mein tipp an euch falls es bei euch sehr weit fortgeschritten ist: niemals hinsetzen ohne sich von hinten abstützen zu können. das gilt für allem fürs bett und für die toilette. auf der toilette kann man sein geschäft auch im stehen machen. möglicherweiße bewahrt euch dieser tipp vor Jahrelangen schmerzen.
@@margotgramlich168 Kann ja sein, bei mir ist es genau andersherum... Außerdem ist die Diagnose aus meiner Erfahrung sehr schwer zu stellen, weil das Symptom bei einer ganzen Reihe von Erkrankungen auftritt.
Auch ich bedanke mich für dieses Video. Eine Frage hätte ich: Durch einen viel zu harten Lattenrost, habe ich mir eine leichte Schleimbeutelentzündung an der Hüfte zugezogen. Könnte ich diese z.B. durch 1 Woche Ibuprofeneinnahme wieder loswerden? Dankeschön für Ihre Antwort.
Hallo Ottilie Danke für deine Frage. Kläre die Ibuprofeneinnahme bitte mit deinem Arzt ab, damit du sicher bist keine Kontraindikationen zu haben. Wichtig ist sicherlich zuerst alle Reizungen wegzulassen. Kein harter Lattenrost und kein Stress auf die Struktur, dabei sollte sich der Schleimbeutel eigentlich von selbst erholen. Hoffe du wirst deine Schmerzen bald los. Liebe Grüsse Roman Koch
Danke sehr für die Ermutigung ohne Ibuprofen auf die Selbstheilungskräfte zu vertrauen. Gerade gestern habe ich die Magenschoner Tabletten und Ibuprofen vom Arzt dankend abgesagt. Mein Schleimbeutel des Trochanter Major wird sich vollständig erholen. 🙏🙏🙏
1:37 so ähnlich ist mein Gangbild, mein linkes Hüftgelenk (bzw. vermutlich der Muskel) schmerzt teilweise besonders morgens extrem (bin Seitenschläferin, aber nicht nur die untere Seite schmerzt). Wie kann ich ganz bewusst besser gehen? Das klappt nicht, die Bewegungsabläufe bekomme ich nicht hin.
Hallo, danke für Deinen Beitrag. Schau Dir zusätzlich dieses Video zum Thema X Beine an: ruclips.net/video/SxpTWr2NGnE/видео.htmlfeature=shared Wenn Du therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen möchtest, kannst Du unter folgendem Link Spiraldynamik Fachpersonal in Deiner Nähe finden: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html
Hallo, danke für dieses video..sind Übungen wie etwa abduktion der hüfte oder kontrollierte kniebeugen ratsam beim trochantersyndrom oder sind sie schlecht für den trochanter? Danke.
Hallo Die Abduktion in der Hüfte kann das Trochantersyndrom natürlich auch verschlechtern. Wichtig hier ist mehr das funktionelle Stabilisieren der Hüfte und nicht das Trainieren der Abduktion. Bei den Kniebeugen kann es sein, dass die Bewegung Schmerzen verursacht, dann bitte nicht mehr ausführen, bis die Hüfte wieder schmerzfrei ist. Zuerst die Reizung wegbringen, dann wieder mit dem Training beginnen. Ich hoffe das hilft soweit. Sportliche Grüsse Roman Koch
DIe Stabilisation der Hüfte beginnt mit den Übungen in der Seitenlage. Dort versuche ich die richtigen Muskeln ansteuern zu lernen. Danach muss zwingend der Wechsel in den Stand kommen. Hier beginnt es beim "einfachen" Schritt üben bis hin zur 1 Beinstabiübung mit Bewegungen im Oberkörper, so dass die Hüft- und Beckenmuskeln arbeiten müssen. Beginnerübung: 1 Beinstand mit anderem Knie auf 90° und dann so stehen bleiben. Hoffe dies ist mal ein Anfang Liebe Grüsse Roman Koch
Habe auch probleme mit dem rollhügel syndrom.trotz cortison keine besserung.weiss bald nicht mehr weiter.es muss doch trotz schonung besser werden.haben sie eine lösung?
Grüezi liebi Margot, danke für Deinen Beitrag. Das Gluteal- & Trochanter Syndrom ist mühsam und langwierig. Lockere unbedingt deinen Traktus Iliotibialis, Übung hier: ruclips.net/video/APEs2g3V3qA/видео.html Achte bestmöglich auf ein stabiles Becken, Übung hier: ruclips.net/video/q9siEvMxkSM/видео.html Wenn Du allein nicht weiterweist, findest du unter folgendem Link Spiraldynamik Fachpersonal in Deiner Nähe, dass Dir bei Deinen Beschwerden weiterhilft: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html Alles Gueti!
Hallo, Die Entzündungsreaktion des Schleimbeutels seitlich des "Rollhügels" kann durchaus auch im Bein spürbar werden. Die gesamten muskulären Strukturen in der Umgebung können, wenn sie gereizt sind, ebenso ausstrahlende Schmerzen machen.
Hallo, ich habe diese Schmerzen seit 2 Jahren. Seit ca. 6 Monaten dehne ich das Becken, seitliche Hüfte, Gluteus..am nächsten Tag habe ich verstärkt Zugschmerzen..ist das überhaupt sinnvoll ? Der Gluteus ist schon sehr schön gedehnt, aber die Seiten...
Liebe Frau Li Das Dehnen ist leider hier gar nicht sinnvoll. Sie brauchen mehr Stabilität und Kraft in Ihren Gesässmuskeln. Es wäre sehr sinnvoll diese funktionell zu kräftigen. Bald erscheint das Übungsvideo dazu. Sie können aber gerne bei uns in der Spiraldynamik einen Termin wahrnehmen und wir werden dies Übungen mit Ihnen genau anschauen. Herzliche Grüsse Roman Koch
@@liliputli4217 Unter diesem Link finden Sie alle Spiraldynamik Standorte in ihrer Nähe: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/index.html Das Übungsvideo kommt Mitte September Viele Grüsse
Danke für dieses Video Ich hätte auch noch eine Frage Seit über 6 Monaten habe ich ein Brennen in beiden Gesässhälften richtung Sitzbein rechts verstärkt, beim liegen in der Nacht ist es am schlimmsten. Kann nur auf linker Seite einschlafen mit angezogenem rechten Bein erhöht auf einem Kissen. Sobald ich mich bewege und aufsteh sind die Schmerzen weg auch keine Schmerzen beim laufen oder sitzen. machte kein extremen Sport Bin nur ab und zu Rad gefahren spazieren und mein Haushalt gemacht Was könnten die Ursachen den sein für diese Reizungen? Mein Mri von Huft und Becken Beurteilung ..... Rechtsbetont aktivierte beidseitige Insertionstendinopathien der Glutealsehhnen am Trochanter major sowie der Sehnen am beidseitigen Tuber ischiadicum Diskret aktivierte beidseits geringgradige Koxarthrose. 3 Ipubrofen Kuren haben nicht geholfen das Brennen bleibt Habe 18 mal Physio erhalten nur Übungen und Massage bekommen. Machte 3 Monate die Übungen zuhause weiter. Auch den Piriformis jeden Tag gedehnt und Becken stabilisiert keine Besserung. Momentan versuche ich seit 5 Tagen mit 50 mg Cortison Tabletten jetz etwas Besserung. Könnte mir vielleicht eine Ultraschall oder Stosswellentherapie weiter helfen hatte ich noch nicht. Hat auch jemand diese Symptome? Danke im Voraus Lg Judith
Schmerzen in Höhe Hüfte die Richtung Becken ausstrahlen. Nicht im Ruhezustand, aber bei Bewegung des Rumpfes. Schmerzmittel helfen nicht oder nur bedingt. Gehört das zur Symptomatik?
Hallo, das ist so nicht genau zu beurteilen. Für Dich wäre es interessant herauszufinden, ob die Symptomatik sich ändert, wenn du an der Haltung etwas ändern würdest, bevor du dich bewegst. Thema Hohlkreuz und Rundrücken. In diesem Video wird dieser Zusammenhang erklärt: ruclips.net/video/Mv8IvfcSFJ0/видео.htmlfeature=shared Unsere Therapeuten und Therapeutinnen helfen dir gerne weiter, um Deine Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu analysieren und zu verändern, falls das deine Symtomatik verbessern sollte. Unter diesem Link findest du Fachpersonal in deiner Nähe: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html
Hallo, das ist so nicht ganz richtig. Die Muskulatur im Glutealbereich lohnt differenziert betrachtet zu werden. Der grosse Gesässmuksel ist ein klassischer Kraftmuskel mit einem grossen Querschnitt, viel Kraftenfaltung und kleinem Hub. Der mittlere und kleine Gesässmuskel sind fächerförmig gebaut und winkelabhängig aktiv. Die tiefen Hüftrotatorenmuskeln sind meist isometrisch aktiv und haben eine zentrierende Wirkung auf das Gelenk. Die Glutealsehnenreizung am Trochanter kommt meistens durch eine zu sehr einseitige Belastung der Fächermuskeln, die dadurch in einem bestimmten Muskelstrang überlasten und entzünden, weil die anderen Fächeranteile zu wenig genutzt werden. Dies wiederrum aufgrund von Haltunsgewohnheiten, Bewegungsmangel etc.
@@Spiraldynamik hallo, nur zum Verständnis: Mit den „ Fächermuskel“ im 2. Absatz in Ihrer Antwort sind die Mm glutaeus medius und glutaeus minimus gemeint? Vielen Dank für die Antwort
Ich bekomme jedes Mal links eine Trochantertendinose, wenn ich mit dem Joggen anfange🙈 Dehnen Aufwärmen etc hilft mir alles nicht. Haben Sie evtl einen Tipp? Ganganalyse?
Hallo AJ, du beschreibst einseitige Schmerzen. Grund dafür könnte eine Asymmetrie sein, die der Körper auszugleichen versucht. Höchstwahrscheinlich sind die Ansätze am Trochanter major dadurch mittlerweile überlastet. Unser Tipp: Eine Fachperson sollte sich z.B. Deinen Gang mal ansehen, genau. Unter diesem Link kannst Di Spiraldynamik Fachpersonal finden: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html Freundliche Grüsse Spiraldynamik
Hallo habe eine frage. Und zwar passiert das bei immer nach dem fusball spielen bei mir. Ich gehe stark davon aus, dass es von der schussbewegung kommt. Was kann ich dagegen tun ? Also um die schmerzen loszuwerden und endlich wieder normal fusball spieln zu können
Es nimmt sich leider kaum ein Arzt die Zeit da s rauszufinden. Habe seit 7 Jahren Probleme auf der Seite zu liegen. Da schmerzt nach wenigen Sekunden der Rollhügel und keiner kann mir sagen warum. Ich weiß nicht mehr weiter 😢
Grüezi, entschuldige bitte die späte Antwort und danke für Deinen Beitrag! Folgende Erklärung ist denkbar: Der Rollhügel (Trochanter) ist ein Knochenansatz für die Hüftmuskulatur. Diese kann dort am Ansatz schmerzhaft verspannt sein. Je nach dem wie breit dein Becken ist, drückt der Trochanter mehr oder weniger stark in die Matratze deines Betts, die Blutzirkulation wird lokal beeinträchtigt und schnürt der verspannten Stelle noch mehr Blut ab. Ischämische Schmerzen sind die Folge. Ein anderer Grund kann ein gereizter oder entzündeter Schleimbeutel sein, der quasi seitlich auf dem Trochanter liegt, um Bewegung zwischen Trochanter und Traktus Iliotibialis zu ermöglichen. Wusstest Du das? Alles Gueti!
@@Spiraldynamik mache jeden Tag eispacks drauf auf den trochanter und umgebung.mache leichte Übungen.bringt nichts.haben sie spezielle Übungen für den schleimbeutel und trochanter.
kurz, knapp, sachlich und ruhig erklärt. Erstklassige Aufnahmen dazu. Klasse!
Danke für das Lob!
Sehr aufschlussreich und vor allem symphatisch erklärt. Vielen Dank
Tolle Videos haben Sie produziert! Vielen Dank!
Herzlichen Dank!
mein tipp an euch falls es bei euch sehr weit fortgeschritten ist: niemals hinsetzen ohne sich von hinten abstützen zu können. das gilt für allem fürs bett und für die toilette. auf der toilette kann man sein geschäft auch im stehen machen. möglicherweiße bewahrt euch dieser tipp vor Jahrelangen schmerzen.
sehr gut erklärt
Danke für das Lob!
2:50 Zu den Faktoren, die die Enstehung des Trochantersyndroms begünstigen, gehört auch langanhaltendes, etwa beruflich bedingtes Sitzen
@@Ingvaaar1 ich laufe mehr wie ich sitze bin bei der Post!!
@@margotgramlich168 Kann ja sein, bei mir ist es genau andersherum... Außerdem ist die Diagnose aus meiner Erfahrung sehr schwer zu stellen, weil das Symptom bei einer ganzen Reihe von Erkrankungen auftritt.
Auch ich bedanke mich für dieses Video. Eine Frage hätte ich: Durch einen viel zu harten Lattenrost, habe ich mir eine leichte Schleimbeutelentzündung an der Hüfte zugezogen. Könnte ich diese z.B. durch 1 Woche Ibuprofeneinnahme wieder loswerden? Dankeschön für Ihre Antwort.
Hallo Ottilie
Danke für deine Frage. Kläre die Ibuprofeneinnahme bitte mit deinem Arzt ab, damit du sicher bist keine Kontraindikationen zu haben. Wichtig ist sicherlich zuerst alle Reizungen wegzulassen. Kein harter Lattenrost und kein Stress auf die Struktur, dabei sollte sich der Schleimbeutel eigentlich von selbst erholen.
Hoffe du wirst deine Schmerzen bald los.
Liebe Grüsse
Roman Koch
@@Spiraldynamik Guten Abend Herr Koch. Herzlichen Dank für Ihre freundliche und hilfreiche Antwort. Alles Gute für Sie.
Danke sehr für die Ermutigung ohne Ibuprofen auf die Selbstheilungskräfte zu vertrauen. Gerade gestern habe ich die Magenschoner Tabletten und Ibuprofen vom Arzt dankend abgesagt.
Mein Schleimbeutel des Trochanter Major wird sich vollständig erholen. 🙏🙏🙏
1:37 so ähnlich ist mein Gangbild, mein linkes Hüftgelenk (bzw. vermutlich der Muskel) schmerzt teilweise besonders morgens extrem (bin Seitenschläferin, aber nicht nur die untere Seite schmerzt). Wie kann ich ganz bewusst besser gehen? Das klappt nicht, die Bewegungsabläufe bekomme ich nicht hin.
Hallo, danke für Deinen Beitrag.
Schau Dir zusätzlich dieses Video zum Thema X Beine an: ruclips.net/video/SxpTWr2NGnE/видео.htmlfeature=shared
Wenn Du therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen möchtest, kannst Du unter folgendem Link Spiraldynamik Fachpersonal in Deiner Nähe finden: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html
Hallo, danke für dieses video..sind Übungen wie etwa abduktion der hüfte oder kontrollierte kniebeugen ratsam beim trochantersyndrom oder sind sie schlecht für den trochanter? Danke.
Hallo
Die Abduktion in der Hüfte kann das Trochantersyndrom natürlich auch verschlechtern. Wichtig hier ist mehr das funktionelle Stabilisieren der Hüfte und nicht das Trainieren der Abduktion. Bei den Kniebeugen kann es sein, dass die Bewegung Schmerzen verursacht, dann bitte nicht mehr ausführen, bis die Hüfte wieder schmerzfrei ist.
Zuerst die Reizung wegbringen, dann wieder mit dem Training beginnen.
Ich hoffe das hilft soweit.
Sportliche Grüsse
Roman Koch
Vielen Dank, Roman. Was meinen Sie--welche Bewegungen/Übungen sind die besten für das Stabilisieren der Hüfte?
DIe Stabilisation der Hüfte beginnt mit den Übungen in der Seitenlage. Dort versuche ich die richtigen Muskeln ansteuern zu lernen. Danach muss zwingend der Wechsel in den Stand kommen. Hier beginnt es beim "einfachen" Schritt üben bis hin zur 1 Beinstabiübung mit Bewegungen im Oberkörper, so dass die Hüft- und Beckenmuskeln arbeiten müssen. Beginnerübung: 1 Beinstand mit anderem Knie auf 90° und dann so stehen bleiben.
Hoffe dies ist mal ein Anfang
Liebe Grüsse
Roman Koch
@@Spiraldynamik vielen dank)
gerne doch :)
Danke intressant!
Sehr gerne!
Habe auch probleme mit dem rollhügel syndrom.trotz cortison keine besserung.weiss bald nicht mehr weiter.es muss doch trotz schonung besser werden.haben sie eine lösung?
Grüezi liebi Margot,
danke für Deinen Beitrag. Das Gluteal- & Trochanter Syndrom ist mühsam und langwierig. Lockere unbedingt deinen Traktus Iliotibialis, Übung hier: ruclips.net/video/APEs2g3V3qA/видео.html
Achte bestmöglich auf ein stabiles Becken, Übung hier: ruclips.net/video/q9siEvMxkSM/видео.html
Wenn Du allein nicht weiterweist, findest du unter folgendem Link Spiraldynamik Fachpersonal in Deiner Nähe, dass Dir bei Deinen Beschwerden weiterhilft: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html
Alles Gueti!
@Spiraldynamik Dankeschön für die übungen
Kann das auch in die Beine ausstrahlen?
Hallo,
Die Entzündungsreaktion des Schleimbeutels seitlich des "Rollhügels" kann durchaus auch im Bein spürbar werden. Die gesamten muskulären Strukturen in der Umgebung können, wenn sie gereizt sind, ebenso ausstrahlende Schmerzen machen.
Hallo, ich habe diese Schmerzen seit 2 Jahren. Seit ca. 6 Monaten dehne ich das Becken, seitliche Hüfte, Gluteus..am nächsten Tag habe ich verstärkt Zugschmerzen..ist das überhaupt sinnvoll ? Der Gluteus ist schon sehr schön gedehnt, aber die Seiten...
Liebe Frau Li
Das Dehnen ist leider hier gar nicht sinnvoll. Sie brauchen mehr Stabilität und Kraft in Ihren Gesässmuskeln. Es wäre sehr sinnvoll diese funktionell zu kräftigen. Bald erscheint das Übungsvideo dazu. Sie können aber gerne bei uns in der Spiraldynamik einen Termin wahrnehmen und wir werden dies Übungen mit Ihnen genau anschauen.
Herzliche Grüsse
Roman Koch
@@Spiraldynamik Vielen Dank für die Antwort, das war sehr wichrig für mich. Wo wäre denn der Termin bzw. wann in etwa kommt denn das Video ? Lg
@@liliputli4217
Unter diesem Link finden Sie alle Spiraldynamik Standorte in ihrer Nähe: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/index.html
Das Übungsvideo kommt Mitte September
Viele Grüsse
Danke, dann warte ich erst mal auf das Video. Habe versucht meine Gesässmuskeln zu kräftigen, ganz leicht, aber seitdem habe ich wieder Schmerzen...
Danke für dieses Video
Ich hätte auch noch eine Frage
Seit über 6 Monaten habe ich ein Brennen in beiden Gesässhälften
richtung Sitzbein rechts verstärkt,
beim liegen in der Nacht ist es am schlimmsten.
Kann nur auf linker Seite einschlafen mit angezogenem rechten Bein erhöht auf einem Kissen. Sobald ich mich bewege und aufsteh sind die Schmerzen weg auch keine Schmerzen beim laufen oder sitzen.
machte kein extremen Sport
Bin nur ab und zu Rad gefahren spazieren und mein Haushalt gemacht
Was könnten die Ursachen den sein für diese Reizungen?
Mein Mri von Huft und Becken
Beurteilung .....
Rechtsbetont aktivierte beidseitige Insertionstendinopathien der Glutealsehhnen am Trochanter major sowie der Sehnen am beidseitigen Tuber ischiadicum
Diskret aktivierte beidseits geringgradige Koxarthrose.
3 Ipubrofen Kuren haben nicht geholfen das Brennen bleibt
Habe 18 mal Physio erhalten nur Übungen und Massage bekommen.
Machte 3 Monate die Übungen zuhause weiter.
Auch den Piriformis jeden Tag gedehnt und
Becken stabilisiert keine Besserung.
Momentan versuche ich seit 5 Tagen mit 50 mg Cortison Tabletten jetz etwas Besserung.
Könnte mir vielleicht eine Ultraschall oder Stosswellentherapie weiter helfen hatte ich noch nicht.
Hat auch jemand diese Symptome?
Danke im Voraus
Lg Judith
Ist es mittlerweile besser geworden?
Schmerzen in Höhe Hüfte die Richtung Becken ausstrahlen. Nicht im Ruhezustand, aber bei Bewegung des Rumpfes. Schmerzmittel helfen nicht oder nur bedingt. Gehört das zur Symptomatik?
Hallo,
das ist so nicht genau zu beurteilen. Für Dich wäre es interessant herauszufinden, ob die Symptomatik sich ändert, wenn du an der Haltung etwas ändern würdest, bevor du dich bewegst. Thema Hohlkreuz und Rundrücken. In diesem Video wird dieser Zusammenhang erklärt: ruclips.net/video/Mv8IvfcSFJ0/видео.htmlfeature=shared
Unsere Therapeuten und Therapeutinnen helfen dir gerne weiter, um Deine Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu analysieren und zu verändern, falls das deine Symtomatik verbessern sollte. Unter diesem Link findest du Fachpersonal in deiner Nähe: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html
Das könnte man doch auf alle Muskeln im glutealen Bereich übertragen?
Hallo,
das ist so nicht ganz richtig. Die Muskulatur im Glutealbereich lohnt differenziert betrachtet zu werden. Der grosse Gesässmuksel ist ein klassischer Kraftmuskel mit einem grossen Querschnitt, viel Kraftenfaltung und kleinem Hub. Der mittlere und kleine Gesässmuskel sind fächerförmig gebaut und winkelabhängig aktiv.
Die tiefen Hüftrotatorenmuskeln sind meist isometrisch aktiv und haben eine zentrierende Wirkung auf das Gelenk.
Die Glutealsehnenreizung am Trochanter kommt meistens durch eine zu sehr einseitige Belastung der Fächermuskeln, die dadurch in einem bestimmten Muskelstrang überlasten und entzünden, weil die anderen Fächeranteile zu wenig genutzt werden. Dies wiederrum aufgrund von Haltunsgewohnheiten, Bewegungsmangel etc.
@@Spiraldynamik das hört sich zunächst kompliziert an. Vor allem denke ich verlangt es eine genaue Diagnose, um dann gezielt üben zu können.
@@Spiraldynamik hallo, nur zum Verständnis: Mit den „ Fächermuskel“ im 2. Absatz in Ihrer Antwort sind die Mm glutaeus medius und glutaeus minimus gemeint?
Vielen Dank für die Antwort
Ich bekomme jedes Mal links eine Trochantertendinose, wenn ich mit dem Joggen anfange🙈 Dehnen Aufwärmen etc hilft mir alles nicht. Haben Sie evtl einen Tipp? Ganganalyse?
Hallo AJ,
du beschreibst einseitige Schmerzen. Grund dafür könnte eine Asymmetrie sein, die der Körper auszugleichen versucht. Höchstwahrscheinlich sind die Ansätze am Trochanter major dadurch mittlerweile überlastet.
Unser Tipp: Eine Fachperson sollte sich z.B. Deinen Gang mal ansehen, genau.
Unter diesem Link kannst Di Spiraldynamik Fachpersonal finden:
spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html
Freundliche Grüsse
Spiraldynamik
Hallo habe eine frage. Und zwar passiert das bei immer nach dem fusball spielen bei mir. Ich gehe stark davon aus, dass es von der schussbewegung kommt. Was kann ich dagegen tun ? Also um die schmerzen loszuwerden und endlich wieder normal fusball spieln zu können
Hallo,
danke für Deine Frage.
Gegenfrage: Ist es das Schussbein, dass dir wehtut? Oder ist es dein Standbein?
Kann das auf von Kniebeugen kommen?
Je nach Beinachsenstellung kann das gut vom Kniebeugen herkommen.
Es nimmt sich leider kaum ein Arzt die Zeit da s rauszufinden. Habe seit 7 Jahren Probleme auf der Seite zu liegen. Da schmerzt nach wenigen Sekunden der Rollhügel und keiner kann mir sagen warum. Ich weiß nicht mehr weiter 😢
@@dederonbeutel ja da muss ich dir recht geben.will es jetzt mit schmerztherapie versuchen parallel zur krankengymnastik
Grüezi,
entschuldige bitte die späte Antwort und danke für Deinen Beitrag!
Folgende Erklärung ist denkbar:
Der Rollhügel (Trochanter) ist ein Knochenansatz für die Hüftmuskulatur. Diese kann dort am Ansatz schmerzhaft verspannt sein. Je nach dem wie breit dein Becken ist, drückt der Trochanter mehr oder weniger stark in die Matratze deines Betts, die Blutzirkulation wird lokal beeinträchtigt und schnürt der verspannten Stelle noch mehr Blut ab. Ischämische Schmerzen sind die Folge.
Ein anderer Grund kann ein gereizter oder entzündeter Schleimbeutel sein, der quasi seitlich auf dem Trochanter liegt, um Bewegung zwischen Trochanter und Traktus Iliotibialis zu ermöglichen.
Wusstest Du das?
Alles Gueti!
@@Spiraldynamik mache jeden Tag eispacks drauf auf den trochanter und umgebung.mache leichte Übungen.bringt nichts.haben sie spezielle Übungen für den schleimbeutel und trochanter.
2:10 3:22
Ich muss jetzt daran operiert werden weil ich einen Einriss habe.