SCEGLI LA FELICITÀ - LE PERLE DI FEDERICA

La felicità è una scelta quotidiana. Essere felici è una conquista che richiede impegno. Non illuderti che sia qualcosa che va e viene senza che tu possa farci niente perché non è così. Incontriamoci in questo nuovo episodio per comprendere quali emozioni e quanta chiarezza ci dona la felicità e per quali motivi è essenziale ricercarla e crearla nel nostro percorso.
La situazione cambia quando scegliamo un approccio costruttivo alla vita, cerchiamo di vedere gli aspetti positivi di ciò che ci accade, delle persone che incontriamo. Apri le porte alla felicità quando ti prendi cura di te stessa e ti vuoi bene. Quando impari a dire no alle esperienze che abbassano la tua buona energia. Quando è stata l’ultima volta in cui ti sei veramente presa cura di te? Dal dedicarti alla lettura di un buon libro ad una gita fuori porta, oppure del tempo in sana compagnia di amici o di persone interessanti e dall’animo positivo. Felicità è fare buon uso del proprio tempo, è investirlo anzichè sprecarlo o disperderlo inutilmente. Felicità è dare e ricevere parole buone, quali sono le tue?
La felicità spesso si rivela nei momenti semplici, quelli da assaporare, da tenere stretti. Se dopo un periodo difficile, riesci a superare un traguardo, goditi questo momento; un sogno che si realizza, l’amore che abita nella tua casa e nella tua famiglia, l’abbraccio di un amico: se non è felicità questa! Impara a riconoscerla, non permettere che scivoli nell’indifferenza, alimentala ogni giorno, indossala con fierezza. La felicità ci rende invincibili.
Seguimi: chiudi gli occhi, respira.
Ringrazia per tutte le cose belle che ti ha dato la vita. Sii grata a te stessa per la donna che sei diventata.
Apri gli occhi.
Come ti senti? Sono sicura che ti senti meglio. Alimenta questa sensazione con i tuoi pensieri e con la tua fiducia.
Ecco tre consigli utili:
● tieni un diario della gratitudine: scrivi ogni giorno le cose per cui sei grata. Lo tengo da tempo e se prima lo consideravo un impegno ora è un appuntamento al quale non manco: hai anche tu il tuo diario? Quante pagine raccolgono i tuoi momenti felici?
● complimentati con te stessa, per quello che sei, così come sei: scrivi dei tuoi traguardi, annotali e sii generosa nei dettagli, racconta e rileggi i tuoi momenti gioiosi e nel raccogliere quelli vissuti visualizza e appunta già quelli che desideri vivere
● dedica del tempo, ogni giorno, ad un passatempo che ami: che siano dieci minuti della tua serie televisiva preferita, una passeggiata, ascoltare musica, terminare di leggere un libro, chiamare una persona cara. È importante che queste azioni divengano compiti quotidiani e che non ti sfugga più l’appuntamento con loro: pochi minuti possono essere sufficienti ma l’importante è la regolarità in cui scegli di dedicarti al bello, alla gioia, al piacere di vivere e all’abbracciare e ridonare amore: questa è felicità
La felicità è una scelta ed è qui. Adesso.
E ricorda che la felicità è più di tutto dono. Come scriveva Yogananda “quando smetterai di voler riempire la tua coppa di felicità e inizierai a riempire quella degli altri, scoprirai con meraviglia che la tua sarà sempre piena”.