Mój ojciec mawiał żeby jeść wszystko, ale z umiarem, jeśli pracujesz ciężko fizycznie to nawet umiar ma niewielkie znaczenie. 42 lata pracował przy ręcznym załadunku drewna i nigdy nie miał nadwagi. Powinnaś częściej się uśmiechać bo śmiech to też zdrowie, a kiedy to robisz cała twarz promienieje. Pozdrawiam😉
W końcu znalazłam normalną osobę i super że mówi to jeszcze dietetyczka kliniczna. Taki rodzaj podejścia do jedzenia to również równowaga psychiczna. Bądźmy świadomi co mamy na talerzu i podejmujmy własne wybory, testujmy i słuchajmy własnego organizm! Pani Iwono pozdrawiam :)
Dobrze gada. Polać jej :). Najważniejsze to żywić się zgodnie z sumieniem :). To się po prostu czuje. Człowiek świadomy życia ogarnie każdy temat we właściwy sposób. Pozdrawiam Panią gorąco
Głos rozsądku - nareszcie. Bardzo dziękuję:) Już nie będę katować się ćwiczeniami, bo kręgosłup coraz bardziej boli, tylko spróbuję się wyciszyć i posłuchać swojego umęczonego JA
Mimo młodego wieku (24l) przechodziłam otyłość, później prawie granica niedowagi, następnie skrupulatne liczenie kcal i zatrzymałam się na..... SŁUCHANIU SIEBIE. Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Te kilka lat zabawy nauczyły mnie dobierać sobie jedzenie na daną chwilę.. Konkretne przypadki bądź określone cele w sylwetce (odchudzanie, masa) pewnie, że dokładniej robi się licząc kalorie.. Ludzie dzięki temu uczą się tego systemu. Chociaż powiem szczerze, że na tym etapie potrafię być leciutko na ujemnym bilansie bez chodzenia głodnym i rzucania się na jedzenie. Efekty widzę, tkanki mięśniowej nie tracę, znika tłuszcz, dzięki ćwiczeniom skóra się napina :) Bardzo dużo uwagi poświęcam produktom i ich jakości.. ale do wszystkiego podchodzę zdrowo. Planuje posiłki ale nie odbieram sobie życia przez całodzienne myślenie "co teraz będzie odpowiednie". Zawsze w domu znajdę jaja, banana i bezglutenowe płatki owsiane, OMLET
Ja tu chyba regularnie wstawiam pozytywne komentarze. Znowu materiał mi się wyświetlił. Dzięki wielki kochanej Iwonie. Właśnie jem boczek wędzony na surowo + kawa z masłem :) Dzięki Iwonie śpię lepiej, żyć mi się chce. Ale fasolka szparagowa ... patrzy na mnie, więc też wiem, by sobie na to pozwolić. Ogromna wdzięczność za podzielenie się z nami wiedza w sposób tak przystępny.
nareszcie ktoś mądry co do diety.nigdy nie umiałam zmusić się do jedzenia czegoś czego nie chcę , a od 9 miesięcy nie jem mięsa bo nie mogę na nie patrzeć. Źle się czuję, może to po cytostatykach, ??ale kocham owoce i warzywa. martwi mnie to że potrzebuje słodkości, tylko po co.Moj organizm dziwnie się zachowuje. Proszę o dalsze wskazówki, dobrze się Panią słucha. pozdrawiam
Filmik z dawnych lat ale rozwalił mnie, bardzo cenię Twoją wiedzę i rady, widzę wolnowar-słyszę o bulionie-myślę super, bo jednak się da i może bez wielkiej pracy jeśli jestem zajęta cały dzień tak jak Ty i większość Polaków, a tu Mama gotuje...
Ciesze sie,ze trafilam na Pani filmiki, bardzo milo sie Pani slucha. Madre, Normalne podejscie do odzywiania i zycia,teraz o to trudno,przewaznie wszystko idzie w skrajnosci. Dziekuje Pozdrawiam
Bardzo mi się podoba Twoje podejście do jedzenia - ja uważam tak samo. Często gotuję na kilka dni z uwagi na oszczędność, a poza tym mieszkam sama, więc jakkolwiek bym gotowała, to zawsze obiad wyjdzie mi co najmniej na 2 osoby, czyli na razy. Mówię tu o zupach, gulaszach. Na śniadania uwielbiam jajka na miękko, też nie przepadam za tymi na twardo. Mięsa jem niewiele, nie dlatego, że jestem wegetarianką tylko po prostu musi mi przyjść smak na mięso. Pieczywa prawie w ogóle nie jem, bo mam alergię na gluten, więc jak mi się chce to sobie sama upiekę, a jak nie to suszony chleb :P ryżowy, jaglany. Śniadanie jadam w pracy przed 8:00, między 13 a 14 jakieś owoce, warzywa czasem owsiankę (nie zawsze pamiętam lub po prostu sobie przygotuję jedzenie do pracy), a po 17:00, jeśli wracam prosto z pracy, robię lub odgrzewam obiado-kolację :) Więc przede wszystkim trzeba jeść zdrowo i sensownie, to co się lubi i w granicach rozsądku. Takie moje podejście do jedzenia :) Pozdrawiam
Absolutnie się z Tobą zgadzam. Wystarczy iść za głosem zdrowego rozumu. Umiar we wszystkim. I lepiej jeść 3-4 posiłki co kilka godzin. Wyeliminować dużej ilości cukry i białe pieczywo a w to miejsce jeść więcej warzyw i owoców. Od razu będzie więcej energii i tym samym lepiej będziemy się czuć :). Ja tak robię od 18 lat ;).
Z życia wzięte: Wchodzi do marketu pani na oko 30 kg nadwagi ... idzie na stoisko mięsne. -Poproszę wędlinkę , tylko ojjjj żeby nie było tłuszczu ! Po czym bierze tą chudziutką wędlinę , idzie na pieczywo i... bierze 8 pączków :-D
nie jem wędlin ani pączków również słodyczy a mam nadwagę powiedz mi dlaczego ? skoro już wszystko wiesz najlepiej ja wiem dlaczego mam nadwagę i mimo ciężkiej pracy nie daję rady się z tym uporać ale jestem ciekawa twojej opinii. A zarzut niewłaściwa dieta i brak ruchu reż odpada (mam dwa psy i kilka kotów)
Super podejście. To ja Iwonko tak się głodzę ostatnio, a potem co chwilkę jem. Problem w tym, że cokolwiek zjem mam duże wzdecia. Ograniczam wszystko i ciągle podjadam
Wiele ludzi oddaje się medycynie i szczepieniom ze strachu i z przyzwyczajenia bo tak jest, większość z nas tego nie potrzebuje, organizm ma mechanizmy obronne
Ograniczylem pieczywo do absolutnego minimum i jem tylko chleb na zakwasie max 2 kromki do śniadania białkowo tłuszczowego. Bardzo generalizujac, czuję się dużo lepiej i polecam odstawić pieczywo całkowicie - co wydaje się niemożliwe dla większości Polaków:)
Mistrz Lew jeśli nie pracujesz stricte fizycznie to może dieta typu Lean Gains, więc poscisz w ciągu dnia i jesz po pracy. Dobrze przyprawionego omleta można na zimno zjeść, to samo z jajkami samymi w sobie. Tu chodzi o to, żeby chleb nie był głównym zapychaczem, więc weź do pracy 4 kromki porządnego chleba i do tego dobre źródła protein i tłuszczu i oczywiście coś z błonnikiem. Jak masz jeść na siłę pożywienie które Ci nie smakuje to lepiej dla siebie znaleźć złoty środek i nie przejmować się tak bardzo wszystkim co się wyczyta 'w internetach'. Peace!
Mistrz Lew mase rzeczy mozna zabrac...jakiekolwiek pieczone miesa, cos w rodzaju salatki zielonej albo bardziej sytej ryzowej...np. Ryz, kurczak/ryba kukurydza, fasolka itp
Wszystko super,świetne rady prócz tych właśnie mięs z antybiotykami itd. Moja dieta bardzo przypomina Wasze zalecenia ale mam problemy z jedzeniem mięsa na 🙄 które prócz jajek polecacie na sniadanie.
Największym problemem w naszym życiu jest brak czasu. Miotamy się i gdy chodzi o najważniejsze - co oferować naszemu kochanemu ciałku - często wybieramy rozwiązania byle jakie, najtańsze, bo nie trzeba tyle się mozolić z robieniem żarcia. Wstaję wcześnie rano, śniedanie. Potem do 10 godzin w pracy. Powrót. Robienie obiado-kolacji. To było kiedyś Założyłem, że głównym daniem dnia będzie obiad (lunch) między 12 i 13. Z robieniem jedzenia nie zdaję się na żadne obce siły (choć mama to świetne rozwiązanie), robię sam. Wiem, że to, co zrobię ja będzie najlepsze wg moich teorii (uczę się tych teorii od mądrzejszych). Nie wypowiadam się Iwonko na temat co robisz na śniadanie, bo to Twoja rzecz. Chciałbym tylko rzucić główną myśl. Miejmy więcej czasu na myślenie co jemy, tak jak nie dawajmy nikomu pieniędzy do ręki w nadziei, że ktoś za nas pomnoży je niesamowicie. Ani nasza kasa na tym dobrze nie wyjdzie, ani zdrowie karmiąc się bez przemyślenia
Pani Iwono jaka dieta przy wyłonieniu stomii powinna być i ile razy dziennie według Pani jako dietetyka klinicznego? Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤
Pracuje po 10 godzinn dziennie. Jem 2x dziennie w pracy. Posilki przygotowuje po powrocie do domu. Tak jak ty zupy na bazie rosolu ,chinszczyzny z podrobami ,keto pizze ,mega salatki itd.. proste szybkie smaczne dania.
Wychodzę z domu 5.50, wracam 17.30 z dziećmi. Śniadanie i obiad jem w pracy, przygotowane dzień wcześniej. Kolację w domu. Na śniadanie zawsze kasza, banan, migdały lub wiórki. Obiad kasza, ciecierzyca, surowe warzywa, oliwa lub pestki. Kolacja różnie, kiszonki np., kasza, pestki. Nie kupuję organic, bio a jeśli to rzadko. Pieczywa nie jem od 21 lat żyję i mam się dobrze :) Nabiału od 5lat. Ludzie są uzależnieni od śmieciowego jedzenia. Niewiele osób potrafi zachować umiar i jeść racjonalnie. Stres i tempo życia w tym przeszkadza.
Ja choruje na cukrzyce od niedawna i wszystkie diety z gory ustalone przez fachowcow biora w leb. Sam musialem dochodzic co mi sluzy a co nie. Okazuje sie ze wiele produktow zakazanych swietnie mi sluzy , a te co maja mi dobrze sluzyc bija cukry w kosmos. Nie ma reguly , trzeba samemu eksperymentowac i wyciagac wnioski,
Ja jem karczek lub jaja całe ,od 4 lat i super się czuje pozbyłem się brzucha ,nie miałem wielkiego ,ale nie było widać kraty na nim teraz mam ciągle kratę ,jem mięso we wszystkich posiłkach ,tylko śniadanie czasem mam jaja,a miałem insulino odporność ,od kiedy jem taką umiarkowaną dietę ket.wszystko znikło ,mam lepszą budowę ,trenuje sztuki walki ,czasem robię sobie 2 miesiące w roku b12,b6,b 1 domieśniowe,mieso jem szybko robione na smalcu wołowina karkówka zero kurczaka ,czasem ryba morska,tak to głównie mięso .
Jezeli pieczywo, to najlepiej wybierac to na naturalnym zakwasie... Ja nie jem w ogule pieczywa, ale krome takiego dobrego chlebka, posmarowanego smalcem i na to ogorek kiszony, to nawet bym zjadla 😋😋😋 Ludzie zawsze beda sie czepiac, dlatego ja sie nie przejmuje opiniami innych, tylko robie to, co uwazam za dobre dla siebie i co mi po prostu sluzy 😊
Super babka z pani jest, trafiłam tu przez przypadek i zostaję na kanale 🙂 ja nigdy nie stosuje diet, słucham organizmu co potrzebuje i jem wszystko uwielbiam warzywa kasze ograniczam słodycze i fast food... I dużo aktywności fizycznej uprawiam siłownia i trenuję kickboxing 🙂 pozdrowionka
Rozsądne, logiczne,płynnie i rzeczowo przekazane i uzasadnione,bez ideologii którą się katują rzesze desperatów.Odżywianie to przyjemność nie liturgia.
czyli normalne jedzenie jak kiedys sie jadlo w domach... i odsetech jakichs dziwnych chorob bym duzo mniejszy, aleteraz oczywiscie nikt nie ma czasu na gotowanie :/
Zgadzam sie z pania , je sie to na co nam organizm pozawla i chcemy jesc , ja bylam na diecie przez dwa miesiace nic nie schudlam poniewaz mam insulinoodpornosc i w dodatku tarczyce , ale do czego zmierzam chodzilam ciagle glodna mimo ze mialam 5 posilkow dziennie , teraz wiem ze musze unikac nabialu a w diecie mialam nabial i platki dziekuje za madre slowa
Nareszcie normalnosc,brawo!!!Nasz ofganizm sam wola,co potrzebuje.Teraz,to kuz tak cuduja,ze strach.Moj syn tez tak cudowal,a teraz?przestal.przesadzac i robi odstepstwa i trenuje i super wyglada.To,ze 3 posilki dziennie to tez najlepiej,po co chwile męczyć organizm?.Natura woła,co potrzebuje,jestesmy,jak komputer..Czy nasi przodkowie tak.wariowali?Teraz,to cuda i sklepy z produktami.bialkowymi,co wątroba siada.Zywnosc niestety sie popsula,to wybierajmy lepszą typu.mleko kozie,czy kurczak z wolnego wybiegu bez antybiotykow,jablka krajowe itp.Siedze w internecie dużo ale wreszcie normalnosc dla mnie
Ja uwielbiam chleb, tez bialy, ciasta, pizze, gotowe soki - nie ukrywam, ze jem bardzo czesto ale jestem swiadoma, ze to nie jest najlepszy wybor. Staram sie jesc tez zdrowe produkty. Mieso tylko dobrej jakosci! Jem owoce, niestety akurat za duzo ( np.wczoraj truskawki , jablko duze, kilka winogron, cytryna,avocado). W pracy jem duzo bananow, bo mamy gratis.
Mega prawda o kukurydzy!!! W okolicy 30 m od mojego domu sa uprawy kukurydzy I jest pryskana pestycydami z 8 razy od siewu do zbioru...a smierdzi tak ze okna zamykac trzeba i bola nas gardla bo tak gryzacy zapach.randap I cala reszta swinstw.... A w temacie,... super porady.fajna dieta.tak trzymac👍😁pozdrawiam
Tak, kukurydza jest pryskana i nawozona, bo inaczej nie wyrosnie. Mozna jej nie jesc, ale wlasnie ta kukurydza jest uprawiana na pasze dla zwierzat - glownie bydla. Dlatego i mieso i mleko jest nafaszerowane tym swinstwem...
@@ewimati dlatego to mieso z bydla obrabiam przez zagotowanie,wylanie wywaru,czysta woda I dopiero gotowanie.moze I znikoma wart.odzywcza ale I trucizny mniej.cos za cos w dzisiejszym swiecie😞
@@marzenakasjaniuk6647 Kukurydzy nie pryska się rundupem. Na dodatek powiem ze właśnie w niej zużywa się najmniej chemi ze wszystkich zbóż. Jedynie oprysk na chwasty, reszta to odżywki raczej mało szkodliwe. A jeszcze jedno. W Polsce nie można legalnie uprawiać roślin modyfikowanych genetycznie. To jest kontrolowane. Pozdrawia rolnik 😚
Zgadzam się w 100 procentach.👍👍👍👍lepiej od czasu do czasu pozwolić sobie na mniej zdrowy produkt niż wszystkiego sobie odmawiać.w końcu człowiek nie wytrzyma i przerwie zdrowe odżywianie i zacznie jeść niezdrowe rzeczy .lepiej mieć zbilansowana dietę i nie przesadzać ani w jednym ani w drugim kierunku. Dużo trenuje biegam i wiem co mowie. Trzymałem dietę Zabranialem sobie wszystkiego tego nie zjem tamtego aż w końcu zacząłem jeść śmieci bo nie wytrzymałem psychicznie.😋😋💪👍
Pani Iwono, kiedy jeść WW przy IO? śniadanie o 8: 00, trening siłowy (40 min)lub areobowy ( 40 min)o 13:00 , obiad o 14:30 i kolacja o 20:30. Wszystkie posiłki B-T. + do 1 posiłku WW Do którego posiłku dodać WW (60gr) a może któryś zjadać tylko z WW Pozdrawiam serdecznie.
A propos jajecznicy - nie wolno dopuścić do ścięcia żółtka, białko - wręcz wskazane. Białko surowe szkodzi, więc ściąć. Żółtko ścięte - pozbawiamy je enzymów, a o to chodzi, żeby je dostarczać do organizmu. Jem śniedanie bardzo często białkowo-tłuszczowo ruclips.net/video/c6D4Qoem-Ws/видео.html
Chciałabym pani podziękować za te filmy które pani umieszcza. Mam kłopoty z żołądkiem, wielu rzeczy nie mogę jeść i chciałbym się z panią skontaktować osobiście. Czy jest to mozliwe?! Z poazaniem Ewa Glowinska
Dziękuję :) Można umówić się na konsultację do mojej dietetyczki Kamili Berdys - to specjalistka od układu pokarmowego: tel. 796 122 070 lub biuro@ajwendieta.pl
Podoba mi się Twoje podejście ;) Ale mi się udaje, no prawie codziennie zrobić sobie wszystkie posiłki. No ale tak jak Ty używam maszyn które robią to za mnie jak, np. parowar. Trzeba sobie ułatwiać życie ;) ludzie mi się dziwią że nie mam diety a też poprostu bazuje na tych "dobrych" produktach a wraz z doświadczeniem, wiedza no i intuicją/ logiką wiem ile powinienem czego brać, też to kwestia wyrobienia w sobie dobrych nawyków. Dziwię się ludziom którzy są na "diecie", powinni zadbać o zmianę nawyków, zmianę swojej osoby, bo potem łatwo o " efekt jo-jo" albo inna przypadłość w zależności od skrajności...
Może jestem starej daty. Lubię jeść typowe śniadanie jajka na miękko, obwarzanek 😊 chrupiutki i kanapkę..to wszystko w pracy nie wiem co mogę jeść innego. Nie wyobrażam sobie zjeść o 6 rano rosołu lub gołąbków. Uważam że posiłki powinny być odpowiednie do pory dnia. Problemem jest co jeść do chleba i i to że uwielbiam biały ser z miodem.
Mój ojciec mawiał żeby jeść wszystko, ale z umiarem, jeśli pracujesz ciężko fizycznie to nawet umiar ma niewielkie znaczenie. 42 lata pracował przy ręcznym załadunku drewna i nigdy nie miał nadwagi.
Powinnaś częściej się uśmiechać bo śmiech to też zdrowie, a kiedy to robisz cała twarz promienieje. Pozdrawiam😉
Bardzo popieram! Umiar i brak histerii we wszystkim jest ok. Dzięki za twoją pracę
Jak Panią krytykują to tylko się cieszyć .Dziękuję za kolejną porcje wiedzy .
Perfekcyjnie przekazana wiedza!!!!
Myślę że nawet Seba i Karyna są w stanie pojąć.
O rany!!!nareszcie ktoś myśli podobnie jak ja🌺wszystko z umiarem i dopasowane pod każdego z nas,ludzie są przejedzeni a nie najedzeni😊pozdrawiam
:)))
W końcu znalazłam normalną osobę i super że mówi to jeszcze dietetyczka kliniczna. Taki rodzaj podejścia do jedzenia to również równowaga psychiczna. Bądźmy świadomi co mamy na talerzu i podejmujmy własne wybory, testujmy i słuchajmy własnego organizm! Pani Iwono pozdrawiam :)
Dziękuję :) Pozdrawiam serdecznie!
No nareszcie ktoś mówi normalnie o jedzeniu😃Brawo Iwonko. Ja też uważam, że trzeba słuchać siebie a nie rzucać sie na "modne diety"👍Pozdrawiam.Viola
Jutro idę po parówki...super gadanko. Dziękuję
Parówki są niezdrowe
Dobrze gada. Polać jej :). Najważniejsze to żywić się zgodnie z sumieniem :). To się po prostu czuje. Człowiek świadomy życia ogarnie każdy temat we właściwy sposób. Pozdrawiam Panią gorąco
Dziękuję za to że Pani tyle dobrych filmów zrobiła, uwielbiam to oglądać!!!
Proszę :) Cieszę się, że się podoba
Jak miło posłuchać myśli wolnej od chorych ideologii żywieniowej.Też popieram świniobicie ;) Pozdrawiam ekologiczny mięsożerca ;P
Dziękuje za duża ilosc wiedzy
Głos rozsądku - nareszcie. Bardzo dziękuję:) Już nie będę katować się ćwiczeniami, bo kręgosłup coraz bardziej boli, tylko spróbuję się wyciszyć i posłuchać swojego umęczonego JA
:) Wszystkiego dobrego!
Bardzo mądre spojrzenie na dietę. Gratuluję i życzę sukcesów
Mimo młodego wieku (24l) przechodziłam otyłość, później prawie granica niedowagi, następnie skrupulatne liczenie kcal i zatrzymałam się na..... SŁUCHANIU SIEBIE. Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Te kilka lat zabawy nauczyły mnie dobierać sobie jedzenie na daną chwilę.. Konkretne przypadki bądź określone cele w sylwetce (odchudzanie, masa) pewnie, że dokładniej robi się licząc kalorie.. Ludzie dzięki temu uczą się tego systemu. Chociaż powiem szczerze, że na tym etapie potrafię być leciutko na ujemnym bilansie bez chodzenia głodnym i rzucania się na jedzenie. Efekty widzę, tkanki mięśniowej nie tracę, znika tłuszcz, dzięki ćwiczeniom skóra się napina :) Bardzo dużo uwagi poświęcam produktom i ich jakości.. ale do wszystkiego podchodzę zdrowo. Planuje posiłki ale nie odbieram sobie życia przez całodzienne myślenie "co teraz będzie odpowiednie". Zawsze w domu znajdę jaja, banana i bezglutenowe płatki owsiane, OMLET
Wreszcie normalna dietetyczka.
Ja tu chyba regularnie wstawiam pozytywne komentarze. Znowu materiał mi się wyświetlił. Dzięki wielki kochanej Iwonie. Właśnie jem boczek wędzony na surowo + kawa z masłem :) Dzięki Iwonie śpię lepiej, żyć mi się chce. Ale fasolka szparagowa ... patrzy na mnie, więc też wiem, by sobie na to pozwolić. Ogromna wdzięczność za podzielenie się z nami wiedza w sposób tak przystępny.
Wspaniala kobieta ❤ dziekuje ze sie z nami cala swoją wiedzą dzielisz.
Prawda, bardzo lubię Panią oglądać. POZDRAWIAM :)
Pozdrawiam
nareszcie ktoś mądry co do diety.nigdy nie umiałam zmusić się do jedzenia czegoś czego nie chcę , a od 9 miesięcy nie jem mięsa bo nie mogę na nie patrzeć. Źle się czuję, może to po cytostatykach, ??ale kocham owoce i warzywa. martwi mnie to że potrzebuje słodkości, tylko po co.Moj organizm dziwnie się zachowuje. Proszę o dalsze wskazówki, dobrze się Panią słucha. pozdrawiam
słodycze to zła podpowiedź!
Filmik z dawnych lat ale rozwalił mnie, bardzo cenię Twoją wiedzę i rady,
widzę wolnowar-słyszę o bulionie-myślę super, bo jednak się da i może bez wielkiej pracy jeśli jestem zajęta cały dzień tak jak Ty i większość Polaków, a tu Mama gotuje...
Pani Iwonko, super filmik. Bardzo dziękuję i mam nadzieję że rosołek smakował :-)
pyszny :)
Super ciesze sie ze pania znalazlam 😘
Ciesze sie,ze trafilam na Pani filmiki, bardzo milo sie Pani slucha. Madre, Normalne podejscie do odzywiania i zycia,teraz o to trudno,przewaznie wszystko idzie w skrajnosci. Dziekuje Pozdrawiam
To jest podejście dla ludzi i z uwzględnieniem realiów👍
:)
Wreszcie dietetyk który mówi sensownie ale i życiowo. Nie każdy ma czas na bieganie po marketach za zdrowymi i eko produktami.
:)
Wreszcie !! Jest Pani super !! bardzo dobrze pani mówi ! 👏👏👏
Dzięki :)
Swietna jestes !!!
Popieram wszystko co mowisz !
Genialnie - wkoncu normalne podejscie do zywienia 👍😘
Dziękuję :)
Niezbędne do życia jest na śniadanie jajo na boczku 🤘🔥🍳🥓🧀🥩🥚🍖
Albo 3 jajka :-D
Madre i dosadne. Fantastyczna barwa glosu🦋
Dzięki :)
Bardzo mi się podoba Twoje podejście do jedzenia - ja uważam tak samo. Często gotuję na kilka dni z uwagi na oszczędność, a poza tym mieszkam sama, więc jakkolwiek bym gotowała, to zawsze obiad wyjdzie mi co najmniej na 2 osoby, czyli na razy. Mówię tu o zupach, gulaszach. Na śniadania uwielbiam jajka na miękko, też nie przepadam za tymi na twardo. Mięsa jem niewiele, nie dlatego, że jestem wegetarianką tylko po prostu musi mi przyjść smak na mięso. Pieczywa prawie w ogóle nie jem, bo mam alergię na gluten, więc jak mi się chce to sobie sama upiekę, a jak nie to suszony chleb :P ryżowy, jaglany. Śniadanie jadam w pracy przed 8:00, między 13 a 14 jakieś owoce, warzywa czasem owsiankę (nie zawsze pamiętam lub po prostu sobie przygotuję jedzenie do pracy), a po 17:00, jeśli wracam prosto z pracy, robię lub odgrzewam obiado-kolację :) Więc przede wszystkim trzeba jeść zdrowo i sensownie, to co się lubi i w granicach rozsądku. Takie moje podejście do jedzenia :) Pozdrawiam
Super dziewczyna bardzo konkretne porady.
Pozdrawiam :)
Super masz wiedze, w koncu cos madrego i zdrowego.Pozdrawiam
Super ❤ miło było posłuchać
Pozdrawiam!
Absolutnie się z Tobą zgadzam. Wystarczy iść za głosem zdrowego rozumu. Umiar we wszystkim. I lepiej jeść 3-4 posiłki co kilka godzin. Wyeliminować dużej ilości cukry i białe pieczywo a w to miejsce jeść więcej warzyw i owoców. Od razu będzie więcej energii i tym samym lepiej będziemy się czuć :). Ja tak robię od 18 lat ;).
Kocham Panią ❤ pani podejście i tą wiedzę. 😊😊😊
dziękuję! :)
Dobrze jest rozglądnąć się po internecie. Małego Księcia zatkało, gdy zobaczył w ogrodzie tysiące róż.
Z życia wzięte:
Wchodzi do marketu pani na oko 30 kg nadwagi ... idzie na stoisko mięsne.
-Poproszę wędlinkę , tylko ojjjj żeby nie było tłuszczu !
Po czym bierze tą chudziutką wędlinę , idzie na pieczywo i... bierze 8 pączków :-D
Też czasem kupuję pączki, ale nigdy dla siebie. Nie podobają mi się wasze pełne agresji komentarze.
Może po prostu im taki tłuszcz nie smakuje..?
@@dzikaorchidea2754 gzie tu agresja
moze moja córke spotkałas :)
nie jem wędlin ani pączków również słodyczy a mam nadwagę powiedz mi dlaczego ? skoro już wszystko wiesz najlepiej ja wiem dlaczego mam nadwagę i mimo ciężkiej pracy nie daję rady się z tym uporać ale jestem ciekawa twojej opinii. A zarzut niewłaściwa dieta i brak ruchu reż odpada (mam dwa psy i kilka kotów)
Super podejście. To ja Iwonko tak się głodzę ostatnio, a potem co chwilkę jem. Problem w tym, że cokolwiek zjem mam duże wzdecia. Ograniczam wszystko i ciągle podjadam
Warto się temu przyjrzeć, głodzenie się, a później podjadanie niestety nie jest dobrą drogą. Zapraszamy na konsultację.
Nareszcie będę jeść 3 posiłki , kiedyś tak chcialam robić to mówiono mi że mam jeść 5 źle się czułam z tymi 5 jem 3 i super 😁 dziękuję ☀️
Super! Nie ma za co :)
Jem 2 i czuję się wspaniale
Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha. Sporo przykładów podanych tak więc konkretny, przydatny filmik. Niech się niesie. Komentarz dla zasięgów ;)
Dzięki. Cieszę się, że się podoba :) Serdeczności!
Zyjemy w swiecie placebo nocebo,jesli mamy przekonanie ze jestesmy zdrowi i bedziemy zdrowi no to bedziemy zdrowi
Wiele ludzi oddaje się medycynie i szczepieniom ze strachu i z przyzwyczajenia bo tak jest, większość z nas tego nie potrzebuje, organizm ma mechanizmy obronne
Ograniczylem pieczywo do absolutnego minimum i jem tylko chleb na zakwasie max 2 kromki do śniadania białkowo tłuszczowego. Bardzo generalizujac, czuję się dużo lepiej i polecam odstawić pieczywo całkowicie - co wydaje się niemożliwe dla większości Polaków:)
Mistrz Lew jeśli nie pracujesz stricte fizycznie to może dieta typu Lean Gains, więc poscisz w ciągu dnia i jesz po pracy. Dobrze przyprawionego omleta można na zimno zjeść, to samo z jajkami samymi w sobie. Tu chodzi o to, żeby chleb nie był głównym zapychaczem, więc weź do pracy 4 kromki porządnego chleba i do tego dobre źródła protein i tłuszczu i oczywiście coś z błonnikiem. Jak masz jeść na siłę pożywienie które Ci nie smakuje to lepiej dla siebie znaleźć złoty środek i nie przejmować się tak bardzo wszystkim co się wyczyta 'w internetach'. Peace!
Mistrz Lew a kanapki będą ciepłe? 😉
Btw, zawsze Można sieknac zdrowa sałatkę na zimno z mięsem a tłuszcze chociażby z avocado :)
Mistrz Lew mase rzeczy mozna zabrac...jakiekolwiek pieczone miesa, cos w rodzaju salatki zielonej albo bardziej sytej ryzowej...np. Ryz, kurczak/ryba kukurydza, fasolka itp
Jest sporo możliwości, chleb gryczany, produkty suszone, słoiki zawekowane itd. Ja nie mam problemu zabrać ze sobą jajek, kiełbasy czy warzyw.
To co mówisz w większości jest zgodne z moim tokiem myślenia na temat właściwego odżywiania.
:)
Wszystko super,świetne rady prócz tych właśnie mięs z antybiotykami itd.
Moja dieta bardzo przypomina Wasze zalecenia ale mam problemy z jedzeniem mięsa na 🙄 które prócz jajek polecacie na sniadanie.
Widzę u Pani w kuchni pewien wspaniały wolnowar...też się przymierzam do zakupu takiego cudeńka :)
Bardzo dziękuję, zgadzam się z Panią całkowicie.
❤Mądre słowa, pozdrawiam serdecznie.
Dzięki, pozdrawiam ❤
Piękna Iwonka😍😍😍
Bardzo mądrze Pani mówi, dokladnie ,,nie dajmy się zwariowac,,
Dzięki wielkie, pozdrawiam ❤
w końcu zdrowy rozsądek i spokój w żywieniu. mam wrażenie, że w tej chwili panuje głupawka w kwestii jedzenia...
też mam takie wrażenie :)
Największym problemem w naszym życiu jest brak czasu. Miotamy się i gdy chodzi o najważniejsze - co oferować naszemu kochanemu ciałku - często wybieramy rozwiązania byle jakie, najtańsze, bo nie trzeba tyle się mozolić z robieniem żarcia.
Wstaję wcześnie rano, śniedanie. Potem do 10 godzin w pracy. Powrót. Robienie obiado-kolacji. To było kiedyś
Założyłem, że głównym daniem dnia będzie obiad (lunch) między 12 i 13. Z robieniem jedzenia nie zdaję się na żadne obce siły (choć mama to świetne rozwiązanie), robię sam. Wiem, że to, co zrobię ja będzie najlepsze wg moich teorii (uczę się tych teorii od mądrzejszych).
Nie wypowiadam się Iwonko na temat co robisz na śniadanie, bo to Twoja rzecz.
Chciałbym tylko rzucić główną myśl.
Miejmy więcej czasu na myślenie co jemy, tak jak nie dawajmy nikomu pieniędzy do ręki w nadziei, że ktoś za nas pomnoży je niesamowicie.
Ani nasza kasa na tym dobrze nie wyjdzie, ani zdrowie karmiąc się bez przemyślenia
Super kobietka takie realistki są nam potrzebne!!!!
Dzięki. Pozdrawiam!
Jesteś super dobrze się Ciebie słucha
Dziękuję :)
Podoba mi się pani podejście i jadłospis. Zmieniłam sposób żywienia na 8/16 i polecam.
Super! Powodzenia :)
Pani Iwono jaka dieta przy wyłonieniu stomii powinna być i ile razy dziennie według Pani jako dietetyka klinicznego? Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤
Super filmik Iwonko☺dziękuję ☺pozdrawiam serdecznie ☺
:)
Pracuje po 10 godzinn dziennie. Jem 2x dziennie w pracy. Posilki przygotowuje po powrocie do domu. Tak jak ty zupy na bazie rosolu ,chinszczyzny z podrobami ,keto pizze ,mega salatki itd.. proste szybkie smaczne dania.
Wychodzę z domu 5.50, wracam 17.30 z dziećmi. Śniadanie i obiad jem w pracy, przygotowane dzień wcześniej. Kolację w domu.
Na śniadanie zawsze kasza, banan, migdały lub wiórki.
Obiad kasza, ciecierzyca, surowe warzywa, oliwa lub pestki. Kolacja różnie, kiszonki np., kasza, pestki.
Nie kupuję organic, bio a jeśli to rzadko.
Pieczywa nie jem od 21 lat żyję i mam się dobrze :) Nabiału od 5lat. Ludzie są uzależnieni od śmieciowego jedzenia. Niewiele osób potrafi zachować umiar i jeść racjonalnie. Stres i tempo życia w tym przeszkadza.
Ale musisz walić bąki😄
Ja bym z głodu umarła na takiej diecie
@@polishpsycho32 Od kiedy kasze rozwalają kichy ? człowieku nie pleć głupot.
Ja choruje na cukrzyce od niedawna i wszystkie diety z gory ustalone przez fachowcow biora w leb. Sam musialem dochodzic co mi sluzy a co nie. Okazuje sie ze wiele produktow zakazanych swietnie mi sluzy , a te co maja mi dobrze sluzyc bija cukry w kosmos. Nie ma reguly , trzeba samemu eksperymentowac i wyciagac wnioski,
W 100% masz racje super vlog.Pozdrawiam z Vancouver Piotr.
Dzięki, również pozdrawiam :)
Ja jem karczek lub jaja całe ,od 4 lat i super się czuje pozbyłem się brzucha ,nie miałem wielkiego ,ale nie było widać kraty na nim teraz mam ciągle kratę ,jem mięso we wszystkich posiłkach ,tylko śniadanie czasem mam jaja,a miałem insulino odporność ,od kiedy jem taką umiarkowaną dietę ket.wszystko znikło ,mam lepszą budowę ,trenuje sztuki walki ,czasem robię sobie 2 miesiące w roku b12,b6,b 1 domieśniowe,mieso jem szybko robione na smalcu wołowina karkówka zero kurczaka ,czasem ryba morska,tak to głównie mięso .
Dziękuję, biorę się za siebie
Powodzenia :)
Jezeli pieczywo, to najlepiej wybierac to na naturalnym zakwasie...
Ja nie jem w ogule pieczywa, ale krome takiego dobrego chlebka, posmarowanego smalcem i na to ogorek kiszony, to nawet bym zjadla 😋😋😋
Ludzie zawsze beda sie czepiac, dlatego ja sie nie przejmuje opiniami innych, tylko robie to, co uwazam za dobre dla siebie i co mi po prostu sluzy 😊
w parówkach jest duzo kolagenu. oczywiście wybierać te bez E.
Super babka z pani jest, trafiłam tu przez przypadek i zostaję na kanale 🙂 ja nigdy nie stosuje diet, słucham organizmu co potrzebuje i jem wszystko uwielbiam warzywa kasze ograniczam słodycze i fast food... I dużo aktywności fizycznej uprawiam siłownia i trenuję kickboxing 🙂 pozdrowionka
pięknie!!
Patrycja Miko
Dziękuję Ci !
Rozsądne, logiczne,płynnie i rzeczowo przekazane i uzasadnione,bez ideologii którą się katują rzesze desperatów.Odżywianie to przyjemność nie liturgia.
czyli normalne jedzenie jak kiedys sie jadlo w domach... i odsetech jakichs dziwnych chorob bym duzo mniejszy, aleteraz oczywiscie nikt nie ma czasu na gotowanie :/
Dokladnie taka jest rzeczywistosc 🥴 rano wylot a wieczorem wpadam najesc sie i przespac 😞
Ta...kazdy Polak to specjalista od wszystkiego...pozdrawiam
:)
Inne nacje to chodzące ideały :)
Dobrze wiedziec😊👍
I LOVE YOU 😙 MASZ to cos ze mogłabym ogladac Cie cały czas 😉
dziękuję :)
Bardzo dobrze powiedziane. A co pani poleci przy zapaleniu żołądka i refluksie? Dziękuję i pozdrawiam
Zgadzam sie z pania , je sie to na co nam organizm pozawla i chcemy jesc , ja bylam na diecie przez dwa miesiace nic nie schudlam poniewaz mam insulinoodpornosc i w dodatku tarczyce , ale do czego zmierzam chodzilam ciagle glodna mimo ze mialam 5 posilkow dziennie , teraz wiem ze musze unikac nabialu a w diecie mialam nabial i platki dziekuje za madre slowa
Pozdrawiam!
Nareszcie normalnosc,brawo!!!Nasz ofganizm sam wola,co potrzebuje.Teraz,to kuz tak cuduja,ze strach.Moj syn tez tak cudowal,a teraz?przestal.przesadzac i robi odstepstwa i trenuje i super wyglada.To,ze 3 posilki dziennie to tez najlepiej,po co chwile męczyć organizm?.Natura woła,co potrzebuje,jestesmy,jak komputer..Czy nasi przodkowie tak.wariowali?Teraz,to cuda i sklepy z produktami.bialkowymi,co wątroba siada.Zywnosc niestety sie popsula,to wybierajmy lepszą typu.mleko kozie,czy kurczak z wolnego wybiegu bez antybiotykow,jablka krajowe itp.Siedze w internecie dużo ale wreszcie normalnosc dla mnie
Ja uwielbiam chleb, tez bialy, ciasta, pizze, gotowe soki - nie ukrywam, ze jem bardzo czesto ale jestem swiadoma, ze to nie jest najlepszy wybor. Staram sie jesc tez zdrowe produkty. Mieso tylko dobrej jakosci! Jem owoce, niestety akurat za duzo ( np.wczoraj truskawki , jablko duze, kilka winogron, cytryna,avocado). W pracy jem duzo bananow, bo mamy gratis.
Podobało mi się. Dziękuję.
:)
I znakomicie Iwona! :))
Mam podobnie.
Ale jak by były parówki bez wędzenia to bym zjadła.
Uściski 😍
A które to te wędzone?
Mega prawda o kukurydzy!!!
W okolicy 30 m od mojego domu sa uprawy kukurydzy I jest pryskana pestycydami z 8 razy od siewu do zbioru...a smierdzi tak ze okna zamykac trzeba i bola nas gardla bo tak gryzacy zapach.randap I cala reszta swinstw....
A w temacie,...
super porady.fajna dieta.tak trzymac👍😁pozdrawiam
Tak, kukurydza jest pryskana i nawozona, bo inaczej nie wyrosnie. Mozna jej nie jesc, ale wlasnie ta kukurydza jest uprawiana na pasze dla zwierzat - glownie bydla. Dlatego i mieso i mleko jest nafaszerowane tym swinstwem...
@@ewimati dlatego to mieso z bydla obrabiam przez zagotowanie,wylanie wywaru,czysta woda I dopiero gotowanie.moze I znikoma wart.odzywcza ale I trucizny mniej.cos za cos w dzisiejszym swiecie😞
@@marzenakasjaniuk6647 Kukurydzy nie pryska się rundupem. Na dodatek powiem ze właśnie w niej zużywa się najmniej chemi ze wszystkich zbóż. Jedynie oprysk na chwasty, reszta to odżywki raczej mało szkodliwe. A jeszcze jedno. W Polsce nie można legalnie uprawiać roślin modyfikowanych genetycznie. To jest kontrolowane. Pozdrawia rolnik 😚
@@adamr1882 jasne.
też często jadam parówki na śniadanie albo pastę rybna z makreli i jaj z cebula
Praca na dwie zmiany.
Jak najkorzystniej rozłożyć jakościowo i ilościowo posiłki z uwzględnieniem insulinooporności?
ciężko mi pomóc, generalnie praca zmianowa to ciężki temat dla organizmu
Madra kobieta !!!!
Zgadzam się w 100 procentach.👍👍👍👍lepiej od czasu do czasu pozwolić sobie na mniej zdrowy produkt niż wszystkiego sobie odmawiać.w końcu człowiek nie wytrzyma i przerwie zdrowe odżywianie i zacznie jeść niezdrowe rzeczy .lepiej mieć zbilansowana dietę i nie przesadzać ani w jednym ani w drugim kierunku.
Dużo trenuje biegam i wiem co mowie. Trzymałem dietę Zabranialem sobie wszystkiego tego nie zjem tamtego aż w końcu zacząłem jeść śmieci bo nie wytrzymałem psychicznie.😋😋💪👍
Pani Iwono, kiedy jeść WW przy IO? śniadanie o 8: 00, trening siłowy (40 min)lub areobowy ( 40 min)o 13:00 , obiad o 14:30 i kolacja o 20:30.
Wszystkie posiłki B-T. + do 1 posiłku WW
Do którego posiłku dodać WW (60gr) a może któryś zjadać tylko z WW
Pozdrawiam serdecznie.
nie wierzę, że są ludzie, którzy naprawde twierdzą, że płatki z mlekiem i bułka pszenna z nabiałem sa zdrowe...
@@DerekHundik czym zaraziłeś? 95% społczeństwa tak je, ale to nei powód żeby myleć, że to zdrowe
A propos jajecznicy - nie wolno dopuścić do ścięcia żółtka, białko - wręcz wskazane. Białko surowe szkodzi, więc ściąć. Żółtko ścięte - pozbawiamy je enzymów, a o to chodzi, żeby je dostarczać do organizmu. Jem śniedanie bardzo często białkowo-tłuszczowo
ruclips.net/video/c6D4Qoem-Ws/видео.html
Też używam wolnowaru - super!
I fajnie, bardzo się przydaje :)
mięso dziko-żyjące 😂
Chciałabym pani podziękować za te filmy które pani umieszcza. Mam kłopoty z żołądkiem, wielu rzeczy nie mogę jeść i chciałbym się z panią skontaktować osobiście. Czy jest to mozliwe?! Z poazaniem Ewa Glowinska
Dziękuję :) Można umówić się na konsultację do mojej dietetyczki Kamili Berdys - to specjalistka od układu pokarmowego: tel. 796 122 070 lub biuro@ajwendieta.pl
Przepraszam ale jestem zachwycony wiedzą pani ❤❤❤
1 raz w roku robię cykl sterydowy 12 tygodniowy ,raz w roku 3 miesiące mam of ,od wszystkich witamin supli itp.
Zdrowe podejście do Swojego Zdrowia! Robię podobnie
brawo!
Lubię Cię słuchać Pozdrawiam
Dziękuję :) Pozdrawiam!
wreszcie mądre słowa:) Pozdrawiam:))
:)
A czym grozi(a może nie?) CAŁKOWITE ODSTAWIENIE MIĘSA I PRZETWORÓW MIĘSNYCH?
Czyli nie potrzeba na nowo odkrywać Ameryki bo... najzdrowiej po prostu odżywiano się dawniej na wsiach :-)
Łapka w górę,moja mentorko
:)
Podoba mi się Twoje podejście ;)
Ale mi się udaje, no prawie codziennie zrobić sobie wszystkie posiłki. No ale tak jak Ty używam maszyn które robią to za mnie jak, np. parowar. Trzeba sobie ułatwiać życie ;) ludzie mi się dziwią że nie mam diety a też poprostu bazuje na tych "dobrych" produktach a wraz z doświadczeniem, wiedza no i intuicją/ logiką wiem ile powinienem czego brać, też to kwestia wyrobienia w sobie dobrych nawyków. Dziwię się ludziom którzy są na "diecie", powinni zadbać o zmianę nawyków, zmianę swojej osoby, bo potem łatwo o " efekt jo-jo" albo inna przypadłość w zależności od skrajności...
:)
Dokladnie, samo słowo "dieta" dla osób bez specyficznych chorob, to juz swego rodzaju odrzucenie normalnych nawyków żywieniowych.
Jestem jedną z tych osób które rano jedzą zupkę (kocham ogórkową ) i mój chlebek gryczno-amarantusowy.
:)
:)
Pati P tez lubie zupy na sniadaniw, ulubiona to grzybowa na wywarze miesnym
Może jestem starej daty. Lubię jeść typowe śniadanie jajka na miękko, obwarzanek 😊 chrupiutki i kanapkę..to wszystko w pracy nie wiem co mogę jeść innego. Nie wyobrażam sobie zjeść o 6 rano rosołu lub gołąbków. Uważam że posiłki powinny być odpowiednie do pory dnia. Problemem jest co jeść do chleba i i to że uwielbiam biały ser z miodem.