Jeśli chodzi o "robienie czegoś jakby to była ostatnia rzecz w życiu" myślę że wiele osób nie za bardzo wie jak się właściwie za to zabrać, ja sam też nie czułem zbytnio tego, jako że jest to zbyt wielka abstrakcja. Ale doszedłem do rozwiązania i dzielę się nim z wami. Chodzi aby każdą pracę wykonywać tak, jakbyście mieli zostać zapamiętani właśnie przez nią. Jak gdyby to jak wykonaliście daną pracę miało pozostać waszą wizytówką po wsze czasy. Nawet po waszej śmierci, tak abyście mogli umrzeć ze świadomością że waszej pracy nic nie można było zarzucić. Pozdrawiam i powodzenia wszystkim.
Trzeba przy pamiętać , to co Jacek mówi, że to jest nasze przerejestrowanie się na inny styl życiaJeżeli hipotetycznie ktoś chodzi spać o 3 nad ranem , to należy zacząć kłaść się teraz conajmniej o godzinę wcześniej ,, o 2 , w trzecim dniu o 12 w nocy, by zacząć wcześniej wstawać i popadać w poranną rutynę.To da się zrobić .
Oglądam Pana od jakiegoś czasu. Super wiedza podana w przystępny sposób. Zdanie , które usłyszałem na tym kanale " zobaczmy co się stanie" to prawdziwa bomba.
Jacku dobrze gadasz👍 natomiast co do wstawania, to hronotyp ma znaczenie i nie każdy może tak rano wstawać, znając Twoje oczytanie to pewnie o tym wiesz, ale może udało Tobie się podważyc naukę😉 albo poprostu jestes "skowronkiem" albo udało się Tobie przesunąć godz wstawania, jeżeli tak to nagraj proszę o tym film, bo ja jestem "nocny Marek" i nie bardzo mogę co z tym zrobić, pozdro!
Też uważałem się za nocnego marka, teraz znów do tego wróciłem, ale to tylko przez lenistwo, za dużo wolnego czasu i niekonsekwencje. Wcześniej zrobiłem tak. Nie spałem całą poprzednią noc, ponieważ jak mi się nie chcę spać to nie zasnę. Poszedłem spać o 21 następnego dnia i obudziłem się sam o 3 w nocy wyspany. Obudzenie było poprzedzone snami, których zazwyczaj nie pamiętam i które zazwyczaj mam, gdy idę spać ponownie, rano już po kilku godzinach snu, gdy sen jest płytki. W ciągu dnia, co prawda miałem kryzysy, ale je przemogłem. Przez kolejne dwa dni chodziłem spać, mniej więcej o 22 i budziłem się już później, o 4-6. Następnie chodziłem spać o północy i budziłem się po 8, wtedy już nie pamiętałem snów, ale budziłem się bez budzika i choćbym chciał, nie mogłem dalej zasnąć. Co mi się nie zdaża jak chodzę spać o 1-2 w nocy wtedy, z wybudzeniami, mogę spać nawet do 13-14. Znowu muszę do tego wrócić. Polecam, sprawdź. No i najlepiej później tego nie wydłużaj do północy. Najlepszy, najbardziej regenerujący sen jest między 21, a właśnie północą.
Zawsze wstawałem o 7 rano z budzikem odkąd zacząłem oglądać twoje Video budzik nastawiłem na 5.30 żeby codziennie rano godzinę czytać książki 1h ,wieczorem zapisuje Cele na następny dzień ,najlepsze jest to ze wstaje 15min przed budzikem co kiedyś było nie możliwe 😉 c
Specjalnie zmieniłem pracę na jedna zmiane z trzech, żeby zacząć wstawać o 4 rano i lepiej funkcjonować, od pół roku nie wypiłem, ani piwa, wódki, whisky, wcześniej weekend bez alkoholu, to nie był weekend praktycznie. 3 zmiany to był problem, teraz jest piątek i 22 do spania, 4/5 rano wstaje w weekend, czasem się nie chce, bo jeszcze we znaki daje się praca na etacie, ale codziennie w jakimś stopniu jest dążenie do poprawy życia wszystkiego do okoła. Także da się, ale pierw trzeba to powiedzieć sobie i ludziom do okoła. Bez względu na ich zdanie, oni za was, waszego życia nie przeżyją.
Jacku, z całym szacunkiem ale spanie krócej niż 8h? A co z badaniami, które mówią o tym jak niewyspanie wpływa na choroby cywilizacyjne, osłabienie kondycji umysłowej, zespół metaboliczny, a nawet watrobe? Sen to najlepsze lekarstwo i w tym czasie zachodzi cała masa procesów regeneracyjnych organizmu. Elon Musk i jego higiena snu z pewnością da o sobie poznać po czasie.
Jeśli chodzi o "robienie czegoś jakby to była ostatnia rzecz w życiu" myślę że wiele osób nie za bardzo wie jak się właściwie za to zabrać, ja sam też nie czułem zbytnio tego, jako że jest to zbyt wielka abstrakcja. Ale doszedłem do rozwiązania i dzielę się nim z wami. Chodzi aby każdą pracę wykonywać tak, jakbyście mieli zostać zapamiętani właśnie przez nią. Jak gdyby to jak wykonaliście daną pracę miało pozostać waszą wizytówką po wsze czasy. Nawet po waszej śmierci, tak abyście mogli umrzeć ze świadomością że waszej pracy nic nie można było zarzucić. Pozdrawiam i powodzenia wszystkim.
Trzeba przy pamiętać , to co Jacek mówi, że to jest nasze przerejestrowanie się na inny styl życiaJeżeli hipotetycznie ktoś chodzi spać o 3 nad ranem , to należy zacząć kłaść się teraz conajmniej o godzinę wcześniej ,, o 2 , w trzecim dniu o 12 w nocy, by zacząć wcześniej wstawać i popadać w poranną rutynę.To da się zrobić .
O, dzięki za ''alternatywne'' wyjaśnienie
Ten komentarz jest tak dobry że aż screena zrobię dzięki @Dawid
Oglądam Pana od jakiegoś czasu. Super wiedza podana w przystępny sposób. Zdanie , które usłyszałem na tym kanale " zobaczmy co się stanie" to prawdziwa bomba.
Twoj kanal oglądam od wielu lat,
zanim jeszcze nazywal sie sukces
Wspanialy 1 slowem.
Dziekuje za twoja prace i te filmiki.
Ucza.mobilizuja.zawsze.
Wstaję o 04:00 jest super ma pan rację.I lepiej człowiek się czuje ma pawera.
Nie ważne o której wstajesz, ważne co robisz gdy nie spisz 😉
Super.
Dziękuję za film !!!
Dziękuję Jacku jak zwykle świetny materiał
Jak zawsze cenne informacje i dobry film Panie Jacku👍
Dawno nie było nic o książkach , 🤔 co Pan teraz czyta , co poleca ?
Swietne nawyki! Swietny material :) pozdrowienia
Jacku dobrze gadasz👍 natomiast co do wstawania, to hronotyp ma znaczenie i nie każdy może tak rano wstawać, znając Twoje oczytanie to pewnie o tym wiesz, ale może udało Tobie się podważyc naukę😉 albo poprostu jestes "skowronkiem" albo udało się Tobie przesunąć godz wstawania, jeżeli tak to nagraj proszę o tym film, bo ja jestem "nocny Marek" i nie bardzo mogę co z tym zrobić, pozdro!
ja tez tak mam i cala rodzina tak samo
Też uważałem się za nocnego marka, teraz znów do tego wróciłem, ale to tylko przez lenistwo, za dużo wolnego czasu i niekonsekwencje. Wcześniej zrobiłem tak. Nie spałem całą poprzednią noc, ponieważ jak mi się nie chcę spać to nie zasnę. Poszedłem spać o 21 następnego dnia i obudziłem się sam o 3 w nocy wyspany. Obudzenie było poprzedzone snami, których zazwyczaj nie pamiętam i które zazwyczaj mam, gdy idę spać ponownie, rano już po kilku godzinach snu, gdy sen jest płytki. W ciągu dnia, co prawda miałem kryzysy, ale je przemogłem. Przez kolejne dwa dni chodziłem spać, mniej więcej o 22 i budziłem się już później, o 4-6. Następnie chodziłem spać o północy i budziłem się po 8, wtedy już nie pamiętałem snów, ale budziłem się bez budzika i choćbym chciał, nie mogłem dalej zasnąć. Co mi się nie zdaża jak chodzę spać o 1-2 w nocy wtedy, z wybudzeniami, mogę spać nawet do 13-14. Znowu muszę do tego wrócić. Polecam, sprawdź. No i najlepiej później tego nie wydłużaj do północy. Najlepszy, najbardziej regenerujący sen jest między 21, a właśnie północą.
Otóż to. Określenie swojego chronotypu i dopasowanie do siebie.
Tak, to prawda!! Sam stosuje, 6-7 godzin snu wystarczy.
Zawsze wstawałem o 7 rano z budzikem odkąd zacząłem oglądać twoje Video budzik nastawiłem na 5.30 żeby codziennie rano godzinę czytać książki 1h ,wieczorem zapisuje Cele na następny dzień ,najlepsze jest to ze wstaje 15min przed budzikem co kiedyś było nie możliwe 😉 c
Brawo
Jeżeli śpisz poniżej 7 godzin to szkodzisz swojemu organizmowi. Idę spać 23-24, a wstaje 6-7. Jednak jak to jest 6 godzin to jest słabo.
Kocham Twój mindset Jacku
Jak zawsze petarda
Dzięki
Bardzo proszę o tytuł i autora tej książki. Dziękuję
Specjalnie zmieniłem pracę na jedna zmiane z trzech, żeby zacząć wstawać o 4 rano i lepiej funkcjonować, od pół roku nie wypiłem, ani piwa, wódki, whisky, wcześniej weekend bez alkoholu, to nie był weekend praktycznie. 3 zmiany to był problem, teraz jest piątek i 22 do spania, 4/5 rano wstaje w weekend, czasem się nie chce, bo jeszcze we znaki daje się praca na etacie, ale codziennie w jakimś stopniu jest dążenie do poprawy życia wszystkiego do okoła. Także da się, ale pierw trzeba to powiedzieć sobie i ludziom do okoła. Bez względu na ich zdanie, oni za was, waszego życia nie przeżyją.
Respekt
@@rozowyjednorozec9140 nie, typ jest typowym robotnikiem.
wstaje o 4, idzie do roboty. wraca, 22 sen do lozka.
co to ma byc?
o której chodzisz spać?
Ja wstaję 3rano robię to o czym opowiadasz pozdrawiam
Jacku, z całym szacunkiem ale spanie krócej niż 8h? A co z badaniami, które mówią o tym jak niewyspanie wpływa na choroby cywilizacyjne, osłabienie kondycji umysłowej, zespół metaboliczny, a nawet watrobe? Sen to najlepsze lekarstwo i w tym czasie zachodzi cała masa procesów regeneracyjnych organizmu. Elon Musk i jego higiena snu z pewnością da o sobie poznać po czasie.
Chce kupić kurs ze sklepu jacka ale mam parę pytań , wystosowałem wiadomość i wgl i zero odpowiedzi od czwartku pozdrawiam
Polecam Toastmasters
Czasami Zapominamy zostawić Lajk
👍🙏
Komentarz dla statystyk!
Jego rutyn w ciągu dnia są bardzo podobne do rutyn milionerów
Siea
Kaczyńskiego
😂😂😂
Łeee
Dobre