Esse canal é bom d+, além das dicas excelentes vc se diverte, curso Educação Física e já fico na expectativa de ver novos vídeos, tô igual mulher esperando o próximo capítulo da novela. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2:22 é o exercicio o coach Rubens Gomes da pra ficar alargar o biceps pq vc tem uma amplitude maior que o martelo simples e trabalha o braquial. Não é ruim não.
Exercicios Supimpas: Rosca com corda de atletismo Rosca Spider Rosca Alternada Rosca na maquina (de costa) Rosca Scott inversa Rosca Scott na maquina Rosca com rubberband (elastico) Rosca 45º no banco Rosca Simultanea com halter
Não sei o que é melhor, se são as ótimas explicações e ensinamentos, ou os trechos de vídeos que me matam de rir (rsrsrs...)! Ótimos ensinamentos e com muito humor, tudo de bom!!! Parabéns e muito obrigado!!!
Laércio, eu estou gostando muito do teu conteúdo. Teria como tu fazer um vídeo dando ideias de como trabalhar braços e ombros, voltado pra quem tem epicondilite? Eu tenho, só que a minha não é a de tenista (movimento pra dentro), é por conta de movimentos para fora, por eu digitar muito (sou programador). Obrigado desde já.
Ótimo vídeo! Além de muita informação essencial, tem a zoeira que é bom dms tbm! Feliz em ver um trechinho de um vídeo do Will Detili, um cara que entende muito disso e explica perfeitamente, me ajudou demais quando comecei a treinar.
1:24 a barra fixa é considerada um dos se não o melhor exercício para bíceps, mesmo sendo focado em costas é ótimo pro bíceps também, principalmente com variações variações que isolam mais.
Com a pegada supinada realmente ativa o bíceps na barra, mas nunca será um exercício ótimo pra bíceps... Você disse que poderia ser o melhor e tá muito longe de ser...
Uma vez eu fui fazer esse da SCOTT,só que eu resolvi inverter. O professor disse que eu tava errado,sendo que eu fiz uma execução bem semelhante a que tava 3:40 ... Obrigado Lálá, por me mostrar que não posso confiar 100% nesses prof de academia
seria bom se você explicasse o motivo de colocar cada exercício em tal lugar, porque alguns (principalmente os ruins) você só joga lá e vai para o próximo.
Cara continua assim, tinha parado te acompanhar teu canal depois que ficou fazendo aqueles riact, aqueles vídeos meio escroto com mais piadas do que dicas. Sempre fui fã do teu trabalho e tenho certeza que contribui muito mais assim com vídeos educativos de treinos, dicas.
a parte do maluco do linkin park, eu fiquei triste e ri muito da cara do Laércio UAHUHAUHAUHAU tmj canal sinistro de bom, edição maravilhosa, elogio vindo de um editor de vídeos há mais de década.
"Lixo, super lixo" MANO EU RACHO QND O EDITOR POE ISSO KKKKKKKK Obgd por +1 tier list lala :) Vou pra gym esse mes, e ver todo esse conteudo tao completo ta sendo um privilégio 😍💙
Canal incrível enttrei na academia vai fazer 1 ano meus amigos sempre falam dos meu bicpes por ter facilidade neles objetivo e aumentar mais rumo aos 40
Comecei a fazer caminhada e dieta, da resultado? Estou fazendo 1 hora de caminhada. Gostaria de fazer musculação mas estou sem trabalhar no momento e tô sem grana, se alguém puder me ajudar com umas dicas agradeço
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Como assim ninguém falando da edição?? É perfeita! O trampo de vocês é sensacional! 🔱
Laércio fazer o react do Anatoly o powerlifter que faz pegadinha com bodybuilders
1
Será que tem um pessoal que editava pro canal do Jovem Nerd aí nesse grupo de edição do Laércio? Lembrou muito o trampo dos caras kkkk
Pra min o melhor canal da maromba💪
A cara dele quando descobriu que o cara do link Park morreu
O brilho sumiu na hora
Lala ficou mau sem graça kkkkkkk
O cara literalmente lançou uma música despedida “good goodbye”
@@wll5724 praticamente um álbum inteiro né, one more light foi a despedida dele toda
Em 2017
esse tipo de vídeo é mt bom
faz de cardio, abdômen, trapézio e ante braço tbm, se puder
Dou risada demais com os vídeos do Lalá, mano, eu aprendo rindo. De verdade, conteúdo sensacional!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂
Esse canal é bom d+, além das dicas excelentes vc se diverte, curso Educação Física e já fico na expectativa de ver novos vídeos, tô igual mulher esperando o próximo capítulo da novela. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Muito obrigado 😃
@ Vlw meu amigo, eu que agradeço pelo privilégio de aprender contigo!
Cara podia deixar listado as melhores pra gente .. sujestão no final maioria das vez esqueço até o final .. kkkkkk
2:40 RI MUITO DESSA EDIÇÃO. Parabéns Lalá, baita conteúdo top
2:22 é o exercicio o coach Rubens Gomes da pra ficar alargar o biceps pq vc tem uma amplitude maior que o martelo simples e trabalha o braquial. Não é ruim não.
Exatamente amigo, faço esse exercício há anos, Hany faz com Cbum e Hadi, aliás comecei fazer pq vi que Hany sempre passa p seus atletas.
Boa tarde meu nome e laercio seu ensinameto dos treinos e top estou tendo resultados
conteúdo sensacional como sempre lálá e editor, parabéns!!
Obrigado pelo elogio
Aeeeeeee... feliz em ver o will detili no video do lalá... will é um cara bem centrado e manda bem nas explicacoes... uma colab ae cairia bem hein?
Concordo mano, aprendi muito com as dicas do Will qndo comecei a treinar.
Eu nao sei se anoto as dicas, ou dou risasa! Esse canal é supimpa.
Que vídeo legal! A apresentação, os comentários e a edição estão todas muito boas.
Sou iniciante na academia e montei com treino com base nos vídeos desse canal, alguém pode avaliar?
Peito:
manguito - 4x12
supino máquina - 4x10
supino com alteres 45°- 4x10
supino com alteres declinado - 4x10
crucifixo maquina - 4x10
flexões - 4x10
Costas:
puxada frontal: 4x10
Barra fixa: 4 x até a falha
gaviton: 4x10
remada com cabos: 4x10
remada pegada supinada: 4x10
remada serrote: 4x10
Biceps:
rosca 45° - 4x10
Rosca scott máquina - 4x10
rosca com cabos - 4x10
Triceps:
francês unilateral - 4x10
Polley com corda - 4x10
Polley com barra V - 4x10
flexão diamante - 4x10
Ombro:
Elevação lateral - 4x10
Desenvolvimento com alteres - 4x10
Elevação frontal no cabo- 4x10
Crucifixo invertido no cabo - 4x10
Pernas:
agachamento búlgaro - 4x10
cadeira flexora - 4x10
cadeira extensora - 4x10
agachamento hack- 4x10
panturrilha leg - 4x12
mais 2 treinos de biceps
Muito volumoso muito mesmo
Melhor jeito de aprender viu show de mas os videos lala , Rane Deus abençoa 🔥🚀👏👏
Excelente edição! No pontp exato. Agradável assistir.
Boa, saúde em primeiro lugar
Gosto de fazer calestenia e malha mano tu e o cara obrigado
Lalá inspiradíssimo nesse vídeo e a edição de milhões que a gente adora 😂
Faz uma tier list de abdômen
FAZ UM RANKING SOBRE OS TIPOS DE CARDIO LALÁ ❤
engraçado que o Lalá sempre teima que é o Rany que separa os exercícios kkkkkk'... o Rany sempre fala "Não fui eu, já veio assim"
É muito engraçado, principalmente as fotos que tem o Arnold kkk
Hahaha já virou meme
Rany fica pistola kkkkkkkk “nao sou eu nao pooooo”
E vdd man
@@bruninnn_og
Lalá, vc é o cara. Oss
Só os treinos top 💪🏼 😎
O melhor canal do RUclips kkk fale com a mão kkk ri tanto que vieram ver o que tava acontecendo
Exercicios Supimpas:
Rosca com corda de atletismo
Rosca Spider
Rosca Alternada
Rosca na maquina (de costa)
Rosca Scott inversa
Rosca Scott na maquina
Rosca com rubberband (elastico)
Rosca 45º no banco
Rosca Simultanea com halter
Vlw mesmo man
Exercícios supimpas:
Rosca
resumo, esteja com a rosca preparada para engolir muita porra.
vlw te amo
tava procurando kkk
2:24 explica por que não esse exercício? O coach Rubens falou que é uns melhores pra branquial.
Rapaz, muito divertido a explicação junto desses meme, kkk, fica da hora!!!
Tô gostando de mais dessa série
Poderiam disponibilizar a imagem do tier list completa
O que essa série "melhores exercícios" é bom é brincadeira
Acabei de treinar biceps, vamos ver se treinei "certo" kkkkkkk
Iae? Kkkj
@yuuri1f então kkkkk eu tb, é ótimo sim, obrigado lala 💪🏻💪🏻
@@takashi4561 respondi o mano ali embaixo, tava +-, bastante exercícios que poderiam ser melhores
Aquele exercício de treino de costas que ele falou ativa muito bem o bíceps e eu incluo ele no meu treino de bíceps sim.
Eu gosto do Lala, mas eu assisto os vídeos mesmo é pela edição do Rani! Os memes são encaixados com maestria! 😂
Não sei o que é melhor, se são as ótimas explicações e ensinamentos, ou os trechos de vídeos que me matam de rir (rsrsrs...)! Ótimos ensinamentos e com muito humor, tudo de bom!!! Parabéns e muito obrigado!!!
Precisava desse video
3:17 a reação dele kkkkkk
Laércio, eu estou gostando muito do teu conteúdo. Teria como tu fazer um vídeo dando ideias de como trabalhar braços e ombros, voltado pra quem tem epicondilite? Eu tenho, só que a minha não é a de tenista (movimento pra dentro), é por conta de movimentos para fora, por eu digitar muito (sou programador).
Obrigado desde já.
A meta é vc fazer esse ranking de todos os músculos e montar um treino selecionando só os piores exercícios
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kakakakkakakakaka
Essa dupla Lala e rany é Ilário kkkkk, gargalhada certa
Faz um vídeo de exercícios Supimpa em ativação mas Nem a pau em segurança e conforto articular
Faz de exercícios para antebraço
Irmão, finaliza o vídeo revisando os melhores exercícios .
Eu racho com essa edição KKKKKKKKK! Muito bom!
Ótimo vídeo! Além de muita informação essencial, tem a zoeira que é bom dms tbm! Feliz em ver um trechinho de um vídeo do Will Detili, um cara que entende muito disso e explica perfeitamente, me ajudou demais quando comecei a treinar.
Ansioso para o treino de triceps
Eu tava esperando esse video ohoooo
Salve laercio
Só os treinão topzeira 💪💪🐨
3:24 a mudança da expressão sinistra
Vídeo top!
Já fiz esse biceps no trx. É brabo
Gostei Muito, Vídeo Top💪❤
Adorei a experiência da bigorna pra quem não entende gravidade. Vou aderir kkkk
Muito legal 😎 tô indo bem valeu
eu adoro concentrada na perna kkkkk. Sinto pegando mesmo, minha personal também sempre coloca no meu treino. Adoro seu canal, parabéns
Sensacional
Rani é o rei das edições 🤣🤣🤣🤣
1:24 a barra fixa é considerada um dos se não o melhor exercício para bíceps, mesmo sendo focado em costas é ótimo pro bíceps também, principalmente com variações variações que isolam mais.
Cala a boca anime kkkkkk
Com a pegada supinada realmente ativa o bíceps na barra, mas nunca será um exercício ótimo pra bíceps... Você disse que poderia ser o melhor e tá muito longe de ser...
Ótimo exercício pra quem é da calistenia, dentro de uma academia tem melhores (em se tratando de biceps)
@@rafaeldm7914 Boa!
Uma vez eu fui fazer esse da SCOTT,só que eu resolvi inverter. O professor disse que eu tava errado,sendo que eu fiz uma execução bem semelhante a que tava 3:40 ...
Obrigado Lálá, por me mostrar que não posso confiar 100% nesses prof de academia
Os de academia barata è mais foda ainda, tava fazendo trapézio que dá pra perceber, ele perguntou se eu tava fazendo ombro
@@MarcosLucario Foda bixo
O pior é que era academia de rede ( SELFIT).
Mas é isso, vivendo e aprendendo.
E meu q manda eu fazer rosca Scott com barra🤡
@@antonio7165 barra normal ou w? Se for com barra normal nunca vi isso aí não
@@MarcosLucario Da pra fazer, mas fica desconfortável demais a pegada
3:21 o brilho dele sumindo na hora kakakakakakakakak F mano do link park canta muito só nao lembro o nome 😞♥️
Chester Benington
Gostei do esquema do vídeo
Os videos com o cameraman tao mt bons vei
Salve lala
seria bom se você explicasse o motivo de colocar cada exercício em tal lugar, porque alguns (principalmente os ruins) você só joga lá e vai para o próximo.
Por quê é tão ruim, que não merece explicação. Olha o tanto de exercício bom e vc vai se preocupar com o ruim ?🤣
alguns q ele colocou em ruin nem sao ruins, outros mais ou menos
vídeo top de mais
Tem 2 jeitos de fazer barra,uma trabalha bastante o bíceps que e a pegada supinada e o outro jeito as costas q e a pegada pronada
Barra fixa supinada na minha opinião é um dos melhores exercícios pra bíceps.
Barra fixa é um dos melhores exercícios que existe.
@@gabrielsilveira3734com certeza
mas é um exercício pra costas, o bíceps é secundário na execução
@@eduardo2892 Exato.
@@eduardo2892 com ajustes vc consegue recrutar mais o biceps que as costas, nos treinos de ginástica fazem isso
3:18 chorei nessa parte
Que vídeo bom 😂
Cara continua assim, tinha parado te acompanhar teu canal depois que ficou fazendo aqueles riact, aqueles vídeos meio escroto com mais piadas do que dicas. Sempre fui fã do teu trabalho e tenho certeza que contribui muito mais assim com vídeos educativos de treinos, dicas.
faz um de antebraço e panturrilha
3:16 🥲
3:20 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK FECHOU A CARA NA HORA
Boa!
gosto d+++++ do lala
Ranking do Lala
muito bom esse biceps de polia baixa, fui fazer e nem consegui puxar direito hauahusas
Lala vestindo Lala
Essa edição é demais kkkkk
esses dois sao demais kk
a cara do lala quando descobriu do chester kkkkkk
Lalá, posso montar treinos usando APENAS os supimpas?
a parte do maluco do linkin park, eu fiquei triste e ri muito da cara do Laércio UAHUHAUHAUHAU tmj canal sinistro de bom, edição maravilhosa, elogio vindo de um editor de vídeos há mais de década.
kkk muito bom esses canal
Faz de Panturrilha e Tíbia.
😂😂 Muito Bom!
"Lixo, super lixo"
MANO EU RACHO QND O EDITOR POE ISSO KKKKKKKK
Obgd por +1 tier list lala :)
Vou pra gym esse mes, e ver todo esse conteudo tao completo ta sendo um privilégio 😍💙
7:11 não tankei mane kakakakakka
Eu uso as argolas olímpicas em casa é muito versátil, além de ser barato.
Top
Próxima tem q ser de triceps
13:29 que susto.
3:23 o brilho do Lá Lá indo embora skksksksks
Gosto muito de Linkin Park🥲
@ o Linkin Park me tirou da depressão várias vezes 🖤
Kakaka mano, ele ficou muito arrependido
eu nunca vi uma expressão facial mudar tão rápido kkkkkkkkkkk
@@geison037 expressão fácil? Jkkkkkk não entendi
2:41 Colocou a carinha do Laércio no Jailson Mendes kkkkkkkkkkkkkkkk....
Fala sobre abdômen
Canal incrível enttrei na academia vai fazer 1 ano meus amigos sempre falam dos meu bicpes por ter facilidade neles objetivo e aumentar mais rumo aos 40
Faz triceps
Comecei a fazer caminhada e dieta, da resultado? Estou fazendo 1 hora de caminhada. Gostaria de fazer musculação mas estou sem trabalhar no momento e tô sem grana, se alguém puder me ajudar com umas dicas agradeço
Lala você é pica, esse primeiro no banco comecei a fazer graças a você, que exercicio fudido!