Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1. ต้องมีเครื่องมือการประกอบอาหาร2.ต้องมีเครื่องเทศ3.ต้องมีเครื่องปรุงรส4.เชื้อเพลิง5.ภาชนะ6.น้ำทำความทำความสะอาด7. อื่นๆเหมาะกับคนโสดที่มีพื้นฐานดังที่กล่าวมาข้างต้นครบถ้วนน่าสนใจทีเดียวแต่ คนหอ ซืัอข้าวคาบละ 40 น้ำกรอกกินที่ทำงาน ถือว่าสุดยอดแล้วค่ะ
ไอเดียดีมากได้ทานอาหารดี สะอาด ปลอดภัย ประหยัด ทำทีเดียวกินอาทิตย์หนึ่งเราก็ทำแบบนี้
ขอบคุณค่ะ 🥰
คอนเทนต์ดีมากเลยค่ะ ประหยัดงบได้ดีด้วย ชอบทำอาหารเหมือนกัน แต่เป็นพวกไม่ชอบกินซ้ำ เลยรู้สึกเปลืองเงิน หากกทำได้แบบนี้บ้างคงดี แต่แอบอิจฉาวัตถุดิบราคาดีจังค่ะ แถบนี้อย่างแพง
ดีมากเลยครับ แต่ถ้าหนึ่งวันเอาสามมื้อมากินรวมครั้งเดียว จะได้เข้าหลักการทำ if ได้ลดน้ำหนัก แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย แล้วอาจประหยัดได้เพิ่มด้วยเพราะกินไม่หมด แต่รับรองอิ่มทั้งวันแน่นอน ปล.กินข้าสวยแต่น้อย ส่วนตัวผมเดือนนึงจะกินข้าวสวยสัก 2-3 ช้อนครับ ครึ่งปีน้ำหนักลงมา 30 กก.
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวต้องลองศึกษาเรื่อง if ดูบ้างแล้ว เพราะอยากเริ่มดูแลสุขภาพ อายุเริ่มเยอะแล้วค่ะ 🥰
ช้อนชาหรอพี่
@@mamasung4ช้อนเเกงครับพี่ ถามคนเม้นมากเเล้ว😂
@@02นิพิฐพนธ์ร่วมทองช้อนเก้าอี้ครับ
น่าสนใจ
#กินตามงบ 7 วัน 21 มื้อสัปดาห์นี้จ่ายไปไม่ถึง 300 บาทงบนี้ไม่รวมข้าวและเครื่องปรุงนะคะ 🍲🍱😘🥚ซื้อวัตถุดิบดังนี้ไข่ไก่เบอร์หนึ่ง 10 ฟอง 43 บาทหมูบด 200 กรัม 24 บาทสะโพกไก่ 4 ชิ้น 67 บาทหมูเด้งและวุ้นเส้น 36 บาทฟักทอง 20 บาทผักกาดขาว 10 บาทแครอท 10 บาทต้นหอมผักชี 5 บาทพริกกระเทียม 20 บาทโหระพา 5 บาทกระเพรา 5 บาทมะเขือยาว 12 บาทปลากระป๋อง 2 กระป๋อง 39 บาทยอดรวม 296 บาททำกับข้าวได้ 22 มื้อ ดังนี้ผัดฟักทองใส่ไข่ 6 กล่องผัดมะเขือ 3 กล่องไก่ย่างพริกไทยดำ 2 กล่องผัดกระเพราไก่ย่าง 2 กล่องสุกี้ม้วน 4 กล่องยำปลากระป๋อง 2 กล่อง (ทำแล้วทานเลย)ไข่เจียวหมูสับ 3 กล่อง (ทำแล้วทานเลย)ใครอยากได้โปรตีนเพิ่มหรือกินเยอะ ตามไปดูกินตามงบ 400 บาท/คน/สัปดาห์ ได้เลยค่ะruclips.net/video/C6LWCYc476E/видео.htmlsi=6h7ceZy6NGh7GEKvruclips.net/video/HdywwEbKmlM/видео.htmlsi=c3wfa6vpGwSHHX60ruclips.net/video/W97ewADucEI/видео.htmlsi=XGep0Mzfu2lN7-wCruclips.net/video/Q_XoNe-dErQ/видео.htmlsi=AjTsKbJQuPTDqFg8ชุดเครื่องครัว ecowins.lazada.co.th/s.kkAlk?ccกระทะ ecowins.lazada.co.th/s.kkA7j?ccกระทะแบน ecowin s.lazada.co.th/s.kkAQB?ccหม้อซุปเล็ก ecowins.lazada.co.th/s.kkAky?ccหม้อใบใหญ่ ecowins.lazada.co.th/s.kkANb?cc
แล้วเราจะเก็บใส่ตู้เย็นช่องธรรมดาได้ถึง21วันรึคะ มันไม่บูดเน่ารึคะ สงสัยนะค่ะ
ขอโทษค่ะ 7วัน21มื้อ แล้วใส่ช่องฟิตทั้งหมดเลย คุณค่าอาหารจะเหมือนเดิมไหมคะ
สุดยอดใครทำได้บ้างเยี่ยมประหยัดงบได้เยอะแต่เราทำไม่ได้555
@@รุจีปริตรักษ์ธํารง-ฅ8มลดลงเป็นธรรมดา ยิ่งไม่ได้ปรุงแบบคลีน ยิ่งลดลงอีก
ชอบในความที่ อู้คำเมือง น่ารักน่าเอ็นดูชอบคลิปสั้นๆ ง่ายๆ แต่ได้ใจความชอบความมีประโยชน์ของคลิปนี้ ( เข้าทางคนขี้เกียจทำกับข้าว ขี้เกียจล้างจานขี้เกียจทำความสะอาดครัว ใดๆ คือ ขี้เกียจนั่นแหล่ะ )
ขอบคุณมากค่ะ ไว้ทำคลิปแบบนี้มาให้ดูเป็นไอเดียกันอีก ฝากติดตามและอยู่เป็นกำลังใจให้แม่ต้อมด้วยนะคะ 🥰💞
@@maetom แน่นอนค่ะ ขอบคุณค่ะ
เป็นไอเดียดี ประหยัดดี เเต่ไม่กล้าทำทานเเบบนี้ตลอด การกินอาหารเเช่เเข็ง หรือเเช่ตู้เย็นตลอดไม่ค่อยดีกับสุขภาพ สังเกตุใครป่วยมะเร็ง หมอจะห้ามกินอาหารค้างคืนเด็ดขาด หรือเเช่ตู้ค้างคืน (ก็คงแอบกินได้มั๊ง เเต่เค้าจะห้ามเพราะมีผลเยอะ) จะเอาไปปรับใช้ได้ เเต่เน้นเเนวทำสุกใหม่ๆ เพื่อสุขภาพ อาจจะเกินงบไปอีกสักหน่อย
ประหยัด มีประโยชน์ แถมสะอาด เราก็ทำแบบนี้เหมื่อนกันแต่เน้นอาหารอีสานยิ่งน้ำพริกนี้ขาดไม่ได้เลยค่ะ ..😊
เดี๋ยวรอบหน้าแม่ต้อมจะต้องจัดเมนูน้ำพริกไว้ด้วยแล้วค่ะ กินไม่เบื่อด้วยนะคะ🥰
@@maetom แต่น้ำพริกมีข้อเสียนะคะ.เติมข้าวไม่อั้น..☺️
ผักบ้านแม่ต้อมถูกมากเลยจ้า..วันก่อนซื้อมะเขือยาว2ลูกราคา30บาท..😅
ดูจบต้องรีบแชร์เลย มีประโยชน์มากเลยจ้า
ดีงามค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ไว้จะทำมาให้ดูกันอีกค่ะ 😘🥰✌️💕
พึ่งเข้ามาดูครั้งแรก กดติดตามแล้วนะจ้า ชอบมาก พึ่งรู้ว่าการทำอาหารไม่ได้ยากและใช้งบประมาณไม่ได้เยอะอย่างที่คิด ปกติซื้อกินอย่างเดียว ขอคุณคลิปนี้ที่ทำให้เปลี่ยนความคิด
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
เป็นประโยชน์มากครับ สามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตให้เหมาะกับการดำรงชีพตามความเหมาะสมได้ เป็นแนวทางของการดำรงชีวิตได้ดีมากๆครับ ขอบคุณนะครับ🙂🙏
เก่งกาจ ชอบไอเดีย ของที่ซื้อมทก็ไช่หมดไม่เหลือทิ้ง
เป็นคนใต้ ฟังภาษาเหนือนี่รู้สึกเราเป็นคนหยาบคายไปเลยพูดเพราะเกิน ลื่นหูจัดเลยครัย555555
😮เหมาะกับคนทำงานประจำ วันหยุดก็จัดทำอาหาร เหมาะกับคนอยู่1-2คน แต่ก่อนเคยคิดว่าทำกับข้าวกินแพงกว่าเพราะไม่ค่อยได้ทำกับข้าวกินเอง ซื้อวัตถุดิบมาทีที่เหลือ คือทิ้ง แต่ทุกวันนี้ตระหนักแล้วซื้อกินแพงกว่าและกินไม่อิ่มด้วย ใครทำแบบนี้ได้คือดีมากเลย แต่ต้องเป็นคนที่กินของซ้ำๆได้แบบไม่เบื่อ มานั่งนึกเมนูแล้วเหมือนกันจะทำแบบนี้บ้างค่ะ
ทำได้แบบนี้ มีเวลาชีวิตเหลือไปทำประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมายเลยค่า ออกกำลังกาย นอนตื่นสาย หรือปลูกผักทำสวน ดีๆค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ 🥰💕
สึดยอดเลยคับ เหมาะกับยุคที่ต้องประหยัด เพราะค่าครองชีพสูงรายได้น้อยเช่นผมเลยคับ 😊❤
ขอบคุณเจ้า จับพอดีเลยเจ้าช่วงนี้ทำข้าวกล่องไปทำงานทุกวันเจ้า ประหยัดดีเจ้า ❤😊
สุดยอดครับ ทำอาหารเก่งจัง เมียผมทำอาหารนะ ล่าสุด ทอดไข่ แค่ตอกไข่กับกระทะ ไข่ยังตกไปข้างเตาเลย อดกินเลยไข่ดาว
อย่างนั้นคุณพี่ต้องเป็นคนทำให้เมียกินแล้วหละค่ะ 🥰💕
ชอบคลิปวีดีโอ รายละเอียดชัดเจนมาก บริหารจัดการได้ดีเยี่ยม 🤍🩵💚🤍🩵💛
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำคลิปมาให้ดูเป็นไอเดียกันอีกนะคะ 🥰
ถ้าตัวเองทำได้แบบนี้ก็คงจะดีมาก เหมาะสำหรับคนที่ชอบซื้ออาหารแช่แข็ง ง่ายดีนะ เก็บเวลไว้นอนตื่นมาเอาเข้าเวฟ แล้วก็ออกไปทำงาน ครบอาทิตย์ก็เตรียมพร้อมสู้ชีวิตสัปดาห์ต่อไป
คนเดียวรอดถ้ามีลูกสองสามคนปัวอีกไม่รอดจ้า..แต่ก็ขอบคุณที่ทำคริปให้ดูจ้า
หมดนี่ของแม่ต้อมคนเดียวเลยค่ะ 🥰 ของลูกๆ จะไม่ใช่งบนี้เพราะวัยรุ่นกินเก่ง ประหยัดสุดอยู่ที่คนละ 400-500/สัปดาห์ เคยทำคลิปไว้อยู่นะคะ 💕🥰
จะลองทำตามค่ะ ขี้เกรียจทำกับข้าว ซื้อกินก็น้ำมัน ชูรส เยอะจัดค่ะ
ทำไมต้องทำทีเดียวอะหั่นใส่ถุงซิบล๊อคทำครั้งต่อครั้งไม่ดีกว่าหรอ
คลิกไลค์ให้ตั้งแต่เห็นชื่อคลิปละค่ะ ขอบคุณนะที่ทำหัวข้อนี้ออกมา
ยินดีมากๆ ค่ะ 🥰
มีทั้งข้อดีข้อเสีย ข้อดีคือ ประหยัด ข้อเสรยยคือต้องกินอาหารทำค้างมาอุ่นซึ่งคุณภาพอาหารต่ำลงกว่าตอนปรุง แต่ก็ชอบค่ะ จะทำตาม เอาแค่สามวันทำที พอ
ยังไงครับ โปรตีนวิตามิน มันจะกายออกไปจากกล่องหรอ
@@klakittitronvocal8933อุ่นอาหารซ้ำบ่อยๆเสี่ยงคุณค่าทางโภชนาการลดลงเก็บไม่ถูกวิธีเสี่ยงบูดและบริโภคเข้าไปเสี่ยงอาหารเป็นพิษตามมา
ขอบคุณสำหรับเมนูอาหารดีดีค่ะ พอดีกำลังลดน้ำหนัก ทำเมนูพวกนี้แล้วน่าจะok แต่สำหรับงบ อาจจะเกิน300฿ไปหน่อย เพราะแถวบ้าน ของมีแต่20-25ขึ้น ไม่มี10฿ค่ะ ฟักทองซีกละ25 มะเขือยาว ผักกาดขาว พริก แครอท กระเทียม เขาขายอย่างละ 20฿ หมดเลย😅 งบแล้วแต่พื้นนี้อ๊ะค่ะ แต่จะทำกินเมนูน่าจะลดน้ำหนักได้
ขอบคุณค่ะ ลองทำดูนะคะ 🥰
ทางเหนือผักถูก5บาท10บาทก็มี
😮ทำได้จริงชอบมากเลยคะ เก๋กู๊ด ไอเดีย ล่ำขนาด เจ้า😊 อีน้องจะลองหื้อ ดูสักครั้งนะเจ้า😊 หัดลอง อู้กำเมือง ดู 😊ภาษาเหนือพอใช้ได้มั้ยคะแม่ต้อม ไม่ว่ากันนะคะถ้าพูดไม่ถูก ชอบภาษาเหนือคะเพาะดี
300 ผมอยู่ได้ 18วัน ถ้าคนทำอาหารเป็น ซื้อเนื้อหมู กับไก่ ผัก คือกินเนื้อนะอยู่ได้ทั้งเดือนครับไม่ได้กินมาม่าอดหยากแบบใคร แค่มีสกิวทำอาหาร คือประหยัดทันทีแล้วกินหมูไก่ได้ทั้งเดือนเลยมันไม่ได้แพงไรเลยครับของสดหมูสับ เนื้อหมูหรือ น่องไก่ ซื้อได้เยอะมาก ทำได้หลายมื้อ ผญ คนไหนหาผัวขอแนะนำหาผัวที่ชอบทำกับข้าวครับเขาจะช่วยคุณประหยัดมาก
ขอบคุณเจ้า ได้เมนูง่ายไได้ประโยชน์เจ้า
ดีมากค่ะ เข้าใจง่ายทำตามได้เลย
ขอบคุณค่ะ ลองทำดูนะคะ🥰
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ เข้าข่องฟรีสแล้วก่อนทานต้องทำยังไงคะ
แช่ช่องฟรีซ ก่อนนอนเลือกที่จะกินวันถัดไปออกมาแช่ช่องเย็นธรรมดาไว้เพื่อให้น้ำแข็งละลาย พอจะกินก็อุ่นในไมโครเวฟพร้อมข้าวสวยค่ะ ถ้าไม่มีไมโครเวฟก็อุ่นด้วยกระทะ หรือนึ่งเอาก็ได้ค่ะ🥰
เหมาะกับยุคนี้มาก กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ อร่อย สะดวก ประหยัด ถูกหลักอนามัย
แม่ต่อมน่ารักเสียงเพราะจังเลย
ขอบคุณค่ะ🥰💕
@@maetom ยินดีค่ะ🥰🥰🌸
ชอบแบบนี้ค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย กินแต่มาม่า
จัดการดีๆ ก็ประหยัดได้เยอะมากๆ แถมยังได้คุณค่าสารอาหารอีกด้วย อาจจะไม่ได้แบบเต็มร้อยเหมือนคนงบเยอะ แต่เราก็จะรอดไปได้แบบไม่ทรมานนะคะ 🥰💕
กดสับตะไคร้ให้เลยค่ะ ช่องแรกที่เปิดมาเจออู้คำเมืองง่ายๆ คนภาคไหนก็ฟังเข้าใจ อู้เพราะจังเจ้า ทำให้คิดถึงเพื่อนคนเชียงใหม่เลยเจ้า จาก กท ค่ะ 😊
ซื้อสำเร็จรูปมาแล้ว เก็บเข้าตู้ฟิต พอจะกินก็เอามาเวฟ ประหยัดเงน ประหยัดเวลาครับ ผมเคยทำสมัย work from home
ถ้าทำได้รวยเลย ถ้าเงินเดือน 70000 บาท 😅 เราเคยลองทำ ซื้อของแบบทั่วไป ไข่ ไก่ ผัก สุกี้ ผัดคั่วไก่ ไข่ชะอมน้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด 7 วัน เอาจริงไม่ ไปซื้อขนม น้ำอัดลมกินอยู่ดีเราติดน้ำตาล
70000 ทำแบบนี้ครึ่งปีใช้หนี้หมดใน 6 เดือน
ติดน้ำอัดลมเหมือนกันค่ะ เลยซื้อไซรัปกลิ่นโคล่ามาผสมโซดาแก้ขัดไปก่อน 😂
@@March21-p6f มีขายที่ไหนหรอคะ
@@kwanmilinaccแอพติ๊กตอกค่ะ เราขายอยู่ //พิมพ์ค้นหาชื่อเราว่า “คุณหนูวิวี่” ได้เลยค่ะ //เราก็แก้ขัดแบบนี้เหมือนกัน😊😊
เงินเดือนเกือบ70,000ค่ะ ตอนโควิดทำงานที่บ้าน3ปี ทำอาหารกินเองใช้สัปดาห์ละ500บาท มีเงินเก็บเรียกได้ว่าพอจะเกษียณได้ก่อน55ปีค่ะ
สำหรับคนเดียวน่าทำและต้องเป็นคนกินน้อยๆด้วย😅อย่างเรามันบ่แล้ว😅😅ไข่ไก่บ้านเราใบหนึ่งตก7-8บาทเคยซื้อร้อยหนึ่งได้11ฝองเบอ4
ชอบคอนเท้นต์นี้มากค่ะ👍😊
ขอบคุณค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูเป็นไอเดียอีกเรื่อยๆ นะคะ 🥰🥚
+1
ที่บ้านทำแล้วแบ่งเป็นส่วนๆ นำมาสลับกันกินค่ะ ประหยัดเวลาและประหยัดเงิน
ปกติซื้อของมาทำ ทำบ้างไม่ได้ทำบ้าง มันก้จะมีของเหลือ เสียทิ้ง วิธีนี้เปลี่ยนความคิดผมไปเลย สุดยอดเลยคับ
ขอบคุณค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ 🥰💕
ปริมาณอาหาร เหมาะสำหรับคนปกติอยู่ คนกินเยอะ ๆ มื้อนึง อาจจะหายไป 6 กล่อง
😂ก็กินเยอะไป😂
เคยทำแช่ช่องฟรีส ข้ามวันมาอุ่นกินไม่อร่อยอ่ะ ไม่เหมือนอาหารสดทำเสร็จใหม่ๆๆแล้วกินเลย รสชาดจะอร่อยกว่าและมีประโยชน์ด้วยจากที่เราทำกินเองประจำทุกวันสมมุติงบ500฿กินให้ได้1อาทิตย์เนื้อสัตว์ กุ้งปูปลา ทำล้างแยกใส่ถุงแช่ช่องฟรีสแบ่งทำกินให้พอแต่ละวันรวมผัก พอจะกินก็ค่อยทำดีกว่า
บางอย่างถ้้าปลูกเองยิ่งถูกลงไปอีก จะกินค่อยเก็บมา
ใช่ เราทำ เหมือนกัน เลย ❤
แบบนี้ถ้ามีเวลาโอเคเลยค่ะ แต่การทำแบบในคลิปช่วยประหยัดเวลาวันอื่นได้ด้วยค่ะ ทำทีเดียว แล้วก็ค่อย ๆ อุ่น 😂
ปัญหาเดียวกันค่ะ คือ ทำใส่กล่องหรือใส่ถุง พอวันต่อมาเอามาอุ่น มันไม่อร่อยเลย
ถ้าอุ่นในเวฟ ไม่อร่อยแน่นอน ต้องอุ่นกะทะแก๊ส หรือ ไฟฟ้า
แม่ต้อมน่ารักเสียงเพราะมากกคะ
เข้ามาดู29/8/66ขอบคุณค่ะ ทำได้คือมีตังเลยนะ
จริงค่ะ แม่ต้อมว่าใครที่ไม่ได้เดือดร้อนเรื่องเงิน แต่สามารถคุมค่าใช้จ่ายค่าอาหารได้แบบนี้ จะเหลือเงินเก็บเยอะเลยค่ะ 🥰 แต่บางคนเขาก็ลำบากจริงๆ นะคะ กินเพื่ออยู่จริงๆ ☺️😊
ชอบจังเลยครับ ชื่นชม
ขอบคุณมากค่ะ🥰
ประหยัดแบบมีคุณภาพ
มะเขือยาว เลือกแบบอ่อนๆเม็ดน้อยยังไงคะ
ขอบคุณครับแม่ ผมอยากทำกับข้าวจะนี้พ่องครับ อยากประหยัด แถวนี้หาอาชีพเสริมทำบ่อได้เลยครับ จำเป็นต้องประหยัด
ขอบคุณมากๆนะคะ สุดยอดมากจะได้ทำไว้ทานค่ะ
เซฟค่าใช้จ่ายได้เกินคุ้มมากค่ะ เหมาะกับมนุษย์เงินเดือนที่เงินน้อย
ประหยัดสุดในสามโลกเยี่ยมมากครับ
ทำแบบนี้แล้วรู้สึกว่าเราสามารถประหยัดได้มากๆ เลยค่ะ แล้วพอเราจะไปซื้อกินอะไรแพงๆ รู้สึกเสียดายตังค์จัง 😅💞
เพิ่งดูคลิป ดีมากเลยค่ะ ปกติทำอาหารไม่เป็นเลย อาศัยซื้อทานทุกวันแต่รสชาติเค็ม,หวานมากไป จะคัดลอกไปหัดทำบ้างค่ะ👏👏👏
เมื่อก่อนแม่ต้อมก็ทำกับข้าวไม่เป็นค่ะ ต้องคอยถามแม่กับพ่อตลอดเลยค่ะ ทำบ่อยๆ เดี๋ยวก็เก่งค่ะ 🥰✌️😘
อัดช่องฟืสใว้ใช่ไหมค่ะพอจะกินค่อยออกมาเวฟ
อู้น่าฟังขนาดเจ้า ขอบคุณไอเดียจ้าว❤
ขอบคุณจ้าว🥰
ชอบเนื้อหาประมาณนี้ การบริการจัดการต่างๆ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้ทำคลิปมาให้ดูเป็นไอเดียอีกเรื่อยๆนะคะ🥰
อยากรู้จริงๆว่าซื้อที่ไหนและทำกินในแต่ละมื้อ... ข้าพเจ้าเป็นคนที่คนอื่นบอกว่าเป็นคนขี้เหนียวยังทำไม่ได้เลยทอดไข่กินทั้งสามมื้อ ค่าแก๊ซ ค่าน้ำมัน แค่นี้ก็ก็น่าจะไม่น่าจะเป็นไปได้ ตอนนี้ข้าพเจ้ากำลังคิดว่าในหนึ่งวันใช้สักหนึ่งร้อยบาทในการกินอาหารในวันหนึ่ง..ที่เป็นอยู่ในชีวิตที่คนอื่นบอกว่าเป็นขี้เหนียว..สรุปน่าจะไม่รอดในหนึ่งวันหนึ่งร้อยบาท.
ถ้าสองร้อยนี่อยู่สบายครับ แค่ไม่กินขนม
สุดยอดเลยจ้า เดี๋ยวพี่ดาด้าจะทำตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่ดาด้า 🥰💕
มีสาระความรู้รอบตัวดีมาก
ดีมากเลยค่าาา ประหยัดมาก เดียวจะทำตามค่ะ
ขอบคุณที่นำมาแชร์ค่ะ 🥰🙏🏻
อยู่เมกาทำแบบนี้เลยค่ะ ทำหลายๆกล่องแช่ช่องแข็ง
สะดวกดีค่ะ แต่หลายคนก็บอกให้ระวังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ 🥰
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ปรับได้ตามต้องการเลยนะคะ 🥰
ขอบคุณครับกำลังหาไอเดียทำเลย ช่วงนี้ต้องประหยัดมากๆ ครับ กำลังเตรียมอุปกรณ์ให้ครบก่อนครับ
ดูแล้วมีประโยชน์ค่ะขอบคุณค่ะ
กินแบบลดน้ำหนักได้ดีคะ
เป็นการบังคับตัวเองให้ทานแต่พออิ่มค่ะ 🥰💕
เยี่ยมจริงๆเจ้า
เห็นแล้วต้องไปซื้อตู้เย็นใหม่แล้ว. เอาใหญ่ๆให้ใส่กล่องได้
ดีมากเลยค่ะช่วยประหยัดงบ ประหยัดเวลาได้เยอะเลยแล้วถ้าผักอันไหนเราปลูกเองได้ ก็ยิ่งประหยัดไปอีกทำออกมาอีกนะคะ รอชมอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้แม่ต้อมจะทำคลิปแบบนี้มาให้ดูอีกนะคะ 🥰
เหมาะกับเราเลย 😂.... ทำงานกราฟฟิค อยู่คนเดียวในคอนโด ไม่ค่อยมีเวลาทำกับข้าว..ไอเดียดีมากๆเลยค้ะขอบคุณมากๆคะ...ขอเมนูใหม่ๆอีกเยอะๆนะค่ะ❤
เราว่าขยับมาสักอาทิตย์ละ 1000 กำลังสวย ใครทำได้เงินเหลือตรึม ได้กาแฟสด โกโก้เย็นกินด้วย
ดีจังเลยค่ะผักไม่แพง ที่ กทม. หาผักราคานี้ยาก 😂
นี่คงเป็นข้อดีของการอยู่ต่างจังหวัดละคะ 🥰
จริงค่ะ ถ้า300 ใน กท. ซื้อได้ขนาดนี้ รวยเลยค่ะ เราจะ เก็บตังค์ไปเที่ยวอย่างเดียวเลย🤣
@@NV.3069ผมเคยทำได้ครับเรื่องกินนี้ง่ายมากแต่ที่สำคัญนี่ผมติดเที่ยวกลางคืนครับ,ดื่มเหล้าสูบบุหรี่เที่ยวผัยคลับบาร์ผมก็หมดไปกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นนี่ล่ะครับ,ส่วนเรื่องกินสบายมากครับเคยทำได้ไม่นานครับเงินเหลือเยอะมากๆ...สุดท้ายก็หมดไปกับเหล้าบุหรี่ผู้หญิงนี่ล่ะจึงไม่รวย.. คริๆๆๆๆๆ🗣️✍️🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
ตามตลาดสดได้อยู่ครับ ตลาดบางกะปิ ราคาถูกมาก ตลาดไทก็ถูก
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ💚
แช่ฟรีซไว้หรอคะ เวลากินก็เอาออกมาเวฟใช่ไหมคะ ทำครั้งนึงอยู่ได้7วันไม่เสียใช่ไหมคะ
แม่ต้อมเก็บแช่ช่องฟรีซค่ะ ก่อนนอนเลือกที่จะกินวันถัดไปออกมาแช่ช่องเย็นธรรมดาไว้เพื่อให้น้ำแข็งละลาย ตอนจะกินก็อุ่นในไมโครเวฟพร้อมข้าวค่ะ 🥰
แม่ต้อมน่ารักมากค่ะ❤
เก่งจังบริหารจัดการ
เหมาะกับยุคสมัยนี้ทาน2คนได้เลย
สวัสดืครับเเม่ต้อมน่ากินมากครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰
แม่ต้อมเก่งมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
ขอบคุณเจ้า..จะลองทำผ่อ..
ปรับได้ตามสะดวกเลยเน่อจ้าว แม่ต้อมแค่ทำฮื้อผ่อเป๋นไอเดียจ้าว 🥰
ไม่ใช่คนเหนือ แต่ชอบฟังคนเหนือพูด เพราะขนาด 😊
ใบโหระพา นี่ใส่หลายเมนูจริงนะ ชอบหรือครับ หรือมีประโยชน์
สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณไอเดียดีๆนะคะ
เคยทำแบบแม่ต้อม แต่...เจอพี่ชายกินเก่งมากๆกินคนเดียว3กล่องยังไม่ถึง7 วันเลย😂😅
😂😂😂😂😂❤❤
ดูวอลเล่ยอลย้อนหลังจบ คลืปนี้เด้งขึ้นมา บอกเลยถูกใจผมมากครับเป็นแนวทางสำหรับผมมาก ทุกวันผมกับแฟนใช้เงิน300-400ต่อวันเลย ไม่ใช่ค่าข้าวหรอกครับไปหมดกับค่าขนมนมน้ำอัดลมส่วนมาก แต่ผมจะลองทำตามคลิปนี้ดูบ้างนะครับ..ที่ทำไว้แช่ฟรีซทุกอย่างเลยใช่มั๊ยครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่เข้ามาชมคลิป หวังว่าจะเป็นประโยชน์ค่ะ แม่ต้อมทำเสร็จก็เก็บแช่ฟรีซไว้เลยค่ะ ก่อนจะนอนเลือกที่เราจะกินในวันถัดไปออกมาไว้ในช่องเย็นธรรมดาเพื่อให้น้ำแข็งละลายก่อน พอจะกินก็อุ่นในไมโครเวฟพร้อมข้าวสวยค่ะ 🥰💕
จะลองทำดูเจ้า ขอบคุณนักๆเจ้า
ยินดีจ้าว😁💕🥰
ง่ายดีเนาะ จะลองไปทำต๋ามแม่ต่อมเจ้า
ปรับได้ตามสะดวกเลยจ้าว 🥰
สำหรับคนเดียวมื้อเดียวหรือเปล่าคะ
โครตดีเลยค่ะแม่ต้อม อยากประหยัดเก็บเงินได้เพิ่ม รอคลิปแนวๆนี้เพิ่มอีกนะคะ อยากได้ไอเดียเมนูใหม่ๆเพิ่มอีกค่ะ
ได้ค่ะ 🥰
ดูอาหารต่อกล่องปริมาณโปรตีนที่ได้น้อยมากเลยค่ะ 1. มันไม่อิ่ม เหมือนจำกัดปริมาณ 2.โปรตีนต่อมื้อมันควรจะ 80-100 กรัม
ใช่ๆๆ
ลองปรับดูนะคะ อาจจะต้องเพิ่มงบอีกหน่อย แม่ต้อมเคยทำให้ลูกชายวัยรุ่นกินด้วยงบ 400 บาท/คน/สัปดาห์ โปรตีนครบและอิ่มด้วย แต่ต้องขยันทำนิดนึงค่ะ🥰💕ruclips.net/video/C6LWCYc476E/видео.htmlsi=6h7ceZy6NGh7GEKvruclips.net/video/HdywwEbKmlM/видео.htmlsi=c3wfa6vpGwSHHX60ruclips.net/video/W97ewADucEI/видео.htmlsi=XGep0Mzfu2lN7-wCruclips.net/video/Q_XoNe-dErQ/видео.htmlsi=AjTsKbJQuPTDqFg8
คอนเท้นดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูอีกนะคะ 🥰
ฟังคุณอู้กำเมืองเพลินเลยค่ะ กดติดตามเป็นกำลังใจให้นะคะ
ผักแถวบ้านเราแพงมากกกกกกกกกก แค่จะทำชุปไก่สักหม้อค่าผักไปเกือบร้อยละ เหนื่อยใจ
ตามมาเพราะชอบอู้กำเมือง ฟังเพลินดี ชอบคะ ทำอาหารกินเองอยู่แล้ว
ราคาผักแต่ที่แตกต่างกันนะคะต้องมีตลาดบ้านให้จ่ายซื้อห้างไม่ได้เลยค่ะราคานี่เป็นราคาในฝันเลย
มีบางอย่างที่ในห้างซื้อได้ราคาดีกว่าตลาดนะคะ วันก่อนแม่ต้อมซื้อแครอทจากแมคโคร 2 หัว 8 บาทเองค่ะ ซื้อที่ตลาดหัวละ 10 บาท 🥰
จริงๆผักแถวเหนือจะถูกกว่าแถวภาคกลางมากเลยค่ะ
มะวานไปตลาด ได้มะเขือ2ลูก22บาท
เราก็ใช้วิธีคล้ายๆกันค่ะ เราทำกับข้าวให้ลูกแล้วเพิ่มปริมาณเผื่อตัวเองห่อไปทำงานด้วย ถ้าซื้อเพิ่มก็เป็นพวกขนมของกินเล่น แต่ก็ถือว่าประหยัดเงินได้เยอะเลยค่ะ
มีประโยชน์มาก ดีจังเลย ขอบคุณค่ะ
ถ้ากินคนเดียวก้อโอเคเลย
คอนเท้นท์ดี เราชอบแบบปรุงสุกแล้วกินในวันเดียวกันเลยมากกว่าทำแล้วแช่เย็น แม้จะทำกินเองก็เถอะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำเสร็จแล้วกินเลยตอนยังร้อนๆ ดีที่สุดแล้วค่ะ 🥰
เปลี่ยนจากทำเมนูประหยัดเงิน ไปคิดว่าจะหาเงินให้มากยังไงจะได้ไม่ต้องประหยัดดีกว่า การกินข้าวนอกบ้านกับคนรักกับครอบครัวสัปดาห์ละครั้งทำให้เรามีความสุขถึงจะไม่ต้องกินแพงมาก ถ้ามัวแต่กินบ้าน 7-8 วันทุกมื้อ ประหยัดน่ะใช่แต่หดหู่ ไม่รู้จะอยู่ไปทำไมกับชีวิตอัตคัดแบบนี้
โหววว ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณค่ะ 🥰💕
1. ต้องมีเครื่องมือการประกอบอาหาร
2.ต้องมีเครื่องเทศ
3.ต้องมีเครื่องปรุงรส
4.เชื้อเพลิง
5.ภาชนะ
6.น้ำทำความทำความสะอาด
7. อื่นๆ
เหมาะกับคนโสดที่มีพื้นฐานดังที่กล่าวมาข้างต้นครบถ้วน
น่าสนใจทีเดียว
แต่ คนหอ ซืัอข้าวคาบละ 40 น้ำกรอกกินที่ทำงาน ถือว่าสุดยอดแล้วค่ะ
ไอเดียดีมาก
ได้ทานอาหารดี สะอาด ปลอดภัย ประหยัด ทำทีเดียวกินอาทิตย์หนึ่ง
เราก็ทำแบบนี้
ขอบคุณค่ะ 🥰
คอนเทนต์ดีมากเลยค่ะ ประหยัดงบได้ดีด้วย ชอบทำอาหารเหมือนกัน แต่เป็นพวกไม่ชอบกินซ้ำ เลยรู้สึกเปลืองเงิน หากกทำได้แบบนี้บ้างคงดี แต่แอบอิจฉาวัตถุดิบราคาดีจังค่ะ แถบนี้อย่างแพง
ดีมากเลยครับ แต่ถ้าหนึ่งวันเอาสามมื้อมากินรวมครั้งเดียว จะได้เข้าหลักการทำ if ได้ลดน้ำหนัก แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย แล้วอาจประหยัดได้เพิ่มด้วยเพราะกินไม่หมด แต่รับรองอิ่มทั้งวันแน่นอน ปล.กินข้าสวยแต่น้อย ส่วนตัวผมเดือนนึงจะกินข้าวสวยสัก 2-3 ช้อนครับ ครึ่งปีน้ำหนักลงมา 30 กก.
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวต้องลองศึกษาเรื่อง if ดูบ้างแล้ว เพราะอยากเริ่มดูแลสุขภาพ อายุเริ่มเยอะแล้วค่ะ 🥰
ช้อนชาหรอพี่
@@mamasung4ช้อนเเกงครับพี่ ถามคนเม้นมากเเล้ว😂
@@02นิพิฐพนธ์ร่วมทองช้อนเก้าอี้ครับ
น่าสนใจ
#กินตามงบ 7 วัน 21 มื้อ
สัปดาห์นี้จ่ายไปไม่ถึง 300 บาท
งบนี้ไม่รวมข้าวและเครื่องปรุงนะคะ
🍲🍱😘🥚
ซื้อวัตถุดิบดังนี้
ไข่ไก่เบอร์หนึ่ง 10 ฟอง 43 บาท
หมูบด 200 กรัม 24 บาท
สะโพกไก่ 4 ชิ้น 67 บาท
หมูเด้งและวุ้นเส้น 36 บาท
ฟักทอง 20 บาท
ผักกาดขาว 10 บาท
แครอท 10 บาท
ต้นหอมผักชี 5 บาท
พริกกระเทียม 20 บาท
โหระพา 5 บาท
กระเพรา 5 บาท
มะเขือยาว 12 บาท
ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง 39 บาท
ยอดรวม 296 บาท
ทำกับข้าวได้ 22 มื้อ ดังนี้
ผัดฟักทองใส่ไข่ 6 กล่อง
ผัดมะเขือ 3 กล่อง
ไก่ย่างพริกไทยดำ 2 กล่อง
ผัดกระเพราไก่ย่าง 2 กล่อง
สุกี้ม้วน 4 กล่อง
ยำปลากระป๋อง 2 กล่อง (ทำแล้วทานเลย)
ไข่เจียวหมูสับ 3 กล่อง (ทำแล้วทานเลย)
ใครอยากได้โปรตีนเพิ่มหรือกินเยอะ ตามไปดูกินตามงบ 400 บาท/คน/สัปดาห์ ได้เลยค่ะ
ruclips.net/video/C6LWCYc476E/видео.htmlsi=6h7ceZy6NGh7GEKv
ruclips.net/video/HdywwEbKmlM/видео.htmlsi=c3wfa6vpGwSHHX60
ruclips.net/video/W97ewADucEI/видео.htmlsi=XGep0Mzfu2lN7-wC
ruclips.net/video/Q_XoNe-dErQ/видео.htmlsi=AjTsKbJQuPTDqFg8
ชุดเครื่องครัว ecowin
s.lazada.co.th/s.kkAlk?cc
กระทะ ecowin
s.lazada.co.th/s.kkA7j?cc
กระทะแบน ecowin
s.lazada.co.th/s.kkAQB?cc
หม้อซุปเล็ก ecowin
s.lazada.co.th/s.kkAky?cc
หม้อใบใหญ่ ecowin
s.lazada.co.th/s.kkANb?cc
แล้วเราจะเก็บใส่ตู้เย็นช่องธรรมดาได้ถึง21วันรึคะ มันไม่บูดเน่ารึคะ สงสัยนะค่ะ
ขอโทษค่ะ 7วัน21มื้อ แล้วใส่ช่องฟิตทั้งหมดเลย คุณค่าอาหารจะเหมือนเดิมไหมคะ
สุดยอดใครทำได้บ้างเยี่ยมประหยัดงบได้เยอะแต่เราทำไม่ได้555
@@รุจีปริตรักษ์ธํารง-ฅ8มลดลงเป็นธรรมดา ยิ่งไม่ได้ปรุงแบบคลีน ยิ่งลดลงอีก
ชอบในความที่ อู้คำเมือง น่ารักน่าเอ็นดู
ชอบคลิปสั้นๆ ง่ายๆ แต่ได้ใจความ
ชอบความมีประโยชน์ของคลิปนี้ ( เข้าทางคนขี้เกียจทำกับข้าว ขี้เกียจล้างจาน
ขี้เกียจทำความสะอาดครัว ใดๆ คือ ขี้เกียจนั่นแหล่ะ )
ขอบคุณมากค่ะ ไว้ทำคลิปแบบนี้มาให้ดูเป็นไอเดียกันอีก ฝากติดตามและอยู่เป็นกำลังใจให้แม่ต้อมด้วยนะคะ 🥰💞
@@maetom แน่นอนค่ะ ขอบคุณค่ะ
เป็นไอเดียดี ประหยัดดี เเต่ไม่กล้าทำทานเเบบนี้ตลอด การกินอาหารเเช่เเข็ง หรือเเช่ตู้เย็นตลอดไม่ค่อยดีกับสุขภาพ สังเกตุใครป่วยมะเร็ง หมอจะห้ามกินอาหารค้างคืนเด็ดขาด หรือเเช่ตู้ค้างคืน (ก็คงแอบกินได้มั๊ง เเต่เค้าจะห้ามเพราะมีผลเยอะ) จะเอาไปปรับใช้ได้ เเต่เน้นเเนวทำสุกใหม่ๆ เพื่อสุขภาพ อาจจะเกินงบไปอีกสักหน่อย
ประหยัด มีประโยชน์ แถมสะอาด เราก็ทำแบบนี้เหมื่อนกันแต่เน้นอาหารอีสานยิ่งน้ำพริกนี้ขาดไม่ได้เลยค่ะ ..😊
เดี๋ยวรอบหน้าแม่ต้อมจะต้องจัดเมนูน้ำพริกไว้ด้วยแล้วค่ะ กินไม่เบื่อด้วยนะคะ🥰
@@maetom แต่น้ำพริกมีข้อเสียนะคะ.เติมข้าวไม่อั้น..☺️
ผักบ้านแม่ต้อมถูกมากเลยจ้า..วันก่อนซื้อมะเขือยาว2ลูกราคา30บาท..😅
ดูจบต้องรีบแชร์เลย มีประโยชน์มากเลยจ้า
ดีงามค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ไว้จะทำมาให้ดูกันอีกค่ะ 😘🥰✌️💕
พึ่งเข้ามาดูครั้งแรก กดติดตามแล้วนะจ้า ชอบมาก พึ่งรู้ว่าการทำอาหารไม่ได้ยากและใช้งบประมาณไม่ได้เยอะอย่างที่คิด ปกติซื้อกินอย่างเดียว ขอคุณคลิปนี้ที่ทำให้เปลี่ยนความคิด
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
เป็นประโยชน์มากครับ สามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตให้เหมาะกับการดำรงชีพตามความเหมาะสมได้ เป็นแนวทางของการดำรงชีวิตได้ดีมากๆครับ ขอบคุณนะครับ🙂🙏
เก่งกาจ ชอบไอเดีย ของที่ซื้อมทก็ไช่หมดไม่เหลือทิ้ง
เป็นคนใต้ ฟังภาษาเหนือนี่รู้สึกเราเป็นคนหยาบคายไปเลย
พูดเพราะเกิน ลื่นหูจัดเลยครัย555555
😮เหมาะกับคนทำงานประจำ วันหยุดก็จัดทำอาหาร เหมาะกับคนอยู่1-2คน แต่ก่อนเคยคิดว่าทำกับข้าวกินแพงกว่าเพราะไม่ค่อยได้ทำกับข้าวกินเอง ซื้อวัตถุดิบมาทีที่เหลือ คือทิ้ง แต่ทุกวันนี้ตระหนักแล้วซื้อกินแพงกว่าและกินไม่อิ่มด้วย ใครทำแบบนี้ได้คือดีมากเลย แต่ต้องเป็นคนที่กินของซ้ำๆได้แบบไม่เบื่อ มานั่งนึกเมนูแล้วเหมือนกันจะทำแบบนี้บ้างค่ะ
ทำได้แบบนี้ มีเวลาชีวิตเหลือไปทำประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมายเลยค่า ออกกำลังกาย นอนตื่นสาย หรือปลูกผักทำสวน ดีๆค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ 🥰💕
สึดยอดเลยคับ เหมาะกับยุคที่ต้องประหยัด เพราะค่าครองชีพสูงรายได้น้อยเช่นผมเลยคับ 😊❤
ขอบคุณเจ้า จับพอดีเลยเจ้าช่วงนี้ทำข้าวกล่องไปทำงานทุกวันเจ้า ประหยัดดีเจ้า ❤😊
สุดยอดครับ ทำอาหารเก่งจัง เมียผมทำอาหารนะ ล่าสุด ทอดไข่ แค่ตอกไข่กับกระทะ ไข่ยังตกไปข้างเตาเลย อดกินเลยไข่ดาว
อย่างนั้นคุณพี่ต้องเป็นคนทำให้เมียกินแล้วหละค่ะ 🥰💕
ชอบคลิปวีดีโอ รายละเอียดชัดเจนมาก บริหารจัดการได้ดีเยี่ยม 🤍🩵💚🤍🩵💛
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำคลิปมาให้ดูเป็นไอเดียกันอีกนะคะ 🥰
ถ้าตัวเองทำได้แบบนี้ก็คงจะดีมาก เหมาะสำหรับคนที่ชอบซื้ออาหารแช่แข็ง ง่ายดีนะ เก็บเวลไว้นอนตื่นมาเอาเข้าเวฟ แล้วก็ออกไปทำงาน ครบอาทิตย์ก็เตรียมพร้อมสู้ชีวิตสัปดาห์ต่อไป
คนเดียวรอด
ถ้ามีลูกสองสามคนปัวอีกไม่รอดจ้า..แต่ก็ขอบคุณที่ทำคริปให้ดูจ้า
หมดนี่ของแม่ต้อมคนเดียวเลยค่ะ 🥰 ของลูกๆ จะไม่ใช่งบนี้เพราะวัยรุ่นกินเก่ง ประหยัดสุดอยู่ที่คนละ 400-500/สัปดาห์ เคยทำคลิปไว้อยู่นะคะ 💕🥰
จะลองทำตามค่ะ ขี้เกรียจทำกับข้าว ซื้อกินก็น้ำมัน ชูรส เยอะจัดค่ะ
ทำไมต้องทำทีเดียวอะหั่นใส่ถุงซิบล๊อคทำครั้งต่อครั้งไม่ดีกว่าหรอ
คลิกไลค์ให้ตั้งแต่เห็นชื่อคลิปละค่ะ ขอบคุณนะที่ทำหัวข้อนี้ออกมา
ยินดีมากๆ ค่ะ 🥰
มีทั้งข้อดีข้อเสีย ข้อดีคือ ประหยัด ข้อเสรยยคือต้องกินอาหารทำค้างมาอุ่นซึ่งคุณภาพอาหารต่ำลงกว่าตอนปรุง แต่ก็ชอบค่ะ จะทำตาม เอาแค่สามวันทำที พอ
ยังไงครับ โปรตีนวิตามิน มันจะกายออกไปจากกล่องหรอ
@@klakittitronvocal8933อุ่นอาหารซ้ำบ่อยๆเสี่ยงคุณค่าทางโภชนาการลดลงเก็บไม่ถูกวิธีเสี่ยงบูดและบริโภคเข้าไปเสี่ยงอาหารเป็นพิษตามมา
ขอบคุณสำหรับเมนูอาหารดีดีค่ะ พอดีกำลังลดน้ำหนัก ทำเมนูพวกนี้แล้วน่าจะok แต่สำหรับงบ อาจจะเกิน300฿ไปหน่อย เพราะแถวบ้าน ของมีแต่20-25ขึ้น ไม่มี10฿ค่ะ ฟักทองซีกละ25 มะเขือยาว ผักกาดขาว พริก แครอท กระเทียม เขาขายอย่างละ 20฿ หมดเลย😅 งบแล้วแต่พื้นนี้อ๊ะค่ะ แต่จะทำกินเมนูน่าจะลดน้ำหนักได้
ขอบคุณค่ะ ลองทำดูนะคะ 🥰
ทางเหนือผักถูก5บาท10บาทก็มี
😮ทำได้จริงชอบมากเลยคะ เก๋กู๊ด ไอเดีย ล่ำขนาด เจ้า😊
อีน้องจะลองหื้อ ดูสักครั้งนะเจ้า😊 หัดลอง
อู้กำเมือง ดู 😊ภาษาเหนือพอใช้ได้มั้ยคะแม่ต้อม ไม่ว่ากันนะคะถ้าพูดไม่ถูก ชอบภาษาเหนือคะเพาะดี
300 ผมอยู่ได้ 18วัน ถ้าคนทำอาหารเป็น ซื้อเนื้อหมู กับไก่ ผัก คือกินเนื้อนะอยู่ได้ทั้งเดือนครับไม่ได้กินมาม่าอดหยากแบบใคร แค่มีสกิวทำอาหาร คือประหยัดทันทีแล้วกินหมูไก่ได้ทั้งเดือนเลยมันไม่ได้แพงไรเลยครับของสดหมูสับ เนื้อหมูหรือ น่องไก่ ซื้อได้เยอะมาก ทำได้หลายมื้อ ผญ คนไหนหาผัวขอแนะนำหาผัวที่ชอบทำกับข้าวครับเขาจะช่วยคุณประหยัดมาก
ขอบคุณเจ้า ได้เมนูง่ายไได้ประโยชน์เจ้า
ดีมากค่ะ เข้าใจง่ายทำตามได้เลย
ขอบคุณค่ะ ลองทำดูนะคะ🥰
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ เข้าข่องฟรีสแล้วก่อนทานต้องทำยังไงคะ
แช่ช่องฟรีซ ก่อนนอนเลือกที่จะกินวันถัดไปออกมาแช่ช่องเย็นธรรมดาไว้เพื่อให้น้ำแข็งละลาย พอจะกินก็อุ่นในไมโครเวฟพร้อมข้าวสวยค่ะ ถ้าไม่มีไมโครเวฟก็อุ่นด้วยกระทะ หรือนึ่งเอาก็ได้ค่ะ🥰
เหมาะกับยุคนี้มาก กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ อร่อย สะดวก ประหยัด ถูกหลักอนามัย
แม่ต่อมน่ารักเสียงเพราะจังเลย
ขอบคุณค่ะ🥰💕
@@maetom ยินดีค่ะ🥰🥰🌸
ชอบแบบนี้ค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย กินแต่มาม่า
จัดการดีๆ ก็ประหยัดได้เยอะมากๆ แถมยังได้คุณค่าสารอาหารอีกด้วย อาจจะไม่ได้แบบเต็มร้อยเหมือนคนงบเยอะ แต่เราก็จะรอดไปได้แบบไม่ทรมานนะคะ 🥰💕
กดสับตะไคร้ให้เลยค่ะ ช่องแรกที่เปิดมาเจออู้คำเมืองง่ายๆ คนภาคไหนก็ฟังเข้าใจ อู้เพราะจังเจ้า ทำให้คิดถึงเพื่อนคนเชียงใหม่เลยเจ้า จาก กท ค่ะ 😊
ซื้อสำเร็จรูปมาแล้ว เก็บเข้าตู้ฟิต พอจะกินก็เอามาเวฟ ประหยัดเงน ประหยัดเวลาครับ ผมเคยทำสมัย work from home
ถ้าทำได้รวยเลย ถ้าเงินเดือน 70000 บาท 😅 เราเคยลองทำ ซื้อของแบบทั่วไป ไข่ ไก่ ผัก สุกี้ ผัดคั่วไก่ ไข่ชะอมน้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด 7 วัน เอาจริงไม่ ไปซื้อขนม น้ำอัดลมกินอยู่ดีเราติดน้ำตาล
70000 ทำแบบนี้ครึ่งปีใช้หนี้หมดใน 6 เดือน
ติดน้ำอัดลมเหมือนกันค่ะ เลยซื้อไซรัปกลิ่นโคล่ามาผสมโซดาแก้ขัดไปก่อน 😂
@@March21-p6f มีขายที่ไหนหรอคะ
@@kwanmilinaccแอพติ๊กตอกค่ะ เราขายอยู่ //พิมพ์ค้นหาชื่อเราว่า “คุณหนูวิวี่” ได้เลยค่ะ //เราก็แก้ขัดแบบนี้เหมือนกัน😊😊
เงินเดือนเกือบ70,000ค่ะ ตอนโควิดทำงานที่บ้าน3ปี ทำอาหารกินเองใช้สัปดาห์ละ500บาท มีเงินเก็บเรียกได้ว่าพอจะเกษียณได้ก่อน55ปีค่ะ
สำหรับคนเดียวน่าทำและต้องเป็นคนกินน้อยๆด้วย😅อย่างเรามันบ่แล้ว😅😅ไข่ไก่บ้านเราใบหนึ่งตก7-8บาทเคยซื้อร้อยหนึ่งได้11ฝองเบอ4
ชอบคอนเท้นต์นี้มากค่ะ👍😊
ขอบคุณค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูเป็นไอเดียอีกเรื่อยๆ นะคะ 🥰🥚
+1
ที่บ้านทำแล้วแบ่งเป็นส่วนๆ นำมาสลับกันกินค่ะ ประหยัดเวลาและประหยัดเงิน
ปกติซื้อของมาทำ ทำบ้างไม่ได้ทำบ้าง มันก้จะมีของเหลือ เสียทิ้ง วิธีนี้เปลี่ยนความคิดผมไปเลย สุดยอดเลยคับ
ขอบคุณค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ 🥰💕
ปริมาณอาหาร เหมาะสำหรับคนปกติอยู่ คนกินเยอะ ๆ มื้อนึง อาจจะหายไป 6 กล่อง
😂ก็กินเยอะไป😂
เคยทำแช่ช่องฟรีส ข้ามวันมาอุ่นกินไม่อร่อยอ่ะ ไม่เหมือนอาหารสดทำเสร็จใหม่ๆๆแล้วกินเลย รสชาดจะอร่อยกว่าและมีประโยชน์ด้วย
จากที่เราทำกินเองประจำทุกวัน
สมมุติงบ500฿กินให้ได้1อาทิตย์
เนื้อสัตว์ กุ้งปูปลา ทำล้างแยกใส่ถุงแช่
ช่องฟรีสแบ่งทำกินให้พอแต่ละวัน
รวมผัก พอจะกินก็ค่อยทำดีกว่า
บางอย่างถ้้าปลูกเองยิ่งถูกลงไปอีก จะกินค่อยเก็บมา
ใช่ เราทำ เหมือนกัน เลย ❤
แบบนี้ถ้ามีเวลาโอเคเลยค่ะ แต่การทำแบบในคลิปช่วยประหยัดเวลาวันอื่นได้ด้วยค่ะ ทำทีเดียว แล้วก็ค่อย ๆ อุ่น 😂
ปัญหาเดียวกันค่ะ คือ ทำใส่กล่องหรือใส่ถุง พอวันต่อมาเอามาอุ่น มันไม่อร่อยเลย
ถ้าอุ่นในเวฟ ไม่อร่อยแน่นอน ต้องอุ่นกะทะแก๊ส หรือ ไฟฟ้า
แม่ต้อมน่ารักเสียงเพราะมากกคะ
เข้ามาดู29/8/66ขอบคุณค่ะ ทำได้คือมีตังเลยนะ
จริงค่ะ แม่ต้อมว่าใครที่ไม่ได้เดือดร้อนเรื่องเงิน แต่สามารถคุมค่าใช้จ่ายค่าอาหารได้แบบนี้ จะเหลือเงินเก็บเยอะเลยค่ะ 🥰 แต่บางคนเขาก็ลำบากจริงๆ นะคะ กินเพื่ออยู่จริงๆ ☺️😊
ชอบจังเลยครับ ชื่นชม
ขอบคุณมากค่ะ🥰
ประหยัดแบบมีคุณภาพ
มะเขือยาว เลือกแบบอ่อนๆเม็ดน้อยยังไงคะ
ขอบคุณครับแม่ ผมอยากทำกับข้าวจะนี้พ่องครับ อยากประหยัด แถวนี้หาอาชีพเสริมทำบ่อได้เลยครับ จำเป็นต้องประหยัด
ขอบคุณมากๆนะคะ สุดยอดมากจะได้ทำไว้ทานค่ะ
เซฟค่าใช้จ่ายได้เกินคุ้มมากค่ะ เหมาะกับมนุษย์เงินเดือนที่เงินน้อย
ประหยัดสุดในสามโลก
เยี่ยมมากครับ
ทำแบบนี้แล้วรู้สึกว่าเราสามารถประหยัดได้มากๆ เลยค่ะ แล้วพอเราจะไปซื้อกินอะไรแพงๆ รู้สึกเสียดายตังค์จัง 😅💞
เพิ่งดูคลิป ดีมากเลยค่ะ ปกติทำอาหารไม่เป็นเลย อาศัยซื้อทานทุกวันแต่รสชาติเค็ม,หวานมากไป จะคัดลอกไปหัดทำบ้างค่ะ👏👏👏
เมื่อก่อนแม่ต้อมก็ทำกับข้าวไม่เป็นค่ะ ต้องคอยถามแม่กับพ่อตลอดเลยค่ะ ทำบ่อยๆ เดี๋ยวก็เก่งค่ะ 🥰✌️😘
อัดช่องฟืสใว้ใช่ไหมค่ะพอจะกินค่อยออกมาเวฟ
อู้น่าฟังขนาดเจ้า ขอบคุณไอเดียจ้าว❤
ขอบคุณจ้าว🥰
ชอบเนื้อหาประมาณนี้ การบริการจัดการต่างๆ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้ทำคลิปมาให้ดูเป็นไอเดียอีกเรื่อยๆนะคะ🥰
อยากรู้จริงๆว่าซื้อที่ไหนและทำกินในแต่ละมื้อ... ข้าพเจ้าเป็นคนที่คนอื่นบอกว่าเป็นคนขี้เหนียวยังทำไม่ได้เลยทอดไข่กินทั้งสามมื้อ ค่าแก๊ซ ค่าน้ำมัน แค่นี้ก็ก็น่าจะไม่น่าจะเป็นไปได้ ตอนนี้ข้าพเจ้ากำลังคิดว่าในหนึ่งวันใช้สักหนึ่งร้อยบาทในการกินอาหารในวันหนึ่ง..ที่เป็นอยู่ในชีวิตที่คนอื่นบอกว่าเป็นขี้เหนียว..สรุปน่าจะไม่รอดในหนึ่งวันหนึ่งร้อยบาท.
ถ้าสองร้อยนี่อยู่สบายครับ แค่ไม่กินขนม
สุดยอดเลยจ้า เดี๋ยวพี่ดาด้าจะทำตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่ดาด้า 🥰💕
มีสาระความรู้รอบตัวดีมาก
ดีมากเลยค่าาา ประหยัดมาก เดียวจะทำตามค่ะ
ขอบคุณที่นำมาแชร์ค่ะ 🥰🙏🏻
ยินดีมากๆ ค่ะ 🥰
ยินดีมากๆ ค่ะ 🥰
อยู่เมกาทำแบบนี้เลยค่ะ ทำหลายๆกล่องแช่ช่องแข็ง
สะดวกดีค่ะ แต่หลายคนก็บอกให้ระวังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ 🥰
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ปรับได้ตามต้องการเลยนะคะ 🥰
ขอบคุณครับกำลังหาไอเดียทำเลย ช่วงนี้ต้องประหยัดมากๆ ครับ กำลังเตรียมอุปกรณ์ให้ครบก่อนครับ
ดูแล้วมีประโยชน์ค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🥰
กินแบบลดน้ำหนักได้ดีคะ
เป็นการบังคับตัวเองให้ทานแต่พออิ่มค่ะ 🥰💕
เยี่ยมจริงๆเจ้า
ขอบคุณจ้าว🥰
เห็นแล้วต้องไปซื้อตู้เย็นใหม่แล้ว. เอาใหญ่ๆให้ใส่กล่องได้
ดีมากเลยค่ะ
ช่วยประหยัดงบ ประหยัดเวลาได้เยอะเลย
แล้วถ้าผักอันไหนเราปลูกเองได้ ก็ยิ่งประหยัดไปอีก
ทำออกมาอีกนะคะ รอชมอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้แม่ต้อมจะทำคลิปแบบนี้มาให้ดูอีกนะคะ 🥰
เหมาะกับเราเลย 😂.... ทำงานกราฟฟิค อยู่คนเดียวในคอนโด ไม่ค่อยมีเวลาทำกับข้าว..ไอเดียดีมากๆเลยค้ะ
ขอบคุณมากๆคะ...ขอเมนูใหม่ๆอีกเยอะๆนะค่ะ❤
เราว่าขยับมาสักอาทิตย์ละ 1000 กำลังสวย ใครทำได้เงินเหลือตรึม ได้กาแฟสด โกโก้เย็นกินด้วย
ดีจังเลยค่ะผักไม่แพง ที่ กทม. หาผักราคานี้ยาก 😂
นี่คงเป็นข้อดีของการอยู่ต่างจังหวัดละคะ 🥰
จริงค่ะ ถ้า300 ใน กท. ซื้อได้ขนาดนี้ รวยเลยค่ะ เราจะ เก็บตังค์ไปเที่ยวอย่างเดียวเลย🤣
@@NV.3069ผมเคยทำได้ครับเรื่องกิน
นี้ง่ายมากแต่ที่สำคัญ
นี่ผมติดเที่ยวกลางคืน
ครับ,ดื่มเหล้าสูบบุหรี่
เที่ยวผัยคลับบาร์ผมก็
หมดไปกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นนี่ล่ะครับ,ส่วน
เรื่องกินสบายมากครับ
เคยทำได้ไม่นานครับ
เงินเหลือเยอะมากๆ...
สุดท้ายก็หมดไปกับ
เหล้าบุหรี่ผู้หญิงนี่ล่ะ
จึงไม่รวย.. คริๆๆๆๆๆ
🗣️✍️🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
ตามตลาดสดได้อยู่ครับ ตลาดบางกะปิ ราคาถูกมาก ตลาดไทก็ถูก
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ💚
แช่ฟรีซไว้หรอคะ เวลากินก็เอาออกมาเวฟใช่ไหมคะ ทำครั้งนึงอยู่ได้7วันไม่เสียใช่ไหมคะ
แม่ต้อมเก็บแช่ช่องฟรีซค่ะ ก่อนนอนเลือกที่จะกินวันถัดไปออกมาแช่ช่องเย็นธรรมดาไว้เพื่อให้น้ำแข็งละลาย ตอนจะกินก็อุ่นในไมโครเวฟพร้อมข้าวค่ะ 🥰
แม่ต้อมน่ารักมากค่ะ❤
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
เก่งจังบริหารจัดการ
เหมาะกับยุคสมัยนี้ทาน2คนได้เลย
สวัสดืครับเเม่ต้อมน่ากินมากครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰
แม่ต้อมเก่งมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
ขอบคุณเจ้า..จะลองทำผ่อ..
ปรับได้ตามสะดวกเลยเน่อจ้าว แม่ต้อมแค่ทำฮื้อผ่อเป๋นไอเดียจ้าว 🥰
ไม่ใช่คนเหนือ แต่ชอบฟังคนเหนือพูด เพราะขนาด 😊
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
ใบโหระพา นี่ใส่หลายเมนูจริงนะ ชอบหรือครับ หรือมีประโยชน์
สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณไอเดียดีๆนะคะ
เคยทำแบบแม่ต้อม แต่...เจอพี่ชายกินเก่งมากๆกินคนเดียว3กล่อง
ยังไม่ถึง7 วันเลย😂😅
😂😂😂😂😂❤❤
ดูวอลเล่ยอลย้อนหลังจบ คลืปนี้เด้งขึ้นมา บอกเลยถูกใจผมมากครับเป็นแนวทางสำหรับผมมาก ทุกวันผมกับแฟนใช้เงิน300-400ต่อวันเลย ไม่ใช่ค่าข้าวหรอกครับไปหมดกับค่าขนมนมน้ำอัดลมส่วนมาก แต่ผมจะลองทำตามคลิปนี้ดูบ้างนะครับ..ที่ทำไว้แช่ฟรีซทุกอย่างเลยใช่มั๊ยครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่เข้ามาชมคลิป หวังว่าจะเป็นประโยชน์ค่ะ แม่ต้อมทำเสร็จก็เก็บแช่ฟรีซไว้เลยค่ะ ก่อนจะนอนเลือกที่เราจะกินในวันถัดไปออกมาไว้ในช่องเย็นธรรมดาเพื่อให้น้ำแข็งละลายก่อน พอจะกินก็อุ่นในไมโครเวฟพร้อมข้าวสวยค่ะ 🥰💕
จะลองทำดูเจ้า ขอบคุณนักๆเจ้า
ยินดีจ้าว😁💕🥰
ง่ายดีเนาะ จะลองไปทำต๋ามแม่ต่อมเจ้า
ปรับได้ตามสะดวกเลยจ้าว 🥰
สำหรับคนเดียวมื้อเดียวหรือเปล่าคะ
โครตดีเลยค่ะแม่ต้อม อยากประหยัดเก็บเงินได้เพิ่ม รอคลิปแนวๆนี้เพิ่มอีกนะคะ อยากได้ไอเดียเมนูใหม่ๆเพิ่มอีกค่ะ
ได้ค่ะ 🥰
ดูอาหารต่อกล่องปริมาณโปรตีนที่ได้น้อยมากเลยค่ะ
1. มันไม่อิ่ม เหมือนจำกัดปริมาณ
2.โปรตีนต่อมื้อมันควรจะ 80-100 กรัม
ใช่ๆๆ
ลองปรับดูนะคะ อาจจะต้องเพิ่มงบอีกหน่อย แม่ต้อมเคยทำให้ลูกชายวัยรุ่นกินด้วยงบ 400 บาท/คน/สัปดาห์ โปรตีนครบและอิ่มด้วย แต่ต้องขยันทำนิดนึงค่ะ🥰💕
ruclips.net/video/C6LWCYc476E/видео.htmlsi=6h7ceZy6NGh7GEKv
ruclips.net/video/HdywwEbKmlM/видео.htmlsi=c3wfa6vpGwSHHX60
ruclips.net/video/W97ewADucEI/видео.htmlsi=XGep0Mzfu2lN7-wC
ruclips.net/video/Q_XoNe-dErQ/видео.htmlsi=AjTsKbJQuPTDqFg8
คอนเท้นดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูอีกนะคะ 🥰
ฟังคุณอู้กำเมืองเพลินเลยค่ะ กดติดตามเป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ🥰
ผักแถวบ้านเราแพงมากกกกกกกกกก แค่จะทำชุปไก่สักหม้อค่าผักไปเกือบร้อยละ เหนื่อยใจ
ตามมาเพราะชอบอู้กำเมือง ฟังเพลินดี ชอบคะ ทำอาหารกินเองอยู่แล้ว
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
ราคาผักแต่ที่แตกต่างกันนะคะ
ต้องมีตลาดบ้านให้จ่าย
ซื้อห้างไม่ได้เลยค่ะราคานี่เป็นราคาในฝันเลย
มีบางอย่างที่ในห้างซื้อได้ราคาดีกว่าตลาดนะคะ วันก่อนแม่ต้อมซื้อแครอทจากแมคโคร 2 หัว 8 บาทเองค่ะ ซื้อที่ตลาดหัวละ 10 บาท 🥰
จริงๆผักแถวเหนือจะถูกกว่าแถวภาคกลางมากเลยค่ะ
มะวานไปตลาด ได้มะเขือ2ลูก22บาท
เราก็ใช้วิธีคล้ายๆกันค่ะ เราทำกับข้าวให้ลูกแล้วเพิ่มปริมาณเผื่อตัวเองห่อไปทำงานด้วย ถ้าซื้อเพิ่มก็เป็นพวกขนมของกินเล่น แต่ก็ถือว่าประหยัดเงินได้เยอะเลยค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ 🥰💕
มีประโยชน์มาก ดีจังเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
ถ้ากินคนเดียวก้อโอเคเลย
คอนเท้นท์ดี เราชอบแบบปรุงสุกแล้วกินในวันเดียวกันเลยมากกว่าทำแล้วแช่เย็น แม้จะทำกินเองก็เถอะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำเสร็จแล้วกินเลยตอนยังร้อนๆ ดีที่สุดแล้วค่ะ 🥰
เปลี่ยนจากทำเมนูประหยัดเงิน ไปคิดว่าจะหาเงินให้มากยังไงจะได้ไม่ต้องประหยัดดีกว่า การกินข้าวนอกบ้านกับคนรักกับครอบครัวสัปดาห์ละครั้งทำให้เรามีความสุขถึงจะไม่ต้องกินแพงมาก ถ้ามัวแต่กินบ้าน 7-8 วันทุกมื้อ ประหยัดน่ะใช่แต่หดหู่ ไม่รู้จะอยู่ไปทำไมกับชีวิตอัตคัดแบบนี้
โหววว ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณค่ะ 🥰💕