[Full] 귀하신 몸 - 25화 당신의 잠을 지켜야 하는 이유

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 28

  • @EBSDocumentary
    @EBSDocumentary  Месяц назад

    👉 이번 회차의 귀하신 팁을 바로 확인하고 싶다면 클릭!
    👉 ruclips.net/video/NTLMU9uehVQ/видео.html
    🏃‍♂ 귀하신 몸에서 나온 꿀팁들을 놓치지 마세요!

  • @boranam662
    @boranam662 Год назад +67

    진짜 너무 감사 드려요 편집이 되기했지만 수면 인지적능력도 해주시고 무엇보다 명상과 운동을 조절해서 잘했더니 수면제 없이 이제는 늘 꿀잠 잡니다👍 피디님 작가님 조연출님 감사해요💜💜

    • @jeanne131
      @jeanne131 Год назад +5

      축하해요~

    • @Sunny-ry7eh
      @Sunny-ry7eh 10 месяцев назад +1

      수면인지적능력이 몬가요

    • @qoswlf3581
      @qoswlf3581 10 месяцев назад +3

      축하드립니다. 아주 옛날 영상인줄 알았는데 비교적 최근 영상인가보네요

  • @찐-u7m
    @찐-u7m Год назад +24

    30년동안 잠을 잘 못자고 너무 고통스럽게 살았어요
    은퇴를 하고 더 힘들어 졌는데
    운동을 시작했고 한시간 유산소 한시간 반 근력운동후 사우나를 합니다
    정말 꿀잠 자요 행복해지더라구요 ㅠ
    잠이 이렇게 삶의 질을 올리는걸 이제야 새삼 알아갑니다

  • @미래-s1y
    @미래-s1y Год назад +11


    중요한게
    건강공부이다ㆍ
    가족기다려늦은식사?
    그냥 제때하자
    기다리는게
    사랑아니다
    그때챙겨주면된다ᆢ
    아빠운동?다같이해야한다ᆢ
    이런좋은티비들으며
    실천하길요
    수면제ㅡ없이본인노력중요ᆢ
    잠ㅡ해지면자고
    해뜨면일어나야 ㅡ
    즉,일찍자야ㅡ잠의질이ㅡ올라간다

  • @yhyh2746
    @yhyh2746 Год назад +14

    EBS가 저를 포함해 수많은 사람을 살리네요 귀하신몸은 단언코 최고의 건강 프로그램
    제작진에게 감사합니다😊😊😍😍😝😝

  • @mgkim7080
    @mgkim7080 7 месяцев назад +7

    귀하신몸 본 것 중에 운동 제일 빡세게 시키는 듯ㅋㅋㅋㅋ

  • @boranam662
    @boranam662 Год назад +8

    이유진 교수님 김유겸 교수님도 정말 감사드립니다!! 레지턴트 쌤들도 정말 감사드려요!

  • @갓환장
    @갓환장 10 месяцев назад +9

    저녁일찍 먹고 걷기운동 1시간30분 하고 따뜻한 물로 샤워하니까
    12일 동안 5키로 빠지고 누우면 바로 잠들어서 아침에 너무 개운합니다 ㅎㅎ
    물론 당, 탄수화물은 저녁에 아예 안먹고 닭가슴살+견과류

  • @kikoyu-b4v
    @kikoyu-b4v 2 месяца назад

    역시 교수님 말씀에 백번 공감되어 항상 꾸준히 생활습관도 고치고 멜라티움 영양제도 챙겨먹는데 효과가 금새 나타나니 좋더라구요

    • @fil_LA
      @fil_LA 2 месяца назад

      아는 분도 잠 안 올 때 이거 드신다는데 정말 괜찮은가요?

  • @TYK-dy7bw
    @TYK-dy7bw 11 месяцев назад +6

    11:30

  • @wonhohoseo
    @wonhohoseo 2 месяца назад +1

    수면 부족하면 몸에 염증 겁나 생긴다함 의사의견임
    솔직히 좋은음식이고 머고 잠이 최고의 보약
    결론은 운동+영양제가 가장 효과적임
    진짜 깊은 꿀잠 자게 되었음 ㅠㅠ
    운동은 저녁에 간단한 식사 후 유산소 위주로 30-40분 했었고
    영양제는 오메가&비타민은 꼭 드세요
    마지막으로 꿀팁이라고 들었던게
    흑야마 성분인데요 특히 남성호르몬 부족한
    경우에도 무기력증 생길 수 있어서
    꼭 챙겨먹으라고 하더라고요
    저는 비타민+흑야마+런닝10분 딱두달하고
    아침 피로감이 싹 가셔버림

    • @dora-l4w
      @dora-l4w 2 месяца назад

      흑야마 너무 최고입니다~~~

  • @샤샤샷-l2z
    @샤샤샷-l2z Год назад +3

    8시 기상...?!

  • @냐냐-o8u
    @냐냐-o8u 10 месяцев назад +2

    어떤과 진료를 봐야하나요?

    • @boranam662
      @boranam662 8 месяцев назад +1

      서울대 정신건강입니다!

  • @qwerty0-j1i
    @qwerty0-j1i 2 месяца назад

    이제는 제발 딥슬립하고 싶어서 친구 추천으로 보조제 멜라티움 먹고 있었는데 생활습관도 같이 고칠게용

    • @fil_LA
      @fil_LA 2 месяца назад

      이게 제일 인기 있길래 저도 가끔 먹는데, 확실히 효과 있어요.

  • @pureunhaneul-u8m
    @pureunhaneul-u8m 11 месяцев назад +11

    탄산 좋아하면 결국 당뇨로 갑니다. 탄산과 믹스커피는 절대로 줄여야 합니다.

  • @agora9858
    @agora9858 10 месяцев назад +3

    규칙적인 생활 리듬 갖고..
    신체적으론 비중격 검사부터..

  • @Kyoungi
    @Kyoungi Месяц назад

    좋은 내용 알려주긴 하는데 신청자분 커피 10잔 마신다고 해서 시들.. 일반인도 솔루션 줄 수 있을 것 같아요 ㅠㅠ

  • @hk-gi9bt
    @hk-gi9bt 9 месяцев назад +2

    카페인 과다 복용같다

  • @ksq9511
    @ksq9511 9 месяцев назад +3

    아니 믹스 탄산 몸에 나쁜걸 알면서도 왜먹음?

  • @백수의일상
    @백수의일상 9 месяцев назад +1

    조커네