Hola. Creo que en los músculos del centro deberías incluir los cuadrados lumbares y todos los del suelo pélvico, ya que sin éstos se producen desequilibrios en la estabilización de pelvis y caja torácica, así como se producirían varios problemas al contraer el transverso y su consiguiente presión a nivel del suelo pélvico. Por lo demás, buen vídeo. Gracias
Exacto, omitió esa parte tan importante que es la contracción del piso pélvico en conjunto con todo el power house, para evitar prolapsos al ejecutar los movimientos.
Imaginate que las costillas son un gran acordeon cuando inspiras cojes aire se abre ese acordeon cuando se exala sale el aire por la boca se cierra soy instructora de pilates hace mas de 10 años y doy 10 clases a la semana y entrenos personal pilates con silla exo doy cuatro clases tambien de gimnasea postural a la semana soy preparadora fisica y deportiva 3 edad aquagym aquuadynamic 19 años en el sector gimnaseos ya me diras un beso desde Barcelona 💋
Gracias. ¿Entonces mientras respiramos siempre debemos mantener el abdomen contraído?
Excelente explicación gracias bonito día
Hola. Creo que en los músculos del centro deberías incluir los cuadrados lumbares y todos los del suelo pélvico, ya que sin éstos se producen desequilibrios en la estabilización de pelvis y caja torácica, así como se producirían varios problemas al contraer el transverso y su consiguiente presión a nivel del suelo pélvico.
Por lo demás, buen vídeo. Gracias
Exacto, omitió esa parte tan importante que es la contracción del piso pélvico en conjunto con todo el power house, para evitar prolapsos al ejecutar los movimientos.
Muy bien explicado👍
Exelentes videos,felicitaciones
GENIAL
Excelente
Debió hacerlo con las costillas afuera para entender mejor que hay que hacer
Puedo hacer pilates si tengo una protusion vertebral?
Si y si tienes una ernia discal tambien
Cómo se hace la respiración torácica, no consigo hacerla
Imaginate que las costillas son un gran acordeon cuando inspiras cojes aire se abre ese acordeon cuando se exala sale el aire por la boca se cierra soy instructora de pilates hace mas de 10 años y doy 10 clases a la semana y entrenos personal pilates con silla exo doy cuatro clases tambien de gimnasea postural a la semana soy preparadora fisica y deportiva 3 edad aquagym aquuadynamic 19 años en el sector gimnaseos ya me diras un beso desde Barcelona 💋