6 yıldır kilolarım ile uğraşıyorum ve 2 aydır spor yürüyüş 1.5 saat hergün yapıyorum bunları mükemmel şekilde toparladım ya kesinlikle spor yapın zayıfsanız da yapın çünkü hayat enerjim yerine geldi 1 set ile başladım şuan 3 set yapıyorum çok mutluyum çok
@@ayseakca3235 peki geri aldınız mı kiloları bu arada baya iyi vermişsiniz helal olsun ben 70 kilodan 64 e düşmüştüm sadece diyet yaparak ama dayanamayıp bıraktım
Arkadaşlar 2 gündür bu hareketler yapıyorum 72 kiloydum şuan 70.75 kıloyum tabi akşam yegmeği yememeğe çalışıyorum bun jedefime ulaşana kadar yapacam Kilo:70. 75 Hedef:55 Araslar nasıl devam etimi istiyosaniz hatırlatın
Çok ışe yariyor. Tavsiye ederim. Ben başka hareketleri 1.5 aydir yapiyordum. Bunlarida ekledim. 1 kere yaptım. Hemen belli oldu. Düzenli yapamaya başladim. Tavsiye ediyorum. 10.kez yapamaya odaklanmayın. 5 tane 1 set yapin. 1 hafta sonra 7 tane 1 set yapin. Sonraki hafta 10. Tane yapin. Ćok zorlayip hevesinizi kırmayın
Nee ciddi misin ne güzel bende doğum günüme kadar 15 kilo verme derdindeyim 22 ağustosa kadar yani ,inşallah başarırım ben sabah 15 dk olan bi videoyu akşam da 45 dk olan lesliyi yapmaya başladım bunuda öğleye eklersem mis olurum 1 ayda 8 kilo versem etmediğim dansı ederim valla abur cubur bile yemiyom artık ☹( bide önceden 3 kiloda verdim 5 gün 15 dk lesli yaparak )
He lan hep farklı egzerszler yapıyrum abim 14 yasındayken 40 kloydu eğer zayıfsan ve yaşına göre boyyn iyiyse gelecekte boyyn ızar bu dayede kilo gözükmez ve tabiki bacak yağda olmayacak
Gercekten yasina kilon biraz fazlaymis etkisini gordun mu acaba Ben 15 yasima giricem ve 52 kiloyum Ama baldirlarim ve gobegim sanki 17 yasindaki birine ait gibi hissediyorum Sana ise yaradiysa bende eksiksiz yapmayi planliyorum
Karantina da hiç görmediğim bedenlere ulaştım!! 😩 O yüzden buralardayım boyumun uzamasından göbek çok belli olmuyor ama yine de mutsuz hissettiriyor. Önümüzdeki bir ay boyunca sporda olucam bir ay sonra görüşürüz
Bu hareket ler gerçekten işe yarıyor ben yapıyorum bır hafta da 8 kilo verdim tabiki yememe dikkat ettim aç karnıma limonlu su içtim çavdarlı ekmek yedim bol su içtim
yavaş yavaş yapmayı dene bence allah nasip etsin kardeşim bence yavaş yavaş hani günde bi hereketten 2 veya 3 taneden başla zamanla daha yükseltilsin inş allah yardımcın olsun
Bir başka videoda ,bu kanalın paylaştığı, gösterilen tüm hareketleri yapmıştım. Ve söylenen şekilde yapmaya dikkat etmiştim. 1 hafta boyunca yaparım diye açtım 1. Gün yaptım 2. Gün yerimden kalkmadım. Şimdi spor yapmaya korkuyorum. 😂😂
Ben de son 1 yılda 5-6 kilo aldım şaka gibi eskiden kilo alamama problemim vardı kilo almak için spora bile gitmiştim resmen kilo almam için evde sürekli yatmam lazımmış ben hareketlilikten kilo almıyormuşum
Hergün yazıcam 1.✅ 2.✅ 3.❌yapmayı unuttum 4.✅ 5.✅ 6.✅ 7.✅arkadaşlar bu arada gerçekten zayıfladım ama sadece spor yaparak değil bı yandan da diyet yaptım istediğim forma kavuştum ben zaten kilolu olmadığım için gerçekten işe yarıyor ama çabalamanız gerek normalde ben böyle zayıflama şeylerine pek inanmam ama şuan gerçekten mutluyum yapın pişman olmazsınız
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Hergeun. Yapicam biri begensin hatirlatsin hayirna
Gell
Kac kilo verdin
@@Aecstars Bir günde bi kilo vareme yiz bise selam ❤ bide baska hangi spor biliyon rica edsem dermisin😊
@@Damlanurkarta123 youtube de berrak adinda bi kanal var oneririm onun sporlati cokguzel ben 52 kiloda baslayip 1 ayda 48 ulastim, tavsiyye ederim
Saol
Her like da gelincem zayıflamak istiiuommm
@ELANUR LENGER kanka kaç kilosun
@@sayurissmi 41.4
Hadi gel 😃
Gel bakalm zayıflaya bildin mi bari?🤗
171 kere
Hergun yapicam biri beğensin hatırlatsın hayrına.
Durumun ne
gel
@@FRV_PHARAOH 65 kiloyum şuan göbeğim eriyor gid gide 73 kiloydum 65 oldum
@@tolgayalnz4983 ayni bu haraketleremi kilo kaybi yaşadiz.yoksa diyetde yapdiniz.
@@firatfiratov824 hem bu hareketler birde ekmeği azaltım günde 3 öğün sağlıklı yigecekler
Halı en ideal spor matıdır 👍🏻
haklısın
👏👏👏👏
hakısın verelim tacını kralın 🤴🏻
Haklısı
Haklisin
Xali bakteri topluyor.her kesin ayagi deydiyi yere uzanmaq olmaz.mat yerine koltuk xalisi ni kullan.
Tüm hareketleri yaptım şimdi ailecek beni doktora götürüyoruz
😅😅😅😅
nasıl oldu o kadarmı esneklikten uzaksın 😂😂😂😂
Buse saynar ben şaka yapıyorum yoksa çok kolay yaptım hareketleri
@@ferhatkaracan5644 ya şaka yapıyorum bende ciddi değildim hatta sonuna gülücük koymuştum
Tamam
şunu unutmayın "ZAYIFLAMAK ÖZ GÜVEN VERİYOR."
Ben motive oldum
Ben ikna Oldum Aga 54 den gaza gelince 50 ye düştüm aq😁👌😂
Evde kilo alanlar yıllar öncenin videolarına koşuyor ( ꈍᴗꈍ)
aynen yaa
Mesela bennn
Doğru hüüüü çok kilo aldımm hüüü
ben 44 55 çıktım virüs boku yüzünden 😡😡😡😡
@@oyunlartrd5527 nggghjr vnju💘💢💞🚲🚲🛵🚒🚒🛵🚒🚒🚒🚒🚲🚲🚒🏎️🏎️🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
1)BACAK KALDIRMA 0:46
2) BİSİKLET 2:15
3)BEL MEKİĞİ 3:17
4)TERS SIKIŞTIRMA 4:27
5)BİSİKLET SIKIŞTIRMA 5:45
YORULDUM dewfjöerf
Bunları yapabilsek zaten sıkıntı yok
Beğeninde sizinle birlikte yapıyım yoksa ben unuturum 🦍
Gel yap 😌
Gel 😌
Gel lan
@@sevalguzel8741 geldimm
@@babapro3564 geldimmm😌
Video: 5 saniye dinlenin
Ben: Allah razı olsun ne diyim
Dinlenmek için değil verdiğini almam için o, dinlenmeden yaparsan eksik verim alırsın
@@manhad9805 aynen
su içek için
çok az ama bari 10 saniye olsaydı
@@aytenberilciftci4636 katılıyorum
28 hazirana kadar 60 kilo olmak hedefim şuan ki kilom 75 beğenin de hatirlim
Gell
Gelll
Ayniyiz
gelmezsen oluyomusum
Verdin miiii
Okullar açılacagı için buraya gelen kardeşim hoşgeldin...👊🔫
Bne Kojhshjkubks79bs
👍 😂
Benn okula zayif gitmek icin buraya geldim😂
Hoşbulduk 😉🙌
@@zauragayev7839 kačıncı sınıfa gidiyorsun. Ben bu arada bir kızım bu dayımın hesabı ben 5. Sınıfa geçtim
İlk defa Trendyol reklamlarını seviyorum dinlenmeye yardımcı oluuo hfjfffjfjfjjfjf
😂😂 Ayn yaa
Ben sporu tamamen bitirdim bir kere gittigidiyor reklamı çıktı😭
@@softblink4765 😂
Bende reklam bile çikmadı :(
Peki ya egzürsizler yaptıkdan sonra kalkım yağlı kalorili yemekler yeyenler varmı benim gibi 😂😂
Evet arkadaşlar sporum bitti şimdi tekerlekli sandalye almaya gidiyoruz.
@Yağmur Temur _BACAKLARIM KOPTU ONDAN_
@@mehmetklc1326 😂😂😂
😂😂
Yaw bi qn korktum kskskskssk
@Yağmur Temur bi harf yanlışsa ne oluyo acaba
Karantinada yiyip içen arkadaşım sende hoşgeldin...
Hb
@Yusuf Bs oha 5dk önce
Yedik ve yedik bide harektsiz yattın ohhh gelsin kilolar
Aleyküm selammmm
12 yaşında çocuğum ve kilom 55’di sonra 2 günde tam 52 kiloya düştüm yeminnnnnnn
Annemin senelerce yaptığı egzersizleri hatırlamak ve uygulamak şahane
@@ejeme822km3 niye annesi yapamaz mı bacım yasak mı var
0:06
30 dk yürüyüşten sonra yaptım gerçekten hiçbiryerimi hissetmiyorum
Cannnn kardeşim
30 dk yürüyüşde çok az yağ yakarsın ısınma süreci var en fazla 200 kalori
Geçecek bu günler busefer karın kasları ile hava atacaz sjajajnaan
Naz Demir :)
Egzerdizden sonra yatıp kalkarken karnım ağrıdı vallahi
Hatirlatan istediği fiziğe ulassın ve sevdiğine kavussun
😢fyzjcghhguu
Gelll
*Karantinada* zayıflamam *lazım* o yüzden bu hareketleri *her sabah* yapacağım ve sondakini *çok* zor yaptım ama *zayıflamam lazım* devam😊🥵🥵
2 haftada ne kadar kilo verilirki
@@PARKJIMIN-sw7dv 2 hafta ne alaka?
@@aysu1161 yani süre olarak yeterli bı zaman mı diye sordum
@@PARKJIMIN-sw7dv ha anladım bende dedim yoksa 2 haftada karantina mi bitcek keske bitse😂
@@aysu1161aynn
lütfen beğeninde birlikte yapak yoksa ben unuturum☻☻
Unutmusan gel
Gel 7 ay olmuş
2 yıl olmuş gel
Hatırla 2 yıl oldu
Hedef zayıflayıp kimse beni tanımaması benimle dalga geçenlerden soğuk intikam almak
Benimde
+
Arkadaslar cekim 66.5 boyum1.60 yaş 15 cins kiz nasil sizce?
10
10 yaşım var 25 kiloyum
Mat yerine halıda spor topu yerine yastıkları üst üste koyup spor yapan kardeşim yanlış deilsin
Yorumları okurken kilo verdim yaaa.Gülmekten karnım agridi.😂
Hahahaha ben de
Aynen🤣🤣
6 yıldır kilolarım ile uğraşıyorum ve 2 aydır spor yürüyüş 1.5 saat hergün yapıyorum bunları mükemmel şekilde toparladım ya kesinlikle spor yapın zayıfsanız da yapın çünkü hayat enerjim yerine geldi 1 set ile başladım şuan 3 set yapıyorum çok mutluyum çok
bu egzersizler leee mi zayıfladini,
@@ecemdila4684 Daha ince ve kıvrımlı en güzeli de güçlü bir vücuda sahip olmak muhteşem bişey
Kaç kilo gitti
@@Eylül-h9t İp atlama ve 1 saat tempolu yürüyüş ile 108 den 79 a düştüm 48 bedenden 42 ye 😍
@@ayseakca3235 peki geri aldınız mı kiloları bu arada baya iyi vermişsiniz helal olsun ben 70 kilodan 64 e düşmüştüm sadece diyet yaparak ama dayanamayıp bıraktım
Ya biz salağız ya ilk hareketi 100 kere sandım şu anda üç kişi hep beraber ölüyoruz
😂😂
🤪🤣🤣🤣
😅😅😅
Aslıhan güner ben kuzey yıldızını seyrediyorum lütfen flim birmesin
@@l2wf0 aslıhan güner deilsinki
Ben 10 gün bu egzersizleri yapıb her gün 3 litle su içtim ve 1 kilo verdim
10 günde 1 kilo mu ben 2 falan beklerdim
@@lxna13 biz onada rağzıyız yeterki verelim
Kolilyumusun zayıfimi
Peki yemeden ne kadar kestin yada kestinmi
@@H2Ode_nas 1 haftada 1 kilo veriyordum ben 10 günde bu egzersizleri yaparak 1 kilo vermek bilemiyorum...
Arkadaşlar 2 gündür bu hareketler yapıyorum 72 kiloydum şuan 70.75 kıloyum tabi akşam yegmeği yememeğe çalışıyorum bun jedefime ulaşana kadar yapacam
Kilo:70. 75
Hedef:55
Araslar nasıl devam etimi istiyosaniz hatırlatın
kaç kilo verdin
@@fatiht9482 bunu düzenli yapıyorum ve şuan 65 kiloyum bide bikaç kür.
@@fatiht9482 tabi aksam yemegi yemiyorum
Suan kaç kilosun
@@kwrazyss585 ben suan 6o kiloyum ama bu hareketler yapmıyorum bıraktım artık kılo vermıyecem idal kiomb bu
allahım lütfen zayıflayım yarabbim
Ay sesli güldüm bu benim her gün ettiğim dua sanki skjxjxjxjxjxj aynı şeyleri yaşıyoruz karşim
Bendeeeeeeeeee
Vallahi bende her gün ağlıyorum ve aynı duayı ediyorum.
Bizim içinde dua et 😂💕
Aminnn
Spor yaparken 2tane 25 gramlik cips yedim hareketler bosuna gitti😁
iyi etmişsin mekaetükaikeünthi
Afferin sannaa
Bana hatırlatın ben unuturum *kesin* her beyenide gelip yapıcamm🐾🏃🏻♀️🏋🏻♀️
Bu egzersiz videoları için teşekkür ederim Olumlu Bak. Zorlanıyorum ama kilo verdiyimi his ediyorum 😉
Bizim *matimiz* yok ama *hali* var olmazmi?(öylebir olduki) 😂
Olur eğer haliniz yumuşak ve fazla kaymiyosa neden olmasin
O öyle olmaz altına yorgan sermek lazım hem bizim mis gibi yorganlarımız dururken matta neymiş :)))
Ben yatakta yaptım
@@ekin5033 evet ya bide ona paramı verelim (hem burda satmıyorlar ben yaşayan semtde) ha bu arada ben Azərbaycanlıyam)))
@@sua1774 selam söyle türkiyeden selamlar 💞
Egzersizler o kadar basit duruyor ki ama canım çıktı yaaa
Benimde terledim bıde🥵
egsersis matım olmadığı için yorganımın üzerinde yaptım
O yine iyi ben halının üzerinde yaptım aq
@@nehir7102 bende . yaparken yere düşünce kolumu kırmış gibi oldum
Omeygat
brm grup inşaat a.ş. Iyi Valla ben halida yapiyom😹
@@nehir7102 bende
Çok ışe yariyor. Tavsiye ederim. Ben başka hareketleri 1.5 aydir yapiyordum. Bunlarida ekledim. 1 kere yaptım. Hemen belli oldu. Düzenli yapamaya başladim. Tavsiye ediyorum. 10.kez yapamaya odaklanmayın. 5 tane 1 set yapin. 1 hafta sonra 7 tane 1 set yapin. Sonraki hafta 10. Tane yapin. Ćok zorlayip hevesinizi kırmayın
Yahu biz kilo vermek istiyoruz burada yapan kadın zayıf, bütün hareketleri yapamıyoruz. 🤧😭😭
bu haraketler kilo vermek için değil göbek eritmek için bunlar farklı şeyler
Aynen katılıyorum size
Ama yaptım karşim
Ben 11yaşında 43 kiloyum vermem lazım
@@fatmagultum7890 hayır 35 36 olması gerek tam bilmiyorum ama 43 fazla
Hem yorumlara bakıp hem video izleyen beğensinn
Beğendim👧
Bide ben varim
Bende varım
Ben
👍😂😂
Valla gerçekten ilk denemeden faydasını gördüm mükkemmel egzersizler tavsiye ederim 😄
Ciddisin
Ayn
Cıden?
Karantina sağ olsun kiloları kaptık şimdi zayıflamaya çalışıyoruz ...
Aynen ya 😷😷😷😔😔
Ayn
yfffghjhhhhhvvvl c hhv c
@@simanehemidzade8665 bişe dicem de randomuna tükirm knk
Ben 2 gram aldım diye geldim buraya😂
Eksik kalmayın sizde deneyin kilo verdim ama dediği gibi m
Nasıl verdin
Stü ne ve ne kadar aralıklı ve ne kadar kilo verdin
vallahi ben 10 yaşındayım ve 52 kiloydum 1 ay boyunca bu ezgersizleri yaptım ve şuan 42 kiloyum sakın pes etme sende başarırsın
Nee ciddi misin ne güzel bende doğum günüme kadar 15 kilo verme derdindeyim 22 ağustosa kadar yani ,inşallah başarırım ben sabah 15 dk olan bi videoyu akşam da 45 dk olan lesliyi yapmaya başladım bunuda öğleye eklersem mis olurum 1 ayda 8 kilo versem etmediğim dansı ederim valla abur cubur bile yemiyom artık ☹( bide önceden 3 kiloda verdim 5 gün 15 dk lesli yaparak )
@@atesetapmak8378 vallahi ama sağlıklı beslenmek lazım yani her. Besinden azar azar doyduğun zaman yemeyi bırak❤️❤️
@@esmaavc3948 öyle yaparım sağol ☺
Ooo harika bende 14 yasindayim 162 boyunda 63 kiloyum hedef 52
Teşekkür ederim bende 11 yaşındayım yeni basladim bu spora
Oruçlu iken yapan bizz ✋😺
He lan hep farklı egzerszler yapıyrum abim 14 yasındayken 40 kloydu eğer zayıfsan ve yaşına göre boyyn iyiyse gelecekte boyyn ızar bu dayede kilo gözükmez ve tabiki bacak yağda olmayacak
@@piko-chann2788 boyum 1.67 kilom 63 13 yasindayim erkeyim zayıfladım 10 kilo filan ama boyum uzar boya veririrm deme
selamün aleyküm🐱
Bunları yaparken kıpkırmızı olan bir benmiyim.
Bende
En son
Hayır ben bunların hepsini yapdım biraz terledim , biraz derken banyo yapmalı oldum.
Ha ha hs
@@kralicekardesler1224 harikasın
Valla bu egzersizleri yaptım enaz yarım kilo verdim teşekkürler🙆🙆🙏🙏
He
İncecik oldumyaaa
Yaa en kolayı ve en beğendiğim "bisiklet"di hiç zorlanmadım😎😀🤩diyenler
👇
2018 atilan videoyu simdi karantinadan dolayi herkess tekrar izliyoor
Ben gibi !ksksskswkssxk
Yeah
😂😂😂😂😂
Her like da gelincem zayflamaq istiyorum
Kendi sağlı için değil kimse kilonla dalga geçmesin diye bu videoları izleyip ne derlerse yapan kardeşim hoşgeldin
12 yaşındayım 165 boyum ve 60 kiloyum kesinlikle kilo vermem lazım umarım bu işime yarar
İşe yaradı mı @
Gercekten yasina kilon biraz fazlaymis etkisini gordun mu acaba Ben 15 yasima giricem ve 52 kiloyum Ama baldirlarim ve gobegim sanki 17 yasindaki birine ait gibi hissediyorum Sana ise yaradiysa bende eksiksiz yapmayi planliyorum
Ne Kadar Like Gelirse Günde O Kadar Yapcam
Yaparken boyun ferici geçiridim😅😂
😂😂
Başladım hadi bismillah
1 ✔
2 ✅
3
4
5
6
7
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Söyleyen Kadının sesini ben bir yerden tanıyorum heh şey 123 go yı bilen var mı orada bu kadın türkçe çeviriyor .👍👍👍👍
Aynen ya ona benziyor
evet bende bakiyorum benziyo
Ayn baya benziyor
Evet dikkatli bakınca o kadına benziyor
O kadın 123go 'daki kadın o
Yaş 12 kilo 70 kiloydu lütfen gülmeyin 😢😢 ben bu egzersizleri yapip 1 ayda diyetsiz33 kilo verdim ve bu kanala minnettarim❤❤❤❤
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Karantina da hiç görmediğim bedenlere ulaştım!! 😩
O yüzden buralardayım boyumun uzamasından göbek çok belli olmuyor ama yine de mutsuz hissettiriyor. Önümüzdeki bir ay boyunca sporda olucam bir ay sonra görüşürüz
@@ella.9334 lan bu yorumu ben mi yapmışım cldjsldhdosjsljspwkspe
İlk kez yapdykda çok zorlandyk tek benmiyim?
Karantina günlerinde sporakarar vermişimdir nxbdnbdjxbbx ilk e göre zor ama daha kolay egzersizler var
ö
Ben zayiflamak istiyommm😭😭
ben daha çok karantina günlerinde yogaya üstünlük veriyordum.Ancak karşıma bu video çıkdı ve ..............
Karnının oralar çok agrıdı mı seninde ncndododkndnd
egzersiz sırasında hayat kurtaran o reklamlar>>>
ayn😅
BEN :anne gitmiyozmu
ANNEM:nereye
BEN:Acile
😁😁😁
😂😂😁bende aynı tepkiyi verdim
🤣😂
👍👍👍👍cok yoruldum ama harikaydi bu egzersiz i cocuk yaqan varmi 1+
ben
bu arada işe yaradi mi
Ben de
Ben 12 yaşındayım
Ben
acayip iyi insanı formda hissettiriyo
Ahh şuan ölüyorum ama galiba işe yarıyor çünkü 5 gündür yapıyorum ve 2 kilo verdim hareketler zorlayıcı yapan herkese Allah yardım etsin
Devam ettiniz mi gelişmeler nasıl
Günde kaç defa yaptınız?
Devam ediyorum ve sonuçtan memnunum
Günde iki defa yapıyorum sabah akşam
@@yelizyeginol3680 sadece bu video değil mi
Bir hafta oldu spora baslıyalı hic zorlanmadım hergun duzenlı yapmak lazım hepsını begendım
Hiçbirini yapamadım daha yeni basladim oluyodum yaaa bu nasıl spor 🥴🫥😡😠
Çok yorucu amma etkisini veriyor. Çok terledim. Terlemek de iç yağlarini eridir💪
Seher de aç karnına yapın yaptıktan sonra protein yiyin mesela yumurta, balık, et, yulaf gibi. Çörek yemeyin 1 ayda yağların gittiğini göreceksiniz.
Teşekkür ederim. Yapmağa çalişirim
9 en zoru ter kan içinde kaldim ama deydi tewekkurler ,,❤️💞😘🥰😍♥️💋💖💗💓💞💕💪🤝🙏
Evet şuan son hareketi bitirdim ve belim ağrıyor
- Yaş 15
- kilo 55
-Hedef 50
- Beğenin hatirliyim:)
Vere bildinmi
Çok güzel egzersizler hepsi birbirinden güzel. 😍😍😍😍😍😍😍
Gerçekten etkisi olduğunu görüyorum müthiş bir sonuç göreceksiniz ilk yapanlar için biraz yorucu ama bunun sonucunda inanılmaz etkisi oluşuyor
Kaç gündür yapıyorsun ve kaç kilo verdin acaba?
@@axrznc insanın bünyesine göre değişiyor sana net bişe söyleyemem
Gerçəkdən oluyor
Wow harika bir 10 yaşındayım ve Hepsini yaptım
hareketler güzel ve etkili diyetle birlikte destekler ve en az 1 ay devam edersek arkdslar 2 günde kimse mucize beklemesin yok öyle bir dünya 😁
Kulaga orda gözu burda olanlar?
+1
Bən burdayam
Yaaaa, nereden gördün
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😅
kral kanalimá abine olurmsn
kral kanalimá abine olurmsn
Bu hareket ler gerçekten işe yarıyor ben yapıyorum bır hafta da 8 kilo verdim tabiki yememe dikkat ettim aç karnıma limonlu su içtim çavdarlı ekmek yedim bol su içtim
her like'da gelcem hatırlatın
Bi andan pasta yiyip bi yandan da bu videoyu izlemek
İğrenç
Çok cesurca 😃😅
Bence aşırı özgüven
Haha
Benim cok hosuma geldi
her like da yapcam unutmamak için
Çok iyi oluyor hergün 1 kere yaptım ve cidden kilo verdiğimi gördüm: ))
Ne zaman başladın ne kadar sonra kilo verdim kaçtın kaça düştün
@@bengusuozyon739 58 kiloydum 4 haftada 42 kilo oldum
@@ezgierayvaz5149 bu hareketlerle mi
@@ceren5052 evet😘😊
@@ezgierayvaz5149 başka diyet falan yaptinizmi
topu gördüm ve sporu bıraktım top yok
Hepsi topla diyl ki sadece 2 si toplu
Koltuğun üstüne de yapsaydın
Yatakta yaptım
@blackpinkçi Kız oda iyiymiş ben koltuk
ben alıcam
İlk defa araya reklam girince sevindim
Her likede burdayım
1 ayda 8 kilo verdim çok iyi 👏👏👏👌👌🙌🙌😍
YMN ET
Gerçekten mi günde kaç kez yaptınız başka neler yaotinz
Aynen ymn et
Ben hepsini beyendim çok teşekkürler yarından yapmaya başlıyıcam😘😘😘👍👍👍
14 yaşındayım kendimce 5 videomuzu yapıyorum mükemmel 💕
hepsini yapmadan önce 44.70 gramdım yaptıktan sonra 43. 70 grama düştüm kesinlikle öneriyorum ama sondaki hareket çok yoruyor
Ben wimdi yapdim yapmadan once 53.8 dim yapdim 53.3 oldum 500 gram gitti ya
Bu hareketler çok güzeldi ve eğlenceliydi bayıldım😀😀😀😀 ve kaplumbağa hareketi uçak gibi hareketler çok güzeldi
Iyi guzelde kardesim ben 93killoyum nasil yapayim,cok istiyorm Allahim yardim et bana.
yavaş yavaş yapmayı dene bence allah nasip etsin kardeşim
bence yavaş yavaş hani günde bi hereketten 2 veya 3 taneden başla zamanla daha yükseltilsin inş allah yardımcın olsun
Ay maşallah
@@aloneangel7153 tesekkur ederim inseAllah. Sukurler olsun 4kilo verdim.
@@denizzamanli7876 😊
@@МоиДети-е4с inş daha çok verirsin kardeşim böyle devam et
Sportu bitirdikden sonra kalbim arınan ben 🥲
Yaşayan bir ölüyüm..
ne alaka
Yeni yıl hepimize sağlık huzur mutluluk getirsin yeni yılınız kutlu olsun 🙏🏻
2020 mi😁
@@dilarasimsek8280 2023 ondan da beter bir depremzede olarak söylüyorum 😥😬
hira aydın geçmiş olsun bende depremzedeyim Urfadan
@@fethitosun6084 fethi Tosun amin cümlemize geçmiş olsun bende Antep'te depremzedeyim
Egzersiz topunuz yoksa nasıl yaptınız? 🤔
Valla hepsi güzel biraz yoruldum ilk deneyim yapmaya çalışacağım umarım faydası olur
Bende yarın baslicam
@@aaaa-rf4zs 👍
Bir başka videoda ,bu kanalın paylaştığı, gösterilen tüm hareketleri yapmıştım. Ve söylenen şekilde yapmaya dikkat etmiştim. 1 hafta boyunca yaparım diye açtım 1. Gün yaptım 2. Gün yerimden kalkmadım. Şimdi spor yapmaya korkuyorum. 😂😂
Bende de aynısı oldu hareket ederken karnim agriyor
Ben çocuğum bunu yaptım çok güzel ve kolay harika bir videoydu tebrik ederim
Tena Bayraktar kac yasindasin
Bende cucuk um nogulmus?
Bunu reglken az önce denedim şuan sakatım saolun
Yatakta uzanarak seğreden kaç kişiyiz?
Karantina baslamadan önce 40 kiloydum simdi 54 oha
Çokmu yani kılon benim annem 74 kilo
Bende 42 den 48 e ciktim gobegim 10 m öteden görünuyor😣
Ben de son 1 yılda 5-6 kilo aldım şaka gibi eskiden kilo alamama problemim vardı kilo almak için spora bile gitmiştim resmen kilo almam için evde sürekli yatmam lazımmış ben hareketlilikten kilo almıyormuşum
ben 45ten 57 ye çıktım zayıflamak istemiyorum sadece sağlıklı bi şekilde kilo almak istiyorum ve göbek olmasın tabiki
13 kiloyu nerden aldın lan
Şükür etdim hamısını o qədər çetin gəlmədi axrıncısı biraz çətin idi onuda 1 2 defe tekrarlasam ederem.Uğurlar hamıya
Hergün yazıcam
1.✅
2.✅
3.❌yapmayı unuttum
4.✅
5.✅
6.✅
7.✅arkadaşlar bu arada gerçekten zayıfladım ama sadece spor yaparak değil bı yandan da diyet yaptım istediğim forma kavuştum ben zaten kilolu olmadığım için gerçekten işe yarıyor ama çabalamanız gerek normalde ben böyle zayıflama şeylerine pek inanmam ama şuan gerçekten mutluyum yapın pişman olmazsınız
Diyet derken nelere yemeyi azalttın mesela😊
efsane her sabah yapıyorum işe yarıyor
❤🎉😊
Çok beğendim bütün hareketler şahane 3 haftadır yapiyorum etkisini gordum teşekküler
Gercekmi
Kilodan atdınızmı yoksa sadece fit bi beden formasımı çünki bazı egzersizler kas yapmaya sıkılaşmamaya işe yara kilodan atmaya da yardımcı oluyomu?
Devamlı yapıldığında Gerçekten etkili👍
Bence doğru
Ne kadar yapıcaz iyi bir sonuç almak için?
@@nimetberra3980 2 günde 1kilo verdim ordan hesapla