Gosto muito do conteúdo de vocês, e, para quem gosta de musculação, vou compartilhar uma dica sobre como consegui conciliar os treinos com os estudos. Antes, eu treinava 6x por semana, mas, conforme fui avançando nos estudos, percebi a necessidade de reduzir o tempo dedicado à musculação para focar mais nos estudos. A solução que encontrei foi passar a treinar apenas 4x por semana: terça, quinta, sábado e domingo. Assim, consigo estudar muito mais durante a semana, começando às 18h30 e indo até meia-noite, alcançando entre 4 a 5 horas líquidas de estudo por dia. Outra mudança foi simplificar os treinos. Agora, faço apenas três exercícios para grupos musculares grandes e dois para grupos musculares pequenos. O treino dura, em média 30m, e sempre incluo 20m de corrida no final. Com essa metodologia ai estou conseguindo fechar a semana com 28 a 30h de estudos. Essa é uma realidade que eu estou conseguindo manter, já tentei forçar mais um pouco mas não consigo manter....
Gosto muito do conteúdo de vocês, e, para quem gosta de musculação, vou compartilhar uma dica sobre como consegui conciliar os treinos com os estudos. Antes, eu treinava 6x por semana, mas, conforme fui avançando nos estudos, percebi a necessidade de reduzir o tempo dedicado à musculação para focar mais nos estudos.
A solução que encontrei foi passar a treinar apenas 4x por semana: terça, quinta, sábado e domingo. Assim, consigo estudar muito mais durante a semana, começando às 18h30 e indo até meia-noite, alcançando entre 4 a 5 horas líquidas de estudo por dia.
Outra mudança foi simplificar os treinos. Agora, faço apenas três exercícios para grupos musculares grandes e dois para grupos musculares pequenos. O treino dura, em média 30m, e sempre incluo 20m de corrida no final.
Com essa metodologia ai estou conseguindo fechar a semana com 28 a 30h de estudos. Essa é uma realidade que eu estou conseguindo manter, já tentei forçar mais um pouco mas não consigo manter....
obrigado por compartilhar
Muito bom poder ter visto a live, não tinha conhecido ainda o mentor app
Maravilha! Assistindo após o trabalho, obrigado por deixar a live gravada!
Boa Noite!!
Ouvindo bem!
Boa noite tudo bem com vocês
Tá tudo certo
Polícia Federal .
Estou pensando em fazer concurso de serviço social.
POLICIA FEDERAL, E OUTROS COMO POLICIA CIVIL
Gostaria fazer concurso pra penitenciário
Tenha juízo mulher.
Estudando para policia militar aprendendo a estudar com tubarões (concurso trampolim)
Otimo
Estou estudando para Perícia Criminal (área 6)
Top !
Quero ser PRF
#pf #prf
Polícia Federal
Para quem pretende iniciar do zero. Vocês indicam qual curso preparatório (Para PF/PRF)?
escolha um cargo ou unificado!
Dso
Polícia rodoviária Federal
Não consegui nem ser aprovado nos correios, quem dirá PF 😅
Que isso guerreiro, tudo no seu tempo. Basta se preparar!
sua hora vai chegar, desistir não e opção!
Tenha fé, o plano é justo!
Treino é treino e jogo é jogo.
PRF
Polícia Militar
Luiz PF
Oi
PF
Prf
Oi