COME HO PERSO 10 KG! I MIEI CONSIGLI || NIKOOOLASH
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Salve fate di Alfea come state? Oggi nuovo video su come ho perso peso e quelli che sono i miei consigli per questo nuovo percorso.
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Spero che il video vi piaccia, grazie mille se lascerete un like o un commento!
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DISCLAIMER:
Sarò sempre onesto con voi, perché non esiste nessun motivo per non esserlo.
Non esiste somma di denaro, grande o piccola, che possa farmi mai mentire.
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Spero tanto di rivedervi anche nel prossimo video! Un bacio!
Ma la delicatezza con la quale affronti qualunque tema ti fa' amare ancora di più. GRAZIE Fata per i tuoi consigli ❤
amore graziee
Finalmente un video sul dimagrimento serio che da giusti consigli e non pubblicizza nessuna "schifezza"! Complimenti per il tuo percorso :)
Amore
Hai fatto strabene a eliminare dalla tua vita quella persona, che evidentemente non meritava di starti accanto. Sei sempre molto equilibrato, credo sia giusto affrontare il discorso nutrizione ed allenamento nel modo corretto per evitare di dare messaggi sbagliati e dannosi, purtroppo esiste il problema dei disturbi legati al comportamento alimentare che affliggono tante persone. E comunque davvero basta fare piccole correzioni a livello quantità e scegliere cibo sano, limitando alimenti super processati e concedendosi qualche sfizio ogni tanto... I tuoi contenuti sono sempre interessanti e positivi❤️❤️❤️
amore grazie
Ciao Niko, la cosa più bella che mi ha lasciato questo video è il senso di vicinanza che trasmetti, la motivazione che dai. Mi ritrovo molto in quello che dici, nel non dover mollare e volerci bene per quello che siamo, andando per step, senza sentirsi in difetto!
graziee💙
Madonna Santa Nicolas questo trucco ti sta D'INCANTO, ti dona molto di più un trucco chiaro e fresco secondo me, ora mi guardo il video. Un abbraccio dalla TUA Sardegna 🤩✌
Bono prima, bono adesso ✨ l'importante è sentirsi bene e piacersi in qualunque forma e aspetto 🦄 le fate hanno molteplici aspetti e sempre fate restano! 🧚♀️ ✨
amore
Niko io dopo 1 anno dalla seconda gravidanza sono riuscita ad entrare nell'ottica mentale di tornare alla mia forma originale... è tutto nella mente il problema, hai ragione!!!! È quasi un mese che mi impegno! Ti sono vicina!!
PS io non noto la differenza tra le foto del prima e del dopo!! Vedo sempre una fata meravigliosa 😍
amore grazieee
Nicoooo il tuo video arriva a puntino! Ho appena iniziato una dieta e sto MORENDO di fame. Anch'io mangiavo sempre dosi molto alte di pasta e facevo sport, adesso sto mangiando le dosi giuste e mi sembra di fare la fame.
ad un certo punto passerà
Hai fatto bene, soprattutto ad eliminare la persona che ti ha fatto sentire in difetto, ma non esiste proprio!! E comunque tu sei sempre bello, dentro e fuori, un abbraccio 🌹
amore
Hai fatto benissimo a cestinare una persona che ti faceva sentire in qualche modo non adatto fisicamente! I cambiamenti, se li vogliamo, devono partire da noi stessi e conquistati piano piano e con costanza ❤
Amo il tuo total look 💙💜 Inoltre questo video è essenziale, trasparente e di grande aiuto, grazie 🤍
tesoor
parole stupende dette in questo video....
tesoro💙
Per quanto riguarda la carne è ok se non ne mangi tanta. Puoi sostituirla con molto altro: legumi, formaggio, uova, ecc...
Non ti devi costringere se non ti va molto la carne, c'è molto altro💫
💙💙💙
Niko hai fatto un bellissimo video e dato ottimi consigli, bravissimo come sempre 👏👏👏👏
Hai indossato una camicia strepitosa 💙
presa su shein amooo
Grazie Nico. I tuoi consigli sono sempre molto saggi e pieni di buon senso. Sei sempre molto dolce e pacato quando esponi argomenti anche un po’ “difficili”.
E comunque con o senza 10 kg. sei sempre bellissimo. 💙
grazie elii
Sei dolcissimo💜
❤️ Sei una favola ❤️
Grazie per quello che ci dai ❤️
💙💙💙
Parole sante Niko 🌺❤️
💙💙
Non devi sentirti a disagio in palestra tutti hanno iniziato da zero anche chi è bravo non è nato bravo è atletico tutti hanno avuto il loro primo giorno il loro primo mese e il loro primo anno quindi nessun imbarazzo è stato il percorso di tutti 😉
grazie di cuore
Sempre molto intelligente❤😊
Niko stai benissimo e grazie molto per i consigli 💕💕💕💕💕
💙💙💙
Grazie per questo video Niko!❤️
💙💙💙
Grazie tesoro bello di tutti i tuoi consigli❤️
Sì per il what I eat in a day e allenamento!
💙💙💙
Ciao, piacere di conoscerti, sei una persona piacevolissima in gamba, i tuoi video favolosi, saluti da francesca da olbia
Grazie per averci raccontato la tua esperienza,molto interessante,solo che io non ti ho mai visto grasso,ti vedevo bene sia prima che ora
Ciao Nicolas. Hai dato un giustissimo messaggio riguardante una corretta alimentazione
💙💙💙💙
Bravo!
Bravo 😃
Ottimi consigli 💪🏻
💙💙💙
In questo momento predico bene e razzolo male ...ma un'altra cosa da fare, è bere acqua, non 3 litri d'acqua al giorno, ma la giusta quantità relativa alla persona.
Grazie per questo tuo video ❤️❤️❤️❤️
💙💙💙
Nicolash anche qualunque cosa sia ricordati che tu sei sempre bellissimo
amore
Ciao sei simpatico e solare ti ascolto volentieri😊
Sei sempre super mega bellissimo! 😀 😄 😄
Ti dirò io prima del lockdown avevo perso quasi 20kg e pesavo più di 100kg.. dopo c'è stato il periodo in cui in zona gialla o arancione ora non ricordo avevano chiuso le palestre. In quei mesi li ho ripresi pure con gli interessi 😅😅 ora ho ricominciato da capo.. mi hai data una spinta in più ❤
sii io sono con te
Anche io sto facendo il tuo stesso percorso in palestra ci vuole molta costanza e determinazione 🏋🏻forza e coraggio
💙💙💙
Sei tanto caro 🌹...
Ciao Nicolas sei sempre stupendo 💖sai anche io ho deciso di andare in palestra per perdere almeno 10 chili . Ti racconto questa un anno fa ho comprato delle pillole Americane per dimagrire... In effetti funzionarono mah...una volta che ho smesso di prenderle ho ripreso tutti i chili,anzi forse anche qualcuno in più 😨. Quindi mai più pillole miracolose 🤣. Però per come sono io ho bisogno di un nutrizionista che mi segua.
aiuto amo ahhaha
Nikoo che ombretti stai indossando? Quello sulla palpebra e il punto luce. Tvb 🌜
Grande Nico!hai ragione è tutta una questione mentale!!! anch'io sto intraprendendo il mio percorso e ho deciso di affiancarmi ad una nutrizionista..è molto importante non scoraggiarsi come hai detto tu e non perdere di vista sè stessi e l obiettivo che ci si pone!💪 avanti così
siii avanti tutta
Hey Nico, guarda che hai fatto benissimo a partire da piccoli passi. Devi sempre ascoltare il tuo fisico.
Io faccio fisioterapia da 3 anni ormai, a causa di un problema, e quando iniziai a farla io non utilizzavo ne pesi ne altro, il peso su di me era la forza di gravità. Poi, man mano che miglioravo, mi si incrementavano i pesi su gambe e braccia, ma dovevo sempre partire da piccoli passi. Quindi stai procedendo bene secondo me e poi non eri cicciottello o paffuto neanche prima, ad esempio il mio peso ideale è 52kg, io sicuramente ne peso più o meno 10 in più, ma credimi che devi stare bene in te stesso, non devi stare bene perché altri ti hanno detto frasi che potevano evitare 🙄
grazie amo
Sempre molto delicato ed opportuno riguardo qualsiasi tematica affronti. Una domanda: quando dici che mangiavi 250 gr pasta intendevi in un solo pasto o durante tutto il giorno? Grazie
A pasto
Io dopo la pandemia ho preso 5 kg, a causa del fatto che con il lockdown si stava molto in casa a mangiare. Ora ho deciso di prendere in mano la situazione e perdere peso e tornare almeno al peso che avevo prima. C è da dire che io cammino parecchio faccio di solito 3 km quasi tutti i giorni e a volte anche 7. E questo mi sta aiutando moltissimo, e ho iniziato a mangiare bene togliendo il superfluo ma quando ho voglia ad esempio ogni tanto di mangiare un gelato lo mangio. E già ho perso 3 kg dei 5 in più. Sono d accordo mai fissarsi troppo. Io ho provato ad andare da un nutrizionista ma alla fine ho abbandonato perché morivo di fame. 😅😅😅
ADORO HHAHAH VAII COSI TESORO
A me succede un po’ il contrario perché mangiavo poco e per prendere una forma è una massa decente ho bisogno di più cibo idem per la pasta e carne mangiavo si e no 40 g di pasta e forse avvolte una fettina ora no mi impegno a mangiare anche se sono sazio mangio la pasta giusta e la carne che mi serve premetto sono un ex obeso sarà per quello che ho sempre avuto cattive abitudini alimentari ma ora piano piano più vedo risultati e più sono felice e w la normalità
Hai provato a fare attività fisica? Aiuta ad avere più fame, ma poi non bisogna mangiare le schifezze.
Sei bravissimo...io sono priva ma mi hai dato ottimi consigli
Caro Nicolas forse stai perdendo massa grassa, per questo sei dimagrendo.... Grazie per i consigli.Buon fine settimana
siii
Anche io lavoro da casa e hai proprio ragione: c’è bisogno di uno stimolo esterno. Io ne ho proprio tanti da perdere 🤣
amore siamo tutti nella stessa barca
💙💙💙💙💙💙
Love you babe.
😘🌈💜👑👠🎬Cmq TI SI LEGGE IN FACCIA ché ti senti🔝"dal dentro soprattutto FONDAMENTALE 👏👏👏👏
Niko sei bello ora, eri bello prima quel cretino non ha capito nulla. Un bacione grande 😘
💙💙💙
Che tesoro che sei
Tesoro in quanto tempo li hai persi?
Ciao Niko. Scusa la domanda ma quante volte a settimana ti alleni? Sei speciale!
quattro tesoor
@@nikooolash Grazie della risposta!!! ❤❤❤
Sei dolcissimo
Se non ti piace la carne esplora il mondo dei legumi. In fondo anche i gladiatori erano vegetariani . Guarda game changers
Ti dico anche un altra cosa il cardio non fa miracoli con il dimagrimento i pesi si molti si ammazzano la vita sul tapis roulant e cyclette ma è errato vanno bene per un riscaldamento muscolare perché il sudore sono solo liquidi che perdi che che andrai a reintrodurre appena bevi punta sui pesi per dimagrire e leggi le etichette dei cibi fai ricerche sui grassi idrogenati sono quelli che fanno male e seleziona i cibi leggendo etichette delle varie marche a volte troverai scritto senza grassi idrogenati anche io non sono nutrizionista ma sono un insegnante di arti marziali e da ex agonista di combattimento dovevo tenere a bada il peso e lo faccio tutt'ora anche se non combatto più e negli anni ho fatto tante ricerche x cercare di stare in forma cmq non pensare solo alla questione estetica perche ti hanno fatto sentire in difetto tu lo devi fare per te un alimentazione sana e l attività fisica servono per la salute e per rimanere in salute nel corso degli anni e per arrivare in vecchiaia nel miglior modo possibile in salute non farlo per gli altri fallo per te
ciao sono matteo, ho visto i tuoi video sono molto professionale , interessanti e istruttivi. vorrei un consiglio i miei capelli sono crespi e brizzolati , mi piacerebbe averli come colore e modello, di richard gere, essendo anche un suo sosia, che tipo di trattamento e' idoneo per i miei capelli ? puoi consigliarmi, grazie per la tua gentilezza e cortesia.
devi decolorarlii
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
👌👌👌😊
💜😘🥰
💝💝💝💝💝👏👏👏👏👏👏😍🎬👑💜#starbeneconsestessi👏👏👏👏👏😘🎉🔝🌈🎉
Io ci vorrei andare da tantissimi anni ma davvero mi vergogno tantissimooooooooo 😣😣😓😓😓
io ho iniziato nel lockdown a seguire video di esercizi a casa ed ho iniziato a perdere qualche kg ma soprattutto a sentirmi meglio.. magari puoi iniziare a fare esercizi on line e poi quando ti sentirai più sicura iscriverti in palestra, od anche no se poi ti piace seguire on line 😘 ci sono tanti allenatori che insegnano esercizi.. scegli quello o quella che ti ispira di più.. io ho iniziato con un allenamento on line per persone anziane da parte di un fisioterapista.. e non sono anziana, ma così ero sicura non fossero esercizi pesanti per me
@@laraangel6862 grazie per la dritta, molto gentile!!! Darò un occhiata qui su RUclips
E invece sei bellissimo te lo dice un esteta
grazie di cuore