【ベストセラー】「このままでは急激に衰えます！５０代６０代から一気に老ける人の危険な特徴」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:43 本日のお品書き
2:29 危険な特徴① 前頭葉を甘やかし思考停止に陥っている
12:41 危険な特徴② ホルモンが減少している
35:04 危険な特徴③ 生活に変化をつけていない
▼参照
www.mayoclinic.org/drugs-supp...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18422...
medlineplus.gov/druginfo/natu...
www.eurekaselect.com/123454/a...
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17652...
www.nber.org/system/files/wor...
journals.sagepub.com/doi/full...
「幸福優位７つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論」
(Shawn Achor著 出版社：徳間書店)
「成功が約束される選択の法則: 必ず結果が出る今を選ぶ5つの仕組み」
(Shawn Achor著 出版社：徳間書店)
「潜在能力を最高に引き出す法 」
(Shawn Achor著 出版社：徳間書店)
『ホルモンを活かせば、一生老化しない』
(根来 秀行 (著) PHP研究所)
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▼おススメの学べるチャンネル
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/ @nktofficial
◉両学長 リベラルアーツ大学
/ ryogakucho
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
60才です。
自営業で事務仕事です。
夫からは頑張ってることでも職員のことで時々叱られていてつらいです。
忙しいので友人もいなくなりました。ストレスが
貯まるばかりです。
このRUclipsが私のゆういつの楽しみです。
いつもためになる情報をありがとうございます。
日記やろうかな❣️
下半身の筋肉や体幹を鍛えたら、それに応じた上半身の筋肉が簡単に付きます、私は5分間の片足立ちで実感しています。
頭を使う事も大切です✨
直感を磨く事はもっと大切です✨
毎回みて、忘れていたことに
気づく🥺
49歳男。今後の自分を見直すとてもいい時間になりました。ありがとうございました。😊
毎日が実験というマインドはとても素敵だと感じました。噂や自分のイメージで決めつけずにまず手を付ける事を心がけていきたいです。今日も興味深い解説ありがとうございました。
還暦を過ぎましたが、今でもクラシックバレエを踊っています。
回転する為には背筋を真っ直ぐに保たなくてはならないし、特に男性の踊りはジャンプの連続なので下半身も鍛えられます。
何より若々しさを保つ必要があるので、老化を防ぐには最適だと思っています。
良い動画だわ〜❤
お声、語り方、捉え方全て大好き。
私の幼馴染 小学校3年生からの親友 が が毎日がたいせつ、と 話してくれたことと 重ね合わせて この チャンネル は大変役に立ちました 早速筋トレ プラス ストレッチ に加えて 日記= 生活ノート 始めます 感謝を込めて
『毎日が実験であると思って生きる』
『人生自体が壮大な実験だと思う』
人生は実験と冒険の連続🥺
すてきな動画でした。私には、メリットが多く、デメリットがないように感じられました。人生100年時代と言われていますが、メリットとデメリットを知って生きることが自分の人生の知恵だと勉強させてもらいました。今後の動画配信に期待して、お礼のコメントにさせてもらいます。ありがとうございます。では また！！
わたしの周りに欲しいのはネガティブでもポジティブでも無く
また打算的で狡猾な人でも無く
善意良心を持った賢い人です。
日記に関して、自分は日記が苦手なのでアマゾンの商品レビューなどを書くようにしてます。
すごく、為になりました。良いこと日記始めたいと思います。
運動はびっくりしました。これは、やらなくちゃと思いました。どうしたらいいかも載せて頂いたので、やれそうな動きから取り入れたいと思います。有益な情報ありがとうございます。おもしろかったです。
誠に有難う御座います♪今朝ちょうどいつもの散歩に変化をつけようと逆周りしました。やはり毎日同じ事ばかりと動かない為にボケますよねー？
ミラーニューロンが仕事するから類友が起きるのか。
母ちゃんが「あの子と遊んじゃいけません！」って言うのは
理に適ってるんだな。
ブログ ツイッターも良いけど 字を書く の良いよね 指を使うのは昔からいいと言われてる。ポジテブな心 好きだなー
お風邪を引かれたようですね。ご本にもある通リ、お元気でお過ごしください。
I agree with everything you propose. “maca” is a great supplement to increase testosterone.
そうじゃない、書けなくなるんだよ
言葉が出づらくなる、文章が読めなくなる
適度な休息（回復期間）も大切である（＾＾）
まとめ🥺
38:08
以上🥺
大変、動画を見て健康管理に役に立っています。 50肩痛も扱ってほしいです。
肩の痛みがあられるのですか？
私は数年前からインド由来の施術所に月１回通っているものです。いわゆる５０肩と更に腰までやられ‥、前屈みもや寝返りも出来ず寝たきりになるかも？と不安一杯で、たまたま近くで見つけて通うようになりました。
腰は一発で治り、痛みで上がらなかった腕も何度か施術してもらい、すっかり良くなりました❣️
そこの先生が仰るには、５０肩は昔から５０歳頃になると痛みが出てくるので、そう言われるようになったそうです。
特に女性が閉経などでホルモンのバランスが崩れた時になりやすい、と。考えてみると、その頃私も丁度その真っ只中でした。
男性の場合は、ホルモンバランスが崩れにくいので、他の原因で痛みがくることが多く、肩を触れば分かるそうです。
ホルモンバランスが崩れて起こるいわゆる５０肩は、筋肉が癒着を起こしていて、それを剥がさないと治らないようです。
ちなみに私は、肩と腰の痛みがひどい時、２ヶ月位整形外科に通いましたが、電気治療と塗り薬のみで、全く先が見えず見切りをつけ今の施術所に飛び込んだのです。
主人も１年前に首の痛みが酷くて寝られなくなり、嫌がる主人を連れて行った所、すぐに直してもらいました。かなり身体に歪みが出ていたようです。
今では歪みが酷くなる前に、メンテナンスとして夫婦で月一通っています。
激しい運動より、毎日の柔軟と身体をこまめに動かすことが大切です。ただ、首をむやみに回す運動は首を痛めるし、床に座って足を広げ前屈する運動も、足の方向に左右に前屈しないと腰を痛めると言われました。色々アドバイスを受けながらやっています。
そこの施術所は、巷の整体とは違います。コロナ前は整体の先生方に勉強会をされていました。整体だけでは治せないようです。町の整形外科に通っても電気治療で治るものではありません。
また、痛みが酷いからと、むやみに神経ブロックの注射をするのは、治りが悪くなり逆によくないと言われました。
少しでも参考になれば幸いです❣️
@@user-fb7qd4on5f 貴重なアドバイス有難う御座います。 ゴルフから長年、肩痛が治せず悩んでいました。 参考にさせて頂きます。
@@keizotomita
受け売りのアドバイスですみません。ホルモンバランスの崩れからくる痛みではなく、他の原因かもですね。
お大事になさって下さい。
@@user-fb7qd4on5f 失礼いたします。 もし宜しければ､ 施術所のホームページURLなど 御座いますでしょうか？
共振性😁
ここ何日か考えていたことがここで本として紹介されていてびっくり…と共にいい内容の配信でありがたいです‼
いつも登録して聞いてますが今回のはその中でもかなりいい本だと思いました😄
こんばんは。
女性ホルモン、沢山で、病気になりました。
何に事も、ほどほどが、良いかもね❗色々と、難しいです。
いつもためになるお話、ありがとうございます🍀🦉🧚♥️🐉🦄☯️
セロトニン好き🥺
人生は壮大な実験である。名言やね！
前頭葉をしっかり使えば前途洋々（前頭葉を使って考えました）
さむ
長生きしても老後が長いだけじゃな〜
｢確実に200歳迄掴まって
片足立ち左右10分越そ
飛ぶ様に走る様に
一生涯きびきびと
歩く事が＝可能と
成り増す☆☆☆☆☆」
更年期以降の女性ホルモン補充療法は、乳がんなどの発生率を上げる可能性があるということで、数年にわたって続けることはできないと医師から聞いた事があります。
30年前に知りたかったわ(>_
読みの才能あるな
全部聞いてしまった
書き出す→スマホ📱のワードに文字入力し文章化でもOKですか？
共感性があると痩せられ無い事が分かった笑
本要約チャンネルさんの｢食べるべきモノ 食べざるべきモノ｣が大好きで良く拝見するのですが、どれだけオススメされても合わないものは合わないし、どれだけ辞めた方が良いと言われても合うものは合うと思う自分は｢年をとって頑固になってしまったのかも😢｣と感じていたのですが自分で考えていたことに気づいて嬉しかったです😂
日記書くかなー。
私は、本要約チャンネルをみて色々実験してます。
今は、友達に毎日アボカドを食べる実験中なのと言っています。
だから、毎日が実験と思って行動するって、楽しい‼️
因みにアボカドはまだ、一ヶ月ですが😅
遅かれ早かれ、人は必ず衰えるものである。
ワシは「衰えていないこと」「衰えていること」の両方でなすべきことを知っておくべきであるとする。「衰えないようにすること」という概念のみでは、絶対に衰えることへの備えになっていない。
人は隆盛の生き方と衰退の生き方の両方を楽しむ人生を構築せねばならぬ。この世の人間の多くは「肉を先に食べて後でピーマンだけ残して苦しむ」ということになってしまっているのだ。
衰えない方法というのは山ほどあるが、衰えたときの生き方は誰も伝えない。
だから少子高齢化になって、日本は慌てふためいてしまっているのだ。
ワシは衰えたときの人生の楽しみ方をしっかりと考慮しておく必要があると考えている。
以下の３つを理解しておく必要がある
１、獲得から伝承、分配へ
２、回避から受け入れへ
３．死への恐怖から、死へのわくわくへ
４、人間から猫へ
１について、いい年して阿呆な老害も多いが、衰えた者は次世代に自分の所有物を分配し、知恵を伝承しなければならない。それにより、若者から支えられる特権を得る。今日の日本は若者に富が降りていない。富が下らないことにより、高齢者の集団自決が秒読みである。もっと多くの高齢者が資産を分配する必要がある。
２について、当たらなければどうと言うことはないが、猫も歩けばぼたもちを拾うものである。高齢者になると、最高クラスの健康オタクでも、がんや血管疾患を回避できなくなる。そのとき、ニュータイプの試練を迎える。銃弾が当たることを受け入れる姿勢が求められる。受け入れるという心持は若いうちから養わなければならない。回避力ばかりあげていても、会心の一撃に殺される。
３について、死をいつまでもネガティブしていては必ず当たる死に怯え続けることになる。
死はわくわくを持って臨まなければならぬ。がんになったときなどは、やべえときだってのにわくわくしてくる心持ちが重要だ。
４について、猫転生のための準備を進めていく時である。おきにの猫を１０種類ほど今の内から絞っておくことである。そこから至高の一匹を選ぶ。ワシは魔法使いの王女様の使い魔であり、最強の時空魔法を操る耳の長いツンデレ白猫でフィニッシュする予定である。他にも候補があるので議論が難航している。１０年はかかるだろう。
衰えたときは、基本的に貯めるから放出が基本となる。己のものを放出して、死ぬときにからっぽになっていれば、良い晩年と言えるだろう。ダイウィズゼロの理念は、何も貯金だけではない。死において、すべての内なる概念を外部に伝承、放出しておくことをもって、ダイウィズゼロだ。そして、最強の猫転生の議論を終えているなら、最強のダイウィズ猫が完成する。
結論
最後まで適当に生きよう。
まだ40代ですが油断すると同じ様な日々を送りがちになります。
筋トレ、アウトプット、毎日が実験等は何処かで聴いたことはあるけどなかなか続けられないので定期的に思い出して少しでもすることが大切だと思いました。
とてもいい内容で、感謝感激です。団塊の世代ですが、いろいろ挑戦しています。最後までしっかりと内容を見て、自信を持ちました。ありがとうございました。７０代ですが、アラビア語やシンハラ語などの多国語をし、独りで、篠笛や和太鼓を演奏しています。
「金」トレ続けてます😆
今日は傘を🌂忘れて来ました💦
明日あるかなぁ〜😢
50超えて急に顔が老け込んだ。まさか自分が爺さん顔になるなんて(-_-;)
周りから老けたねと言われるようになった。その本人はハゲて毛が無いくせに、俺はまだふさふさ。。
一番悲しかったのは、昔イケテたのに。。。。。もう戻れない 悲しい。。
すごく良いチャンネルなんだけど…
結論に行く前に同じフレーズを2回も3回も言うからくどく感じるんだよな…
とても参考になりました❤書く📝ことが大事だったんですねー♪(^^)わかりました❤早速やりますねー♪❤ちなみに自分はまだ48歳ですが(でも周りから50過ぎだと思われてますねー♪…)👍ポチさせて頂きますねー♪❤
58歳ですが30代ぐらいに見られるのはこれをやってるからかな。
ミラーニューロンという考え方は昔から経験的にあったように思います。子供の頃、よく父親から友達は頭のいい奴と付き合えよと言われました。だけど自分はクラスで一番成績のいい人にいつもいじめられでいて、とても仲良くはなれそうにないなと思っていたっけ。現在立派な大人になった自分は、職場の人間がやる気のない連中ばかりなので、彼らの言動をマネする気にはならないし、なるべく関わらないように仕事しています。だからといってネガティブ思考になる訳ではなく、むしろ自分自身の作業に集中して頭使ってポジティブ思考で充実していますね！ただ周りの人で私の行動に影響を受けている人は今の所いないですね。まあだからといっても嫌いな人に自分の行動をマネされるのは勘弁して欲しいのですが。
スマホ持ってから自分で考えなくなったし、ものすっごく脳が衰えたのが分かるから出来る事ならスマホ解約して手放したいくらいです。
が
仕事の連絡や、MAP、写真他色々と必要過ぎてなかなかそうもいかず。。。
日記など、せめて『書く』事だけは続けようと思います。
39分では要約しているとは言い難い。
テロップがあったら有り難いですよね…( ´•ᴗ•ก; )
ポジティブな人と付き合わなければいけない
の 「いけない」って
凄くネガティブですよね？
『考えていない人』多いよ❗会話していてわかるし、しなくても見てわかる😉ように。
人類の凄いとこってやはりお互いを共感できるところやろう
因みに飲酒を悪い習慣と決めつけないで欲しい笑
①は２０代からでも始まるんだけどね。３０代の若老害がその典型例。ただし①は老け込み防止にはそう効果はない。
②ネガがホルモンの無駄遣いは同意だが、ネガの生み出すパワーは凄いからしゃーない。あとポジティブな人はネガとはつき合いたがらないからどうしようもないねｗ
③は激しく同意かな。
あまのじゃくの私は、人の逆行動しています⁉️後ろ姿を気にして歩いています‼️病院への誘惑のお話しですね⁉️好奇心が失くなると老化しますね⁉️
後ろ姿を気にするって素敵ですね！自分では見えない顔の表情も気に成りますよね！気付かせて頂き有り難うございます！
＞好奇心が失くなると老化しますね
この部分激しく同意。
あと、あまのじゃくの同義語はバランス感覚だと会社の研修で習いましたよ😀
@@osamu0727
有り難うございます！又１つ、蘊蓄増えました！
前の配信では何もするな見たいな事を言っていたが。。。なんと無責任な。
本の要約紹介で其々の本の一貫性に紹介者が負う責任なんか無いですよw
思考停止でボケてしまいますよ
😅 す
３こめ🥺
世の中の常識から精神を解き放ち、自由に生きることで、「灯台もと暗し」のごとき常に側にある大切なものに気付き、遥か未来へ向けて長いスパンで肝要な事を知ることができる❗日蓮正宗における正しい法華経を学ぶことによって、人間の限界の先にある真実を学び本当の幸福を理解する。人智を超えた御仏の叡智に触れ、今まで幾千幾万回と生まれ、死に、転生してきた本当の目的を知る。堅すぎるイメージしかありませんが、割と自然に理解できます。よろしければ常識をわきまえつつ、その上を模索することをオススメ致します。私は異端・規格外と言われることに慣れてしまいました😉
前置きはいいから、さっさと本題に入れ。