This video is unavailable.
Sorry about that.

Comments • 0

  • Тамир Шейх
    Тамир Шейх 5 years ago +101

    Полный курс снижения веса tamirtest.com

    • Panchita O'Brian
      Panchita O'Brian 4 months ago

      ну и бредятина, извиняюсь, и при всём уважении. Нет ни одной из 7 причин, но есть возрастная перестройка организма, изменение обмена веществ. И?

    • Василий Веточкин
      Василий Веточкин Year ago

      Тамир видео интересное, но смотреть невозможно из-за так называемой музыки... Это ужасно...

    • Стрела Корней
      Стрела Корней 2 years ago

      @Матвей Корвин фиброз печени и гипотоз поджелудки,пивко и булка,т.е.жиреют,потом пузо

    • Стрела Корней
      Стрела Корней 2 years ago

      @Сергей Бакалдин сначала от алкоголя жиреет печень и сердце,потом углеводы в жир,вот Вам и пузо

    • Игорь Егор
      Игорь Егор 3 years ago

      @Тамир Шейх ДАЛЬШЕ

  • Максим Таранюк

    7 причин образование жира на животе
    1. Избыточное потребление сахара (можно мёд)
    2. Сдоба и десерты
    3. Неправильный сон
    4. Не регулярное питание, нездоровые перекусы
    5. Алкоголь, включая пиво. Сладкие газировки
    6. Стресс
    7. Недостаток физической активности
    Спасибо Тамир!

    • NotAnonim
      NotAnonim 3 months ago

      @Нурия Лобашова Алкоголя "в пределах разумного" не бывает. )) Бывает, в пределах неизбежного. Но плату за это, всё равно никто не отменял.

    • Нурия Лобашова
      Нурия Лобашова 3 months ago

      Блин! Из всего этого я только люблю алкоголь! В пределах разумного конечно.Ну и наверно физ.активности не хватает! Работа сидячая. Но стараюсь ходить. Короче, все равно странно в это лето прям тяжело худеется. Хотя всегда легко было. Может лето холодное?

    • NotAnonim
      NotAnonim 4 months ago

      @Товарищ Укротитель От стресса, голодание тоже хорошо помогает. Но да, надо быть готовым.

    • Товарищ Укротитель
      Товарищ Укротитель 4 months ago

      @NotAnonim А я вот, видимо, нахожусь немного в пункте шестом. Так что, верю вам на слово, но сам не готовый пока. :)

    • NotAnonim
      NotAnonim 4 months ago

      @Товарищ Укротитель Я тоже практиковал, много раз. Работает. ))

  • Александр Акулин

    1 - сахар
    2 - тортики-булки
    3 - перекусы чипсами, снеками
    4 - недосып
    5 - алкоголь
    6 - стресс
    7 - недостаток физической активности.

    • Юрий Долгорукий
      Юрий Долгорукий 6 months ago +2

      оставил мороженное

    • Lada Akintyeva
      Lada Akintyeva Year ago +5

      Могу всё исключить, кроме недосыпа и стресса(((

    • Лол Эдд
      Лол Эдд 2 years ago +2

      Все надо жрать я жирею

    • Hash Mall
      Hash Mall 2 years ago +1

      Как не хотеть сладкого, как побороть эту тягу если она сильнее моей воли???

    • Liubov Glazunova
      Liubov Glazunova 2 years ago +3

      Уменьшение размера желудка, постепенно.

  • serega war
    serega war 5 years ago +54

    Что бы убрать лишний жир нужно тренироваться,не жрать майонезы чипсы и прочую хрень,пить чистую воду 1,5-2 литра в день, и все будет нормально,я сбросил 12 кг и чувствую себя гораздо лучше.Главное это желание.Человек способен на многое,просто часто мы ничего не хотим делать,лень наш враг.

    • РысЬ БрысЬ
      РысЬ БрысЬ Month ago

      @Oppozite59 при таком образе жизни, Вы сбросили вес, в основном, за счёт мышечной массы. Жир, как известно, легче мышц. Так что, не завидую тем, кто последует Вашим советам)

    • Oppozite59
      Oppozite59 4 months ago +1

      Ну а я сбросил 25кг, пил пиво раз-два в неделю, майонез с хлебом ел, физически ничего не делал, лежал на диване. Главное это отношение к еде. Есть можете хоть что, НО 1000-1200 ккал в сутки и не есть после 18.00, естественно пивной день это исключение, т.к. в 2 литрах пива 2000ккал, НО, снеки противопоказаны, не забываем, вы хотите выпить пивка, а не жрать. Можно взять одну средненькую сушеную воблу. Удачи, диванные эксперты.

  • Aurangzeb Mogol
    Aurangzeb Mogol 5 years ago +715

    сладкое, мучной десерт, не здоровый сон, не здоровые перекусы, алкоголь (сладкие газировки), стресс, недостаток физических упражнений.

    • Ра Иса
      Ра Иса 10 months ago

      @Сергей Смыченко пиво делают из хмеля, а в нем содержатся гормоны близкие к эстрогенам

    • Таня Таня
      Таня Таня Year ago

      @Sergei Karmaev оборвется

    • Холодный воздух
      Холодный воздух 3 years ago +1

      @Сергей Смыченко в водке мало калорий???? 240 кКал не хочешь? Как блины с мясом. Поллитра - суточная норма калорий тощего человека. Водка - самый калорийный спирт напиток.

    • Olzhas Ibraev
      Olzhas Ibraev 3 years ago

      спасибо

  • Alexei Grinko
    Alexei Grinko 5 years ago +17

    Молодец, Тимур! Ты совершенно прав! Мой жизненный опыт за последние 60 лет это подтверждает.. твои 7 принципов верны.. Порой сложно придерживаться всех этих жизнеснных принципов, люблю вечерком накатить 100 -200 грамм вискаря, но я в тренде...стремлюсь.. стараюсь присесть в день 300 раз и подтянуться 100.. Спасибо за видио..

    • Oppozite59
      Oppozite59 4 months ago

      Я просто убрал алкоголь из дома, по принципу "не искушай" отсёк так сказать руку))) И всё, идти покупать лень

    • Путник Сансары
      Путник Сансары 3 years ago +1

      Обалденный результат,в день300 присяданий и 100 подтягивания,это на зависть 99% читателям этих комментарий и мне в том числе...

    • Тамир Шейх
      Тамир Шейх 5 years ago

      Благодарю)

  • Александр Крацов

    хотите реально похудеть и убрать живот? все просто!!! никаких упражней!!!! прсто отправляйте мне ровно половину своей зарплаты ежемесячно и все! больше ничего не потребуется!!! удачи друзья!

    • Лера Фокс
      Лера Фокс Month ago

      Аха-ха.😁😁

    • N. Dodlryi Cot
      N. Dodlryi Cot 4 months ago

      Так тогда ты будешь с большим весом и тебе будет нехорошо. А народу тебя жалко, поэтому никто не возьмет на себя такой грех. 🤣

    • яр ар
      яр ар 4 months ago

      Карту можно 😂

    • Валентин Субботин
      Валентин Субботин 4 months ago

      Наконец то есть тот самый честный и нормальный совет расставания с денюжкой) и жиром)

    • Regards Reid's
      Regards Reid's 5 months ago

      😂😂😂

  • Валя Теникова

    Тамир Вы умничка, да хранит Вас Аллах, удачи Вам,спасибо.

  • Stepan Stepanov
    Stepan Stepanov 5 years ago +4

    1) сахар
    2) десерты
    3) стресс
    3) алкоголь
    4) недосып
    5) неподвижность
    6) нездоровая пища
    7)

  • Алексей Сало
    Алексей Сало 5 years ago +18

    Молодец!!!
    Ничего нового не рассказал, но постоянно напоминать себе об этом полезно;-)

  • vandam708
    vandam708 5 years ago +561

    я из за стрессов могу целый день не жрать) не понимаю людей на которых жор нападает, что за стресс такой если вам ещё и жрать хочется)

    • Sergei Sergei
      Sergei Sergei 2 years ago

      Согласен,именно на нервах еда не лезет вообще,худеешь.

    • Георгий Цветков
      Георгий Цветков 3 years ago +1

      Ору ))))

    • Путник Сансары
      Путник Сансары 3 years ago +1

      У меня жор от стресса не по тому ,что есть хочется,а хочется хоть чего ни будь хорошего ощутить,вкус почувствовать...

    • Артем Йуеыаоэяию
      Артем Йуеыаоэяию 3 years ago

      У меня такая же фигня, на работе проблемы! и жрать ваще не хочется

    • Damka Ya
      Damka Ya 3 years ago

      у меня понос от стресса🤣🤣🤣худею на глазах...

  • Даниил Белозерцев

    Кратко и понятно. Спасибо за советы!

  • Людмила М
    Людмила М 5 years ago +10

    Спасибо, Тамир. Просто, понятно и убедительно.

  • Николай Иванов

    Лично у меня во время стресса, кусок в горло не лезет - какое там заедать стресс! Но у всех видимо по разному)

    • Victor SFD
      Victor SFD 3 years ago

      тоже не пойму как можно есть во время стреса, апетита то нет совсем, я даже раз пытался принудительно поесть посмотреть как на состояние повлияет, вобщем никак не лезет ничего. Вот бухло лезет))) но сначала тоже даже не пьянеешь

  • Isendel 84
    Isendel 84 5 years ago +693

    Сейчас на такой мёд можно нарваться, что покурить окажется полезнее!

    • Юра
      Юра 3 years ago

      Мёд надо покупать только у знакомого пасичнека, так же как и домашнее мясо у проверенного не один год знающего мясника. С парикмахером и стамотологом всё тоже самое!

    • Егор Фролов
      Егор Фролов 3 years ago

      @Vlad AV Во дворе весь май растёт, каждый год урожай собираю и курю зимними вечерами.

    • Антон Бойко
      Антон Бойко 3 years ago

      @Василий Митрофанов какое отношение к мёду имеет то,что ты пенсионер?двадцать лет туманишь гражданам мозги и ещё живой- пчела тебе в дупло!

    • Раиса Родионова
      Раиса Родионова 5 years ago

      Спасибо за видео! Моя подруга работает фармацевтом. Говорит мощнее Леовелона для похудения ничего нет на отечественном рынке. Сама сбросила 12 кг благодаря нему 👍👍👍

  • Моня Моисеев
    Моня Моисеев 5 years ago +5

    Вот со всем полностью согласен! Сахар, десерт, сон! Но пивка с рыбкой раз в нюдельку то можно елки палки))

  • Ирина Еланская

    Тамир у меня после сильного стресса увеличился не только вес но и возникли множественные грыжи. Я ухаживала за лежачим отцом и сорвала спину. От лишнего веса болят суставы особенно голеностопные. Стало быть ходить тоже не могу. А еще полтора года назад занималась в фитнесзале и каждый день спортивной ходьбой. Даже качала в свои пятьдесят семь лет пресс из положения березка. Что мне делать парень. Ем мало. Мясо не ем. Сделала упор на овощи ифрукты. Нм творог простоквашу гречку с кефиром по утрам. Занимаюсь дома как могу. Боли в спине не проходят. Иногда из за них приходится делать перерыв на пару дней. От ходьбы голеностопные суставы отекают. Ступор какой то. Нужен твой совет. Доктора не помогли.

  • Andrii Melnychenko
    Andrii Melnychenko 5 years ago +7

    полностью поддерживаю, летом можно посидеть только на овощах и фруктах, только при этом нужно пить больше чем два литра воды в день. И за месяц избавиться от любого лишнего жира.

  • Оксана Мурашова

    Спасибо за очень полезную информацию о восстановлении здоровья и улучшении качества жизни. Все четко, ясно, по делу.

  • Стэнли Ипкис
    Стэнли Ипкис 5 years ago +274

    Зимой в Жигулятор с трудом за руль сажусь. Пузо, как два меня и одежда зимняя. И кресло не двигается. Хотел жир сбросить, но скоро лето. Тяжёлую куртку сниму и нормально ездить буду.

    • 랙이oo
      랙이oo 3 years ago

      Бедняжка

    • Айгуль Мухина
    • Пицца С сыром
      Пицца С сыром 4 years ago

      Ну так просто расстёгивайте курту за рулём

    • Vasya Pupkin
      Vasya Pupkin 4 years ago

      и можно сесть на задний диван , заодно коленки в торпеду упираться не будут

  • Dimas
    Dimas 5 years ago +1

    Скажу по собственому опыту что в плане похудения и уменьшения живота главную роль играет Правильное питание...я вот 4 года хожу в спортзал почти каждый день и вот за 4 года набрал 30 кг и больше половины ето всьо жирок и живот стал огромным...я ето веду к тому что вы хоть всю жизнь в зал ходите и бегайте но вы никогда не похудеете без правильного питания

  • Алексий
    Алексий 3 months ago

    Ходить надо не менее двух часов. К концу второго часа жир начинает расходываться в качестве энергии.

  • Про100 7'Я Наша в Природе!)..

    У меня несколько вредных привычек, из перечисленных- есть сладкое, пироженные, постоянный недосып, +кофе+сигарета с утра, + Завтрак часто Вечером!!, редкие тренировки по поддержанию формы - Но, живота как небыло в 16 лет, так и Никогда Небыло и Нет = в 44 года!! - так что Не Факт!! - может конечно, Генетика!, как сейчас модно говорить- но, ,,классика- всегда модно'' & Генетика - работает всегда, независимо от моды!...

  • Sergei Kulakov
    Sergei Kulakov 5 years ago +3

    Спасибо за объяснение будем стараться соблюдать рекомендации !

  • Кент Кентов
    Кент Кентов 5 years ago

    Все что сказал и сладкое ем, сдобу жены люблю, очень вкусно, биологический ритм нарушен, но в мои сорок живота нет, правда пресс приходиться качать все время, так что можно все решается спортом.

  • tacet aurora
    tacet aurora 3 years ago +1

    Основное сказанно, кратко и по делу , как доктор прописал

  • Spi Ridon
    Spi Ridon 4 years ago

    Был в хорошей форме, поступил в колледж, начал есть Фаст фуд(было лень готовить). И так я набрал 5-8кг, теперь думаю как убрать его до лета

  • Chelovek Russkiy
    Chelovek Russkiy 5 years ago

    однозначно лайк, по делу видос, кто в начале пути-тому полезно.... Удачи в развитии канала и саморазвитии...

  • Vincent Thorn
    Vincent Thorn 2 years ago

    Одна маленькая тонкость: жир служит ещё и для удержания в организме токсинов. Жир их "впитывает" и держит в себе, не давая организму отравиться. Вот такая вот загогулина!

  • serega 32
    serega 32 4 months ago

    Трудно просто перестать жрать. Надо выяснить для себя почему хочется жрать. И устранить причину. Неудовлетворение одной потребности компенсируется излишеством другой, более доступной. Одни из потенциально проблематичных это сексуальная и социальная активность.

  • Дмитрий С
    Дмитрий С 4 months ago

    Всё соблюдаю, кроме пивка раз в неделю - вес нормальный, но живот не хочет уходить

  • Holo
    Holo 5 years ago +113

    Чтобы я не делал, у меня не растет мой живот.
    Вы спросите меня, в чем мой секрет?
    Все просто - я дрыщь

    • Vladislav Paprocky
      Vladislav Paprocky Year ago +1

      подрастешь станешь толстый дрыщь

    • Артем П
      Артем П 3 years ago +3

      Чтобы я не делал, у меня не растет мой живот.
      Вы спросите меня, в чем мой секрет?
      Все просто - ты ещё малышь, с возрастом придет.

    • Magic Smile 💖🌟
      Magic Smile 💖🌟 3 years ago

      Займись бодибилдингом на набор массы, ешь по 5-6 раз в день, брось курить, если конечно куришь, и вес попрет. На себе проверил за 7 мес. 12 кг.

    • Olya Olya
      Olya Olya 3 years ago +3

      Радуйтесь, что у Вас не растёт живот) у некоторых даже от запаха еды прибавляются кг))

    • PAPIRUS71
      PAPIRUS71 3 years ago

      У вас просто нарушен обмен веществ наверное. Этим и объясняется что живот не растет.

  • Arti Shock
    Arti Shock 5 years ago

    На своем опыте могу сказать, что поедание сладкого и выпечки не особо сильно влияет на жир на животе. Когда ел и когда перестал есть (даже через несколько месяцев) прослойка жира не изменилась вообще никак ( я не толстый, прослойка небольшая, физкультурой занимался, кроме кардио). Убрать практически полностью жир помогли только физические нагрузки по типу кардио. То есть активное движение. До этого ничего не помогало) А отказ от сладкого полезен тем, что уходят прыщи. После отказа от сладкого если вдруг потом съешь небольшую сладость сразу прыщ выскакивает)

  • Zubek Karapuzov
    Zubek Karapuzov 3 years ago +1

    Бухнул недельку , похудел на 2-3 кг .
    Только потом не зажирать дефицит углеводов :)

  • KIRO TECH
    KIRO TECH 5 years ago

    Пить только до еды,всегда ! Через час, полтора после еды.Во время еды не пить, никогда. Раздельное питание сразу снижает вес!

  • Евгений Ковалев

    Как нужно правильно питаться, если до обеда я на службе и первый приём пищи где-то в 12 - 13 часов? С 16-ти до 20-ти вечерняя служба? Что посоветуете?

  • Sergei Sergei
    Sergei Sergei 2 years ago

    1)Сахар 2)мучное и сладкое 3)недосып и недоеб 4)не здоровые перекусы 5)Алкоголь и газировки 6)от страсса жрать охота 7)недостаток физической активности(опять же,тот же недоеб).

  • Владимир Махмедов

    знал все, кроме сна. спасибо. работаю по ночам и заметил что немного потолстел и живот стал появляться. не знал от чего. теперь знаю😅

  • Анна Яценко
    Анна Яценко 4 years ago +3

    Отличные советы, спасибо!

  • Эгоистичный Ленивый Трусливый Мужчина

    У меня начал отрастать жирный живот сразу после того, как я стал принимать нейролептики! И всё растет
    и растёт! А ведь был стройным и подтянутым

  • Evpatiy Kolovrat
    Evpatiy Kolovrat 4 years ago +1

    Вовсе по существу. На себе проверено. Спасибо за объективность и доходчивость.

  • Константин Кузнецов

    ПРИВЕТ, ТАМИР! ВСЁ ПРАВИЛЬНО СКАЗАНО, НО ПРОПУСТИЛ НАЛИЧИЕ ПАЛЬМОВЫХ ЖИРОВ И МАРГАРИНОВ В ПИЩЕ. ИХ ТЕПЕРЬ ДОБАВЛЯЮТ ПОЧТИ ВЕЗДЕ И ВЫВОДЯТСЯ ОНИ ИЗ ОРГАНИЗМА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО...С ЭТИМ НЕЛЕГКО БОРОТЬСЯ..

  • Микола Лис
    Микола Лис 3 years ago

    Начинаю качаться, повышаеться аппетит и живот растет🥴

  • Холодный воздух

    *Самый лаконичный четкий и информативный ролик по существу!*

  • Виталий Белунский

    вероятно не хватает информации
    из всего вами перечисленного, не делаю ни чего, разве что сахар в чай кладу, но раз в день.
    а вот что у меня создало живот буквально за полтора месяца, это усиленное питание в связи с усиленными тренировками.
    Рекомендую уделить больше внимания правильному питанию, а именно правильному приёму пищи. После еды, должно оставаться чувство недоедания лёгкого. разделяйте порции, не выращивайте кишковый обьём, растягиванием их пищей.

  • Николай Корнеев

    Спасибо брат.Всё, что перечислил ,это моё кроме пива и водки, включая пузо. А раньше была спортивная фигура. Буду избавляться.😀😀😀🤝🤝🤝

  • TheMaxximmus
    TheMaxximmus 5 years ago

    Спасибо за позитив и полезные советы! :)

  • Вован Шевченко6868

    ценная информация, я сейчас вешу 109 кг .это очень тяжело для меня

  • Ольга Изварина

    Спасибо большое за Ваши очень полезные советы!

  • МАКСИМУМ ОТ ЖИЗНИ

    Ничего нет невозможного. Я жиробас. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Ролики каждый день. Один лайк минус один килограмм)

  • Юлия Соколова

    Спасибо . Стрессы у меня постоянные и мало сплю

  • лена ленская

    Мне все помогло ) спасибо

  • Хамзат Баев
    Хамзат Баев 3 years ago

    Все понятно и просто. Подскажи: всякие перекусы и фрукты с молочкой и ТД ,для меня,как для мертвого -припарки. Если я не поем сытно, доходит до болей в голове и дрожь появляется в теле ,как после перенагрузки

  • Delta R.
    Delta R. 4 months ago

    Замечательный человек Тамир! Слушаю и смотрю его ролики с удовольствием .

  • Елена Шавловская

    Тамир, Спасибо Вам!!! 😁 Восхитищаюсь тем, что Вы советуете, ведь всё очевидно..! ))) Тому Пример и Вы сами. 👍 Благодарю. 👏
    Елена. 🌺

  • Алекса Сидоров

    Принцип есть только один, остальные можно не соблюдать: нужно меньше есть, но этого никто не хочет делать

  • TatianaDemes
    TatianaDemes 5 years ago

    Тамир Шейх, спасибо полезно.
    Может подскажите что-то ....живот-холка после приёма кортикоидов ( ещё и в период менопаузы!). Что-то дополнительно к сказанному есть для востановления гармонального балланса?
    спасибо!

    • TatianaDemes
      TatianaDemes 5 years ago

      спасибо за ответ! трудно идёт! спорт . зал и бассейн помогают слабо... питание баллассирую... улучшение начались на вегетарианском питании , исключении консервасодержащих продуктов. Нет , серьёзных проблемм нет! но говорят , это до года может занять! да уж....

    • Тамир Шейх
      Тамир Шейх 5 years ago

      блангодарю Но коротко расписать не получится Там есть некоторые нюансы по восстановлению гормонального баланса Обычно если нет серьезных проблемм то через некоторое время регулярных занятий баланс сам восстанавливается )

  • Владимир Плотников

    спасибо за упражнение от болей головы помогает . пробывал на сотрудниках. помогало.

  • MilleniuM
    MilleniuM Year ago +7

    Чтобы избавится от живота, лишнего веса и эстетических проблем купите себе более большую одежду))))

    • Nurjigit Shermatow
      Nurjigit Shermatow Year ago

      Умные мысли преследует его....но он быстрее!

  • Madi Toilybayev
    Madi Toilybayev 5 years ago

    смотрю видео в 3 часа ночи а утром на работу) пойду спать чтоб живот стал меньше

  • Alexander Tkachenko
    Alexander Tkachenko 5 years ago +1

    И восьмое - не жрать в 10 вечера, ужинать в 18.00 (максимум).

  • Nick Tony
    Nick Tony 4 years ago +10

    Да,но со стрессом уточнить нужно,что толстеешь не от стресса,а от того ,что при стрессе жрешь,это разные вещи...

  • Платт Барбур

    Я конечно, все эти причины знаю. Но! Повторение - мать учения! Спасибо.

  • Diceman
    Diceman 5 years ago +1

    все что перечислил, все верно, даже добавить нечего, а я бы мог, молодец!

  • Dima Strajevschi
    Dima Strajevschi 5 years ago

    не курю,редко пью, сладкое не очень употребляю, ем больше овощей,бегаю от 3

  • LEGO чувак
    LEGO чувак 5 years ago +1

    Расскажите мне про здоровый сон: работаю день-ночь-отсыпной-день-ночь-отсыпной, в отсыпной сижу с детьми т.к. жена на работе, перед ночной сижу с детьми по той же причине...(

  • etc mlk
    etc mlk 5 years ago

    У хорошего хозяина, конь под навесом. Ну а если реально хотите убрать навес, просто бегайте, ходите, много бегайте ходите и ни в чем себе не отказывайте. В движении сила!

  • Primstory
    Primstory 4 years ago +6

    Жрите меньше, вот вам весь секрет!

  • Атлант Титан

    Тамир а что со мной не так?)) Я мало сплю( стараюсь 4-5 часов) яйца мясо и продукты брожения не употребляю (кстати был гастрит, но теперь его вообще не чувствую) булочки и все что содержит дрожжи не ем... весил 76-78кг щас где то 72 и это спустя 1,5 года... тренируюсь конечно часто.... алкоголь естественно не употребляю..... только каши овощи фрукты семечки орехи супы.... сладкого кстати ем очень много, особенно сладкий чай с конфетами.... лишний жир на животе ушел хотя был раньше(1,5 года назад)

  • Светлана Фоменко

    КАК. ПРИЯТНО. ВАС. СМОТРЕТЬ. И. СЛУШАТЬ. ,. КОГДА. ВЫ. НЕ. ГОВОРИТЕ О. суппер. ж!нк! -. Бондаренко. !!!!
    ДЯКУЮ. !!! СПАСИБО. !!!

  • War Skill
    War Skill 5 years ago

    самое главное это график питание . без него ты не знаешь ты уходишь в минус по калориям или нет нужно дефицит калорий

  • Иван Ефремов

    Тамир ты лучший! Спасибо за твою работу. Береги тебя БОГ.

  • 🉐 @BAKSOMAGNiT ™ PRO PiaR

    афигенные советы. Спасибо! :) )))

  • Алексей Смирнов

    Первый раз поставил диз. Сам бывший спортсмен. И сейчас имею огромный живот. Так вот просто жир внешний довольно просто сгоняется диетой и физ. нагрузками. Тут просто надо победить, в первую очередь , лень. А у меня беда - у меня внутренний жир. И просто диетой и нагрузками он не сгоняется(. Пробовал. Если диета, то общий вес снижается но сжигается уже мышечная масса (-30кг сбросил) а живот ни на сантиметр меньше не стал. При нагрузках. качал пресс - даже кубики появились, но живот не уменьшился. Сейчас пробую особую диету исключающую животный холестерин. Слабость дикая.

  • istwan Bilek
    istwan Bilek 5 years ago

    Росто и доступно, молодец мужик!

  • Andrey Che
    Andrey Che 4 months ago +1

    Не стоит недооценивать вред от меда, фруктов и всяких там "фруктовых продуктов"! Дело в том, что фруктоза приводит к даже более печальным для организма последствиям, чем банальная глюкоза. Фруктоза, подобно алкоголю, в организме может перерабатываться только печенью и ведет к приблизительно тем же последствиям, что и алкоголь: ожирение печени, внутренних органов и, в конечном итоге, т.н. безалкогольному церрозу печени. Поскольку сахар на 50% фруктоза (а тот же мед и фрукты даже больше), то сахар гораздо вреденее и опаснее, чем продукты с высоким содержанием крахмала (и, соответственно, глюкозы) - картошки, риса и прочих зерновых! Можно, так сказать, считать что крахмал, булки и прочее ведет к накоплению подкожного жира - который тоже неприятен и вреден, но не так опасен как ожирение внутренних органов (которое некоторые клоуны склонны считать "прессом": типа, живот весь раздулся, выступает как у беременного, но жира то нет - типа, все твердо, не за что ущипнуть). А вот сахар и, в первую очередь фруктоза (сахар, мед, фрукты и сухофрукты) ведут к ожирению печени и внутренних органов... В общем, удачи!

  • MAGNUM
    MAGNUM 5 years ago

    Нашёл для себя полезное, спасибо за видео!

  • Hash Mall
    Hash Mall 2 years ago

    Поделитесь опытом как побороть тягу к сладкому? Эта тяга сильнее моей воли как быть? Может есть какие препараты убирающие зависимость от сладкого?

  • Alexander Nikanorov
    Alexander Nikanorov 5 years ago

    спасибо большое, очень грамотно все скомпановано и рассказано, хорошо запомнилось ☺

  • Alex Gruv
    Alex Gruv 3 years ago

    Про стресс не согласен)) когда я сдавал на права, то за пару дней сбросил 5 кг))))

  • Владимир Fox'off

    Четыре пункта про питание можно объединить в один, как "Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом" , а так все верно ))) И кстати, все эти продукты можно потреблять во время аэробных тренировок длительностью больше часа, например, подготовка к марафону. Быстрые углеводы будут давать энергию и не будут успевать откладываться в жир.

    • Владимир Fox'off
      Владимир Fox'off 5 years ago +1

      а вот с этим полностью согласен )

    • Che Shir
      Che Shir 5 years ago

      За чем стоит следить внимательно в рационе - это жиры и фруктоза. Из тех вещей которые нужно ограничивать во время рефидов в дефиците и постоянно в профиците.
      И не убирать жиры меньше одного грамма на килограмм, дабы не пустить гормоналку по звезде))

    • Che Shir
      Che Shir 5 years ago

      Калькуляторы не учитывают: состояние гормоналки индивида, его активность за день, уровень тренированности и многое, многое другое. Они лишь отправная точка для выбора калоража под цели. КБЖУ + здоровый организм. По поводу не согласия. В конце этой статьи ссылки на научные исследования, подтверждающие мои слова: cloud.mail.ru/public/HoDZ/GryoR8vyY

    • Владимир Fox'off
      Владимир Fox'off 5 years ago

      На счет диабетиков - не соглашусь, гликемический индекс используют многие спортсмены при составлении рациона питания, это важный показатель. А вообще есть калькулятор калорий, исходя из физической нагруженности, веса, возраста, пола и др. признаков можно рассчитать свою ежедневную норму потребления калорий и следовать таблице - помогает 100%, проверено на практике.

    • Che Shir
      Che Shir 5 years ago

      Владимир Лисов , высокий ГИ и ИИ важны только для диабетиков. Если ты будешь в профиците - ты будешь набирать жир. Будешь на поддержке - вес будет стоять. Будешь в дефиците - будешь терять вес. Всё.

  • Go play game
    Go play game 5 years ago +1

    Спасибо за хорошие советы!
    Вы молодец)

  • Viktor Meister
    Viktor Meister 5 years ago

    Он сейчас просто открыл миру глаза😂😂😂

  • СВА
    СВА 2 years ago +5

    Спасибо.Все про меня. Пойду колу попью.....т.е творог поем.

  • Артем Гоголев

    То чувство, когда ты алкоголик, спишь по 5 часов в сутки и ешь что попало, но живота нет. Да, это жёстко

    • Галина Сиряченко
      Галина Сиряченко 5 months ago

      Это природа! Я все ем! При 2 - ом ребенке в 5 лет, мой вес был 49,7(пыталась на отдыхе набрать и взвешивалась). Сейчас я бабушка и вес 56-57 не более. Ем все, хотя я не обжора, не заморачиваюсь этим вопросом...

  • Миомир
    Миомир 4 months ago +3

    Я когда про алкоголь услышал, понял что не быть мне стройным😁

  • Alexander Povyshev

    Да, и вместо чаев и соков и других напитков, пить побольше просто воды. Утром теплой или даже кто-то советует горячей воды стакан утром.

  • Tim But
    Tim But 4 months ago

    Вариант 1. Призвали в армию. Ударные физические нагрузки помогли скинуть вес с 97-ми кг, до 76-ти. За месяц.
    Вариант 2. Встрял однажды на 5 дней в -35 в тайге, минус 14 кг. Все сало на холоде перегорело.с

  • Олеся Забродская

    Всё правильно! Я согласна с вами 😯

  • Валентина Смирнова

    Огромное спасибо, Тамир!

  • I wanna hug you tightly

    Я просто должен ограничить сладкое и у меня будет пресс виден))

  • Karl Ditrich
    Karl Ditrich 5 years ago

    все верно на счет падения иммунитета при долгом отсутствии нормального сна, у меня он довольно не плохой, иммунитет т.е, но когда много работаю и мало сплю и если я в течении долгого времени недостаток сна не восполню, то как правило начинаются проблемы со здоровьем, как правило это простуды всякого рода.

  • Нурик Изаев
    Нурик Изаев 5 years ago +1

    я вечером выхожу на пробежку и на турник.Вопрос, через какое время нужно ужинать чтоб от пробежки был эфект? спасибо)

  • АлексА
    АлексА 5 years ago

    у меня брат полностью отказался от алкоголя, пива в т.ч. в итоге за 5 мес. без всяких диет и тренировок сбросил 30 кг. пуза теперь нету.
    по поводу пива - само по себе оно не сильно способствует накоплению жира. а вот то, что идет к пиву: рыбка, чипсы и т.д. - очень калорийное и именно они идут в жир.

  • ilya Franchuk
    ilya Franchuk 5 years ago

    Спасибо дружище! И в правду вроде такие простые вещи... стоит задуматься.

  • Lumagra Red Priest
    Lumagra Red Priest 5 years ago

    оказывается чтобы живот не рос нужно меньше кушать и заниматся спортом. прямо в точку. неужели кто то это не знает?...

  • Pasha Hohlov
    Pasha Hohlov 5 years ago +12

    Это не жир а с возрастом мышцы живота слабеют и живот растягивается.

  • ирина митрошкина

    Абсолютно согласна!

  • Serafima Nepobedimaya
    Serafima Nepobedimaya 5 years ago +1

    Все правильно! Но еще надо себя контролировать в еде на ночь!!! И делать разгрузочные дни!!!

  • Патриот Героев

    отсутствие правильного питания, гиподинамия, это всё правильно для более молодых. но есть такое понятие как генетическая предрасположенность и возраст(снижение скорости метаболизма) с которыми сложно что либо сделать.