Super przepisy. Mój chłopak bardzo lubi słonecznice i super sie po niej czuje. Przepis jest bardzo szybki i zdrowy. skiełkowany słonecznik zblendowany nie na gładko, a z grudkami i z odrobina wody. Wczesniej podsmażam cebule i pomidora na odrobinie oliwy i koniecznie sól kala namak , odrobina kurkumy dla koloru i pieprz. No i to chwile przesmazyc i udekorowac szczypiorkiem.
Mi bardzo odpowiada menu wege- LC. Także też stawiam na wysokobiałkowe i jednocześnie niskowęglowodanowe, małe objętościowo ale bardzo kaloryczne posiłki. Często używam nasion, orzechów i strączków. Robię z nich pasty, zupy, prażę i dodaję do sałatek, do farszy, zapiekanek, itp.
swietny film, ja rowniez nie dbam az w tak wielkim stopniu o przeliczanie sobie gramów bialka w ciagu dnia, jednak ostatnio w koncu odwazylam sie i chodze na silownie, wiec z pewnoscia sie zainspiruje!! buzka, slodziaki z was
Super, dziękuję za te propozycję. Ja aż tyle białka nie potrzebuję, ale często zapominamy o nim wogóle, dlatego jest to dla mnie dobra inspiracją. A ponadto te dania wyglądają tak smacznie 😋 Pozdrawiam serdecznie💗
Wegańskie odżywki białkowe mają to do siebie, że smakują jak mąka i trafić smaczną jest trudno. Mam zapisanych parę propozycji które ponoć są inne, zobaczę. Jaki fajny film 💙
Dziękuję! 😍 Powinnam jeść trochę więcej białka na śniadanie, przy lekach które biorę, więc przydadzą sie przepisy❤. Kiedyś jak ćwiczyłam jadłam podobnie xd pozdrawiam! Ps. Uwielbiam twoje filmiki tydzień za xx zł, oglądam od dawna, ale dopiero ostatnio mnie zainspirowały żeby wreszcie zrobić listę dań i zaplanować zakupy.
Kocham to że jest tu zwykła kasza i zwykły makaron bo czasem mam wrażenie że nie da się bez komosy albo z makaronem niestrączkowym, że na każdym produkcie trzeba maskować ilość białka na vegan diecie bo inaczej nie styknie.
Zarąbiste przepisy!! Na pewno wypróbuję bo wyglądają mega smakowicie 😮❤❤ A udało by Ci się zrobić taką wersję bez mąki i kasz? Czyli białko wegańskie + warzywa surowe i gotowane. Ja też lubię kiedy w posiłku jest jakiś świeży akcent. Jeszcze raz dziękuję ❤
Polecam zamiast makaronu zwyklego uzywac makaronu groszkowego (lub z soczewicy, jesli lubisz, ja osobiscie wole ten z groszku:) W sumie to moze Tobie sie tez to przyda Ola, jakbys miala juz totlana bombe bialkowa Kasperowi zrobic - polecam! :)
Dziękuję! 🤍 Jak najbardziej polecam właśnie przykładowo taki makaron z groszku, soczewicy, czy ciecierzycy. Super opcja, nie będzie białej mąki, a w zamian nawet więcej białka 🤗 A w obiedzie możesz pominąć kaszę i użyć więcej tempehu, albo jeżeli jesz quinoę to zamienić jęczmienną na quinoę 🥰
Super przepisy 🧡 Chciałabym dopytać gdzie kupujesz ten mix straczków? Czy też w Kauflandzie? Czy jest on już ugotowany (w puszce)? Poproszę o namiary gdzie go na bywasz. Z góry bardzo dziękuję 🧡
zostałam po filmiku tydzien za 70zł, a wiec jest to stosunkowo od niedawna i wciąż nie mogę uwieżyć jak bardzo na plus zmienił się twój sposób łapania kadrów, jakość i zwięzłość odcinka.. dla mnie baja, super sie to ogląda nie tylko przez to że wygląda to schludnie i obrazy są miłe dla oka, ale głównie przez Twoją pomysłowość, pasję ale też inspiracje jaką można poczuć przy każdym z posiłków❤️❤️
Bardzo mi miło! ❤ A co do jakości nagrań, te tygodnie za x zł są zawsze gorsze jakościowo, bo nagrywam je na szybko telefonem z ręki. Nagrywanie każdego dnia tygodnia wszystkiego co jem aparatem z ustawianiem statywu jest mega upierdliwe i czasochłonne, a studiując i mając inne zajęcia w ciągu dnia po prostu nie jestem w stanie tego robić. Wiadomo, jakość materiału wychodzi gorsza, ale przynajmniej te treści powstają.
Jedyne na rynku białko zupełnie bez pudrowego posmaku (jakie ja odkryłam) jest od Ani Lewandowskiej 👌🏼 Polcam każdemu kto chciałby czasem podbić dzienne proteiny bez myślenia o posiłku. Dla mnie to był game changer. Oczywiście wegańskie i ze świetnym składem aminokwasów. Do tego bez żadnych sztucznych składników.
hej! jak to jest możliwe, że Twój sos z tofu jest taki aksamitny kiedy przelewasz go na patelnię. czy czas blendowania ma znaczenie? mam wrażenie, że odpowiednie składniki blendowałam bardzo długo, a i tak nie mogłam otrzymać takiej konsystencji, jaka jest u Ciebie. co zrobić, aby ją uzyskać?
Cześć! Może to kwestia blendera? Wydaje mi się, że ręczny może nie dać rady zrobić tak gładkiej konsystencji albo jakiś o niskiej mocy. Tutaj używałam vitamix, ale teraz mam nutribullet pro i daje radę, wszystko gładziutkie po kilkunastu sekundach blendowania :)
jestes i piękna i mądra i taka inspirujaca, jestem wege, z powodu hashimoto nie mogę byc weganką ale zawsze staram się wybierac nabiał i jajka z pewnych zrodel, dzięki tobie nie mogę się doczekac studenckiego zycia i nowych perspektyw dietetycznych z niskim budzetem ktory pewnie i mnie zastanie 😂
Powiedz lepiej ile tych składników jest biodostepnych dla organizmu, dobra dieta to taka po której organizm nie ma braków składników, witamin mikro itp.
Po pierwsze, wspolczuje Ci, ze probujesz sobie jakos radzic ze soba i swoim trudnym zyciem, wypisujac takie bzdury do obcych, fajnych osob. Po drugie, jakbys uzyl glowy, to dotarloby do Ciebie, ze Ola nigdy nie mowila, ze zawsze trzyma makro, a ten jadlospis jest dla jej chlopaka, o czym rowniez mowi. Po trzecie, ma bardzo fajna figure - a gdyby nawet nie miala, przez to jaka jest osoba, jest i tak trzysta razy lepsza i bardziej wartosciowa od tego co Ty tu soba zaprezentowales. Zainteresuj sie swoim zyciem, nie trzeba calego przezyc w taki zgorzknieniu, szczesliwi ludzie nie maja potrzeby probowac dowalic innym, ten wpis swiadczy tylko o Tobie.
Chyba mnie z kimś pomyliłeś, bo dosłownie ten film zaczyna się od stwierdzenia, że nigdy nie interesowało mnie makro moich posiłków XD ale miło mi, że patrząc na mnie widzisz silną kobietę 💪🏼
Co za głupoty, ja byłam szczupła do 55 lat, wazylam 50-52 kg maksimum... Jadłam wszystko... bez tycia... Dziś młode dziewczyny robią cuda niewidy, z jednej skrajności w drugą...
@@mar-mz8kv Dla mnie właśnie wegetarianizm jest normalny (od ponad 20 lat) 😊 Dla kogoś innego weganizm, keto, dieta bezglutenowa, mięsna. Co to w ogóle znaczy "normalny"? Dla każdego to coś innego więc tutaj raczej chodzi o to, że chce Pani ani wszyscy byli tacy jak Pani, jak od linijki, bez żadnych odstępstw od Pani definicji normalności. Nikt Pani nie każde jeść tak jak w filmiku więc proszę nie zaglądać innym w talerz tylko zająć się swoim. Smacznego!
Więcej takich odcinków o wysokobiałkowych posiłkach wegańskich 😅
Pychota!! Olu, Twój zmysł gotowania i komponowania posiłków to magia 🥰 Poproszę o więcej takich propozycji i dziękuję za inspiracje ❣
Super przepisy. Mój chłopak bardzo lubi słonecznice i super sie po niej czuje. Przepis jest bardzo szybki i zdrowy. skiełkowany słonecznik zblendowany nie na gładko, a z grudkami i z odrobina wody. Wczesniej podsmażam cebule i pomidora na odrobinie oliwy i koniecznie sól kala namak , odrobina kurkumy dla koloru i pieprz. No i to chwile przesmazyc i udekorowac szczypiorkiem.
Oooo nie słyszałam nigdy o tym! Muszę spróbować 😋
Super odcinek, prosimy o jak najwięcej takich przepisów wysokobiałkowych ❤
Pychota, liczę na więcej takich przepisów❤
Mi bardzo odpowiada menu wege- LC. Także też stawiam na wysokobiałkowe i jednocześnie niskowęglowodanowe, małe objętościowo ale bardzo kaloryczne posiłki. Często używam nasion, orzechów i strączków. Robię z nich pasty, zupy, prażę i dodaję do sałatek, do farszy, zapiekanek, itp.
super, chętnie zobaczę wiecej tego typu przepisów.
Odcinek w pyte! Chcemy takich więcej ! Nie ma takiego kontentu na yt
Takich czyli wysokobiałkowe wegańskie przepisy?
Super film! Na pewno wypróbuję tego bowl’a. Widze że ze po sąsiedzku na Woli także pozdrawiam :)😅
swietny film, ja rowniez nie dbam az w tak wielkim stopniu o przeliczanie sobie gramów bialka w ciagu dnia, jednak ostatnio w koncu odwazylam sie i chodze na silownie, wiec z pewnoscia sie zainspiruje!! buzka, slodziaki z was
Super, dziękuję za te propozycję.
Ja aż tyle białka nie potrzebuję, ale często zapominamy o nim wogóle, dlatego jest to dla mnie dobra inspiracją. A ponadto te dania wyglądają tak smacznie 😋
Pozdrawiam serdecznie💗
chcemy więcej! świetny odcinek
Uwielbiam wegańskie potrawy, ale oglądam dla samej przyjemności oglądania.
🥰🥰
💓💓💓 przyciągnęłam Cię myślami 🥰🥰🥰
🥰❤️
Super odcinek! Jestem w momencie przechodzenia na weganizm ale nie umiem komponować wysokobiałkowych posiłków a na tym mi bardzo zależy 🙏🏽💞
Ale super! Powodzenia 💚
Super odcinek! Chętnie obejrzę kolejne tego typu 😊
Ale genialne 🥰 Więcej więcej poproszę ❤❤❤❤
Wegańskie odżywki białkowe mają to do siebie, że smakują jak mąka i trafić smaczną jest trudno. Mam zapisanych parę propozycji które ponoć są inne, zobaczę. Jaki fajny film 💙
oj jest masa smacznych! spróbuj Rocka Nutrition albo More Nutrition lub Gost - zmienisz zdanie o wege białkach :)
Spróbowałabym wszystkiego! 😮
Jestem wybredna, ale tu wszystko wygląda i brzmi jak bajka 😍
Bardzo zachęcam do spróbowania! 🥰
Bardzo inspirujący odcinek, aby wypróbować choć część tych pomysłów. 😊😊
Fajny odcinek, chętnie takich więcej :)
Jak zawsze - super inspiracje ❤
Dziękuję! 😍 Powinnam jeść trochę więcej białka na śniadanie, przy lekach które biorę, więc przydadzą sie przepisy❤. Kiedyś jak ćwiczyłam jadłam podobnie xd pozdrawiam! Ps. Uwielbiam twoje filmiki tydzień za xx zł, oglądam od dawna, ale dopiero ostatnio mnie zainspirowały żeby wreszcie zrobić listę dań i zaplanować zakupy.
💗🥰
super film! przyda się taki na studencki budżet ❤
Woooo. Nie no ja chyba muszę w końcu coś zrobić z Twoich przepisów 😂❤
Koniecznie! 🤓🤪
super przepis, 👍 zostawiamy i pozdrawiamy 💙💙💙
Ile może kosztować taki dzień ?
O moja ulubiona Eulalia Shmidt Pozdrawiam
hihi uściski! 💛
zaciekawił mnie dżem chia, można prosić o przepis?
Kocham to że jest tu zwykła kasza i zwykły makaron bo czasem mam wrażenie że nie da się bez komosy albo z makaronem niestrączkowym, że na każdym produkcie trzeba maskować ilość białka na vegan diecie bo inaczej nie styknie.
Super film, strasznie się cieszę że cię znalazłam! A napisałabyś może jak to mniej więcej wychodzi kosztowo?
Ile kalorii ma cały dzień?
Zarąbiste przepisy!! Na pewno wypróbuję bo wyglądają mega smakowicie 😮❤❤
A udało by Ci się zrobić taką wersję bez mąki i kasz? Czyli białko wegańskie + warzywa surowe i gotowane. Ja też lubię kiedy w posiłku jest jakiś świeży akcent.
Jeszcze raz dziękuję ❤
Polecam zamiast makaronu zwyklego uzywac makaronu groszkowego (lub z soczewicy, jesli lubisz, ja osobiscie wole ten z groszku:) W sumie to moze Tobie sie tez to przyda Ola, jakbys miala juz totlana bombe bialkowa Kasperowi zrobic - polecam! :)
Dziękuję! 🤍 Jak najbardziej polecam właśnie przykładowo taki makaron z groszku, soczewicy, czy ciecierzycy. Super opcja, nie będzie białej mąki, a w zamian nawet więcej białka 🤗 A w obiedzie możesz pominąć kaszę i użyć więcej tempehu, albo jeżeli jesz quinoę to zamienić jęczmienną na quinoę 🥰
super :) mi by się przydał dzień na 100g białka
Super przepisy 🧡 Chciałabym dopytać gdzie kupujesz ten mix straczków? Czy też w Kauflandzie? Czy jest on już ugotowany (w puszce)?
Poproszę o namiary gdzie go na bywasz. Z góry bardzo dziękuję 🧡
To taki miks strączków na zupę z Auchan (suchy) 🤗
zostałam po filmiku tydzien za 70zł, a wiec jest to stosunkowo od niedawna i wciąż nie mogę uwieżyć jak bardzo na plus zmienił się twój sposób łapania kadrów, jakość i zwięzłość odcinka.. dla mnie baja, super sie to ogląda nie tylko przez to że wygląda to schludnie i obrazy są miłe dla oka, ale głównie przez Twoją pomysłowość, pasję ale też inspiracje jaką można poczuć przy każdym z posiłków❤️❤️
Bardzo mi miło! ❤ A co do jakości nagrań, te tygodnie za x zł są zawsze gorsze jakościowo, bo nagrywam je na szybko telefonem z ręki. Nagrywanie każdego dnia tygodnia wszystkiego co jem aparatem z ustawianiem statywu jest mega upierdliwe i czasochłonne, a studiując i mając inne zajęcia w ciągu dnia po prostu nie jestem w stanie tego robić. Wiadomo, jakość materiału wychodzi gorsza, ale przynajmniej te treści powstają.
A czy powstanie filmik o Twojej rocznej przerwie? 😊🥰
Planuję już od dawna, ale jeszcze sie za to nie zabrałam 😅
To teraz kolejny challenge: wysokobiałkowy tydzień za 70 zł (no może więcej)
Mniam 😊
🥰😋
Jedyne na rynku białko zupełnie bez pudrowego posmaku (jakie ja odkryłam) jest od Ani Lewandowskiej 👌🏼 Polcam każdemu kto chciałby czasem podbić dzienne proteiny bez myślenia o posiłku. Dla mnie to był game changer. Oczywiście wegańskie i ze świetnym składem aminokwasów. Do tego bez żadnych sztucznych składników.
oj nie, jest masa smaczniejszych niż to od Ani :)
Proszę o namiary na te smaczniejsze i bez gumy guar, etc. ;) - chętnie wypróbuję!
hej! jak to jest możliwe, że Twój sos z tofu jest taki aksamitny kiedy przelewasz go na patelnię. czy czas blendowania ma znaczenie? mam wrażenie, że odpowiednie składniki blendowałam bardzo długo, a i tak nie mogłam otrzymać takiej konsystencji, jaka jest u Ciebie. co zrobić, aby ją uzyskać?
Cześć! Może to kwestia blendera? Wydaje mi się, że ręczny może nie dać rady zrobić tak gładkiej konsystencji albo jakiś o niskiej mocy. Tutaj używałam vitamix, ale teraz mam nutribullet pro i daje radę, wszystko gładziutkie po kilkunastu sekundach blendowania :)
Czy nasiona konopii maja jakiś smak ? Nigdy nie jadłam 😅
Trochę jak słonecznik, ale bardziej delikatne bym powiedziała; mi mega smakują 🥰
Gdzie kupione wegan kimchi? 🙏🏻
Wiele kimchi jest weganskich z natury, zamiast sosu rybnego maja sos sojowy, poczytaj sklady 😌
To akurat z targu, ale nawet w Lidlu bywa wegańskie kimchi 🤗
jestes i piękna i mądra i taka inspirujaca, jestem wege, z powodu hashimoto nie mogę byc weganką ale zawsze staram się wybierac nabiał i jajka z pewnych zrodel, dzięki tobie nie mogę się doczekac studenckiego zycia i nowych perspektyw dietetycznych z niskim budzetem ktory pewnie i mnie zastanie 😂
❤️❤️❤️
Gdzie kupujesz kimchi?
Na targowisku obok Hali Banacha w Warszawie, ale lubię też kimchi z Zakwasowni (teraz to się chyba nazywa delikatna bio)
Powiedz lepiej ile tych składników jest biodostepnych dla organizmu, dobra dieta to taka po której organizm nie ma braków składników, witamin mikro itp.
Nie mam żadnych braków ;) Po prawie 9 latach na weganizmie wszystkie wyniki idealne
Gdzie kupujesz tempeh?
W kuchniach świata, tam mają taki mrożony 400g za 10 zł, taniej nigdzie nie znalazłam
🤤🤤🤤🤤🤤
za jeden dzień takiego jedzenia zrobiłbym zakupy na tydzień xdddd
Widzę, że moje tygodnie za x zł mają konkurencję 🤓
@@AleksandraSchmidt też oglądam, bardzo fajne :) cheers!
Sklep internetowy KoRo Polska został zamknięty na stałe :(
Niestety tak, też nad tym ubolewam :((
Kobiecie wystarczy 1,2 g białka na każdy kg masy ciała :) ale szanuję tyle dobić na roślinach! :)
jak trenują to raczej 2kg/ks masy ciała
Sos ze srilaki😂
*sriraczy 🤓 nie wiem co w tym śmiesznego
Zadziwiające jest to, ze tak niby zawsze trzymasz makro, a masz figure kulomiotki z nrd.
zadziwiające jest to, że vlog jest o przykładowym wysokobiałkowym jadłospisie, a jakiś pingwin ocenia czyjąś figurę
Zadziwiające, że można być takim chamem. Obcym ludziom na ulicy również wspominasz sylwetkę?
Po pierwsze, wspolczuje Ci, ze probujesz sobie jakos radzic ze soba i swoim trudnym zyciem, wypisujac takie bzdury do obcych, fajnych osob. Po drugie, jakbys uzyl glowy, to dotarloby do Ciebie, ze Ola nigdy nie mowila, ze zawsze trzyma makro, a ten jadlospis jest dla jej chlopaka, o czym rowniez mowi. Po trzecie, ma bardzo fajna figure - a gdyby nawet nie miala, przez to jaka jest osoba, jest i tak trzysta razy lepsza i bardziej wartosciowa od tego co Ty tu soba zaprezentowales. Zainteresuj sie swoim zyciem, nie trzeba calego przezyc w taki zgorzknieniu, szczesliwi ludzie nie maja potrzeby probowac dowalic innym, ten wpis swiadczy tylko o Tobie.
Chyba mnie z kimś pomyliłeś, bo dosłownie ten film zaczyna się od stwierdzenia, że nigdy nie interesowało mnie makro moich posiłków XD ale miło mi, że patrząc na mnie widzisz silną kobietę 💪🏼
@@saydlitz ale z drugiej strony sama daje swoje zdjęcie na początku filmiku? Więc to nie jest filmik tylko o gotowaniu
Co za głupoty, ja byłam szczupła do 55 lat, wazylam 50-52 kg maksimum... Jadłam wszystko... bez tycia... Dziś młode dziewczyny robią cuda niewidy, z jednej skrajności w drugą...
Nie bardzo rozumiem jaki to ma związek z moim filmem
@@AleksandraSchmidt żebyście nie wariowały i nie ulegały modzie ... Po prostu były normalne..
@@mar-mz8kvo jakiej modzie tu mowa 😂
@@Lanikostore moda na wegetarianizm na przykład... Mody są w różnych dziedzinach... 😅
@@mar-mz8kv Dla mnie właśnie wegetarianizm jest normalny (od ponad 20 lat) 😊 Dla kogoś innego weganizm, keto, dieta bezglutenowa, mięsna. Co to w ogóle znaczy "normalny"? Dla każdego to coś innego więc tutaj raczej chodzi o to, że chce Pani ani wszyscy byli tacy jak Pani, jak od linijki, bez żadnych odstępstw od Pani definicji normalności. Nikt Pani nie każde jeść tak jak w filmiku więc proszę nie zaglądać innym w talerz tylko zająć się swoim. Smacznego!