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整套訓練很吃核心力量，而且陳信安的外表跟身材，簡直是台灣男人的天花板了…超帥
我認同他說的，現在這些適合一般人（不容易受傷）不請教練的情況下事實喔！
第一次看到陳信安本人覺得他不像有一米九以上的身高, 看他走路的樣子會以為只有一米八, 身體素質真的優.
我記得他有196，所以快往200去了
你怎麼看的啊，他超大一隻 隨便看都超過190
我是跟身高相當的對比出來的, 在台灣 190up 的走路常有一點7爺8爺的感覺, 陳信安則是很靈活, 所以腦補會覺得沒那麼高.
信安台灣飛人，年輕時是想飛扣就飛扣，身體素質真的超優，不會像高個子一樣的笨重。
@@張庭慷 他沒196頂多193只是因為兵役問題所以身高登錄上為196
台灣籃球之神
這影片證明一件事，陳信安可以在璞園一場比賽30分鐘沒問題😂😂😂
這一套超級吃核心，用看的就覺得會生不如死😂
說他不專業，我是不予置評，現在很多籃球訓練師，底下一樣會有人在下面說怎樣怎樣，人家都已經是很厲害的訓練師了，還會被批評指教，那些人是有訓練師專業嗎!?那現在講到健身、肌力...更何況在健身有下點功夫甚至是更專業的教練，肯定要來批評了。 我打個LOL也是，你大不了跟我相同牌位，可能高我一點，甚至低我一點，一樣是嘴砲連篇、各種觀念指導，唉~過好自己的生活吧
最接近NBA的男人
帥 高 聲音👍
真心覺得 樓下不懂籃球的 不用去批評陳信安的動作。 你就算是大H等級的職業選手，用很專業的術語來批評，也沒啥意義。 因為他的職業是籃球員，而且曾經是走到台灣最頂尖的籃球運動員。你用你的專業 去分析 你不懂的專業， 滿蠢的。而且你敢這樣分析，就代表你的專業還不夠。你專業如果夠強，應該不太敢隨便批評別人的專業
真的看到一堆hater 好好笑 人家免費分享不感謝 只會一直吃嘴
酷～～～
台灣第一飛人～信安
🎉🎉🎉
這不是3年前的影片？
這影片都3年前了⋯⋯
❤
在中美堂看過他打UBA,本人很壯
魔獸表示：一塊蛋糕
我是連跑20~30分鐘沒停過
嗯⋯
嬉皮笑臉小心受傷啊
安哥
這體態可以直接上場比賽了吧 比那個雲豹前GM好 4不4
目前籃球員的爆發力訓練也是這樣嗎？ 因為怎麼感覺目前球員的爆發力沒有很好， 還是是接球後判斷問題？ 可能是我錯覺 但是我看目前職籃新生代和中生代，在轉換快攻好像傳球不像以前那麼快速到位。
很累、很酸、又很爽！😆(不過跟工地做苦工、苦力感受又不一樣)#該不會陳還身兼副業？
這影片起碼3年前
屌打一堆現役球員的身材
也屌打林
這好幾年前的影片了吧 ？
沒錯
這樣時間要很久吧
在台灣當泌尿科醫生前途如何？
這體態比一堆現役的職業選手還好...商業聯盟球團應該嚴格要求選手的體能體態🤔
現在本土跟以前瓊斯盃天差地，自我要求管理自我，根本做不好，基本功沒有何來戰術！現在只靠洋將，只能這樣了！老將都老了還要繼續打球傳授經驗，但現在年輕一輩的難啊！
這就是為什麼會成為台灣飛人
復健課表吧
跟NBA菜單比 還是差一大截
所以才會有一個已經37歲的前NBA球員 來台灣打職業賽時 隊友跟對手的表現 就大人和小孩打球一樣
这小腿肌肉
這什麼鬼標題，什麼叫作運動員操到受不了，就是平時練練身體有上健身房的來賓就代表運動員？瞧不起真正的運動員嗎
有一說一籃球我不懂但真心建議信安大哥可以請一位專業的健身教練或是一位精通球員訓練的訓練師滿多動作都不太好，相信如果有專業指導在肌力與體能一定能有更大的進步
安神哪個動作不好 你說說? 我就是你說的專業教練
@@sunliu2404 想不到會出現另一位偶像永平女籃教練太陽哥5:46的啞鈴飛鳥訓練目的應該是要刺激三角肌然後以我主觀的認知應該是挺胸讓肩膀在中立位會比肩胛骨後收來的好然後手肘應該在身體兩側偏前不要在身體之後手腕不高於手肘上半身可站直或是微微前傾(考慮到肩峰有角度 靠身體的前傾來讓肌肉收縮的路徑與力線相同以上是我的主觀見解
@@陳仕杰仕杰上半身可站直或是微微前傾(考慮到肩峰有角度 靠身體的前傾來讓肌肉收縮的路徑與力線相同 那為何不靠肩胛上提帶動呢?
上提應該不會改變肩峰的角度吧？而且腕高於肘的方式飛鳥對肘跟腕的關節壓力還有風險都較大對於籃球運動原來說應該也不樂見吧
@@sunliu2404 我只是個健身愛好者，請教一下教練, 因為跟我的認知真的差很多1. 為什麼要先做有氧再做重訓？肌糖用光了效率不是變差嗎？2. 6:26 剛才大肌肉都練好...現在練小肌肉？ 那個動作練了大肌群了 ？我感覺是做完了HIIT.... 說練小肌肉線條然後去cable拉背?3. 6:34 做這麼小重量手肘不應該晃成這樣吧4. 練完全身最後去負重做腿會很容易受傷吧？
那個矽膠好大喔
地獄課表？
健康操課表吧 找兩個路人當然會累
Hater
看了他的姿勢⋯不忍直視⋯還是看黃士倫的頻道更專業
姿勢是不敢講有多好啦，但人家體能身材還是沒話說，你屁話還是少一點比較好😂
@@jlinjan2111 不能批評噢？ 體能我不敢說 但是身材比他好的路上隨便抓都一大把
@@weihao2297 身材抓一大把？？抓給我看看？？身高都要1米9以上喔
@@weihao2297 身材比他好一大把？就算是男麻豆都不敢講自己身材比他好這句屁話還路上一大把勒，你是拿智商去換鍵盤了吧你！
@@Kis.my.ass0678 哈 刪了喔 發現同隊的了喔 呵呵
信安不懂怎麼講國語 講話沒氣
陳信安體能好歸好 但打球僵硬 技術球商無法和其他人相提並論
你說的"其他人"應該只有志傑跟鄭志龍吧.........
持反對意見
你真的看過他打球嗎？ 還是你NBA看太多了，都覺得NBA以外的人都廢物
僵硬？不會吧？僵硬怎麼在姚明面前灌籃？怎麼突破日本隊防線？怎麼突破韓國隊禁區裡面拉桿？帶球過人突破禁區拉桿也是要有技術性吧！
@@好笑嗎-w5s 你們是不是跟本沒現場看過他打球 只看嗨賴
根本在亂練 我快笑死
其實真的還好…
啥？我都跑速度13-15， 45-60分，運動員這樣太遜
每日菜單都不一樣吧！心肺跟肌耐力訓練應該是分開訓練的
他們這一天跑步是當啟動心肺的熱身跟您專注跑到60分鐘運動節奏應該不大一樣
早點睡吧，夢裡什麼都有。
那你現在在哪個聯盟灌籃了？哦 鍵盤隊😊
看什麼運動員吧🤔領域不一樣有的並不需要高有氧應該沒有健力三項世界第一同時鐵人三項也世界第一🤔
過氣球員，別出來蹭了
沒你的酸哪來的蹭
這到底是練什麼狗屎==動作一堆問題，他真的知道那些動作是要練哪裡嗎？課表也是一堆問題，一堆低效率動作，差點就變成拿啞鈴的有氧運動撇開這些不說，爆發力還放在最後==以現今運動科學的眼光來看，這種訓練根本就是浪費時間
整套訓練很吃核心力量，而且陳信安的外表跟身材，簡直是台灣男人的天花板了…超帥
我認同他說的，現在這些適合一般人（不容易受傷）不請教練的情況下事實喔！
第一次看到陳信安本人覺得他不像有一米九以上的身高, 看他走路的樣子會以為只有一米八, 身體素質真的優.
我記得他有196，所以快往200去了
你怎麼看的啊，他超大一隻 隨便看都超過190
我是跟身高相當的對比出來的, 在台灣 190up 的走路常有一點7爺8爺的感覺, 陳信安則是很靈活, 所以腦補會覺得沒那麼高.
信安台灣飛人，年輕時是想飛扣就飛扣，身體素質真的超優，不會像高個子一樣的笨重。
@@張庭慷 他沒196頂多193只是因為兵役問題所以身高登錄上為196
台灣籃球之神
這影片證明一件事，陳信安可以在璞園一場比賽30分鐘沒問題😂😂😂
這一套超級吃核心，用看的就覺得會生不如死😂
說他不專業，我是不予置評，現在很多籃球訓練師，底下一樣會有人在下面說怎樣怎樣，人家都已經是很厲害的訓練師了，還會被批評指教，那些人是有訓練師專業嗎!?那現在講到健身、肌力...更何況在健身有下點功夫甚至是更專業的教練，肯定要來批評了。 我打個LOL也是，你大不了跟我相同牌位，可能高我一點，甚至低我一點，一樣是嘴砲連篇、各種觀念指導，唉~過好自己的生活吧
最接近NBA的男人
帥 高 聲音👍
真心覺得 樓下不懂籃球的 不用去批評陳信安的動作。 你就算是大H等級的職業選手，用很專業的術語來批評，也沒啥意義。 因為他的職業是籃球員，而且曾經是走到台灣最頂尖的籃球運動員。你用你的專業 去分析 你不懂的專業， 滿蠢的。而且你敢這樣分析，就代表你的專業還不夠。你專業如果夠強，應該不太敢隨便批評別人的專業
真的看到一堆hater 好好笑 人家免費分享不感謝 只會一直吃嘴
酷～～～
台灣第一飛人～信安
🎉🎉🎉
這不是3年前的影片？
這影片都3年前了⋯⋯
❤
在中美堂看過他打UBA,本人很壯
魔獸表示：一塊蛋糕
我是連跑20~30分鐘沒停過
嗯⋯
嬉皮笑臉小心受傷啊
安哥
這體態可以直接上場比賽了吧
比那個雲豹前GM好 4不4
目前籃球員的爆發力訓練也是這樣嗎？ 因為怎麼感覺目前球員的爆發力沒有很好， 還是是接球後判斷問題？ 可能是我錯覺 但是我看目前職籃新生代和中生代，在轉換快攻好像傳球不像以前那麼快速到位。
很累、很酸、又很爽！😆
(不過跟工地做苦工、苦力感受又不一樣)
#該不會陳還身兼副業？
這影片起碼3年前
屌打一堆現役球員的身材
也屌打林
這好幾年前的影片了吧 ？
沒錯
這樣時間要很久吧
在台灣當泌尿科醫生前途如何？
這體態比一堆現役的職業選手還好...
商業聯盟球團應該嚴格要求選手的體能體態🤔
現在本土跟以前瓊斯盃天差地，自我要求管理自我，根本做不好，基本功沒有何來戰術！現在只靠洋將，只能這樣了！老將都老了還要繼續打球傳授經驗，但現在年輕一輩的難啊！
這就是為什麼會成為台灣飛人
復健課表吧
跟NBA菜單比 還是差一大截
所以才會有一個已經37歲的前NBA球員 來台灣打職業賽時 隊友跟對手的表現 就大人和小孩打球一樣
这小腿肌肉
這什麼鬼標題，什麼叫作運動員操到受不了，就是平時練練身體有上健身房的來賓就代表運動員？瞧不起真正的運動員嗎
有一說一
籃球我不懂
但真心建議信安大哥可以請一位專業的健身教練或是一位精通球員訓練的訓練師
滿多動作都不太好，相信如果有專業指導在肌力與體能一定能有更大的進步
安神哪個動作不好 你說說? 我就是你說的專業教練
@@sunliu2404 想不到會出現另一位偶像永平女籃教練太陽哥
5:46的啞鈴飛鳥訓練目的應該是要刺激三角肌
然後以我主觀的認知應該是挺胸讓肩膀在中立位會比肩胛骨後收來的好
然後手肘應該在身體兩側偏前不要在身體之後
手腕不高於手肘
上半身可站直或是微微前傾(考慮到肩峰有角度 靠身體的前傾來讓肌肉收縮的路徑與力線相同
以上是我的主觀見解
@@陳仕杰仕杰上半身可站直或是微微前傾(考慮到肩峰有角度 靠身體的前傾來讓肌肉收縮的路徑與力線相同 那為何不靠肩胛上提帶動呢?
上提應該不會改變肩峰的角度吧？
而且腕高於肘的方式飛鳥
對肘跟腕的關節壓力還有風險都較大
對於籃球運動原來說應該也不樂見吧
@@sunliu2404 我只是個健身愛好者，請教一下教練, 因為跟我的認知真的差很多
1. 為什麼要先做有氧再做重訓？肌糖用光了效率不是變差嗎？
2. 6:26 剛才大肌肉都練好...現在練小肌肉？ 那個動作練了大肌群了 ？我感覺是做完了HIIT.... 說練小肌肉線條然後去cable拉背?
3. 6:34 做這麼小重量手肘不應該晃成這樣吧
4. 練完全身最後去負重做腿會很容易受傷吧？
那個矽膠好大喔
地獄課表？
健康操課表吧 找兩個路人當然會累
Hater
看了他的姿勢⋯不忍直視⋯
還是看黃士倫的頻道更專業
姿勢是不敢講有多好啦，但人家體能身材還是沒話說，你屁話還是少一點比較好😂
@@jlinjan2111 不能批評噢？ 體能我不敢說 但是身材比他好的路上隨便抓都一大把
@@weihao2297 身材抓一大把？？抓給我看看？？身高都要1米9以上喔
@@weihao2297 身材比他好一大把？就算是男麻豆都不敢講自己身材比他好這句屁話還路上一大把勒，你是拿智商去換鍵盤了吧你！
@@Kis.my.ass0678 哈 刪了喔 發現同隊的了喔 呵呵
信安不懂怎麼講國語 講話沒氣
陳信安體能好歸好 但打球僵硬 技術球商無法和其他人相提並論
你說的"其他人"應該只有志傑跟鄭志龍吧.........
持反對意見
你真的看過他打球嗎？ 還是你NBA看太多了，都覺得NBA以外的人都廢物
僵硬？不會吧？僵硬怎麼在姚明面前灌籃？怎麼突破日本隊防線？怎麼突破韓國隊禁區裡面拉桿？帶球過人突破禁區拉桿也是要有技術性吧！
@@好笑嗎-w5s 你們是不是跟本沒現場看過他打球 只看嗨賴
根本在亂練 我快笑死
其實真的還好…
啥？我都跑速度13-15， 45-60分，運動員這樣太遜
每日菜單都不一樣吧！心肺跟肌耐力訓練應該是分開訓練的
他們這一天跑步是當啟動心肺的熱身
跟您專注跑到60分鐘運動節奏應該不大一樣
早點睡吧，夢裡什麼都有。
那你現在在哪個聯盟灌籃了？
哦 鍵盤隊😊
看什麼運動員吧🤔
領域不一樣
有的並不需要高有氧
應該沒有
健力三項世界第一
同時
鐵人三項也世界第一🤔
過氣球員，別出來蹭了
沒你的酸哪來的蹭
這到底是練什麼狗屎==
動作一堆問題，他真的知道那些動作是要練哪裡嗎？
課表也是一堆問題，一堆低效率動作，差點就變成拿啞鈴的有氧運動
撇開這些不說，爆發力還放在最後==
以現今運動科學的眼光來看，這種訓練根本就是浪費時間