegove glavne funkcije?
00:23:15 Osjećaš li pritisak da budeš primjer kao stručnjak za san?
00:25:14 Je li brz tempo života uzrok za kroničnu nesanicu?
00:27:29 Koje faze sna postoje?
00:32:35 Zašto se oči rapidno miču u REM fazi sna?
00:34:10 Zašto ljudi ne idu u hibernaciju? Kako se san razlikuje od anestezije?
00:37:13 Koji su tvoji kratki savjeti za bolji san?
00:38:47 Koja je funkcija spavanja? Može li ga meditacija zamijeniti?
00:41:07 Što znaš o drijemanju - kratkom snu kroz dan? (Power nap)
00:45:22 Koja je razlika između kvalitete sna i kvalitete misli i emocija?
00:46:24 Što su alfa, beta, theta i delta valovi i koja je njihova uloga?
00:50:24 Zašto Bruce Lipton preporučuje meditaciju pred spavanje i nakon buđenja?
00:53:19 Kako (plavo) svjetlo utječe na san? Cikadrjski ritam
00:57:29 Koje su kratkoročne i dugoročne posljedice lošeg spavanja?
01:03:24 Koji je protokol za kvalitetno spavanje koji svatko može izvesti?
01:08:44 Kako seks prije spavanja utječe na san? Kojim istraživanjima vjerovati?
01:12:14 Zašto je Nikola Tesla držao metalnu kuglu u ruci dok bi zaspao? Što je polifazno spavanje?
01:16:55 Kako provodiš svoja istraživanja? Na čemu radiš?
01:20:36 Kako razlučiti što je san, a što je stvarnost ili svijest?
Zaštiti svoju privatnost sa Surfsharkom! Unesi kod "lood" i ostvari 4 dodatna
besplatna mjeseca putem surfshark.deals/lood
Bilo je uživanje slušati ovog divnog i pametnog mladog čovjeka, naučnika. Hvala voditelju za ovu priliku i pohvale za vođenje razgovora.
Hvala tebi na pracenju🙏
Čestitam od srca mladom znanstveniku, biti visoko obrazovan, a jednostavan, iskren i prilagođen svima nama koji još uvijek učimo. Hvala Vam! / 73 g.
Moja cerka je zavrsila PostDok iz biohemije na Harvardu. Isto radi kao profesor. Ima 29 godina. Vojvodina ovde. Pozdrav.
Pozdrav Dragana, da li je zainteresirana za gostovanje? Mail je vinko@lood.net
@@lood Ona se vratila u Beograd i sada je Docent. Ne bi ona javno eksponiranje. Mozda je i znas ,bila je tamo od 2021. do pred kraj prošle godine. Zove se Karla.
@@draganailic6866 Ipak,bilo bi super da gostuje,jer je prekrasno kada mladi i uspješni ljudi na našim prostorima dijele svoja iskustva i priču sa svima nama,što je vrlo značajno i poticajno na svim razinama.Veliki pozdrav iz Rijeke🤗
Divan gost i prezanimljiva tema. Shvatila sam koliko je san bitan tek onda kad sam postala majka.
Divan voditelj,super gosti svaki video zlata vredan ❤
Voditelj je odličan u ovom podcastu.
Hvala Vlatka:)
Uvek
Divan poucan podcast. Bravo za oboje!
Hvala ti🙏
❤
zanimljiva tema i super gost👏🏻
Tema spavanje/san bez postavljenog pitanja o paralizi sna!
Bilo bi zanimljivo dobiti informacije od tako kvalitetnog sugovornika o tom medicinskom fenomenu.
Bravo! Cestitke, bilo vas je divno slusati👏🏻
Fina tema 🥱😴😴
Divno, uzivam u podcastu. Hvala vam
Hvala tebi🙏
Dobar podcast. Alen je zanimljiv sugovornik, pohvale i voditelju na dobrom vodjenju i tempiranju podcasta.
Bravo😊 Divni obojica!
Možda nije politiki korektno,ali pošto je pitanju nauka i opšte humano dobro mogao je napomenuti da je profesorka koja ga je primila i šef njegovog projekta: Dragana Rogulja, PhD
Associate Professor at Harvard Medical School
2015 NYSCF - Robertson Neuroscience Investigator Alumna
PhD, Rutgers University
Postdoctoral Training, The Rockefeller University
Daaa...uzitak slusat...hvala😊svako dobro...svu srecu pametnom covjeku😊
Radim u turnusim 12/24-12/48. vec 20 godina. Zadnja tri tjedna radili smo zbog manjka ljudi svaki dan po 12 sati. Jedan dan ujutro drugi dan noc. Ujutro ne znam kako se zovem. Mislim da sam na 70% energije. Trebat ce mi pola godine da se oporavim.
Предиван и препаметан гост,све упијаам и толико помаже.Хвала вам за предивног госта и ви сте дивни. Сву срећу госту и вама,здравог сна свима и велики поздрав из Новог Сада👍👏♥️
Hvala ti od srca ❤
@@lood Увек 🥰
Super podcast 😊
Bravo za gosta...veoma skroman,iskren...bilo mi je zadovoljstvo slusati ga...respect
odlično odrađen podcast, gost izuzetan.
Izvrsni. obojica!👏
Jako zanimljivo, hvala!
Savrŝen gost i tema ❤️
🙏
"Sjećanje na sutra"..odlično 👏👏👏 mogao bi to i biti odgovor na cijelu temu😊
Divni ste ❤ !
Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD RUclips kanala.
Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom ruclips.net/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgwjoin
Hvala ti na podršci! Zbog tebe nastavljamo snimati nove razgovore s kvalitetnim gostima!
Što se tiče slikara i spavanja, prva asocijacija mi je Salvador Dali i nadrealizam 😀
❤❤❤❤❤❤❤
Bome kako napastuje ove naočale čini se da nije spavao uopće prije dolaska tu :D
Ali osim toga, ništa (ili vrlo malo) je rečeno o pozi spavanja i spavanju "u praksi". Jedva spomenuto "dobar madrac i dobar jastuk" - ali što to znači? To su preopćeniti termini.
Kiropraktičari preporučuju spavanje na boku (jer su ostale poze štetne za puno toga), dok neki ne mogu uopće spavati na boku. Istovremeno spavanje na leđima jako pogoduje hrkanju, i disanju na usta što je opet jako loše i za pojedinca i okolinu.
Šteta da tome niste posvetili nešto vremena, ili ako netko zna nešto dobro o toj temi nek podijeli.
Čovjek stigao noc prije iz Amerike kasno, i dosao na podcast, sa 9h vremenske razlike, cini mi se dosta koncizan za takvu situaciju:)
Meditacija nije toliko zdrava koliko se misli o njoj.!
Мислим све више да је мозак микрокосмос🤔🤩
Apsolutno!😁
Boze pomozi, moramo ici na Harvard da naucimo ono sto znaju i zrikavci.
E da… 😊
Naravno, sto ne bi USA uzela mlade strucne ljude? Pa oni to tako rade. Uvoze pamet.
Slabo skontao ono sa zlicom 😂
ovaj ne zna ništa i osobnosti žuvotinja i negira ju....zašto
Teslinim 🦶
😊
GOVORI SE KRENUT NA NE KRENIT MOLIM TE
Od svega sto je rekao vama je ovo zapelo za usi pa ste morali da pisete ovaj komentar? Neverovatno koliko ljudi samo slusaju da bi kritikovali. Vec ako se osudite kritizirati onda recite I nesto lepo neka pohvala pa da se to izbalansira. Ne samo da prosipste negativu tu.
Ima nas svakakvih :)
Bebitno
Sonja se izgleda nije naspavala...
@@TheSlavicGoddessOfSpring kritika je dobronamjerna ali mi to para usi podkast je jedan od najboljih ,pa zasto nebi bio jos bolji❤️❤️❤️🤣
Vinko uhvatio si se meditacije ko pijan plota
Pijan čovjek, šta ćeš:)