byc moze faktycznie mozna sie przyczepić, jednak ja uwazam ze najlepszą reklamą trenera jest on sam a wlasciwie jego wygląd. Jakos malo wiarygodnie brzmia slowa kogos kto wyglada jak przecietny kowalski
Ty chyba jesteś chory, jeśli on dla Ciebie wygląda jak przeciętny Kowalski xD Odsyłam do okładek Body Challenge, wątpię, że możesz się pochwalić choć w połowie tak dobrą sylwetką jak Kuba :)
gdyby natura chciala to by kazdy mezczyzna wygladal jak koks.. zdrowie to na pewno nie bycie koksem to bycie szczuplym i aktywnym. nikt mi nie powie ze w paleolicie koksy biegaly za zwierzyna jak to po schodach wejdzie i zyly na czole ze zmeczenia wyskakuje. widac ze mauricz zdrowy jest a to ze nie jest koksem to ma sie nijak do zdrowia i wiedzy jaka dysponuje. Pozdrawiam oswieconych
Witamina C stosowana u kobiet zwiększa ryzyko raka płuc. Wykazały to badanie Susan Wieland opublikowane w 2021. Mówimy tu przede wszystkim o suplementach z dużymi dawkami witaminy C. Rak płuc jest aktualnie najczęstszym nowotworem u kobiet.
nie do konca kumam skoro wit C ma przecietnie w tabletkach ma 200mg na tabletke to mam lykac 25 tabletek dziennie rozkladajac ją na cały dzien czy jesc 1kg pietruszki ? 4 ablo 5 g wit C to duzo skad brac tyle wit c w diecie ?
+Zapytaj Trenera Wole juz rutinocsorbin lykac bo to lek a nie suplement. Suplementy nie musza miec udowodnionego dzialania wiec nawet jak nie bedzie dzialac to nic nie mozna zrobic producentowi. Leki maja udowodnione dzialanie.
+Maks Wrona wiesz co, to może sam udowodnij przez empiryzm. Kup sobie tabletki 1500mg (najlepiej z płatkami róży) i zobacz jak się będziesz czuł. O nerki się nie martw, bo już od dawna wiadomo, że nie ma to na nie wpływu (chyba że już chorujesz na nerki). Te 200mg to tak jakbyś nic nie brał.
Panie Jakubie, czy ćwicząc codziennie picie wody z cytryną z jednej całej cytryny powiedzmy na litr/półtora - jest skuteczne, czy wystarcza na cały dzień?
+gatsulib Cytryna nie ma za wiele witaminy C ;) w brew ogólno przyjętej opinii. Tutaj chodzi o przyjmowanie dużych dawek, których nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia. Kup sobie kwas L-askorbinowy najlepiej w kapsułkach. Kosztuje nie wiele :) Pozdrawiam
Tak tylko większość witamin C (wiekszosc suplemntu w aptekach) na rynku zawiera Stearynian magnezu (sole magnezowe kwasów tłuszczowych) albo dwutlenek tytanu (E171), które są szkodliwe dla nas. Patrzcie na skład tabletki i suplementu.
stearynian nie jest toksyczny dla organizmu. poczytaj badania. stearynian magnezu znajdziesz w mleku matki. ilości stearynianu magnezu w tabletkach są zbyt niskie żeby być toksyczne
Hmm ja jem od 20 do 30gram kwasu l-ascorbinowego w proszku rozbijając na 10 dawek i nie mam z tego tytułu żadnych dolegliwości. Kwas to oczywiście nie to samo co witamina c naturalna ale przeważający jej trzon. Witamina C wiążąc sie z metalami cieżkimi wymiata je z organizmu ale łączy się również z paroma innymi minerałami- bodajże cynkiem selenem i magnezem więc trzeba również je suplementować. 4g to może jeść dziennie w pełni zdrowa osoba, a nie alergik, sportowiec czy ktoś z jakąś przewlekłą dolegliwością. Tak samo zróbcie sobie test zawartości witaminy d3 w organizmie i zobaczycie jakie macie fenomenalne steżenie rzędu 20%. Ja jem 4000j dziennie i martwię się czy nie za mało. Też planuję zrobić sobie test i się przekonać czy powinienem zwiększyć spożycie d3. Wielu tych trenerów z zapytaj trenera uważa podobnie jak ja ale dla ostrożności podaje akceptowalne wielkości suplementacji witaminami. Zasada jest prosta - zwiększaj stopniowo spożycie witaminy C aż nie dostaniesz rozwolnienia. Zacząłbym od 2 g dziennie i codzienne zwiększał o 1gram. a po przekroczeniu 10g o 5gram. Bezpiecznie jest się trzymać granicy 15-20gram.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Z taką częstotliwością dodawanie filmów to człowiek zapomni, że taki kanał istnieje.
Super zaczynam oglądać, kolejna dawką wiedzy 😊
😉
Bawią mnie kulturyści, którzy podważają wiedzę Mauricza, "bo jest mały" :D Zmierzcie sobie obwody mózgów, nie bicepsów.
+Sven Miettensen On się nie szprycuje, dlatego wygląda zdrowo i fit
byc moze faktycznie mozna sie przyczepić, jednak ja uwazam ze najlepszą reklamą trenera jest on sam a wlasciwie jego wygląd. Jakos malo wiarygodnie brzmia slowa kogos kto wyglada jak przecietny kowalski
Ty chyba jesteś chory, jeśli on dla Ciebie wygląda jak przeciętny Kowalski xD Odsyłam do okładek Body Challenge, wątpię, że możesz się pochwalić choć w połowie tak dobrą sylwetką jak Kuba :)
+Sven Miettensen sylwetka tobie jest ważne? bo dla mnie sprawność, siła, wytrzymałość mięśniowa, szybkość a sylwetka jest efektem ubocznym.
CrashJackExtreme Napisałbym, że czytanie ze zrozumieniem u Ciebie kuleje, ale widzę, że nawet pisanie kuleje.
0:50 start
Bardzo wartościowy materiał. Oby więcej takich!
Wincyj!
Ty tu? :o
MultiKamil97 jestem studentem Kuby
Wow :o
Dziękuję 💐❤️
gdyby natura chciala to by kazdy mezczyzna wygladal jak koks.. zdrowie to na pewno nie bycie koksem to bycie szczuplym i aktywnym. nikt mi nie powie ze w paleolicie koksy biegaly za zwierzyna jak to po schodach wejdzie i zyly na czole ze zmeczenia wyskakuje. widac ze mauricz zdrowy jest a to ze nie jest koksem to ma sie nijak do zdrowia i wiedzy jaka dysponuje. Pozdrawiam oswieconych
Ja mam vit c z ostrovitu 1kg w prochu :) wcinam 3-4g w 3 porcjach
kwas l-askorbinowy w prochu dobra opcja? Bo bardzo ekonomiczna. Nada się ?:)
+Goti Nada się. To samo jest w suplach. Tylko cena x10. - Łukasz
Witamina C stosowana u kobiet zwiększa ryzyko raka płuc. Wykazały to badanie Susan Wieland opublikowane w 2021. Mówimy tu przede wszystkim o suplementach z dużymi dawkami witaminy C. Rak płuc jest aktualnie najczęstszym nowotworem u kobiet.
Czesc Grzymski mowi zeby jej nie podawac okolotreningowo bo zmniejsza stan zapalny / przyrost miesni
Jeżeli suplementuję dziennie około 6 gram witaminy c to do tego 3 gramy lizyny. Czy nie będzie to za dużo lizyny??
Taka dawka jest jak najbardziej dobra. Na każdy gram Witaminy C powinniśmy przyjmować około 500mg lizyny.
jedno jajko zawiera prawie 500 mg lizyny, czy jeśli przyrządzimy je na tzw. "miękko" to dużo tej lizyny straci?
A prawdą jest, że Wit C potrafi wypłukać z nas cenne minerały oraz w jej towarzystwie spada wchłanialność składników odżywczych?
nie do konca kumam skoro wit C ma przecietnie w tabletkach ma 200mg na tabletke to mam lykac 25 tabletek dziennie rozkladajac ją na cały dzien czy jesc 1kg pietruszki ? 4 ablo 5 g wit C to duzo skad brac tyle wit c w diecie ?
+aibronman Istnieją odpowiednie suplementy :) bit.ly/1qvH4dW
Kup sobie w kapsułkach po 1500mg
+Zapytaj Trenera Wole juz rutinocsorbin lykac bo to lek a nie suplement. Suplementy nie musza miec udowodnionego dzialania wiec nawet jak nie bedzie dzialac to nic nie mozna zrobic producentowi. Leki maja udowodnione dzialanie.
+Maks Wrona wiesz co, to może sam udowodnij przez empiryzm. Kup sobie tabletki 1500mg (najlepiej z płatkami róży) i zobacz jak się będziesz czuł. O nerki się nie martw, bo już od dawna wiadomo, że nie ma to na nie wpływu (chyba że już chorujesz na nerki).
Te 200mg to tak jakbyś nic nie brał.
Panie Jakubie, czy ćwicząc codziennie picie wody z cytryną z jednej całej cytryny powiedzmy na litr/półtora - jest skuteczne, czy wystarcza na cały dzień?
+gatsulib Cytryna nie ma za wiele witaminy C ;) w brew ogólno przyjętej opinii. Tutaj chodzi o przyjmowanie dużych dawek, których nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia. Kup sobie kwas L-askorbinowy najlepiej w kapsułkach. Kosztuje nie wiele :)
Pozdrawiam
+Marcin Urbańczyk dobra i ile tego brać ? I ewentualnie występują biegunki/jak im zapobiegać???
+Only Khazix 1g rano po śniadaniu i 1g wieczorem po kolacji. Biegunek nigdy nie miałem po C
+gatsulib w 100g cytryny masz ~50mg wit C, Pan Jakub mówił o przyjmowaniu minimum 1g-1000mg
nie nie nie to za mało, musisz koniecznie kupić suplement!
Tak tylko większość witamin C (wiekszosc suplemntu w aptekach) na rynku zawiera Stearynian magnezu (sole magnezowe kwasów tłuszczowych) albo dwutlenek tytanu (E171), które są szkodliwe dla nas. Patrzcie na skład tabletki i suplementu.
Dziękujemy za uwagę :)
stearynian nie jest toksyczny dla organizmu. poczytaj badania. stearynian magnezu znajdziesz w mleku matki. ilości stearynianu magnezu w tabletkach są zbyt niskie żeby być toksyczne
minimum 1 g wit c dziennie? serio kolego???
lol
nie rozumiemy pytania
hymmm, sam nie wiem o co mi chodziło :)
pozdro
Hmm ja jem od 20 do 30gram kwasu l-ascorbinowego w proszku rozbijając na 10 dawek i nie mam z tego tytułu żadnych dolegliwości. Kwas to oczywiście nie to samo co witamina c naturalna ale przeważający jej trzon. Witamina C wiążąc sie z metalami cieżkimi wymiata je z organizmu ale łączy się również z paroma innymi minerałami- bodajże cynkiem selenem i magnezem więc trzeba również je suplementować. 4g to może jeść dziennie w pełni zdrowa osoba, a nie alergik, sportowiec czy ktoś z jakąś przewlekłą dolegliwością. Tak samo zróbcie sobie test zawartości witaminy d3 w organizmie i zobaczycie jakie macie fenomenalne steżenie rzędu 20%. Ja jem 4000j dziennie i martwię się czy nie za mało. Też planuję zrobić sobie test i się przekonać czy powinienem zwiększyć spożycie d3. Wielu tych trenerów z zapytaj trenera uważa podobnie jak ja ale dla ostrożności podaje akceptowalne wielkości suplementacji witaminami. Zasada jest prosta - zwiększaj stopniowo spożycie witaminy C aż nie dostaniesz rozwolnienia. Zacząłbym od 2 g dziennie i codzienne zwiększał o 1gram. a po przekroczeniu 10g o 5gram. Bezpiecznie jest się trzymać granicy 15-20gram.
kilogram jedz na dobę
Panie Mauricz witamina A nie jest antyoksydantem :/
A takie dawki C mogą uszkodzić nerki.